Як підняти настрій на роботі, якщо його зіпсували? Секрети ефективного зборів Як підняти настрій працівникам на зборах

Сучасне життя – суцільний стрес. Наш настрій може стати поганим з різних причин – накричав начальник, конфлікт із товаришами по службі або просто хтось нахамив зранку в транспорті. Тому треба знати, як не дозволити поганому настрою зіпсувати вам життя. Як підняти настрій на роботі, якщо його зіпсували співробітники?

Гоніть геть роздратування, не дозволяйте йому впливати на ваше життя. Іноді радять, мовчки дорахувати до десятої і таким чином заспокоїтися, взяти себе в руки. А якщо такий спосіб не допомагає, то розглянемо й інші способи набуття внутрішньої рівноваги.

Якщо в офісі нервова обстановка, то замість того, щоб пити каву - з'їжте м'ятну цукерку, випийте чашку м'ята і ви помітно заспокоїтеся. М'ятний запах впливає безпосередньо на людський мозок – як антидепресант. Запах м'яти допоможе вам відчути себе повною свіжістю та силами.

Потрібно уважно та оцінно подивитися на своє робоче місце. Якщо у вас на столі все безладно, ви вічно щось шукаєте і не можете знайти, то згідно з правилами фен-Шуя у вашій голові такий же безлад. У такій робочій обстановці виникає відчуття завалу на роботі та невпевненість у своїх силах. Виправити все досить просто. Наведіть порядок на своєму робочому місці, розсортувати всі документи, упорядкувати свої записи в щоденнику і ви побачите, як у вашій голові все стане на місце.

Навчіться відволікатися від негативних думок. Тільки маючи позитивний настрій – збільшиться продуктивність праці, підніметься настрій у вас і колег, навіть якщо начальник постійно всім незадоволений. Проаналізуйте свої дії та зосередьтеся на роботі, виконанні якогось конкретного завдання. Спільне обговорення робочого процесу з колегами допоможе знайти оптимальний шлях виконання роботи.

Хорошому настрою сприятиме і ваша зовнішність. Ви повинні бути впевнені, що виглядаєте бездоганно. Крім того, короткочасні перерви для бесіди з колегою за чашкою чаю, допоможе підняти настрій. Поговоріть на абстрактні теми, але не довго, і ви повернетеся до виконання своїх обов'язків з новими силами.

Отримуйте задоволення від роботи і настрій буде прекрасним. Не замикайтеся у собі, будьте завжди з колективом. Адже тепла атмосфера у колективі дуже важлива. Спілкуйтеся з колегами, допомагайте і не будьте похмурою. Посмішка та щирість це важливо.

Жінки більш емоційні, ніж чоловіки і тому більшою мірою схильні до депресій. Але існують кілька загальних порад щодо боротьби з депресією, наприклад:

• Ми всі знаємо, що для жінки найпершими ліками від депресії буде шопінг. Якщо ви, для підняття настрою, купите собі щось новеньке - шарфик, кофтинку або туфлі, це буде здорово. Ваша покупка не залишиться непоміченою у ваших колег, особливо жінок і викличе їхню заздрість, а ви відчуєте себе набагато краще.
• До початку робочого дня постарайтеся, виплеснуть свої емоції поза офісом. Можна сходити на фітнес, зробити ранкову пробіжку або просто накричати на чергового хама у трамваї.
• Крім того, прийшовши на роботу, уважно подивіться на своїх колег. Напевно, є і такі, кому зараз можливо набагато гірше, ніж вам, але вони справляються з цими. Якщо вони можуть, то можете і ви.
• І ще якщо ви вагітні і вас стомлює робота - задумайтеся, чи потрібно перебуваючи в положенні піддавати себе незмінним депресіям, пов'язаним з роботою. Можливо, просто піти у відпустку.
• У вас проблема - поділіться з колегою, і ви помітите, як вам підніме настрій розповідь про його проблемну ситуацію. Виявляється, не тільки у вас проблеми.
• Звичайно, всім відомо, що різні солодощі, а особливо шоколад - прекрасні антидепресанти. Але якщо таким способом знімати депресію, вона незабаром повернеться з набраними вами зайвими кілограмами.

Як підняти настрій на роботі, якщо його зіпсували співробітники? Як би у вас не склалося і не важливо, яка причина виникнення поганого настрою, треба розуміти, що саме воно не покращає. Тому треба якнайшвидше вживати заходів для вирішення проблеми.

Коли людина щаслива, вона готова «згорнути гори», вирішити найскладніші питання і з легкістю виконати безліч справ. На жаль, не всі співробітники офісу можуть похвалитися цим почуттям на роботі. Дізнайтеся п'ять простих способів підняти рівень щастя в колективі, які вас здивують.

Іноді все в офісі ніби просякнуте гарним настроєм, проте в інші дні, здається, робочий день тягнеться вічність, а ви, загрузнувши по вуха в рутині нескінченних справ, безнадійно чекаєте його закінчення. Не допускайте того, щоб ваше робоче середовище стало сірим і похмурим. Трохи уяви та творчої активності допоможуть легко «оживити» ваше офісне життя.

Отже, на шляху до створення щасливої ​​робочої атмосфери вам знадобиться:

1. Небагато мистецтва

Стіни вашого офісу сумно сірого кольору? Чи на них висять набридлі мотиваційні картинки, роздруковані на принтері? Наповніть офіс реальними емоціями та історіями. Необов'язково виділяти на це великий бюджет: дайте своїм співробітникам можливість проявити себе творчо, самостійно вигадати дизайн робочого простору, або запросіть місцевих молодих художників та фотографів показати свої праці на стінах вашого офісу.

Дослідження показують, що хороше мистецтво не тільки піднімає настрій працівників, але й створює той емоційний клімат, який сприяє підвищенню продуктивності до 35%. Почуючись більш комфортно і затишно на своєму робочому місці, співробітники ефективніше справляються зі своєю повсякденною роботою, а ви отримуєте кращі результати.

Корисні поради з погляду покращення енергетичного простору офісу дає відоме сьогодні вчення фен-шуй:

• Колір важливий. Кожен колір несе у собі певний вид енергії. Модні сьогодні чорно-біло-сірі офіси не тільки негармонійні, а й можуть несприятливо впливати на стан організму людей, що знаходяться в них. Теплі бежеві, світло-оранжеві та ніжно-зелені відтінки ідеальні для створення відчуття безпеки та радості в офісному приміщенні.
• Світло та дзеркала – головні помічники. Світло заряджає позитивною енергією, а дзеркала створюють додатковий простір для розвитку ідей та відкриття нових можливостей.
• Настільна скульптура, поставлена ​​в далечині робочого столу, приваблює фінансовий успіх.

2. Відеоконкурси

Створення відео – порівняно малобюджетний проект, який здатний якісно підвищити командний дух та покращити корпоративну культуру. Зйомки на звичайний смартфон чи планшет буде цілком достатньо.

Оголосіть в офісі невеликий конкурс: розділіть співробітників на команди для створення двохвилинного ролика, що відображатиме особливості діяльності та ключові цінності компанії. Позначте 30-денний термін створення відео, щоб це не завадило основній роботі та не знижувало продуктивності. Поставте завдання зробити міні-фільм забавним або таким, що розповідає цікаву історію. Підготуйте цікаві призи для кращих авторів відео, щоб додати трохи азарту та здорової конкуренції серед учасників.

Сам процес виробництва роликів та демонстрація результатів зарядить усіх позитивними емоціями та приємними спогадами на довгий час. Кращі відео стануть корисними надалі не лише для внутрішнього користування, але й створення корпоративного фільму для залучення потенційних інвесторів та замовників.

3. Інновації за розкладом

Творчий підхід до вирішення проблем є справжнім підсилювачем гарного настрою у колективі. Люди почуваються щасливими, коли вони вигадують і втілюють у життя захоплюючі ідеї, здатні справді допомогти у складній ситуації. Дайте вашим співробітникам час для вивчення проблеми та пошуку інноваційних, креативних шляхів її вирішення.

Нові ідеї наповнять офіс енергією, змусять колег трохи струснутись і відволіктися від рутинних завдань. Проводьте неформальні «мозкові штурми», зробіть генерацію ідей веселим та захоплюючим дійством для всіх учасників. Слідкуйте за всі отримані результати, винагороджуйте за старання, придумайте свій особливий спосіб відзначати кожне досягнення брейнстормінгових сесій.

4. Ну як без шоколаду

Крім доведеної користі для здоров'я, шоколад знижує нервову напругу, покращує самопочуття та у прямому сенсі робить нас щасливішими. Тому вам просто обов'язково потрібно забезпечити доступ офісних працівників до цього чудового продукту.

Звичайно, тут не йдеться про запровадження стандартів прийому шоколаду на корпоративному рівні. Використовуйте його як символічне заохочення хорошої роботи або з нагоди якогось свята. Бажано вибирати гіркий шоколад з високим вмістом какао-бобів, які за результатами досліджень повинні входити в раціон здорового харчування кожної людини.

Ось кілька наукових фактів про гіркий шоколад:

• Виробляє в організмі ендорфіни – гормони щастя.
• Знижує рівень кортизолу, сприяючи зняттю стресу.
• Покращує приплив крові до мозку, активізує розумову діяльність.

Але не зловживайте цим прийомом! Все-таки велика кількість шоколаду може зробити колег не тільки щасливішим, а й дещо важчим.

5. Час для скарг

Здається, не зовсім логічно влаштовувати спеціальні збори з висловлювання невдоволень та претензій, що накопичилися за час роботи у компанії. Навіщо в і без того нещасному офісі вивільняти ще більше нещастя?

Але для того, щоб відчути себе краще, часто нам потрібно просто висловити свої негативні думки та емоції, що заважають відчувати радість та отримувати задоволення від життя. Вся ця негативна енергія поступово накопичується та відбивається на загальному настрої.

У зв'язку з цим спеціально організовані збори для висловлювання скарг діятимуть як якийсь запобіжний клапан, що знижує тиск і забезпечує стабільну роботу системи. Ваші люди матимуть можливість для вільного вираження своїх нагальних проблем без страху залишитися непочутими чи незрозумілими.

Як організувати такий захід?

Наприклад, зберіть усіх за круглим столом, щоб кожен коротко відповів, письмово чи усно, на такі запитання:

• Які складності Ви відчуваєте у роботі? Що заважає працювати ефективніше?
• Що, на Вашу думку, є основною причиною цієї проблеми?
• Яке рішення Ви можете запропонувати у цьому випадку?
• Що ви можете зробити самостійно для досягнення бажаних змін?

Звичайно, після таких сеансів ви повинні забезпечити відкритий зворотний зв'язок і вжити відповідних заходів, коли це необхідно, щоб вони були ефективними. Однак якщо ви не готові вирішувати подібні питання, можливо, «нещасливий» офіс – просто показник недостатньо гарного керівництва.

Заснувавши формальні збори для висловлювання претензій, ви зможете керувати рівнем незадоволеності в колективі, визначати тих, хто висловлює конструктивні зауваження, та інших «скигліїв», які просто люблять скаржитися з будь-якого приводу. Тоді у вас буде можливість вплинути на обидва типи співробітників та покращити настрій офісу в цілому.

Визначення настрою досить просто – так характеризується емоційний стан людини (втім, як людини). Напевно, кожному відомо, що часом від того, яким буде настрій зранку, можна визначити, як скластися весь день, якщо, звичайно ж, не трапиться жодних змін.

У ваших силах зробити так, щоб погане емоційне самопочуття супроводжувало вас якомога рідше. Адже, як усі ми розуміємо, той чи інший наш настрій впливає не лише на якийсь відрізок нашого життя, а й вносить корективи у повсякденність близьких людей. Якщо в сім'ї є людина, яка часто перебуває в неважливому настрої, часто певною мірою це негативно впливає на всіх, хто з ним живе. Напевно, ви не хочете бути такою людиною - краще бути тим, хто заряджає свою сім'ю і друзів позитивом. Звичайно, тільки дуже майстерний актор може прикинутися, що в нього все чудово, коли це зовсім не так, і якщо ви таким не є, то вам доведеться зробити деякі дії, щоб було менше приводів для зневіри.

Що піднімає настрій абсолютно всім

1. Зустрічі з дорогими людьми. Навіть дуже засмучена людина заспокоюється і почувається набагато умиротворення, зустрівшись з людиною, яка його завжди може підтримати і втішити. Втім, у деяких випадках це навіть не обов'язково – досить простої присутності когось близького та рідного, для того щоб забути про свої негаразди, або взагалі зрозуміти, що насправді у вас все досить непогано.

2. Улюблену справу. Складно уявити, що комусь може принести почуття задоволення улюблене заняття. Мова зовсім не йде про будь-яку роботу. Хоча, не виключено, що вам приносить заряд позитивних емоцій робота! Однак найчастіше йдеться зовсім про інше – шопінг, посиденьки з подругою в кафе, читання книг, перегляд кінофільмів та багато іншого. Подумайте, чим вам подобається займатися, і беріться за цю справу відразу, як тільки відчуєте, що ваш настрій бажає кращого.

Насправді, покращити своє сприйняття світу, яке раптово похитнулося, не так і складно. Вам не доведеться витрачати багато енергії на те, щоб змусити себе розслабитися і посміхнутися. Почніть із найпростіших технік, які в результаті можуть виявитися дуже дієвими.

1. Побалуй себе покупкою

Це не обов'язково має бути якесь велике придбання. Хоча якщо фінанси вам дозволяють, і ви вже дуже давно мріяли про якусь дорогу річ, проте з якихось причин відтягували момент покупки, то, можливо, настав час порадувати себе новим придбанням. Звичайно, часом для підняття настрою зовсім не потрібні дорогі речі – буває достатньо відерця улюбленого морозива чи помади улюбленого відтінку. Дуже складно уявити, що подібні покупки не залишать приємного сліду у вашому світовідчутті.

2. Улюблене хобі

У багатьох з нас є хобі, і багато хто лише хотів би знайти захоплення до душі. Якщо ви вже обзавелися заняттям, що доставляє вам радість, вам не складе труднощів відвернути себе від нерадісних думок. Якщо ж улюбленою справою ви давно займаєтеся «автоматично», і вона зовсім не здатна перенаправити ваші гнітючі роздуми в інше русло, то вам слід знайти собі ще одне цікаве хобі. Вибирайте заняття, що вимагають високої концентрації, або ті, що сприяють високій фізичній активності – вишивка, живопис, танці, спортивні заняття, йога та багато іншого.

3. Посидіти з друзями

Часом можна позбутися поганого настрою, провівши один вечір або хоча б годинку в компанії найближчих друзів. Неважливо, що ви вирішите робити - потягувати коктейлі в місцевому кафе, дивитися цікавий фільм у когось вдома або відпочивати на природі - у будь-якому разі незабаром ви забудете, що ще зовсім недавно вам було сумно.

4. Прогулянка

Іноді звичайна прогулянка може справді чудодійний вплив на настрій. Ви можете гуляти як на самоті, так і в компанії близьких друзів. Особливо це корисно, якщо ви засиділися у чотирьох стінах – удома, на роботі чи на навчанні. У такому разі ковток свіжого повітря вам просто необхідний. Вибирайте спокійні та затишні сквери та парки, де ви зможете не тільки прогулятися, але й посидіти на лавці або випити склянку соку чи кави.

5. Здійснення давньої мрії

Звичайно ж, якщо йдеться про мрію, то, мабуть, її не надто просто здійснити. Так буває досить часто, але не завжди. Думаючи про свою мрію, ми уявляємо, що рано чи пізно вона здійсниться, проте найчастіше, якщо не докладати жодних зусиль, то мрія так і залишиться мрією. Згодом, озираючись назад, ми розуміємо, що ми мали змогу здійснити бажане, але ми не скористалися ними. Візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому – що вам потрібно зробити для того, щоб ваша мрія збулася. Можливо це питання одного дня! Дозволяйте своїм мріям здійснюватись!

6. Зміна іміджу чи обстановки

Буває так, що людина втомлюється або сама від себе, або від навколишнього її одноманітності. Якщо це про вас, то у ваших силах змінити ситуацію. Спробуйте внести зміни у свій звичний образ - вирушайте в магазин, і беріть із собою в примірювальну речі, які раніше воліли обходити стороною, вважаючи, що вони вам не підходять. У ваших силах знайти нові межі вашого образу. Також не виключено, що вам просто не вистачає нових вражень. Добре, якщо ви можете дозволити собі подорож, але навіть якщо це поки що неможливо, то просто спробуйте міняти звичні маршрути на роботу або навчання, ходити в нові кафе, відвідувати різні цікаві місця, де ви не бували.

7. Просто розслаблюючий відпочинок

Також врятувати становище може довгоочікуваний відпочинок. Для когось це поїздка в якесь цікаве місце, а комусь достатньо прийняти гарячу ванну із щільною піною, щоб знову себе відчути на плаву.

Що може дуже швидко підвищити настрій зранку

• Багато хто відзначає, що легкі фізичні навантаження з ранку можуть створити з організмом справжнє диво - це може бути плавання в басейні, заняття в спортивному залі, йога або звичайна розминка. Такий початок дня допоможе вам підбадьоритися та налаштувати себе на потрібний лад.
• Про це варто подбати з вечора – нехай усі інгредієнти для вашого ідеального сніданку чекають на вас у холодильнику. Втім, якщо поблизу з вами є гарне кафе, в якому пропонуються сніданки (таких зараз чимало), то це теж може бути для вас чудовим варіантом.
• Ви завчасно можете подбати про те, щоб удома у вас завжди був зайвий привід усміхнутися. Смішні картини на стінах, наволочки з милим орнаментом, яскравий посуд і багато іншого здатне зробити ваш будинок затишним місцем, в якому просто не захочеться сумувати.
• Якщо є час і можливість – приділіть його невеликій прогулянці ранковим парком. Напевно, після цього умиротворення на весь день вам забезпечене.

Підняти бойовий дух на роботі

Якщо ви періодично стикаєтеся з такою проблемою, як занепад сил на робочому місці, то підняти бойовий дух вам зможуть деякі поради.

Повноцінна обідня перерва.Якщо ваша обідня перерва триває від півгодини і більше, намагайтеся не проводити її на робочому місці! Сходіть у кав'ярню поблизу, посидіть у дворі на лавочці зі склянкою улюбленого напою, якщо є можливість – прогуляйтеся сквером або парком. Періодична зміна обстановки дуже важлива, і якщо випадає такий шанс, то не варто ним нехтувати.

Порядок на робочому місці.Чим чистіше і акуратніше буде довкола вас, тим вам «легше дихатися», навіть якщо ви вважаєте, що цей порядок ніяк не впливає на вашу роботу. Якщо ваш стіл завалений стосом різних паперів, заставлений чашками і різним сміттям, то навіть підсвідомо вас це пригнічуватиме. Наведіть порядок навколо себе, і побачите, що працювати вам буде набагато легше.

Плани на день.Щоб не братися за десяток справ відразу і в результаті нічого не встигати, зранку складайте список завдань, які вам необхідно виконати протягом дня. Відразу прикиньте, скільки часу вам знадобиться на ту чи іншу справу, і намагайтеся вкладатися у встановлені терміни, не відволікаючись на сторонні теми.

Плани на вечір.Робота піде веселіше, якщо ви знатимете, що після неї на вас чекає якась винагорода! Це може бути зустріч з подругою, побачення, вечеря з сім'єю, прогулянка у парку, шопінг та багато іншого. Намагайтеся завжди щось планувати на вечір. Навіть пункт: «Купити шоколадку та подивитися пару серій улюбленого серіалу» – теж чудовий план!

Як покращити собі настрій, якщо все погано

• Якщо ваш нинішній період зовсім не «цукровий» і проблеми з новою силою долають вас щодня, вам необхідно всерйоз подбати про себе. Насамперед, важливо добре висипатися. Якщо ви сидітимете в Інтернеті або займатиметеся якимись справами до глибокої ночі, а потім прокидатиметеся зранку або вже після обіду – загальна розбитість вас супроводжуватиме і без особливих інших проблем. Щоб цього не сталося – дотримуйтесь режиму!
• Навіть якщо у вас все погано, і будь-які радості вам здаються просто недоречними та нецікавими, намагайтеся тішити себе «через силу». Купуйте собі улюблені сорти чаю, шоколад, морозиво, ходіть у салон краси тощо. Даруйте собі дрібниці, які колись викликали у вас радість.

1. Буватимуть у цікавих місцях. Якщо щодня ви слідуєте одним і тим самим маршрутом, і нові враження для вас – рідкість, то настав час це міняти! Щодня в місті проходить безліч захоплюючих подій, на яких у вас є можливість побувати, якщо ви того захочете. Переглядайте в Інтернеті афішу свого міста, і вибирайте заходи, які вам найбільше до вподоби.

2. Спілкування із близькими людьми. Навіть якщо у вас катастрофічно не вистачає часу на щоденні зустрічі з близькими людьми, вам слід віднайти час, щоб телефонувати їм. Будьте в курсі справ дорогих для вас людей, ділитеся з ними своїми подіями. Як правило, після таких розмов жити стає легше.

3. Турбота про інших. Багато людей відзначають, що їхній настрій піднімається, не тільки коли вони щось одержують, а й у моменти, коли вони щось віддають. Це можуть бути добрі слова, матеріальний дар, турбота, увага тощо. Можливо, і ви належите до категорії таких людей?

4. Розслаблення. Найчастіше вдайтеся за допомогою розслаблюючих процедур. Йдеться про відвідування спа-салону, сеанс масажу, та й просто – про звичайний прийом ванни. Напевно, ви неодноразово чув такий вислів, як «У здоровому тілі – здоровий дух!»? Дбайте про своє тіло, його здоров'я, і ​​у вас вже буде набагато менше причин для смутку.

Що зробити, щоб підняти настрій вдома

Дивись позитивні відеоролики, щоб підняти настрій

В Інтернеті зараз можна знайти безліч кумедних відео, які мимоволі викликають на обличчі посмішку. Якщо вам подобаються, наприклад, коти, просто вбийте в пошукову систему: «Смішні відео про котів». Також можна легко знайти «Смішні відео з тваринами», «Приколи» та багато інших роликів, які швидко зможуть підняти вам настрій.

З'їж смакота - дієвий спосіб від нудьги

Це один із найдієвіших способів, особливо, якщо у вас є улюблені солодощі або інші смаколики. Приготуйте собі улюблену страву або щоб не прикладати зайвих зусиль, просто сходіть в магазин і придбайте те, що вам до смаку. А можна взагалі нікуди не виходити, якщо не хочеться, а замовити їжу додому!

Слухай улюблену музику - це допоможе відволіктися від смутку

Мабуть, це те, що може нормалізувати настрій майже будь-якій людині! Навіть якщо вам здається, що зараз немає жодного бажання вмикати музику, то все одно зробіть це! Не вибирайте сумні пісні або ті, які змушують вас надаватися непотрібним спогадам. Напевно, у вас є улюблені музичні виконавці, пісні яких вже давно чекають свого часу!

Доглядай за собою - сумісни приємне з корисним

Іноді для підняття настрою досить деяких процедур по догляду за собою – важко не посміхнутися, коли бачиш у відображенні посвіжілої людини, яка добре відпочила. Наберіть ванну гарячої води, додайте до неї потрібних масел, морської солі та піни. Нанесіть на обличчя маску, пориньте у воду і просто розслабтеся! Напевно, такий час не пройде для вас задарма!

Робоче місце – це майже завжди стрес. І буває так, що прийшовши у відмінному настрої на роботу, вже за мить ви можете відчути роздратування, досаду чи смуток. Причин, з яких настрій йде в мінус завжди дуже багато: зрив терміну поставок, догана начальства, комп'ютер, що не працює, сварка з колегою, агресивний клієнт, затримка зарплати… Як же відновити свій позитивний настрій, відсторонитися від проблем і продовжити день в енергійному та продуктивному режимі?
Для початку – виплесніть емоції. Адже не дарма у вас на комп'ютері постійно маячить «аська», і мобільний телефон завжди під рукою. Розповідаючи про те, що трапилося, ви не тільки скидаєте з себе вантаж напруги, ви самі починаєте бачити, що сталося збоку. І завдяки цьому і порадам ваших друзів, ви можете знайти собі вигоди і знайти позитивні моменти в будь-якій ситуації.
Відновити гарний настрій допоможуть тонізуючі напої. Ароматна кава, що бадьорить, газована мінеральна вода або заспокійливий трав'яний чай - виберете те, що вам більше хочеться в даний момент.
Дуже кумедний та ефективний метод, запропонований психологами – намалювати свої проблеми. Це може бути портрет начальника, бомба, що розривається, або абстрактний монстрик. На папері все це вже не здаватиметься вам таким страшним, та й результат такої творчості безсумнівно викличе усмішку.
Якщо є можливість – послухайте улюблену музику. Це завжди піднімає настрій, повертаючи вас до приємних думок та спогадів.
А може з'їсти чогось смачненького? Звісно! Порадуйте свої смакові рецептори улюбленими ласощами. Ваш настрій покращиться автоматично. І пам'ятайте, зовсім необов'язково концентрувати увагу лише на шоколаді, може, ви любитель піци чи солоних огірків – їжте те, що ви по-справжньому любите.
Якщо ж ви звикли у всьому питати допомоги у вірного друга – Мережі Інтернет. То для вас відкрито безліч способів покращення настрою: почитайте анекдоти, цікаві статті або цитатники, пограйте у флеш-ігри, скачайте нову позитивну заставку для робочого столу або незвичайну аватарку, зайдіть на сайт з туризму і сплануйте майбутню відпустку, напишіть що-небудь у блозі . Або найпростіше – відкрийте посилання на «автоматичний покращувач настрою», яких зараз багато. Якщо у вас ліричний настрій – почитайте вірші, відомі цитати, напишіть листа старому другу, подивіться анонси нових фільмів.
Також відволіктися від неприємностей допоможе наведення порядку на робочому місці - ви очистите свій стіл від непотрібного мотлоху і позбавите себе від непотрібних гнітючих думок.
Можна зробити невелику зарядку та кілька дихальних вправ - це додасть сил, наповнить організм киснем, і ви відчуєте, що можете впоратися з усіма справами.
І, звичайно, не забудьте посміхнутися самому собі. Підійдіть до дзеркала, щиро посміхніться, нехай іноді це буде через силу. Але з кожною секундою ваша усмішка буде більш природною та щирою. І поганий настрій зникне саме собою!
Кожен ваш день гідний бути найкращим! Посміхніться йому, і він усміхнеться вам у відповідь.

Щодня, приходячи в офіс, ви проходите повз однотонні сірі/жовті/білі стіни. Потім сідайте за своє робоче місце на чорне/сіре/коричневе крісло і вмикаєте свій білий/чорний/сірий комп'ютер. Цілий день виконуєте однотипну роботу, спілкуєтеся з одними й тими самими людьми, виконуєте одні й самі дії. Вам пощастило, якщо весь ваш трудовий процес виглядає іншим чином. Але в більшості випадків все саме так, як описано вище.

При цих монотонностях будніх днів, а іноді й вихідних, так складно зберігати бадьорість духу та підтримувати гарний настрій не просто цілий день, а й увесь тиждень взагалі. Кожен співробітник з нетерпінням чекає на п'ятницю, за якою йдуть вихідні. А що там, у вихідні? Відпочинок, позитив, можна робити все, що заманеться!

Відкриємо вам маленький секрет: відпочивати, піднімати настрій і заряджати інших людей можна і на робочому місці. Це відноситься до категорії «робити все, що душі завгодно». Однак не варто перегинати ціпок, інакше можуть виникнути деякі труднощі з начальством.

Нехай правила, що існують усередині компанії та рамки робочого дня, послужать вам стимулом для маленького бунту, творчого виплеску. Адже виявляти свою волю чи бажання можна у різний спосіб і не обов'язково порушувати при цьому встановлені норми. Нижче ми, на прикладі нашої компанії, покажемо і розповімо про те, як можна креативно підійти до висловлювання своїх почуттів чи думок на роботі, порадувавши при цьому і себе, й інших співробітників, а також урізноманітнити сірі трудові будні. І так поїхали!

Якщо вам щось не подобається

Завжди можна почати цілий мітинг з приводу, який вас не влаштовує, навіть найдрібнішому. Але навіщо? Від цього буде дуже багато проблем, нерозуміння чи навіть негативу. Пропонуємо вирішувати проблему менш демонстративно, але оригінальніше. Наприклад, повісити листок із зазначенням, що потрібно зробити або чого не варто робити. Приклади в Ударнику:

а) двері, які ніколи не зачиняли:

б) двері, якою постійно ляскали:

в) відсутність ремонту в коридорі:

г) відсутність ремонту в кабінеті (застереження, що це можливо лише в креативній компанії, де люди творять, що хочуть у повному розумінні цієї фрази):

д) похмурий колір стін в офісі може бути легко розбавлений мотиваційними постерами:

е) недбалість чергових по кухні:

ж) невелике розкрадання (можливо, випадкове) із загального холодильника:

з) коли дістали з питаннями:

і) якщо хтось не доливає воду до чайника:

Якщо вам щось подобається

а) імена для робочих рослин:

б) читання книг під час перерви:

в) вивчення нових слів під час черги до вбиральні:

г) корисна зарядка для очей:

д) плюшеві співробітники (і не дуже):