Що означає прікусиваніе губи. Якщо дівчина кусає губи: що це означає? Як собі допомогти

Випити вранці кави, перейти дорогу тільки навпроти магазину, сісти в автобусі виключно біля вікна, обов'язково почитати перед сном або вийти на прогулянку ввечері, і неважливо, що мете заметіль, - звички, які характеризують кожну людину, як особистість, і стають обов'язковою складовою життєвого укладу. Не кожна звичка мила і корисна. На відміну від вечірньої прогулянки, яка принесе користь, нав'язливі руху або дії часто більше шкодять психологічному, емоційному і фізичному здоров'ю. До подібних звичок можна віднести і звичку кусати губи.

Причини виникнення звички кусати губи

Поява будь-якої звички - це наслідок неодноразового повторення одного і того ж дії під впливом будь-яких подразників. Щільно укорінена звичка вже не піддається контролю, доведена до автоматизму і при найменших емоційних переживаннях виявляється, як захисна реакція. Часто буває так, що причини виникнення нав'язливих рухів вже давно зникли, а сама шкідлива звичка залишилася і продовжує своє існування в поведінці людини.

Звичка кусати губи, як наслідок психологічної проблеми і причини її виникнення, криється десь на підсвідомому рівні. Психологи схильні вважати, що будь-яка шкідлива звичка зароджується ще в дитинстві. Недолік уваги, тепла, любові з боку близьких людей дає поштовх до захисної реакції у вигляді несвідомих рухів. У зрілому віці причиною подібної дії можуть стати навіть іспити в університеті, коли на нещасливий квиток або питання екзаменатора знайти в голові відповідь так і не вдалося. Злість, роздратування, стрес, нервове потрясіння, невисловлені емоції - всі ці подразники знаходять своє відображення на обличчі і в рухах.

Які наслідки має звичка кусати губи

Покусування губ можна з легкістю віднести до розряду шкідливих звичок. Якщо про шкоду алкоголю і куріння вже сказано достатньо, то які аргументи можна привести щодо цієї звички?

1. перше- естетична сторона. Людина з покусаними губами - це просто негарно. Батько в дитячому саду, здобувач на співбесіді, партнер на ділових переговорах не виглядають привабливо, і єдине, чим притягують увагу оточуючих до себе, ранами на губах. Покусані губи можуть розцінити не тільки як промах в догляді за собою. Багато компаній, наприклад, давно вже користуються послугами психолога на співбесідах. Схильність до протестів, нервозність і - висновок, який фахівець може надати роботодавцю в результаті спілкування з людиною з ранами на губах.
2. Друге- здоров'я, яке безпосередньо залежить від властивої шкідливої ​​звички. Як результат покусування губ на тонкій шкірі і на слизових оболонках утворюються ранки і тріщинки. Через подібні пошкодження в організм людини може швидко і легко проникнути інфекція або приєднатися вірус. Наслідки подібних процесів можуть мати різну ступінь інтенсивності і складності в боротьбі.
3. третє- жінка з покусаними губами позбавлена ​​можливості користуватися декоративною косметикою. Це наслідок можна вивести з попередніх двох, оскільки губна помада будь-якого відтінку некрасиво виглядає на ранах, вигідно підкреслюючи всі недоліки і нерівності, і при цьому ще загрожує викликати алергічну реакцію або запалення.

Піти від шкідливої ​​звички - означає почати довгу і наполегливу боротьбу з собою. Існує кілька способів, які вважаються найбільш дієвими і ефективними в боротьбі зі шкідливою залежністю.

перший- коригування раціону харчування. Через нестачі в організмі вітамінів / мінералів може виникати зайва сухість губ. Обов'язково потрібно звернути увагу на щоденне меню. Воно повинно бути збалансованим і обов'язково включати в себе продукти, які насичені жирами, білками і вуглеводами.

Якщо різноманітно і збалансовано харчуватися не виходить, то заповнити відсутні вітаміни в організмі можна за допомогою прийому вітамінних препаратів. В цьому випадку не потрібно займатися самолікуванням і самостійно визначати для себе, чого саме не вистачає організму і як це заповнити. Консультація лікаря буде самим розумним рішенням. Проведене обстеження дозволить кваліфікованого фахівця побачити повну картину стану організму і підібрати правильне лікування.

другий спосіб- клин клином вибивають. Психологи кажуть, що пошук альтернативи може допомогти подолати шкідливу звичку. Йдеться про те, щоб замість обкушування губ озброїтися, наприклад, насінням або дістати жувальну гумку. Ще один варіант, можна спробувати гризти тверді фрукти або овочі - яблука, морква. Але при цьому не варто забувати, що заміна повинна бути тимчасовою, і від неї теж потрібно буде відмовитися.

третій- самоконтроль. Вельми складний для реалізації в життя спосіб, адже вимагає присутності сили волі і характеру. Вчасно зупинитися, або навіть стати проти бажанням почати кусати губи може далеко не кожен. Можна спробувати уникати ситуацій, які приведуть до нервового напруження, або звести до мінімуму їх вплив. Але ідеальним самоконтролем володіти в принципі неможливо. Тому, як боротьба зі стресом можуть допомогти фізичні навантаження, здоровий, міцний сон, а також установка режиму дня.

четвертий спосіб- медикаментозний. Іноді психологи радять почати прийом легких заспокійливих препаратів. Але подібне рішення - це лише тимчасовий захід. Адже, по суті, позбутися шкідливої ​​звички не вдасться, а тільки лише миттєво полегшити вплив дратівливих чинників.

Крім того, будь-які препарати, які приймаються тривалий період, можуть викликати залежність або звикання. Як варіант, можна пити трав'яні збори. Подібний чай не викликає звикання і не має протипоказань.

п'ятий спосіб- гігієна губ. Всілякі зволожуючі бальзами, мазі і помади допоможуть впоратися з шкідливою звичкою. Стежити за тим, щоб шкіра губ була постійно зволоженою і не пересихала, нескладно і не забирає багато часу. Головне, купувати тільки якісні косметичні засоби. Алергічна реакція на один з компонентів у складі може доставити масу дискомфорту.

І шостий, завершальний, спосіб- розмови. У момент, коли так хочеться закусити губу, потрібно починати розмовляти. Але людина, з яким можна постійно говорити, не завжди знаходиться поруч. Можна зробити пару дзвінків по телефону. Якщо ж дзвонити нікому, а може й нема чого, то можна спробувати читання вголос газетної статті, декларування віршів або навіть спів! Коли губи в русі, вкусити їх не вийде чисто фізично.

Головне, почати процес і твердо вирішити для себе, що звичка не може бути сильніше. Терпіння, наполегливість і сила духу разом з бажанням і наполегливістю в кінцевому підсумку приведуть до досягнення поставленої мети. Адже, що може бути приємніше, ніж усвідомлювати, що мета досягнута власними силами. А винагородою стануть гарні здорові губи без ранок та інших фізичних вад.

Індивідуальність людини виражається в самих різних звичках, але далеко не всі з них є корисними, і тим більше нешкідливими. Чому кусають губи, адже це не естетично, тим більше, коли виникає почервоніння облямівки, запалення, обумовлене постійним механічним впливом. Губи завжди в русі, адже ми балакаємо, посміхаємося, або невдоволено їх підтискаємо.

Все це для людини є природним, ми не можемо жити, не висловлюючи своїх емоцій. Згодом в області навколо губ утворюються зморшки, відбувається поглиблення носогубних складок. Якщо є звичка постійно кусати губи, глибокі зморшки виникають швидше. При цьому шкіра навколо них часто запалюється, на губах з'являються тріщинки, які досить болючі, і позбутися від них непросто.

В основному люди навіть не замислюються, чому кусають губи, хоча подібна звичка має свої причини. На думку психологів, шкідливі звички вимагають усунення. Ми таким способом вирішуємо ряд психотравмуючих ситуацій, позбавляємося від нервових потрясінь, набуваємо впевненість в собі, і в підсумку стаємо щасливими людьми. Щоб з'ясувати, що є джерелом такої звички, в першу чергу потрібно розібратися у власному житті. Не секрет, що практично кожна шкідлива звичка відображає психологічну проблему. І якщо ви це усвідомлюєте, то зможете в подальшому вплинути на ситуацію.

На думку психологів, коріння поганих звичок завжди слід шукати в дитячому віці. Можливо, людина відчувала брак розуміння, його виховували без ніжності і любові, батьки були суворими людьми. В такому випадку з дитячих років виноситься невпевненість, і в реальному часі ці події отримують заміну у вигляді нав'язливих рухів, які взагалі не помічаються. Втрачаючи контроль над своїми емоціями, і піддаючись почуттям, нерідко люди кусають губи, і до даного стану ведуть різні події. Найчастіше це пов'язані з роботою напруги, стреси, тривожні стани, глибокі роздуми, емоційні сплески.

Часто задається питання, чому люди кусають губи, чи можна позбутися від подібної звички швидко і безболісно, ​​не витрачаючи багато сил. Це цілком реально, слід почати з того, що спробувати контролювати свою поведінку. Не забувайте, що можете в будь-який момент почати кусати губи, і частіше нагадуйте собі про негативні наслідки цієї звички. Врахуйте, що після того, як ви травмуєте губи, починається запальний процес, що супроводжується постійним дискомфортом. При прийомі їжі виникає печіння, такий стан заважає і розмови, прогулянкам на свіжому повітрі. Ваші недоглянуті губи завжди будуть привертати увагу співрозмовників, викликаючи подив. Якщо ви розмовляєте з дівчиною, або жінкою, то вона відразу ж продемонструє свою неприязнь.

Звичка кусати губи тягне за собою чимало складнощів, і зокрема, хворобливі ранки і лущення будуть заважати вам нафарбувати губи. Але і чоловік з обкусаними губами виглядає не менш неохайно, ніж жінка. Тому все-таки через таку безглузду звички не варто втрачати впевненість у собі. Якщо ви зуміли втриматися, і не кусати губи хоча б два дні, то варто заохотити себе приємним подарунком. Пам'ятайте, що потрібно себе любити, створювати для себе сприятливі умови, завжди йти на компроміси. Якщо ви будете себе ненавидіти, то становище лише погіршиться, і вам складніше буде відвикати від звички.

Як собі допомогти

Важливо зрозуміти, чому кусає губи той, хто нервує? Існують фактори, які допоможуть вам перемогти погану звичку і зберегти губи. Почніть приймати вітаміни, так як нерідко губи кусають саме через авітамінозу. На його тлі виникають тріщини губ, шкіра стає сухою, і виникає бажання її видалити, щоб губи знову знайшли м'якість і гладкість. Але, такі дії лише погіршують проблему, формується погана звичка. Важливо, щоб поверхня губ завжди була вологою, доглянутою. Намагайтеся не перебувати тривалий час на морозі, холодному повітрі. Не забувайте постійно використовувати гігієнічну помаду, спеціальний бальзам для губ.

Постарайтеся проявити характер, адже вам це під силу. Визначте собі завдання - не кусати губи. Не треба себе лаяти, якщо відразу відсутні результати. Можна завести щоденник, і туди заносити інформацію про те, кусали ви протягом дня губи. Також вкажіть, з якої причини ви це робили. При такому підході ви звикнете до дисципліни, і не кинете задумане на півдорозі. В такому щоденнику слід розписати докладно наявність негативних наслідків звички, а також вкажіть результати успіху. Наприклад, самоповага, красиві губи, здатність домагатися бажаної мети.

Урізноманітніть своє дозвілля

Дуже часто завдяки цікавому дозвіллю можна відволіктися від поганої звички. Не слід бути надто категоричним, не поспішайте заявляти, що сьогодні ви кусали губи в останній раз. Правильніше діє м'яке навіювання, і не забувайте себе заохочувати, хвалити. Звертайте увагу на свої емоції, і якщо наростає відчуття тривоги, слід вжити заходів. Можна вживати заспокійливі засоби, приймати ароматичні ванни з різними ефірними маслами. Хорошим відволікаючим ефектом володіють ароматизовані свічки.

Ванну з додаванням заспокійливих засобів слід приймати щодня, перед сном. Приділіть час самомасажу, можна зайнятися йогою, фізичними вправами. Збільшення фізичної активності дозволить вам в значній мірі переключити увагу, і ви забудете про те, що зазвичай кусаєте губи. Якщо пофантазувати, то можна знайти для себе гідне заняття. Якщо ж неможливо ні на чому зосередитися тривалий час, то буде потрібно втручання психотерапевта.

Організація цікавого дозвілля є необхідною, і якщо ви хочете зрозуміти, чому кусають губи, то вирішите в першу чергу проблему з дозвіллям. У деяких випадках вистачає п'ятнадцяти хвилин для здобуття душевного спокою, відчуття приємних емоцій і розслаблення. В цей час згадайте, що ви обіцяли собі не кусати губи, адже це так просто, якщо захотіти!

Звичка прикушуйте верхню чи нижню губу властива дуже багатьом людям, і ті чоловіки і жінки, які мають цю звичку, часто навіть не помічають, що під час розмови або роздумів над якимось серйозним питанням кусають губи. А між тим, покусування губ є не тільки не естетичним, а й навіть шкідливим для людини, адже можна розгризти ніжну шкіру до крові і занести запалення, через що на губах з'являться некрасиві хворобливі тріщинки, позбутися від яких досить складно.

Очевидно, що звички людини відіграють важливу роль у створенні його індивідуальності, і за сукупністю звичних жестів і моделей поведінки в тій чи іншій ситуації можна визначити риси характеру особистості. можуть багато чого сказати про людину, а також роблять його поведінку і манеру вести розмову більш яскравими і емоційно насиченими. Але не всі звички хороші, і схильність кусати губи відноситься саме до тих звичок, від яких бажано позбутися.

Причини, за якими люди кусають губи

М'язи обличчя людини більшу частину часу перебувають у русі, адже ми розмовляємо, посміхаємося, хмуримося, підтискаємо губи, сміємося. Мімічні жести відображають наші почуття і настрій, і губи в міміці людини відіграють значну роль, так як більша частина емоцій відбивається саме на нижній частині обличчя. Але якщо посмішка відображає позитивні емоції, то кусання губ - це мімічний жест, який свідчить в більшості випадків про те, що людина відчуває невпевненість, страх, розгубленість або деякі інші негативні емоції.

Багато психологів вважають, що звичка кусати губи з'являється в людей ще в дитячому віці , Причому причина її формування - складні стосунки в сім'ї і з боку матері і батька. Наприклад, якщо батьки часто лають дитину за плач і сперечання, малюк може почати кусати губи, щоб таким чином стримати сльози і обурення. Згодом це свідома дія перетворюється в звичку, і дитина буде покусувати губу кожен раз, коли йому потрібно стримати негативні емоції.

Відповідь на питання, чому люди кусають губи в дорослому віці, коли розуміють, що ця звичка не естетична і шкідлива, також простий: покусування губ допомагає впорається з емоціями і заспокоїтися . Так як людині властиво "вихлюпувати" через міміку і жести, люди замінюють плач, обурення і інші прояви невдоволення покусуванням чутливої ​​шкіри губ. А після того, як емоційний сплеск виражений за допомогою кусання губ, людина відчуває полегшення і може заспокоїтися.

Ще одна причина покусування губ в стані стресу, емоційного сплеску або нервового напруження - бажання "взяти себе в руки". Фізичний біль протвережує, тому багато людей в моменти сильного душевного потрясіння заподіюють собі біль той чи інший спосіб - б'ються кулаком або відкритою долонею об стіну, встромлюють нігті в долоню, прокушують губи до крові і ін.

І остання причина, чому люди кусають губи, чисто фізіологічна - багато таким чином хочуть позбутися від грубої шкіри на губах, яка доставляє дискомфорт. На морозі і на сильному вітрі губи "обвітрюються", тріскаються і стають шорсткими на дотик, і деякі люди намагаються сгризть огрубілу і лущиться кірку. Слід зазначити, що кусання губ в цьому випадку тільки посилить ситуацію, адже на місці відкушеною шкіри з'являться ранки, що кровоточать, тому щоб уникнути пошкодження тонкої шкіри губ, краще користуватися гігієнічною помадою або іншими аналогічними засобами.

Як позбутися від звички кусати губи

Позбутися від шкідливої ​​звички кусати губи можна і потрібно. На жаль, відучитися кусати губи за один день практично неможливо, але за кілька тижнів позбутися цієї усталеної схильності цілком реально. Для цього потрібно зробити комплекс дій, що включає в себе:

Для кожного з нас характерні будь-які звички, які складають нашу індивідуальність. відноситься до не особливо естетичним, особливо тоді, коли облямівка губ червоніє і запалюється в результаті постійного механічного впливу.

Чому шкідливо кусати і гризти губи

Наші губи весь час знаходяться в русі. Ми то сміємося, то балакаємо, то роздратовано їх підтискаємо. Це природно, адже ми не можемо жити без емоцій. З віком навколо губ з'являються дрібні зморшки, поглиблюються носогубні складки. Але звичка постійно кусати губи прискорює процес утворення глибоких зморшок, призводить до запалень шкіри навколо них, до появи хворобливих тріщин на губах, від яких важко позбутися.

Інколи ми навіть не замислюємося над тим, чому постійно кусаємо губи. Але ж причини цього є. І є можливість впоратися з ними. Психологи стверджують, що з шкідливими звичками потрібно боротися. Таким чином, ми дозволяємо багато психотравмуючі ситуації, позбавляємося від стресу, стаємо впевненими в собі і більш щасливими.

Причини шкідливої ​​звички кусати губи

Щоб зрозуміти витоки такого прояву, необхідно розібратися в собі і в своєму житті. Адже будь-яка шкідлива звичка - це відображення психологічної проблеми. Усвідомивши це, можна шукати шляхи виходу з ситуації.

Психологи стверджують, що витоки поганих звичок знаходяться в нашому дитинстві. Це брак любові, уваги, ласки і ніжності з боку рідних і близьких, це невпевненість в собі, яку ми винесли з далеких тепер років, а на нинішньому етапі замінюємо ці події нав'язливими рухами, які й не помічаємо.

Важливо, щоб дитинство було радісним і щасливим, тоді причин для виникнення поганих звичок не буде.

Ми починаємо кусати губи тоді, коли втрачаємо контроль над своїми почуттями та емоціями. До цього призводять різні події: стрес, напружена робота, сплеск емоцій, глибокі роздуми, тривога.

Як позбутися від звички кусати губи

В першу чергу необхідно встановити контроль над своєю поведінкою. Постійно пам'ятайте, що в будь-який момент ви можете почати кусати губи, і до яких наслідків це призводить. Після того, як ви «обдерли» всю шкіру з губ, негайно виникне їх запалення. Тоді ви будете відчувати постійний дискомфорт, біль і печіння при прийомі їжі, при виході на вулицю, при розмові. Ваш абонент не буде зводити очей з ваших недоглянутих губ, на його обличчі ви прочитаєте подив. Особливо яскраво вам це продемонструє дівчина або жінка. Вам буде складно нафарбувати губи через лущення і хворобливих ранок. Чоловік з обкусаними губами виглядає не менш некрасиво, ніж жінка. Навіщо вам втрачати залишки впевненості в собі?

• Якщо вам вдалося втриматися і не кусати губи на протязі, наприклад, двох днів, то заохочуйте себе приємним подарунком. Любіть себе, створюйте для себе найсприятливіші умови, завжди йдіть з собою на компроміс. Пам'ятайте, що ненависть до себе тільки погіршить становище і перешкодить позбутися шкідливої ​​звички.
• Приймайте вітаміни, так як часом звичка кусати губи виникає внаслідок авітамінозу. На його тлі губи розтріскуються, покриваються сухою шкірою, яку постійно хочеться зняти, щоб губи знову стали гладкими. Але такі дії тільки ускладнюють проблему і сприяють формуванню поганої звички.
• Необхідно, щоб губи завжди були зволоженими і доглянутими. Для цього уникайте тривалого перебування на холодному або морозному повітрі, постійно користуйтеся гігієнічною помадою або бальзамом для губ.
• Проявіть характер. Адже ви це можете, чи не так? Поставте перед собою мету позбутися від звички кусати губи. Не сваріть себе, якщо вам не вдалося відразу ж добитися успіху. Заведіть щоденник, куди будете записувати кожен день, кусали ви губи чи ні, і яка причина штовхнула вас на зрив. Такий підхід буде дисциплінувати вас, допоможе не кидати задумане на півдорозі. Розпишіть докладно в щоденнику негативні наслідки шкідливої ​​звички, а на іншій сторінці результати успіху: красиві, здорові губи, самоповагу, вміння досягати поставленої мети. Це приклад, а ви можете внести в нього власні корективи.

Цікаве дозвілля як засіб позбавлення від поганих звичок

Не будьте занадто категоричними і не заявляйте строго, що відтепер не будете кусати губи. Краще м'яко переконуйте себе, що ви зможете позбутися поганої звички, постійно хвалите себе і заохочуйте.

Слідкуйте за своїм емоційним станом. У разі тривоги, стресу вживайте заходів. Пийте заспокійливі, організуйте вдома спа-салон, придбайте для цього милі дрібнички, такі як аромалампу, невелику колекцію ефірних масел, ароматизовані свічки. Візьміть собі за звичку щодня приймати ванну із заспокійливими засобами, займіться самомассажем, йогою, збільште фізичну активність. Всі ці заходи дозволять переключити увагу, забути про необхідність кусати губи. Проявіть фантазію і знайдіть цікаве заняття для себе. Але якщо вам життя не миле і ви не можете ні на чому зосередитися, то пора вирушати на прийом до психотерапевта, який допоможе позбутися від депресії.

Організація цікавого дозвілля, заняття до душі необхідні. Як тільки ви знайдете себе на тому, що вже кусаєте губи, то відразу ж займіться улюбленою справою. Іноді вистачить 15 хвилин, щоб знайти душевну рівновагу, відчути приємні емоції і розслабитися, згадати про даний собі обіцянку.

Способів позбавлення від цієї шкідливої ​​звички родом з дитинства безліч. Важливо знайти свій метод і налаштуватися на успіх.

Навряд чи кому-то потрібно доводити, що кусати губишкідливо і некрасиво. Причому, це шкідливо не тільки для губ, але і для людини, який цим страждає, так як негарна звичка може істотно зменшити його шанси на успіх, як у протилежної статі, так і в питаннях кар'єри.

Позбавлятися від цього заняття потрібно обов'язково, а щоб все вийшло, поставитися до питання потрібно з усією серйозністю і налаштуватися на перемогу над самим собою. Психологи стверджують, що коріння цієї проблеми лежать у психологічній площині, а, це, значить, що викоренивши шкідливу звичку кусати губи, людина з високою часткою ймовірності вирішить паралельно і більш серйозні проблеми, які її сформували.

Проаналізуйте ситуацію

Коли саме ви кусаєте губи? Коли нервуєте, обмірковуєте якесь питання, захоплено дивіться фільм? Прослідкуйте за собою і прагнете взяти ситуацію під контроль. Налаштовуйтеся на те, що в цьому протистоянні «погана звичка - ви», головним є саме ви. Ви повинні ДУЖЕ хотіти перемогти в цій війні, а, віра, як відомо, гори може згорнути. Налаштувавшись таким чином, робіть наступний крок - спробуйте один або кілька методів, які стануть вашими союзниками і нехай вас мотивує той факт, що майже всі вони допомагають. Значить, обов'язково допоможуть і вам.

змащуйте губи

Намагайтеся не допускати, щоб ваші губи залишалися сухими і незахищеними. Самий ощадливий варіант декоративна губна помада - підходить не всім. По-перше, цей варіант не прийнятний для дітей і чоловіків, по-друге, цей косметичний продукт може бути приємним на смак і запах, а тому може не викликати у людини відрази при поїданні. Варіант для всіх - гіркий бальзам або гігієнічна помада: пару раз з'їсте цю гидоту - більше не захочеться.

До речі, такий засіб є чудовою альтернативою гірчиці, якою лікували шкідливу звичку наші бабусі. Але у гірчиці є серйозний недолік - вона щипає покусані в кров губи, тому краще звернутися до сучасних досягнень фармацевтики. Сучасний аналог - гірка гігієнічна помада і губи зволожить, і не щипає, а на смак огидніше гірчиці.

Вчіться заспокоюватися

Багато кусають губи в стресовій ситуації, Таким людям бажано навчитися вчасно брати себе в руки, і не допускати, щоб емоції та почуття брали верх над розумом. Зрозуміло, що виходити буде не завжди, але прагнути до цього потрібно. Чи відчуваєте, що ось-ось зірветься? Зробіть глибокий вдих, затримайте дихання на 5 секунд, повільно видихніть. Проробіть цю нескладну і корисну дихальну гімнастику кілька разів.

А поки будете її робити, постарайтеся налаштуватися на позитивну хвилю, згадати ситуацію з життя, коли ви відчували себе «на коні». Спогади про таких епізодах (а вони є у кожного) додадуть впевненості в собі і філософського спокою. Гнів, страх, відчай, адже не найкращі наші помічники, правда? Якщо навчитеся цьому, то не тільки від шкідливої ​​звички позбудетеся, але і своє життя зможете краще контролювати, тим самим покращуючи її якість.

шукайте альтернативу

Цукерки, жувальна гумка, насіння для багатьох стають альтернативою. Але не перестарайтеся, щоб не сталося ситуації повного заміщення і ви не стали залежним від насіння або карамельок. Такий засіб добре діє на перших порах. Коли ж помітите, що позбулися звички кусати губи, постарайтеся поступово позбутися від альтернативи.

говоріть

Помітили, що хочеться кусати губи - починайте розмовляти. Ваші губи повинні рухатися, а ви самі відволікатися на тему розмови. Якщо перебуваєте наодинці з собою - можете продекламувати вірш або заспівати пісню. Особливо цей метод підходить тим, хто починає кусати губи в хвилини глибоких роздумів - міркуйте вголос: і думки будуть більш стрункими, і губи перестанете кусати.

психологічна терапія

Здавалося б, випробувані всі засоби, але нічого не допомагає? Можливо, проблема глибше і серйозніше, а ця шкідлива звичка тільки верхівка айсберга? Дуже часто за подібного роду шкідливими звичками ховається серйозний невроз, в цьому випадку вам буде потрібна допомога фахівця. Але ж ви налаштовані серйозно і хочете позбутися від проблеми? Якщо не можете впоратися самостійно, не посоромилися звернутися до психолога або невролога.

Спеціаліст може рекомендувати вам гомеопатичні препарати для заспокоєння нервової системи. Але будьте обережнішими з прийомом седативних препаратів - їх потрібно приймати строго дозовано, так як вони можуть викликати серйозну залежність. Крім того, не сподівайтеся, що препарати назавжди позбавлять вас від залежності - їх потрібно приймати в комплексі з іншими методами, які ви обговоріть з фахівцем.

Також один із засобів позбавлення від шкідливих звичок - це практика навіювання або гіпнозу. Але в цьому випадку обов'язково з'ясуйте компетенції фахівця - шарлатани в цьому питанні не помічники.

Ви - індивідуальність!

Це означає, що шлях до успіху кожного суто індивідуальний, що допомагає одному, для іншого категорично не прийнятно. Шукайте свій рецепт порятунку від шкідливої ​​звички, підійдіть до питання творчо, будьте наполегливі і ні в якому разі не впадайте у відчай!