Teszt az önbecsülés szintjének online azonosítására. Önbecsülés: pszichológiai teszt az önértékelés szintjének meghatározására. Eredmények és intézkedések

Az egyén önbecsülésének kutatása.

I. lehetőség

Vizsgálati utasítások

Mindenkinek vannak bizonyos elképzelései a legértékesebb személyiségjegyek ideáljáról. Az embereket ezek a tulajdonságok vezérlik az önképzés folyamatában. Milyen tulajdonságokat értékelsz leginkább az emberekben? Ezek az elképzelések nem ugyanazok a különböző emberek számára, ezért az önképzés eredményei nem esnek egybe. Milyen elképzeléseid vannak az ideálról? Ennek megértésében segít a következő feladat, amelyet két szakaszban hajtanak végre.

1. szakasz

Osszon egy papírlapot négy egyenlő részre, mindegyik részt jelölje meg római számokkal I, II, III, IV.

Négy olyan szókészlet található, amelyek az emberek pozitív tulajdonságait jellemzik. Minden egyes tulajdonságkészletben kiemelje azokat, amelyek személyesen számodra jelentősebbek és értékesebbek, amelyeket előnyben részesítesz másoknak. Mik ezek a tulajdonságok és hány közülük - mindenki döntse el maga.

Olvassa el figyelmesen a tulajdonságok első csoportjának szavait. A számodra legértékesebb tulajdonságokat írd fel a bal oldali oszlopba a számokkal együtt. Most folytassa a tulajdonságok második csoportjával - és így tovább a végéig. Ennek eredményeként négy ideális tulajdonságot kell kapnia.

Annak érdekében, hogy feltételeket teremtsünk a tulajdonságok azonos megértéséhez a pszichológiai vizsgálat minden résztvevője számára, értelmezzük ezeket a tulajdonságokat:

I. Interperszonális kapcsolatok, kommunikáció.

1. Udvariasság- a tisztesség, udvariasság szabályainak betartása.
2. Gondoskodó- az emberek jólétét célzó gondolat vagy cselekvés; törődés, törődés.
3. Őszinteség- valódi érzések kifejezése, őszinteség, őszinteség.
4. Kollektivizmus- a közös munka, a közös érdekek, a kollektív származás támogatásának képessége.
5. Fogékonyság- hajlandóság reagálni mások igényeire.
6. Szívélyesség- szívélyes, szeretetteljes hozzáállás, vendégszeretettel párosulva, valami szolgálatkészséggel.
7. Együttérzés- érzékeny, együttérző hozzáállás az emberek tapasztalataihoz, boldogtalanságához.
8. Tapintat- arányérzék, amely megteremti azt a képességet, hogy a társadalomban viselkedjünk, ne sértsük meg az ember méltóságát.
9. Megértés- képes ellenségeskedés nélkül viszonyulni valaki más véleményéhez, jelleméhez, szokásaihoz,
10. Érzékenység- reagálókészség, szimpátia, az emberek könnyű megértésének képessége.
11. Jóakarat- az emberek jó iránti vágya, a jó közérzetükhöz való hozzájárulás.
12. Barátságos- a személyes vonzalom érzésének kifejezésének képessége.
13. Báj- elbűvölni, magához vonzani.
14. Társasság- a könnyű kommunikáció képessége.
15. Kötelezettség- hűség a szóhoz, kötelességhez, ígérethez.
16. Egy felelősség- a tetteikért, tetteikért való felelősség igénye, kötelezettsége.
17. Őszinteség- nyitottság, elérhetőség az emberek számára.
18. Igazságszolgáltatás- az emberek objektív értékelése az igazsággal összhangban.
19. Kompatibilitás- az a képesség, hogy erőfeszítéseiket összekapcsolják mások tevékenységével a közös problémák megoldásában.
20. Pontosság- szigorúság, elvárás az emberektől kötelességük teljesítésére, kötelességük.

II. Viselkedés

1. Tevékenység- érdeklődő attitűd a körülötte lévő világhoz és önmagához, a kollektív, energikus tettek és cselekedetek ügyeihez.
2. Büszkeség- önbecsülés.
3. Jó természet- szelíd jellem, emberek iránti hajlam.
4. Tisztesség- őszinteség, képtelenség aljas és antiszociális cselekedetekre.
5. Bátorság- képesség félelem nélkül meghozni és végrehajtani döntéseiket.
6. Keménység- az önmagához való ragaszkodás képessége, a nyomásnak nem engedés, az állhatatosság, a stabilitás.
7. Bizalom- a cselekedetek helyességébe vetett hit, a habozás, kétségek hiánya.
8. Őszinteség- egyenesség, őszinteség a kapcsolatokban és a cselekvésekben.
9. Energia- határozottság, cselekvések és cselekvések aktivitása.
10. Lelkesedés- erős inspiráció, lelkesedés.
11. Jóhiszeműség- feladataik becsületes ellátása.
12. Kezdeményezés- új tevékenységi formákra való törekvés.
13. Intelligencia- magas kultúra, műveltség, műveltség.
14. Kitartás- kitartás a célok elérésében.
15. Meghatározás- rugalmatlanság, határozottság a cselekvésekben, a gyors döntéshozatal képessége, a belső ingadozások leküzdése.
16. Sértetlenség- képes ragaszkodni szilárd elvekhez, hiedelmekhöz, dolgokról és eseményekről alkotott nézeteihez.
17. Önkritika- magatartásuk értékelésének vágya, hibáik és hiányosságaik feltárásának képessége.
18. Függetlenség- képesség arra, hogy valaki más segítsége nélkül, önállóan hajtson végre cselekvéseket.
19. Egyensúlyi- egyenletes, nyugodt jellem, viselkedés.
20. Céltudatosság- egy világos cél jelenléte, az elérési vágy.

III. Tevékenység

1. Komolyság- mély betekintés a dolog lényegébe.
2. Üzleties- a dolog ismerete, vállalkozás, intelligencia.
3. Kézművesség- magas művészet bármely területen.
4. Közérthetőség- a jelentés megértésének képessége, találékonyság.
5. Sebesség- a cselekvések és cselekvések gyorsasága, gyorsasága.
6. Nyugalom- koncentráció, fittség.
7. Pontosság- az adott minta szerinti cselekvés képessége.
8. Kemény munka- munkaszeretet, stresszt igénylő társadalmilag hasznos tevékenység.
9. Szenvedély- az a képesség, hogy teljes mértékben bármilyen vállalkozásnak szentelje magát.
10. Kitartás- szorgalom abban, ami sokáig tart, és türelem.
11. Pontosság- mindenben rend betartása, munkavégzés alapossága, szorgalom.
12. Figyelmesség- összpontosítani az elvégzett tevékenységre.
13. Előrelátás- előrelátás, a következmények előrelátásának, a jövő előrejelzésének képessége.
14. Fegyelem- a fegyelem szokása, a társadalom iránti kötelességtudat.
15. Szorgalom- szorgalom, jó feladatellátás.
16. Kíváncsiság- érdeklődő elme, új ismeretek megszerzésére való hajlam.
17. Találékonyság- képes gyorsan megtalálni a kiutat a nehéz helyzetekből.
18. Utóbbi- a feladatok, cselekvések szigorú sorrendjének, logikailag harmonikus végrehajtásának képessége.
19. Működőképesség- a kemény és eredményes munkavégzés képessége.
20. Aggályoskodás- pontosság a legapróbb részletekig, különös odafigyelés.

IV. Tapasztalatok, érzések

1. Vidámság- az erő, az aktivitás, az energia telítettségének érzése.
2. Vakmerőség- félelem, bátorság hiánya.
3. Vidámság- gondtalan és örömteli állapot.
4. Lelkesség- őszinte barátságosság, emberek iránti hajlam.
5. Kegyelem- segítőkészség, megbocsátás együttérzésből, jótékonykodás.
6. Érzékenység- a szeretet, vonzalom megnyilvánulása.
7. A szabadság szeretete- szeretet és szabadságra, függetlenségre való törekvés.
8. Szívélyesség- őszinteség, őszinteség a kapcsolatokban.
9. Szenvedély- a hobbinak való teljes átadás képessége.
10. Félénkség- a szégyenérzet átélésének képessége.
11. Érzelem- tapasztalat, lelki szorongás mértéke.
12. Lelkesedés- az érzések nagy felemelkedése, az öröm, a csodálat.
13. Kár- szánalomra, együttérzésre való hajlam.
14. Vidámság- az öröm érzésének állandósága, a csüggedtség hiánya.
15. Szeretetesség- a sok és erős szeretet képessége.
16. Optimizmus- vidám hozzáállás, sikerhit.
17. Korlátozás- az érzések kimutatásának képessége.
18. Elégedettség- öröm érzése a vágyak teljesüléséből.
19. Nyugalom- az a képesség, hogy nyugodt és önelégült maradjon.
20. Érzékenység- az élmények, érzések előfordulásának könnyedsége, a külső hatásokra való fokozott fogékonyság.

SzínpadII

Nézze meg alaposan azokat a személyiségjegyeket, amelyeket az első készletből írt le, és keresse meg köztük azokat, amelyekkel rendelkezik. igazán... Karikázd be velük a számokat! Most lépjen tovább a tulajdonságok második halmazára, majd a harmadikra ​​és a negyedikre.

A teszteredmények feldolgozása

Számold ki, mennyit találtál nálad valódi tulajdonságok (R).

Számolja meg a számot ideális tulajdonságok te írtad ki ( ÉS; az első szakaszban kiírt minőségek), majd számítsa ki százalékos arányukat:

C = (R/I) * 100%.

Önértékelési szintek
Nem megfelelően alacsony	Rövid	Az átlag alatt	Átlagos	Az átlag felett	Magas	Nem megfelelően magas
Férfiak
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Nők
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

2. lehetőség

Vizsgálati utasítások

Olvassa el figyelmesen a 20 személyiségjegyből álló készletet: pontosság, kedvesség, jókedv, kitartás, intelligencia, őszinteség, tisztesség, függetlenség, szerénység, társasági készség, büszkeség, lelkiismeretesség, közöny, lustaság, önteltség, gyávaság, kapzsiság, gyanakvás, önzés, szemtelenség.

A " oszlopban ideál»Az 1-es szám (rangsor) alá írja le a fentiek közül azt a tulajdonságot, amelyet a legjobban értékel az emberekben, a 2-es szám alá - azt a tulajdonságot, amelyet kicsit kevésbé értékel stb., csökkenő fontossági sorrendben. A 13-as szám alatt jelölje meg a fentiek közül azt a tulajdonságát - hátrányát -, amit a legkönnyebben meg tudna bocsátani az embereknek (elvégre, mint tudod, nincs ideális ember, mindenkinek vannak hiányosságai, de néhányat meg lehet bocsátani, de nem ), a 14. szám - a nehezebben megbocsátható hiba stb., a 20. szám - a legundorítóbb az Ön szemszögéből az emberek minősége.

A " oszlopban ÉN VAGYOK"(rang) 1-es alá írd be a fentiek közül azt a tulajdonságot, ami benned személyesen a legfejlettebb (függetlenül attól, hogy érdem vagy hátrány), a 2-es szám alá azt a tulajdonságot, amit kicsit kevésbé fejlesztettél stb. Csökkenő sorrendben, az utolsó számok alatt - azok a tulajdonságok, amelyek a legkevésbé fejlettek vagy hiányoznak.

Minta a teszthez

A teszteredmények feldolgozása

A 3. oszlopban a válaszadónak ki kell számítania a rangszámok különbségét minden egyes kiírt minőségnél. Például: egy ilyen tulajdonság, mint a "pontosság" az első oszlopban (Ideális) az 1. helyen van, és a másodikban (I) - a 7.; d egyenlő lesz 1-7 = -6; olyan minőség, mint az „elvek betartása” mind az első, mind a második oszlopban a 3. helyen áll. Ebben az esetben d egyenlő lesz 3-3 = 0; olyan minőség, mint a "közömbösség" az első oszlopban a 20. helyen van, a másodikban pedig a 2. Ebben az esetben d egyenlő lesz: 20-2 = 18 stb.

Az 5. oszlop kiszámítja az összeget d 2, vagyis:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 +… + d 20 2;

R = 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), ahol

• n- az összehasonlított párok száma

n = 20 esetén a képlet a következő alakot ölti:

R = 1 - 0,00075Σd 2

Az értékek R a [-1; +1].

Önértékelési szintek
Nem megfelelően alacsony	Rövid	Az átlag alatt	Átlagos	Az átlag felett	Magas	Nem megfelelően magas
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

A teszteredmények értelmezése

Az önbecsülés lehet optimálisés szuboptimális... Optimális, megfelelő önértékeléssel az alany helyesen korrelálja képességeit, képességeit, meglehetősen kritikus önmagával szemben, igyekszik igazán megnézni kudarcait, sikereit, igyekszik elérhető, a gyakorlatban megvalósítható célokat kitűzni. Az elért eredmények értékelését nemcsak a saját mércéivel közelíti meg, hanem azt is igyekszik előre látni, hogyan reagálnak erre mások: munkatársak, rokonok. Más szavakkal, megfelelő önbecsülés valós mérték állandó keresésének eredménye, azaz. anélkül, hogy túlzottan túlbecsülnénk, de anélkül, hogy túlzottan kritikusak lennénk kommunikációjukkal, viselkedésükkel, tevékenységükkel, tapasztalataikkal szemben. Ez az önértékelés bizonyos körülmények és helyzetek esetén a legjobb.

Az önbecsülés az optimálisra utal. magas szint"és" átlagon felüli"(Az ember méltán becsüli, tiszteli önmagát, elégedett önmagával), valamint" átlagos szint”(Az ember tiszteli önmagát, de ismeri gyengeségeit, és önfejlesztésre, önfejlesztésre törekszik).

Az önértékelés szuboptimális lehet – túl magas vagy túl alacsony.

Alapján nem megfelelően magas önbecsülés az embernek tévképzete van önmagáról, idealizált képe van személyiségéről és képességeiről, mások számára, a közös ügy érdekében fennálló értékéről. Ilyen esetekben az ember figyelmen kívül hagyja a kudarcokat, hogy megőrizze önmagának, tetteinek és tetteinek megszokott magas értékelését. Akut érzelmi "taszítás" van mindennek, ami megzavarja az énképet. A valóság érzékelése eltorzul, a hozzá való hozzáállás alkalmatlanná - tisztán érzelmivé válik. Az értékelés racionális magja teljesen kiesik. Ezért a tisztességes megjegyzést zsörtölődésnek, a munka eredményének objektív értékelését pedig méltánytalanul alábecsültnek tekintik. A kudarc valakinek a cselszövése vagy a kedvezőtlen körülmények következményeként jelenik meg, semmiképpen sem függ a személy cselekedeteitől.

Ember túlbecsült elégtelen önbecsülés nem akarja beismerni, hogy mindez saját hibáinak, lustaságának, tudás-, képesség- vagy helytelen viselkedésének a következménye. Súlyos érzelmi állapot lép fel - az elégtelenség hatása, aminek fő oka a személyiség túlbecsülésének sztereotípiája. Ha a magas önértékelés képlékeny, a dolgok valós állapotának megfelelően változik - sikerrel növekszik, kudarccal csökken, akkor ez hozzájárulhat a személyiség fejlődéséhez, hiszen minden erőfeszítést meg kell tennie céljai elérése érdekében, fejleszti képességeit és akaratát.

Az önbecsülést alá lehet becsülni., vagyis az egyén valós képességei alatt. Általában ez önbizalomhiányhoz, félénkséghez és merészség hiányához, képességeik megvalósításának képtelenségéhez vezet. Az ilyen emberek nem tűznek ki maguk elé nehezen elérhető célokat, a mindennapi feladatok megoldására korlátozódnak, túl kritikusak önmagukkal szemben.

A túl magas vagy túl alacsony önértékelés megzavarja az önigazgatás folyamatát, torzítja az önkontrollt. Ez különösen észrevehető a kommunikációban, ahol a magas és alacsony önértékelésű személyek a konfliktusok okozói. Nál nél nagy önbizalom konfliktusok a másokkal szembeni megvető hozzáállásból és a velük szembeni tiszteletlen bánásmódból, a megszólításukban túl durva és indokolatlan kijelentésekből, mások véleményével szembeni intolerancia, arrogancia és arrogancia miatt alakulnak ki. Az alacsony önkritika megakadályozza őket abban, hogy észrevegyék, hogyan sértenek meg másokat az arroganciával és az ítéletek megcáfolhatatlanságával.

Nál nél kevés önbizalom konfliktusok keletkezhetnek ezen emberek túlzott kritikussága miatt. Nagyon igényesek önmagukra és még igényesebbek másokkal szemben, egyetlen hibát vagy hibát sem bocsátanak meg, és hajlamosak folyamatosan hangsúlyozni mások hiányosságait. És bár ez a legjobb szándékkal történik, mégis konfliktusokat okoz, amiatt, hogy a szisztematikus "fűrészelést" kevesen tudják elviselni. Amikor csak a rosszat látják benned, és állandóan rámutatnak, akkor ellenségeskedni kezdenek az ilyen értékelések, gondolatok és cselekedetek forrásával szemben.

Az elégtelenség hatása a magas önbecsüléssel rendelkező személyek azon kísérleteként merül fel, hogy megvédjék magukat a valós körülményektől és fenntartsák szokásos önbecsülésüket. Ez a más emberekkel való kapcsolatok megromlásához vezet. A harag és az igazságtalanság megtapasztalása lehetővé teszi, hogy jól érezd magad, hogy a saját szemedben a megfelelő magasságban maradj, hogy sérültnek vagy sértettnek tekintsd magad. Ez felemeli az embert a saját szemében, és megszünteti az önelégedetlenséget. A magas önbecsülés iránti igény kielégül, és nincs szükség ezen változtatni, vagyis az önmenedzselésen való megbirkózni. Elkerülhetetlenül konfliktusok alakulnak ki azokkal az emberekkel, akiknek más elképzeléseik vannak erről a személyről, képességeiről, lehetőségeiről és társadalmi értékeiről. Az elégtelenség hatása pszichológiai védekezés, ez egy átmeneti intézkedés, mivel nem oldja meg a fő problémát, nevezetesen a szuboptimális önértékelés gyökeres megváltozását, ami a kedvezőtlen interperszonális kapcsolatok oka.

Ezek a technikák számos további kutatási és gyakorlati probléma megoldását teszik lehetővé. Íme néhány közülük:

ÉN. Az emberi tevékenységnek több formája van: kommunikáció, viselkedés, tevékenység, élmények. A személyiség az önkormányzatiság tárgyaként is felfogható. Mivel mindezen tevékenységi formák egyidejű megvalósítása nehézkes, az ember érdeklődést mutat élete egy-két területe iránt. Valójában mindenki megfigyelt már olyan embereket, akik „az emberek világában”, „zárt világban”, „az ügyek világában” és „az érzések világában” élnek. Természetes lenne azt feltételezni, hogy a technika végrehajtása során az emberek több tulajdonságot választanak az őket jobban érdeklő területen. Ez lehetővé teszi megtudja, milyen területen van érdeklődésük, preferenciáik... Ebből a célból ki kell számítani, hogy hány „ideális” tulajdonságot írtak ki mind a négy blokkra, és össze kell hasonlítani a kapott számokat. A vezető az emberi tevékenység azon szintje lesz, ahol leginkább az "ideális" és "igazi" tulajdonságokat, valamint azok százalékos arányát gyűjtik össze.

II. Megkaphatod egy elképzelés egy csoport értékorientációjáról amely korban, nemben, szakmában különbözik másoktól; ehhez ki kell számolni, hogy hányan választották ezt vagy azt a minőséget, és milyen jelentőséggel. Ha ezt a számot százalékosra átszámítjuk, akkor érdekes lehetőség nyílik arra, hogy a csoportokat egymás között összehasonlítsuk a személyiségjegyek preferenciája szerint, aszerint, hogy az egyes tulajdonságok mennyire fontosak számára. Ezen tulajdonságok rangsorolása az ingatlant választók száma szerint megmutatja, hogy a személyiségről alkotott elképzelések integrált rendszerében milyen helyet foglal el.

III. Megkaphatod egy elképzelés arról, hogy az egyes személyek értékorientációjukat tekintve miben különböznek a többi embertől... Ehhez egy átlagos "portrét" kell készítenie annak a csoportnak az értékorientációjáról, amelyhez tartozik. Ezután kvalitatív elemzésre van szükség az általa választott tulajdonságokról és azon személyiségjegyekről, amelyek leggyakrabban megtalálhatók a csoport egészében. Tehát a csoportpreferenciák hátterében lehetőség nyílik az egyéni jellemzők azonosítására.

Forrásai

• Önértékelési teszt/ Stolyarenko L.D. A pszichológia alapjai: Workshop. - Rostov n/a, 2003.S. 479-480

Mindenkinek vannak bizonyos elképzelései önmagáról: mennyire okos, jóképű, társaságkedvelő, bátor és képes eredményeket elérni. Az ember önértékelése nagy hatással van viselkedésünkre és döntéseinkre, eredményeinkre, és ennek következtében egész életünkre. Ezért fordítanak olyan nagy figyelmet a pszichológiában kutatásának folyamatára.

Az önértékelés szintjének meghatározására szolgáló pszichológiai tesztek célja, hogy feltárják az önmaga, mint egész személy értékelésének objektív fokát. Manapság számos módszer létezik az önmeghatározás korrigálására, azonban ahhoz, hogy ezen módszerek szerint változtasson az imázsán, először meg kell határoznia, hogy az ember önértékelése milyen szinten van.

Az önbecsülésről

Az alacsony önértékelésű ember számára rendkívül nehéz megvalósítani önmagát az életben, számos komplexus és önbizalomhiány akadályozza. A pszichológiai tesztek segítenek azonosítani az Én értékelésével kapcsolatos problémákat, ami azt jelenti, hogy a jövőben ezek a problémák akár önállóan, akár pszichológusok segítségével megoldhatók.

Érdemes megjegyezni, hogy az önértékelés egyértelmű szintjét nagyon nehéz meghatározni, mert különböző helyzetekben egy személy eltérő módon gondolkodhat és meghatározhatja állapotát. Ezért a tesztek átadásakor csak azokat a helyzeteket kell elemeznie, amelyek gyakoriak az életben.

Ezzel a 10 kérdésből álló kis online teszttel meghatározhatod az önbecsülés szintjét: magas, normál vagy alacsony. Az eredmény megmondja, hogy a három önértékelési mutató közül melyikhez áll közelebb, és esetleg minőségi változásokra ösztönöz az életében!

1. Milyen gyakran jut eszedbe, hogy nem kellett volna mondanod vagy megtenned valamit?

• a) Nagyon gyakran
• b) Néha

2. Ha egy zseniális és szellemes emberrel társul, akkor:

• a) Próbáld meg átverni okosan
• b) Ne szólj bele a versenybe, hanem add meg a kellő mértéket, és lépj ki a beszélgetésből

3. Válassz egyet a hozzád legközelebb álló vélemények közül:

• a) Ami sokak számára szerencsének tűnik, az valójában kemény munka eredménye
• b) A siker gyakran egy boldog véletlenen múlik
• c) Nehéz helyzetben nem a kitartás vagy a szerencse a lényeg, hanem egy ember, aki helyeselni vagy vigasztalni tud

4. Mutattak egy rajzfilmet vagy paródiát rólad. Te:

• a) Nevess és örülj, hogy van valami eredetid
• b) Próbálj meg valami vicceset is találni a párodban, és gúnyolódj vele
• c) Sértődj meg, de ne mutasd ki

5. Mindig sietsz, nincs elég időd, vagy olyan feladatokat vállalsz, amelyek meghaladják egy ember képességeit?

• a) Igen
• b) Nem
• c) Nem tudom

7. Szeretsz különböző helyzeteket elképzelni, amelyekben teljesen másképp viselkedsz, mint az életben?

• a) Igen
• b) Nem
• c) Nem tudom

Tudja meg, milyen önértékelése van (megfelelő, magas vagy alacsony)

1. Milyen gyakran jut eszedbe, hogy nem kellett volna mondanod vagy megtenned valamit?
a) nagyon gyakran - 1 pont;
b) néha - 3 pont.

2. Ha egy zseniális és szellemes emberrel társul, akkor:
a) próbáld meg szellemesen legyőzni - 5 pont;
b) nem fogsz részt venni a versenyben, de megadod a neki járót és kiszállsz a beszélgetésből - 1 pont.

3. Válassz egyet a hozzád legközelebb álló vélemények közül:
a) ami sokak számára szerencsének tűnik, valójában kemény munka eredménye - 5 pont;
b) a siker gyakran a körülmények szerencsés egybeesésén múlik - 1 pont;
c) nehéz helyzetben nem a kitartás vagy a szerencse a lényeg, hanem egy olyan személy, aki helyeselni vagy vigasztalni tud - 3 pont.

4. Mutattak egy rajzfilmet vagy paródiát rólad. Te:
a) nevess és örülj, hogy van valamid
eredeti - 3 pont;
b) próbálj valami vicceset is találni partneredben, és gúnyolódj vele - 4 pont;
c) megsértődni, de nem mutatni - 1 pont.

5. Mindig sietsz, nincs elég időd, vagy olyan feladatokat vállalsz, amelyek meghaladják egy ember képességeit?
a) igen - 1 pont;
b) nem - 5 pont;
c) Nem tudom - 3 pont.

6. Parfümöt választasz ajándékba a barátodnak. Megvesz:
a) parfüm, amit szeretsz - 5 pont;
b) parfüm, aminek úgy gondolja, hogy a barátja elégedett lesz,
bár Ön személy szerint nem szereti őket - 3 pont;
c) parfüm, amelyet egy közelmúltban egy tévéműsorban hirdettek.

7. Szeretsz különböző helyzeteket elképzelni, amelyekben teljesen másképp viselkedsz, mint az életben?
a) igen - 1 pont;
b) nem - 5 pont;
c) Nem tudom - 3 pont.

8. Fáj neked, ha a kollégáid (főleg a fiatalok) jobban teljesítenek, mint te?
a) igen - 1 pont;
b) nem - 5 pont;
c) néha - 3 pont.

9. Örömet okoz, ha valaki ellen tiltakozik?
a) igen - 5 pont;
b) nem - 1 pont;
c) Nem tudom - 3 pont.

10. Csukd be a szemed, és próbálj meg elképzelni 3 színt:
a) kék - 1 pont;
b) sárga - 3 pont;
c) piros - 5 pont.

Pontozás

50-38 pont. Elégedett vagy és bízol magadban. Nagy szüksége van arra, hogy uralja az embereket, szereti hangsúlyozni az „én”, hogy kiemelje a véleményét. Téged nem érdekel, hogy mit mondanak rólad, de te magad hajlamos vagy kritizálni másokat. Minél több pontod van, annál jobban megfelel neked a meghatározás: "Szereted magad, de nem szeretsz másokat." De van egy hátránya: vedd túl komolyan magad, ne fogadj el semmilyen kritikus információt. És még ha nem is tetszenek a teszteredmények, valószínűleg „megvédi” a „mindenki a naptárban hazudik” kijelentés. Kár…

37-24 pont. Harmóniában élsz önmagaddal, ismered önmagad és bízhatsz magadban. Értékes képességgel rendelkezik, hogy megtalálja a kiutat a nehéz helyzetekből, mind személyes, mind az emberekkel való kapcsolat során. Az önmagadhoz és a környezetedhez való hozzáállásod képlete a következő szavakkal fejezhető ki: "Elégedett önmagaddal, elégedett másokkal." Normális, egészséges önértékelésed van, tudod, hogyan legyél önmagad támasza és erőforrása, és ami a legfontosabb, ne mások rovására.

23-10 pont. Nyilvánvalóan elégedetlen vagy önmagával, gyötör, kételyek és elégedetlenek az intellektusoddal, képességeiddel, eredményeiddel, megjelenéseddel, koroddal, nemeddel... Hagyd abba! Ki mondta, hogy önmagát szeretni rossz? Ki oltotta beléd, hogy egy gondolkodó embernek állandóan elégedetlennek kell lennie önmagával? Önelégültséget persze senki nem követel, de el kell fogadnod magad, tisztelni kell magad, fenn kell tartani ezt a lángot magadban.

A tanulók önértékelése. Tesztek

Afanasyeva Rimma Akhatovna, társadalomismeret tanár, MCOU "Unyugan Middle School No. 1", település Unyugan, Hanti-Mansi Autonóm Okrug-Jugra
Leírás: Négy tesztet ajánlok figyelmükbe a feldolgozási kulcsokkal rendelkező tanulók önértékelési szintjének megállapítására. A feldolgozás kulcsát a tanár adja át a tanulóknak, miután a tesztben megjelölték a válaszokat és kiszámolták a pontok számát. A teszteredmények feldolgozása felírható a táblára vagy a prezentáció diájára, ha az órán biztosított.
Célja: A teszteket elsősorban társadalomismeret-tanároknak szánják, az osztályfőnökök, pszichológusok, szociológusok, szülők és gyerekek érdeklődésére is számot tarthatnak.
Relevancia: E tesztek relevanciája abból adódik, hogy a legtöbb tanár és szülő nem fordít kellő figyelmet a személyiség egyes aspektusaira, jellemzőire. Az egyik ilyen tényező az önbecsülés. Az önbecsülés dinamikája nemcsak a tanulási folyamatban elért eredményeik javítását segíti elő, hanem a társadalomban elfoglalt pozíciójuk kialakítását is. Az önértékelés olyan társadalmi tényezőktől függ, mint a másokkal való kapcsolatok, kritikusság, önmegvalósítás, a sikerhez és a kudarchoz való hozzáállás. Az önbecsülés befolyásolja a személyiség további fejlődését és a hatékony emberi tevékenységet. Önmagunk hibás értékelése az egyén képességeinek eltérése miatt következik be. Gyakran ez a fő oka a nem megfelelő viselkedésnek (érzelmi összeomlás, fokozott szorongás stb.). Az önbecsülés objektív megnyilvánulása abban nyilvánul meg, hogy egy személy hogyan értékeli mások készségeit és eredményeit (túlbecsült önbecsülése esetén az ember alulbecsüli mások eredményeit). Napjainkban továbbra is aktuális az oktatás minőségének javítása és az ismeretek asszimilációja. A tanulók sikertelenségének okainak azonosításához figyelembe kell venni a tanuló személyiségi jellemzőit, kétségtelenül az önbecsülés minden iskolás korban befolyásolja leginkább a tanulás sikerességét.
Cél: azonosítsa az önbecsülés dinamikáját a tanulási folyamatban és a tinédzser személyiségének kialakulásában.
Feladatok: válasszon módszereket az iskolások önértékelésének tanulmányozására; értelmezze a kapott adatokat, végezzen elemzést; fogalmazzon meg következtetéseket a kapott teszteredmények alapján.
Előkészítés és anyag: a tanár tesztet készít a tanulók önértékelésének ellenőrzésére, átgondolja az eredmények feldolgozását, és azt, hogy hogyan adja át a gyerekeknek a teszteredmény kulcsát.
"Bizonyos értelemben mindenki az, amit gondol magáról." - Francis Herbert Bradley

A tanulók (7-9) évfolyamos önértékelésének meghatározásának módszertana
A kérdésekre válaszolunk: "igen" (+), "nem" (-)
1. Kitartóan és habozás nélkül végrehajtja a meghozott döntéseit, nem áll meg a nehézségek előtt?
2. Szerinted jobb parancsolni, vezetni, mint engedelmeskedni?
3. A legtöbb emberhez képest elég okos és képes vagy?
4. Amikor megbíznak egy feladattal, mindig ragaszkodik ahhoz, hogy a saját módján hajtsa végre?
5. Mindig és mindenhol arra törekszel, hogy az első legyen?
6. Ha komolyan foglalkozna a tudománnyal, előbb-utóbb professzor lesz?
7. Nehéz neked nemet mondani magadnak, még akkor is, ha a vágyad megvalósíthatatlan?
8. Gondolod, hogy sokkal többet fogsz elérni az életben, mint társaid?
9. Sokat fogsz tenni az életedben, többet, mint mások?
10. Ha újra kellene kezdened az életet, sokkal többet érnél el?
Az eredmények feldolgozása:
Számolja meg az „igen” (+) számát.
6-7 (+) - túlbecsült önbecsülés;
3-5 (+) - megfelelő (helyes);
2-1 (+) - alulértékelt.

„Az önbizalom önértékelése” teszt (5-7. osztály)
A válaszlapon „+” jellel jelölje, hogy egyetért a fenti állításokkal, az egyet nem értését „-” jellel.
Számítsa ki a pontok számát, egy „+” = 1 pont.
1. Általában sikerre számítok a vállalkozásomban.
2. Legtöbbször jó kedvem van.
3. Minden srác velem konzultál, ők számítanak.
4. Magabiztos ember vagyok.
5. Azt gondolom, hogy gyors észjárású és találékony vagyok.
6. Biztos vagyok benne, hogy mindig mindenkinek szüksége van rá.
7. Mindent jól csinálok.
8. A jövőben mindenképpen beteljesítem az álmaimat.
9. Az emberek gyakran segítenek nekem.
10. Igyekszem megbeszélni a terveimet a szeretteimmel.
11. Szeretek sportolni.
12. Tanulmányaim és munkám során önállóságot mutatok.
13. Nem aggódom az esetleges kudarcok miatt.
14. Igyekszem megtervezni a tevékenységeimet.
15. Ritkán bánom meg, amit már megtettem.
16. Bízom benne, hogy a jövőben sikeres leszek.
17. Szeretek különféle olimpiákon és versenyeken részt venni.
18. Jobb tanuló vagyok mindenkinél.
19. Inkább szerencsés vagyok, mint szerencsétlen.
20. A tanulás nem nehéz számomra.
Pontok összesen __________________
Dekódolás:
17-20 pont - magas fokú önbizalom, függetlenség és határozottság a felelős döntések meghozatalában.
11-16 pont - annak szükségessége, hogy megvitassák cselekedeteiket barátokkal, rokonokkal; átlagos nehézségű feladatokat válasszunk.
1-10 pont - a képességeikbe vetett bizalom hiánya, az elért eredményekről alkotott vélemény kritikus, a tervezett tevékenységben a követelések szintje egyértelműen alábecsült.

„Önbizalmam” teszt (7-9. osztály)
Olvassa el a tíz állítást, és döntse el, mennyire ért egyet mindegyikkel.
1 pont Teljesen nem értek egyet.
2 pont. Inkább nem ért egyet, mint egyetért.
3 pont. Nem számít.
4 pont. Inkább egyetértek, mint nem.
5 pont. Teljesen egyetértek.
1. Ha kellő erőfeszítést teszek, mindig sikerül megoldanom a nehéz problémákat.
2. Ha az emberek nem értenek egyet velem, akkor is találok módot arra, hogy megszerezzem, amit akarok.
3. Könnyen sikerül, hogy ne térjek le a célhoz vezető útról és elérem azt.
4. Elég erőforrásom van a legkülönfélébb területeken felmerülő, előre nem látható helyzetek kezelésére.
az életemből.
5. Bízom benne, hogy hatékonyan tudok megbirkózni a meglepetésekkel.
6. Mindig igent mondok az új lehetőségekre.
7. Nyugodtan fogadom a magánéletemben és a szakmai életemben felmerülő nehézségeket.
8. Meg tudom oldani a legtöbb problémát, amellyel szembesülök.
9. Legtöbbször élénk, energikus embernek érzem magam.
10. Bízom benne, hogy mindent elbírok, ami az utamba kerül.
Az eredmények feldolgozása:
41-50 pont. Megvan benned a magabiztos ember minden jellemzője.
31-40 pont. Leggyakrabban biztos vagy abban, hogy képes vagy kijutni a zsákutcákból, amelyekben néha találod magad. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor átmegy.
21-30 pont. Bizonyos körülmények között gyakran idegesnek érzi magát.
10-20 pont. Jelenleg elég alacsonynak tűnik az önbizalma, de kezelhető.
"Nem számít, milyen csúcsokat érsz el, mindig lesz valami, amiben nem vagy túl erős, és mindig több lesz, mint amit jól csinálsz. Ezért ne hagyd, hogy a hiányosságaid csökkentsék az önbecsülésedet. Felejtsd el őket és fejlődj az erősségeid" - Richard Branson