Потрібно холоднокровність. Як бути холодним. Як бути байдужим

Екологія життя: Такі негативні емоції як гнів, агресія і роздратування віднімають дуже багато психічних сил. У зв'язку з цим розглянемо методи їх припинення

Такі негативні емоції як гнів, агресія і роздратування віднімають дуже багато психічних сил. У зв'язку з цим розглянемо методи їх припинення, технічні прийоми, а також три дієвих способу набуття холоднокровності в будь-яких критичних ситуаціях.

Негативні емоції, особливо такі, як гнів, агресія і роздратування, забирають дуже багато психічних сил, і тому бажано якомога рідше впадати в такий стан, серйозно утрудняє підприємницьку діяльність і, природно, що не дає можливість створити позитивний діловий імідж. У зв'язку з цим має сенс розглянути технічні прийоми і методи їх припинення

1. Завжди розділяйте людини і проблему. Зосередьтеся на ній. Адже вона важливіше. Це перемкне вас з емоційного рівня на раціональний. Тоді простіше і легше вирішити протиріччя. До того ж таке перемикання звільняє від афекту, бурхливої \u200b\u200bемоційної реакції, при якій свідомість відключається і не контролюється процес поведінки.

2. Уявіть на своєму місці іншої людини. Як би він повівся в цій ситуації? Зіграйте роль цієї людини. Це допоможе забути про себе і охолодити гнів.

3. Можна уявити й таку картину. Між вами і вашим партнером скляна стіна. Ви бачите його роздратовані жести, але не чуєте, що він говорить. Відпаде потреба відповідати теж «гарчанням». Виберіть якусь деталь у його туалеті (погано пришитий гудзик, що збився набік краватка і т. П.), Подивіться уважно на неї, скажіть задумливо: «Ви втратите гудзик, а в продажу таких немає». Почуєте у відповідь: «Яка до біса гудзик!» Покажіть: «Ось ця».

4. Ви закипіли від гніву, готові висловити партнеру образливі слова, але пересильте себе: спокійно, ви впевнені в собі, ви володієте собою. Посміхніться або зобразите посмішку м'язово. Уявіть, яка смішна у вас посмішка.

Дуже корисні і наступні три методи самозаспокоєння.

1. Раціоналізація гніву. Цей метод вимагає перш за все осмислити причину, що породила гнів, і надати їй інше значення. Вами управляли емоції, а розум спав. Розбудіть його. Вийміть уроки.

Пошукайте що-небудь позитивне в тому, що трапилося. Воно завжди є. Знайдіть, і ситуація буде виглядати дещо інакше.

У гніві, як правило, людина майже нічого не домагається. І ви теж нічого не досягли, давши волю своїм емоціям. Запитайте себе: «Чи дуже важливо для мене те, чого я не досяг?» Після таких питань вам має стати смішно, якщо ви володієте гумором.

Проаналізуйте, чи ті мотиви і наміри мав ваш партнер, про які ви думаєте? І чи справді він хотів принизити вас своїми словами чи діями?

Перевірте себе ще раз і подумки запитайте, чи ви зробили, щоб ваш партнер не повівся грубо і образливо. Мабуть, він був незадоволений вашими діями, якщо говорити відверто. Скажіть собі: «Так, цей тип повинен володіти величезною витримкою і великою повагою до мене, щоб не зірватися».

2. Візуалізація гніву. Його техніка спрямована на те, щоб пережити подію, яке охолодить гнів. Наприклад, вас образив якийсь чоловік. Ви на нього гніваєтесь. Але якщо ви змогли б побачити цю людину в будь-якої принизливої \u200b\u200bситуації, у вас з'явилося б відчуття задоволення ( «Так тобі й треба»), можливо - навіть жалість до нього. І ваш гнів, швидше за все, зник би.

Техніка візуалізації вчить тому, щоб вся конфліктна ситуація програвалася в уяві, як би на внутрішньому екрані, і тим самим гасила б гнів. Для візуалізації треба розслабитися, зосередитися на внутрішніх відчуттях і привести в норму подих. Можна рекомендувати наступні варіанти візуалізації гніву:

1) зменшіть в зростанні людини, що викликав ваш гнів. Нехай він буде карликом, гномом або комашкою;

2) постарайтеся побачити цю людину в смішному вигляді;

3) уявіть гнів у вигляді пучка енергії, який йде крізь вас в землю;

4) придумайте сцену уявного реваншу по відношенню до вашому кривдникові і насолодитеся помстою (тільки в уяві, звичайно).опубліковано

Масштаб вашої особистості визначається величиною проблеми, здатної вивести вас із себе - Зигмунд Фрейд.

Холоднокровність - одне з найбільш потрібних якостей в сучасних умовах життя. Коли все шалено прискорюється, коли оточують проблеми, коли набридають корисливі люди, хочеться просто нічого не відчувати і взяти під горло весь цей сумбур. У ці моменти ти усвідомлюєш важливість спокою і байдужості для досягнення своїх цілей.

І щоб перейти від усвідомлення до практики, необхідно повністю змінити свою особистість. У цій статті ми розглянемо, як це зробити і що конкретно потрібно зробити.

Може це комусь здасться неправильним, але в нашій ситуації нам доведеться проявити не найкращі якості. Одне з них - егоїзм.

Треба прийняти за принцип, що ви нікому нічого не винні. Це повністю ваше життя і ви самі вирішуєте що, як і коли робити. Є базові цінності - любов, праця, сім'я і друзі, а решта - проблеми, обставини, недоброзичливці, емоції - просто сміття. Треба викинути це сміття зі своєї голови і зосередиться на головному. Це дозволить вам і почати самому їй управляти.

# 2 Стати краще за інших

Мало того, що треба просто проявити егоїзм, так ще необхідно підняти свій авторитет. Хоча б для себе самого.

Холоднокровність - це постійний стан, що виражається в повному спокої і впевненості. І щоб ця впевненість з'явилася, треба весь час відчувати себе на коні. Стати «крутим»,. Не здавайтеся, пишаєтеся, будьте байдужі до критики. Це питання вашої самооцінки. Якщо ви відчуваєте себе пригніченим, то ніякого спокою не буде. Це буде описуватися іншими словами - страх, приниження і похмурість. Зовні ви будете виглядати тихим, але всередині будете як хлібний м'якуш, яким користуються всі, хто попало.

Це не означає, що потрібно стати козлом. Це означає, що потрібно зайнятися корисною справою і. На тренуваннях, в роботі, в своєму захопленні - стати кращим без будь-якої альтернативи. Треба досягти такого стану, при якому ніякі інші люди і обставини не зможуть залякати вас своєю «силою».

# 3 Пошліть все і всіх

Пустіть обставини на самоплив. Якщо вас щось сильно турбує, просто розгорніть до цього спиною зі словами «пішло воно, будь що буде!».

Холоднокровні люди не сильно переживають про свої проблеми. Якщо щось можна виправити -вони, звичайно ж, включаються в роботу с. Якщо щось не можна змінити - вони просто пливуть за течією, зберігаючи свою витримку і терпіння. Через 5, 10 або 20 ця проблема не матиме ніякого значення, Тому нема чого нервувати витрачати своє здоров'я.

# 4 Зберігайте зовнішній спокій

Зовнішній стан безпосередньо впливає на внутрішнє. По тому, як ви одягаєтеся, як кладете перед собою руки, як говорите, можна дізнатися, що коїться у вас в душі.

Звичайно, можна прикидатися холоднокровним, і постійно стримувати себе. Але все одно ваш характер буде лізти назовні через нервові руху, посмикування, дзвінкий голос і нерівне дихання. Тому до внутрішніх змін потрібно додати ще й зовнішні. Ось що потрібно зробити:

• Перестати смикати ногою, коли сидиш
• Перестати постійно ходити з боку в бік, коли думаєш
• Дихати глибоко і ритмічно
• Говорити спокійним і рівним голосом
• Більше думати, перш ніж висловити думку

Чесно сказати, я не думаю, що у вас вийти стати застиглої машиною і дотримуватися всіх цих рекомендацій. але якщо ваші мотиви досить сильні, То це тільки питання бажання і часу.

# 5 Стан тіла \u003d стан душі

Це невелике доповнення до попереднього пункту. Іноді ви просто перепрацьовувати і через це надмірно драматизуєте ситуацію. Ваше тіло втомлено, йому все набридло, і навіть найменша проблема здатна вибити вас з колії. Це відбувається або через важких фізичних навантажень або через сидячого способу життя за комп'ютером.

У першому випадку допомагає хороший сон, у другому - регулярні заняття спортом. А найкращим рішенням буде суміщення цих двох процесів.

# 6 Упорядкуйте своє життя

Важко стати холоднокровним, коли тебе оточує хаос і безлад. Поїхати туди, забрати те, поговорити з цим, зустрітися з тим - все це розхитує нервову систему і робить тебе дратівливим. Навіть самий спокійна людина в такій ситуації може зриватися на близьких і друзів.

Щоб цьому запобігти, треба оточити себе спокійною атмосферою. Навести порядок, менше дивитися всякі негативні телепередачі і відео. Всіма силами треба обмежити кількість подразників, щоб вони не збивали вашу незворушність і витримку.

Кожному з нас час від часу доводиться стикатися з обставинами, які, м'яко кажучи, виводять нас з себе. Саме тому так важливо вміти впоратися зі своїми емоціями, взяти себе в руки, стати холоднокровним. Не знаю, на жаль чи на щастя, але людина є істотою емоційний, здатний відчувати як позитивні, так і негативні почуття. І впливати ці почуття на нас можуть також по-різному. Якщо в одному випадку емоції тільки підуть на користь, стануть стимулом до якоїсь дії і додадуть сил, спортивної злості, то в іншому, вони можуть тільки зашкодити.

Необхідно бути мудрішими власного страху і стати холоднокровним

Головною перешкодою емоційної стійкості можна вважати страх. Вся проблема в тому, що це почуття зароджується в кожному з нас ще з самого народження, а може навіть і раніше. Згодом, наш страх підростає і розвивається разом з нами. Він може деформуватися, набирати інших форм і видів, затухати на якийсь період часу, але при цьому залишатися в нашій свідомості.

Ми приходимо до того, що саме страх, а не власна воля і установки керують нашими діями, а значить - нашим життям. Цю позицію можна пояснити наступним чином: через страх бути не зрозумілим, не прийнятим ми надходить так чи інакше; через страх не обійтися в житті на достатньому рівні ми йдемо проти багатьох своїх бажань. Цей же страх керує нами у випадках, коли замість здорового і розумного людини в нас говорить інстинкт самозбереження, що може привести до вкрай небажаних наслідків.

Природно, що наявність такого постійного і укоріненого страху не дозволить взяти ситуацію в свої руки цілком. Внутрішня напруга, викликана страхом, викликає масу несприятливих процесів в нашому організмі. З тієї ж причини в багатьох з нас утворюються скупчення негативної енергетики, що, в свою чергу, виступає внутрішнім руйнівником. Грубо кажучи, ми стаємо жертвами свого ж страху.

Позбутися від такого явища досить просто, але цілком можливо. Потрібно лише спробувати обернути свій страх на іншу емоцію, інше сприйняття. Спробуйте знайти причину своїх дій, розглядайте ситуацію за принципом: «Я чиню так не тому що чогось боюся, а для того щоб чогось досягти».

Становлення внутрішньої рівноваги

Дотримуючись позиції відстороненості від внутрішнього страху, ви зможете знайти внутрішню стійкість. Тільки так до вас прийде розуміння передумов певних ваших вчинків. Наприклад, якщо ви перестанете боятися забути про важливу зустріч, а усвідомлюєте повною мірою те, що ця зустріч є необхідною для подальшого вашого розвитку, ви не за що про неї не забудете.

До кожного питання слід підходити спокійно. Ви будете набагато успішніше, якщо навчитеся сприймати якісь перешкоди не як проблеми, а як завдання, які вимагають спокійного і зосередженого рішення. Звичайно, прийняти таку позицію моментально буде не так просто, але важливо притримувати такого принципу завжди і в усьому, тільки так вам стати холоднокровним і розважливим, а ми саме цього і домагаємося.

Роль витримки в загальній емоційної картині людини

Основною помилкою в набуття внутрішнього холоднокровності і стійкості стає придбання людиною таких якостей, як агресія і жорстокість. Цього допускати не можна. Ніяким чином здатність до ощадливості і гармонізації внутрішніх протиріч не заважає наявності строкатою емоційної палітри людини, вмінню виявляти співчуття і здійснювати підтримку. Ніщо не заважає вам проявляти сентиментальність або щире захоплення, але при цьому завжди тримати ситуацію під контролем і спокійно, розважливо підходити до будь-якого питання.

На практиці ви побачите, що бути холоднокровним і зберігати якесь байдужість до виникаючих проблем просто таки необхідно, якщо ви хочете, щоб вони вирішувалися швидко і успішно. Така людська здатність не тільки допомагає прискорити процеси мислення і аналізу того, що сталося, але і зберігає нерви, внутрішню енергію, дозволяє сформувати емоційну стійкість і домогтися психологічного комфорту, що, в свою чергу, має істотний вплив на фізіологічні особливості людини.

Якщо ваша свідомість позбавляється перешкод для благополучної роботи та вирішення окремих питань, то воно ніби очищається, позбавляється від зайвих елементів вирішення проблеми. Таким чином, у вас виникає можливість більше своєї енергії приділити безпосередньої діяльності, усвідомлення і аналізу питання. Все просто: для того, щоб побачити основне, потрібно позбутися від усього зайвого, того, що загороджує, перешкоджає шуканого рішення, виходу з обставин, що склалися, придбання комфорту.

Вконтакте

WikiHow ретельно стежить за роботою редакторів, щоб гарантувати відповідність кожної статті нашим високим стандартам якості.

Вам набридло бути весь час милим? У загадковості і холодності є певна сила. Якщо ви будете холодні, люди можуть сприймати вас серйозніше в школі або професійніше на роботі. Намагайтеся не перегинати палицю, ви ж не хочете, щоб люди повністю від вас відсторонилися. Якщо ви хочете дізнатися, як з теплою персони перетворитися в холодну, читайте далі.

кроки

холодне поведінку

Чи не посміхайтеся часто. Тепла і приваблива усмішка притягує людей. Вгадати емоції людини важче, якщо він зберігає серйозний вираз обличчя. Якщо ви хочете бути холодним людиною, ви повинні посміхатися рідко. Люди повинні дивитися на вас і гадати, про що ж ви думаєте. Чи не висловлюйте емоції.

Відпрацюйте крижаний погляд. Якщо хтось попався на вашому шляху, подивіться прямо в очі і зморщився лоб, як ніби ви в замішанні і обурені поведінкою цієї людини. Злегка зморщився куточки губ, щоб показати прохолодне презирство. Підніміть підборіддя, а погляд направте вниз. Не варто виглядати зовсім злим або засмученим. Ви повинні контролювати вираз свого обличчя, яке повинно бути далеким і крижаним.

Використовуйте прохолодний мову тіла. Мистецтво мови тіла дуже важливо, коли мова заходить про прояв холодності. Підтримуйте атмосферу таємничості і контролю, уникаючи розмов і використовуючи більш тонкий метод спілкування.

• Відпрацюйте ідеальну поставу; стійте пряміше, ніж навколишні вас люди.
• Чи не рухайте руками і ногами і не грайте з волоссям.
• Коли хтось говорить те, що вас дратує, будьте байдужі і відверніться трохи в сторону. Припиніть зоровий контакт.
• Використовуйте легке рукостискання замість обіймів.
• Проявляйте легке невдоволення, коли хто-небудь торкається до вас.

1. Говоріть рівним тоном. Коли ви говорите, не підвищуйте і не знижуйте різко голос. Тримайте холодний, спокійний, рівний тон, навіть якщо ви відчуваєте себе вкрай щасливим або злим всередині. Не смійтеся і не плачте, тримайте себе в руках і не проявляйте надмірних емоцій. Будьте в стороні і відсторонені, коли розмовляєте з ким-небудь.

   Не кажіть про себе. Тримайтеся на деякій відстані від оточуючих вас людей і не розповідайте надто багато про ваших думках, почуттях, звичках і особистому житті. Холодні люди таким не діляться. Говоріть тільки те, що потрібно, і не розповідайте історії або жарти, які можуть занадто багато відкрити.

   Не ставте багато питань. Питання означають, що інші люди вам цікаві, але якщо ви хочете бути холодним людиною, вам необхідно показати протилежне. Ви можете обмінятися ввічливими люб'язностями, але не проявляйте великий інтерес. Так буде здаватися, що ви зайняті своїми власними блискучими думками та ідеями, і вам не до обговорення дрібниць життя інших людей.

   Ніколи не повторювати себе. Якщо хтось не розчув вас з першого разу, це його вина. Ви нічого нікому не повинні повторювати.

   Будьте негативні. Для холодних людей стакан завжди наполовину порожній. Уявіть, що ви йдете по тротуару, а проїжджаючий автомобіль обливає вас брудом. Що ви скажете? "Чорт, моя улюблена сорочка!" або "Чому я?". Ні, правильну відповідь наступний - подивіться убивчо і скажіть: "Сподіваюся, ви помрете в страшних муках".

   Довіряйте людям обережно. Холодність по відношенню до оточуючих сприяє появі ворогів. Отже, у вас буде не так вже й багато людей, яким ви зможете довіряти. Єдині, до кого ви зможете проявляти довіру, це люди, які розуміють, що в глибині душі ви не холодний людина.

Люди з холодним серцем - це ті, до кого неможливо достукатися емоційно. Вони не відрізняються велелюбність і не виділяють тепло. У цій статті ми дамо вам кілька порад про те, як розпізнати людину з холодним серцем.

" ... людьми з холодним серцем я називаю людей замкнутих, пригнічених і далеких від глибоких почуттів і переживань. Від тих, хто абстраговані навіть від самих себе не варто чекати взаємності - вони не зможуть дати вам те, що не в змозі пережити самостійно" , - стверджує психолог і автор робіт Леон Ф. Зельцер.

холоднокровна людина

Прихильність до холоднокровному людині може принести біль і страждання того, хто виявляється не готовою до емоційної віддаленості. Люди з холодним серцем відрізняються особливими звичками, які допомагають визначити, чи дійсно перед вами той, до кого не варто прив'язуватися.

Вони нічого про вас не питають

Найчастіше байдужі люди не виявляють інтересу до співрозмовника, і не приховують цього. Незалежно від того, в платонічних ви відносинах з такими людиною, або романтичних - вони не стануть цікавитися тим, як пройшов ваш день і як ви себе почуваєте.

Якщо така людина все ж намагається дізнатися від вас якусь інформацію - це означає, що вона йому потрібна суто в особистих цілях.

вони далеко

Ці люди можуть бути далеко від вас не тільки фізично, а й емоційно. Найчастіше при розмові з такою людиною складається враження, що в думках він дуже далеко, хоча насправді стоїть перед вами.

Вони дуже стримані в прояві емоцій. Холоднокровні люди рідко розкривають секрети і дозволяють собі показати їх вразливі місця. Вони просто вважають за краще тримати дистанцію.

Вони відмінно маніпулюють людьми

Володарі холоднокровного серця люблять маніпулювати. Вся справа в тому, що вони дуже слабо, а часто і зовсім не відчувають ні жалю, ні співчуття по відношенню до оточуючих.

Вони можуть дізнаватися корисну для них інформацію про своїх "жертв" і потім використовувати її проти них. Якщо ви помітили, що у вашому оточенні є холоднокровна людина - знайте, у нього обов'язково є пара-трійка скелетів в шафі і список тих, кому не пощастило потрапити йому на очі.

вонидивлятьсяналюдейзверхньо

"Холоднокровні люди відчувають постійну потребу говорити про себе як можна більш приємно і часто нагадувати оточуючим про свої чудових якостях, які заслуговують на заздрості", - говорить професор Престон Ні.

Слід постійно стежити за тим, як вони ставляться до людей, яких вважають "нижче "себе. Наприклад, до працівників сфери послуг або бездомним. У людей з холодним серцем занадто мало співчуття, щоб ставитися до них як до людей, гідних поваги.

Чогось весь час не вистачає

З людьми, що володіють холодним серцем складно знайти спільну мову. Коли вони знаходяться поруч або спілкуються з вами, може виникати незручне почуття, що чогось у ваших стосунках не вистачає.

Незважаючи на те, є ваші стосунки платонічними, романтичними або навіть сімейними - з такими людьми у вас виникне безліч труднощів, тому що вони не мають уподобань. Найбільш часто відсутню ланку - емоційний зв'язок.

Вони зациклені на собі

Я, я, я. Люди з холодним серцем майже завжди егоїстичні і сконцентровані тільки на те, що так чи інакше їх стосується.

"Підсвідомо такі люди розглядають оточуючих лише як доповнення до себе і як помічників для задоволення потреб. Власні потреби у них завжди понад усе ...", - каже доктор Зельцер.

Вони неймовірно егоцентричні. Якщо у вас щось вийшло краще, ніж у них - вони все одно будуть стверджувати, що насправді це не так.

У них немає близьких друзів

"Для емоційно недоступних людей відносини і спілкування з оточуючими - це всього лише спосіб зайняти себе до тих пір, поки в їхньому житті не з'явиться щось більш цікаве", - стверджує автор робіт і експерт з відносин Сара Р. Клайн.

Вони часто вельми невтішно відгукуються про своїх колишніх партнерів. У їхнє минуле можна знайти цілий ряд невдалих відносин. Складається враження, що вони просто не в змозі зійтися з однією людиною надовго.

Холоднокровні люди так само досить віддалені емоційно навіть від своєї сім'ї. Вони важко знаходять спільну мову з людьми, але при цьому легко розлучаються і відпускають без жалю.

Вони відмінні брехуни

Коли ви бачите перед собою потенційно "холодного" людини - будьте обережні, не попадіться на його брехню. Те, що він говорить, може бути лише частиною маніпуляції, яку він використовує для досягнення контролю над людьми.

Вони можуть брехати про зовсім незначних речах, наприклад, про те, як пройшов їх вчорашній день або в якій школі вони вчилися. Але це не означає, що вони не здатні і на велику брехню.

Володарі холодного серця можуть брехати про минулі відносини або ж про свої "друзях ".

"Розпізнавши брехня в розказаних історіях, ви будете здивовані тому, що колись вірили в ці абсурдні, несправжні факти", - стверджує експерт по відновленню після розлучення Сінді Холбрук.

висновок

Зближення з володарями холодного серця може обернутися для вас великими неприємностями. Однак, знаючи їх ознаки, ви завжди будете на крок попереду. Не бійтеся відсівати зі свого життя байдужих і холодних людей, адже ви напевно заслуговуєте набагато більш теплого і дбайливого ставлення.