Що час, як його відчуваєте. Каста - Таке відчуття, що час минає даремно. Таке почуття, що вичерпується заряд. Таке погане почуття. ЗМІ. Ось яке значення має почуття часу

Управління часом - легко і просто

Графіки та бланки

Нові бланки (на основі «Навчального органайзера»)

1. Бланк денного хронометражу. Містить великий розділ завдань з відмітками про виконання.

2. Бланк зведеного обліку показників. Зручний для відстеження змін намічених показників, включає табличне та графічне уявлення.

3. Бланк оперативного управління. Містить бланки керування регулярними та контекстними завданнями денного рівня, бланк хронометражу з великою кількістю заданих показників.

Хронокарта Гастева Збудована за принципом графіка Гантта. Може стати в нагоді для обліку часу на початковому етапі. Незручна своєю некомпактністю, зручна наочністю. Формат А4.

Річний графік на 2000 та 2001 роки Найбільш зручна з відомих нам форм річного графіка (осі: місяці/дні, суботи та неділі відзначені білими та чорними квадратиками). Дає хороший огляд. Формат А4.

Річний графік на 2001 рік - вертикальний варіант Схожий на попередній, але вертикальний (зліва направо місяці, зверху донизу числа). Більше спартанське виконання - ергономічніше за рахунок видалення багатьох подробиць. Формат А4.

Тижневий графік Одна з багатьох можливих форм. (Варто зауважити, що система річний + тижневий графіки є цілком достатньою всім форм планування, і, очевидно, найменшої з можливих систем, що охоплюють всі періоди планування на рік). Формат А4.

Протокол наради (початок та продовження) Також лише одна з можливих форм. Початок – зі списком учасників і тп; продовження - лише частина, присвячена порушеним питанням та прийнятим рішенням. Для поточних нотаток під час наради можна використовувати вільний простір у лівій колонці після списку питань. Формат А4.

Днями домовилися зустрітися з приятелем опівдні на «гарматі». Я підійшов туди об 11.55, озирнувся на всі боки в пошуках Ігоря, і не знайшовши його очима, дістав журнал і захопився читанням. Минуло вже 20 хвилин після призначеного терміну, коли мене смикнули за рукав. Ігор із винною міною розвів руками:

Вибач, знову запізнився. Начебто і спланував, і пробок не було, але… сам бачиш! Наче час зі мною грає у хованки. Вічно спізнююся, куди б не вирушав. Особливо прикро, коли важлива зустріч, а ти приходиш на 10-15 хвилин пізніше, ніж домовились.

Гаразд, не впадай у відчай. Напевно, у тебе слабо розвинене почуття часу, тому й не можеш вчасно з'являтися там, де спланував. Звідси й складається враження, що час грає з тобою в хованки.

А що таке почуття часу?

Справді, що таке почуття часу? Це внутрішній голос, здатний дати відповіді на питання наступного плану: «скільки часу займе підготовка звіту про виконаний проект?», «Скільки їхати від дому до офісу?», «Котра зараз година?». Власне, для багатьох цей голос відомий під терміном «внутрішній годинник». Ось як ілюструє цю здатність людського організму відомий винахідникГ.С. Альтшуллер, «...я просто відчуваю рух часу, виробилася така якість. Знаю, скільки «коштує» та чи інша робота. Відчуваю корисну завантаженість часу, і якщо вона мала – це сприймається як стан фізичного дискомфорту…». Почуття часу – це фізичне відчуття його руху. Сприйняття тілом, а чи не розумом. І це дуже важливо. Тому що тілесне сприйняття – функція, яка потребує втручання свідомості. Отже, воно дає нам можливість розвантажити мозок будь-якої іншої діяльності. Важлива відмінність – відчуватичас, а не рахувати (прикидати) у голові, скільки займе та чи інша робота.

Багато хто замінює почуття часу свідомим розрахунком. Розкладають ланцюг подій на ланки та фіксують тривалість кожної ланки. Далі підсумовують – і одержують тривалість події. Цей підхід умоглядний, а відчуватичас можна лише тілом, практично на рефлекторному рівні. Центр почуття часу розташовується найчастіше у ділянці грудної клітини. У деяких – на околицях серця, у інших ближче до живота. Поставте собі запитання: «скільки за часом я виконуватиму цю вправу?». І спробуйте визначити, звідки ви отримуєте відповідь. Прикидаєте в голові, котра година? Згадуєте, коли останній раздивилися на годинник? Визначаєте час за зовнішніми факторами (дзвін годин, прихід колеги…)? Або переміщаєте свою увагу до грудей? Зосереджуєтесь на своїх відчуттях? Фактично ви ставите низку запитань: це займе 10 хвилин? 5 хвилин? 20 хвилин?" Отримуєте відповідь «так» чи «ні», і через низку таких питань ви наближаєтеся до правильної відповіді, коли відчуєте комфортний стан – «саме стільки, 20 хвилин!». Зазвичай, це приємна вага, якась некваплива пульсація в грудях.

Почуття часу є у будь-якого нормальної людини. Відмінності лише у точності визначення часу. Свій внутрішній годинник ми виробляли з дитинства. Саме тоді, в дитинстві, день здавався довгим і час тягнувся. Саме тоді наше почуття часу було латентним та давало великі похибки. Дорослі ми вже чітко знали, що урок триває 45 хвилин, зміна 10 хвилин, дорога від школи додому – 15 хвилин. І зараз кожен із нас може сказати, скільки часу займе та чи інша подія, особливо якщо ми робили її багаторазово. Будь то домашні справи, різного роду робоча рутина, час на дорогу від дому до роботи та інше. Почуття часу має кожен з нас. Тільки в одних воно працює з точністю до хвилини, а в інших розлажене, плюс-мінус півгодини – це норма життя. До чого призводить така розлагодженість внутрішнього годинника – ми розглянемо трохи пізніше.

Почуття часу це вміння правильно оцінити час, встигнути вкластися у відведений раніше термін. Воно є в будь-якої людини, ось тільки ступінь її розвиненості у всіх різний. Припустимо, я знаю, за скільки вигуляю домашнього вихованця, і як швидко відведу дитину в дитячий садокзнаю, скільки часу у мене займає дорога на роботу. Але при цьому не завжди мій внутрішній годинник працює бездоганно, іноді він дає збій. І якщо для мене це не критично, скажімо, 1-5 хвилин (при цьому дуже рідко), то для когось неточний розрахунок часу – велика проблема.

Тут не йдеться про пунктуальність, хоча теми переплітаються і взаємно доповнюють одна одну. Непунктуальна людина часто спізнюється через свою неуважність, легковажність, безвідповідальність і недисциплінованість. Він може знати рахунок часу і його внутрішній годинник може бути добре налаштований.

Навіщо людині почуття часу

Почуття часу допомагає правильно планувати робочий день. Коли ми складаємо план, то виділяємо на кожну зустріч, завдання, захід, певну кількість часу. Якщо ми значно перевищуємо ліміт часу на той чи інший пункт, можемо поставити під загрозу зриву весь план.

Розвивши в собі це почуття, ви ніколи не втратите рахунок часу ні в дорозі, ні на нудних робочих зборах, ні на веселій корпоративній вечірці.

Почуття часу не просто допомагає нам встигнути зробити те, що ми запланували, воно дає нам можливість робити це без суєти, поспіху та нервозності, тобто якісніше та продуктивніше.

Внутрішній годинник допоможе (нехай приблизно) визначити час у ситуації, коли немає можливості швидко подивитися на годинник.

Для того щоб підвищити точність свого внутрішнього годинника почніть його розвивати, виконуйте нижче наведені вправи на розвиток почуття часу і скоро ви відчуєте результат.

Як розвинути почуття часу

Калібрування

Вирішивши щось зробити, в умі «прикиньте», який час вам знадобиться на виконання цього завдання, а потім порівняйте витрачений час із прогнозованим. Головне - не занижувати та не завищувати необхідний для реалізації термін. Добре якщо розбіжність між ними не буде більше 1-5 хвилин (не про 10-20 хвилинну справу). Чим далі ви зайшли за межі 5 хвилин, тим гірша точність вашого внутрішнього годинника.

Цю вправу можна практикувати будь-де і будь-коли. Потрібно всього дві речі: годинник і якесь діло. При регулярній практиці ви навчитеся відчувати час та планувати всі справи з максимальною точністю.

Звичайно, в деяких справах неможливо розрахувати, скільки часу доведеться витратити, але ж ми не дурні люди і розуміємо, що заганяти себе в рамки, займаючись якимось творчим процесом неправильно. Але тим не менш знати рахунок часу (для справ не пов'язаних із творчістю) корисно і художнику, і письменнику, і композитору.

ХРОНОМЕТРАЖ

Протягом дня помічайте на папері, скільки часу у вас зайняло виконання тієї чи іншої справи. Таким чином, ви розвантажуєте пам'ять. Мета - виробити почуття часу, а чи не запам'ятовувати, що коли ми робили, а роблячи запис, ми переводимо фокус нашої уваги тимчасово.

Приблизно на третьому тижні ви краще почнете відчувати зміну в налаштуваннях внутрішніх годин (протягом часу) та зміните політику витрачання свого часу. Тут головне на початку не перестаратися. Почати краще з 2-3 днів хронометражу на тиждень. Потім краще зробити перерву. Потім провести хронометраж 5 робочих днів. Знову перерва. Як і м'язи, наше почуття часу потрібно навантажувати плавно, але регулярно.

КОТРА ГОДИНА

Перед тим, як подивитися на годинник, щоразу, спробуйте вгадати, скільки часу вони покажуть. Чим частіше ви виконуватимете цю вправу, тим точніше будуть ваші припущення.

Навчившись точно вгадувати, можна цю вправу в розвитку почуття часу ускладнити. Перед тим як заснути, наказуйте собі прокинутися без будильникау певний час, не відразу, але через якийсь час у вас це виходитиме.

Цих вправ для того, щоб навчитися добре відчувати час має вистачити і тим, хто зазвичай «годин не спостерігає», і тим більше тим, хто і так планує своє робочий час . Навчившись відчувати час, ви забезпечите собі роки стабільної та успішного життятак що не відкладайте, а почніть виконувати ці не складні вправи прямо зараз.

Навчитися відчувати час означає зробити великий крок у саморозвитку, особистісному зростанніта самопізнання.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Таке почуття, що час минає даремно
Таке почуття, що вичерпується заряд
Таке погане почуття. Змирися з ним
Або зважись на великі зміни у житті

Я двох метровий мікрон. Вранці у метро.
Який там трон? Валити треба чую нутром.
Мій будинок - кубло, при тому - стіни голий бетон.
Голуби в тон із вічно сірим небом від диму авто
За те я живу у найбільшому місті
І, як і багато хто тут,
Вихідних чекаю, коротаючи дні
Одних тягнуть наче магніт тутешні вогні
Інших важко назвати людьми
Іскри не видно в них
Я вник не в мить, що по дому рідному сумую
Невдовзі три роки, як приїхав подивитися Москву я
Місто смокче з нас сили наче насосом
Ми кидаємося, як у мережі лосось,
Але не подаємо сигналу sos
І якщо ці хмари згустилися саме з мене
Мабуть мені давно треба додому
І нехай доведеться все з нуля почати, не спати ночами
Але мене принаймні люди помічатимуть
Як над морем чайок чи як великі кораблі біля причалу
Усі ми рано чи пізно повернемося туди,
Де життя взяло початок.
Чао вічно сіре небо, пробки та зміг
Хай пробачать мене тутешні жителі,
Але я б тут жити не зміг

Таке почуття, що час минає даремно
Таке почуття, що вичерпується заряд
Таке погане почуття. Змирися з ним
Або зважись на великі зміни у житті

Таке почуття, що час минає даремно
Таке почуття, що вичерпується заряд
Таке погане почуття. Змирися з ним
Або зважись на великі зміни у житті

Переклад

Night. Sleep in either eye ,
Time of abou two .
I always unbearable
To wait for the day went out . Was opened beech,
Keyboard give the warmth of their hands -
I am writing this letter to you , мій friend.
Here guts to issue what can not be said out loud:
Власне, що в нашому світі буде бути фрагіле і closed в circle.
In the corner , as a rogue , watching me spider
Mess around, fall from the hands of all
Тут facecontrol already used baseball caps and hanging purse
In clubs where everyone looks now fashionable
And gave me all this circus night nonsense ?
I simply became unbearable days
You know, our city is not great , I want to whisk the capital
From those who angers me , from the same individual.
I am losing interest here and taste
Here today - that's the fuck I woke up today ?
All devoid of meaning , simply put
I have everything and I decided to pluck anchor
Gmail goes out and I send you this letter
All that the soul had dared to share and

It feels like time being wasted
It feels like running out charge
Це nasty feeling. Deal with it
Or Go для великих змін у житті

I meter два microns. Morning in the subway.
What's throne? I feel it is necessary to bring down a gut .
My house - den, though - bare concrete walls .
Pigeons in tone with the eternally gray sky smoke from cars
Для того, що я живу в великому місті
And , like many here ,
Output forward , whiling away the days
Кілька як magnet pulling the local lights
Інші люди можуть hardly be called
Sparks може не дати їм
I do not penetrated in a moment that the house mother yearn
Soon the three years since I came to see Moscow
City of sucks if we force pump
We rush , as the network salmon
But no signal sos
And if these clouds thickened just me
Apparently I need to go home for long time
And may have to start from scratch , do not sleep at night
But I , at least , people will notice
As the sea gulls or as large ships at berth
All of us sooner or later return there
Where life has taken a start.
Chao eternally gray skies , traffic jams and smog
Forgive me, local residents ,
But I used to live here could not

It feels like time being wasted
It feels like running out charge
Це nasty feeling. Deal with it
Or Go для великих змін у житті

It feels like time being wasted
It feels like running out charge
Це nasty feeling. Deal with it
Or Go для великих змін у житті

Організм людини дуже багато успадкував від своїх далеких предків, які вели дикий спосіб життя. Їх довкілля обмежувалося печерою і прилеглою територією, де водилися найрізноманітніші види тварин. Стародавні люди полювали на них і мало відрізнялися від хижих звірів. У ті далекі часи не було календарів та годинників. Однак печерні жителі чудово орієнтувалися на сонце і знали, коли потрібно вставати, обідати чи вечеряти. Тобто вони мали такий дар як почуття часу.

У наші дні цивілізація звела нанівець дуже багато тваринних інстинктів, але не зуміла витравити з людей ті годинники, які перебувають у них у головах. Кожна людина може запрограмувати себе на те, щоб прокидатися рівно о 7-й годині ранку без будь-якого будильника. Цей будильник "сидить" у нього в голові від народження. Особливо він проявляється під гіпнозом. Людину присипляють і дають їй установку прокинутися через 20 хвилин. Проходить вказаний часовий інтервал, і очі у сплячого відкриваються. Все це відбувається завдяки підсвідомості, яка нерозривно пов'язана з природою і космосом.

Серед вундеркіндів користуються широкою популярністю люди-хронометри. Наприклад, Жан Шевальє, який жив у Швейцарії у XVIII столітті. У будь-який час доби його могли запитати, котра зараз година. І цікавий одразу чув точний час. Секрет же вундеркінда був гранично простий і водночас вражаючий. Шевальє все своє життя вів в думці відлік секунд, хвилин і годин. Він їв, читав, писав, розмовляв, але це не збивало його.

Такий дар виглядав просто фантастично. З вундеркіндом іноді починали сперечатися чи просили вирішити складне математичне завдання, щоб збити його з рахунку. Але це нікому не вдавалося. Коли люди несподівано ставили питання про час, то відразу слідувала чітка і абсолютно правильна відповідь.

Також відомий селянин Іван Зиков, який жив на Далекому Сході. На сіножаті чи збиранні хліба селяни питали його: "Ваня, скільки там часу?" Зиков кілька секунд зневірено дивився перед собою, а потім говорив: "Одна година 15 хвилин". Він ніколи не помилявся. Перевірок було багато, всім було цікаво, але Іван завжди опинявся на висоті. Цей селянин, який мав унікальний дар, загинув у Першу світову війну. Секрет визначення часу він забрав із собою в могилу. Так ніхто й не дізнався, як Зикову вдавалося точно називати години та хвилини.

Але почуття часу в людини не йде в жодне порівняння з аналогічним даром у рослин та тварин. Якщо говорити про рослини, то протягом доби вони то розкривають своє листя і пелюстки квіток, то закривають. Відбувається це з постійною періодичністю.

Фахівці вирішили перевірити цю здатність рослинних організмів. Вони помістили в абсолютно темну кімнату горох і конюшину. У звичайних природних умоввони вночі опускають листя вниз, а зі сходом Сонця розправляють їх. І як повели себе рослини, що опинилися в абсолютній темряві? Так само. Цей досвід довів, що рослинні організми мають якісь внутрішні регулятори часу. Від зовнішніх умов та сонячного світлавони не залежать.

Що ж до тварин, то тут почуття часу теж розвинене чудово. Візьмемо для прикладу кішок. Про них багато цікавого розповів шведський натураліст Густав Екштейн. У нього була кішка на ім'я Віллі. Вона завжди приходила додому після нічних прогулянок о 8 годині 20 хвилин. Але це не все. Щовівторка о 19 годині 35 хвилин вона з'являлася в місцевій лікарні, щоб подивитися, як лікарі грають у бінго і послухати, як вони вигукують: "Бінго". Тварина жодного разу не помилилася ні вдень, ні години.

Англійський зоолог Вільям Біч теж наводив досить цікаве спостереження, пов'язане з віслюками. Мандруючи Каліфорнією, дослідник відвідав ферму, господар якої використовував цих тварин для польових робіт. Опівдні, як тільки стрілки годинника зупинялися на цифрі XII, осли без жодного сигналу припиняли роботу. І ніяка сила не могла змусити їх зробити інакше.

Що ж це за казкові механізми приховані у живих організмах? Незрозумілим чином вони змушують відчувати хвилини та години. Чіткої та ясної відповіді, що пояснює даний феномен, на сьогоднішній день немає. Але без жодного сумніву тут простежується зв'язок природи з космічними силами, З яких Землі залежить все живе.

Почуття часуце вміння правильно оцінити час, встигнути вкластися у відведений раніше термін. Воно є в будь-якої людини, ось тільки ступінь її розвиненості у всіх різний. Припустимо, я знаю, за скільки вигуляю домашнього вихованця, і як швидко відведу дитину до дитячого садка, знаю, скільки часу у мене займає дорога на роботу. Але при цьому не завжди мої внутрішній годинникпрацюють бездоганно, іноді дають збій. І якщо для мене це не критично, скажімо, 1-5 хвилин (при цьому дуже рідко), то для когось неточний розрахунок часу – велика проблема.

Тут не йдеться про пунктуальність, хоча теми переплітаються і взаємно доповнюють одна одну. Непунктуальна людина часто спізнюється через свою неуважність, легковажність, безвідповідальність і недисциплінованість. Він може знати рахунок часу і його внутрішній годинник може бути добре налаштований.

НАВІЩО ЛЮДИНІ ПОЧУТТЯ ЧАСУ

Почуття часу допомагає правильно планувати робочий день. Коли ми складаємо план, то виділяємо на кожну зустріч, завдання, захід, певну кількість часу. Якщо ми значно перевищуємо ліміт часу на той чи інший пункт, можемо поставити під загрозу зриву весь план.

Розвивши в собі це почуття, ви ніколи не втратите рахунок часу ні в дорозі, ні на нудних робочих зборах, ні на веселій корпоративній вечірці.

Почуття часу не просто допомагає нам встигнути зробити те, що ми запланували, воно дає нам можливість робити це без суєти, поспіху та нервозності, тобто якісніше та продуктивніше.

Внутрішній годинник допоможе (нехай приблизно) визначити час у ситуації, коли немає можливості швидко подивитися на годинник.

Для того щоб підвищити точність свого внутрішнього годинника почніть його розвивати, виконуйте нижче наведені вправи на розвиток почуття часуі незабаром ви відчуєте результат.

ЯК РОЗВИТИ ПОЧУТТЯ ЧАСУ

Калібрівка

Вирішивши щось зробити, в умі «прикиньте», який час вам знадобиться на виконання цього завдання, а потім порівняйте витрачений час із прогнозованим. Головне – не занижувати та не завищувати необхідний для реалізації термін. Добре якщо розбіжність між ними не буде більше 1-5 хвилин (не про 10-20 хвилинну справу). Чим далі ви зайшли за межі 5 хвилин, тим гірша точність вашого внутрішнього годинника.

Цю вправу можна практикувати будь-де і будь-коли. Потрібно всього дві речі: годинник і якесь діло. При регулярній практиці ви навчитеся відчувати час та планувати всі справи з максимальною точністю.

Звичайно, в деяких справах неможливо розрахувати, скільки часу доведеться витратити, але ж ми не дурні люди і розуміємо, що заганяти себе в рамки, займаючись якимось творчим процесом неправильно. Але тим не менш знати рахунок часу (для справ не пов'язаних із творчістю) корисно і художнику, і письменнику, і композитору.

Хронометраж

Протягом дня помічайте на папері, скільки часу у вас зайняло виконання тієї чи іншої справи. Таким чином, ви розвантажуєте пам'ять. Мета - виробити почуття часу, а чи не запам'ятовувати, що коли ми робили, а роблячи запис, ми переводимо фокус нашої уваги тимчасово.

Приблизно на третьому тижні ви краще почнете відчувати зміну в налаштуваннях внутрішніх годин (протягом часу) та зміните політику витрачання свого часу. Тут головне на початку не перестаратися. Почати краще з 2-3 днів хронометражу на тиждень. Потім краще зробити перерву. Потім провести хронометраж 5 робочих днів. Знову перерва. Як і м'язи, наше почуття часу потрібно навантажувати плавно, але регулярно.

Котра година

Перед тим, як подивитися на годинник, щоразу, спробуйте вгадати, скільки часу вони покажуть. Чим частіше ви виконуватимете цю вправу, тим точніше будуть ваші припущення.

Навчившись точно вгадувати, можна це вправу в розвитку почуття часу ускладнити. Перед тим як заснути, наказуйте собі прокинутися без будильника в певну годину, не відразу, але через якийсь час у вас це виходитиме.

Цих вправ для того, щоб навчитися добре відчувати час, має вистачити і тим, хто зазвичай «годин не спостерігає», і тим більше тим, хто і так планує свій робочий час. Навчившись відчувати час, ви забезпечите собі роки стабільного та успішного життя, так що не відкладайте, а почніть виконувати ці не складні вправи прямо зараз.

Навчитися відчувати час означає зробити великий крок у саморозвитку, особистісному зростанні та самопізнанні.