Metody jsou přitahovány na sebeúctu. Sebeúcta - co to je. Jak to zvednout a ušetřit. Skromnost zdobí ... další dívka

Můžete posoudit o výhodách osoby, ale jeho dobrými vlastnostmi, ale tím, jak je používá.

F. Larochefukky

Psychoterapeut Linda Sanford, který vynalezl termín "sebeúctu", strávil skvělou práci, aby pomohl svým pacientům zvýšit názor sami.

To je to, co píše: "V dětství jsem byl o sobě nízkým názorem, a co je nejdůležitější, možná, že jsme se naučili, pracovat na naší knize, je pochopení skutečnosti, že pocit sebeúcty není něco nevrozenějšího, daného Bůh, musí být vyvíjen sám o sobě. "

Plně, jaká úžasná slova! Rozumíte tomu, co to znamená?

I když v tuto chvíli, kdy jste se dali jen "troychka", neznamená to, že zůstane navždy!

Budete moci rozvíjet smysl pro sebeúctu, budete moci zvýšit svou sebeúctu. Čas přijde a brzy, když můžete dodat "pět" sami! A opravdu doufám, že vám tato kniha pomůže. Nejdůležitější věcí není být líný.

S cílem řešit nějaký problém, musíte dát cíl sám - to je ve vědeckém mluvení, vytvořit dominantní. Ve vašem případě je dominantní je tvorba odpovídajícího sebeúcty.

Sebeúcta by neměl být předražen (pak se na vás budou smát) nebo podceňovaní (pak všichni, kteří nejsou příliš líní, budou otřete nohy o vás, a vy sami se nebudete respektovat).

Vím, že interpersonální vztah S kluky (a pak muži) musíte být stejnými partnery!

Problém mnoha dívek - nevědí, jak prokázat své zjevné výhody.

A výhody nepochybně mají každý! Neexistují žádné lidi, kteří se tkali z nějakých nevýhod, stejně jako neexistují lidé, kteří se skládají z určitých výhod. Každý člověk má špatný a dobrý.

Špatné vlastnosti musí být ukázány nikomu a snaží se překonat, ale dobré je třeba zdůraznit.

Kdo vynalezl tuto hloupou práci: skromnost zdobí dívku? Možná a zdobí, pokud neexistují žádné další výhody. V minulém století může být oceněna skromná skromnost. Teď jsou časy jiní. Nyní ocenil individualitu.

Modestie zdobí ... další dívka.

Nejdůležitější vlastnosti ve spravedlivém sexuálním zástupci, které jsou klíčem k její šťastnému osudu, je pocit sebeúcty, sebeúcty, sebevědomí a adekvátní sebeúcty.

Pro normální sebeúctu je nutné střízlivě a objektivně léčit. Vedle vás jsou dívky a dívky, které vás překonávají něco - krásnější, okouzlující, chytřejší, úspěšnější, inteligentnější, vzdělaný. No a co? Je nemožné být nejlepší ze všech, stejně jako je nemožné, aby to všechno pozitivní rysy. Ideální lidé se nestávají a nemusíte se snažit o ideální. Jste, co je, a milujte se takhle!

Osoba, která nemiluje, nemůže inspirovat lásku k sobě.

Jistě existují dívky, které jsou pro vás nižší v okolí. Porovnejte se s nimi, analyzujte, jak se chovají - také složité nebo se přijímají, jak je?

Nemáš horší než ostatní, vy se odlišují od jiných lidí, jste individuální.

Nemají také jednu důstojnost je také nemožná, jak nemít jednu nevýhodu.

Osoba, která si jistá svou vlastní mocí, vědoma jeho sebeúcty, vypadá významně a v očích druhých. Přijme se na nepolapitelnou energii, je atraktivní a přitahuje ostatní jako magnet. Proč se tohle děje? Všechno je velmi jednoduché: taková osoba má smysl pro sebeúctu a neotřesitelnou víru ve svých schopnostech.

Často, s konceptem "sebevědomí", termín "sebeúctu a zdravý" i-concept "je na jednu úroveň, ale mezi nimi je rozdíl. Sebeúcta znamená vnitřní pocity osoby. Přítomnost sebeúcty ukazuje, že nejen samotný jednotlivec si je vědom svého významu, ale i lidé kolem něj. Pojďme zvážit známky osoby, která má sebeúcty:

• Způsobuje úctový postoj k sobě a chová se zasloužil. Vykazuje vysoké nároky na druhou, vyžaduje stejné chování a od sebe. Osoba se smyslem pro sebeúctu se vyznačuje pořádkem v oblečení, klidu, nedostatek nečestných akcí, dobré výchovy a způsoby, smysl pro svobodu. Je to spěch zná své osobní hranice a neumožňuje je nikomu porušit.
• Nemluvíme o pýchu nebo egoismu. Gordiny je pocit nadřazenosti nad ostatními, když jiní nejsou nic ve srovnání s pýchou. Osoba se smyslem pro sebeúctu není samostatným účtem. Je si vědom své důstojnosti a je pocitem spokojenosti z přítomnosti cokoliv - individuální vlastnosti, úspěchy, úspěch, dovednosti a dovednosti. Kompletní přijetí sebe, plus povědomí o hodnotě sebe sama bez porušení práv jiných lidí - to vše znamená koncept důstojnosti.
• Tento pocit může být také charakterizován jako povědomí o jeho významu, která by se ukázala například. Slušná osoba se nesrovnává s nikým jiným, ale jen s ním. Chápe, že není dokonalý a usiluje o dosažení úspěchu, je schopný self-vývoj a osobní růst. Taková osoba je naladěna na touhu dosáhnout vynikajících výsledků v každém případě, pro který trvá.
• Slušná osoba má vnitřní svět. Je sestaven, spolehlivý a rozhodující. Můžete se na to spolehnout. Rozlišuje schopnost udržet slovo a být povinná ve záležitostech. Vedle něj a další lidé se cítí klidní a sebevědomí. On nepostírá ty, kteří jsou slabší a nevstoupí do silných stránek tohoto světa.
• Osoba se může obávat uvnitř, ale zůstane v klidu navenek, ví, jak se omezit s žádnými nepředvídanými okolnostmi. Jeho myšlenky ne "tanec", jsou strukturované, jeho akce jsou myšlenky a chování rozhodně.
• Cenný a sebevědomý muž se neobává z maličkostí. Nemá soutěžit s nikým, nesnaží se být nejlepší a nejprve ve všem. Ví, jak říct "ne", nechodí na stezku davu, nevysvětluje a neodůvodňuje jeho vlastní činy.
• On je nezávislý na druhých. On sám ví, co má dělat a je zodpovědný za jeho volbu. Pochází z našich vlastních názorů. Je soběstačný a nesnaží se potěšit ostatní.
• Taková vnitřní pozice také způsobuje odpovídající chování: osoba ví, jak se může chovat sám, a jak by se lidé měli chovat vedle něj a ve vztahu k němu. Neplatné chování okamžitě zastaví a vztah s těmi, kteří mohou být systematicky přerušeni ve vztahu k němu.

Proč je důležité mít pocit důstojnosti?

Seznam hlavních důvodů, proč je důležité mít pocit sebeúcty:

• Osoba, plná víry v sobě, způsobuje jak takové pocity. Je spolehlivý, ví, jak se v jakékoli situaci navigovat, chce ho poslouchat, chce jít. Je respektován okolím a není povolen nehodný chování ve vztahu k němu.
• Pokud je pocit seberegionace snížen, vzniká komplex "oběti". Ne sebevědomý a nesmělý člověk si je vědoma patetického a bezcenného. Také, jiní se k němu začínají vztahovat. Vývoj a úspěchy s takovou situací jsou obtížné.
• Ten, kdo se nemá rád, a cítí se nehodný, sledovat neúspěchy. S pokaždé, když je přesvědčen o své vlastní insolvence, si nevšimne jeho úspěchy. Prostě je nevidí. Celý pozornost pozornosti je zaměřeno pouze na problémy. Taková osoba si není vědoma jeho práv. Situace se může zhoršit. Není přesvědčen ve svém vlastním významu osoby pochopí pocit zoufalství, se ohýbá pod nákladem problémů. Depresivní stav může vést k poruchám nervový systém, psychosomatické projevy a tlumené deprese.
• Pro nedostatek sebeúctu zaplatíte nedostatek lásky a úctu z okolí. Je cena není skvělá?

Je možné situaci změnit? Nikdo se nenarodí, už má pocit důstojnosti. Sebe-spokojenost, sebeúcty člověk se dostane prostřednictvím vzdělávání. Pokud má spoustu lásky a pozornosti od raného dětství, cítil nezbytný a cenný, takže zůstane pro život. Pokud ne, pak šance na nízkou sebeúctu, což vede k nedostatku sebeúctu.

Jak rozvíjet smysl pro důstojnost?

Samo samo o sobě může růst sebeúcty. Pro to je důležité pochopit, že někdo má osobní práva a on:

• není povinen ospravedlnit před každým vlastním jednáním a slovy;
• mohou dát své zájmy na prvním místě bez porušení práv jiných osob;
• může být slabý, rozrušený a počítat s podporou, pokud je to pro něj nezbytné;
• není nutné být dokonalé ve všem, co dělá;
• má právo být jeden;
• má právo udělat chybu a neměl by cítit pocit viny, když přiznává;
• má právo na svůj vlastní názor;
• hodný lásky a respektu, dobrý postoj k sobě;
• jejich vztahy;
• má právo si vybrat své přátele sám;
• může počítat s podporou a dobrého postoje k sobě od ostatních;
• může být nedokonalá;
• nemusí být odborníkem ve všech oblastech znalostí;
• má právo zastavit vztahy, které nemají radost;
• neměl ráda všichni a vždy;
• může být čas od času slabý a deprimován.

Psychologové tvrdí, že vzdělání samo o sobě pocit důstojnosti a významu je docela dosažitelný. Je nutné se zaměřit na úspěchy, naučit je si všimnout a věřit, že pokud se něco stane, znamená to, že bude pokračovat. Věřte, že člověk je dobrý, jak je to, vezměte si všechny své slabiny a nevýhody. Každý je hodný nejlepšího rodného práva.

Metody zlepšování vnitřnosti:

1. Je dobře pomáháno zvýšit pocit vlastní důstojnosti. Pozitivní prohlášení (afirmace). Ten, kdo se snaží rozvíjet sebe-úlevu, může argumentovat, že je hodný dobrých vztahů, lásky a respektu, vlastního bydlení a dalších věcí, jehož přítomnost zvyšuje svou úroveň pohodlí.
2. Efektivní způsob zlepšování sebeúcta může být záznamem vlastních úspěchů denně a čtení tohoto seznamu, připomenout si.
3. No pomáhá metodě otázek pro sebe. Jsou postaveny podle principu: "Jsem hodný respektu, protože ... (Mám to správně, jsem chytrý a dobrý muž atd)".
4. Čtení knih a návštěvy vývoje důvěry a zlepšování sebeúcty je také schopno rozvíjet smysl pro sebeúctu. Takové školení naznačují školení se sebezravým a slušným chováním. A můžete začít s čtením článku o tom, jak zvýšit svou sebeúctu.
5. Koučování je jedním z vývojových nástrojů. Tento druh sebermezení je cenný, protože mentor nevyřeší nic pro klienta, ale snaží se jej přivést k přijetí nezávislého rozhodnutí. Takže význam osobnosti roste. Člověk se učí všimnout si jeho touhy, rozvíjet se a chovat se adekvátně. Jeho osobnost se může dramaticky změnit, díky svým vlastním úsilím.

Lze tedy říci, že smysl pro sebeúctu je nepostradatelným nadací pro rozvoj, štěstí, realizaci osoby, jeho osobní růst. Samozřejmě štěstí těm, kteří byli učeni, že jsou hodni dětství. Ale pokud nejste mezi nimi, nemusíte zoufat a dávat ruce, stěžujte si o osudu, vinu všichni ve svých potížích.

Pocit důstojnosti (video)

Z videa se naučíte několik dalších faktů o sebeúctu.

Můžete se naučit být slušnou osobou, aby se zvýšil pocit důvěry. Za tímto účelem je dost na to, aby úsilí, snažit se stát tím, kdo si přejete. Musíte pracovat na sobě a změnit vlastní osobnost, vaše instalace.

Všechno stejné, zdá se mi, že i strana ZHA s její služkou mozky pochopilo, že prostě peníze nejsou spokojeni. Byla nutná potěšena její eleganci (což není), hustá peněženka (která v "nejvyšší" není přijata jasně chlubit, ale jak ho mohla skrýt, pokud to vyhrálo za tak dlouho), naléhavou pozornost ostatních) Ale kdo bude přepracován negramotnou služkou) a máte pravdu, přítel je blízko (ale kdo bude přáteli s bývalou služkou, se podařilo křičet se všemi ostatními kromě a Jin).
Zdá se mi, že se mi zdá, že není chytrá, je to smutný každý den, ví, jak zkrotit člověka a stisknout všechny peníze od něj a podmínky, ale jak inteligentně zlikvidovat - ona není dána. Ne To, co jste napsal a Jin
Koneckonců, za tyto peníze bylo možné se hodně naučit, ale nechápal jsem tuto stranu. Viděla jen jeho ideál - a Jin, ale nemohl ho zkopírovat sami.
Vždy si myslíte - zde, pokud sloužíte na stejný obraz strany ZHA a Jin - cokoliv, co se žena ukázala! Mysl, kouzlo a důstojnost a Jin a mercantilné aspirace se vaří a hledají lásku a rodinné krbu. A myslel jsem - a to bude obraz klasického dobrodružství, nomadingu v amerických filmech. Ne, kokosové kokosy se ukázaly být mnohem zajímavější a hlouběji.
Dlouho očekávané finále tohoto prostě mimořádného Dorama. Dva úžasné herečky dělaly toto drama nezapomenutelné. Teď mám dvě oblíbené role Kim Son A - v tomto dramatu a nezapomenutelné Kim Song sám. Spánek Kim Hee byl prostě kvetoucí v roli a Jin. Samotná elegance, důstojnost a rozumnou mysl.
ale bylo to nezbytné, aby takové dobrodružství bylo inteligentnější při komunikaci v rodině a ve společnosti. Je to schopná jednoduché služky? Myslím, že ano, intuitivně to musel pochopit. Ale neměla dost trpělivosti a laskavosti (i když mluvím, když byl starý muž koncipován), nebo základní každodenní triky k vytvoření vztahů s domovem domu, děti této velké rodiny, s rodinnými příslušníky. Hodit na svou stranu co nejvíce lidí. A nejvíce vděčná půda by to byla děti rodiny. Koneckonců žila tvrdé dětství, by měla vědět, jak důležitá blahobyt, klid a bohatství. Koneckonců, je nutné získat vzdělání (a to není levné), začněte v dospělosti. Neexistují žádné děti, tak v souladu se všemi jeho teplotami, i když nejsou příbuzní, ale ve skutečnosti vnoučata. Jsem ráda a Jin - jen vyplní svobodu, štěstí s dcerou a milovanou. Hrdý význam ve společnosti, schopnost obsahovat rodinu a jeho úspěch v podnikání.
"Každý snů, aby byli šťastní. Každý si přeje mít to, co nemají. Myslí si, že budou šťastní. Ale štěstí přináší světlo do vašeho života, když tyto touhy uvolní." Jak a Jin vždycky řekl: "Nikdy jsem si přál, co nepatřím." Pro štěstí musíte kompetentní vaše touhy s vašimi schopnostmi a každodenními okolnostmi. A pak přijde. Ne, musíte snít, usilovat o více vysoký cíl, ale stále nezapomeňte na současnost a praktičtější.

Čas čtení: 3 min

Sebeúcta je vnitřní samo-spokojenost osoby, která má viditelné projev v behaviorální sféře, odráží se vysoký hodnocení Vlastní sociální hodnota a práva. Má úzký sémantický vztah s sebeúcty, sebeúcty, sebeúcty a pojmu, které jsou na vysoké úrovni, ale zároveň ne identický, protože v těchto úzkých pojmech byl na vnímání osobně větší důraz na vnímání sám, zatímco důstojnost vždy apeluje na externí společnost.

Pocit sebeúcty ve vztazích (ať už intimní, rodič-dítě nebo oficiální) vždy předurčuje hodnou úroveň lidského chování, vysoké nároky na své vlastní a účastníky vztahů. Tyto požadavky jsou v souladu se klidem dialogu a slušnosti akcí, vedení morálních principů a projevem úctu i ve formě jejich vzhledu (udržováním úhlednosti). Po vhodném tlaku požadavků a povinností se osoba provádí důstojnost, se může chovat výrazně podvádět, než průměrný reprezentativní vlastní touhy Ctnostný způsob a zobrazující nádherné chování a výchova. Takoví lidé mohou otevřít nějaké dveře, protože dobře vědí a oceňují jejich silné stránkyVymazat, jak se s sebou léčit a jsou schopni se představit světu, aby tyto vlastnosti byly oceňovány, bez ponížení jiných lidí a pokusy vyniknout, říkat jim.

Znalost normy chování s vámi je podmínkou, aby začal rozvíjet sebeúcty, přijímání nebo odmítnutí interakce od lidí, v závislosti na jeho dodržování vašich interních kritérií. Tato kategorie Není vrozený, ale vytvořený nebo zamrzne pod vlivem vnějšího prostředí, od posouzení druhých (rodinných, pedagogů, kultury), které se mohou vyskytnout v odborné přípravě (normy, pravidla a lidská práva), vědoma nebo nevědomého návrhu (kdy Dítě je chváleno nebo nadáváno, dává posouzení jeho osobnosti), při kopírování chování (rodičovské chování, jako příklad nebo příklady literatury a kina).

Co je sebeúcty

Pocit důstojnosti je projevem samy o sobě a rozpoznává se jako smysluplná osobaTaková sebermání je navíc založena na jistý pozici a klidu mysli, znalostí a reálného hodnocení našich vlastních schopností, stejně jako pochopení hodnoty jakékoli lidské osobnosti. Takový pocit některých může zmást s pýchou nebo, kde předpoklady pro pocitu cenné a významné je touha po exaltaci, neustálým srovnáním, které způsobuje emocionální rozdíly a ztráta důvěry.

Pocit sebeúcty ve vztazích vám umožňuje ocenit sebe a ocenit druhého, vybrat si něco na základě svého vlastního důlního systému, a ne pod tlakem z manipulace nebo konkurenčních strategií. Neexistuje žádná touha dělat něco z důvodu nedokáže jiné nebo potvrzující svůj vlastní význam, člověk chápe svůj význam a priori a toto porozumění se nezůstane externí zdroje. Vypadá to jako zralý vztah, kde se obavy o druhé budou prováděny z vlastních vnitřních motivů soucitu nebo lásky, ale nezískávají dobrý postoj, kde je rozdíl povolen a je podporován v obou směrech (tj. Osoba nebude vydána v životních podmínkách nebo jejích práv v zájmu zachování dobrých vztahů, ale nebude to nic zranit).

Důležitým vnitřním okamžikem je touha zůstat dobře a udržovat klidnou a pevnou pozici, nepadající zpět do prázdných poplatků, objasnění vztahů s pomocí výkřik a hrozeb, odvolání na intriky a drby, jako metody ovlivňování okolí. Vzhledem k nedostatku konkurenčního okamžiku, klidu, důvěry a znalostí o sobě, taková osoba nemůže být uražena, protože jasně zastupuje, kdo je, a kdo není (nebudete urazeni nebo hádat s těmi, kteří vám zavolají ancope a vážně ji vnímat). Poctivost s vámi, otevřený uznání slabých stránek doprovází slušné chování, pak osoba může postupovat předem v nestabilním okamžicích, když chování vypadá jako vše, co může být vyřešeno na vlastní pěst a vyrovnat se s jakýmkoliv problémem, pak je to někdy někdy dobré, ale odrážejí se není zcela adekvátní vnímání sám.

Odráží se v podobném postoji k sobě účinným projevem lásky a přání, protože do značné míry si klade za cíl zajistit životní úroveň kvality. Potřeba následovat vzhled (nejen na důležitých událostech, ale i o víkendech, lemovaných domech), postarat se o zdraví (nejen nákupem léků, ale také k zajištění kvalitního odpočinku, nasycené stravy atd.), Pouze vysoko -Quality zboží bude kupovat (bez touhy ušetřit, protože ví, co je hodné nejlepší). Totéž platí pro volbu práce a přátel, životní satelity a způsoby budování vztahů. Osoba, která se cítí dostatečně, nebude v nehodném místě, zapojit se do nízkých záležitostí a komunikovat s disapstranitními lidmi.

Jak rozvíjet smysl pro sebeúctu

Rozvoj sebeúctosti se vyskytuje v dětství, pod vlivem životního prostředí a začátkem dospělého života je formovaná kategorie, ale ne stabilní, takže tento sebepěrka může být ztracena (pokud se dostanete do francouzských podmínek dlouhou dobu) a rozvíjet se.

V dospělém věku se tvorba pocitu self-hodného vyskytuje na základě sebevědomí, a proto by proto měla být zahájena práce s tímto pozicí. Zpočátku bude nutné objektivně vyhodnotit, aby se setkali (možná, tam budou reakce na ty okolní lidi, kteří zvažují nějaké nevýhody výhod a naopak). Potřebujeme tuto fázi jasné definice toho, koho máte odložit od uložení názorů ostatních a přepínat toto posouzení na vnitřní kontrolu, místo spontánního vnějšího. Odvaha uznání a samo o sobě spolu s nevýhodami poskytuje silné vnitřní síly a vektorové změny. Je důležité, aby záměry změny (pokud náhle po revizi jejich vlastností) byla provedena v souladu s vnitřními referenčními body, a nikoli pohodlí jiných lidí. Počítání svých vítězství a dobrých vlastností, změny na cestě pro lepší by měly být provedeny jasně (můžete zaznamenávat, můžete zaznamenávat deset úspěchů a uspořádat dovolenou pro IT nebo hamper) - takové události se zvyšují.

Budete muset bojovat s touhou porovnat se s ostatními, je přípustné porovnat se s vámi (na začátku cesty nebo kde hledat). Aby bylo jednodušší, poprvé můžete vypnout informační bulletin v sociální síti s profily militantních fotografií úspěchu a můžete zvážit každé porovnání lpících jako zkušenost s sebezkoumatelem. Můžete analyzovat své duševní vítězství přes někoho, kdo dělá toto vítězství pro vnitřní pocit, jak lze aplikovat. Můžete také pracovat s porovnáním v negativní straně, opřený o závist a potřeby, a případně uložené někým obrazy shody.

Poslouchejte své touhy a pokuste se je splnit, neustálá odložení vašich radostí za ostatní velmi pomalu zpomaluje vzhled sebeúcty, protože pokaždé nechte být hoden důležitých důvodů, někdo je hodný štěstí více než ty . Chcete pít Sea Buckhorn Tea v tichu - koupit námořní rakytník, varné čaj, zavřít dveře do místnosti se znakem zákazu přihlašování. A svět se nezmenší, i když máte malé dítě, Dětinovat na doručení projektu nebo přítelkyně v hysterii v kuchyni.

Mnozí od dětství učila skromnost, odpisy komplimentů a skrývá stávající (i materiál, i když výlety, alespoň úspěchy). Tyto strategie chování jsou nuceny méně ocenit se a zmenšit se velikosti, snaží se být horší, vyprávění o úspěchech pouze nejblíže. Ale jeho vlastní důstojnost předpokládá přijetí chvály upřímně a radostně, příběh o jeho úspěchech, bez odpisů. Postoj k vám a hodnotu společnosti závisí na vašem vlastním obsahujícím. Chcete dobrý vztah, pocit, že jsou hodni - mluvit o sobě dobře. A můžete začít od opaku a příběhů o svých pozitivních vlastnostech, abyste vytvořili hodný postoj, který automaticky vytáhne vnitřní smysl pro sebeúctu.

Mezitím může tento pocit stále odolávat porušovateli ze strany, pak omezit kruh lidí a sférů komunikace, kde je možné porušování lidských práv, svobod a zásluh, kde existují žíravé a odpisovací komentáře, kde jsou vaše hranice narušení, načtení opatření na volnost jejich vlastního času. Nestačí kultivovat podobný postoj v sobě, musíte se zbavit faktorů přispívajících k zničení takového odpovídajícího sebevědomého vnímání.

Reproduktor lékařského a psychologického centra "Phlyomed"

2 346

To je vaše rodné právo rozvíjet své ego a duše. Rozvíjet smysl pro sebeúctu, musíme se probudit a růst. Ale co to znamená? Růst - to znamená psychologicky vyrůstat a vytvořit jasnou identitu nebo ego.

Vaše sebeúcta je osoba, kterou nosíte každý den po celý den, je váš pocit "To je já" a "To není já."

Pocit i, také známý jako ego, je způsob, jakým si myslíme o tom, kdo jsme. To je způsob, jak se odlišit od jiných lidí. To je biologický, psychologický, emocionální a duchovní osud všech lidí k vytvoření jejich silného ya.

Pro ty, kteří chtějí rozvíjet silnější smysl pro sebeúctu, je zde několik vět, jak to udělat.

1. Naučte se být sám

Osamělost může znít jako hrozné slovo nebo nápad, ale ve skutečnosti je to velmi výživná praxe. Udělejte si prostor, který má být sám s vámi - nejlepším prvním krokem k rozvoji silné osobnosti. Jak často jste opravdu jeden (bez technologických rušivých faktorů) nebo lidí kolem vás?

Výhodou uprostřed doby trávení je, že vytváří prostor pro vás poslouchat svůj vnitřní člověk. Zůstaňte sám znamená, že všechny externí rozptýlení jsou odloženy a zůstaneš s vámi.

Pro některé to může znít děsivé. Podvědomě, mnozí z nás se bojí osamělosti, ale snaží se jemně překonat toto nepohodlí a uvědomit si, že čas sám s ním je naprosto nezbytný, aby se rozvíjel pocit sebeúcty. Najděte způsoby, jak být sám s sebou a prozkoumat svůj vnitřní svět.

2. Jasně definujte své sympatie, antipathy a hodnoty.

Pro tuto okupaci budete potřebovat list papíru a popisovače. Rozdělte svou stránku na tři části: Jedna sekce pro vaše sympatie, jedna sekce pro vaši antipatii a poslední sekci pro vaše hodnoty.

V sekci "Stejně jako a nelíbí" si pamatujte ty okamžiky života, když jste se cítili buď velmi šťastný nebo velmi nešťastný. Můžete také přemýšlet o tom, jaké funkce se vám líbí a nelíbí se o jiných lidech. Zaznamenejte svůj objev na kus papíru. Můžete také přemýšlet o kvalitě vašich imitací vzorků, stejně jako nepřátele. Co se vám líbí a nelíbí se v každém? Zapište si své odrazy.

Hodnoty jsou to, co respektujete a nejvíce oceňujete v sobě a další. Příklady hodnot zahrnují velkorysost, poctivost, laskavost a tak dále. Naše hodnoty jsou pro nás jedinečné a pokračují z našich srdcí a sprchy. Chcete-li odhalit své hodnoty, přemýšlejte o případech ve vašem životě, když jste cítili nejznámější, a napište je dolů. Jaké vlastnosti motivovaly vaše chování? Zapište si odpověď.

3. Nainstalujte hranice a naučte se říci "ne"

Vytváření silných hranic, budete posílit své sebeúcty, určující, že v sociálních situacích dobře, a co není. Můžete také věnovat pozornost všem lidem ve vašem životě, který často přehlédnout vaše hranice. Upozorňujeme, že se cítíte o každém člověku ve vašem životě - podporují vás a zvednou náladu, nebo vás vytáhnou dolů.

Když se cítíte vyčerpaný, deprimovaný nebo nešťastný po setkání se specifickou osobou, přemýšlejte o omezení kontaktu s ním. Máte kompletní právo vzít krok zpět, vytvářet pravidla a říci ne. Váš čas a energie je omezený zdroj, takže se ujistěte, že ti, kteří odstraní, jsou ve velké vzdálenosti od vás.

4. Zastavte zaměstnání a nakonfigurujte sami sebe

Příliš mnoho práce může být formou sociálně přijatelného úniku. Když se soustředíme na dosažení cílů a produktivity, současně rozptýlíme pozornost od sebe a pošleme ho zvenčí. Není nic špatného na tom, že by byl účinný člen společnosti. Ale mají rovnováhu mezi pracovním životem a vnitřním životem.

Přemýšlejte o zjednodušení svého života, alespoň na chvíli. Snižte své povinnosti a učinit pouze to, co je potřeba. Strávit zbytek svého volného času, zkoumání sebe a rozvíjet sebevědomí. Jeden velký způsob, jak rozvíjet pevný pocit, je praktikovat povědomí a meditaci. Pozornost vám pomůže obnovit spojení s přítomným momentem a to, co se vaše mysl cítí, srdce a tělo. Meditace vám pomůže upozornit na vaše vnitřní myšlenky. Snažte se experimentovat s oběma směry.

5. Zkontrolujte, že úspěch, štěstí a spokojenost znamená pro vás

Pokud máte špatně vyvinutý pocit sebeúcty, je tu šance, že žijete myšlenku úspěchu, štěstí a uspokojení, že vám ostatní dali. Nebojte se, je naprosto normální, kromě toho máte možnost změnit. Máte možnost vidět, že nemusíte být bohatí nebo populární být úspěšný - definujete úspěch. Máte možnost vidět, že nemusíte mít neobvyklou práci nebo velkou rodinu, abyste byli šťastní - definujete štěstí.

Nemusíte být duchovně vznešeni, abyste zažili spokojenost - vy sami definujete, co to znamená být spokojeni a šťastný pro vás. Váš život je ve vašich rukou, a nenechte nikoho, kdo by vám to mohl říct, co byste měli udělat, cítit, myšlení nebo to, co chcete usilovat. Můžete říct ne, není to pro mě. "

6. Další informace o své osobnosti.

Vaše osobnost je jedinečná a mnohostranná - a existuje tolik způsobů, jak to prozkoumat! Ponoření do mechanismu vašeho egu vzrušujícího, a dnes existuje tolik knih, seminářů, články na internetu, které podporují sebereflexe. Protože je to fascinující způsob, jak se znát lépe.

7. Převezměte odpovědnost pouze pro sebe (ne pro jiné lidi)

Slabý pocit sebeúcta znamená, že jste ochotni příliš empatizovat ostatním, aby převzali odpovědnost za své pocity a činy. Přestaň. Pochopte, že jediná osoba, o kterou jste zodpovědný, je vy sami. Vaši rodiče, přátelé, kolegové, děti a partneři jsou v konečném důsledku zodpovědní za své štěstí - aby byli šťastní ne váš úkol. Jsou zodpovědní za sebe.

S výjimkou malých dětí, které potřebují neustálé vedení, ti, kteří pěstují a vyzráli, musí kontrolovat své životy. Snažíme se převzít odpovědnost za druhé, zbavíte je schopnost naučit se důležitou lekci života: Musíme být všichni suverénní a kontrolovat naše názory, pocity a činy. To není vaše práce - být přáteli s každým, starat se o každého, zachránit všechny nebo potěšit každého. Pokračujte v potvrzení sami a budete snazší posílit svou identitu, protože už nebudete dávat tuto energii ostatním.

8. Prozkoumejte své vášně

Co vás vzrušuje? Co se cítíte naživu? Jaké události se vám líbí? Prozkoumání vašich vášní, pomáháte procesu rozvíjet ego, skrze který musíme všichni projít. Věnujte pozornost tomu, co vás koníčky nebo dovednosti zachytit a přitahují sami. Dejte si svolení následovat tyto vášně a zjistit, kde vás vedou.

9. Buďte Riotchik: Pochybujte všechno

Jako Karl Jung - velký zastánce vývoje zdravého sebeúctu - kdysi napsal:

"Děleně jsem se vyhnula všem tzv. Svatým lidem. Udělal jsem to, protože jsem musel dělat s mou vlastní pravdou, abych si vzal od ostatních, co jsem nemohl dosáhnout sebe ... musím vytvořit svůj život od sebe, z toho, co mi moje vnitřní stvoření říká, nebo že mě příroda přináší. "

Tato nabídka ztělesňuje podstatu toho, co znamená vývoj silného pocitu. Mít zdravé ego - to znamená věřit v sebe a poslouchat svou vlastní pravdu.

Vývoj silné osobnosti zahrnuje určitou úroveň vůle nebo sílu vůle. Měli byste být připraveni klást otázky o tom, jak vás ostatní snaží ovlivnit, a zeptejte se: "Máte pocit, že to je pro mě pravdivé?" A "Myslím, že je to správné?".

Během života budete nevyhnutelně prezentovány četné hlediska, přesvědčení, hodnoty a ideály od jiných lidí, kteří se nezdají být originální. Pro rozlišení toho, co se zdá být opravdově a nespolehlivý, musíte klást otázky a věnovat pozornost svým vnitřním pocitům.