Kotevní technika v psychologii. Kotevní technika v NLP, změna stavu. Ve vaší vlastní dohodě

Pokud se vám zdá, že název článku nosí mořské témata, pak se mýlíte. Anchorage je dobře zavedený termín, který se používá v psychologii jako prvek neurolynguistického programování. Samotná kotva působí jako pobídka, která způsobuje pevnou asociativní komunikaci na emocionální úrovni.

Pojďme se postupně zabývat kotevami, NLP a souvisejícími problémy.

Neurolinguistické programování není věda, ale komplex použitých techniků praktická psychologie. Nejčastěji přijímače NLP. Užívat si:

• psychologové a časoví manažeři;
• lektory, lektory a právníci;
• herci, spisovatelé a novináři.

Samozřejmě, obchodníci a top manažeři argumentují, že všichni jako jedna dokonalost vlastní metody NLP.. Neurolynguistické programování je v podstatě komunikační dovednosti, vědí a s použitím, které můžete ovlivnit názor osoby, která rozhoduje.

Psychologové praktici aktivně používají NLP techniku \u200b\u200bpro léčbu závažných emocionálních stavů, zbavit se fobie, rehabilitace pacientů po utrpení psychologických zranění.

Základem pro vývoj neuro-lingvistického programování bylo kognitivní psychologie studující kognitivní procesy Lidská psychika. Kognitivní psychologie studie otázky týkající se paměti, pozornosti, pocity, procesů myšlení, vnímání a představivosti. V souladu s tím, všechny druhy pobídek se stávají hlavními nástroji. V našem případě takové motivační akty kotvy.

Stručná exkurze v historii

Klávesa je klíčem k řízení emocí. Co je vědomé řízení. Erchivně mnoho zmatených kotev s reflexy. Existuje významný rozdíl mezi kotvou a reflexem. Pro vytvoření kotvy, jedno silné zkušenosti, emocionální stav, zatímco asociativní komunikace v případě reflexní generace se objeví v důsledku opakované reprodukce řetězce určitých akcí. Mluvící vědeckým jazykem, reflex je fyziologická reakce a kotva je emocionální.

Ve škole nám bylo řečeno o akademickém Pavlovovi, který dal experimenty na psy. Takže špatný Ivan Petrovij psi neudělal nic. Mimochodem, vědec za jeho vlastní náklady byl postaven Wolhers, zakoupili ustanovení pro psy, kteří žili ve výborných podmínkách. V důsledku experimentů se objevilo oddělení reflexů na podmíněném a bezpodmínečném. Samotný Ivan Petrovich se stal zakladatelem vědy o vyšší nervové činnosti.

Podnětem pro začátek výzkumu byl skutečnost, že Pavlov poznamenal, že slinění psů začal předtím, než zvířata dostala jídlo. Být fyziologem, Ivan Petrovič pochopil, že slinění přímo závisí na produkci žaludeční šťávy.

První pelish kotva ve výzkumu byl zvon, který byl doprovázen vydáním pájení. Později vědec dosáhl toho, že pouze zvuk zvonice vyvolalo produkci žaludeční šťávy u psů.

Ukotvení jako NLP technologie

Když se určitá emoce spojená se zkušenostmi stává motivací k provedení určité akce, tato emoce se nazývá kotva. V praxi se podobný proces probíhá nevědomě a nejčastěji zůstává bez povšimnutí.

Kotva působí jako určité vnější nebo vnitřní reprezentaci, která spouští proces přehrávání jiného. Život každého z nás je naplněn vzpomínkami, smysluplnými momenty, jména, událostmi, věcmi, dokonce chutnými a pachy. Zde jsou kotvy, které dovedné psychologové používají k naprogramování osobnosti.

Vzpomeňte si, když jste se obrátil na neznámého hlasu uprostřed ulice, když slyšel vaše jméno. A stává se, že lidé reagují na jméno někoho jiného, \u200b\u200bkteré jsou drahé. Jména v tomto případě jsou stejné kotvy.

Kotva může být definitivní datum, hudební kompozice, film, pohlednice, obraz, cokoliv.

Jak to funguje v praxi? Představte si, že člověk trpící arachnofobií přichází na psychologa na recepci. V souladu s tím máme negativní kotvu - pavouci a všechny pavoučí boty. Abychom si pomohl pacientovi zbavit fobie, musí se specialista dostat do kořene problému. Ale jak můžete mluvit s osobou o pavoucích, pokud je v panice z jedné myšlenky o těchto roztomilých twarů. Programování pozitivní kotvy, například, drůbeží-phoenix, který není hrozný, ani nejztrmažený pavouk, psycholog bude schopen zastavit útok paniky slovem "Phoenix". Zde je na tváři manipulace, když se vědomí stane měkkým a poddajným plastelíkem v dovedných rukou.

Použití a instalace kotev, jejich zničení

Kotvy, dokonce i nejsilnější, mají jisté životní cyklus. Kotvy mohou být krátkodobé a dlouhodobé. Krátkodobé kotvy ztratí svůj význam bez periodických výztuží a dlouhodobé kotvy mohou zůstat pro život. Vědomě navázat kotvu bez řádných dovedností a dovedností je téměř nemožné. Předpokládá se, že proces kotvení byl úspěšný, pokud trojkrá reprodukce kotvy způsobila čistou reakci stejnou ve všech případech.

Instalace kotva by měla nastat v okamžiku, kdy emocionální stav Člověk dosáhl vrcholu. Tři hlavní typy kotev rozlišují:

1. vizuální;
2. slyšitelné;
3. kinesthetika.

Nejvýkonnějším účinkem je integrované kotvy, které lze vidět, slyšet a cítit se současně.

Také v psychologii se používá koncept "kolaps kotev". Tato technologie je aplikována v případě, kdy má osoba negativní kotva. Kolaps je ukotven na absolutně opačné emoce a pak jejich simultánní přehrávání. V důsledku toho se obě kotvy rozpadají a neutrální postoj k situaci jako celku.

Jak se my sami sami?

Najít a objasnit příklad sebe-yooting nebude obtížné. Pamatovat si naposledyKdyž jste si koupili telefon. Počáteční situace nepředpokládá, že vy sami se dozvíte v gadgetech, ale šel jsem na konzultaci s obchodem. Manažer vám nabídl nejdražší, ale "nejlepší" model z dostupného. Jít do každého příštího salonu, nebudete hledat lépe, budete se zeptat přesně ten, první model, který se vám líbí a s největší pravděpodobností koupíte.

Následující příklad self-learningu je hledání zaměstnání. Šel jsi na místo, kde se volná pracovní místa hodí, podíval se na přibližnou úroveň platu, uvězněna za částku, kterou kapsa nejvíce zahřívá a poslat životopis. A nezapomněl jste objasnit plat ve vašem městě, viz požadavky na kandidáta, zkušenosti a zjistit, co je třeba udělat, aby se několikrát více než zbytek? Kotva v této situaci provedla konkrétní číslo.

Lidé nevědomě užívají kotvy, zvyšují své děti. Skutečnost, že v dětství způsobila pozitivní emoce ve výchozím nastavení a povoleno dětem. A naopak, pak proč se bojíme dětství, kteří utrpěli nebo skutečnost, že v dětství nás přinutila plakat tvrdě - pro naše děti tabu.

Máte-li zájem o vlastní rozvoj, vezměte si vzpomínku a pozornost, stimulovat myšlení a kreativitu, zkuste vypracovat fitness pro mozek. Webové stránky brainaps - zdroj, který obsahuje mnoho zajímavých testů, her a kurzů, které budou mít rádi a váš mozek.

Emocionální nebo psychologická kotva je účinným způsobem, jak ovlivnit vaši náladu, když to trvá. Stačí jen dotknout se určité části vašeho těla, jak vás požadovaná nálada rychle zvládne. Můžete "obtěžovat" sami za kreativitu, pocit šťastný, pro ženskost, pro rozhodnost - na jakýchkoliv pozitivních emocí a stavu.

Emoční kotvy Každý z nás je obvykle nadměrný. A často nemáme podezření, že se jedná o jejich "ruce", když jedna melodie, vůně, forma způsobuje celou kaskádu pocitů a ne vždy příjemná. Většina "kotev" jsme získali v dětství a mládeži. A celý život nás "svázali" nás na určité emoce. Jakmile vidíme nebo cítíme takovou emocionální kotvu, protože začneme zažít stejné emoce jako v situaci, kdy byla dodána. Například vůně koláčů nás okamžitě přenáší do atmosféry pohodlí a důvěry, která vládla v domech naší babičky. Taková vazba může být jakákoliv pocity, které se dostaneme přes všechny smysly: vůně, dotek, vidění, pověsti.

Ne všechny kotvy jsou příjemné. Negativní emoce jsou také snadné "v pořádku" v našem těle a vědomí. Někdy něco okamžitě mění naši náladu na nejhorší, a ani nemáme podezření, že jsem pracoval pro nějaký launcher, který jsme v naší době ještě nevšimli. A teď, jakmile uvidíme určitou položku, slyším nějaký výraz nebo vůni, protože začneme zažít emoce, podobně jako ty, které jsme byli v ne příliš příjemném okamžiku nebo období našeho života.

Ve vaší vlastní dohodě

Autoři neuro-lingvistické programovací metody (NLP) se rozhodli využít tuto funkci lidské psychiky pro mírové účely. Protože emocionální kotva je tak snadná tvořit spontánně, pak proč to nemůže udělat na jeho vlastní žádost?

A jako nejspolehlivější připevnění pro psychologickou konsolidaci byly navrženy hmatové pocity. Je to jednodušší a jasnější, pokud porovnáte s jinými kanály smyslného vnímání - vidění, sluchu, vonící.

Výchozí bod

• Důležitým bodem je vybrat si, jaký druh těla dát kotvu. Mělo by to být místo, ke kterému bude vhodné dotýkat se veřejnosti.
• To znamená, že není příliš vhodné zvolit takový podpažný bod. Vytáhněte se za vlasy nahoře - také ne nejlepší způsobMůže vypadat podivné. Ale aby se dotklo špičky nosu nebo uh laloku - je vhodně praktické a všude.
• Nechte to být místo, kam jiní lidé nejsou často dotčeni. Pokud jste masážní terapeut, pak se kotvy na dlani při práci s pacientem budou neustále aktivovány.
• Nicméně, možná kotva na ukazováčku, například, který "upevňuje" k pocitu radosti z masáže, naopak, bude pomáhat získat více potěšení z práce a být v něm úspěšnější. Obecně platí, že to stojí za to přemýšlet předem tak, aby to bylo pohodlné.

Podle úplného programu

Když je "mount" vybrán pro kotvu, určujeme, jaké emoce nebo dovednosti bude držet a aktivovat. Nechte to být radost - například.

Teď si pamatuji, když jsme radosti ve svém životě nejlépe a znovu se v tomto okamžiku vrátíme psychicky. Zažíváme jej ve všech detailech. Cítit se stejně jako tedy. Je to jen nutné, jinak nebude kotva. Při vytváření psychologických kotev je to emoce hrát hlavní role. Nechte obrovskou radost, zkušený jednou, spadne znovu na vás, vyplňte každý roh vašeho těla, každou buňku.

A konečně, když se ocitnete na vrcholu radosti - klikněte na vybrané místo. Vše - proces je dokončen, vytvořen kotva.

Nyní, jakmile chcete znovu cítit radost, stačí stisknout toto místo - a příjemné emoce budou s vámi. Po určité době můžete testovat, kotva zakořeněná je v pořádku. Klikněte - a počkejte na vzhled nezbytných emocí. Pokud nejsou nebo jsou příliš slabé, děláme proces vytváření vazby. A pak, když se obrátíme ve stresující situaci, například před důležitou schůzkou, zajistíme kontrolu kontroly. Všechno fungovalo? Kotevní práce!

Pozor…

Můžete dát kotvu nejen na sebe, ale i na jiné osobě. Pokud je například váš oblíbený v současné době spokojeni a uvolněně, je možné tuto podmínku konsolidovat s dotekem na nějaké místo. A pak, když se ho týká, okamžitě se v klidu okamžitě v klidu. Příjemné pocity budou navíc spojeny se svým dotekem, to je s vámi. Jedná se o manipulativní techniku \u200b\u200ba všichni se rozhodnou pro sebe, zda stojí za to uplatňovat.

Metoda dobré nálady

Co se týče vlastních kotev, plus tohoto psychologického nástroje je zřejmý. Pomáhá vyrovnat se s apatií, se špatnou náladou, se smutkem, inspirovaný. Emocionální vazby mohou nás učinit odvážnější a rozhodující ve správném okamžiku.

To je vynikající prostředek pro přepínání vědomí na pozitivní postoj, na radostných a dobrých myšlenkách. Koneckonců, to bylo dlouho prokázáno, že z toho, co naše myšlenky přímo závisí na tom, jak žijeme. Někdy se však rozpadne z kruhu nepříjemných odrazů není snadné. A psychologická kotva pomáhá to udělat rychle.

V podstatě je emocionální kotva naším rychlým přístupem k vnitřním zdrojům vašeho podvědomí. Pomáhá nám vyrovnat se s životními obtížemi a stává se silnějším.

Test

Typy kotev a možnost jejich použití

Úvod

Fyziologické základy kotvy

Pohledy na kotvy

Technika nastavení kotvy

Závěr

Seznam použité literatury

Úvod

Termín "kotva" je již tak široce populární, že i lidé jsou pouze obeznámeni s NLP, spojují tato dvě slova v jejich vědomí podle principu: "Říkáme kotva, myslím - NLP, řekněme - NLP, střední - kotva. "

Anchorage je jednoduchá technika, která může pomoci při osvobození od obav, sebeuspokojení, komplexů nebo útoků agrese. Technika kotvení pochází z neurolynguistického programování, což je jedním z oblíbených směrů praktické psychologie a psychoterapie, která neobdržela akademické uznání, navzdory univerzálnímu slávě.

Kotvy jsou rozšířené v našich každodenní život. Mohou být použity jak v terapeutických, tak pro osobní účely - držet příjemné události v paměti a jejich následné přehrávání. Tato práce pojednává o různých typech kotev, jejich fyziologický základ.

Anchorage - "Heavy Artillery" NLP. Jako nezávislé nebo pomocné vybavení. Jeho principem je vytvořit tvrdé spojení mezi emocemi, pocity, pocity, obrazy, duševní stavem, sublocity na jedné straně a kinesthetické, vizuální nebo zvukové vstupní signály na druhé straně. Fenomén Pavlovského konvenčního reflexu je založen na základě. Používá se princip stanovení shody mezi interními a externími informačními strukturami. Pokud způsobíte nějaké vzpomínky z dlouhodobé paměti a současně odešlete, nebo nebo v signálech, pak se tato událost vrátí do paměti s označenou kotvou. Je třeba poznamenat, že veškeré informace jsou zapamatovány tak, aby byly označeny jedním nebo jiným, což zajišťuje jejich rychlou extrakci z "archivu".

Anchorage je přizpůsobení dat prováděnými jedním, dvěma nebo třemi vstupními kanály. Kotva může být "čerpání" - stejně označené více paměťů z paměti stejného typu. Následná aktivace kotvy je zároveň vytěžuje, skládání své emocionální poplatky. Dlouhodobá paměť může nezávisle zmizet podobně jako jakékoli znamení události s novým kódem - kotva.

1. Fyziologické základy kotvy

Kotva je vnější nebo vnitřní stimul, který je spojen s určitými emocemi, fyziologickým státem. Hraní kotvy podvědomě spustí stav znovu a znovu. Kotva je spojení stimulus I. reakce.

Kotvy mohou způsobit jakýkoliv stav, emoce, takže mohou být použity v jakékoliv oblasti života. Kotva musí použít, když:

musíte zavolat požadovanou podmínku z jiné osoby - používáme kotvu;

před tréninkem je nutné zrychlit - používáme kotvu;

je nutné se zbavit špatných návyků - používáme kotvu;

je třeba relaxovat po tréninku, před spaním - používáme kotvu;

je nutné se cítit sebevědomě v neobvyklé situaci - používáme kotvu.

Fyziologický základ Kotvy jsou založeny na teorii podmíněného reflexu I. P. Pavlova. Kotvy se obvykle stávají vnějšími draždami, které stimulují určitou vnitřní reakci - fyziologické nebo emocionální. Takže v slavném psu Pavlov, v reakci na vypuknutí jasného světla, slin se rozlišoval, protože předtím, než dlouho byl záblesk světla doprovázen pohledem na maso, krmení. Poté, i když nemělo maso, ale světlo blikalo, začala slinění.

Pro kotvu, pouze vazba v centrální nervový systém, v mozku dvou ohnisků vzrušení. V životě to může dojít následovně.

Dívka tančí na diskotéce s mladým mužem jako ona. A melodie a tanec jsou spojeni s tváří roztomilé. Trvá to hodně času, s tímto mužem se rozešla dávno, zdá se ho dlouho zapomněl. Ale hudba začíná zvuku, jakmile hraje na diskotéce a nevědomě se objeví tvář jejího milovaného pak muži.

To vše má docela vědecké vysvětlení. Pak, na diskotéce, vizuální obraz mladých mužů kontaktoval zvukový vnímání hudby. Působí současně, a v mozku, dva zaměření excitace, které se objevily ve stejnou dobu, kontaktovali se navzájem - to je jeden ze známých vlastností mozku.

Pak, když známá hudba zněla, a staré vzrušení bylo znovu vzkříšeno v mozku, přes tyto spoje, které prošly do oblasti vizuálních vzpomínek, dodaných z paměti dlouhé zapomenuté tváře na dlouhou dobu. Takže přírodní kotva byla vytvořena, která je v průběhu života vytvořena. Všechny kotvy jsou přísně individuální jako jednotlivec osobní příběh muž.

Reprezentativní systémy v NLP se nazývají individuální modely vnímání a přijetí toho, co nám naše smysly vysílají. Pět základních způsobů je známo, s nimiž se učíme svět: Vize, slyšení, pocit, chuť a vůně.

Nejdůležitější jsou první tři z nich - vizuální (v), calcual (a) a kinesthetické (k) kanály pro získání informací. K dispozici je také čtvrtý kanál - logický nebo diskrétní (D). V důsledku toho se získají čtyři reprezentativní systémy:

vizuální;

audiální;

kinesthetic;

oddělený.

Je však důležité, aby pouze jeden ze systémů je pro každou osobu preferovanou - nejvíce srozumitelnější a blízko. Proto jsou všichni specialisté na osoby v NLP podmíněně rozděleny na audiány, vizuály, Kinstikov a diskretuje. Úplná interakce mezi lidmi je možná pouze tehdy, pokud používají stejný reprezentativní systém. To znamená, že se vrací do procesu ukotvení, lze říci, že zároveň každá pobídka: zvuk, vizuální stimul, pocit, logické schéma - v závislosti na reprezentativním systému, může být "spouštěcí mechanismus" určité reakce.

2. Druhy kotev

Podle metody armatury jsou přirozené a umělé. Přírodní kotvy vznikají v průběhu života, umělá osoba vytváří úmyslně (nebo s pomocí terapeuta), k dosažení jakéhokoli cíle.

Příklady přírodních kotev: Chuť mléka, která pila v babičce, vůni květinových luk, šelestí proudu a pocit z matky ruky, kouření na hlavě, - to vše nás převádí do dětství a dává teplý pocity.

Je třeba poznamenat, že kotva může způsobit nejen pozitivní emoce. Například muž do značné míry podvedl nějaký druh blondýny, což je důvod, proč zažil spoustu nepříjemných emocí. V důsledku toho je jasná asociativní připojení blondýna - negativní emoce. S největší pravděpodobností, po několika letech, muž sám zapomene na to klamání jeho blondýnka. Ale jeho mozek nezapomněl, protože Jasně zaznamenal tuto připojení blondýna s negativními zkušenostmi. A teď tento muž blondýnky téměř instinktivně nelíbí, i když to vysvětluje s různými příznivými záminkami, velmi daleko od skutečných důvodů.

Umělé kotvy: kotva bezpečnosti a důvěry, že terapeut může klienta dát klienta v další práci. Dříve, abychom si vzpomněli na něco ve správném okamžiku, byly uzliny svázány na šálu - "uzliny pro paměť", což v tomto případě provedl kotevní reakční reakci. Podle typu vnější dráždivé, kotvy jsou rozděleny do vizuálního, auditu a kinesthetika.

Příklady vizuálních kotev: Osoba člověka, album s fotografiemi, pohled na skříňku hlavy šéfa, kytice určitých barev atd.

Příklady zvukových kotev: Melodie, zvuk známého hlasu nebo jeho intonace, Školní zvonek, zvonění budíku, hluk moře.

Kinesthetické kotvy: pocit hladiny na hlavě, pocit v teplé lázni, chuť své oblíbené bonbóny, pocit z vašeho oblíbeného oblečení atd.

V době vzniku spojení může být kotva "stimulační reakce instalována okamžitě nebo vyžadovat četné opakování.

Výše uvedený příklad s blondýnem je okamžitý výskyt kotvy. Stává se pouze tehdy, když je určitá pobídka (budoucí kotva) doprovázena velmi silnými emocionálními šploucháními, negativními i pozitivními.

Většina kotev je však stanovena velkým počtem opakování - konstantní reprodukce "stimulu je reakce". Například, pokud člověk se několikrát krmil v druhu jídelně, stává se pro něj pozitivní kotvou, s nimiž je spojen pocit příjemné sytosti. Automaticky tam přijde znovu a znovu. Nicméně, pokud v příštím příchodu bude něco nespravedlivého, z toho, co bude jedovat, bude to velmi dlouhý (a možná pro život) Tato instituce se stane silnou negativní kotvou. Osoba bude obejít tuto jídelnu, a zároveň může být znechucený tímto pokrmem, který otrávil.

Takže kotva je proces tvořících v bezvědomí programy chování na základě jednoho (v případě silných emocí) nebo delší vazby určité pobídky s nějakou reakcí.

Po dobu trvání kotvy může celý život jednat nebo existovat omezený čas. Aby byla kotva zachována delší, potřebujete vysokou intenzitu zkušeností spojených s touto kotounou (například armatury spojené s láskou na dlouhou dobu). Také rozšířit kotevní akci může pomoci své periodické výztuže.

Podle stupně užitečnosti pro osobu mohou být kotvy užitečné i škodlivé. Většina kotev je nepochybně užitečná pro osobu, například, bližší alarm blíže automaticky sen, včetně "času vstávat". Ale kotvy mohou být škodlivé - jako v případě blond - koneckonců, ne všechny z nich jsou ještěrky. Nebo například velmi myšlenka na zkoušku nebo veřejný projev To způsobuje úzkost od většiny lidí a nervózní. Také většina fobie je živým příkladem negativních, škodlivých kotev.

Je důležité vzít v úvahu, že obvykle kotvy fungují automaticky, a proto se naše vědomí mění pozitivně nebo negativně bez naší explicitní nebo vědomé kontroly. A pokud v minulosti se osoba nahromadila velké zkušenosti s problémy, pak se mohou vzniknout erreval státy (deprese, nerozhodnost, strach atd.), Jako by sami a různými způsoby, protože Máme obrovské množství kotev, které zahrnují naše negativní sebeuspokojení bez naší účasti.

Tento proces má však další - pozitivní stranu. Je účelně a aktivně vyrábějící kotvu na pozitivní zkušenosti, můžeme vědomě nazývat pozitivními zdroji, když potřebují potřebu. To může pomoci člověku vyrovnat se s negativními emocemi a státy a prostě pomůže být efektivní.

Aby bylo možné využít kotvu, je nutné určit podmínku, která bude užitečná pro osobu, například důvěru, collens, klidný atd. Pak si pamatujte tento stav a pokuste se být v něm stejně a intenzivnější. A pak se jednoduše připojte k požadovanému stavu zdroje nějakého signálu - například slovo, zvuk, dotek, gesto nebo vizuální obraz.

NLP nám poskytuje jedinečnou příležitost - ukotvení zdrojů. Můžete zranit jakýkoliv pozitivní stav - radost, štěstí, sebevědomí, stejně jako dovednost nebo například pocit dokonalosti. S pomocí NLP se můžete naučit vědomě - v jakémkoliv okamžiku - způsobit a používat potřebné zdroje, kvalitu a stav naší psychiky.

3. Technika armatury

Vzhledem k tomu, aby vytvořila ukotvení zdrojů, potřebujete kombinaci vnitřního fyziologického nebo emocionálního stavu a vnějšího vlivu, pak:

nejdříve musíte zavolat interiér Klient, pro to můžete pozvat, aby si pro něj pamatoval příjemnou radostnou situaci.

Po kalibrovaných změnách státu, lidské fyziologické reakce - zarudnutí obličeje, lesk očí, hlubší nebo časté dýchání a dalších známek, najdeme nebo čekáme na vrchol emocionálního stavu.

Když tento vrchol přišel, je nutné vytvořit určitý dopad zaměřený na vizuální, zvukové nebo kinesthetické systémy, tj. Dal jsem kotvu s dotekem, hlasovým zvukem, některé gesto.

Pak potřebujete odvrátit osobu, vytvořit neutrální emocionální stav, a pak zkontrolovat úspěch tvorby kotvy pomocí stejného dotyku, hlasu nebo gesta. Pokud se objeví klient, může být stejná emocionální reakce vyprávěna o úspěšném nastavení kotvy a používat ji v další práci. Nejvhodnější pro formulaci jsou kinesthetické kotvy. Předpokladem pro jejich formulaci je připravenost klienta dotknout, protože Pokud osoba neumožňuje nikomu svému osobnímu prostoru, formulace kinestetické kotvy se stává téměř nemožné.

Nejvhodnějšími body pro kotvení jsou místa, kde jsou kosti úzce vhodné pro povrch lidského těla. Tato místa jsou oblastí kolenních kloubů, kotníku, hrudníku, klíště, plochy ramenních a lokálních spojů, paprsek-ostrých kloubů. Kotva kartáčů se obvykle nepoužívá, protože Už je v kartáčích velký počet Různé přírodní kotvy a nová kotva je jen ztracena.

Možné chyby při nastavení kotvy.

Neexistovala náhoda vnějšího fyzického dopadu a vnitřního emocionálního stavu, byl vynechán vrchol vnitřní emocionální reakce.

Při kontrole nastavení armatury došlo k nepřesnému reprodukci počátečního nárazu, například mírně změněné místo nebo sílu tlaku, gesto, hlasový čas. .

Nespecifická kotva, tj. Tento zvuk nebo gesto již byl spojen s osobou s jinou reakcí, a tato kotva se ukázala být "mazaná". Tato technika se používá v jiné technice, která se nazývá "kolaps kotvy", ale při zřizování obyčejné kotvy ho obtěžují.

Zásobníku nebo uložení kotev.

Zásobník kotev nebo kotvení, nastane, když je několik podobných stavů ukotveno stejnou kotvou. Tato metoda je aplikována, když je problematický stav příliš silný. To je nezbytné, aby jedna kotva je silný stát, což je množství vypůjčených států.

Příklad uložení kotvy.

Navrhněte klientovi, aby si vzpomněl na epizodu ze svého života, když se cítil silný, dal kotvu, rozptýlit pozornost člověka k něčemu neutrálu, pak znovu požádat, aby si vzpomněl na nějakou jinou situaci, dát kotvu na stejném místě. Pak pomocí této kotvy v práci dostaneme silný a silný stav.

Přenos kotva.

Je nutné přenesení překrytého stavu, například z minulosti do budoucnosti. Předpokládejme, že jsme zranili pocit důvěry, a teď chceme, aby se člověk cítila jistota nejen v kanceláři psychologa, ale také v kanceláři hlavy. Chcete-li to udělat, můžete nejprve nabídnout osobu, aby předložila šéf v různých státech - dobročiná, neutrální, podrážděná atd. Jakmile začne reprezentovat, aktivujeme kotvu důvěry, tj. Osoba začíná cítit důvěru v každé situaci duševní interakce s šéfem. Hlavním úkolem terapeuta je zde, že tato kotva obdrží další podnět, tj. Důvěra by měla být povolána již na loktech (například), ale typ šéfa samotného.

Integrační kotvy.

To se vyskytuje, když jsou například dvě různé, ale přátelské efekty, můžete spojit klid a důvěru. Výsledek je silnější než při reprodukci kotvami pevnosti a důvěry.

Sbalit kotvy (nebo křížení kotvy).

Zajišťuje simultánní reprodukci dvou kotev, které se liší ve směru. V každodenním příkladu to může být reprezentováno jako míchání zima s horkým a zahřátím. Takže a v terapeutické práci je křížení něčeho dobrého s chudým a získání neutrálního stavu.

Je důležité vyzvednout polární stav k dosažení optimálního účinku. Například smysl pro sebeuspokojení s protizávaží potřebuje najít stav důvěry.

Dále tyto státy mlčí, například na pravé a levé kolena. Po tom současně stiskněte obě kotvy. Jako výsledek, dva chování budou čelit v jednom místě a čase, což nutí mozku hledat nové příležitosti pro řešení problému nebo více pozitivní vztah Jí .

Vícenásobný zdroj je vytvoření silných pozitivních kotev, které pomáhají překonat závažné problémové stavy.

Je velmi užitečné a praktické argumentovat všechny vaše příjemné okamžiky a úspěchy, a pak ji používat jako prostředky.

Příklady států, které mohou a přednostně zařídit:

stav štěstí;

pocit triumfu, vítězství;

stav lásky nebo lásky;

radost od poznání něco nového;

pocit z příjemného daru;

pocit vlastní dokonalosti;

radost z kreativity, vytváření;

pocit jejich bohatství;

stav obav o někoho, nebo obavy někoho o vás;

radost z příjemných překvapení;

pocit správnosti svého výběru, listiny, řešení.

Závěr

V tomto článku byly uvažovány typy kotev a možností jejich žádosti. Zvláště důležité v těchto NLP technikách je dostupnost a jednoduchost jejich použití: Kotvy mohou být široce používány v každodenním životě k vytvoření mít dobrou náladu a překonání negativních stavů.

Kotvy pomohou otočit komplexní a problematickou situaci do neutrálního nebo dokonce zdroje. A kotva pomáhá maximalizovat příjemné události v životě. "Zastavte chvíli, jsi v pořádku!" - Kotvy pomáhají realizovat tento věčný sen lidstva a nejen znovu zažívá pozitivní pocity, ale také je účinně používat v budoucnu.

Lidé, místo, zvláštní druh nebo zvuk mohou automaticky změnit náš stav. To vše se nazývá "kotva". V NLP se kotva nazývá jakýkoliv druh, zvuk nebo dotek, který zahrnuje určitý stav.

Síla kotev je založena na naší schopnosti učit se, systém komunikace a sdružení. Usnadňují naše chování, neuskutečňují nás pokaždé, když přemýšleli o našich reakcích. Zvoník znamená konec Školní lekce, takže se všichni začínají shromáždit, i když učitel ještě nedokončil. Červené světlo světla znamená požadavek na zastavení. Kotvy Omnipresents: národní hymna, oheň siréna, dítě úsměv.

Některé kotvy jsou neutrální: jednoduše reagujeme, například na červeném světle semaforu. Někteří mají dostatečnou sílu ponořit nás v negativním stavu: Mnoho lidí se vyskytuje při pohledu na pavouky. Jiní jsou spojeni s dobrými státy, jako je hlas milovaného člověka. Žádný z těchto věcí nese žádné pocity: pavouk je jen pavouk a hlas je jen hlas. Dávám jim hodnotu.

Kotvy působí na všech logických úrovních. Naše jméno je ukotvení pro naši osobnost a náboženské ikony jsou spojeny s kotvou s odsouzením. Společnosti platí tisíce liber šterlinků pro slogany a reklamu, aby vytvořily kotvy, které by spojily své výrobky s požadovaným státem - sexuální přitažlivost, svoboda, rafinovanost.

Platí obrovské poplatky slavným umělcům, aby schválili své produkty. To je peníze na příjemné pocity, které jsou vždy spojeny s těmito umělci a že tolik se chtějí vázat na produkty sdružením. Sponzorství funguje přesně stejným způsobem.

neurolynguistické programování emocionální státní kotva

Seznam použité literatury

1. Bodenhamer, B. NLP - praxe: plný certifikační kurz. TUTORIAL MAGIC NLP [TEXT]: / BOB BODENHAMER, L. Michael Hall. - SPB: Prime - Evnognak, 2009. - 448 p.

Bruska, D. od žab k princům. [Text] / D. Bruska, R. Bandler. - Voronezh: NGO "MODEK", 2010. - 208 P.

3. VIL-WILLIAMS E. Základní modely pro použití NLP v psychoterapii. [Elektronický zdroj]. Digitální knihovna.

James, M. Narodil se. Transakční analýza S cvičeními [text]: [za. z angličtiny] / společnosti. ed. A odposledy. LOS ANGELES. Petrovskaya. - M.: Vydavatelská skupina "Progress", Progress-Universem, 2010. - 336

O "Connor Joseph, Seimer John. Co je neurolinguistické programování? Elektronická knihovna. [Elektronický zdroj].

Mcdemot, ya. Praktický kurz NLP [text]. / Ya. McDemot, V. Yago. - M.: Vydavatelství Eksmo, 2011. - 464 p.

NLP z nuly nebo mysli hru [text]. - SPB.: Vektor, 2009. - 192 s

Workshop o psychologii řízení a profesionální činnost [Text] / ed. G.S. Nikiforova, MA. Dmitrieva, V.M. SNETKOVA. - SPB.: Řeč, 2012. - 448 p.

Rubinstein S.L. Základy obecná psychologie [TEXT]: / S.L. Rubinstein. - 2 tuny. 2. - M.: Pedagogika, 2010. - 328 p.

Herrish olše. NLP. Moderní psychotechnologie. [Elektronický zdroj]. Digitální knihovna. http: // www. fictionBook.ws.

Yakhontova, E. Efektivní technologie řízení zaměstnanců [Text] / E. Yakhontova. - SPB.: Peter, 2009. - 272 p.

Tutoring.

Potřebujete pomoci studovat, jaká jazyková témata?

Naši specialisté budou poradit nebo mít doučování služby pro předmět zájmu.
Odeslat požadavek S tématem právě teď se dozvědět o možnosti přijímat konzultace.

NLP kotva - druhý titul podmíněné reflexy. To je jakýkoliv stimul spojený s určitou tělesnou reakcí. S pomocí kotvy se můžete naučit, jak spravovat svůj stav: negativní postoje rychle mění na pozitivní, schopnost přidat do jedné pozitivní emoce.

Kotva v NLP - jakákoli motivace spojená s určitou odezvou těla a pomáhá se naučit, jak spravovat svůj stav

NLP kotvy - jeden z často používaných vzorů v této techniky. Umožňuje změnit negativní instalace pro pozitivní.

Základní pojmy

Anchorage je NLP technika, v důsledku které může osoba spojit jakoukoliv vnitřní nebo vnější událost s určitou reakcí. Ty. Pro nějaký dopad produkuje specifickou taktiku chování.

Událost, která běží kotvu, se nazývá motivační nebo spoušť.

Existují 2 kotvy - pozitivní a negativní. Pozitivní způsobuje dobré, příjemné zážitky. Negativní - nepříjemné emoce, špatná pohoda.

Další důležité pojmy:

• overlay je organizace podmíněných reflexů tak, že stejná spoušť zahajuje několik států najednou;
• integrace - kombinování určitých reakcí jednoho směru k získání komplexní reakce;
• sbalit - Pokud se pokusíte kombinovat obě kotvy, zničí se.

Před připojením různých kotev byste měli zvážit účel těchto akcí. Je důležité pochopit, že se klient chce dostat do konce. Jakýkoliv rychlý účinek může nepříznivý vliv na vnitřní stav.

Je důležité dát kotvu v NLP

Principy instalace

Kotva se objeví, když mozek si pamatuje, že nějaká akce (výraz obličeje, intonace, pozice) a určitý stav (smutek, smutek, touha, štěstí, radost) se může vyskytnout současně. Důležitou funkcí - kotva musí být opakována 3-5 krát po krátké době, jinak nebude zakořeněna v paměti.

Pro instalaci je zapotřebí vrchol stavu a originality stimulu. Vrchol je okamžik, kdy spojení akcí a emocí dosáhlo maximální hodnoty. Originalita stimulu je každou reakcí by měla být soubor spouštěčů.

Kotva může být:

• intonace;
• sklon hlavy;
• Čas a výška hlasu hlasu;
• poloha v prostoru;
• póza;
• čas;
• provoz;
• čich;
• vnitřní obraz;
• melodie atd.

Melodie může být kotvena v NLP

Na základě toho jsou podmíněné reflexy rozděleny do 3 skupin v souladu s dotykovým kanálem: vizuální, kinetický, caludu. Taktilní jsou nejspolehlivější. Neexistuje však žádná možnost hraní, zejména pokud pro to musíte podporovat ostatní lidi. Audiální a vizuální jednoduchý v přehrávání, pomoc obvykle není potřeba.

Kotvy nejsou věčné. S pomocí kolapsu mohou být zničeny.

Technika je důležitá přesnost. Ke zvolené kombinaci akcí pokaždé, když byla stanovena.

Nezapomeňte, že některé kotvy jsou instalovány přirozeně. Takže dítě je vůně mandarinů spojeno s novým rokem, léto - s dovolenou, školou - s obtížným obdobím života.

První - určit, co chcete opravit v podvědomí jako kotva. Myslíte, co bude reakce pozitivní nebo negativní. Je nutné analyzovat, zda je nutné nebo ne. Kotva musí být stanovena, s ohledem na všechny možné důsledky.

Další kroky:

1. Zavolejte podmínku. Udělej to tak, aby se opakuje nebo zavolá kus. Protáhnout maximum.
2. Kalibrace a instalace. Kalibrace - zapamatování reakce nebo sledu akcí. Zakázané neverbální a verbální značky. Když stav dosáhne vrcholu, spusťte instalaci.
3. Podmínka kondicionování. Hlavním pravidlem je rozptýlení. Vařit jídlo, zkuste se podívat na sérii nebo udělat nějakou dobu svou oblíbenou věc. Trvání rozptýlení - asi 2-4 hodiny.
4. Zkontrolujte kotvu. Hrát stimul. Pokud to vyjde, znamená to, že je úspěšně opraveno. Dále je třeba ji čas od času opakovat. Nezapomeňte, že intenzita kotvy během instalace může být vyšší než po upevnění. To je normální jev.

Nejdůležitějším krokem je pravidelné použití kotvy. Použijte ji pouze podle místa určení a pokud je potřeba. Rozdíl mezi inspekcí a použitím je, že v poslední fázi je samotná osoba kdykoliv volat správný stav.

Kontrola nemusí být vždy úspěšná. Pak byste se měli vrátit k prvnímu kroku a zkuste to znovu. Hlavní věc je dodržovat všechna doporučení a jednat ve správném pořadí.

Způsob výroby zdroje

Anchorage umožňuje rychle a snadno eliminovat různé nedostatky v oblasti lidského chování. Chcete-li to udělat, potřebujete touhu, teoretické znalosti v tomto tématu a čas implementovat. S pomocí specifické sady akcí po 5 minutách se mnohonásobně člověk stává sebevědomý.

Yakori v NLP Povolit komplexovaný muž Být jisti pouze za 5 minut

První způsob, jak vytvořit zdroj, je přístup ke stavu. Umožňuje "zavolat" nezbytný stav, reakci, typ chování ve správném okamžiku. Ve většině případů se používají kinetické smyslové body. Zvláště populární jsou:

• mySinets - klidná a vnitřní harmonie;
• nepojmenovaný prst - veselost, energie, excitace;
• střední - relaxace, mír;
• index - koncentrace, koncentrace.

Při výběru je nutné vzít v úvahu skutečnost, že akce může pokračovat po dlouhou dobu, je důležité, aby nebylo nic rozptýleného. Tento okamžik by měl být předem promyšlen.

S tímto technologií NLP lze odstranit nepříjemné vzpomínky, negativní emoce. Chcete-li to udělat, musíte držet self-analýzu a určit své slabé strany nebo traumatické události. Funkce vzpomínek je, že jsou pevné v paměti jako silné, světlé emoce.

Instalace se provádí tradičním způsobem. Musí být pouze závazné pro budoucnost. Chcete-li to určit, musíte sledovat své akce měsíčně. Oříznutí, zda se chování změnilo, které emoce je nyní reprodukována, když se vyskakují vzpomínky.

Závěr

Anchorage je jedním z NLP technika, jehož cílem je změnit reakci a typ lidského chování. To může být prováděno pod dohledem psychologa nebo samostatně. V procesu může osoba spojit určitou akci s nějakou reakcí. Některé kotvy jsou samozřejmě vytvořeny.

Existují 3 hlavní akce - překrytí, integrace, kolaps. Ten je určen k odstranění kotvy v případě potřeby. Je důležité dodržovat sekvenci, přesnost. Je to jako zvyk, takže to vyžaduje časté opakování.

Praktická psychologie nabízí mnoho způsobů, jak ovlivnit lidský stav. Technika kotvení v NLP, kotvách v NLP a jejich instalaci - jedna ze společných a účinných technik ovlivňujících vznik asociativních řad ve vědomí osoby a jeho zdrojového stavu.

Naděje jako kotva: šetří, ale udržuje na kravatě.
Jason Eakhangelu.

Vlastnosti mechanismu kotvy

Základem této techniky je koncept "stimulační reakce", vyvinutý I. Pavlovem, při studiu podmíněných reflexů u psů.

Kotva - to je některé obraz nebo akce, způsobující v podvědomí nebo v paměti sdružení s událostí a změnou emocionálního stavu muž.

Technika kotvení se používá pro generování a bezpečné instalace v lidské psychice. Aplikace specifické kotvy aktivuje toto nastavení ve správném okamžiku, což způsobuje nezbytný fyziologický stav.

V každodenním životě se nacházejí podobné pobídky všude:

1. Přírodní Kotvy, které způsobují pozitivní emoce: voní, melodie, fotky, hlas.
2. Externí Stimuly: Dopravní značky, Zvonění budíku, Obchodní a reklamní kotvy, upevnění instalace pro nákup konkrétního produktu.
3. Umělý, pracovníci, kotvy instalované terapeutem NLP k dosažení tohoto cíle.

Mohou být zakotveny jak nezávisle, tak pod dohledem psychologa. Samotný předmět může vytvořit určité kotvy pro zlepšení nálady ke zlepšení výkonu.

Anchorage v NLP znamená metodický přístup s opakováním použitých pobídek. Praxe ukazuje, že 25-30 dní je dost pro kotvu začít "Práce". Ale není nutné zúčastnit ty pobídky, které okamžitě vytvářejí komunikaci s emocemi po dlouhou dobu. Podmínkou je přítomnost silné a intenzivní psychologický stát Momentálně.

To je věřilo kotva - tohle je metoda manipulace podle člověka. Částečně je to pravda. Ale v praktické psychologii se tato metoda vztahuje pouze k dosažení pozitivního výsledku pro osobu, aby odstranil nedostatky a rozvoj výhod.

NLP kotvy: Odrůdy

V závislosti na typu vnímání lidmi světa se izoluje několik typů kotev, které se používají jak odděleně, tak společně. Podniky zaměřené na různé orgány poznání světa jsou navíc efektivněji vnímány a poskytují pozitivní výsledek.