Félelmetes kilépni a komfortzónádból. Komfort zóna: minden kívül. Jó cselekedetek – önkéntes

"Ha azt akarod, ami soha nem volt, akkor azt kell tenned, amit még soha."

Richard Bach

Gyakran találkozom olyan jelenséggel, hogy az emberek nem értik, mi ez személyes komfortzóna.

Az ember biztos abban, hogy soha nem volt komfortzónában, ezért a kilépésre való felszólítások megdöbbenést okoznak - hogyan lehet kijutni onnan, ahol még nem voltál?

A tévhit abban rejlik, hogy a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a komfortzóna az a tér, ahol az ember testileg és érzelmileg a legjobban érzi magát, ahol jól és kellemesen érzi magát.

A feltétel nélküli szeretet aktiválása a csakrákon keresztül

Ezek a rövid meditációk segítenek aktiválni Feltétel nélküli szeretet magadnak fizikai tested minden csakrájában

Az ember nem érti a „komfortzóna” kifejezés jelentését, ebből fakad a félreértés, hogy miért kell elhagyni.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy milyen állat ez a „komfortzóna”, el kell-e hagyni, vagy jobb maradni.

Mi az a személyes komfortzóna

Valójában a komfortzóna egy olyan tér, amelyben az ember letelepedett, és ez a hely vagy állapot ismerőssé válik számára.

Komfort zóna = megszokott zóna

A komfortzóna egy ismerős környezet, ahol minden világos és érthető, ahol minden lépés előre ki van kalkulálva.

Egy zóna, ahol az ember biztonságban érzi magát, mert előre tudja az események kimenetelét és tettei eredményét.

A személyes komfortzóna az ismerős.

Tegyük fel, hogy egy személy úgy dönt, hogy munkahelyet vált. A régi munkahely a komfortzónája, ott minden tiszta és ismerős.

Ebből a zónából kiutat jelent számára az új helyre való átállás, hiszen mostanra a magasabb státusz és kereseti szint mellett nőtt a felelősség mértéke, a leterheltség mértéke és a szolgálatra fordított idő is.

Azok a változások, amelyek egy személy számára stresszt okoznak egy új környezetben, kiutat jelentenek a komfortzónából.

Az ember számára kényelmetlen helyzet mindaddig fennmarad, amíg új pozícióba nem vonják, amíg a helyzet nem válik világossá és ismerőssé.

Ha megszokja a körülményeket, ahol minden ismerős, stabil és kiszámítható lesz, a helyzet komfortzónává válik.

Most a kellemetlen zóna felcserélte a polaritását, és komfortzónává vált.

Mi a csapda, ha sokáig a komfortzónádban maradsz?

Van egy állítás, hogy ha egy békát egy tálba vízbe helyeznek, és a vizet fokozatosan felmelegítik, akkor a béka elkezd alkalmazkodni.

Megemeli a testhőmérsékletét, hogy jól érezze magát ebben a környezetben.

Előbb-utóbb eljön a kritikus pillanat, amikor a víz annyira felmelegszik, hogy a béka már nem tud benne maradni.

De a forró vízből sem fog tudni kiugrani, hiszen minden erejét a testhőmérséklet emelésére fordította.

És már végképp nem volt ereje kiugrani a forró vízből. Ennek eredményeként a béka forrásban lévő vízben felforr, vagyis nem éli túl.

Ha a békát közvetlenül behelyezi forró víz, azonnal kiugrik a forrásban lévő vízből.

Mert nagyon kényelmetlen neki ilyen környezetben tartózkodni és van elég ereje az ugráshoz.

Amikor az ember élethelyzete fokozatosan romlik, és a végbemenő változások gyakorlatilag nem észrevehetők számára, ugyanaz történik vele, mint a békával.

Az ember először beleegyezik bizonyos engedményekbe, elviseli a kellemetlenségeket, majd másokat.

Fokozatosan beletörődik tehát a bajokba, s ennek következtében önmaga számára észrevétlenül átkapcsol az áldozat tudatába, és megszokja ezt az állapotot.

Amihez az ember hozzászokik, az a komfortzónája.

Az ember tud ülni és gondolkodni, úgy tűnik, valami nem áll jól neki, valami nincs rendben az életében, és ezen kellene valahogy változtatni, de nem tesz ezért semmit, későbbre halasztja.

És amikor már egyszerűen borzasztó a helyzet, és már nincs ereje ilyen körülmények között élni, akkor sincs elég ereje ahhoz, hogy valamit változtasson az életében, mert az erőfeszítések az alkalmazkodásra és a megszokásra mentek.

Minél tovább inaktív egy személy, annál inkább elsorvad a döntéshozatali és az élete megváltoztatására irányuló képessége.

Hatékonysága a léc áttörésében, amelyet át tud ugrani, sokkal alacsonyabb lehet a kritikus pillanatra.

Ha az embernek nincs motivációja, hogy bármit is változtasson a helyzetén, akkor maga az élet serkenti, olyan problémákat vet fel, amelyek cselekvésre késztetik.

A baj kiüti az embert a stabil megszokott zónából, és ő cselekvésre és cselekvésre kényszerítve.

A körülmények ilyen kombinációjának köszönhető, hogy élete radikálisan jobbra változhat.

Például egy olyan helyzet, amikor egy személy elveszíti a munkáját, és nagyon aggódik emiatt.

De az idő lejárta után megnyitja saját üzletét, és biztonságosan talpra áll. Mert ha egyszer reménytelen helyzetbe kerül, cselekedni kezd.

Az emberben van potenciál, de hiányzik belőle a kiváltó ok összpontosítson a lehetőségekre. A baj ilyen kiváltó tényezővé válik.

Vagy egy olyan eset, amikor egy család felbomlik, és az ember kénytelen egyedül maradni, és ideges lesz emiatt.

Főleg, ha egy lányról van szó kisbabával a karjában. De a jövőben nagyon jól alakul az élete, és már most boldog, hogy az első kapcsolat felbomlott.

Ha közelebbről megnézi, a körülmények, amelyek között az emberek kezdetben találták magukat, valószínűleg nem nevezhetők kényelmesnek.

Ezek csak megszokottak. Az ember hozzászokott ehhez a munkához, és beletörődött az élet rendetlenségébe és az alacsony bérbe.

A lány megszokta ezeket a kapcsolatokat, bár sok volt bennük a csalás és követelés.

Mindig könnyebb egy problémát a legelején megoldani, mint energiát és erőt keresni a későbbi megoldáshoz.

Új lehetőségek mindig ott vannak, körülvesznek minket. Egy másik dolog, hogy mennyire fejlett az a képesség, hogy a maximumot lássuk belőlük. Olvassa el a cikket, hogy megtudja, mire van szükség ehhez.

Az ember megkapta a lehetőséget, és ez az ő felelősségi területe, hogy felismerje egyediségét, feltárja önmagát, bemutassa alkotásait a világnak.

Tudatosan élni, kirángatni magát a komfortzónájából, a folyamatos tanulás izgalmas utazása.

Utazás, amikor sok csodálatos esemény történik az életben.

És milyen gyakran veszi észre időben, hogy ideje elhagynia személyes komfortzónáját?

Történetei nagyon hasznosak lesznek blogunk sok olvasója számára.

Az életben folyamatosan szembesülünk olyan helyzetekkel, amikor valamin változtatnunk kell, vagy akár csak valami szokatlant és újat kell tennünk, de az ismeretlentől való félelem gyakran meggátol a cselekvésben. Belső hangunk kezd meggyőzni minket arról, hogy nem minden olyan rossz, és ki tudja, jó lesz-e, ha elkezdjük megváltoztatni az életünket. Vannak belső határok, amelyeken belül csak azért érezzük magunkat biztonságban, mert ott minden ismerős és ismerős számunkra. Ezek a belső keretek késztetnek arra, hogy ragaszkodjunk a hasznukat túlélő kapcsolatokhoz, a számunkra megelégedést nem hozó munkához, sőt a megszokott gondolkodásmódunkhoz is. Ezek a belső keretek alkotják a mi komfort zóna.

A komfortzóna egy olyan lakótér, amely a kényelem és a biztonság érzését kelti. A komfortzónát általában a megszokott viselkedési minták határozzák meg, amihez hozzászokott, az kényelmes. Egy kialakult világ, ahol minden ismerős, stabil és kiszámítható.

Egyszerűen fogalmazva, ez egy olyan állapot, amelyben „nyugodtan” érzed magad. Úgy tűnik, mi a baj a kényelemmel és a biztonsággal? Semmi, kivéve, hogy nagyon megnehezítik a fejlődést és az új dolgok megtanulását.

Bármilyen tanulás és tanulás a komfortzóna határain való túllépéssel jár.

A komfortzónán kívül van a kockázati zóna. A komfortzónából a kockázati zónába való ésszerű kiút a személyes fejlődés elengedhetetlen feltétele.

Általános szabály, hogy minél fiatalabb az ember, annál könnyebben és szívesebben bővíti komfortzónáját. Ha egy egészséges ember sokáig elidőzik a komfortzónában, és nem tesz erőfeszítéseket, hogy elhagyja ezt a zónát és kitágítsa határait, akkor fejlődése leáll, személyiségdegradációba fordul át.

Ez a megfogalmazás nagyon egyértelműen érezteti velünk a határok túllépésének elkerülhetetlenségét, ha saját fejlődésünkben vagyunk érdekeltek.

Először is pontosan ki kell találnunk, hogyan érthetjük meg, hogy egy komfortzónában ragadtunk. Ez érthető abból, ahogy reagálunk bármilyen új helyzetre, amellyel találkozunk, vagy akár csak belegondolunk. Az első reakció valószínűleg a félelem. Szeretnénk hangsúlyozni, hogy az új dolgokra adott reakciók teljesen eltérőek lehetnek (hype, kíváncsiság, érdeklődés, szorongás), de a félelem az, ami romboló érzés, és jelzi, hogy nem akarod elhagyni a komfortzónádat. Ezen túlmenően a félelem alapján a komfortzónában rekedt személy többféle magatartást választhat: „futni és elbújni”, figyelmen kívül hagyni, tiltakozni, ellenállni és nem engedni a változást, míg a komfortzóna kiterjesztéséhez vezető út az elfogadással jár. és alkalmazkodás.

Tudatosság

a legtöbben fontos feltétel a komfortzóna elhagyása annak a felismerésnek tekinthető, hogy megrekedtünk benne. Anélkül, hogy beismernénk magunknak, hogy egy komfortzónában ragadtunk, nem tudunk kimozdulni a holtpontból. Nagyon fontos, hogy elfogadjuk magunknak azt a gondolatot, hogy itt ragadtunk, és a komfortzóna területének meghatározásával ki kell törni a jelenlegi helyzetből. Ez a mi munkánk, a mi dolgunk, a kialakult kapcsolatok, amelyek nem illenek hozzánk, a város, a lakás, ahol élünk - mindez lehet a komfortzónánk, ami már nem felel meg nekünk, de félünk a változástól és nem teszünk semmit a változásért életed.

Medve szűk ketrecben

Az egyik kis állatkertben sokáig szűk ketrecben tartották a medvét, hogy csak 4 lépést tudott egy irányba tenni, megfordulni és 4 lépést hátrálni. Így járkált egész nap a ketrec körül ide-oda. A látogatók megsajnálták a medvét, és azt mondták: "Valószínűleg milyen boldog lenne, ha sikerülne kiszabadulnia." Telt-múlt az idő, az állatkertet elkezdték javítani, és minden állat számára nagy, tágas kifutókat készítettek. Rengeteg zöld volt bennük, és még egy medence is volt a medvekarámban. Az állatkert gondozói izgatottan várták, milyen boldog lesz a hatalmas vadállat, amikor egy szűk ketrecből egy tágas kifutóba kerül. És most eljött a várva várt nap. A medvét egy apró ketrecbe szállították, és új helyre vitték. A medvének még szállítóketrecben is sikerült megtennie a kötelező 4 lépést oda-vissza. Végül egy új, tágas burkolatba engedték. A medve körülnézett, óvatosan tett egy lépést, még egyet, harmadikat, negyediket... Aztán megfordult, és ismét 4 lépést hátrált. Nem tudta megérteni, hogy a ketrec szabadságát korlátozó rácsai most már csak a képzeletében léteznek. De ezek a rudak a fenevad emlékében erősebbnek bizonyultak, mint a valódiak. A medve tehát továbbra is hatalmas kifutóban jár: 4 lépést oda és 4 hátrét.

Ezért olyan fontos az a szakasz, amikor felismerjük, hogy a határok léteznek.

Felismerve, hogy egy komfortzónában ragadtunk, cselekednünk kell.

A komfortzóna elhagyásának akcióprogramját feltételesen öt lépésre osztottuk, és a ZORRO rövidítéssel jelöltük.

ZORRO

1. Feladat. A belső határok leküzdésének első lépése a Feladat meghatározása lesz. Vagyis mi határozzuk meg, hogy mit akarunk elérni, milyen eredményt szeretnénk elérni.

Tegyük fel, hogy rájöttünk, hogy kényelmetlenül érezzük magunkat, vagy félünk új emberekkel találkozni. Ennek megfelelően az lesz a feladatunk, hogy minél többet és minél gyakrabban ismerkedjünk meg, hogy ezt a folyamatot ismerőssé, ezáltal kényelmessé tegyük.

2. ORM. A következő lépés a tervezett eredmény Kötetének megfogalmazása. A tervezett eredmény mennyisége (ORM) - annak a konkrétumai, hogy mennyit és mit tervezek kapni egy bizonyos időpontig a távgyakorlatokon végzett munka eredményei vagy egyéb kötelezettségei alapján. Ezek általában számok, tények vagy szakértői vélemények. Az ORM megfogalmazása hozzájárul a munka világosabb és hatékonyabb elvégzéséhez (beleértve az önmagunkon végzett munkát is), kritériumokat ad a gyakorlat elvégzéséhez és a választ a következő kérdésre: "Honnan fogom tudni, hogy a gyakorlatot elvégezték?" (ORM), és konkrét lépéseket ír elő ennek eléréséhez.

Honnan tudhatjuk, hogy kiterjesztettük a komfortzónánkat? Nyilvánvaló, hogy a kritérium nyugodt lesz az ismeretségek kötésekor, de ez az állapot nem alkalmas a „mérlegelésre”. Ezért az ORM-et esetünkben a komfortzónából való kilépéshez havi munkavégzés során meghatározott számú ismerősként fogjuk meghatározni. És felvázoljuk, hogy az egyes napokra milyen konkrét létszámot kívánunk beépíteni a tervbe. Érdemes megjegyezni, hogy számukat ésszerű határokon belül fokozatosan növelni kell. A tervezett ismeretségek száma kényelmes állapothoz vezet? Ha nem is egészen, de mindenesetre a fejlődés nyilvánvaló lesz.

A fő trükk ebben az esetben az, hogy a figyelem fókuszát az állapotról egy konkrét munkára fordítva, hogy kijussunk a komfortzónából, a kívánt állapotot alakítjuk ki. A komfort állapot nem jön magától, konkrét munkát igényel. Vigyázzunk rá.

3. Munka. A munka magában foglalja a tervezett lépések szisztematikus áthaladását. Minden napra megterveztünk bizonyos akciókat, és most az a feladatunk, hogy ezeket végrehajtsuk. Optimális lesz napi jelentéseket írni az elvégzett munkáról, elemezve az eredményeket és az előrehaladást.

4. Munka. A bekezdés megismétlése nem csak ürügy a mozaikszóban szereplő dupla PP-re.

Két szempontot szeretnénk kiemelni.

• Először is, az a tény, hogy a munka a fő dolog, ami a komfortzóna bővítéséhez szükséges, és ennek megfelelően az idő nagy részét ennek szenteljük.
• Másodszor, az a tény, hogy ezt a munkát következetesen kell elvégezni, és a mennyiségek növelésének fokozatosnak kell lennie. És ez nagyon fontos.

A komfortzónádból való kilépéssel az a probléma, hogy az emberek gyakran megpróbálnak egyenesen arra a szintre ugrani, amit el szeretnének érni. Néhány ember számára ez működhet, de a legtöbbet egy ilyen próbálkozás csak arra kényszeríti őket, hogy a komfortzónájukban maradjanak, még csak a szorongás miatt is, amely abból fakad, hogy megpróbálnak "többet harapni, mint amennyit meg tudnak rágni". A fokozatos fejlődés, terjeszkedés az, ami egy új zóna adaptációjához vezethet. És meg kell értened, hogy a szakaszok áthaladása eltart egy ideig. Lehetetlen azonnal megszokni az új kibővített zónát. Emlékezzünk rá, hogy 21 napba telik egy új szokás kialakítása. Valójában egy új szokás elsajátítása a komfortzónádat is kiterjeszti.

Ha nem győződünk meg arról, hogy elégedettek vagyunk az egyre növekvő hangerővel, akkor nagy a kockázata annak, hogy minden munkánk eredménye tönkremegy. Ezért minden szakasznak és minden lépésnek ebben a szakaszban kényelmessé kell válnia.

5. Fejlődés. És végül az ötödik lépés a teljes fejlesztés az új területen. ORM teljesítmény. Ez tulajdonképpen az új komfortzónánk.

Feladatok

"A valamitől való félelem általában azt jelenti, hogy meg kell tennem" - Madonna.

Amellett, hogy bővítjük komfortzónánkat egy adott területen, ahol felismertük ennek szükségességét, nagyon fontosnak tartjuk, hogy kialakítsuk azt a szokást, hogy minden helyzetben kilépjünk a komfortzónából. Ehhez meg kell tanulnia, hogyan lehet legyőzni a félelmet, amikor újjal találkozik. Az ilyen szokások kialakításához "szimulátorokat" kínálunk.

1. Változtass a szokásos apróságokon. Megpróbálhatsz másképp menni dolgozni, megváltoztatni a megszokott napi rutint, vagy nem az útközben lévő boltba, hanem a másik utcába menni szokatlan élelmiszert vásárolni.
2. Ismerj meg valakit. Ez egy nagyon jó módja annak, hogy kilépj a komfortzónádból. Nem mindegy, hogy hol és hogyan, a lényeg, hogy az illető új neked.
3. Keressen olyan tanfolyamokat, tréningeket, klubokat, amelyek érdekeltek, de valamilyen oknál fogva (és már tudjuk, miért) elvetette a gondolatot, hogy oda menjen.
4. Tanuld meg, amit valaha tudni akartál. Balalajka, tekercskészítés, keresztszemes varrás – mindez kiváló szimulátor a komfortzóna bővítéséhez.
5. Olvasson könyvet, nézzen filmet vagy hallgasson zenét egy ismeretlen műfajban. Szeresd a rockot, hallgass jazzt. Szeress melodrámát, nézz thrillert. Szeresd a prózát, olvass verset.
6. Menjen el egy nem tervezett utazásra. Ne tervezz semmit, dönts el mindent menet közben. Rengeteg benyomást szerezhet, és határozottan kiterjesztheti komfortzónáját.
7. Menjen egy új, ismeretlen helyre. Egy ismeretlen étterembe és még jobb egy ismeretlen konyhába.
8. Öltözz szokatlan módon. Ha olyan lány vagy, aki nem szokott ruhákat hordani, vásároljon és viseljen. Szokatlan színek, stílusok és új márkák – mindez a szimulátoraink kincstárában is megtalálható. Ha olyan srác vagy, aki csak pólóban és farmerben járt, öltözz klasszikus stílusban (szép cipők, drága nadrágok, elegáns, világos színű kabát fényes nyakkendővel vagy sállal). Nos, legalább póló helyett vegyen fel inget – kezdetnek, és ez jó.
9. Rendezd át a bútorokat. Vessen egy pillantást a szobájára, és próbáljon meg legalább egy kicsit átrendezni.
10. Szálljon fel egy ismeretlen számú buszra.
11. Készítse el a gyakorlati helyzetek listáját.

Végezetül egy csodálatos metafora Gennagyij Pavlenkótól, amely teljes mértékben illusztrálja viselkedésünket, amikor ragaszkodunk komfortzónánkhoz, vagy mint ebben az esetben, megszokott világképünkhöz.

„Képzeld el, hogy egy tankban vagy. Előre mész az életen keresztül, és mindent, ami történik, egy szűk látóteren keresztül figyelsz. Már az a tény, hogy tanker vagy, azt jelzi, hogy számodra az élet háború. Ugyanakkor átlátszik azon a résen, amelyen az emberek sétálnak. Csak sétálnak. Nem veszekednek. Szerelmeskednek, veszekednek, dolgoznak, lustálkodnak, pihennek, olvasnak... Hogy néznek ki ezek az emberek egy tankból? Mint a bolondok, igaz? És ha a mesterlövész a tetőről van? Vagy gyalogság a támadásban? Mit fognak csinálni a virágokkal festett ingükben?! Ezért jobb tankban lenni. Igen, meleg van. Igen, remeg. Igen, egy kicsit zsúfolt, de egy mesterlövész sem tudja megszerezni! Az pedig, hogy nem, szóval csak idő kérdése. És az idő egyébként telik, és a tanker befejezi az övét életút, anélkül, hogy elindíthatta volna. Igazság? néhányan életük végén, amikor már nincs vesztenivalója, még mindig veszik a bátorságot, hogy kinézzenek a nyíláson, de mivel még mindig nincs ideje, visszamerülnek a tankjukba. Ismerősebb...

De mennyi minden van a megbízható páncélok mögött! Igen, szokatlan. Igen, ez ijesztő. Igen, belül minden sikít – ez lehetetlen! De neked kell. Miért van rá szükség? Miért van rá szükség? Aztán, hogy... nos, valahogy kár ilyen menő életet egy tankban tölteni. Miért van rá szükség? Mert ott, a páncél mögött - ÉRDEKES!

Hogyan lehet kilépni a komfortzónából? Egy ma elterjedt és nagyon népszerű elképzelés szerint az ember csak akkor tud alkotni és fejlődni, ha lehetőség szerint elhagyja az úgynevezett „komfortzónát”.

Ez az a hely, ahol nem kell külön erőfeszítéseket tennie, hogy elérjen valamit - enni, pénzt keresni, erkölcsi elégedettséget szerezni valamiből...

A biológiai kutatások szerint az élő szervezet sejtjei csak akkor kapnak pozitív növekedési dinamikát, amikor külső hatásoknak vannak kitéve,leggyakrabban irritáló.

Ez a tényező alapvető fontosságú a testépítők számára, akik nagy súlyokkal dolgoznak edzés közben, pumpálják az izmokat és növelik azok térfogatát.

Az emberi élettel való analógiákat levonva meggyőződhetünk arról, hogy vannak hasonló pillanatok abban, amikor az ember csak akkor kezd produktív életet élni, amikor életének eseményei és sajátosságai alapján erre kényszerül.

Ha egyetértesz azzal, hogy életed kiszámítható események sorozatává vált, amelyeknek semmi köze az önfejlesztéshez és a továbblépéshez, akkor tanácsot adunk a komfortzónádból való kilépés legbeváltabb módjairól. És ez szükséges a teljes élethez.

Például a következőket veheti figyelembe:

1) A legtöbb egyszerű módon a komfortzónád elhagyása az változás a napi rutinban. Ha hosszú ideig folytatja ugyanazokat a cselekvéseket a terv szerint, akkor válasszon egy napot, amikor nem követi az ütemtervet.

Látni fogja, hogy a kezdeti stressz helyett a test minden lehetséges módon megmutatja, mennyire tetszik neki ez az ajánlat, és pozitív változásokat fog észrevenni.

2) Új ismeretségek. Talán gyakran összefut valakivel egy egyetem vagy szálló folyosóján, de soha nem ismeritek meg egymást?

Ha megteszi az első lépést, az kilép a megszokott komfortzónájából, és pozitívan szolgál. Végül is megnő az esélye annak, hogy kellemes társat, sőt idővel új megbízható barátot szerezzen.

Mindenesetre biztosan nem veszítesz semmit, amikor új emberekkel kezdesz ismerkedni, és ez már nagyszerű.

3) Kezdjen el ingyenes témájú előadásokra járni, vagy csak iratkozzon fel egy sportrovatba, ahol tűzz ki magadnak konkrét célokat.

Elérve őket, érezni fogod az izgalmat, ami a jövőben arra késztet, hogy végre elhagyd a hírhedt komfortzóna hangulatos pengéit.

4) Csináld gyakran kiütéses cselekményekés népszerűtlen döntéseket hozni. Ha hirtelen felmerült a gondolat, hogy stoppoljunk, azonnal induljunk el, habozás nélkül még egyszer. A spontaneitás gyakran a siker titka!

5) Ha már régóta dolgozik ugyanazon a helyen, és már megszokta, hogy automatikusan végezze a munkáját, akkor kezdd el kipróbálni magad egy új inkarnációban.

Segítsen kollégáinak a projekt rájuk eső részében, és nézze meg, mennyivel fog nőni az iroda általános termelékenysége.

6) A sportolás rendszeressége esetén minden egyszerű. Ha Ön kezdő, csak tegye meg az első lépést, majd mozogjon, mint egy felgyorsult mozdony.

Ha már régóta edz, és kezdi érezni a gyakorlatok rutinját, csak duplázza meg a terhelést. Az új kihívások mozgósítják a szervezet rejtett tartalékait!

7) Ha szeret főzni, tanuljon meg új recepteket és próbáljon ki új házi készítésű ételeket. Ez legalább nagyszerű lehetőséget ad arra, hogy kipróbáljon valamit, amit még nem tapasztalt.

8) Folyamatosan tanulj valami újat magadnak, ami korábban nem volt ismert. A mindennap megtanult tény egy lépéssel közelebb visz bizonyos dolgok megértéséhez.

9) Minden nap nyissa ki a szótárt, és keressen ott egy ismeretlen szót. Ezután használja a lehető leggyakrabban különféle értelmezésekben a nap folyamán.

Ez nem csak a saját szójegyzék több, de kivezeti Önt a biztonsági és komfortzónából is, ahol a fejlődés értelemszerűen lehetetlen.

10) Kezdje el a felújítást a lakásban, ha már régóta nem változtattak benne semmit. Ez nagyon mozgósító, és arra kényszerít, hogy belepréselődj a keretbe – mind ideiglenesen, mind esztétikailag.

11) Maga a fizikai munka nagyon jelentős hatással van a szervezetre, és segít túllépni a szokásos normákon.

Legalábbis ha tudod, hogyan kell csinálni valamit a kezeddel, akkor időről időre használnod kell ezt a képességet, ami csak előnyödre válik.

Tehát gyakrabban gyakoroljon valamit, még akkor is, ha első pillantásra nehéznek és teljesen opcionálisnak tűnik.

12) Nem olyan jelentős, de idővel a tévé egyre nagyobb mértékben veszi fel a figyelmét. Próbálj meg megszabadulni tőle, és meglátod, mennyivel hatékonyabbak lettek a napjaid. Ezzel együtt több volt a szabadidő, ami már most örömteli.

13) Tegyél boldoggá egy idegent- talán ez a leghatékonyabb módszer arra, hogy valakit magad mellett boldogíts. Legalább nem osztod meg "minden örömet és nehézséget kettőért" ...

14)Új szokások, amelyeket az életben alkalmazol, szintén a hírhedt komfortzóna túllépésének egyik módszere. Általában három hétre leül a fejedben a szokás, tehát van min dolgozni.

15) Tedd gyakrabban azt, ami nem jellemző tudatodra és szokásaidra, és akkor az alkotási folyamat soha nem áll meg.

A komfortzónából való kilépés módszereinek elemzése után nem lesz felesleges emlékezni a személyre. Végül is a "Miért?" mindig releváns, különösen akkor, ha olyan tevékenységeket hajt végre, amelyek nem jellemzőek a testére.

Miért fontos tehát időnként kilépni a komfortzónádból? A válasz abban a négy szakaszban rejlik, hogy hajlandóak legyünk olyan dolgokra, amelyek nem szokványosak.

1. Bármilyen témában szerzett tapasztalat hiánya esetén a tanulási arány ezzel egyenes arányban növekszik. És többé nem törődnek ennek az iparágnak a szempontjaival és jellemzőivel – a lényeg az, hogy gyorsan és hatékonyan kell tanulnia.

2. Ha fogy az idő, és nincs elegendő tudás a feladat megoldásához, akkor minden, ami zavar, levágódik, és koncentráltabban kezdünk el dolgozni a fejünkkel.

3. Ha nincs elég erő, akkor a tudatalattit kell használni, és a segítségével már menni is megfelelő szinten egy adott ötlet megvalósítása.

4. Ebben a szakaszban nem számít, hogy úgy döntesz, hogy cselekszel vagy sem – szükséged van rá, ez azt jelenti, hogy szükséged van rá!

Amint látja, nagyszerű dolog időnként elhagyni a komfortzónáját. Legalább kap egy nagy kalandot a megszokott életében.

Van egy régi és nagyon helyes mondás: "A hal azt keresi, ahol mélyebben van, az ember pedig azt, ahol jobb." És ez teljesen helyes és természetes. Mindenki arra törekszik, hogy az életét a lehető legkényelmesebbé és élvezetesebbé tegye. Több élettér, gyorsabb autó, puhább ágy, erősebb számítógép. Teljes idiotizmus lenne visszautasítani a civilizáció ezen előnyeit.

Úgy tűnik, mi a baj a nyugodt, kényelmes létezéssel? Kipihentnek érzed magad, nincsenek kockázatok az életedben, elégedett vagy a dolgok alakulásával, és nem érzed szükségét, hogy bármin is változtass. Lehet, hogy nem érzed magad hihetetlenül boldognak, vagy 100%-ban elégedettnek, de legalább jól érzed magad, igaz?

A komfortzónád szinte mindig az önbecsapás eredménye. Azt mondod magadnak, hogy nincs jobb alternatíva a jelenlegi pozíciódhoz, túl sok erőfeszítést fordítottál annak felépítésére, hogy már túl nehéz bármin is változtatni az életben. Megáll egy, bár meglehetősen kényelmes helyen, és saját kezével semmisíti meg élete minden csodálatos kilátását. A komfortzóna az utazásod végpontja lesz számodra. Miért történik ez?

puha leszel

Mi történik azzal az emberrel, aki egy időre meleg vízfürdőbe merül? Ellazít, ellazít. És ha egy ilyen tartózkodást elég hosszú időre meghosszabbítanak? Így van, romlik. Izmai elveszítik tónusukat, és hamarosan nem csak futni, de még csak állni is tud.

De ez nem csak a testről szól. Ugyanez történik az agyunkkal is.

Nem kell dönteni kihívást jelentő feladatokat a fej cseppfolyósodásához és a gondolkodás, a tanulási és döntési képesség elvesztéséhez vezet.

Zöldséggé válsz, amely minden nap ugyanazon a pályán mozog, és minden nap ugyanazokat a feladatokat látja el.

Eközben emlékezz arra, hogy életed melyik időszaka volt a legtermékenyebb és legkreatívabb számodra? Biztos vagyok benne, hogy nem ezek voltak a legjól tápláltabb és legkényelmesebb idők. Vannak, akik emlékeznek diák álmatlan éjszakákra, mások életveszélyes utazásokra és helyzetekre, mások válságos időszakok az élet, amikor mindent elölről kellett kezdeni.

Feladod az életcélokat

Mindenkinek, nos, majdnem mindenkinek, az embernek valahol mélyen az alkéregében van élete nagyon dédelgetett célja. Igen, valami a "látni Párizst és meghalni" sorozatból. A legérdekesebb az, hogy ezek a célok nagyon gyakran nem olyan egekig és elérhetetlenek. De valami mindig az utunkba kerül.

Lehet, hogy soha nem ismered fel magad

Van egy olyan vélemény, és ez teljesen jogos, hogy csak a nehézségekben derül ki az ember valódi arca. Egész életedet leélheted üvegházi körülmények között, és soha nem tudhatod, mire vagy képes valójában. Tényleg tudsz merész és találékony lenni? Tényleg képes vagy türelmet és kitartást mutatni, vagy csak azt hiszed, hogy az?

Itt az ideje, hogy kilépj a komfortzónádból, és megértsd, ha csak magadnak is, milyen ember vagy valójában, és hol van a képességeid határa. Biztosíthatom, hogy az eredmény biztosan meg fog lepni.

Előbb-utóbb bármely személy komfortzónája olyan tényezővé válik, amely akadályozza a fejlődését, és megfosztja az életet az érzések izgalmától. Idézd fel életed legérdekesebb pillanatait. Bizonyára a legtöbbjük pontosan azokhoz a pillanatokhoz kötődik, amikor valami szokatlant, extrémet csináltál, túllépve a megszokott rutinon. Lépj ki a komfortzónádból.

Akkor miért nem csinálod újra?