Чому дратують люди навколо. Чому дратують деякі люди без причини. Чому деякі люди дратують нас так сильно

Дратує чоловік строгістю і байдужістю? Смикається очей від сусідки, у якої собака гавкає всю ніч безперервно? Злить штовханина в автобусі і кілометрові пробки на дорогах в годину пік? І дратує безперервно палить таксист зі скаргами на політику?

Гнів, злість, неприйняття і роздратування на інших - сигнали, які подає ваше підсвідомості. Ви бачите в іншихвласні якості, Що не приймаєте або усередині маскуєте. Зараз розповім: чому так відбувається і що з цим робити.

Чому подібне притягує подібне

Роздратування на інших - часте явище. Часом здається, «подразники» підстерігають за кутом, щоб вивести з рівноваги. Звичайно, їх можна уникати, але від цього ситуація не зміниться. З'являться інші подразники. Чому так відбувається?

згідно закону тяжінняподібне притягує подібне. І люди притягуються один до одного по схожим ознаками. Тому реальність «зеркаліт» те, що відбувається всередині вас. А якості, які дратують, ви просто не приймаєте в собі, намагаєтеся приховати або придушити.

Через що ми самі себе НЕ приймаємо

Усередині кожного з нас - ціла система переконань і стереотипів, які закладалися самими різними способами. Візьмемо приклад дитинства: батьки, вихователі, вчителі і суспільство вчили, що лаятися і скандалити - це дуже, дуже погано. Ви виросли, а це переконання продовжує вами керувати.

І тепер вас дратують всі, хто люто відстоює думку і свої права, сперечається, лається. Ви засуджуєте таку людину, вважаючи, що він погано надходить. А самі не проти посварити чоловіка або випустити пар, сперечаючись з подругою.

Як прийняти свої недоліки [техніка]

Прийняття себе відбувається через осмислення і усвідомлення причини того, що відбувається.

Зробіть це крок за кроком:

1. Випишіть на папері всіх, хто сильно дратує.
2. Визначте причини роздратування - які саме якості викликають у вас негативну реакцію.
3. Зізнайтеся чесно - є у вас ці риси?
4. Згодні, що є? Тоді запитайте себе: чому я це заперечую?
5. Дайте собі час на осмислення справжньої причини.
6. Випишіть на листок, яке переконання або стереотип заважає прийняттю, а також хто або що заклали в вас цю установку.
7. Подумайте, чи служить це переконання зараз - просуває воно вас або навпаки заважає.
8. Після усвідомлення марності, згадайте про людину, яка вас дратує - так він вам зараз неприємний або роздратування минуло?

Перестаньте судити і давати оцінку

Ми звикли ділити людей на хороших і поганих, світ - на біле і чорне. Давати оцінку подіям. Іноді це допомагає, але частіше шкодить. Тому що ми заганяємо себе і інших в рамки уявного ідеалу.

Відхід від порівняння і засудження істотно змінює життя і оточуючих людей теж. Почніть з себе. Перестаньте себе порівнювати з іншими, свої результати з досягненнями інших людей. Чи не дорікайте себе, що не шкодуйте. Не порівнюйте рівні доходу, сім'ї. У кожного свій шлях. І ваша місія - йти своїм шляхом!

Не дайте мозку відвести вас« в сторону»

Зміни в свідомості і сприйнятті злякають ваш мозок. Тому прийняття себе і всіх людей цієї Планети відбувається не в один день. Інакше мозок почне говорити: «Це все нісенітниця, це не працює».

Найголовніше у всіх практиках, техніках і вправах - це прийняття повної і безумовної відповідальності за себе, своє життя і все її події. А також за людей і їх поведінку. Прийміть той факт, що це не люди винні. Ви самі створюєте ситуації, і люди вас просто дзеркалять.

Прийміть це мир у всьому його різноманітті і будьте щасливі!

Чи готові ви визнати, що все, що дратує вас в іншій людині, є в вас?

Для початку спробуємо розібратися в причинах вашого роздратування. Чому та чи інша людина викликає негативні емоції, а іноді відверто дратує. А помом разом з психологом будемо вчитися правильно реагувати на подразники.

Чому деякі люди нас дратують?

Ви будете здивовані, але зазвичай нас дратують люди, які володіють тими якостями, що є у нас самих. Наприклад, ви в загальному важко прийдіть з людьми. Згодом, влилися в колектив, роз'єднує з колегами і стали комунікативним людиною. Але тут в колективі з'явився новачок, який, як і ви колись цурається всіх, мало розмовляє і не ділиться інтимними секретами на кухні. Ця людина починає викликати у вас роздратування, тому що ви з ним дуже схожі. Але вам не хочеться цього бачити.

Інший варіант: нас дратують люди, які ведуть себе так, як ми не можемо собі дозволити. Наприклад, ви ніколи не спізнюєтеся і завжди приходите навіть на кілька хвилин раніше. І вас дуже дратує ваша подруга, яка постійно затримується на 5-10 хвилин. Так, неправильно тут надходить вона, але дратувати вас вона починає не тому, що вона така невихована, а тому що ви не можете собі дозволити спізнитися! Мало того, ви навіть не можете дозволити собі прийти вчасно і ось в черговий раз прийшли на 3 хвилини раніше!

Як поводитися з дратівливими вас людьми

Зрозумійте, що в ваших силах, а що ні. Коли ви перебуваєте поруч з людиною, яка вас дратує, або спілкуєтеся з ним по телефону, пам'ятайте: в дану хвилину ви не можете нічого зробити, щоб його змінити! Замість того, щоб відчувати негативні емоції і отруювати себе, прийміть те, що ви безсилі, людини ви не переробите.

А ось що ви можете змінити, так як це ваше ставлення до нього! Навчіться контролювати свої емоції, зробіть глибокий вдих і просто запитайте себе: «А чи варто ця людина тих переживань, які ви зараз відчуваєте?» Зробіть видих, внутрішнє посміхніться самій собі і продовжите спілкування в повному спокої і байдужості.

Наприклад, під час нової зустрічі з подразником, скажіть: «У нас сьогодні ділова розмова про плани на наступний квартал. Я прошу говорити по темі і тримати себе в руках! Для мене неприпустимо жарти в мою сторону і зухвалі коментарі! » І не треба пояснювати, чому для вас щось є і що буде, якщо людина перейде кордон. Ця фраза повинна залишитися недосказанной. Тим самим ви дасте зрозуміти своєму кривднику, що жарти з вами погані, ви налаштовані серйозно на роботу, а ще, що ви тут головний і саме ви встановлюєте правила гри!

Ігноруйте неприємного людини

По-перше, ніщо так не дратує, як ігнор! Хочете позлити вашого кривдника? Поігноріруйте його! По-друге, ви даєте зрозуміти, що вам немає ніякого діла до вашого подразника, всі його спроби зіпсувати вам настрою не увінчуються успіхом! Це один з найбільш ефективних способів, завдяки якому вам не тільки вдається зірвати підступний план вашого подразника, але і позбутися від нього на довгий час!

Навчіться фільтрувати сказане

Вас образили тим, що погано про вас висловилися? А що каже ця людина про інших? Можливо, він так поводиться зі всіма, він просто невихований і неотесаний хам? Тоді навіщо взагалі звертати на нього увагу і включатися у відповідь на його провокації? Вас хтось став дратувати? Поцікавтеся, що думають про нього інші люди. Якщо багато про нього такої ж думки, то ви просто одна з численних жертв, з якими людина хоче пограти в свою хвору гру!

Працюйте над собою

Найважливіший пункт. На початку статті ми поговорили про те, що нас дратують люди, які або є нашою копією або роблять те, що ми не можемо собі дозволити! Ну що ж! Тоді вихід очевидний.

Виділіть час, візьміть ручку і папір і випишіть, що саме дратує вас в певну людину. Потім, задайте собі питання, чи володієте ви такими ж якостями? Тільки чесно! Визначивши загальні якості, виробіть план по їх позбавлення.

Якщо вас дратує людина, яка чинить так, як ви не можете собі дозволити, тоді почніть себе це дозволяти! Я не закликаю спізнюватися! Але, якщо ви знаєте, що людина спізнюється, не поспішайте до нього на зустріч! Просто зрозумійте, що ця людина прийде мінімум на 5 хвилин пізніше, а значить, і ви можете спізнитися на той же проміжок часу!

А якщо це буде повторюватися знову і знову, попередьте, що вам це не подобається і попросіть стежити за часом.

психолог Влада Березнянський

Є одне питання, відповідь на який повністю переверне ваше уявлення про себе…

Але перш ніж розкрити вам цей секретний питання, хочу уточнити:

Хто з вас на 100% задоволений, тим, як ви виглядаєте?

Хто з вас може сказати, що стовідсотково задоволений тим, яка у вас фігура, стегна, очі або ніс?

Задумалися? Це добре…

Ця стаття якраз націлена на те, щоб ви задумалися і заново оцінили те, як ви сприймаєте себе ... побачили, що у вашій слабкості.

Бонус читачам:

Людина приходить в цей світ уже з певним набором якостей характеру. Дізнайтеся, як за допомогою «недоліків» зробити своє життя кращим, цікавішим і приємніше.

Ваша емоційна реакція це СИГНАЛ

Якість, яке викликає в вас сильну емоційну реакцію, належить вам.

Просто ви, з певних причин, перестали помічати цю частину себе.

Найчастіше через емоційної травми. У дитинстві або юнацтві.

Повернемося до питання, чи все вам в собі подобається, на сто чи відсотків ви задоволені тим, як ви виглядаєте ...

якщо ваша відповідь «Ні», Причина, швидше за все, в підлітковому віці: «Ой, прищик схопився на самому видному місці. Ой, а у неї груди більше. Ой, а у мене тут жирок поповз ».

Є важлива причина набору ваги, про яку не знають ні дієтологи, ні психологи ...

Всі ваші спроби сісти на дієту, щось зробити зі своїм тілом закінчуються тим, що ви відштовхували частина себе.

Ви в буквальному сенсі будуєте всередині себе Забір:

Це мені подобається - це я. Це мені НЕ подобається - не буду помічати, це не я.

Таким чином, багато властиві вам якості - незручні для вас або близьких людей - пропадають з вашого поля зору.

Відходять у ТІНЬ.

це бар'єри, Які ви самі.

Але є і приємна новина!

Ви просто перестали помічати це. А значить ваша задача — побачити це і зрозуміти.

Подивіться на список того, що вас захоплює в інших людях:
Вони це можуть, а значить ви теж можете.

Але є і зворотна сторона процесу:

Хм ... На жаль, є.

Якщо вас дратують неакуратні люди, ви знайдете в свого життя приклади, Коли ви вели себе подібним чином і засудили себе за це.

Наше оточення - наші дзеркала, особливо ті, хто нас дратують. Вони показують нам наші «червоні кнопки».

До речі, діти дуже «Красиво» віддзеркалював нам пригнічені частини нас.

Наприклад, ваша дитина проявляє агресію, і вас це просто бісить ... у такої позитивної матусі зростає такий некерований дитина ..

Дзеркало в чистому вигляді: дитина демонструє ті емоції, які ви задавити.

Адже позитивна матуся НЕ повинна відчувати негативні емоції. А приводів для негативу в нинішній економічно-політичної ситуації предостатньо.

Зрозумійте:Для вашого добробуту потрібно і важливо повернути всі втрачені фрагменти вас.

Все ваше земне втілення - це етап себе і їх об'єднання в єдине ціле.

Ви відчуваєте, що ви сильні, ви гнучкі. Ви гнете, але не проламував.

У вас з'являється міцний стрижень. Ви наповнені зсередини.

Ви завжди знаєте, що ви вистоїте, В якій би ситуації ви не виявилися.

Важливий акцент для розуміння

Якщо поведінка людини викликає у вас сильну емоцію, Значить, всередині вас є схоже якість, ви просто не помічаєте цього.

Є просто факти. Наприклад, я знаю, що людина некрасиво їсть, він не вміє користуватися приладами, може грабувати пожартувати. Я це розумію, я це бачу.

Але точно також я розумію, що люди вийшли з різних соціальних шарів. У них було різне дитинство. Я розумію це на рівні інформації.

Якщо я хочу, я можу обмежити спілкування з ним. Або не запрошувати його туди, де будуть люди іншого кола, де я можу себе відчувати незручно в присутності цієї людини.

Але у мене немає сильних емоцій з цього приводу. Я приймаю це як факт, як даність. Ось це в людині є. тут немає тіні, немає пригніченою частини вас.

Мене нічого не чіпляє. Я просто бачу факт. Я приймаю якісь певні рішення, Виходячи з цього факту.

Це мій вибір. Я цього не припускаю. Але я не намагаюся перевиховати цю людину.

Наприклад, ваш родич любить розповідати сороміцькі анекдоти до місця і не до місця, і йому марно пояснювати, що ви зустрічаєтеся з подругами, і сороміцькі анекдоти з матерком нікому не потрібні.

Ви просто не запрошуєте його в свою жіночу компанію. І все?!

Сигнал вашої пригніченою частини: Зверни на мене увагу. Я тут!

І причини такої реакції, швидше за все, приведуть вас у ваше дитинство.

Дитячі роки - причина відмови від себе

Пам'ятайте ці жахливі два-три роки, як їх називають психологи, коли дитина починає проявляти свою індивідуальність.

Хорошу дівчинку вчили слухатися старших. Завжди є той, хто знає, як «правильно». Спочатку - батьки, бабусі-дідусі. Потім - вчителі, начальство, чоловіки ...

На рубежі 2-3х років дитина розвиває свою самість, свою індивідуальність.

Наприклад, намагається одягнути різне взуття на різні ноги. На одну гумовий чобіт, на іншу черевик. І збирається так вийти на вулицю.

Таке ось прояв індивідуальності.

І в цей момент архіважливо, як зреагують батьки на поведінку дитини.

Чи дозволять вони дитині так вийти на вулицю?

До речі, про чобіт - це не вигадана історія. У житті моїх знайомих, коли дитина так одягнувся, мама сказала: «Ну, гаразд. Ти розумієш, що це буде незручно, чи не розумієш? Іди ».

Дитина вийшов. Походив п'ять хвилин. Зрозумів, що в черевику і в чоботі ходити неможливо. Повернувся назад. Усе! Ситуація вирішена.

І навіть якщо він проходив в такому стані. Це був його вибір, його можливість висловити свою індивідуальність.

Наші батьки в нашому ж дитинстві підпорядковувалися певним правилам життя в соціумі.

І «тиснули» на своїх дітей, змушуючи їх слідувати кимось вигаданими правилами.

До чого це в результаті призвело?Ви ВІДМОВИЛИСЯ від частини себе.

Чи не з того, що вона була ПЛОХАЯ. А тому, що вона була незручною.

В даному прикладі, незручною вашим батькам.

Подарунок дочитали до кінця)

Хочете перевірити, який вплив справили на вас ваші дитячі роки?
Як сильно змінювалося ваша поведінка в присутності батьків?

Пропоную вам пройти медитацію «Секретна місце», Щоб отримати відповіді на ці питання!

Також медитація допоможе вам визначити місце, яке дозволить вам відчувати себе СОБОЮ ... Перевірено на тисячах учасників семінару Танець з Тінню.

Не переживайте, якщо вам хтось не подобається. Всі ми різні. І така реакція нагадує нам про те, що ніхто не ідеальний. У тому числі і ми самі.

1. Змиріться з тим фактом, що ви не зможете жити з усіма

Це нормально. Кому-то ви подобаєтеся, а хтось вас і на дух не переносить. Це не означає, що з вами або з іншими щось не так. Просто у кожного з нас свої переваги.

Вирішальну роль при цьому відіграє різниця в характерах. здасться нудним інтроверт, а переконаному реалисту може здатися неадекватним прекрасний настрій оптиміста.

Нам властиво вкладати сили в те, що нам подобається. Припустимо, вас дратує один з ваших знайомих або колег. Звичайно, ви не будете шукати з ним зустрічі і підтримувати контакт. Але іноді такий підхід може перерости у відкриту неприязнь.

2. Спробуйте зрозуміти співрозмовника

Може бути ваша свекруха і не вважає вас легковажною, як вам завжди здавалося. А колега насправді не намагається вас підставити. Придивіться, і, можливо, ви зрозумієте мотиви їх вчинків або навіть витягне якийсь корисну пораду.

Не варто злитися, якщо для критики на вашу адресу дійсно є вагома причина. Ви тільки виставите себе в невигідному світлі. Просто повірте на слово і візьміть критичне зауваження на озброєння.

3. Тримайте свої емоції під контролем

Тільки від вас залежить ваша реакція на ту чи іншу ситуацію. Вона може привести вас до сказу, якщо тільки ви це допустите. Чи не витрачайте свої сили даремно.

Не піддавайтеся, якщо хтось зачіпає вас або намагається вивести з себе. іноді "посміхаємося і махаємо" - це найкращий метод.

Дуже важливо спочатку ставитися з повагою до кожного зустрічного. Це не означає, що потрібно завжди йти на поводу і з усіма погоджуватися.

Потрібно бути ввічливим по відношенню до інших людей. Таким чином, ви залишитеся при своїй думці, збережіть спокій і перевага буде на вашому боці.

4. Не приймайте все близько до серця

Дуже часто ми просто неправильно розуміємо людини. Можливо, він просто не зовсім точно висловив свою думку або його день не задався з ранку. Не варто зриватися на когось, адже він може зірватися на вас у відповідь. Це тільки загострить ситуацію. Будьте вище цього, сконцентруйтеся на ділі, не звертаючи уваги на неадекватну реакцію співрозмовника.

Якщо відчуваєте втому і, зробіть перерву, прогуляйтеся. Встановіть рамки особистого простору, де вас ніхто не зможе потурбувати.

5. Говоріть спокійно

Наша манера спілкування часто набагато важливіше того, що саме ми говоримо. Якщо ситуація загострилася, то пора поговорити про це. Проте діалог не повинен бути агресивним. Краще використовувати пропозиції, що починаються зі слів «я», «мені», «мене», наприклад: «Мене дратує, коли ти так робиш. Чи не міг би ти діяти по-іншому? » Швидше за все, співрозмовник прислухається до вас і також висловить свою думку.

Іноді варто закликати на допомогу третя особа. Інша людина може об'єктивно оцінити ситуацію. Може бути, після діалогу ви і не станете друзями з тим, з ким назрів конфлікт, але, по крайней мере, зможете нормально спілкуватися.

Працювати разом з людьми, з якими вам складно знайти спільну мову, - це корисний досвід, який покаже, як ви можете справлятися з проблемами.

6. Розставте пріоритети

Чи не все заслуговує вашого часу і уваги. Ви повинні вирішити, чи хочете ви дійсно підтримувати спілкування з тією або іншою людиною або ж краще сконцентруватися, наприклад, на роботі.

Зважте ситуацію. Чи погіршиться вона з часом? Рано чи пізно проблему доведеться. Якщо ж конфлікт назрів просто за збігом обставин, то ви швидко зможете з ним впоратися.

7. Не займайте оборонну позицію

Якщо відчуваєте постійне невдоволення вами з будь-чиєї сторони, якщо хтось загострює увагу тільки на ваші недоліки, не варто кидатися на цю людину з кулаками. Це не вихід з положення. Така поведінка тільки його розохотить. Замість цього краще запитати безпосередньо, що ж конкретно його не влаштовує. Плітки або утиск можуть бути ознакою того, що вами хочуть маніпулювати або навіть продемонструвати свою владу.

Якщо людина хоче, щоб ви ставилися до нього з повагою, він повинен ставитися до вас так само.

Існує один психологічний трюк: говорите швидко, коли висловлюєте свою незгоду з кимось. Так у співрозмовника буде менше часу для відповіді. Сповільниться, якщо відчуєте, що він готовий погодитися з вами.

8. Пам'ятайте, що ви самі творець свого щастя

Звичайно, складно тверезо оцінити ситуацію, якщо хтось сильно діє вам на нерви. Проте ніколи не дозволяйте іншим тягнути вас вниз.

Якщо чиїсь слова дійсно зачіпають вас за живе, розберіться в собі. Може бути, ви не впевнені в собі або вас турбують якісь робочі моменти? Якщо це так, сконцентруйтеся на вирішенні важливих для вас проблем.

Не порівнюйте себе з іншими, адже всі ми різні.

Частіше нагадуйте собі про свої досягнення і не дозволяйте нікому зіпсувати вам настрій через якусь дрібницю!

«Мене ніхто не дратує, я щаслива, тому всіх люблю!» - ви знаєте людей, які могли б так сказати? Я не знаю, точніше, у мене є пара знайомих дівчат, які, закотивши очі, з виразом обличчя і тоном Ренати Литвинової, можуть випалити щось подібне, додавши: «Я літаю, я в раю», але це просто образ.

Спостерігала недавно картину на пошті: переді мною стояла дівчина дуже інтелігентного і одухотвореного вигляду, такий ніжний квіточку з тоненьким голосочком і наївністю в очах. А чекали ми, коли нам віддадуть посилки без оплати, які повинні видавати без черги. Раптом вривається нервова мадам, починає дзвонити і кричати в трубку на свого чоловіка, що він ніяк не доповзе до пошти і їй ніколи. Прибігає захеканий мужичок хворого виду, і вони удвох заповнюють повідомлення, попутно вивергаючи один на одного весь словниковий запас російської «фольклору».

Моя культурна сусідка по черзі весь цей час плескала очима і вдавала, що парочка лається віршами Єсеніна. Але її умиротворення швидко настав кінець, коли чоловік, розштовхуючи нас ліктями, спробував отримати посилку - типу мені тільки забрати, я тут вже стояв. Логічно, що у дівчини настала криза # вименябесіте, який вона не змогла приховати. Нахабний порушник був відправлений в кінець черги із застосуванням всіляких епітетів і з відповідною особою.

І таких прикладів в житті маса, психологи називають цей стан «роздратування - гнів». Образа на іншу людину іноді може досягти таких розмірів, що ви не в силах проконтролювати свої негативні емоції і даєте їм вихід. Лікарі кажуть, що з цим потрібно боротися, але я по собі знаю, наскільки це складно, і мені здається, що варто боротися не з емоцією, а з її проявом - спокійніше і без грубощів.

Але найцікавіше в іншому: дуже часто буває, що будь-яка людина дратує без видимої причини. Причому дратує він тільки тебе, а інші не помічають, наскільки цей індивід некультурний, тупий, нахабний або хвалькуватий - виберіть будь-яку якість, яке може бути застосовано до вашого випадку.
Колишня подруга постить в інстаграме занадто відверті фото, колега на роботі весь час жує, начальник тупий і розмовляє в наказовому тоні, хлопець думає тільки про риболовлю з друзями, а не про ваш похід в театр, - і цей список може бути неймовірно довгим. Але все просто!

Ми підсвідомо заздримо, або в цих об'єктах нашого роздратування є те, чого ми боїмося і придушуємо ці якості в собі. Наприклад, подруга залишається безкарною за своє фривольний поведінку, начальник на високій посаді, а ваші здібності не помічають, що жує подруга повна, але не сидить на дієті і плює на всі закони фітоняшек, хлопець знаходить цікаві розваги без вас, а вам без нього нудно, - продовжите список самі.
Якщо покопатися в собі, таке пояснення можна знайти будь-якому роздратуванню. «І що тепер з цим робити?» - запитаєте ви.

Навчитися бачити ці внутрішні підказки, і тоді боротися з емоціями стане набагато простіше. І дуже може бути, що ви поглянете по-іншому на деякі речі, і вони вас будуть не дратувати, а смішити або навіть викликати гордість, адже ви не така!