З чого почати самовдосконалення. Не бійтеся зробити перший крок назустріч новому життю Перші кроки до саморозвитку

Я вже говорила про те, що в житті кожної людини . Кожен друг, родич - це людина з нашого несвідомого сценарію, і він грає певну роль.

Спостерігаючи за людьми, які нас людьми, ми можемо зрозуміти свійвнутрішній світ , Займатися своїмпсихологічним зростанням.

Ознаки духовного розвитку. Відносини як можливість духовного зростання

Люди не приходять в наше життя просто так. Вони - наші, покликані провести для нас певні уроки. Своїми вчинками, діями, вони показують різні боки нас самих. Через біль, образи, приниження, вони дають нам можливість пізнати себе, своє несвідоме, і прийняти самих себе. Наше оточення і події, пов'язані з ними, безпосередньо пов'язані здуховним розвитком.

Через прийняття іншої людини - це нескінченний взаімообратних процес. Я хочу сказати, що, навчаючись розуміти свою реакцію на дії інших ми вчимося розуміти відчуття сторонніх людей, які ті відчувають при взаємодії з нами. І це одна з основних сторіндуховного розвитку особистості.

Люди, які дають в наше життя біль і страждання - це наші лікарі, що дають можливість виправити душевні хвороби. А зцілення допомагає поліпшити і наше життя, даючи можливість стати щасливою.

, Медитація,духовний розвиток - все це способи, за допомогою яких ми можемо побачити приховане в несвідомому - наші приховані від нас самих межі.

Якщо відносини давно перестали радувати вас, приносять тільки біль і страждання, вас дратує і мучить чоловік поруч з вами, але ви не можете ні розірвати зв'язок, ні піти вглиб своєї душі - значить, ви не зрозуміли уроку, який викладає цей чоловік. Ви не змогли зрозуміти, чому несвідоме притягнуло його в ваше життя, яку рису характеру ця людина відображає. Ви намагаєтеся змінити чоловіка, боротися з тими рисами його характеру, які вас дратують, і тому не можете просто прийняти реальність.

Як вам зрозуміти, що ви зрозуміли тему уроку і вийшли на новий рівеньдуховного розвитку особистості:

• ви абсолютно незадоволені існуючими на даний момент відносинами і відчуваєте впевненість, що так далі продовжувати не можна;
• ви усвідомлюєте, що в майбутньому все буде по-іншому. Причому ви абсолютно не можете уявити, як саме буде, головне одне - буде не так, як зараз;
• при проходженні карми уроку в вашій душі є відчуття, що ви пройшли урок: ви по-іншому відчуваєте себе і розумієте свій погляд на ситуацію;
• на певному рівні своїх страждань і душевного болю до вас приходить відчуття, що ви змінилися - стали сильнішими, стійкіше, впевненіше у своїх бажаннях і цілях;
• ви розумієте, що у вас з'являються власні принципи, за якими ви вибираєте, що для вас допустимо в житті, а що ні.

Ви помітно для себе і оточуючих змінюєтеся. Змінюються ваші стереотипи і погляди на життя. Якщо ви помітили в собі перераховані вищеознаки духовного розвитку - значить, ви на вірному шляху.

Відносинах з чоловіком - це можливість для жінки почати свій духовний розвиток, стикнутися з внутрішньою частиною себе.

Біль і страждання, які з'являються в стосунках, можна по-різному відчувати і переживати. Якщо ви бачите себе жертвою, і сприймаєте причиною своїх нещасть чоловіка - ви не можетедуховно розвиватися. Більш того - внутрішньо ви руйнуєте, руйнується жіноча творча натура. Як наслідок, руйнуються і зовнішні зв'язки, в даному випадку з партнером.

Якщо ж ви страждаєте, але намагаєтеся зрозуміти, як ви самі вплинули на відносини, як ваші несвідомі сценарії впливають на дії чоловіка, якщо бачите в його поведінці відображення власних думок і таємних бажань - є шанс на зміну. Аналізуючи свої слабкості і недоліки, ви зможете змінити власний вплив на оточуючих, і завдяки цьому зміниться прихильність оточуючих до вас. Внутрішньо ви почнете змінюватися, наближаючись догармонії духовного світу своєї особистості.

Чи не ховаючись від своїх справжніх почуттів, даючи собі можливість повноцінно пережити їх, ви загартовує свою душу. А сильна душа - це сила, енергія, бажання своїми руками створювати своє життя, змінювати її відповідно до власних бажань.

Як тільки вам стає зрозуміла тема уроку, ви відчуваєте свободу від емоційної напруги, гострих переживань. У вас змінюється погляд на багато речей: те, що раніше дратувало або викликало спалахи гніву, тепер стає не таким значним. Ви стаєте спокійніше в тих умовах, які раніше викликали страждання, дискомфорт, тривогу. Ви відчуваєте перевтілення емоцій в почуття. Ви розумієте їх глибину.

Емоції - це лише зовнішній прояв справжніх почуттів. Емоції приховують їх від свідомості, тому буває так складно зрозуміти себе.

Ви відчуваєте занадто сильні переживання. Вони накривають вас з головою, не даючи шансу побачити, що ж за ними ховається. Вони настільки сильні, що пригнічують впевненість в своїх силах. Ви боїтеся, що не впораєтеся з ними, не зможете пережити це випробування. Так ви втрачаєте контроль над собою, вихлюпує свої емоції назовні у вигляді необдуманих вчинків, слів, поведінки. Ви відволікаєтеся на зовнішній прояв душевних поривань, вам і не приходить в голову заглянути всередину себе.

Якщо припинить зовнішній прояв душевних переживань, вони підуть в глибину внутрішнього світу, почнуть витісняти назовні справжні відчуття. Говорячи про проживання почуттів, я говорю про контроль над проявом емоцій. Зупинившись, ви даєте їм можливість проникнути в глибину внутрішнього світу, тим самим розкриваючи перед вами дорогу зіткнення з цим світом.

Не мовчіть про свої хворобливі переживання і не замикайте їх в одному куточку своєї душі. Пройдіть далі, щоб побачити першоджерело болю в своєму несвідомому, усвідомити його і прожити.

Відносини - це зіткнення з глибоко захованими, істинними почуттями

Це дотик довнутрішнього світу людини, пізнання його особистості.Далі має бути проживання несвідомих відчуттів, але ви не проживаєте їх, і як результат - невивчаєте себе зсередини.

Наведу приклад: чоловік повинен ось-ось прийти з роботи, але його все немає, як і дзвінка з попередженням про затримку. Відсутність дзвінка створює ілюзію непотрібності, знедоленої людини, відсутності любові, зради. Кожна жінка по-своєму переживає в такі моменти, але головне - ви не можете зрозуміти справжню причину своїх переживань, вас переповнює злість. Усередині розгорається боротьба - злість проти спроб заспокоїтися і взяти себе в руки. У вас не виходить себе контролювати, ви намагаєтеся відволіктися на домашні справи. Коли, нарешті, чоловік повертається додому, ви зриваєтеся і вихлюпує на нього свій негатив.

В очікуванні повернення улюбленого ви намагалися сховатися від душевного болю, відчуття своєї непотрібності, що збереглася з дитинства. Будучи дитиною, ви не змогли впоратися зі зрадою і кинутий, і тепер гостро реагуєте на аналогічні відчуття. Вам боляче кожен раз, коли ви стикаєтеся з тими враженнями, з якими не змогли впоратися в дитинстві.

Поруч з чоловіком просто необхідно розуміти свої справжні почуття, а не поверхневі емоції.

При появі злості постарайтеся зрозуміти, чому вона з'явилася. Задайте собі кілька запитань:

1. Які відчуття переповнюють вас?
2. Як чоловік до вас такий за вашими відчуттями?

Не потрібно ховатися від справжньої себе

Навпаки: розгорніться і подивіться своєї злості в очі. Згадайте, коли ще ви відчували подібні емоції? Згадайте подробиці: де це було, хто викликав у вас схожу тривожність, в яких обставин. Не бійтеся йти в глибину своїх відчуттів - це шлях до розуміння і переживання своїх хворобливих сценаріїв, спосіб наблизитися до своєїдуховної стороні особистості.

Хворобливі страждання заховані в потаємних куточках психіки не просто так - дитяча психіка не змогла б з ними впоратися. Але тепер ви зможете їх зрозуміти, прийняти і повноцінно прожити. Доторкніться до глибинами свій біль, страхів, тривог. Свідомо переживши ці почуття, ви витягнете їх з несвідомого, тим самим виправивши психологічні установки. Ви зможете спокійно реагувати на те, що раніше викликало роздратування, тривогу, гнів.

Відсутність бажання поговорити про переживання - це ознака внутрішнього, духовногоспокою.

Не звертай уваги

Всі багато разів чули фразу "Не звертай уваги". Хтось вважає, що вона повинна заспокоїти і підбадьорити, але насправді лише змушує відчути себе незрозумілою, непотрібною. З'являється відчуття, що ваші переживання, події в житті байдужі співрозмовнику.

Насправді цю фразу потрібно сприймати трохи інакше - ви не повинні звертати увагу на те, що відбувається тільки в тих випадках, коли вас особисто це не зачіпає. Наведу візуальний приклад: якщо в ваш будинок буде ломитися стороння людина з наміром влаштувати скандал, вам навряд чи вдасться стримувати своє обурення. А якщо спробують проникнути в сусідню квартиру, ви вже будете налаштовані не так войовничо. А що ви відчуєте, якщо почуєте віддалені крики з квартири на три поверхи вище? Вам буде практично все одно.

Чим більше відстань від подразника, тим менше ви звертаєте на нього увагу. Те ж саме і з оточуючими вас людьми - чим вони ближче, ніж сильніше вони пов'язані здуховним світом , Тим гостріше ви реагуєте. Вони дуже близькі вам, відображають межі несвідомого, і це чіпляє вас за саме живе, виводить з себе. У поведінці оточуючих вам бачиться тільки негатив. У відповідь ви реагуєте негативом, що в свою чергу створює сприятливі умови для реально негативного поводження з вами.

Відштовхуючи людини через його дратівливих якостей, ви відштовхуєте частинку себе, свого внутрішнього світу. Це означає, що ви погано знаєте свій внутрішній світ, ви не хочете знати і прийняти себе. Зрозуміло, багато хто з читачів не погодяться з цими словами, але і це можна пояснити - несвідоме відштовхує вас від очевидних речей, щоб ви не розкрили в собі джерелодуховної болю, вони не пізнали себе.

Пізнання звичайної людини про свій внутрішній світ можна порівняти зі знанням людства про Всесвіт - вони мінімальні.

В людині поміщається не тільки його особистий життєвий досвід - в ньому зберігається мудрість всіх попередніх поколінь. займаючись своїмдуховним розвитком, Ви пізнаєте свою Всесвіт. Розширюючи межі свого уявлення про себе, ви поступово ростете, просувається вище по сходах свогодуховного розвитку. І чим вище ви піднімаєтеся, тим менше вас будуть зачіпати зовнішні подразники.

Завдяки людям, які з'являються у вашому житті і дратують вас, виводять з рівноваги, ви і можете змінюватися внутрішньо. Вони - ваші покажчики на перехрестях доріг, по яких ви продовжуєте свою подорож в глибину себе. Якщо взаємодія з партнером приносять тільки страждання і біль - займіться своїм розвитком. І тоді або людина поруч з вами сам почне змінюватися, або він безболісно зникне з вашого життя, звільнивши місце гідному чоловікові.

Всі події, які відбуваються в житті - це привід для роздумів. Не потрібно шукати причини події в оточуючих вас людей, списувати на неблагополучно склалися обставини і іншими способами перекладати вину на навколишній світ. Шукайте причини в собі, вивчайте себе зсередини, відкиньте лінь і займіться власнимдуховним саморозвитком - і ви відкриєте шлях до щастя.

Тільки ви самі можете вплинути на мету руйнує вас сили, направивши її на благо - перетворити в енергію для роботи над собою, своєю впевненістю, здатністю отримувати від життя тільки радість! Багатства усього світу знаходяться в вашій душі. Тільки ви самі можете відкрити потаємні дверцятадуховного світу і знайти і спокій, стати щасливою, любити і дарувати любов!

6-ти місячна програма: відкриє вам любов до себе!

З любов'ю,
Ірина Гаврилова Демпсі

Доброго времени суток, любий друже!

Якщо Ви бажаєте придбати болотохід ТИГР, то зможете це зробити на сайті tiger-nw.ru

10 кроків до саморозвитку

1. Собі створіть можливість ідеї записувати.
2. Можна використовувати спосіб бути «зараз і тут».
3. Мистецтво невеликих кроків - щодня хоч щось робіть. Плануйте і виконуйте. Наприклад, візьмемо Вашу фізичну форму - якщо Ви собі розпишіть комплекс з двадцяти вправ, то їх досить швидко закинути. Адже крім звикання тіла до нових рухів, Ваша психіка також до них повинна звикнути. А ось з нею потрібно возитися помягче і довше. Тому перших 14 днів робіть через день всього лише дві вправи - присідання і віджимання. Якщо Ви зможете протриматися два тижні, і Вам від перших отриманих результатів стане приємно і цікаво, що ж робити далі.
4. Як тільки Ви освоюєте нове вміння, нову навичку, нова вправа - себе спробуйте вести так, як ніби Ви є в цій справі професіоналом. Грайте, вдавайте, повірте в створений образ. Чим яскравіше Ви повірите, тим швидше зможете освоїти.
5. Свій день розбийте на блоки - ранковий, дообеденное, післяобідній, вечірній. Так буде набагато простіше планувати, в який час поставити який вид занять.
6. Головне - це до життя ставитися так, щоб від неї отримувати максимальну віддачу. Так-так, саме так, егоїстично і просто з одного боку, і з іншого - дуже практично. Собі підберіть будь-який спосіб, перед цим прочитавши кілька хороших книг з саморозвитку, і наполегливо міняйте відношення до життя.
7. Спілкуйтеся з людьми, у яких є чому навчитися. З власного життя викиньте скигліїв і інших людей, які Вас тягнуть вниз. Якщо ви поки не можете знайти гідних людей - шукайте і не потрібно говорити, що таких людей немає.
8. Для того щоб себе відмінно відчувати і добре виглядати Вам необхідно в будь-якому випадку впевнено плавати на трьох китах - фізичні навантаження, здорове харчування і психічна саморегуляція. Правда, деталі можуть різнитися і Ваша мета, полягає в тому, щоб під себе підібрати ті методики та прийоми, які будуть на Вас працювати, віднімаючи мінімальну кількість часу. Якщо Ви самі не можете - підшукайте фахівця, який зможе Вас в цих темах натискати, а потім відпустити у вільне плавання. Можна і самостійно все освоїти, але навіщо Вам втрачати час і сили на вчинення помилок, яких можна в майбутньому уникнути.
9. Ведіть щоденник. Але не просто фіксуйте події свого життя - подзвонив, перекусив, поспав, а ведіть щоденник саморозвитку. Пошукайте в інтернеті «колесо життєвого балансу» і на його основі щоденник розбийте на теми. Собі знайдіть зручний спосіб планування дня і тижня. Обов'язково в кінці дня відзначайте в щоденнику 2-3 Ваших успіху. Оптимально, якщо кожен вечір Ви будете здійснювати короткий розбір польотів.
10. Перед нічним сном використовуйте найефективніші 5-10 хвилин для самонавіювання.

Людина повинна розвиватися, якщо людина не розвивається, значить він деградує. Але куди розвиватися і навіщо, яка користь від саморозвитку? В общем-то сама пряма - чим серйозніше ми ставимося до саморозвитку - фізичному, розумовому і душевному, тим більш цікаву і успішне життя ми проживемо.

Саморозвиток починається з самопізнання. Перш ніж намагатися чогось досягти, потрібно розібратися в собі - в думках, почуттях, душевних поривах, відношенню до життя. Все це допомагає вибрати свій власний шлях. Багато хто не особливо про це замислюються, наприклад, людина вибирає професію лише тому, що її вибрав один або на цьому наполягають батьки. Потім все життя займається нелюбою справою, не розуміючи чому він практично ніколи не буває щасливий.

Насправді, щоб розібратися в собі і зробити своє життя більш насиченою не потрібно ніяких складних технологій. Вам не доведеться освоювати секрети тибетських ченців, медитувати або кардинально міняти своє життя. Саморозвиток - це процес, який дозволяє починаючи з малого, поступово рухатися до більшої, не намагаючись осягнути неосяжне.

Думаю, що бажаючим, вибратися з болота буденності, нескінченних проблем, злиднів і нудьги допоможе список способів з яких можна почати змінювати своє життя на краще.

1. Прокинься - частіше озиратися навколо і запитуйте себе, що ви тут робите, чи треба вам це чи ви неусвідомлено чините, як все. Потрібно займатися, лише тим, що потрібно саме вам. Це не егоїзм, ми цілком може допомагати комусь, вирішувати чужі проблеми, тому що вважаємо це необхідним.

2. Перетворюй мрії в наміри. Мрії не виконуються, а ось наміри цілком. Не буду розповідати про це докладно, це вже зробив Вадим Зеланд в своєму «Трансерфінг реальності». Хочу тільки сказати, що дана система прекрасно працює і здорово спрощує життя.

3. Прийняв рішення - дій. Вирішив зателефонувати щодо роботи - бери телефон і дзвони прямо зараз. Хочеш на море - бери в руки калькулятор, прикидай яка сума знадобиться і вирішуй де і як можна її заробити.

4. Записуй все ідеї, які протягом дня приходять до тебе в голову, благо що телефон у нас практично завжди з собою. Можна писати все підряд, але краще, коли список поділений на ідеї для роботи, для дому та ті, що необхідні для вирішення якоїсь важливої \u200b\u200bнагальної проблеми. Наприклад, як заробити гроші для того ж відпустки.

5. Починай з малого. Часто ті хто хоче схуднути, різко сідають на дієту, відправляються в спортзал і в результаті організм отримує таке навантаження, що у людини просто опускаються руки і він кидає цю ідею. Якби він починав поступово, то організм звик до збільшується навантажень і зменшується порціях і все б прийшло в норму. Це правило підходить не тільки до тренування, м'язів, а й до тренування розуму і пам'яті. Поступово саморозвиток увійде у вас у звичку.

6. Завжди прагни до більшого, не потрібно принижувати себе словами - я людина проста, мені багато не треба (і в матеріальному і духовному сенсі). Спочатку отримай це багато, а потім якщо не сподобається можеш відмовитися :).

7. Спілкуйся тільки з тими людьми кому «багато треба», з тими хто до чого прагнути. Вчися у них, спостерігай, задавай питання. І, навпаки, не спілкуйся з скигліями, з тими, хто каже - «навіщо тобі все це треба?».

8. Не давай думкам блукати самим по собі, направляй їх в потрібне русло - як зробити твоє життя краще. Мріяти про те, що б я зробив, якби у мене був мільйон доларів, все одно, що дивитися будинок-2.

9. Перед сном займайся самонавіюванням, представляй себе тією людиною, яким має намір стати.

10. Веди щоденник успіху, тобто кожен день записуй свої перемоги, нехай навіть найменші. Перечитуй цей щоденник, коли тобі здається, що ти нічого собою не уявляєш і нічого ніколи не доб'єшся.

11. Завжди май список справ на наступний день. Його необов'язково записувати, можна просто поділити день на три-чотири частини і ввечері попереднього дня вирішити, що ти в цей час будеш робити.

12. Не ний, що не скаржся, не говори про погане ніколи і ні з ким. Своїми проблемами можна ділитися тільки з тими, хто може допомогти в їх вирішенні. Не дозволяй собі думати про погане і смакувати свої неприємності. Відволікайся, займайся рішенням інших проблем, щоб не зациклюватися на цих.

13. Вчися! Кожен день дізнавайся щось нове, корисне, цікаве.

14. Читай мотивуючі книги. Їх багато, вони написані оптимістами, легко читаються і підтримують бажання змінитися.

15. Виходь з дому. Вірніше навіть не з дому, а за межі свого звичайного життя: бувай в нових місцях, на нових заходах, знайомся з новими людьми. Навіть в інтернеті не зациклюватися на звичних сервісах. Всесвітня павутина величезна і там повно найнесподіванішою інформації.

16. Не бери за аксіому ніякі догми - релігії, традиції, звичаї. Наш світ настільки різноманітний, що сам по собі є підтвердженням того, що кожен має право на власне бачення дійсності.

17. Поважай гроші. Завдяки їм в нашому світі багато чого можна досягти, вони мірило успіху і від цього нікуди не піти. Тому важливо навчитися рахувати, і заробляти гроші.

Можна сюди додати ще масу пунктів, але думаю, що їх можна звести до одного - рухайся, життя у нас одна і прожити його нудним невдахою дуже соромно!

Схожі теми

AgataUA о 23:30


Все це дуже правильно. Але правда також і те, що всі люди різні і саморозвиток кожної окремої людини унікально, і єдиного плану для всіх бути не може. Хтось народився феєрверком, а хтось слабким болотним вогником ...

Відповісти

Сергій о 23:05


Я думаю важко знайти людину, яка своє життя буде розкладати по пунктам або робити все по пунктах. Кожен день приносить в наше життя сюрпризи і несподіванки. Парою випадкова зустріч чи слово змінюють все.

Відповісти

Світла о 22:36


Все точно і правильно написано, слідуючи цим радам людина, не може бути нещасним і бідним, але, на жаль, дуже часто, ЛІНЬ нам заважає робити ці кроки.

Світ навколо нас мінливий. Змінюються день і ніч, зима і літо. З крихітного насіння виростає величезна потужне дерево. Так само повинен мінятися і людина. Ми, люди, повинні постійно. Саморозвиток - це складний процес роботи над собою, розвитку кращих власних якостей, що вимагає завзятості та сили волі.

Найважливіша частина саморозвитку - вміння адекватно оцінювати себе, свої навички та здібності. «Що я вмію? Що я можу? Чому я можу навчитися? » - всі ми рано чи пізно задаємо такі питання самому собі. Однак далеко не кожен з нас може правильно оцінити свої здібності, що, в свою чергу, призводить до формування неправильної самооцінки.

Перше і найважливіше правило - перестаньте порівнювати себе з іншими.У повсякденному житті ми зустрічаємося з величезною кількістю людей. Всі вони різні, з різними здібностями і талантами. Талановиті особистості виробляють на нас сильне враження, викликають захоплення і заздрість. І ось, тут люди часто роблять велику помилку - вони починають порівнювати себе з іншими.

«Який талановитий чоловік, у мене так ніколи не вийде», «Чому я так не вмію?», «Мені ніколи не стати схожим на нього» - подібні думки одна за одною штурмують нашу свідомість, змушуючи відчувати себе так, ніби ми гірше кого -то. Це вкрай неправильно! Ніколи не забувайте про те, що всі ми різні.

Кожна людина унікальна по своїй зовнішності, фізичними даними, можливостям, менталітету. Якщо ви не можете робити що-то так само добре, як, наприклад, ваш знайомий, то це зовсім не робить вас гірше нього. Якщо у вас не виходить одне, значить вийде інше. Якщо у вас не виходить нічого - значить, ви або мало доклали зусиль, або ще не знайшли «своє».

Друге правило - самоаналіз.

Найчастіше займайтеся самоаналізом і незабаром ви обов'язково відкриєте в собі нові можливості або навіть великий талант. Після того як ви знайдете своє покликання життя заграє для вас новими фарбами. Знайдіть ту справу, яку вам подобається і виходить у вас найкраще, І удосконалюйтеся в ньому. Адже коли ми займаємося тим, що у нас виходить, ми відчуваємо себе добре, а занижена самооцінка приходить в норму.

Після довгого і ретельного самоаналізу можна приступати до наступного пункту,. Це не менш важлива частина нашого саморозвитку. Адже давно доведено те, що людина з чітко поставленою метою буде набагато успішніше, і доб'ється куди більшого, ніж людина без певної мети.

Як же зробити це правильно?

По-перше, не задавайтеся відразу величезною кількістю цілей, виберіть кілька, але вони повинні бути розташовані, корисні. Плануйте лише те, що вам дійсно потрібно. Будьте реалістичніше: не ставте перед собою нездійсненних завдань, а й применшувати свої можливості також не варто. Будьте наполегливіше, наполегливіше, а головне - вірте в себе!

Займайтеся культурним розвитком.

Читайте. Існує безліч чудових книг всіляких жанрів. Знайдіть те, що вам по-справжньому подобається і читайте! Читання розвиває наше мислення, допомагає боротися зі стресом, збільшує словниковий запас, збагачує внутрішній світ. Погодьтеся, розмовляти з начитаною людиною завжди приємно.

Знайдіть своє хобі і удосконалюйтеся в ньому. Може бути, ви любите музику? Тоді спробуйте створювати її самі! Навчіться грати на музичних інструментах, пишіть власні пісні. Ви любите спорт? Тоді знайдіть той вид спорту,. Не важливо, чи буде це волейбол або футбол, ковзани або лижі, атлетика або аеробіка. Спорт піде вам на користь у будь-якому випадку. Спробуйте займатися рукоділлям, навчіться готувати нові страви, радуйте ними свою сім'ю або друзів.

Почніть своє прямо зараз і побачите, що ваше життя стане набагато краще, цікавіше і яскравіше.

Бажання щось змінити в своєму житті змушує звернути увагу на себе, свій внутрішній світ, звільнитися від непотрібного, залучити корисне. Початок саморозвитку - це старт до вдосконалення свого життя, наповнення її змістом.

Психологія саморозвитку та самовдосконалення

Незадоволених своїм життям багато, і це не так погано, адже саме такі люди частіше приходять до вирішення її змінити. Коли накопичується надмірна кількість невдоволення, за законами філософії - це саме час для змін, переходу в іншу якість.

Непримиренність до існуючого стану речей може стати побудником для роботи над собою. Якщо з'являється інтерес до нового, бажання і воля до дії - це перший крок, психологи називають його фундаментом.

З чого почати саморозвиток і самовдосконалення

Людина має певні знання, досвідом, здібностями, талантами - все це не варто скидати з рахунків, плануючи змінити своє життя. Найчастіше і відбувається невдоволення життям, людина не знає як зайнятися саморозвитком коли не використовує те, що дано йому природою.

Напрошується висновок: щоб змінити якість життя, потрібні три складові:

• Інтерес, мотивація
• Бажання і воля
• Здібності і практичні навички

Важливо знати, що при достатньому рівні цих факторів людина зможе позбутися від того, що заважає йому жити повноцінно.

Програма саморозвитку заснована на самообучении, необхідно повне усвідомлення того, що це допоможе досягти поставленої мети.

Якщо сильно захопитися будь-яким проектом, тобою охоплює підвищений інтерес і бажання осягнути якомога більше, щоб реалізувати задумане. Подібне відбувається і по відношенню до власної долі. У людини з'являється спрага життя, він не може продовжувати просто існувати.

Філософський принцип саморозвитку та 5 кроків самовдосконалення

Дуже важливо серед величезного потоку інформації знайти достовірну і адекватну. Якщо прагнення розвиватися продиктовано серйозними намірами вдосконалення життя, варто звернутися до класичної філософії.

Непорушний принцип діалектики говорить: розвиток - результат, отриманий в боротьбі протилежностей. Філософська наука розглядає, саме вони є об'єктом протиріч.

Розвиток - природний стан людини, він росте, набуває знання, спочатку елементарні, з віком опановує професію, обдаровані займаються творчим розвитком. Так реалізується його вікова періодизація розвитку особистості. Утворюється якась природна програма розвитку особистості. Різним віковим відрізкам життя людини відповідають певні періоди розвитку особистості. Планомірне формування індивіда має на увазі етапи розвитку особистості. У свою чергу етапи розвитку особистості можуть відрізнятися в залежності від того, чи відбувається розвиток особистості в ранньому віці, або пішла сильна мотивація для розвитку особистості в зрілому віці. Однак, прийнято вважати, що основи процесу розвитку особистості універсальні і покрокова інструкція цілком прийнятна для різних обставин.

Важливим елементом є інстинкти, людина прагне задовольнити свої потреби. Їх характер залежить від рівня виховання, нахилів та здібностей.

Багато потреби не є усвідомленими, це є причиною скоєння помилок, що тягнуть за собою низку проблем.

1 крок: пошук потенціалу для саморозвитку

З чого почати саморозвиток - з розкриття власного потенціалу. Якщо цього не відбувається, розвиток приречене. Людина піддається плавному перебігу життя, діє у напрямку найменшого опору, в результаті йому доводиться задовольнятися малим. Він упокорюється з тим, що практично нічого не досяг і не знає як зайнятися саморозвитком далі, і для чого. При цьому він бачить, що хтось поруч домігся більшого, і не розуміє, чому йому це не вдалося.

Так і не розкривши потенціал, людина йде від проблем, замість того, щоб знайти сили їх вирішити. Відомо тисячі прикладів, коли дитина подає великі надії, обдарований високим інтелектом. Але в реальності, погано вчиться в школі, змішується з сірою масою і стає звичайною особистістю. Причиною цього є наступні фактори:

• Витрати виховання: розпещеність, потурання слабкостям, лінь, погані звички.
• Помилки педагогів, які зможуть розглянути в дитині потенціал.
• Особливості характеру: безвольність, відсутність самодисципліни, легковажність.
• Занижена самооцінка.
• Страх перед труднощами.
• Нерозпізнаний талант.

Дуже точно сказано у відомому вислові: в тому, чого ви боїтеся, ваш найвищий потенціал.

За статистикою, у світі налічується близько 420 мільйонів талановитих людей, але це далеко не точна цифра, адже сюди не увійшли ті, хто «зарив свій талант в землю».

Небажання проявляти наполегливість в досягненні мети, побороти страхи, невміння використовувати наявний ресурс призводить до неможливості розвиватися, як особистість.

2 крок: відмова від стереотипів, як умова для самовдосконалення

Самовдосконалення має на увазі аж ніяк не комфортне проведення часу. Таке під силу сміливим і волелюбним особистостям. Неможливо розвиватися без ризику, без витрати енергії, відмови від звичного способу життя. Початок саморозвитку - це перехід в абсолютно інший стан, осягнення нового, невідомого. Якщо людина відчуває страх перед незвіданим, якщо йому до вподоби звична «зона комфорту», \u200b\u200bколи він не здатний розробити реальний, навряд чи його життя зміниться на краще.

Усталені звички, стереотипи - це бич, що стоїть на шляху до самовдосконалення. Якщо людина тяжіє до легкого життя, не готовий до випробувань, піддається патологічному збоченого поняття уявної стабільності, він приречений на деградацію особистості.

Слабак не здатний на адекватне сприйняття дійсності, його влаштовує звичне животіння на рівні примітивного обивателя. Коли він спробує зробити слабкі спроби щось змінити, якщо йому набридне одноманітне існування, він обов'язково потрапить «на гачок» вчителів-шарлатанів. Такі люди легко піддаються впливу сумнівних навчань, другосортного мистецтва, низькопробної літератури.

Якщо людина цілком підвладний стереотипам, рухається бажанням задоволення інстинктивних потреб, він стає жертвою обману, приймаючи лжевчення за серйозну науку. Лжетренери не вимагають від такого учня відповідальності, та й самі нехтують нею.

Якщо вибирати не найкращі методи для саморозвитку, результат очевидний - тимчасовий стан просвітлення, яке швидко зникає і все повертається на круги своя. Висновок: в житті нічого не змінюється, значить, немає й мови ні про який розвиток.

3 крок: взяти відповідальність за самого себе

Свідома людина ніколи не допустить, щоб ним керував хтось, начебто псевдовчителів. Він здатний розпізнати, в чому криється брехня. Почуття відповідальності - обов'язкова умова для досягнення мети вдосконалення. Існують дієві форми роботи над власним «я»:

• Прихильність, заняття фізкультурою, відмова від шкідливих звичок.
• Правильне визначення причин виникнення проблем.
• Звернення до психолога, якщо проблема зайшла в глухий кут.
• Використання якісної літератури.
• Проведення самоаналізу власних вчинків і думок.
• Прагнення бути компетентним, високим в конкретній галузі.
• Застосування знань на практиці.

4 крок: робота над собою - відучитися брехати

Більшість проблем, що заважають покращити якість життя, полягає в самообманом. Часом ми навіть не помічаємо, що брешемо самим собі. Це відбувається, коли людина ламається під тягарем життєвих труднощів і сприймає бажане за дійсне. Психологи пропонують два варіанти відучити себе від брехні самому собі.

Перший - спосіб «дзеркала», для цього необхідно, щоб поруч виявилася людина, яка допоможе відкрити очі на справжню правду. Він повинен мати відповідний арсенал знань, сильний характер, тверду позицію і сміливість сказати правду, навіть якщо вона неприємна. Головне, бути готовим це почути. Важливо зрозуміти, що саморозвиток - це, перш за все, відверте ставлення до самого себе, готовність до важкої роботи по створенню власного оновленого образу.

Другий спосіб - навчитися говорити правду самому собі. Якщо людина звикла брехати, це рано чи пізно призведе до неврозів. Вони проявляються у фізичному тілі у вигляді затискачів. Існує кілька методів позбутися від цього неохайного явища. Це може бути райхианской масаж, він дає непоганий ефект. Відбувається позбавлення не тільки від затискачів за допомогою точкового впливу. Разом з цим людина звільняється від звички брехати.

5 крок: включення процесу самовдосконалення

При наявності мотивації, заснованої на інтересі, бажанні і ресурсах (теоретичних знаннях і практичному досвіді), можна задуматися про старт саморозвитку. Для цього необхідно розробити план досягнення мети, визначивши головні орієнтири і критерії:

• Виконання свого призначення, як істоти розумної.
• Мета не короткострокова, а на перспективу.
• Удосконалювати себе і навколишній світ.
• Основою є позитив, мета повинна бути гідною і корисною для себе і оточуючих.
• приносить задоволення і невгасаючим бажання її досягти.

Щоб запустити процес саморозвитку, необхідно розпрощатися з непотрібним. Звільнившись від «плевел», залишаться «зерна», їх і потрібно вирощувати. З'явиться можливість розкрити, які перебували в глибині істоти, відпустити на волю здібності і таланти. Запускається початок саморозвитку. Людина отримує друге дихання, він починає усвідомлювати, що робота над розкриттям власного потенціалу зовсім не виснажує. Витративши енергію на реалізацію, з'являється відчуття повернення сили і здоров'я у подвоєному обсязі. Усвідомлення того, що довелося потрудитися в ім'я благої мети, приносить позитивні емоції, надихаючі на наступні дії.

Прикладом може служити ситуація, коли людина протягом кількох років займався виконувати роботу, яка не приносила йому ні грошей, ні задоволення. Його влаштовувало плисти за течією, можливо, щоб не засмучувати батьків, які дали йому освіту і, напевно, самі запропонували (нав'язали) йому майбутню професію. Коли він дійшов до тієї межі, що все в житті пішло наперекосяк, зрозумів, що живе не своїм життям, не реалізує власне призначення. Згадавши про свою давню мрію стати архітектором, вирішив змінити все своє життя і почав з нуля. Його шлях був важкий, нерідко доводилося братися за важку роботу будівельника.

На черговому етапі зрозумів, що для наступного кроку потрібні знання і став посилено займатися, осягати, яка була для нього сенсом життя. Було складно, іноді нестерпно важко, але це приносило максимальне задоволення, і спонукало до подальших кроків. У підсумку він став одним з кращих професіоналів серед архітекторів. Цьому передувало непросте початок саморозвитку.

Усвідомлення необхідності в змінах

Саморозвиток має початок, але не має кінця, вимагає постійного. Найменша зупинка може нівелювати всі досягнуте і людина почне деградувати. Йому здаватиметься, що іншим все дається легко, але за цим стоїть напружена, щоденна робота, безперервна активність - фізична і розумова. Таке життя вимагає напруги і енергетичних витрат, зате вона стане повноцінною і цікавою, а не сірою і одноманітною.