Когнитивният дисонанс. Когнитивен дисонанс и как да го обясним с прости думи Какво е когнитивен дисонанс

09септ

Какво е когнитивен дисонанс

Когнитивният дисонанс ечувство на объркване и напрежение, когато две напълно противоположни и противоречиви мисли се сблъскват в ума едновременно.

Терминът " когнитивния дисонанс"се среща доста често в съвременното информационно поле. Но малко хора се замислят колко често срещате това състояние в живота си. Ежедневието.

Пример за когнитивен дисонанс #1:

Има много различни примери, но смятам, че най-подходящото и разбираемо на този момент, ще бъде точно това:

Дълготрайни активи средства за масова информация V Руска федерацияПостоянно говорят какви ужасни „фашисти“ живеят в украинския град Лвов. И тогава възниква когнитивен дисонанс в момента, когато в този град идва рускоговорящ човек, а тези най-яростни бандити ги няма. В центъра на града се чува руска реч на всеки ъгъл, тъй като е пълно с туристи от Русия, дори и да има конфликт между тези страни. Но най-странното чувство възниква в момента, в който се обаждаш на приятелите си и им казваш какво и как, но те не ти вярват, те по-добре знаят как стоят нещата в действителност. Да, това може да е доста странен пример, но е абсолютно реален и се е случил на конкретен човек.

Пример за когнитивен дисонанс №2:

Пушачът знае, че рискът от рак и смърт поради употребата на тютюн се увеличава значително, но той продължава да пуши. Самоубивайки се, той продължава да го прави.

Степента на дискомфорт от когнитивния дисонанс нараства в зависимост от:

• Важността и личната близост на темата за нас
• Колко силно се противопоставят мислите една на друга?
• Способност за рационално обяснение на даден конфликт

Често мощният когнитивен дисонанс може да се превърне в силен мотиватор, принуждавайки ви да промените своята гледна точка или модел на поведение. Което от своя страна премахва самото състояние на дискомфорт. Всъщност само познаването на същността на проблема може да се отърве от това тревожно чувство. Ако разгледаме всяка от противоположните идеи, претегляйки всички факти, тогава една от тях ще бъде по-правилна и логична. Осъзнаването на това облекчава чувството на дискомфорт.

Когнитивен дисонанс: как да разпознаем проблема и да се справим с него Хармоничното възприемане на света около вас и собствената ви личност се счита за основно качество весел човек. Един от често срещаните психологически проблемие появата на когнитивен дисонанс, който е придружен от изразен морален и емоционален дискомфорт. Този термин е представен на света от Фриц Хайдер през 1944 г., а по-късно Леон Фестингер развива теория, обясняваща причините и механизма на дисонанса.

Когнитивният дисонанс възниква поради това, че човек има няколко противоречиви когниции. Когнициите трябва да се разбират като всякакви идеи, знания, заключения, морални ценности и дори емоционални реакции към това, което се случва наоколо. Когато се появят противоречиви когнитивни елементи, човек изпитва силен психологически дискомфорт и на подсъзнателно ниво търси начини за решаване на този проблем.

Когнитивен дисонанс: причини

Причините за когнитивния дисонанс се обясняват най-добре от едноименната теория, предложена от Леон Фестингер през 1957 г. За да разберете по-добре значението на термина „когнитивен дисонанс“, трябва да знаете, че дисонансът е нарушение на хармонията, появата на противоречия в определена последователна структура, в този случай когнитивна, тоест свързана с процесите на познание.

Има няколко основни причини за когнитивен дисонанс, които включват:

• Логическо несъответствие между определен процес или явление със знанията и представите за него;
• Несъответствие между индивидуалното мнение на човек и мнението на мнозинството от хората около него;
• Несъответствие между предишния опит и повторната ситуация;
• Следване на културни обичаи или традиционно установени модели на поведение, противоречащи на собственото мнение за тях;

Вътрешно противоречие, което възниква за първи път или продължава известно време, е това, което означава когнитивен дисонанс за Хайде де човек. Всеки човек поне веднъж в живота си се е сблъсквал с когнитивен дисонанс в една или друга степен, а реакцията при появата на това състояние може да бъде много различна. Общото за всички обаче е търсенето на оправдание за противоречията и непоследователността, за да се възстанови балансът в системата от знания и вярвания.

В допълнение към подчертаването на основните причини за когнитивния дисонанс в своята теория, Фестингер формулира две основни хипотези за това как човек може да действа, за да премахне възникналия психологически дискомфорт. Според първата хипотеза човек ще насочи усилията си към пълно премахване или намаляване на несъответствието между когнициите. Той ще търси допълнителна информация, която потвърждава неговата правота или опровергава нова информация. Втората хипотеза предполага, че човек избягва ситуации, които увеличават когнитивния дисонанс, и дори собствените му спомени и мисли за това.

Ако попитате човек какво означава когнитивен дисонанс за него и с какви емоции го свързва, повечето хора ще си спомнят неловкост и намалено самочувствие. Това състояние като цяло се отразява негативно не само на състоянието на психо-емоционалната сфера, но с течение на времето може да доведе до развитие на сериозни здравословни проблеми. Следователно при когнитивен дисонанс се задействат защитни механизми на човек, които се състоят в оправдаване на своите мисли и действия или пълното им игнориране.

Когнитивният дисонанс може да бъде причинен от недостатъчно внимателно възприемане на света около нас, неспособност да се идентифицират причинно-следствените връзки в дадена ситуация или непознаване на каквито и да е проблеми. Всички тези проблеми могат да бъдат решени чрез обучение на ресурса BrainApps, където голям бройигри и полезни статии за лично усъвършенстване.

Когнитивен дисонанс: примери

За да разберете по-добре какво е когнитивен дисонанс, примерите от реалния живот са най-добри. Човек може да изпита когнитивен дисонанс на всяка възраст, но не всеки може да разпознае това неприятно явление. Един от най-простите и разбираеми примери са хората, които пушат или злоупотребяват с алкохол. Хората получават информация за вредите от цигарите и алкохолните напитки буквално на всяка крачка, но не бързат да променят навиците си.

Заклет пушач или любител на алкохол с когнитивен дисонанс може да се оправдае с трудни житейски обстоятелства, нуждата от релаксация и откъсване от ежедневните проблеми, но въпреки всичко това той много добре знае, че причинява непоправима вреда на здравето си. Впоследствие той може да започне да изучава информация, която ще потвърди, че никотинът или алкохолът не са толкова опасни вещества, а в някои случаи дори са полезни. Също така най-вероятно той ще започне да избягва всякакви разговори за лошите си навици и ще реагира негативно на всякакви опити да му се напомни за вредата за здравето му. Именно тази ситуация ясно илюстрира когнитивния дисонанс и естествената реакция на човек към него.

В случай на пушене или алкохол, когнитивният дисонанс е силно изразен поради психологическата и физическата зависимост от наркотични вещества. Проблемът обаче може да възникне поради други житейски обстоятелства. Много често когнитивен дисонанс се среща, когато е необходимо да се направи конкретен избор. Освен това общуването и взаимодействието с други хора предизвиква когнитивен дисонанс; обикновено всеки човек може да даде примери за такъв дисонанс от собствения си житейски опит.

Например, поискали сте заем от познат, известен с небрежното си отношение към парите и пристрастеността си към хазарта. Знаете много добре, че той има големи финансови затруднения и вече няколко пъти не успя да върне дълга към вас и други хора. Въпреки това, вие му давате определена сума пари и започвате да изпитвате силен психологически дискомфорт поради когнитивен дисонанс, тъй като предишният опит и информация показват, че сте взели грешно решение. За да заглушите възникналия когнитивен дисонанс, можете да започнете да оправдавате действията си, като вярвате в най-доброто, съжаление или щедрост, а също така се опитайте да избягвате да говорите за тази ситуация със семейството и приятелите.

Друг ярък пример за когнитивен дисонанс е популярен експеримент, илюстриращ влиянието обществено мнениена човек. Един участник се избира предварително от групата и му се показва например червен предмет. След това те питат какъв цвят е този предмет за избрания участник и за останалата част от групата. Повечето, след предварителна уговорка, настояват за посочения артикул от син цвят. Ако човек, който е видял червения цвят със собствените си очи, е съгласен с мнението на мнозинството, той ще изпита силен когнитивен дисонанс и ще се почувства морално и психологически зле.

След като анализирахме концепциите за когнитивен дисонанс в обикновени, ежедневни примери, по-лесно е да анализирате поведението си и поведението на други хора, както и да изберете правилната тактика по-нататъшни действия. Всеки човек в повечето случаи може да се справи с този проблем, ако признае съществуването му. Ето защо, ако подозирате, че имате когнитивен дисонанс, примери от живота на други хора или минали преживявания ще ви помогнат бързо да се отървете от неприятните чувства и да намерите вътрешна хармония.

Как да се справим с когнитивния дисонанс

Появата на когнитивен дисонанс не трябва да се възприема като нещо ужасно и непоправимо. Всеки човек има право на грешни преценки и действия, а информацията, идваща отвън, не винаги е абсолютно вярна. Ето защо, ако сте изправени пред проблема с когнитивния дисонанс, по-добре е да изберете една от следните поведенчески тактики:

1. Разгледайте ситуацията от друга гледна точка. Тази тактика е подходяща за прекалено самоуверени хора, които трудно приемат, че грешат. Много е важно да осъзнаете възможността за грешка или заблуда от ваша страна и в този случай когнитивният дисонанс изчезва сам. Например, отрицателните последици от вашето действие се обясняват с грешка, която сте направили. В този случай ситуацията е логична и психологическият дискомфорт значително намалява;
2. Променете модела си на поведение. Това е необходимо, ако знаете със сигурност, че с вашите действия или бездействие вредите на себе си или на близките си. Например, една жена страда от главоболие и безсъние от дълго време и знае какви са последствията от игнорирането на проблема, но постоянно отлага посещението на лекар поради страх или липса на свободно време. В тази ситуация към симптомите на заболяването се добавят признаци на когнитивен дисонанс и общото състояние на жената само се влошава. Веднага след като посети лекаря, психологическият дискомфорт ще изчезне, защото е направила това, което е смятала за правилно;
3. Не се спирайте на миналото. Ако сте направили нещо в миналото, което противоречи на вашите собствени вярвания и принципи, тогава не трябва постоянно да съживявате това събитие в паметта си. Обмислете последствията от когнитивния дисонанс като учебен опит и се опитайте да не допускате отново същата грешка;

Също така е желателно да се предотврати появата на когнитивен дисонанс. За да направите това, трябва да се опитате да действате в съответствие с придобития преди това опит и знания и да не се отклонявате от своите убеждения и идеи. Обсебеността от това да си прав обаче също няма да помогне; винаги трябва да си готов да преразгледаш или допълниш информацията, която вече имаш за всяко явление или ситуация. Няма нужда категорично да отхвърляте мненията или действията на други хора; винаги се опитвайте да получите повече информация за тях различни точкивизия.

Наличието на когнитивен дисонанс често означава попадане в необичайна и на пръв поглед безнадеждна ситуация. В този случай е необходимо бързо да се анализира проблемът и да се намери напълно ново решение. Това ще ви позволи да не се вкопчвате в феномена на дисонанса и успешно да се справите с него. Ускоряването на мисленето и креативността са ключови фактори в такава ситуация и игрите на уебсайта на BrainApps ще помогнат за тяхното развитие.

Когнитивният дисонанс не винаги е напълно негативен фактор. Понякога именно поради появата на когнитивния дисонанс човек получава мощен стимул да се развива, да работи върху себе си и да се самоусъвършенства. В ежедневието е почти невъзможно да избегнете появата на противоречиви чувства, действия и знания, но винаги можете да намерите начин да погледнете ситуацията от различни ъгли и да възстановите хармонията.

Време за четене: 2 мин

Когнитивният дисонанс е негативно състояние, при което индивидите изпитват психически дискомфорт, причинен от конфронтация в съзнанието им на противоречиви идеи, ценности, знания, светогледи, идеи, вярвания, поведенчески нагласи или реакции от емоционален характер.

Концепцията за когнитивен дисонанс е предложена за първи път от Л. Фестингер, специалист в областта на психологията на контрола на мисълта. В своите изследвания по време на анализа на мирогледа на индивида той се основава на принципите на баланса. Той започва своята теория с постулата, че индивидите се стремят към определена съгласуваност като необходимост вътрешно състояние. Когато между индивидите възникнат противоречия между тяхната база знания и действия, те се стремят по някакъв начин да обяснят такова противоречие, в резултат на което го представят като „непротиворечие“, за да постигнат усещане за вътрешна когнитивна кохерентност.

Причини за когнитивен дисонанс

Идентифицирани са следните фактори: причинявайки състояниетокогнитивен дисонанс, в резултат на който хората често изпитват вътрешно неудовлетворение:

Логическа непоследователност;

Несъответствието на мнението на един човек с общоприетото;

Нежелание да се следват културните норми, установени на определена територия, където традициите понякога се ръководят повече от законодателството;

Конфликт между вече преживяно преживяване и подобна нова ситуация.

Когнитивният дисонанс на личността възниква поради неадекватността на двете когниции на индивида. Човек, който има информация за даден проблем, е принуден да го игнорира, когато взема решение и в резултат на това се появява несъответствие или дисонанс между идеите на индивида и неговите действителни действия. В резултат на подобно поведение се наблюдава промяна в определени представи на индивида. Такава промяна е оправдана въз основа на жизненоважната нужда на човек да поддържа последователността на собствените си знания.

Ето защо човечеството е готово да оправдае собствените си грешки, защото индивидът, който е извършил нарушение, е склонен да търси извинения за себе си в мислите си, докато постепенно измества собствените си нагласи относно случилото се в посока, че това, което се е случило в действителност, не е толкова ужасно. По този начин индивидът „управлява“ собственото си мислене, за да минимизира конфронтацията в себе си.

Съвременната теория на Фестингер за когнитивния дисонанс намира своята цел в изследването и тълкуването на противоречията, които възникват както в отделни човешки индивиди, така и в групи от хора.

Всеки за определен период от време придобива определен житейски опит, но след края на времето той трябва да функционира според обстоятелствата, в които съществува, противно на придобитите знания. Това ще доведе до психологически дискомфорт. И за да облекчи този дискомфорт, индивидът трябва да намери компромис.

Когнитивният дисонанс в психологията е опит да се обясни мотивацията на човешките действия, техните действия в различни ежедневни ситуации. А емоциите са основният мотив за подходящо поведение и действия.

В концепцията за когнитивния дисонанс на логически противоречиви знания се приписва статут на мотивация, която е предназначена да осигури елиминирането на възникващото чувство на дискомфорт, когато се сблъскате с несъответствия чрез трансформация на съществуващи знания или социални предписания.

Авторът на теорията за когнитивния дисонанс Л. Фестингер твърди, че това състояние е най-силната мотивация. Според класическата формулировка на Л. Фестингер, когнитивният дисонанс е несъответствие между мисли, нагласи, информация и т.н., докато отричането на една концепция идва от съществуването на друга.

Концепцията за когнитивен дисонанс характеризира методите за елиминиране или изглаждане на такива противоречия и показва как индивидът прави това в типични случаи.

Когнитивен дисонанс - примери от живота: двама души влязоха в института, единият от които беше медалист, а вторият - студент. Естествено Преподавателски съставочаква отлични знания от медалист, но не очаква нищо от C студент. Дисонанс се получава, когато такъв ученик С отговаря на въпроса по-компетентно, по-изчерпателно и пълно от медалиста.

Теория за когнитивния дисонанс

Повечето мотивационни теории са открити за първи път в трудовете на древни философи. Днес вече има няколко десетки такива теории. В съвременните психологически учения за мотивацията, които претендират да обяснят човешкото поведение, днес преобладава когнитивният подход към мотивационната сфера на индивида, в който феномените, свързани с разбирането и знанието на индивида, са от особено значение. Основният постулат на авторите на когнитивните концепции беше гледната точка, че поведенческите реакции на субектите се ръководят от знания, преценки, нагласи, идеи, възгледи за това, което се случва в света, мнения за причините и техните последствия. Знанието не е просто събиране на данни. Представите на индивида за света предопределят и конструират бъдещото поведение. Всичко, което човек прави и как го прави, зависи не толкова от фиксирани нужди, дълбоки стремежи и вечни желания, колкото от относително променливи представи за реалността.

Когнитивният дисонанс в психологията е състояние на дискомфорт в психиката на индивида, провокирано от конфронтацията на противоречиви идеи в съзнанието му. Социално-психологическото изследване на когнициите е разработено, за да обясни промените в когнициите (мнения, нагласи, нагласи) като метод за елиминиране на логически конфликтни ситуации.

Когнитивният дисонанс на личността се характеризира със специфична особеност, която се състои в свързването, с други думи, на емоционалните и когнитивните компоненти на нагласите.

Състоянието на когнитивен дисонанс възниква в резултат на осъзнаването на индивида, че действията му нямат достатъчно основания, тоест той действа в конфронтация със собствените си нагласи и нагласи, когато личният смисъл на поведението е неясен или неприемлив за хората.

Концепцията за когнитивен дисонанс твърди, че от възможните методи за интерпретация и оценка на такава ситуация (обекти) и собствените действия в нея, индивидът дава предпочитание на тези, които генерират минимално безпокойство и угризения.

Когнитивен дисонанс - примери от живота бяха дадени от А. Леонтьев: революционните затворници, които бяха принудени да копаят дупки, определено възприемаха такива действия като безсмислени и неприятни, намаляване на когнитивния дисонанс настъпи, след като затворниците преосмислиха собствените си действия - те започнаха да мислят, че копаеха гроба на царизма. Тази идея допринесе за появата на приемлив личен смисъл на дейността.

Когнитивният дисонанс може да възникне като следствие от минали действия. Например, когато дадено лице е конкретна ситуацияе извършил деяние, което предизвиква у него поява на разкаяние, в резултат на което могат да се направят промени в тълкуването на обстоятелствата и тяхната оценка, които елиминират основанията за изживяване на това състояние. В повечето случаи това работи просто, тъй като житейски обстоятелствачесто двусмислени. Така например, когато пушач научи за откриването на причинно-следствена връзка следствена връзкаМежду появата на ракови тумори и тютюнопушенето, той има много инструменти, насочени към намаляване на когнитивния дисонанс. По този начин, в съответствие с когнитивните теории за мотивацията, поведението на индивида зависи от неговия мироглед и когнитивна оценка на ситуацията.

Как да се отървем от когнитивния дисонанс? Често външно приписване или оправдание се използва за премахване на когнитивния дисонанс. Отговорността за действията може да бъде премахната, като се признаят за принудителни мерки (принудителни, заповядани) или оправданието може да се основава на личен интерес (платени са добре). В случаите, когато има малко причини за външно оправдание, се използва друг метод - промяна на нагласите. Например, ако човек е бил принуден да лъже, тогава несъзнателно той променя първоначалната си преценка за реалността, коригирайки я до „невярно твърдение“, в резултат на което субективно се трансформира в „истина“.

Според редица постулати тази концепция се сближава с теориите за когнитивния баланс и атрибуцията, въведени от австрийско-американския психолог Ф. Хайдер, който основава своите теории върху принципите на гещалтпсихологията.

В разнообразието от ситуации, които възникват в ежедневието, дисонансът може да се увеличава или намалява. Степента на неговата изразеност зависи от проблемните задачи, които стоят пред индивида.

Дисонансът възниква при всякакви условия, ако индивидът трябва да направи избор. В същото време нивото му ще се увеличи в зависимост от степента на важност на този избор за човек.

Наличието на дисонанс, независимо от нивото на неговата интензивност, принуждава индивида да се освободи от него сто процента или значително да го намали, ако по някаква причина това все още не е възможно.

За да намали дисонанса, човек може да използва четири метода:

Променете собственото си поведение;

Трансформирайте едно от познанията, с други думи, уверете се в обратното;

Филтриране на входяща информация относно конкретен проблем;

Приложете критерия за истинност към получената информация, признайте грешките и действайте в съответствие с ново, по-конкретно и ясно разбиране на проблема.

Понякога индивидът може да предотврати появата на това състояние и неговите последици от вътрешен дискомфорт, като се опитва да избегне информация за своя проблем, която влиза в конфронтация със съществуващите данни.

Механизмите за филтриране на лично значима информация за хората са добре описани в теориите на Зигмунд и Анна Фройд за психологическите „защити“. Противоречието, което възниква в съзнанието на субектите по отношение на значими дълбоко личностни теми, според З. Фройд е ключов механизъм при формирането на неврози.

Ако дисонансът вече е възникнал, субектът може да предотврати увеличаването му, като добави един или повече елементи на когнитивност към когнитивната схема, за да замени съществуващия негативен елемент, който провокира дисонанс. Следователно субектът ще се интересува от намирането на информация, която ще одобри неговия избор и ще отслаби или напълно премахне това състояние, докато е необходимо да се избягват източници на информация, които могат да провокират неговото увеличаване. Често такива действия на субектите могат да доведат до отрицателни резултати - индивидът може да развие предразсъдъци или страх от дисонанс, което е опасен фактор, засягащ възгледите на индивида.

Възможно е да има противоречиви връзки между няколко когнитивни компонента. Когато възникне дисонанс, хората се стремят да намалят интензивността му, да го избегнат или напълно да се отърват от него. Такъв стремеж е оправдан от факта, че субектът си поставя за цел трансформацията на собственото си поведение, намирайки нова информация, което би се отнасяло до ситуацията или явлението, породило дисонанса.

Напълно разбираемо е, че за индивида е по-лесно да се съгласи с текущото състояние на нещата, като коригира собствените си вътрешни идеи в съответствие с текущата ситуация, вместо дълго да разсъждава върху проблема с правилността на своите действия. Често това негативно състояние се появява в резултат на вземане на сериозни решения. Предпочитането на една от алтернативите (също толкова изкушаващо) не е лесно за индивида, но след като най-накрая направи такъв избор, индивидът често започва да осъзнава „противоположни познания“, с други думи, положителните аспекти на версията, от която той обърна, и не съвсем положителните аспекти на алтернативата, с която се съгласи.

За да отслаби или напълно да потисне дисонанса, индивидът се стреми да преувеличи значението на преценката, която е приел, като в същото време омаловажава значението на отхвърлената. В резултат на това поведение другата алтернатива губи всякаква привлекателност в неговите очи.

Когнитивният дисонанс и пълното (състояние на потискащо напрежение, чувство на безнадеждност, безпокойство) имат същите адаптивни стратегии за избавяне от проблемна ситуация, тъй като и дисонансът, и фрустрацията предизвикват у субектите чувство на дисхармония, което те се опитват с всички сили да избегна. Наред с това обаче дисонансът и ситуацията, която го е провокирала, могат да бъдат и разочарование.

Когнитивен дисонанс на Фестингер

Когнитивно-мотивационните теории, които се развиват интензивно днес, произхождат от широко известни произведенияЛ. Фестингер.

Теорията за когнитивния дисонанс в работата на Фестингер има две основни предимства, които отличават научна концепцияот ненаучно. Първото предимство се крие, ако използваме формулировката на Айнщайн, в нейното разчитане на най-общите основи. От такива общи основания Фестингер изведе последствия, които могат да бъдат подложени на експериментална проверка. Това е второто предимство на учението на Фестингер.

Когнитивният дисонанс на Леон Фестингер включва някакъв вид конфронтация между няколко когниции. Той тълкува познанието доста широко. Според неговото разбиране когницията е всяко знание, вяра, мнение относно околната среда, собствените поведенчески реакции или самия себе си. Негативното състояние се преживява от субекта като чувство на дискомфорт, от което той се стреми да се отърве и да възстанови вътрешната хармония. Именно това желание се смята за най-мощният мотивиращ фактор в човешкото поведение и неговия мироглед.

Състояние на противоречие между когницията X и когницията Y възниква, ако когницията Y не произтича от когницията X. Консонанс между X и Y, от своя страна, се наблюдава, когато Y произлиза от X. Индивидът винаги се стреми да постигне вътрешна последователност, т.е. се стреми към държавното съзвучие. Така например, човек, който е склонен към наднормено тегло, реши да се придържа към диета (X-когниция), но не може да се откаже от шоколад (Y-когниция). Човек, който иска да отслабне, не се препоръчва да консумира шоколад. Тук се крие дисонансът. Неговият произход мотивира субекта да намали, с други думи, да премахне, намали дисонанса. За да разреши този проблем, човек има три основни начина:

Трансформирайте едно от познанията (в конкретен пример– спрете да ядете шоколад или прекратете диетата);

Намалете до минимум значението на когнициите, включени в опозиционната връзка (решете, че наднорменото тегло не е голям грях или че яденето на шоколад не влияе на значително наддаване на тегло);

Добавете ново познание (едно шоколадово блокче увеличава теглото, но в същото време има благоприятен ефект върху интелектуалната сфера).

Последните два метода са вид адаптивна стратегия, тоест индивидът се адаптира, като запазва проблема.

Когнитивният дисонанс изисква намаляване и го мотивира, което води до промяна на взаимоотношенията, а след това и на поведението.

По-долу са два от най-известните ефекти, свързани с появата и премахването на когнитивен дисонанс.

Първият възниква в ситуация на поведение, което противоречи на оценъчното отношение на индивида към нещо. Ако субектът се съгласи да направи нещо без принуда, което по някакъв начин е несъвместимо с неговите нагласи или гледна точка, и ако такова поведение няма убедителна външна обосновка (парично възнаграждение), то впоследствие нагласите и възгледите се трансформират в посока на по-голямо съответствие с поведението. В случай, че субектът се съгласи с действия, които леко противоречат на неговите морални ценности или морални насоки, резултатът ще бъде появата на дисонанс между моралните вярвания и знанията за поведението и в бъдеще вярванията ще се променят в посока за понижаване на морала.

Вторият ефект, открит в изследванията върху когнитивния дисонанс, се нарича дисонанс след трудно решение. Едно решение се нарича трудно, когато алтернативните явления или обекти, от които трябва да се направи избор, са еднакво привлекателни. В такива случаи най-често след направен избор, тоест след вземане на решение, индивидът изпитва когнитивен дисонанс, който е следствие от произтичащите противоречия. Наистина, в избрания вариант, от една страна, има негативни аспекти, а в отхвърления вариант, от друга страна, положителни черти. С други думи, приетата алтернатива е частично лоша, но все пак приета. Отхвърленият вариант е отчасти добър, но отхвърлен. По време на експерименталния анализ на резултатите от трудно решение беше разкрито, че с течение на времето след вземането на такова решение субективната привлекателност на избраната алтернатива се увеличава и субективната привлекателност на отхвърлената намалява.

Така индивидът се освобождава от когнитивен дисонанс. С други думи, човекът се убеждава за избрания вариант, че този вариант е не просто малко по-добър от отхвърления, а значително по-добър. С подобни действия субектът сякаш разширява алтернативите. От тук можем да заключим, че комплексни решенияувеличаване на вероятността от поведенчески реакции, съответстващи на избраната опция.

Например, когато човек дълго време е бил измъчван от избора между автомобили от марката „A“ и „B“, но в крайна сметка даде предпочитание на марката „B“, тогава в бъдеще шансът да изберете автомобили от марката „B“ ще бъде малко по-висок, отколкото преди закупуването му. Това се дължи на увеличаването на относителната привлекателност на автомобилите от марка B.

Когнитивният дисонанс на Леон Фестингер е специфична вариация на проблемни ситуации. Следователно е необходимо да се определи с помощта на кои защитни механизми и незащитни адаптивни инструменти се осъществява адаптивна стратегия, ако тя се използва за освобождаване на индивида от дисонанси. Тази стратегия може да се окаже неуспешна и да предизвика засилен дисонанс, пораждайки нови разочарования.

Има и сили, които се противопоставят на намаляването на дисонанса. Например, промените в поведението и преценките за такова поведение често се променят, но понякога това е трудно или включва загуба. Трудно е например да се откажете от обичайните действия, тъй като индивидът ги харесва. Нов когнитивен дисонанс и пълна фрустрация могат да възникнат в резултат на трансформацията на други варианти на обичайното поведение, което води до материални и финансови загуби. Има форми на поведение, които генерират дисонанс, който индивидът не е в състояние да промени (фобийни реакции).

В заключение можем да кажем, че теорията на Фестингер за когнитивния дисонанс е доста проста и резюмекакто следва:

Между когнитивните елементи могат да съществуват връзки на несъответствие;

Появата на дисонанс допринася за появата на желание да се намали неговото въздействие и да се избегне по-нататъшното му нарастване;

Проявите на такова желание включват трансформация на поведенческия отговор, промяна на отношението или съзнателно търсене на нови мнения и информация относно преценката или явлението, което е довело до дисонанса.

Примери за когнитивен дисонанс

Какво е когнитивен дисонанс? Дефиницията на това понятие се крие в разбирането, че всяко действие на индивида, което противоречи на неговите знания или убеждения, ще провокира появата на дисонанс. Няма значение дали подобни действия са принудителни или не.

Как да се отървем от когнитивния дисонанс? За да разберем това, можем да разгледаме поведенчески стратегии, като използваме примери. Това състояние може да бъде причинено от най-обикновени ежедневни ситуации. Например, човек стои на автобусна спирка и вижда двама субекти пред себе си, единият от които създава впечатление на уважаван и успешен човек, а вторият прилича на бездомник. Тези двама души ядат нещо в опаковка. Според знанията на индивида първият субект трябва да изхвърли опаковката в кофата за боклук, която се намира на същата спирка на три крачки от него, а вторият субект според него най-вероятно ще изхвърли листчето на същото място, където е, тоест той няма да си прави труда да се качи и да изхвърли боклука в кофата за боклук. Дисонанс възниква, когато индивидът вижда поведението на субектите, което противоречи на неговите идеи. С други думи, когато почтен човек хвърли опаковка в краката му и когато бездомник измине разстояние от три крачки, за да хвърли листчето в кофата за боклук, възниква противоречие - в съзнанието на индивида се сблъскват противоположни идеи.

Друг пример. Човек иска да придобие атлетична физика. В крайна сметка е красиво, привлича погледите на противоположния пол, кара ви да се чувствате добре и помага да подобрите здравето си. За да постигне целта, той трябва да започне да спортува редовно. физически упражнения, нормализиране на храненето, опитайте се да спазвате режима и да се придържате към определен дневен режим или да намерите куп оправдателни фактори, показващи, че той наистина не се нуждае от това (недостатъчно финанси или свободно време, предполагаемо лошо здраве, тип тяло в нормални граници ). По този начин всички действия на индивида ще бъдат насочени към намаляване на дисонанса - освобождаване от конфронтация в себе си.

В този случай почти винаги е възможно да се избегне появата на когнитивен дисонанс. Често това се улеснява чрез просто игнориране на информация относно проблемния въпрос, която може да се различава от наличната. В случай на вече възникващо състояние на дисонанс, неговото по-нататъшно развитие и укрепване трябва да се неутрализира чрез добавяне на нови вярвания към системата на собствените идеи, замяна на старите с тях. Пример за това е поведението на пушач, който разбира, че пушенето е вредно за неговото здраве и здравето на хората около него. Пушачът е в състояние на дисонанс. Той може да излезе от него:

Чрез промяна на поведението - откажете пушенето;

Чрез промяна на знанията (убедете се в преувеличените опасности от тютюнопушенето или се убедете, че цялата информация за опасностите от тютюнопушенето е напълно ненадеждна);

Приемайте предпазливо всякакви съобщения за опасностите от тютюнопушенето, с други думи, просто ги игнорирайте.

Подобна стратегия обаче често може да доведе до страх от дисонанс, предразсъдъци, поява на личностни разстройства, а понякога и до неврози.

Какво означава когнитивен дисонанс? С прости думи, дефиницията му е следната. Дисонансът е определено състояние, при което човек изпитва дискомфорт, причинен от наличието на две или повече противоречиви знания (вярвания, идеи) за едно явление. Ето защо, за да не почувствате болезнено когнитивния дисонанс, трябва просто да приемете като факт, че такова явление просто се случва. Необходимо е да се разбере, че противоречията между някои елементи от системата от вярвания на индивида и реална ситуациянещата неизменно ще се отразяват в съществуването. И приемането и осъзнаването, че абсолютно всичко може да бъде напълно различно от вашите собствени мисли, позиции, идеи и вярвания, ви позволява да избегнете дисонанс.

Говорител на Медико-психологически център "ПсихоМед"

Фразата „когнитивен дисонанс“ вероятно е на устните на всички. Въпреки това, не всеки човек знае какво е това. Как ще реагирате, ако кажа, че всеки човек, независимо от възрастта, е преживявал това състояние в по-голяма или по-малка степен много пъти през живота си?

Интересувате ли се, скъпи читателю? Тогава предлагам да преминете към четене на основния материал на тази статия и завинаги да разберете сами какво е когнитивен дисонанс. А също защо е опасно и опасно ли е; как да се справим с него и отново необходимо ли е.

Описание на явлението

Преди всичко бих искал да изясня значението на термина „когнитивен“. В нашия случай ние говорим заза човешките умствени процеси, които ни осигуряват рационално познание. Тоест когнитивните компоненти на ума са:

• памет,
• внимание,
• мислене,
• възприятие,
• разбиране,
• действия,
• мисли.

Преувеличено казано, това са знанията, уменията и способностите на човек, които му осигуряват комфортен живот в обществото и със себе си (но повече за това по-късно). Така можем да кажем, че колективно това е способността ни да живеем.

Например гражданинът Петров си управлява бюджета. Знае, че този месец е имал неочаквани разходи, които леко са го стреснали, но приятелите му предлагат да отидат да си почиват. Петров преброява средствата си и разбира, че пътуването е отменено, тъй като в противен случай няма да може да плати апартамента. Тоест, използвайки всички когнитивни процеси, той е взел разумно решение.

Дисонансът е непоследователност. Тогава когнитивният дисонанс е несъответствие на умствените процеси. Например опит и възприятия, мотиви и вярвания. Или още по-просто казано нарушение на душевното равновесие. Най-често срещаното несъответствие между „искам/не искам” и „трябва”.

Във феномена на когнитивния дисонанс могат да бъдат идентифицирани няколко опорни точки, които опростяват разбирането на това явление:

1. Несъответствие или несъответствие на два компонента (мисли, вярвания, решения и т.н.).
2. Противоречие може да възникне само между звена от една и съща верига, тоест и двете държави имат общ предмет (проблем). Например „Трябва да посетя роднина, но не искам да го правя, защото не мога да му простя старо престъпление“. Или душевната болка, че трябва да отидете, когато всичко вече е направено (пропусната дата). Темата (проблемът) е роднина. Противоречивите елементи са лични желания и социални нагласи.
3. При разбиране на възникналото противоречие човекът започва да изпитва психически дискомфорт („Не знам какво да правя. Буквално се разкъсвам от това, че не разбирам какво е правилно да направя“ - това е познато, нали това?).
4. След като дисбалансът бъде признат, започва търсенето на решение. Решението е да промените един от конфликтните компоненти.
5. Оригиналната теория говори за „настройване“ на лични нагласи и възгледи към действие, което вече е завършено. въпреки това съвременно разбиранефеноменът на психическото противоречие не изключва обратното.

Няколко фактора увеличават непоследователността: субективизъм (последствията трябва да са неприятни или неприемливи за самия човек), публичност и признаване на отговорност от страна на лицето за нежелания резултат от неговите действия. Последното си струва да бъде обяснено.

Нека си представим човек, който страда от алкохолизъм, но се опитва да се откаже. В случай на сривове той не се позовава на дисфункционално детство, а признава собствената си слабост на волята. Човек без вътрешна отговорност (контрол) не може да изпита когнитивен дисонанс. Казано по-просто, винаги ще намери оправдание за себе си.

В оригиналната теория за когнитивния дисонанс водещата роля се дава на самоубеждаването, връзката между нагласите и поведението на човека.

Според автора на теорията поведението може да повлияе на нагласите точно по същия начин, както нагласите влияят върху поведението. Пример: „Вече съм правил това повече от веднъж, има смисъл да променя нещо. Особено ако той (тя) все още ме смята за негодник.

И така, когнитивният дисонанс може да възникне на фона на лъжи, измами или подли действия. Тоест, това е чувство на срам и неуважение към това, което човек си е причинил, след като е извършил неморално (според личните стандарти) действие.

Пример за малък дисонанс е фалшива фраза. Решението на този конфликт е просто - кажете истината. По-опасна версия на дисонанса е ясно описана от следната ситуация.

• Наложи се полицай да застреля дете по време на операция.
• Или този случай: многократно осъждан нацист (фашист като представител на субкултура) е приет в болница. От една страна медицинските работници са дали Хипократова клетва и не могат да допуснат човек да умре (който и да е той), от друга страна той е убил много хора и вероятно ще го направи повече от веднъж. Каквото и решение да вземе лекарят, има голяма вероятност от развитие на дисонанс.
• Не е лесно за хората, чиято професия е свързана с пазене на тайни. Например работата на психолог. Измъчван от вътрешни противоречия, човек може да посети психолог и да „изхвърли“ терзанията си върху него. Но какво, ако говорим за множество убийства или предстояща терористична атака? Какво трябва да направи един психолог с тази информация? От една страна е кодексът и правилото за поверителност, а от друга е гражданският дълг. Уви, когнитивният дисонанс е неизбежен.

Но не само в професионална ситуация възниква „висящо“ състояние. Никой не е застрахован от него. Ако след като прочетете предишния материал, сте убедени, че изпитвате състояние на вътрешно несъответствие, тогава прочетете, за да научите как да разрешите тази ситуация.

Как да решим

Когнитивният дисонанс може да бъде облекчен или напълно елиминиран по няколко начина. Първо, струва си да се изясни, че дисонансът може да бъде или вътрешноличностно противоречие, или междугрупово противоречие, или между група и индивид. И така, какво можете да направите:

• Приемане на вашите действия (или действията на групата) и промяна на личните убеждения (промяна на отношението ви към ситуацията).
• Промяна на средата (скъсайте с приятели, ако поведението им не отговаря на вашите убеждения).
• Промяна на собственото ви поведение според предишни нагласи.

Не е достатъчно обаче да искаме да преодолеем противоречието. По пътя към психологическата хармония могат да възникнат редица фактори, които възпрепятстват това:

• загуби от промени в поведението (отдръпване при освобождаване от зависимостта, финансови загуби при смяна на работа с шеф-тиранин, но с добро заплащане);
• амбивалентно отношение към собственото поведение или необходимостта от промяна на ситуацията (храната в кафенето е станала лоша, но не искате да се разделите с приятелите си, а те от своя страна не искат да променят местоположението );
• невъзможността за промяна на поведението (често възниква противоречие на фона на темпераментни характеристики (психични свойства), които не могат да бъдат променени, или други психофизиологични характеристики);
• невъзможността за промяна на външните обстоятелства, околната среда (например съжалявате, че сте продали къщата си, но новият собственик не иска да сключи обратна сделка).

Ако е невъзможно да промените условията на житейска задача, тогава всичко, което остава, е да промените отношението си. "Ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея." Това позната фраза ли е? Това е начинът за постигане на вътрешна хармония. Е, ако можете да промените ситуацията, променете я!

Храна за размисъл и заключения

И така, когнитивният дисонанс е специфична версия на конфликта, който възниква в ситуация на избор и се разрешава чрез промяна на мирогледа (убежденията) на индивида или, обратно, на действията. Накрая искам да ви запозная с няколко интересни фактипо тази тема.

1. Теорията за когнитивния дисонанс принадлежи на американския психолог Леон Фестингер. Ако се интересувате от по-задълбочени и научно обяснениефеномен на когнитивния дисонанс, тогава можете да се обърнете към първоизточника на автора („Теорията на когнитивния дисонанс“ / „Теория на когнитивния дисонанс“).
2. Експериментално е доказано, че алкохолът предотвратява и премахва усещането за вътрешен дисбаланс. Оттук идва поговорката, че „трябва да пиете“ в трудна ситуация. Въпреки това, драги читателю, трябва да разберете, че пиенето няма да реши проблема (заедно с изтрезняването дисонансът ще се върне). Но този факт обяснява много истории за хора, потъващи на социалното дъно. При определени свойствапсихика и външни обстоятелства, човек с вътрешен конфликт може да затъне в пристрастяващо (зависимо) поведение, което разрушава личността.
3. Експериментално е доказана и фразата „Трезвеният има в главата, това е на езика на пияния“. Някои хора използват алкохола като средство да бъдат себе си и да не изпитват вътрешен дискомфорт, а след това казват: „Бях пиян“.
4. Когнитивният дисонанс е противоречиво явление. По този начин сред сектантите или членовете на всякакви малки групи това може да бъде причинено от поведение, което е обичайно в общоприетото разбиране. Например, според закона за престъпна група е забранено да се оставят свидетели, но един от нейните членове е нарушил този принцип. След което преживява вътрешно противоречие.
5. Степента на когнитивния дисонанс може да варира и не винаги е ясно разбрана различни хора. Например, излизането от диетата (само един бонбон) може да причини истински дисбаланс в едно момиче, но фразата „това е само бонбон, не страдайте от глупости“ е без значение.
6. Чрез множество когнитивни дисонанси настъпват промени в личността (регресия или прогрес). Колкото по-често човек променя убежденията си в съответствие с действията си, толкова по-лесно е да повтаря тези действия отново и отново. Този факт е еднакво верен както по отношение на „грехопадението” на индивида, така и по отношение на превъзпитанието. Например, във всяка ситуация е по-лесно да се излъже, но също така е по-лесно за заклет лъжец да каже истината, ако разбира, че това носи повече положителни резултати за него лично.
7. Понякога когнитивният дисонанс включва три компонента: вярвания, знания и действително поведение. Пример: Знам, че пушенето е вредно, но продължавам, въпреки че искам да спра.
8. Често след появата на когнитивен дисонанс вече не става дума за рационалност на поведението, а за манипулации за неговото логично обяснение.
9. По правило човек предлага аргументи не само в полза на избрания вариант, но и срещу отхвърлените.

По този начин когнитивният дисонанс е вътрешно противоречие на мотиви, нужди, действия и вярвания. Най-често възниква в ситуация на избор. Елиминира се, като се претеглят всички плюсове и минуси за всяка опция и се убедите, че сте прави (ако изборът вече е направен) или се променят условията, които причиняват несъответствие в когнитивната сфера на индивида.

И накрая още нещо. Помните ли в началото на статията, обещах да кажа дали когнитивният дисонанс е опасен? До известна степен, да. Защо е опасно? Вътрешно безпокойство, напрежение, раздразнителност, депресия, апатия, агресия и други негативни психологически състояния. Те от своя страна могат да причинят влошаване на отношенията със семейството, на работа, в любовта; формиране на лоши навици; деградация на личността и така нататък (натрупват се като снежна топка допълнителни проблеми, включително психосоматични). Ето защо е необходимо да се борим с това състояние. Но като? вярно! Промени себе си или заобикаляща среда. Е, този въпрос изисква подробно проучване на конкретен случай.

Пожелавам ви психическо здраве и липса на когнитивен дисонанс! Благодаря за вниманието.

Когнитивният дисонанс е психическо състояние, придружен от дискомфорт, породен от непоследователност или несъгласуваност в съзнанието на редица противоречиви идеи и концепции. Въпреки сложността на името и определението, всеки човек се сблъсква с нещо подобно почти всеки ден. Понякога ние, без да знаем, се потапяме в такова състояние, но по-често това се случва по независещи от човека причини.

Значение на понятието

Когнитивният дисонанс е психологически феномен, което е съпроводено с появата на някакво несъответствие между двете когниции. Така често в действията си човек трябва или да пренебрегне социалните насоки, или да пожертва лични принципи. Поради това възниква известно несъгласие между действието и вярата.

В резултат на появата на когнитивен дисонанс човек може да прибегне до оправдаване на собствените си действия или погрешни схващания, които противоречат на общоприетите норми. В противен случай индивидът трябва да насочи мисленето си в нова посока, която да съответства на мненията на другите и да намали противоречивите чувства.

Когнитивен дисонанс - какво е това с прости думи?

Много психологически понятия и термини не са толкова лесни за разбиране и разбиране на тяхното значение. Понякога е необходимо подробно обяснение. Това важи и за такова явление като когнитивен дисонанс. Какво е това с прости думи? Обяснението на тази концепция е много по-просто, отколкото може да изглежда на пръв поглед.

Всеки човек има някои житейски опити лично мнение относно решението на определени ситуации. Въпреки това, не винаги е възможно да се реши конкретен проблем въз основа на собствени идеи. Понякога човек противоречи на собственото си мнение, например, за да угоди на мнението на другите, социалните ценности или нормите на закона. Това несъответствие между мисли и действия се нарича когнитивен дисонанс.

Понякога се случва човек съзнателно или несъзнателно да наруши определени правила (или дори да извърши престъпление). В този случай е важно да получите оправдание не само от другите, но и от себе си. Така човек започва да търси или измисля моменти, които могат да смекчат вината, за да облекчат вътрешното противоречие. Заслужава да се отбележи също, че подобни противоречия могат да възникнат не само сред един индивид, но и на ниво колектив.

Когнитивният дисонанс също често възниква, когато човек трябва да приеме важно решение. Индивидът е завладян от съмнения, които не изчезват дори когато е направен окончателният избор. Умствената дейност за известно време ще бъде насочена към сортиране на възможните варианти и техните последствия в главата ви.

Причини за когнитивен дисонанс

Когнитивният дисонанс може да възникне поради няколко общи причини, сред които си струва да се подчертае следното:

• несъответствие на идеи и концепции, които ръководят човек при вземане на определени решения;
• несъответствие между жизнените убеждения и общоприетите норми в обществото или в определен кръг;
• духът на противоречие, породен от нежеланието да се следват общоприетите културни и етични норми и особено когато те противоречат на закона;
• несъответствие между информацията, получена в резултат на конкретен опит и нови условия или ситуация.

Автор на теорията

Автор на теорията за когнитивния дисонанс е Леон Фестингер. Тази доктрина е представена през 1957 г. и има за цел да обясни същността, причините и моделите на това явление. Авторът разглежда тази концепция като феномен на несъответствие между различни мисли и идеи на индивид (или група).

Гледайте видеоклипа: „Теорията на Леон Фестингер за когнитивния дисонанс“

Хипотези на теорията

Теорията на L. Festinger за когнитивния дисонанс се основава на две основни хипотези, които са както следва:

• поради факта, че появата на когнитивен дисонанс е придружена от психологически дискомфорт, индивидът ще се опита по всякакъв начин да преодолее това несъответствие;
• от първата точка можем да изведем втората, която гласи, че човек по всякакъв възможен начин ще избягва ситуации, които биха могли да го потопят в такова състояние.

Теорията на Фестингер за когнитивния дисонанс не само дава тълкуване и изясняване на понятията, но и обяснява начини за излизане от това състояние. Освен това ученият разглежда редица реални случаи, които са най-типичните примери в психологията.

Същността на теорията

Първото нещо, което си струва да се отбележи, е фактът, че теорията за когнитивния дисонанс принадлежи към категорията на мотивационните. Това означава, че това състояние е определящо в поведението на индивида. Можем да кажем, че идеите и вярванията до голяма степен влияят на действията на човека, както и на неговата жизнена позиция. По този начин знанието не може да се тълкува само като набор от определени факти. Това са преди всичко мотивационни фактори, които определят човешкото поведение както в ежедневието, така и в нестандартни ситуации.

Концепцията за когнитивен дисонанс съчетава две категории. Първият от тях е интелигентността, която се разглежда като съвкупност от определени вярвания и знания, както и отношение към тях. Втората е афектът, тоест реакцията към патогени и стимули. В момента, в който човек престане да намира връзка или почувства вътрешни противоречия между тези категории, настъпва състояние на когнитивен дисонанс.

Самият процес е неразривно свързан с минали събития и преживявания на индивида. Така че, след като е извършил определено действие, човек може да започне да се разкайва или да изпитва угризения. Освен това това може да се случи след значителен период от време. Тогава индивидът започва да търси извинение за постъпката си или някакви факти, които могат да смекчат вината му.

Как да намалим дисонанса?

Състоянието на когнитивен дисонанс причинява психологически дискомфорт, от който човек естествено се опитва да се отърве (или поне донякъде да намали неприятните усещания). Има няколко начина за постигане на облекчение от противоречиво състояние, а именно:

• променете линията на поведение (ако смятате, че правите грешно или действате противно на вашите убеждения, трябва да насочите усилията си в обратна посока, ако това изглежда възможно в конкретния случай);
• убедете се (което означава търсене на оправдание за вашите действия, за да намалите тяхната вина или дори да ги направите правилни във вашето разбиране);
• филтрирайте информацията (за да не усещате вътрешни противоречия, трябва да възприемате само положителни данни, а не да приемате цялата негативност на сериозно или да я избягвате напълно);
• вземете предвид цялата информация и факти за текущата ситуация, формирайте представа за нея и след това изградете нова линия на поведение, която ще се счита за единствено правилната.

Как да избегнем дисонанса

Тъй като феноменът на когнитивния дисонанс е свързан с дискомфорт и психологически стрес, мнозина предпочитат да предотвратят това състояние, вместо да се справят с последствията му по-късно. Един от най-достъпните начини да постигнете това е да избягвате всякаква негативна информация, която може да противоречи на вашите лични убеждения или текущата ситуация. Този метод се вписва в концепцията за психологическа защита, която е разработена от Зигмунд Фройд и по-късно развита от неговите последователи.

В случай, че появата на когнитивен дисонанс не може да бъде избегната, можете да се борите с него по-нататъчно развитие. За да направите това, в когнитивната система се въвеждат допълнителни елементи, които са предназначени да представят текущата ситуация в положителна светлина. В този случай трябва да игнорирате или по всякакъв начин да избягвате онези източници на информация, които могат да ви върнат в първоначалното състояние.

Един от най-разпространените и достъпни начини за справяне с дисонанса е да приемем реалността и да се адаптираме към нея. В тази връзка си струва да се убедите, че ситуацията е приемлива. Освен това, ако явлението е дългосрочно, тогава психологическа работатрябва да е насочена към промяна на собствените убеждения

Когнитивен дисонанс: примери от живота

В реалния живот доста често можете да срещнете такива явления, които предизвикват усещане за несъответствие или несъответствие на вярванията с реалната ситуация. Това е когнитивен дисонанс. Техните примери са доста.

Най-простият пример е златен медалист и студент C, който влезе в университета. Съвсем логично е учителите да очакват от първия високи резултатии прилично ниво на знания, но не се надяват много на второто. Може обаче да се окаже, че един отличник ще отговори на въпроса много посредствено и непълно, докато ученик C, напротив, ще даде компетентен, смислен отговор. В този случай учителят изпитва когнитивен дисонанс поради факта, че неговите убеждения се оказаха несъвместими с реалната ситуация.

Друг пример, даден от психолога А. Леонтьев, илюстрира желанието за намаляване на дискомфорта. Така затворените революционери били принудени да копаят дупки като наказание. Естествено, затворниците намират тази дейност за неприятна и дори отвратителна. За да намалят чувството на психологически дискомфорт, мнозина придадоха нов смисъл на действията си, а именно причиняване на вреда на сегашния режим.

Също така когнитивният дисонанс може да се разглежда по отношение на хора, които имат лоши навици (например пушачи или злоупотребяващи с алкохол. Съвсем естествено е всички те рано или късно да осъзнаят вредата от тези явления за тялото си. В този случай , има два сценария, или човекът се опитва с всички налични средства да се отърве от лошия навик, или започва да търси извинения за себе си, които в съзнанието му могат да надхвърлят възможната вреда, която ще бъде причинена на здравето.

Друг пример също е свързан с типичното житейска ситуация. Така например виждате просяк на улицата, който моли за милостиня, но по външния му вид можете да разберете, че той наистина не заслужава парите или не се нуждае от тях толкова много (или може би ще харчи пари не за храна или лекарства, но на алкохол или цигари). Въпреки това, под влияние на вашите житейски принципи или морални стандарти, не можете да подминете такъв човек. Така, под ръководството на социалните принципи, вие правите това, което не искате.

Понякога се случва преди важен изпит студент просто да не се подготви за него. Това може да се дължи на мързел, здравословно състояние, непредвидени обстоятелства и т.н. По този начин, разбирайки своята отговорност за резултата и осъзнавайки възможните последствия, индивидът, въпреки това, не прави никакви опити да научи бележките.

Момичетата, които се стремят да отслабнат и се измъчват с диети, често са изложени на когнитивен дисонанс. Ако в този момент те искат да ядат например торта, тогава това ще противоречи на техните цели и общи идеи за правилното хранене. Тук има няколко възможни решения на проблема. Можете да продължите да настоявате на своето и да се отказвате от сладко или да спрете диетата напълно, като се уверите, че вече изглеждате добре. Можете също така да си направите еднократно удоволствие, което по-късно ще бъде компенсирано с гладуване или физическа активност.

Заключение

Много учени и психолози са изследвали проблема с когнитивния дисонанс. Особено си струва да се обърне внимание на произведенията на Леон Фестингер, както и на Зигмунд Фройд и неговите последователи. Техните теории са най-пълни и съдържат не само информация за самото явление и причините за него, но и за начините за решаване на проблема.

Заслужава да се отбележи, че теорията, която описва феномена на когнитивния дисонанс, се отнася до мотивационните. Противоречието, което възниква в резултат на несъответствието между вярвания и желания и реални действия, до голяма степен влияе върху това какво ще бъде поведението на индивида в бъдеще. Той може да се примири със ситуацията и да се опита да преразгледа идеите си, което донякъде ще намали състоянието на дисонанс, или може да прибегне до опити да обясни или оправдае поведението си, като избягва реални данни и факти (защитавайки се от външния свят) .

За да избегнете състояние на когнитивен дисонанс, трябва да избягвате противоречиви състояния и информация, която противоречи на вашите вярвания. По този начин можете да се предпазите от вътрешни противоречия, които възникват от необходимостта да действате противно на вашите желания и убеждения.