Анотація

Чи можна навчитися мислити так само чітко та раціонально, як Шерлок Холмс, чи його бездоганна логіка та кристальна ясність розуму – лише вигадка письменника?

Так, переконана Марія Конникова, відомий американський психолог та журналіст. Розглядаючи епізоди з книг Конан Дойла у світлі сучасної нейробіології та психології, вона крок за кроком, невимушено та захоплююче розкриває ментальні стратегії, які призводять до чіткого мислення та глибокого розумінняявищ та фактів. У книзі описано, як, за прикладом великого детектива, при бажанні та певному тренуванні ми можемо загострити своє сприйняття, розвинути логіку та творчий потенціал.

Марія Конникова Видатний розум: мислити як Шерлок Холмс

Смішно, але книга Марії Конникової, захоплююча і місцями провокаційна, і справді змушує задуматися про те, як ми думаємо.

Book Review

Це надзвичайно корисна книга, заснована на досягненнях сучасної психологіїі повна прикладів з сучасного життя. Вона допоможе вам знайти спільна моваз вашим внутрішнім Холмсом і провести з ним разом не одну годину у затишному кріслі біля каміна, спостерігаючи та роблячи висновки.

Boston Globe

Нова книга Марії Конникової аж ніяк не «елементарна»: це актуальне та глибокодумне дослідження людського розуму, доповнене прикладами з життя та професійної діяльностіШерлок Холмс. Сам Холмс міг би пишатися, якби став автором такої чудової праці!

Publishers Weekly

Яскрава, талановита нова книгаМарії Конникової – не що інше, як підручник з пробудження свідомості, посібник зі звільнення від підсвідомих упереджень, від звички відволікатися, від плутанини наших повсякденних думок. Навіть ті читачі, які не вважають Холмса своїм кумиром, виявлять, що книга стимулює, захоплює і найголовніше – приносить користь.

The Independent

Присвячується Джефу

Вибір об'єктів уваги – можливість приділяти увагу одним і нехтувати іншими – займає у внутрішніх проявах життя таке саме місце, як вибір дій – у зовнішніх. І в тому, і в іншому випадку людина несе відповідальність за свій вибір і змушена миритися з її наслідками. Як казав Ортега-і-Гассет, «скажи мені, чому ти приділяєш увагу, і я скажу тобі, хто ти».

У. Х. Оден

Вступ

Коли я була маленькою, перед сном тато зазвичай читав нам розповіді про Шерлока Холмса. Мій брат, користуючись нагодою, негайно засинав у своєму кутку дивана, але всі ми, решта, ловили кожне слово. Пам'ятаю велике шкіряне крісло, в якому сидів тато, однією рукою тримаючи книгу перед собою, пам'ятаю, як полум'я, що танцює в каміні, відбивалося в стеклах його окулярів у чорній оправі. Пам'ятаю, як він то підвищував, то знижував голос, нагнітаючи напругу перед кожним поворотом сюжету, і ось нарешті - довгоочікувана розгадка, коли все раптом набувало сенсу, а я хитала головою, зовсім як доктор Ватсон, і думала: Ну звичайно! Як же все просто тепер, коли він усе пояснив! Пам'ятаю запах трубки, яку тато так часто курив, – як солодкий дим грубуватої тютюнової суміші осідає у складках шкіряного крісла, пам'ятаю нічні контури за шторами та заскленими дверима. Трубка у тата була, зрозуміло, трохи вигнута - точнісінько як у Холмса. Пам'ятаю й фінальний звук книги, коли сторінки знову з'єднувалися під малиновими кришками палітурки, а тато оголошував: «На сьогодні все». І ми розходилися: просити, благати та будувати жалібні гримаси було марно – нагору та в ліжко.

І ще одна деталь врізалася мені тоді в пам'ять – так глибоко, що сиділа в ній, не даючи мені спокою, навіть через багато років, коли інші історії зблікли, злилися з розмитим фоном і пригоди Холмса та його відданого біографа забули все до одного. Ця деталь – сходинки.

Сходинки будинку 221В на Бейкер-стріт. Скільки їх було? Холмс запитав про це Ватсона в "Скандалі в Богемії", і це його питання назавжди засів у мене в голові. Холмс і Ватсон поруч у кріслах, детектив пояснює лікареві, чим відрізняється вміння просто дивитися від уміння помічати. Ватсон спантеличений. А потім все раптом стає зрозуміло.

«– Коли я слухаю ваші міркування, – зауважив Ватсон, – все здається мені до смішного простим – настільки, що я й сам здогадався б без труднощів, але в кожному окремому випадку я перебуваю в розгубленості доти, доки ви не поясните хід своїх думок. Проте я переконаний, що моє око пильністю не поступається вашому.

- Саме так, - відповів Холмс, закурюючи цигарку і відкидаючись на спинку крісла. - Ви бачите, але не помічаєте. Різниця очевидна. Наприклад, ви часто бачите сходи, що ведуть із передпокою до цієї кімнати.

– Так, часто.

– Скільки разів ви вже бачили їх?

– Кілька сотень.

- І скільки ж там сходів?

- Ступінь?.. Не знаю.

– Саме! Ви не помітили. Хоча бачили їх. Про те й мова. А мені відомо, що сходинок там сімнадцять, тому що я бачив їх, і помічав».

Мене потряс цей діалог, почутий одного вечора при світлі каміна, коли в повітрі лунав трубковий дим. Я судомно спробувала згадати, скільки сходинок у нашому домі (я гадки не мала), скільки їх веде до наших вхідних дверей (знову немає відповіді), а скільки – вниз, у цокольний поверх (десять? Двадцять? Я не зуміла назвати навіть приблизну цифру) ). Ще довго потім я намагалася рахувати сходинки на всіх сходах, які мені траплялися, і запам'ятовувати отримані результати – на випадок, якщо хтось вимагатиме у мене звіту. Холмс пишався б мною.

Зрозуміло, я майже відразу забувала кожне число, яке так старанно намагалася запам'ятати, - лише набагато пізніше я зрозуміла: цілком зосередившись на запам'ятовуванні, я не бачила уваги. справжню сутьпроблеми. Мої зусилля з самого початку були марними.

Тоді я не розуміла, що Холмс мав значну перевагу. Більшість життя він удосконалював свій метод вдумливої ​​взаємодії з навколишнім світом. А сходинки в будинку на Бейкер-стріт - лише спосіб продемонструвати навик, яким він звик користуватися природно, не замислюючись. Один із проявів процесу, який звично і майже неусвідомлено протікає в його вічно діяльному розумі. Якщо завгодно, фокус, який має практичної мети – і водночас виконаний глибокого сенсу, варто лише подумати у тому, завдяки чому він став можливим. Фокус, який надихнув мене написати цілу книгу про нього.

Ідея вдумливості 1 Словами «вдумливість» чи «вдумливий підхід» тут і далі перекладається термін mindfulness, у російськомовній літературі він перекладається по-різному, зокрема словами «усвідомленість» і «психічна залученість». - Прим. пров.[Закрити] аж ніяк не нова. Ще в наприкінці XIXв. батько сучасної психології Вільям Джеймс писав, що «здатність свідомо зосереджувати увагу, роблячи це знову і знову, - першооснова судження, характеру і волі ... Найкраща освіта– таке, що розвиває цю здатність». Сама собою згадана здатність – квінтесенція вдумливості. А освіта, запропонована Джеймсом, – навчання вдумливого підходу до життя та мислення.

У 70-х роках. ХХ ст. Еллен Лангер продемонструвала, що вдумливість здатна не тільки змінювати на краще «судження, характер та волю». Практикуючи вдумливість, люди похилого віку навіть почуваються молодшими і діють відповідно, цей підхід покращує основні показники їх життєдіяльності, наприклад артеріальний тиск, а також когнітивну функцію. Дослідження останніх роківпоказали: роздуми-медитації (вправи на повне управління увагою, що становить основу вдумливості), при виконанні їх всього п'ятнадцять хвилин на день, змінюють показники активності лобових часток мозку у бік, більш характерний для позитивного емоційного стануі установки на результат, інакше кажучи, навіть нетривале споглядання природи може зробити нас більш проникливими, творчими та продуктивними. Крім того, тепер ми вже з великою певністю можемо стверджувати: наш мозок не створений для багатозадачності, яка повністю виключає вдумливість. Коли ми змушені виконувати багато справ одночасно, ми не лише гірше справляємося з усіма цими справами: у нас погіршується пам'ять, відчутно страждає загальне самопочуття.

Але для Шерлока Холмса вдумлива присутність – лише перший крок. Воно передбачає набагато більш значну, утилітарну та вдячну мету. Холмс рекомендує те саме, що наказував Вільям Джеймс: вчитися розвивати наші здібності до вдумливого мислення і застосовувати його на практиці, щоб досягати більшого, мислити краще, частіше приймати оптимальні рішення. Іншими словами, йдетьсяпро те, щоб удосконалити нашу здатність приймати рішення і будувати висновки, починаючи з її фундаменту, з тих цеглинок, з яких складається наш розум.

Протиставляючи вміння бачити вмінню помічати, Холмс насправді пояснює Ватсону, що в жодному разі слід приймати бездумність за вдумливість, плутати пасивний підхід із активною залученістю. Наш зір працює автоматично: цей потік сенсорної інформації не потребує жодних зусиль з нашого боку, нам залишається хіба що тримати очі відкритими. І ми бачимо, не замислюючись, вбираємо незліченні елементи навколишнього світу, не удостоюючи побачене необхідної обробки мозком. Часом ми навіть не усвідомлюємо те, що виявляється у нас прямо перед очима. Щоб щось помітити, треба зосередити увагу. Для цього потрібно від пасивного всмоктування інформації перейти до її активного сприйняття. Тобто свідомо до нього включитися. Це стосується не тільки зору, але й всіх почуттів, всієї вхідної інформації та кожної думки.

Ми надто часто ставимося до власного розуму напрочуд бездумно. Ми пливемо за течією, не підозрюючи, скільки багато упускаємо у власному розумовому процесі, і навіть не здогадуємося, наскільки б виграли, приділивши деякий час тому, щоб зрозуміти його і осмислити. Як Ватсон, ми крокуємо по одній і тій же драбині десятки, сотні, тисячі разів, по кілька разів на день, але не намагаємося запам'ятати навіть найпростіших особливостей цих сходів (я не здивувалася б, запитай Холмс не про кількість сходів, а про їх колір і вияви, що навіть ця подробиця залишилася непоміченою Ватсоном).

Справа не в тому, що ми нездатні до запам'ятовування: просто ми воліємо не робити цього. Згадайте дитинство. Якби я попросила вас розповісти про вулицю, на якій ви виросли, цілком можливо, ви пригадали б масу деталей: колір будинків, чудасії сусідів. Запахи в різний часроку. Як виглядала вулиця у різний час доби. Місця, де ви грали та де проходили. І де стереглися ходити. Ручаюся, розповідь затягнулася б на цілий годинник.

У дитинстві ми на диво сприйнятливі. Ми вбираємо та обробляємо інформацію зі швидкістю, про яку надалі не можемо і мріяти. Нові види, нові звуки та запахи, нові люди, емоції, враження: ми пізнаємо наш світ та його можливості. Все довкола нове, все цікаве, все збуджує цікавість. Ось саме через цю новизну все, що нас оточує, ми чуйні і насторожені, ми зосереджені і нічого не втрачаємо. Більше того, завдяки мотивованості та залученості (двом якостям, до яких ми ще не раз повернемося) ми не просто сприймаємо світ повніше, ніж це робитимемо пізніше, а й запасаємо інформацію про запас. Хто знає, що і коли може стати в нагоді?

У міру дорослішання наша пересиченість зростає в геометричній прогресії. Там ми вже були, це ми вже проходили, цьому нема чого приділяти увагу, і хіба це мені хоч колись знадобиться? Не встигнувши схаменутися, ми втрачаємо властиву нам від природи уважність, захопленість і допитливість і підкоряємося звичці до пасивності та бездумності. І навіть коли нам хочеться чимось захопитися, з'ясовується, що в цій розкоші, такій доступній у дитинстві, нам уже відмовлено. Залишились у минулі дні, коли нашої головною роботоюбуло вчитися, вбирати, взаємодіяти; тепер ми маємо інші, більш актуальні (як нам здається) обов'язки, наш розум повинен обслуговувати інші потреби. І в міру того, як запит на нашу увагу зростає – що не може не викликати тривоги в умовах цифрової епохи, коли від мозку потрібно вирішувати безліч паралельних завдань двадцять чотири години на добу, сім днів на тиждень – реально увага знижується. При цьому ми поступово втрачаємо здатність обмірковувати власні розумові звички або взагалі помічати їх і все частіше дозволяємо нашому розуму диктувати нам судження і рішення замість того, щоб чинити протилежним чином. У цьому явищі немає нічого поганого – ми ще неодноразово згадаємо необхідність автоматизації деяких спочатку важких і когнітивно витратних процесів, – проте воно небезпечно наближає нас до бездумності. Грань між вправністю і бездумною машинальністю тонка, і тут треба бути дуже уважним, щоб її ненароком не перетнути.

У вас, напевно, виникали ситуації, коли потрібно відмовитися від руху по накатаній колії, і раптом виявляється, що ви забули, як це робиться. Припустимо, дорогою додому вам треба заїхати в аптеку. Про цю майбутню справу ви пам'ятали весь день. Ви репетирували подумки, уявляючи, де треба повернути ще раз, щоб під'їхати куди потрібно, лише трохи відхилившись від звичного шляху. І ось ви виявляєте, що стоїте біля будинку, навіть не згадавши, що збиралися заїхати кудись ще. Ви забули зробити додатковий поворот, проїхали повз, і жодної думки про нього не майнуло у вас у голові. Втрутилася бездумність, породжена звичкою, рутина пересилила ту частину мозку, яка знала, що маєте ще одну справу.

Це відбувається постійно. Ми настільки вбудовуємося в колію, що проводимо у бездумному заціпенінні по півдня. (Ви ще думаєте про роботу? Турбуєтеся через електронний лист? Заздалегідь плануєте вечерю? Забудьте!) Ця автоматична забудькуватість, ця влада рутини, ця легкість, з якою ми готові відволіктися, – ще дрібниця, хоч і помітна (оскільки нам дано усвідомити , що ми забули щось зробити), ця дрібниця – лише мала частина значно масштабнішого явища. Описане вище відбувається частіше, ніж здається: ми дуже рідко усвідомлюємо власну бездумність. Скільки думок виникає в нас і розсіюється, перш ніж ми встигаємо вловити їх? Скільки ідей та осяянь вислизає від нас, тому що ми забуваємо приділити їм увагу? Скільки рішень ми приймаємо, не усвідомлюючи, як і чому їх прийняли, які рухаються якимись внутрішніми налаштуваннями «за замовчуванням» – налаштуваннями, про існування яких або невиразно здогадуємося, або взагалі не підозрюємо? Як часто у нас трапляються дні, коли ми раптом спохвачуємось і ворожимо, що наробили і як дійшли до такого життя?

Завдання цієї книги – допомогти вам. На прикладі принципів Холмса в ній розбираються і пояснюються ті кроки, які вам необхідно зробити, щоб виробити звичку вдумливого контакту із самим собою та навколишнім світом. Щоб і ви могли між справою недбало згадати точну кількість сходів на сходах, на подив менш уважного співрозмовника.

Отже, розтопіть камін, затишно влаштуйтеся на дивані і приготуйтеся знову взяти участь у пригодах Шерлока Холмса і доктора Ватсона на вулицях Лондона, що кишать злочинцями, - і в найпотаємніших закутках людського розуму.

• 37.

Annotation

Чи можна навчитися мислити так само чітко та раціонально, як Шерлок Холмс, чи його бездоганна логіка та кристальна ясність розуму – лише вигадка письменника?

Так, переконана Марія Конникова, відомий американський психолог та журналіст. Розглядаючи епізоди з книг Конан Дойла у світлі сучасної нейробіології та психології, вона крок за кроком, невимушено та захоплююче розкриває ментальні стратегії, які призводять до чіткого мислення та глибокого розуміння явищ та фактів. У книзі описано, як, за прикладом великого детектива, при бажанні та певному тренуванні ми можемо загострити своє сприйняття, розвинути логіку та творчий потенціал.

Переклад: Уляна Сапціна

Марія Коннікова

Вступ

Марія Коннікова

Видатний розум: мислити як Шерлок Холмс

...

Смішно, але книга Марії Конникової, захоплююча і місцями провокаційна, і справді змушує задуматися про те, як ми думаємо.

Book Review

...

Це надзвичайно корисна книга, заснована на досягненнях сучасної психології і повна прикладів із сучасного життя. Вона допоможе вам порозумітися з вашим внутрішнім Холмсом і провести з ним разом не одну годину в затишному кріслі біля каміна, спостерігаючи і роблячи висновки.

Boston Globe

...

Нова книга Марії Конникової аж ніяк не «елементарна»: це актуальне та глибокодумне дослідження людського розуму, доповнене прикладами з життя та професійної діяльності Шерлока Холмса. Сам Холмс міг би пишатися, якби став автором такої чудової праці!

Publishers Weekly

...

Яскрава, талановита нова книга Марії Конникової – не що інше, як підручник з пробудження свідомості, посібник зі звільнення від підсвідомих упереджень, від звички відволікатися, від плутанини наших повсякденних думок. Навіть ті читачі, які не вважають Холмса своїм кумиром, виявлять, що книга стимулює, захоплює і найголовніше – приносить користь.

The Independent

Присвячується Джефу

Вибір об'єктів уваги – можливість приділяти увагу одним і нехтувати іншими – займає у внутрішніх проявах життя таке саме місце, як вибір дій – у зовнішніх. І в тому, і в іншому випадку людина несе відповідальність за свій вибір і змушена миритися з її наслідками. Як казав Ортега-і-Гассет, «скажи мені, чому ти приділяєш увагу, і я скажу тобі, хто ти».

У. Х. Оден

Вступ

Коли я була маленькою, перед сном тато зазвичай читав нам розповіді про Шерлока Холмса. Мій брат, користуючись нагодою, негайно засинав у своєму кутку дивана, але всі ми, решта, ловили кожне слово. Пам'ятаю велике шкіряне крісло, в якому сидів тато, однією рукою тримаючи книгу перед собою, пам'ятаю, як полум'я, що танцює в каміні, відбивалося в стеклах його окулярів у чорній оправі. Пам'ятаю, як він то підвищував, то знижував голос, нагнітаючи напругу перед кожним поворотом сюжету, і ось нарешті - довгоочікувана розгадка, коли все раптом набувало сенсу, а я хитала головою, зовсім як доктор Ватсон, і думала: Ну звичайно! Як же все просто тепер, коли він усе пояснив! Пам'ятаю запах трубки, яку тато так часто курив, – як солодкий дим грубуватої тютюнової суміші осідає у складках шкіряного крісла, пам'ятаю нічні контури за шторами та заскленими дверима. Трубка у тата була, зрозуміло, трохи вигнута - точнісінько як у Холмса. Пам'ятаю й фінальний звук книги, коли сторінки знову з'єднувалися під малиновими кришками палітурки, а тато оголошував: «На сьогодні все». І ми розходилися: просити, благати та будувати жалібні гримаси було марно – нагору та в ліжко.

І ще одна деталь врізалася мені тоді в пам'ять – так глибоко, що сиділа в ній, не даючи мені спокою, навіть через багато років, коли інші історії зблікли, злилися з розмитим фоном і пригоди Холмса та його відданого біографа забули все до одного. Ця деталь – сходинки.

Сходинки будинку 221В на Бейкер-стріт. Скільки їх було? Холмс запитав про це Ватсона в "Скандалі в Богемії", і це його питання назавжди засів у мене в голові. Холмс і Ватсон поруч у кріслах, детектив пояснює лікареві, чим відрізняється вміння просто дивитися від уміння помічати. Ватсон спантеличений. А потім все раптом стає зрозуміло.

...

«– Коли я слухаю ваші міркування, – зауважив Ватсон, – все здається мені до смішного простим – настільки, що я й сам здогадався б без труднощів, але в кожному окремому випадку я перебуваю в розгубленості доти, доки ви не поясните хід своїх думок. Проте я переконаний, що моє око пильністю не поступається вашому.

- Саме так, - відповів Холмс, закурюючи цигарку і відкидаючись на спинку крісла. - Ви бачите, але не помічаєте. Різниця очевидна. Наприклад, ви часто бачите сходи, що ведуть із передпокою до цієї кімнати.

– Так, часто.

– Скільки разів ви вже бачили їх?

– Кілька сотень.

- І скільки ж там сходів?

- Ступінь?.. Не знаю.

– Саме! Ви не помітили. Хоча бачили їх. Про те й мова. А мені відомо, що сходинок там сімнадцять, тому що я бачив їх, і помічав».

Мене потряс цей діалог, почутий одного вечора при світлі каміна, коли в повітрі лунав трубковий дим. Я судомно спробувала згадати, скільки сходинок у нашому домі (я гадки не мала), скільки їх веде до наших вхідних дверей (знову немає відповіді), а скільки – вниз, у цокольний поверх (десять? Двадцять? Я не зуміла назвати навіть приблизну цифру) ). Ще довго потім я намагалася рахувати сходинки на всіх сходах, які мені траплялися, і запам'ятовувати отримані результати – на випадок, якщо хтось вимагатиме у мене звіту. Холмс пишався б мною.

Зрозуміло, я майже відразу забувала кожне число, яке так старанно намагалася запам'ятати, - лише набагато пізніше я зрозуміла: цілком зосередившись на запам'ятовуванні, я не бачила справжню суть проблеми. Мої зусилля з самого початку були марними.

Тоді я не розуміла, що Холмс мав значну перевагу. Більшість життя він удосконалював свій метод вдумливої ​​взаємодії з навколишнім світом. А сходинки в будинку на Бейкер-стріт - лише спосіб продемонструвати навик, яким він звик користуватися природно, не замислюючись. Один із проявів процесу, який звично і майже неусвідомлено протікає в його вічно діяльному розумі. Якщо завгодно, фокус, який має практичної мети – і водночас виконаний глибокого сенсу, варто лише подумати у тому, завдяки чому він став можливим. Фокус, який надихнув мене написати цілу книгу про нього.

Ідея вдумливості аж ніяк не нова. Ще наприкінці ХІХ ст. батько сучасної психології Вільям Джеймс писав, що «здатність свідомо зосереджувати увагу, роблячи це знову і знову, – першооснова судження, характеру і волі… Краща освіта – така, яка розвиває цю здатність». Сама собою згадана здатність – квінтесенція вдумливості. А освіта, запропонована Джеймсом, – навчання вдумливого підходу до життя та мислення.

У 70-х роках. ХХ ст. Еллен Лангер продемонструвала, що вдумливість здатна не тільки змінювати на краще «судження, характер та волю». Практикуючи вдумливість, люди похилого віку навіть почуваються молодшими і діють відповідно, цей підхід покращує основні показники їх життєдіяльності, наприклад артеріальний тиск, а також когнітивну функцію. Дослідження останніх років показали: роздуми-медитації (вправи на повне управління увагою, що становить основу вдумливості), при виконанні їх всього п'ятнадцять хвилин на день, змінюють показники активності лобових часток мозку у бік, більш характерну для позитивного емоційного стану та встановлення результату, іншими словами, навіть нетривале споглядання природи може зробити нас більш проникливими, творчими та продуктивними. Крім того, тепер ми вже з великою певністю можемо стверджувати: наш мозок не створений для багатозадачності, яка повністю виключає вдумливість. Коли ми змушені виконувати багато справ одночасно, ми не лише гірше справляємося з усіма цими справами: у нас погіршується пам'ять, відчутно страждає загальне самопочуття.

Травень 16, 2017

Визначний розум. Думати як Шерлок ХолмсМарія Коннікова

(Поки що оцінок немає)

Назва: Видатний розум. Думати як Шерлок Холмс
Автор: Марія Конникова
Рік: 2003
Жанр: Зарубіжна прикладна та науково-популярна література, Зарубіжна психологія, Загальна психологія, самовдосконалення

Про книгу «Видатний розум. Думати як Шерлок Холмс» Марія Коннікова

Марія Конникова є досить відомим американським психологом та письменником. Її твори користуються великою популярністю як у професійному середовищі, так і серед звичайних читачів. Сім'я Марії була змушена емігрувати до США, коли дівчинці було лише чотири роки. Вона завжди була дуже старанною та відповідальною — саме ці якості й допомогли їй успішно закінчити університет у Гарварді. Вона багато часу приділяла вивченню психології та творчого письма. Через кілька років вона змогла здобути докторський ступінь у Колумбійському університеті.

Марія Конникова пише публіцистичні та науково-популярні нотатки для багатьох періодичних американських видань, що спеціалізуються на проблемах вивчення мозку. Її книга «Видатний розум. Думати як Шерлок Холмс» – це міжнародний бестселер. Твір був перекладений багатьма мовами і видавався великими тиражами в різних країнах. Читати його варто, перш за все, тим, хто хоче дізнатися багато корисної інформаціїпро особливості людського мозку.

У даному творі письменниці йдеться про складну специфіку раціонального мислення. Вона намагається з'ясувати, чи може звичайна людинанавчитися мислити так само, як це робив знаменитий детектив з творів класика англійської літератури. Марія Коннікова розглядає різні епізоди з книги Конан Дойла, аналізуючи їх із погляду сучасної нейробіології. Вона докладно вивчає всі причини, які можуть сприяти кращому розвитку мисленнєвої діяльності.

Письменниця у доступній формі викладає свої найоригінальніші думки. Їй вдається визначити підтвердження своєї теорії про унікальність людського мозку. У своєму творі вона розкриває численні психологічні стратегії, які призводять до кращого розуміння людиною деяких явищ та подій.

Книга «Видатний розум. Думати як Шерлок Холмс» – це унікальний твір, який дозволяє людині набагато краще зрозуміти приховані резерви свого організму та своєї психіки. Письменниця наполягає на тому, що за бажання та виконання певного комплексу вправ практично кожна людина може розширити рамки свого сприйняття, розвинути логічне мислення та підвищити творчий потенціал.

Даний твір, незважаючи на науковий характер та використання автором результатів багатьох досліджень, написаний дуже легкою та зрозумілою мовою. Читати його обов'язково потрібно тим, хто завжди прагне на краще і готовий докласти необхідних зусиль для досягнення позитивного результату в тривалому самовдосконаленні.

На нашому сайті про книги ви можете скачати безкоштовно без реєстрації або читати онлайн книгу«Видатний розум. Думати як Шерлок Холмс» Марія Коннікова у форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android та Kindle. Книга подарує вам масу приємних моментів та справжнє задоволення від читання. Придбати повну версіюВи можете у нашого партнера. Також, у нас ви знайдете останні новини з літературного світу, дізнаєтесь про біографію улюблених авторів. Для письменників-початківців є окремий розділ з корисними порадамита рекомендаціями, цікавими статтямизавдяки яким ви самі зможете спробувати свої сили в літературній майстерності.

Скачати безкоштовно книгу «Видатний розум. Думати як Шерлок Холмс» Марія Коннікова

У форматі fb2: Завантажити
У форматі rtf: Завантажити
У форматі epub: Завантажити
У форматі txt:

Почати варто з обнадійливого. Можливості Шерлока Холмса цілком реальні. І взагалі, легендарний персонажбув списаний Конан Дойлем з живої людини – професора Единбурзького університету Джозефа Белла. Він був широко відомий завдяки своєму вмінню по дрібницях вгадувати характер людини, її минуле та професію.

З іншого боку, існування однієї реальної видатної людини не гарантує успіх усім, хто спробує повторити її досягнення. Опанувати здібності, які можна порівняти зі здібностями Холмса, неймовірно складно. За іншого розкладу поліцейські Скотленд-Ярду не бігали б на Бейкер-стріт за підказками, чи не так?

Те, що він робить, є реальним. Але що він робить?

Акторує, демонструє свою зарозумілість, самолюбство і... незвичайний розум. Все це виправдано тим, з якою легкістю він розкриває злочини. Але як це робить?

Головною зброєю Шерлока Холмса стає дедуктивний метод. Логіка, підкріплена підвищеною увагою до деталей та видатним інтелектом.

І до цього дня точаться суперечки, що використовує Холмс: дедукцію чи індукцію. Але, найімовірніше, істина десь посередині. Шерлок Холмс накопичує свої міркування, досвід, ключі до заплутаних справ, систематизує їх, збираючи в загальну базу, якою потім успішно користується, застосовуючи і дедукцію, і індукцію. Робить він це блискуче.

Більшість критиків і дослідників схиляється до того, що Конан Дойль не припускався помилок і Холмс дійсно використовує дедуктивний метод. Для простоти викладу далі ми говоритимемо саме про нього.

Чим орудує розум Шерлока Холмса

Дедуктивний метод

Це основна зброя детектива, яка, однак, не стала б працювати без додаткових компонентів.

Увага

Шерлок Холмс уловлює навіть найдрібніші деталі. Якби не ця навичка, у нього просто не було б матеріалу для міркувань, доказів та зачіпок.

База знань

Найкраще про це сказав сам детектив:

Всі злочини виявляють велику родову схожість. Вони (агенти Скотланд-Ярду) знайомлять мене з обставинами тієї чи іншої справи. Знаючи подробиці тисячі справ, було б дивно не розгадати тисячу першу.

Чертоги розуму

Це його чудова пам'ять. Це сховище, якого він звертається практично щоразу, коли шукає рішення нової загадки. Це накопичені Холмсом знання, обставини та факти, значну частину яких більше ніде не дістати.

Постійний аналіз

Шерлок Холмс аналізує, рефлексує, ставить запитання та відповідає на них. Часто він вдається навіть до подвійного аналізу, адже не марно детектив постійно діє разом зі своїм напарником доктором Ватсоном.

Як цьому навчитися

Звертайте увагу на дрібниці

Доведіть уміння звертати увагу на деталі до автоматизму. Зрештою, лише деталі мають значення. Вони – матеріал для ваших міркувань та висновків, вони – ключі до розгадки та вирішення проблеми. Вчіться дивитися. Дивитись так, щоб бачити.

Розвивайте пам'ять

Тільки так можна навчитися аналізувати, виводити власну статистику та формувати закономірності. Тільки врятує у скрутний момент, коли інших джерел інформації у вас не виявиться. Саме пам'ять допоможе правильно проаналізувати всі ті дрібниці, які захопило вашу увагу, коли ви нападете на слід.

Вчіться формулювати

Оформляйте свої здогади та висновки, складайте «досьє» на перехожих, пишіть словесні портрети, вибудовуйте стрункі та точні логічні ланцюжки. Так ви не тільки поступово освоїте метод Шерлока, але й зробите своє мислення чіткішим і зрозумілішим.

Заглиблюйтесь у область

Можна було б сказати «розширюйте кругозір», але Холмс не схвалив би це розлоге формулювання. Намагайтеся поглиблювати свої знання у вибраній галузі, уникайте і марних знань. Намагайтеся рости вглиб, а не вшир, хоч би як абсурдно це звучало.

Концентруйтеся

Крім усього іншого, Холмс – геній концентрації. Він уміє відгородитися від навколишнього світу, коли зайнятий справою, і не дає відволікаючим факторам відривати себе від важливого. Його не повинна відволікати ні слова місіс Хадсон, ні вибух у сусідньому будинку по Бейкер-стріт. Тільки високий рівеньконцентрації дозволить вам тверезо та логічно розмірковувати. Це обов'язкова умова оволодіння методом дедукції.

Вивчіть мову тіла

Джерело інформації, про яке багато хто забуває. Холмс ніколи їм не зневажає. Він аналізує рухи людини, те, як вона поводиться і жестикулює, звертає увагу на міміку та дрібну моторику. Іноді людина видає свої приховані наміри або мимоволі сигналізує про власну брехню. Використовуйте ці підказки.

Розвивайте інтуїцію

Саме інтуїція часто підказувала знаменитому детективу вірне рішення. Орди шарлатанів неабияк зіпсували репутацію шостого почуття, але це ще не означає, що їм потрібно нехтувати. Розберіться зі своєю інтуїцією, навчитеся їй довіряти та розвивайте її.

Робіть нотатки

Причому різного роду. Має сенс завести щоденник та записувати туди, що з вами сталося за день. Так ви аналізуєте все, що дізналися і помітили, підбиваєте підсумок і робите висновок. Мозок активно працює під час такого аналізу. Можете вести польові нотатки, де відзначатимете свої спостереження за навколишнім світом та людьми навколо вас. Це допоможе систематизувати спостереження та виводити закономірності. Комусь більше підійде блог чи електронний щоденник – все індивідуально.

Ставте запитання

Чим більше запитань ви ставитимете, тим краще. Ставтеся критично до того, що відбувається, шукайте причини та пояснення, джерела впливу та впливу. Будуйте логічні ланцюжки та причинно-наслідкові зв'язки. Вміння ставити питання поступово породить навичку знаходити відповіді.

Вирішуйте задачі та головоломки

Що завгодно: від звичайних завдань з шкільних підручниківдо складних головоломок на логіку та нестандартне мислення. Ці вправи змусять ваш мозок працювати, шукати рішення та відповіді. Саме те, що потрібне для розвитку дедуктивного мислення.

Вигадуйте головоломки

Чи вже навчилися швидко їх вирішувати? Спробуйте складати свої. Завдання саме по собі незвичайне, тому доведеться непросто. Але результат того вартий.

Читайте. Більше. Краще

Значення матиме швидше навіть не те, що ви читаєте, а як саме це ви робите. Щоб розвинути дедуктивне мислення, вам потрібно аналізувати прочитане та звертати увагу на деталі. Порівнювати інформацію з різних джерел та проводити паралелі. Включати отриману інформацію в контекст знань, що вже є у вас, і поповнювати свою картотеку.

Більше слухайте, менше говоріть

Холмс не міг би так легко розплутувати справи, якби не прислухався до кожного слова клієнта. Іноді одне слово вирішує, повисне справа у повітрі чи буде розплутане, зацікавиться ним легендарний детектив чи ні. Згадайте лише величезного хаунду в «Собаці Баскервілей» та одне слово, яке перевернуло життя дівчини у другій серії четвертого сезону серіалу на BBC.

Любіть те, що робите

Тільки сильний інтерес та величезне бажання допоможуть вам дійти до кінця. Тільки так ви не звернете зі шляху постійних труднощів та зовні нерозв'язних завдань. Якби Холмс не любив своєї справи, він би не став легендою.

Практикуйтесь

Найважливіший пункт я приберіг для фіналу. Практика – ключ до оволодіння дедуктивним мисленням. Ключ до методу Холмса. Практикуйтесь завжди і скрізь. Навіть якщо спочатку ви не будете впевнені у вірності своїх суджень. Навіть якщо ви більше будете схожі на доктора Ватсона у своїх висновках. Дивіться на людей у ​​метро, ​​по дорозі на роботу, придивіться до оточуючих на вокзалах та в аеропортах. Тільки доведена до автоматизму навичка стане справді робітником.

Дедуктивне мислення може стати в нагоді будь-де, а таланти легендарного детектива при постійній практиці залишаться з вами на все життя. Метод Холмса цікавий сам собою і дає дивовижні результати. То чому б не спробувати освоїти його?

Шерлок Холмс – одна з нев'янучих ілюстрацій привабливості гострого розуму. Навички, якими мав цей персонаж (і які він запозичив у свого прототипу Джозефа Белла, блискучого лікаря та наставника Конан Дойла), стануть у нагоді в будь-якій професії, від діагностики до журналістики. T&P склали зразкову схему навчання його дедуктивного методу.

Тренування мислення

Найспонтанніша відповідь на питання, як стати Шерлоком, могла б звучати так: «Для початку купіть собі чорне пальто». Якщо користуватися термінологією американського психолога, Нобелівського лауреатаДаніеля Канемана, який випустив у 2011 році книгу «Думай повільно… вирішуй швидко» , це реакція так званого «швидкого мислення» - системи, яка відповідає за миттєве пізнання світу та каталогізацію інстинктивних відчуттів. "Швидке мислення" реагує на обставини миттєво і дуже безпосередньо, внаслідок чого нерідко помиляється, змушуючи нас приймати ірраціональні рішення.

Але для того, щоб думати, як Шерлок Холмс, потрібно використовувати іншу систему – «повільну». Саме вона, на думку Канемана, відповідає за навмисне та усвідомлене формування думок, рішень, висновків та оцінок. Як будь-яку функцію головного мозку людини, систему повільного мислення можна посилити та розвинути.

Як і в спорті, тренування потрібно починати з легких вправ у невеликій кількості, поступово переходячи до більш складних та тривалих. Для початку можна позичити у знайомих кілька шкільних підручників з різних предметів: математики, фізики, хімії та інших дисциплін, які передбачають вирішення завдань. Це допоможе не лише натренувати систему повільного мислення (адже в процесі інтелектуальної діяльності використовується саме вона), а й розширити кругозір, відновивши втрачені з часів навчання у школі знання та намітивши для вивчення цікаві наукові галузі.

В'їдливість - ще одна якість, яка потрібна майбутньому майстру дедукції. Щоб виховати її в собі, треба знайти сфери, які по-справжньому збуджують цікавість. Якими саме вони будуть, за великим рахунком, не важливо: емоційний відгук завжди штовхає людину до глибокого вивчення предмета, змушує її постійно збільшувати обсяг знань, а разом з ним і протяжність межі зіткнення з невідомим, існування якої незмінно спонукає розум до нових пошуків.

Дедукція та індукція

Коли розум виявиться підготовленим і насиченим різними корисними відомостями, можна переходити до вправ у розвиток логічного мислення: дедуктивного та індуктивного. Адже персонаж Конан Дойля користувався обома методами - що, на жаль, показано в серіалі BBC "Шерлок" дещо слабше, ніж у книгах Артура Конан-Дойля.

Дедукція - це метод, у якому приватне логічним шляхом виводиться із загального: «Всі метали проводять струм. Золото – це метал. Виходить, золото проводить струм». Індукція, навпаки, загальне виводить із частки: «Я москвич і пам'ятаю, що сніг випадав кожну зиму. Значить, у Москві взимку завжди йде сніг». Шерлок Холмс, оглядаючи місце злочину або оцінюючи оточуючих, нерідко йшов від приватного до спільного і назад, вільно переміщаючись в обох логічних напрямках: «У Джона військова виправка, засмага на руках тільки до рукавів, психосоматична кульгавість, - отже, побував на війні. Де були військові операції у останнім часом? В Афганістані. Отже, на війні в Афганістані».

Однак його головні висновки були дедуктивними і виникали в голові у великого детектива, коли він мучив свою скрипку або розмірковував, покурюючи трубку. У ці моменти Шерлок Холмс звертався до своїх феноменальних знань у галузі історії та криміналістики та класифікував справу, спираючись на «фамільне дерево злочинів». Він присвоював йому місце у групі: «Вбивство через спадщину», «Вбивство з ревнощів», «Крадіжка заповіту» тощо. Це давало мотив, а мотив давав підозрюваних. У цьому полягає суть дедуктивного методу Шерлока Холмса. Індукція давала йому їжу для роздумів, тоді як дедукція давала відповідь.

Для тренування логічного мислення існує багато вправ. Наприклад, "Поняття по порядку", в рамках якого необхідно розташувати кілька слів від приватних значень до загальних або навпаки. Корисними можуть бути також шахи або покер. Крім того, важливо навчитися уникати у судженнях логічних помилок, вивчивши їх, наприклад, за книгою Авнера Уемова «Логічні помилки. Як вони заважають правильно мислити.

Як виховати в собі детектива

Щоб навчитися помічати деталі, правильно їх інтерпретувати і не відволікатися під час спостережень та аналізу, потрібні вправи на розвиток довільної та мимовільної уваги, а також тренування гнучкості мислення.

Мимовільна увага - це система реакції на подразники, свого роду «бічний зір» у тому, що стосується сприйняття дійсності. Щоб розвинути його, можна взяти за правило спостерігати за звичними предметами та місцями при нестачі освітлення та різному звуковому фоні (в природних умовах, під приємну музику та під різкі неприємні звуки), а також привчитися відзначати деталі, які привертають увагу при переході від одних видів діяльності до інших. Це дозволяє виховати у собі чуйність до коливань дійсності і навчитися не пропускати цікаві подробиці, які можуть стати ключем до ситуації чи характеру людини.

Довільне увагу, чи, просто, зосередженість теж грає величезну роль тому, щоб виховати у собі здатність ясно мислити. У середньому завдяки вольовому зусиллю людина здатна утримувати увагу на об'єкті всього 20 хвилин. Щоб підвищити цей показник, підійдуть тренування з так званою «Цікавою таблицею» та її аналогами. Кожна така таблиця є структурою з хаотично розташованими і по-різному зображеними цифрами від 1 до 35 або від 1 до 90. Завдання полягає в тому, щоб знайти всі числа за зростанням або зменшенням, витративши на це найменшу кількість часу.

Натренировать увагу до деталей можна, взявши у звичку спостереження за незнайомими людьми: на роботі, надворі, у соціальних мережах. У цьому випадку важливо оцінювати людину з різних ракурсів, даючи по кілька варіантів відповіді на питання про те, якою професією вона може займатися, як її сімейний стан, характер і звички. Це дозволить розвинути гнучкість мислення і перестати щоразу задовольнятися єдиним варіантом відповіді, який може виявитися неправильним з більшою ймовірністю.

Проте головний секрет диявольської спостережливості, здається, не в кількості тренувань, а наявності сильного інтересу. Адже з підвищенням емоційної цінності предмета вивчення та появою достатнього для автоматизації дій досвіду роботи у людини виникає так звана післядовільна увага, фокус якої може не слабшати годинами. Саме післядовільна увага дозволяла Шерлоку Холмсу розкривати злочини. Воно ж допомагає вченим робити відкриття, письменникам – знаходити найкращі формулювання тощо. Крім того, наявність післядовільної уваги – це ще приємно: воно розвантажує психіку, оскільки мозок перестає витрачати енергію на підтримку фокусу та може кинути сили на вирішення поставлених завдань.

Марія Коннікова,

Шерлок Холмс не просто мислить повільно – він розуміє, що потрібно розділяти об'єктивне та суб'єктивне мислення. Коли ви бачите людину, у вас неминуче виникають пов'язані з нею асоціації, і ви швидко вирішуєте, хороша вона чи погана. Вправа, яку б використав для боротьби з цим Шерлок, - це запитати: «Що в тому, що я думаю і відчуваю, є моєю суб'єктивною оцінкою? Я лише матиму це на увазі, складаючи свою справжню думку».

Крім того, якщо ми хочемо оцінювати навколишню дійсність об'єктивніше, необхідно щоразу усвідомлювати, чому ми винесли ту чи іншу думку, і перевіряти себе, впізнаючи у самої людини, її знайомих чи в інтернеті, ми мали рацію чи ні. Така можливість є не завжди, тому для тренування можна використовувати викладені у мережі відеокурси. У їх рамках можна спостерігати за учасниками спеціальних сценок, оцінювати, брешуть вони чи ні, а потім впізнавати правильну відповідь.

Лікарі та юристи застосовують навички логічного мислення та звичку бути зосередженим постійно, проте такі здібності корисні у будь-якій професії. Навіть для письменників важливо знатися на людях і вміти сфокусуватися на роботі, не перевіряючи постійно пошту чи соціальні мережі. Працюючи над книгою «Видатний розум», я, наприклад, зрозуміла, що я не маю звички утримувати фокус уваги. я спробувала вольовим зусиллямзмусити себе не відволікатися на інтернет, але це було надзвичайно важко. Тоді я встановила на комп'ютер програму Freedom, яка блокує глобальну мережу на заданий час від двох хвилин до восьми годин. Це мені дуже допомогло. Ми можемо згадати, що Шерлок Холмс теж навмисно створював собі умови для розумового процесу: він грав на скрипці, курив люльку і навіть виганяв доктора Ватсона, щоб той йому не заважав

Але як бути, коли ми не можемо ізолювати себе від зовнішніх умов? Здається, Конан-Дойл допомагає відповісти і це питання. Багато хто говорить, що Шерлок Холмс був холодний, проте це не так: у нього виникають ті самі емоції, що й у будь-якої іншої людини, проте він вміє відсунути їх убік і сприйняти ситуацію без суб'єктивної оцінки. Таку навичку потрібно виховувати у собі спеціально. Щоб зробити це, можна завести блокнот із двома або трьома колонками: «Об'єктивні спостереження», «Суб'єктивні оцінки» та «Те, що може бути суб'єктивною оцінкою». Холмс тримав усе це в голові, але нам, до того, як це стане звичкою, потрібно робити записи.

Думаю, у сучасному світірозслідувань «Шерлоків Холмсов» поменшало через панування технологій. Замість того, щоб спробувати за допомогою логіки зрозуміти, чи бреше підозрюваний, ми намагаємося оцінити швидкість його серцебиття або проаналізувати роботу мозку. Однак, на мій погляд, ми знаємо про мозок надто мало для того, щоб цілком і повністю покладатися на існуючі технології аналізу його реакцій.