Якщо почуття будуть не правдиві. Афоризми для емоцій. Еріх Марія Ремарк

Тіт Лукрецій Кар народився близько 99 року до н. Римський поет та філософ. Вважається одним із найяскравіших прихильників атомістичного матеріалізму, послідовником вчення Епікура. Автор філософської поеми "Про природу речей". Закінчив життя самогубством, кинувшись на меч у 55 році до н.

• Дух сильний радістю.
• Не все підходить до всього.
• Справа сама каже за себе.
• Все удосконалює природа.
• Людина гине, справа лишається.
• Дірявого глечика не наповниш.
• Неминучий кінець має бути смертний.
• Висловлюй смертними словами безсмертні речі.
• Краще спокійно підкорятися, ніж панувати самому.
• На скільки страшних лиходійств штовхнула людей релігія!
• Якщо почуття будуть не істинними, то і весь наш розум виявиться хибним.
• Кожен відчуває, якими є його сили, на які він може розраховувати.
• Нічого немає втішніше, ніж займати безтурботно світлі височі, розумом мудреців укріплені міцно.
• Ніщо, мабуть, не відбувається так само швидко, як те, що замишляє і виконує сам розум.
• Людина сама не знає, чого вона хоче, і постійно шукає зміни місць, ніби це може позбавити її тягаря.
• Дна ніякого немає у всесвіті ніде, і тілам первісним залишитися ніде на місці, якщо немає ні кінця, ні межі простору.
• Правда, бувають важкі хвилини, але пручайся їм - повернися до поганого спиною, і твоя внутрішня весна не обдурить тебе. Навіть старість і та не завжди згинається під холодним мороком ночі.
• Після того як тіло розслабили тяжкі удари часу, після того як руки і ноги обважніли, втратили силу, розум теж починає накульгувати, язик заплітається і розум зменшується.
• Значить, вигнати цей страх із душі та темряви розвіяти Повинні не сонця промені і не світла сяйво денного, Але природа сама своїм виглядом та внутрішнім устроєм. За основу тут беремо становище таке: З нічого не діється ніщо з божественної волі. Отже, нам смерть - ніщо й анітрохи не має значення, Якщо смертною повинна бути духа природа.
• Тому тільки страх всіх смертних обіймає, що багато бачать вони явищ на землі і на небі нерідко, яких причини ніяк побачити і зрозуміти не вміють, і вважають, що все це божим наказом коїться. Якщо ж ми знатимемо, що ніщо не може виникнути з нічого, тоді ми набагато ясніше побачимо наших завдань предмет: і звідки є речі, і як усе відбувається без допомоги згори.
  

«Якщо почуття будуть не істинними, то і весь наш розум виявиться хибним» Лукрецій

Розум та почуття. Найважливіші складові внутрішнього світу людини, які впливають на його устремління та вчинки. Вони можуть бути в гармонії, а можуть - протистояти, породжуючи внутрішній конфлікт особистості. Чи може людина жити в гармонії з собою та оточуючими, спираючись лише на доводи розуму, прораховуючи кожен свій крок, аналізуючи дії, вишукуючи найбільш сприятливий варіант розвитку подій… та відмовляючи голосу серця у праві на існування? У своєму творі спробую відповісти на це питання.

Данко і Ларра, Базаров і Кірсанов, Раскольников і Соня Мармеладова - ці та інші герої часто опинялися перед складним вибором між душевним поривом і здоровим глуздом. Не став винятком і головний геройоповідання А.І.Купріна «Анафема» батько Олімпій. Кульмінація твору – момент складного вибору протодіякону. Можна було б зрозуміти героя, якби, дослухаючись доводів свідомості, він виконав свої посадові обов'язки: «за розпорядженням преосвященнішого владики анафемував болярина Льва Толстого», потрясаючи кадилом, проспівав би «не винищиться від землі пам'ять його». Але батько Олімпій пам'ятає безсонну ніч, своє захоплення повістю, пам'ятає, як «зворушувався і плакав він над «чарівними рядками», які пробудили в ньому найщиріші почуття». Душа його, серце, що не терплять злості, помсти та покарання письменника, не дозволяють герою своїх почуттів. Захоплення викликає герой, який не зміг для доказів розуму (на кону улюблена робота, можлива кар'єра, безбідне існування!) переступити через власні щирі почуття.

Щоб розібратися, чи може людина відчувати внутрішню гармонію, відмовившись від емоцій, почуттів на користь своєї ідеї, звернемося до твору Ф. М. Достоєвського «Злочин і покарання». Перед нами герой, мета якого – перевірити практично свою теорію. Родіону Раскольникову важливо зрозуміти, якого розряду людей належить: до звичайним, нижчих, чи до незвичайним, яким «дозволено переступити через кров» заради своєї ідеї. Хто знає, пішов би герой «перевіряти» свою ідею, убив би стару-процентщицю та її сестру, якби не відмовився від властивих йому доброти, співчуття, жалю (у тому, що герой саме така людина, переконує нас його страшний сон із дитячих спогадів)! Письменник показує, як страждає Раскольніков перед злочином, і після нього, як важко жити йому, мучившись від невирішених питань. Справді, «нікчемний і мертвий» герой, який вирішив відмовитися від почуттів на користь розуму.

Розум та почуття. Закінчити свої міркування про їхню взаємодію мені хотілося б висловлюванням французького письменника Сент-Екзюпері: «Розум знаходить цінність лише тоді, коли він служить любові». Я вважаю, що людина не може жити, керуючись чимось одним, адже здоровий глузд і душевні пориви – це дві сили, які, як сказав Бєлінський, «мертві та нікчемні одна без іншої».

3 рівня EQ

Емоції виходять з-під контролю у повсякденному спілкуваннілюдей, і це вже нікого не дивує. За останнє десятиліття зафіксовано безліч повідомлень, які свідчать про найбільший за всю історію людства рівень емоційної нестриманості, зневагу до будь-яких норм у прояві почуттів на всіх рівнях спілкування людей, починаючи з сім'ї, і закінчуючи колективом, в якому вони працюють.

Повна емоційна непоінформованість, яка виявляється у різкому збільшенні випадків депресії практично по всьому світу, у спалахах жорстокості, насильства, агресивної поведінки, на жаль, стає однією з характерних риссучасної цивілізації.

Це призвело до того, що емоційний світ людини став нарешті об'єктом пильного вивчення. 1995 року після проведення великомасштабних досліджень на базі Гарвардського університету вийшла монографія Д.Гоулмена «Емоційний інтелект», яка одразу стала бестселером.

І не дивно – автор не лише визначив значущість емоцій як основний детермінанти життєвого успіху, а й запропонував шляхи для оволодіння такими особистісними якостями, як САМОКОНТРОЛЬ, НАСТІЙНІСТЬ, САМОМОТИВАЦІЯ, РОЗУМІННЯ ВЛАСНИХ ЕМОЦІЙ І ЕМОЦІЙ ІНШИХ ЛЮДЕЙ, що сприяє підтримці доброзичливих відносин з оточуючими.

І найголовніше, у цих дослідженнях було доведено, що емоційний інтелект можна формувати і вдосконалювати у БУДЬ-ЯКОМУ ВІКУ, І ЦЕ, НАСАМ ПЕРЕД, ПИТАННЯ БАЖАННЯ, ЧАСУ І ПРАКТИКИ!

Одна з основних функцій емоційного інтелекту– захист від стресів і адаптація до умов життя, що змінюються.

Правильно сформований емоційний інтелект дає можливість позитивних відносин:

До навколишнього світу, оцінювати його як такий, у якому можна забезпечити собі успіх та процвітання;

До інших людей (як гідних такого ставлення);

До себе (як до людини, яка в змозі самостійно визначати цілі свого життя та активно діяти у напрямку їх здійснення, а також гідна самоповаги).

Рівні сформованості емоційного інтелекту

Кожна людина має певний рівень сформованості свого емоційного інтелекту. Розгляньмо можливі варіанти.

Найнижчому рівню емоційного інтелекту відповідають: емоційні реакції щодо механізму умовного рефлексу(вас придавили у транспорті – ви нагрубили у відповідь); здійснення активності з переважанням зовнішніх компонентів над внутрішніми, на низькому рівні її розуміння (вам хтось сказав, що так потрібно, і ви робите це, не замислюючись чому? навіщо? і чи потрібно взагалі?); низький самоконтроль та висока ситуативна обумовленість (тобто не ви впливаєте на ситуацію, а ситуація впливає на вас та провокує на певні дії та емоційні реакції).

Середньому рівню сформованості емоційного інтелекту відповідає довільне здійснення діяльності та спілкування на базі певних вольових зусиль. Високий рівень самоконтролю, певна стратегія емоційного реагування. Відчуття психологічного добробуту, позитивного ставлення себе. Для цього рівня сформованості емоційного інтелекту характерною є висока самооцінка.

Високий рівень емоційного інтелекту відповідає найвищому рівню розвитку внутрішньої злагоди людини. Це означає, що людина має певні установки, які відбивають індивідуальну системуцінностей. І ця система цінностей була вироблена людиною самостійно і чітко нею усвідомлюється.

Ця людина чітко знає, як їй потрібно поводитися в різних життєвих ситуаціях і при цьому вона почувається вільною від різних ситуативних вимог. Вибір поведінки, адекватної ситуації здійснюється такою людиною без надмірних вольових зусиль. Мотивація такої поведінки здійснюється не зовні, а лише зсередини. Такою людиною складно маніпулювати.

І найголовніше, людина відчуває високий рівеньпсихологічного благополуччя і прекрасно живе в гармонії з самим собою та оточуючими людьми.

Основні принципи процесу роботи з почуттями

Щоб розібратися в самому собі та поведінці інших людей, ми з вами приймемо за основу три положення:

1. Те, що ви бачите, не обов'язково відповідає реальності - світ навколо нас трохи складніший, ніж він здається на перший погляд. Багато чого з того, що відбувається, залишається за межами нашого свідомого розуміння.

Давайте проведемо простий тест: щоб ви зрозуміли, як працює ваш мозок, підрахуйте кількість F, яку ви побачите у простою пропозицією. Не витрачайте багато часу – прочитайте пропозицію швидко.

Fair fathers help in the fulfillment of emotions of the child in first years of life

(Гарні батьки допомагають дітям втілювати свої емоції з перших років життя).

Як не дивно, лише деякі дають правильну відповідь. Люди налічують чотири, п'ять, шість, сім і навіть вісім F. Цей експеримент демонструє основний момент у людському сприйнятті – ми повністю не контролюємо процес сприйняття реальності. Я пропоную пам'ятати про це, коли ви вважаєте, що ваша думка єдино вірна, і ви врахували всі можливі нюанси.

Для тих, кому цікаво точне число, скажу, що F у реченні було дев'ять.

2. Будь-яка людська поведінка, якою б дивною вона не здавалася, завжди має під собою логічне обґрунтування, просто ви про неї не знаєте.

Багато наших бажань, фантазії та страхи носять підсвідомий характер. Але саме вони найчастіше спонукають нас до дії.

3. Усі ми є результатом нашого минулого. Ранні стадії життя залишають у кожному глибокий слід, і ми схильні повторювати певні моделі поведінки, вироблені у дитинстві. Як каже японське прислів'я, «душа трирічної дитини залишається з людиною до ста років».

Якщо ви готові прийняти ці три положення, перейдемо до правил, які забезпечать ефективність роботи над власними почуттями.

Правила ефективності

1. Надія на успіх – чим більше ви впевнені в успіху, тим результативнішими є ваші дії (якщо вони, звичайно, мають місце – просто надії, самі по собі, ніколи не дають жодних результатів, а читання книг дією не вважається).

2. Універсальність людських проблем - чим раніше ви усвідомлюєте, що ваша проблема далеко не виняткова і властива ще двом-трьом мільйонам людей, тим швидше ви зрозумієте, що вже давно існують варіанти її вирішення. А поки постарайтеся повірити мені на слово – унікальних проблем не буває! Вони зводяться до десятка основних.

3. Будьте готові до альтруїзму – він має дуже потужний психотерапевтичний ефект. Навчившись допомагати самому собі, ви зможете допомогти своїм близьким, що позитивно позначиться на всіх ваших стосунках.

4. Аналіз батьківської сім'ї – нам із вами доведеться покопатися у своєму минулому. Це не завжди приємно, але приносить чудові результати.

5. Розвиток соціалізуючих технік - що там говорити, часто ми з вами просто боїмося собі подібних. Будьте готові застосовувати ці техніки, незважаючи на власний страх – в результаті може дуже багато змінитися. У всякому разі, хоча б страх пропаде...

6. Значення міжособистісних відносин- Ви не зможете змінюватися самі по собі. Це можливе лише у відносинах з іншими людьми. Ну, хіба ви Мауглі. Якщо ні – тоді доведеться зайнятися стосунками.

7. Відкрите переживання власних почуттів та емоцій, а також спроба пережити заново ті емоції, які були витіснені вами за все ваше життя. Іншими словами, будьте готові випустити джина з пляшки.

8. Самооцінка та соціальна оцінка – вам доведеться навчитися адекватно оцінювати себе, щоб перестати залежати від оцінок оточуючих.

9. Саморозуміння та чесність перед собою – ви дізнаєтеся, за допомогою яких захистів ваша психіка оберігає вас від реальності, одночасно спотворюючи її.

10. Самодисципліна – без цього правила всі наведені вище можна навіть не враховувати. Якщо ви готові робити мізерно мало, але КОЖНИЙ ДЕНЬ, ви впораєтеся із завданням БУДЬ-ЯКОГО

Володіти пристрастями вигідніше, ніж розумом.
(Євген Файнберг)

У останні рокиодним із наймодніших понять психології став так званий емоційний інтелект - EQ. Цим словосполученням вчені позначають здатність людини розуміти та контролювати свої емоції, а також емоції оточуючих. Вважається, що EQ значно важливіший чинник для успіху людини, ніж «звичайний» інтелект — IQ. Саме завдяки йому люди стають великими бізнесменами, топ-менеджерами та ефективними політиками. В останньому номері наукового журналу«Питання психології» опубліковано статтю білоруського психолога Ірини Андрєєвої, присвячена томущо збільшує і що зменшує показники емоційного інтелекту.

Якщо вони такі розумні, то чому вони такі бідні?

Емблемою двадцятого століття можна сміливо вважати дві Латинські букви- IQ. Ще до Першої світової війни психологи подарували світові такі поняття, як «коефіцієнт розумових здібностей» та «тести інтелекту».

Розвинені країни з натхненням почали вимірювати інтелект своїх громадян. Спокусливо було отримати простий засіб, що дозволяє відрізнити розумного від дурня. Тести інтелекту застосовувалися скрізь: в армії, школі, в імміграційних центрах, прийому працювати. Мільйони людей чесно намагалися вирішити численні варіанти тестів IQ, вишукували закономірності у квадратиках із кружальцями та вставляли пропущені у логічному ряду цифри.

Але все сильніше лунали голоси критиків. Серед інших закидів на адресу IQ був і такий: цей показник не дозволяє скільки-небудь точно передбачити реальний успіхлюдини у житті. За прикладами далеко не треба ходити. Президент США, м'яко кажучи, – престижна посада. Однак її займають і ті, чий IQ високий, як нью-йоркські хмарочоси, і ті, у кого цей показник, як кажуть, нижчий за плінтус. Незалежно від свого IQ і ті та інші перемогли на виборах і правили з приблизно однаковим ступенем успішності.

У світі існує організація під назвою "Менса", куди входять лише люди з дуже високим IQ. На своєму сайті вони чесно зізнаються: «Є менсаїти небагаті, і є мільйонери. Діапазон занять визначити неможливо. У «Менсі» складаються професори та водії вантажівок, науковці та пожежники, програмісти та фермери, художники, військові, музиканти, робітники, поліцейські». Тобто коефіцієнт інтелекту не є вирішальним у життєвому успіху.

Можливо, тоді є якась інша характеристика, яка допомагає людині підніматися на соціальний верх?

EQ як могильник IQ

«Традиційний коефіцієнт інтелекту, чи IQ, показує можливості людини оперувати інформацією, логічними правилами, схемами тощо. буд. Для успіху у житті цього явно недостатньо. Потрібно, як мінімум, ще розуміти почуття, емоції як свої, так і інших людей, керувати ними. Тому дослідники звернулися до так званого емоційного інтелекту — EQ», — каже Леонід Бурлачук, професор Київського національного університетуімені Тараса Шевченка.

Емоційний інтелект – поняття молоде. Якщо IQ вже відсвяткував своє століття, то EQ увійшов до обігу лише у 90-х роках ХХ століття. «Поняття «емоційний інтелект» запроваджено американським психологом Ліндсеєм Гарднером. Цей вчений припустив, що існує не один вид інтелекту, що впливає на успішність життєдіяльності людини, а кілька. Серед них було названо і емоційний. Трохи пізніше побачила світ книга ще одного американця, Деніела Големана, «Емоційний інтелект», вона значною мірою сприяла вкоріненню цього поняття не лише в психології, а й у повсякденній свідомості», — розповідає Бурлачук.

Після цього розпочалося створення коштів, що дозволяють його вимірювати. Зараз існують десятки тестів, що вимірюють EQ (щоправда, для російськомовного середовища їх адаптовано всього кілька).

Щоб пройти такий тест, не потрібно напружувати мозок, як у випадку з перевіркою IQ. Деякі з тестів емоційного інтелекту вимагають лише оцінити рівень своєї згоди з кожним висловлюванням зі списку. Наприклад: "Негативні емоції допомагають мені зрозуміти, що я повинен змінити в моєму житті", "Люди охоче виливають мені душу", "Коли я в сильному гніві, я можу щось зламати, розбити і навіть вдарити людину" і т. д. .

Можливість кількісно вимірювати емоційний інтелект дозволила вченим оцінювати, наскільки ця якість впливає досягнення людини. Більшість досліджень доводять, що EQ є одним із ключових факторів успіху. Добре розвинений емоційний інтелект дозволяє діставатися до вершин бізнесу, менеджменту та політики.

Але залишаються питання. Чи є високий EQ уродженою якістю, запрограмованою в генах? Якщо ні, то як його можна підвищити?

Права півкуля та андрогінність

Спадковість чи середовище? Ця дилема вважається однією з найбільш дискусійних у психології. Вчені із жаром сперечаються, наскільки та чи інша якість закладена в людині від природи, а наскільки вона породжена вихованням, школою та соціальним оточенням.

Ця суперечка йде і щодо емоційного інтелекту. Одні психологи стверджують, що рівень EQ закладено в генах як таке біологічна властивістьмозку. Якщо його можна змінити, то дуже ненабагато. Їхні опоненти наполягають — емоційний інтелект цілком можна нарощувати.

У своїй статті білоруський психолог Ірина Андрєєва з Полоцького державного університету, яка вже багато років займається проблемою емоційного інтелекту, проаналізувала результати множини різних дослідженьі спробувала розібратися в тому, що все-таки впливає на EQ.

Наприклад, в одному з досліджень виявилося, що рівень емоційного інтелекту дитини пов'язаний з аналогічною якістю її матері, але з батьківськими характеристиками зв'язок не простежується. Це явний аргумент проти «генетичної» теорії на користь «виховної», адже гени успадковуються від батьків однаково, а порається з дитиною більше мати.

Але, з іншого боку, встановлено чіткий зв'язок між EQ і домінуванням правої або лівої півкулі мозку, яка багато в чому задається від народження. Як відомо, людей можна умовно розділити на «правопівкульні» (у них краще розвинене образне мислення, вони більш творчі і т. д.) і «лівопівкульні» (вони більш раціональні, у них краще з математикою, логікою та іншими точними дисциплінами). Згідно з деякими дослідженнями, у правопівкульних з емоційним інтелектом справа набагато краща.

Ще одна залежність: чим вищий рівень освіти батьків та сімейний дохід, тим вищими є показники емоційного інтелекту у підлітків. Але тут важко зрозуміти, що причина, а що слідство. Можливо, батьки стали багатими завдяки своїй емоційності, і ці гени вони передали своєму чаду. Але є й інший варіант: забезпечена та освічена сім'я більше займається з дитиною, гуманніше її виховує, і в результаті у неї високий EQ.

У будь-якому випадку виховання в дитинстві – один із ключових факторів. «Схильність батьків до обговорення емоційних проблем сприяє кращому розумінню дитиною власних емоцій і розвитку в неї здатності до саморегуляції... В емоційно благополучних сім'ях складається особлива виховна стратегія, на чільне місце якої ставиться увага не так до поведінки і подій у житті дитини, скільки до його переживанням», - пише Ірина Андрєєва.

Окремо психологи розглядають статеве питання: наскільки дитині прищеплюють якості, властиві хлопчикам чи дівчаткам. З'ясувалося, що ні суто чоловічий, ні суто жіночий характер не сприяє високому EQ. Найкращий варіант- це андрогінність, тобто поєднання якостей обох статей. Андрєєва стверджує: «Андрогінність як передумова емоційного інтелекту може формуватися в результаті певної стратегії виховання в сім'ї, при якій у дівчаток заохочуються самоконтроль і витримка, тоді як прояви співпереживання та ніжних почуттів у хлопчиків не зустрічають засудження у дорослих. Андрогінні піддослідні залежно від ситуації можуть бути незалежними і сильними, то м'якими, дбайливими і добрими».

У своїй роботі Андрєєва мало розглядає підвищення емоційного інтелекту в дорослих людей. Тим часом саме на цьому роблять чималі гроші тисячі фірм, у тому числі й у країнах колишнього СРСР. «Підвищуй свій емоційний інтелект!», «Стань лідером — збільши свій EQ!» - Таких оголошень в Інтернеті чимало. Наукових даних про ефект від таких тренінгів та програм нам знайти не вдалося, але сподіваємося, що він таки є.

1995 року американець Даніель Гоулмен запровадив термін "емоційний інтелект". Сенс, вкладений їм у це поняття, був таким: "Емоційний інтелект є здатність людини тлумачити власні емоції та емоції оточуючих для того, щоб використовувати отриману інформацію для реалізації власних цілей". Ви заперечите: "Прислухатися до власних відчуттів, звичайно, корисно. "Пізнай себе"... Але до чого тут інтелект? Адже цей термін зазвичай пов'язують із раціональними здібностями людини, з її вмінням мислити логічно, зі схильністю до математики..." Але звернемося до однієї із класичних інтерпретацій терміна "інтелект". Як свідчить визначення Давида Вечслера, "інтелект є вміння діяти цілеспрямовано, раціонально та ефективно з метою досягнення успіху в цих умовах". Чи варто говорити, що таке трактування має на увазі не тільки мисленевий процесу строгому значенні цього слова, але й безліч позаінтелектуальних факторів. Практика показує, що найбільшого успіху в житті домагаються ті, хто може в критичний момент взяти себе в руки і не піддатися гніву, роздратування чи зневірі. Цікаво, що, якщо людина наділена подібними якостями, то вони поширюються на всі життєві ситуації, а не лише на область, пов'язану з навчанням, роботою тощо. Найкращою ілюстрацією до цього може бути, напевно, знаменитий "зефірний тест", проведений вченими зі Стенфордського університету. З погляду будь-якої здорової дитини цей тест носив яскраво виражений характер знущання. Бо полягав він у тому, щоб якомога довше сидіти перед столом із солодощами, ні до чого не торкаючись. Незабаром були виявлені рекордсмени самовладання, і, хоч як смішно, саме вони виявилися найуспішнішими підприємцями через десяток років.

Контроль за емоціями, як правило, полягає в тому, щоб не давати виплеснутися негативним враженням. Мова йдепро безперервний психотренінг, що дозволяє підтримувати себе в гарному настрої. Так, Мартін Селігман розробив цілу концепцію "вченого оптимізму". Її суть - у тому, щоб зганяти абстрактне невдоволення у разі невдачі конструктивною самокритикою. Тобто, коли вас вкотре обламають, не вигукуйте роздратовано: "Все погано, це життя - відстій!", а візьміть папірець і проаналізуйте свої недоліки. Що було зроблено, як треба, а що – не так? В результаті у вас зменшиться зневіри, та, до того ж, наступного разу ви будете обачнішими - адже у вашому розпорядженні буде нова інформація.

Іноді – перед важливим випробуванням – варто спочатку налаштуватися на чудовий результат справи. Подумки намалюйте собі на лобі яскраво-червону п'ятірку (?! психологи не гидують "нез'ясовним"? Чого вже дрібнитися - татуюйте відразу зелений "$"), коли йдете на іспит!

До речі, цей момент варто враховувати керівникам усіх рангів: за сприятливих очікувань з боку начальства продуктивність праці зростає в півтора рази. Підтвердженням тому – ще один експеримент. На одному з тренінгів з підготовки кадрових фахівців до учнів включили професійного актора. Працюючи з добровольцями, які у ролі співробітників, він цілеспрямовано змінював емоційне тло спілкування з " персоналом " . В одному випадку, він "заражав" їх ентузіазмом, в іншому - лякав похмурістю, в третьому - демонстрував гору дратівливості, в четвертому - викликав поклоніння, виявляючи світові харизму... Очікування себе виправдали: ступінь "злагодженості" колективу та швидкість роботи безпосередньо залежали від підтримки із боку керівника.

Насамкінець варто згадати про ще одну іпостасі емоційного інтелекту. Емпатія – здатність "вживання" в іншого. Якщо ви здатні "встрибнути" в шкіру співрозмовника і краще, ніж він сам міг би це висловити, зрозуміти, чого він від вас чекає - успіх забезпечений. Як показує практика, з таких людей виходять першокласні менеджери.

практика.

Вчимося ідентифікувати свої емоції. Для розвитку навички усвідомлення власних емоцій корисно періодично питати себе «Що я зараз відчуваю?», починаючи з найпростіших для розпізнавання базових станів:радість, смуток, гнів чи страх.Нескладно навчитися визначати також джерело емоції та ступінь її інтенсивності. Уявіть 10-бальну шкалу, де позначка 1 означає інтенсивність емоції, якою ви можете керувати без особливих зусиль; 5 - момент, коли вже починає лихоманити; 10 – коли ви стрибаєте від захоплення чи вибухаєте від обурення. Відчуйте кожен стан, згадайте, як ви поводитеся, відчуваючи емоцію такої інтенсивності. Можна також візуалізувати цей стан. Наприклад, заплющивши очі, знижує інтенсивність емоції, скажімо, з позначки 10 на позначку 3.

Розширюємо діапазон емоцій. Я це ще називаю – вчимо алфавіт емоцій. Напевно, про цю техніку чули всі. Як багато емоцій ви можете назвати? П'ять, десять, двадцять. Спробуйте зробити таку вправу: берете алфавіт і на кожну букву алфавіту пишете всі емоції та емоційні стани, які вам відомі.

У трійках обговорюватиме значне емоцій

Повірте, це дуже хороше тренування, якщо у вас погано виходить, підключіть до роботи колег, рідних.

Тест «Наскільки широкий Ваш спектр емоції?»

1. Що Вас злить? Згадайте останній випадок, коли ви були у гніві. Як ви впоралися із ситуацією? Чи могли б ви зробити це по-іншому, краще?

2. Що вас засмучує? Чи можете ви описати кілька випадків, коли вам було сумно? Як ви впоралися із цими ситуаціями?

3. Від чого ви відчуваєте почуття сорому? Опишіть кілька ситуацій, де вам було соромно.

4. Що вас тішить? Чи можете ви описати кілька випадків радості?

Запишіть свої відповіді та подумайте над ними. Вони повинні розповісти вам про те, наскільки ви чутливі до своїх емоцій і допоможуть вам краще зрозуміти ваше емоційне життя.

Самоспостереження

1. Емоції та почуття – це відповідь нашого організму на вплив на нього довкілля. Адже реагуючи на ситуацію, ми відповідаємо, тому дуже важливо відзначати свою власну відповідь на те, що відбувається. Протягом двох тижнів спостерігайте за собою та своїми емоційними реакціями на те, що відбувається навколо вас та стосовно вас і заповнюйте так званий «Щоденник почуттів», де у формі таблиці (модифікація Н. Рубштейн та Н. Кузнєцової)

Дата/Ситуація Ваша емоція/почуття у відповідь на ситуацію Що саме у ситуації викликало таку реакцію? Як можна було відреагувати інакше?

2. Тест «Як би ви оцінили свій емоційний потенціал?»

Поставте собі такі запитання і оцініть, від «погано» (7-10) до «дуже добре»(1-3). Якщо можете, попросіть близьких відповісти на ці питання про вас. Погляд із боку допоможе уникнути автоматичної необ'єктивності.

1. Як добре ви розумієте інших з їхньої точки зору?

2. Наскільки ви чутливі до емоцій інших?

3. Чи легко ви заводите друзів?

4. Чи охоче ви розповідаєте про свої почуття іншим?

5. Чи легко ви вирішуєте конфлікти?

6. Чи можете ви легко пристосувати свою поведінку до обставин, що змінилися?

7. Чи викликає ваша поведінка тепле ставлення до вас в інших?

8. Чи усвідомлюєте ви, який вплив маєте на оточуючих (навіть якщо вони не показують цього)?

9. Коли ви стикаєтеся з важкою ситуацієюЧи можете ви впоратися з нею?

10. Чи легко Ви маєте справу з людьми, які запитують Вас про ваше особисте життя?

11. Чи легко ви знаходите допомогу, якщо виникає така потреба?

12. Чи постійно ви міркуєте про свої дії?

Якщо ви (і знайомі) завжди ставили найвищі окуляри, ви щасливчик: схоже, у вас високий емоційний потенціал. Якщо ні, вам треба докласти зусиль для подальшого розвиткуцієї найважливішої частини існування. Зверніть особливу увагу на різницю ваших оцінок і тих, що давали ваші знайомі. Якщо велика відмінність, ви, можливо, займаєтеся самообманом або створюєте в інших неправильне уявлення про себе.

3. Коли ви читаєте книгу, дивіться якийсь фільм, спілкуєтеся з коханим, з дитиною намагайтеся фіксувати свій стан. Тоді в будь-якому стані вам буде зрозуміло, що з вами відбувається, і виходячи з цього

Вчимося говорити про свої емоції, вербалізувати своє емоційний стан. Не «ти мене дратуєш», а «мене злить твою поведінку», не «я ненавиджу, коли ти так говориш», «я відчуваю образу, коли ти це говориш» тощо. І завжди лише горезвісне «Я-послання», лише мої почуття, які я усвідомлюю, а не перекладаю відповідальність за свої почуття на свого співрозмовника. Напевно, такі поради ви чули багато разів, проте, як часто ви говорите своїм колегам, рідним, попутникам про ваші справжні почуття? Думаю, що не часто.

Адже повідомлення про власних почуттяхі розуміння почуттів інших – надзвичайно важке завдання. Дуже рідко дві людини відкрито говорять про свої реакції на дії іншої. Більшість з нас стримує почуття (навіть з тими, хто дуже важливий і дорогий нам), оскільки ми боїмося образити іншого, роздратувати його або бути відкинутими ним. Не знаючи, як бути конструктивно відкритим, ми нічого не говоримо. Наш партнер залишається в повному невіданні про нашу реакцію на його дії. Аналогічно, ми нічого не знаємо про результат наших власних дій. Як наслідок, багато взаємин, які могли бути продуктивними та приємними, поступово погіршуються під вантажем накопичених дрібних непорозумінь, взаєморозуміння та образ, про які ніколи відкрито не говорилося.

Якщо ви вчитеся висловлювати свої емоції, і поступово ця навичка стає звичною, то вам набагато легше зберігати самовладання в стресових ситуаціях, на складних переговорах, якщо ви відстоюєте свої позиції. Людині, як і тварині, властиві два види реакцію роздратування – напасти чи втекти. Саме ці тактики поведінки люди виявляють у стресових, конфліктних ситуаціях. Сенс розвитку емоційного інтелекту – вибудовувати стосунки за будь-яких умов.

Висновки:

«Якщо ми живі, то повідомляємо про свої почуття іншим людям, висловлюючи радість, смуток, невдоволення. Але якщо з якихось причин ви не виявляєте себе, то оточуючі роблять з вами так, як вважають за потрібне, а не так, як ви хочете, тому що ви їм нічого про себе не повідомляєте. Невиражені почуття зазнають несвідомого придушення, а звідси депресії, психосоматичні захворювання, невдачі». (Н.Рубштейн, М. Кузнєцова "Тренінг привабливості").

Тому виявляйте себе, будьте егоїстами у хорошому розумінні цього слова!

Високий EQ дозволить вам оточувати себе розумними людьми та використовувати їхню геніальність, а не маніпулювати ними.

Компетенції емоційного інтелекту ГОУЛМАН

4 сфери компетенцій за Гоулманом:

Точна самооцінка. Лідери з високою самооцінкою зазвичай знають свої сильні сторонита усвідомлюють межі своїх можливостей. Вони ставляться до себе з гумором, охоче навчаються навичкам, якими погано володіють, і вітають конструктивну критику та відгуки про свою роботу. Керівники з адекватною самооцінкоюзнають, коли потрібно попросити допомоги та на чому слід акцентувати увагу при виробленні нових лідерських якостей.

Впевненість в собі. Точне знання своїх здібностей дозволяє лідерам повноцінно використати свої сильні сторони. Впевнені лідери з радістю беруться за важкі завдання. Такі керівники не втрачають відчуття реальності, мають почуття власної гідності, що виділять їх на тлі груп

Відкритість. Лідери, які відверті з собою та оточуючими, живуть у злагоді зі своїми цінностями. Відкритість – щире вираження своїх почуттів та переконань – сприяє чесним стосункам. Такі лідери відкрито визнають свої помилки та невдачі і, не заплющуючи на це очі, борються з неетичною поведінкою інших.

Адаптивність. Лідери, що мають адаптивність, здатні спритно розправлятися з різноманітними вимогами, не втрачаючи зосередженості та енергії, і почуваються комфортно в неминуче повній невизначеності організаційного життя. Такі керівники гнучко пристосовуються до чергових складнощів, спритно підлаштовуються під мінливу ситуацію і чужі відсталості мислення перед нових даних та обставин.

Воля до перемоги. Лідери, які мають цю якість, орієнтуються на високі особисті стандарти, які змушують їх постійно прагнути до вдосконалення - підвищення якості власної роботи та ефективності діяльності підлеглих. Вони прагматичні, ставлять перед собою не дуже високі, але потребують зусиль цілі, і здатні розрахувати ризик так, щоб цілі були досяжними. Ознакою волі до перемоги є постійне бажання вчитися самому та навчати інших прийомів більш ефективної роботи.

Ініціативність. Лідери, які відчувають, що необхідно для ефективності, тобто переконані, що тримають успіх за хвіст, відрізняються ініціативністю. Вони використовують сприятливі можливості — або самі їх створюють, — а не просто сидять біля моря і чекають на погоду. Такий лідер, не вагаючись, порушить або, як мінімум, обійде правила, якщо це необхідно для майбутнього. Оптимізм. Лідер, який заряджений оптимізмом, знайде спосіб викрутитися зі скрутних обставин, він побачить у ситуації, що склалася, сприятливу можливість, а не загрозу. Такий керівник позитивно сприймає інших людей, очікуючи від них найкращих проявів. Завдяки їхньому світогляду (для них, як відомо, «склянка наполовину повна») вони сприймають усі майбутні зміни як зміни на краще.

Соціальна чуйність

Співпереживання. Лідери, що мають здатність прислухатися до чужих переживань, вміють налаштуватися на широкий діапазон емоційних сигналів. Ця якість дозволяє їм розуміти невисловлені почуття як окремих людей, і цілих груп. Такі лідери співчутливо ставляться до оточуючих і здатні подумки стати на місце іншої людини. Завдяки такій емпатії лідер чудово ладнає з людьми з різних соціальних верств чи навіть інших культур.

Ділова поінформованість. Лідери, що гостро відчувають усі рухи організаційного життя, часто політично проникливі, здатні виявляти найважливіші соціальні взаємодії та розумітися на тонкощах владної ієрархії. Такі керівники зазвичай розуміють, які політичні сили діють в організації та які керівні цінності та негласні правила визначають поведінку її співробітників.

Запобіжність. Лідери, наділені цією здатністю, прагнуть створити в організації такий емоційний клімат, щоб співробітники, які безпосередньо спілкуються з клієнтами та покупцями, завжди підтримували з ними потрібні відносини. Такі керівники уважно відстежують, наскільки задоволені їхні клієнти, бажаючи переконатися, що вони отримали все необхідне. Самі вони також завжди готові спілкуватися з усіма бажаючими.

Управління відносинами

Наснага. Лідери з такими навичками вміють викликати у співробітників відгук та одночасно захопити їх привабливим чином майбутнього чи спільною місією. Такі керівники особисто подають підлеглим приклад бажаної поведінки і здатні чітко викласти спільну місію те щоб надихнути інших. Вони ставлять за мету, що виходить за рамки повсякденних завдань, і тим самим роблять роботу співробітників більш одухотвореною.

Вплив. Ознаки здатності впливати на людей різноманітні: від уміння вибрати правильний тон при зверненні до конкретного слухача до здатності залучити на свій бік зацікавлених осіб і досягти масової підтримки своєї ініціативи. Коли лідери, які володіють цією навичкою, звертаються до групи, вони незмінно переконливі та привабливі.

Допомога у самовдосконаленні. Лідери, які мають досвід розвитку людських здібностей, виявляють непідробний інтерес до тих, кому вони допомагають удосконалюватися, — бачать їхні цілі, переваги та недоліки. Такі керівники здатні своєчасно дати своїм підопічним цінну пораду. Вони від природи хороші вчителіта наставники.

Сприяння змінам. Лідери, які вміють ініціювати перетворення, здатні розглянути необхідність у змінах, кинути виклик порядку речей, що встановився, і відстоювати новий. Вони можуть переконливо виступати на захист перетворень навіть перед опозицією, наводячи вагомі докази на користь необхідності змін. Вони вміють знаходити практичні способи подолання перешкод, які стоять на шляху.

Врегулювання конфліктів. Лідери, які майстерно залагоджують розбіжності, вміють викликати на відверту розмову конфліктуючі сторони; вони здатні зрозуміти різні думки і потім намацати точку дотику - ідеал, який зможуть розділити все. ні виводять конфлікт на поверхню, приймають почуття та позиції всіх його учасників, а потім спрямовують цю енергію в русло загального ідеалу.

Командна робота та співробітництво. Лідери, яких можна назвати чудовими командними гравцями, створюють в організації атмосферу спільності та самі подають приклад шанобливого, чуйного та товариського ставлення до людей. Вони залучають інших до активного, азартного прагнення загальним ідеалам, зміцнюють моральний дух і почуття єдності колективу. Вони не шкодують часу на створення та скріплення тісних людських відносин, не обмежуючись рамками робочої обстановки.

Довіряти нерозумним відчуттям – властивість грубих душ.
Геракліт Ефеський

Той, хто часто прикидається закоханим, закохується не на жарт і, почавши з удавання, кінчає серйозно. Тим поблажливіше повинні ви, жінки, ставитися до закоханих, що розігрують із себе, - колишній уявний коханець перетвориться на сьогодення.
Овідій

Бути коханим та дорогим – приємно.
Цицерон Марк Туллій

Якщо почуття будуть не істинними, то і весь наш розум виявиться хибним.
Лукрецій (Тіт Лукрецій Кар)

Володі пристрастями, інакше пристрасті опанують тебе.
Епіктет

Віддаленість збільшує чарівність.
Тацит Публій Корнелій

…Хто підкорив свої почуття, стійко того свідомість.
«Бхагавад-гіта»

Серце змінюється так швидко – не встежиш.
Мурасакі

Людські почуття часто сильніше збуджуються або пом'якшуються прикладами, ніж .
П'єр Абеляр

Наша воля не над почуттям,
Ні над не владна.
Ми бачимо, що нас любили,
Лише коли кохання втратимо.
Лопе де Бега

Немає отруйних судин
Для почуття смертного
Чим ці жіночі очі?
Лопе де Вега

Бачити та відчувати – це бути, розмірковувати, жити.

Чим менше слів, тим більше почуттів.
Вільям Шекспір

Чутливість людини до дрібниць і байдужість до суттєвого - яка страшна перекрученість!
Блез Паскаль

Хоча розум, за волею Провидіння, повинен керувати нашими почуттями, у двох вирішальних моментах земного існування почуття все ж таки беруть гору над розумом. Таке, по-перше, бажання відтворити собі подібних - жодна розсудлива людина ніколи б не одружилася, прислухайся вона до голосу розуму, і, по-друге, страх перед тим, що також суперечить здоровому глузду: якби людина не піддавалася почуттям, вона б ненавидів життя і хотів би, щоб воно скоріше скінчилося або ніколи б не починалося.
Джонатан Свіфт

Найдурніша людина на світі відчуває ті ж почуття, що й найрозумніша.
Філіп Дормер Стенхоп Честерфілд

Сентиментальні люди - найбезглуздіші зі смертних.
Томас Карлейль

Прямодушність прикрашає всі почуття, що їм супроводжуються.
Жан Жак Руссо

Щоразу, коли я бачу жінок, та й чоловіків, сліпо кимось захоплених, я перестаю вірити в їхню здатність глибоко відчувати. Це правило мене ще жодного разу не обдурило.
Нікола Себастіан Шамфор

Почуття будить у нас думку - з цим усі згодні; але з тим, що думка будить почуття, погодяться далеко не всі, але це не менш правильно!
Нікола Себастіан Шамфор

Надто тонка чутливість є справжнє нещастя.
Карл Юліус Вебер

Почуття, що перебуває в полоні у грубої практичної потреби, має лише обмежений зміст.
Карл Маркс

Бути чуттєвим означає бути страждаючим.
Карл Маркс

Лише завдяки предметно розгорнутому багатству людської істоти розвивається, а здебільшого і вперше породжується, багатство суб'єктивної людської чуттєвості: вухо, що відчуває красу форми очей, - коротше кажучи, такі почуття, які здатні до людських насолод…
Карл Маркс

…Необхідно… олюднити почуття людини… створити людське почуття, що відповідає всьому багатству людської та природної сутності.
Карл Маркс

Потрібно сильно відчувати, щоб інші відчували.
Нікколо Паганіні

Почуття – вогонь, думка – олія.

Почуття саме собою ще становить поезії; треба, щоб почуття було народжене ідеєю і виражало. Безглузді почуття - доля тварин; вони принижують людину.
Віссаріон Григорович Бєлінський

Відомо, що полум'яне почуття пояснюється коротко, але сильно.
Гаврило Романович Державін

Тоді тільки очищається почуття, коли стикається з красою вищою, красою ідеалу.

Ніщо такою мірою не збуджує розумову діяльність, не змушує відкривати нові сторони предметів і явищ, як свідомі симпатії чи антипатії.
Михайло Євграфович Салтиков-Щедрін

Ніщо - ні слова, ні думки, ні навіть вчинки наші не виражають так ясно і вірно нас самих і наше ставлення до світу, як наші почуття: у них чути характер не окремої думки, не окремого рішення, а всього змісту душі нашої та її ладу .
Костянтин Дмитрович Ушинський

Є люди, які розумом створюють собі серце, інші - створюють собі розум: останні встигають більше перших, тому що у почутті набагато більше розуму, ніж у розумі почуттів.
Петро Якович Чаадаєв

Будь-яка думка, що народилася з моральної ідеї, є почуттям.
П'єр Сімон Балланш

Почуття - це моральна сила, яка інстинктивно, без допомоги розуму виносить судження про все, що живе.
П'єр Сімон Балланш

Людині необхідно випробувати сильні почуття, щоб у ній розвинулися шляхетні властивості, які б розширили коло його життя.
Оноре де Бальзак

Людина, яка схильна до піднесених почуттів, обманює зазвичай і себе та інших.
Еріх Марія Ремарк

Відчути – означає зрозуміти та осмислити.
Мігель де Унамуно

Я думаю почуттям, а відчуваю думкою.
Мігель де Унамуно

Дуже важко змусити себе говорити. Складніше - змусити себе мовчати. Ще важче – змусити себе думати. Але найважче – це змусити себе почувати.
Хал іль Джебран Джебран

Є почуття, що заповнюють і затемняють розум, і є розум, що охолоджує рух почуттів.
Михайло Михайлович Пришвін

Я не виношу, коли мені підказують, що я повинен відчувати, тому що тоді я сам здаюся собі сліпим, хоча я можу зрозуміти, про що йдеться.
Макс Фріш

Самий найкраща людинатой, який живе переважно своїми думками та чужими почуттями, найгірший сорт людини – який живе чужими думками та своїми почуттями. З різних поєднань цих чотирьох основ, мотивів діяльності - усі відмінності людей. Люди, які живуть лише своїми почуттями, – це звірі.
Лев Миколайович Толстой

Те, що ми робимо, ми могли б робити і без участі почуттів – почуття лише супроводжують наші дії.
Альфред Адлер

Гармонійна емоція означає комплекс емоцій, що взаємно посилюються.
Альфред Норт Уайтхед

Ми не відчуваємо всіх однакових емоцій.
Карл Раймунд Поппер

Будь-яке почуття має тенденцію перейти в бажання або огиду.
Вільгельм Дільтей

Наші почуття здебільшого зливаються у загальні стани, у яких окремі складові стають вже нерозрізняними.
Вільгельм Дільтей

Плоскі натури віддаються враженням, дозволяючи одному витісняти інше.
Вільгельм Дільтей

Почуття зустрічаються нам у житті завжди у конкретних злиттях.
Вільгельм Дільтей

Почуття дають необроблений матеріал.
Георг Зіммель

Кожне переживання має власну тимчасовість.
Едмунд Гуссерль

Відчувальний орган одночасно є органом, що розуміє.
Освальд Шпенглер

Почуття є життя, а не думка, і коли це життя знаходить вираз, ще не приборкане думкою, тоді виходить поезія.
Бенедетто Кроче

Багато хто говорить, що їм не потрібні збуджуючі враження, але ми візьмемо на себе сміливість заявити, що більшість людей активно шукає їх.
Ерік Берн

Все життя почуття складається лише із забобонів.
Еміль Дюркгейм

Імпульси та емоції нічого не пояснюють, вони завжди виникають: або з сили тіла, або з немічної духу.
Клод Леві-Строс

Почуття обманюють, вони обмежені у просторі та у різних можливостях.
Жан-Франсуа Ліотар

Чуттєва свідомість упирається.
Жиль Дельоз

Жага насолод робить жорстоким.

Бути чуттєвим – значить бути страждаючим.

Якщо почуття будуть не істинними, то і весь наш розум виявиться хибним.

Лукрецій

Ніколи не дій у запалі пристрасті – все зробиш не так. Хто не в собі, той не відповідає за себе, пристрасть виганяє розум.

Бальтасар

Все мені можна, але не все корисно; все мені дозволено, але ніщо не повинно мати мене.

Апостол Павло

Пристрасті в людині постійно не сплять, виглядаючи собі здобич; розум же спить, доки його не розбудять.

І. Гердер

Почуття і думка, якщо добре зважити, схожі на сліпого, що несе кульгавого.

Фр. Грильпарцер

Хто панувати бажає над собою,

Той має почуття стримувати часом.

Людина стає біднішою думками в міру того, як вона збагачується почуттями.

Ф. Шатобріан

Довіряти нерозумним відчуттям – властивість грубих душ.

Геракліт

Люди, які живуть лише своїми почуттями, – це звірі.

Л. Толстой

Безглузді почуття - доля тварин, вони принижують людину.

В. Бєлінський

Імпульси та емоції нічого не пояснюють, вони завжди походять або з сили тіла, або з немічної духу.

К. Строс

Будь-яке почуття має тенденцію перейти в бажання або огиду.

В. Дільтей

Людина, яка може робити все, що захоче, скоро робитиме те, чого не слід.

Велес де Гевера

Почуття ненадійні.

І. Сайкаку

Пристрасті не тільки не дозволяють бачити цей предмет з усіх боків, вони ще й дурять нас, показуючи нам предмет там, де його немає.

Гельвецький

Якби не було розуму, нас заїздила б чуттєвість.

У. Шекспір

Якщо людина ніколи не володіє своїми почуттями, вона повинна мати свої висловлювання.

Арістотель

Багато емоцій – мало розуму.

Тільки аскет, що приборкав свої почуття, може постити на бенкеті, бути здоровим і холоднокровним наодинці з дружиною і жертвувати, будучи багатим.

Чанакья Пандіт

Володі своїми пристрастями, або вони оволодіють тобою.

Стіна емоцій загороджує людині зовнішній та внутрішній світ одночасно.

Авесалом Підводний

Мухаммед Аззахірі Ас-Самарканді

Сумний кінець усіх пристрастей.

У момент, коли ми починаємо відчувати, ми перестаємо вдаватися до мудрих роздумів.

Е. Д. Булвер-Літтон

Всі пристрасті добрі, коли ми володіємо ними; все - погані, коли ми їм підкоряємось.

Ж.-Ж. Руссо

Люди наслідують задоволення, кидаючись з боку в бік, тільки тому, що відчувають порожнечу свого життя, але не відчувають ще порожнечі тієї нової втіхи, яка їх притягує.

Б. Паскаль

Про щастя пізнання! Наскільки воно вище радості уяви та почуття.

Х. Борхес

Любить, тому що любить, не любить, тому що не любить, - логіка почуттів та пристрастей коротка.

Х. Борхес

Ілюзія - це, по суті, не чуттєвий світ, яке зло, яке, однак, для наших очей і становить чуттєвий світ.

Звільнися, про серце, від полону почуттів земних, від любовних радостей, від порожніх гір.

Іди до дервішів, серце, присядь на їхній поріг, і ти, можливо, станеш святим серед святих.

Омар Хайам

Терпіння та час дають більше, ніж сила чи пристрасть.

Ж. Лафонтен

Людина, яка опинилася в полоні своїх пристрастей, вільною бути не може.

Розсудливість просвічує, а пристрасть засліплює.

Ж.-Б. Мольєр

Наші емоції обернено пропорційні нашим знанням: чим менше ми знаємо, тим більше розпалюємося.

Б. Рассел

Пристрасті - це плазуни, коли вони входять у серце, і буйні дракони, коли вони вже увійшли до нього.

Гельвецький

Запальний ніколи не пізнає істину.

Східна мудрість

Немає гріха важчого за пристрасті.

Уникайте легковажності, цурайтеся пристрастей і насолод, бо лише серйозний і вдумливий досягає великого щастя.

Східна мудрість

У стриманої людини менше промахів.

Конфуцій

Рухаюча сила розвитку сучасної цивілізації - насолода, але принцип насолоди зрештою руйнує сам себе.

Чим більше людейпрагне насолод, тим більше він віддаляється від мети бути щасливим.

В. Франкл

Немає насолоди, яка б зрештою не призводила до пересичення.