Коли хочеться вити від болю. Хочеться вити від постійного почуття тривоги. Пам'ятайте, що у вас є ноги та тіло

Я намагаюся рідше дивитись новини, бо через них мені хочеться кричати. Я так засмучуюсь, коли чую про все те, що відбувається у Вашингтоні і в нашій економіці, і про те, що ті, кому потрібно найбільше допомоги, отримуватимуть її в меншому обсязі.

Напевно, ви вже вважаєте, що я продовжуватиму мої словесні тиради - але що хорошого я зроблю? Чи допоможе це налагодити справи у Вашингтоні? Ні… Чи допоможе це тим, хто потребує? Ні… Чи допоможе це мені, почуватися легше? Ні!

Це тільки зробить нездоровий стрес у моєму тілі, у свідомості, в емоціях і зменшить мою енергію кохання та енергетичне поле, що може негативно позначитися на будь-кому, хто перебуває досить близько від мене. Я називаю це «бути вибуховим» — коли хтось (або я) має енергетичне поле, яке зазнало стресу і розсерджено… Це непривабливо! Я хочу відійти від цього. Крім того, коли іноді ця «імпульсивність» знаходиться в мені самій, є частиною мене.

Стрес, тривога і прикрощі сприяє збагаченню нашого тіла адреналіном, який, як вважається, захищає нас, допомагає нам втекти від шаблезубого тигра, щоб не потрапити йому на обід. Відбувається те, що коли ми відчуваємо стрес або тривогу, наше чудово влаштоване тіло робить екстремальний приплив крові, тому ми стаємо здатними себе захистити, битися і бігти.

Нам не потрібно такого великого припливу крові в наших основних органах, нашій імунній системі, репродуктивній системі. Нам не потрібно рятувати своє життя! Більшість із нас сидить перед комп'ютерами чи у своїх автомобілях чи перед телевізором і, відчуваючи стрес, ми не маємо необхідності боротися за свої життя. Надмірний адреналін у наших системах може завдати серйозної шкоди нашому тілу і може вилитися у серцевих захворюваннях, високому кров'яному тиску, діабеті, проблемах з імунітетом, репродуктивними органами та більше.

Я можу продовжувати, як стрес і тривога можуть негативно відбиватися на нашому тілі, наших емоціях та нашому житті, але краще я запропоную вам деякі поради, як упоратися зі стресом. Отже, тут наводиться кілька простих порад:

1. Дихання

Дивно, як багато хто з нас неусвідомлено затримує подих, коли зустрічається зі складною ситуацією, страхом, ніби чекаючи чогось.

Я проводила заняття з одним клієнтом і коли я згадала про його батька, він помітно зупинив дихання. Він сказав, що не хоче згадувати цієї частини його минулого. Він ґрунтовно приховав її від себе, бо це завдавало йому великого болю. Ну ми все ж таки обговорили деяке з того, що було приховано - нехай це виходить! Мій клієнт став дихати і відновився струм, і він почував себе набагато краще.

Щоб заспокоїти себе, подихайте за допомогою «квадратного дихання». Вдихніть, рахуючи до чотирьох, затримайте дихання, рахуючи до чотирьох, видихніть, рахуючи до чотирьох, затримайте дихання, рахуючи до чотирьох. Повторіть такий подих чотири рази або більше.

2. Рух

Як я вже згадувала, стрес і тривога призводять до викиду адреналіну в нашому тілі, що змушує наше серце битися швидше, можливо, ми більше потіємо, ми можемо відчувати стиск м'язів, спазм у горлі або затискач у щелепі – ми фізично готові до того, щоб битися чи втекти. Отже, гранично ясно, що найкращим способом для заспокоєння нашого стресу є рух – прогуляйтеся, зробіть деякі фізичні вправиякі допоможуть вашому тілу спалити надлишок адреналіну.

3. Залишайтеся насправді

Поверніться зараз! Коли ми тривожимося чи стресу, ми часто накручуємо щодо майбутнього і всіх жахливих речей, які можуть статися. Усвідомте, що тут і зараз, прямо зараз ви в порядку - ви живі, ваше тіло здорово і нормально функціонує, у вас, як і раніше, є будинок, машина, ви живете у своєму місті, ви маєте вибір, про що думати і на чому фокусуватися .

Іноді мені доводиться нагадати самій собі про те, що я маю в цьому житті: 2 руки, 2 ноги, комфортне ліжко, пальне в машині, їжа в холодильнику… Прямо тут, прямо зараз, я в безпеці і все добре.

4. Пам'ятайте, що у вас є ноги та тіло

Коли ми відчуваємо стрес і тривожимося, ми починаємо накручувати в умі. Ми забуваємо, що ми маємо тіло. Ми забуваємо дихати чи рухатися – ми просто продовжуємо накручувати. Тому починайте ворушити пальцями ніг. Витягніть пальці ніг вгору і назад до голови, так щоб вийшла дуга. Торкніться ступнями та тілом землі. Використовуйте мою заземлюючу медитацію, яка допоможе вам у цьому.

5.Скоротіть вживання кофеїну, цукру, солі, алкоголю та тютюну!

Ми влаштовані так, щоб боротися чи тікати, коли ми зустрічаємося з загрозливими для життя подіями чи істотами. Ми створюємо цей відгук боротьби чи втечі - багато хто з нас на регулярній основі - через наші думки або занепокоєння. Однак, ми також створюємо реакцію адреналінової боротьби або втечі, коли ми їмо чи п'ємо кофеїн, цукор, сіль чи алкоголь і коли ми куримо. Скоротивши споживання кави, чаю, шоколаду, цукру і т. д. безперечно можна зменшити вашу стресову реакцію.

6. Контактуйте

Пам'ятаєте, ви не самі! Зателефонуйте другу. Ідіть кудись, де є люди. Подивіться та посміхніться. Іноді навіть похід у магазин і вимова пари слів касиру може допомогти.

7. Нехай ваша енергія тече

Одна з причин, чому мені подобається викладати Рейки, полягає в тому, що це інструмент, який кожен може використовувати у будь-який час та скрізь. Якщо ви знаєте Рейки, і ви відчуваєте стрес, то ви можете покласти ваші руки на голову, і це допоможе вам заспокоїтися. Або ви можете покласти руки на спину вище за поперек (біля нирок і надниркових залоз), щоб заспокоїти ваші надниркові залози.

Іноді, коли ми зазнаємо стресу надто тривалий час, нам потрібна допомога з боку. Нехай вам проведуть масаж чи сесію щодо відновлення енергетичного балансу. Поговоріть із терапевтом.

Ми створені подібно до річки. У нас відбуваються енергетичні потоки. Коли ви повертаєте назад стан потоку, тоді стрес розсіюється. Коли ви навчитеся тримати себе відкритими і плинними, тоді ви зможете керувати своїм стресом набагато краще.

Переклад статті мого Майстра Ірини Козлової.

Я не розумію, що сама відчуваю.
Мені так важко та погано.
Постійно хочу плакати.
Коли встаю з крові (у Останнім часомвсе гірше), коли готую їсти, коли забираюся. Навіть зараз коли пишу це хочеться розплакатися.
Я розумію, що є люди, яким у сто разів гірше ніж мені, але
Хочеться вити і кричати, як мені погано. Хочеться розповісти комусь, що відчуваю. Що турбує. Але кому я можу це розповісти?
Останнім часом все частіше переслідує нав'язливе почуття того, що набридає людям, як тільки починаю писати про свої проблеми. Іноді хочеться обрубати всі контакти, закритися в кімнаті і велике ніколи не виходити і здохнути в цій же кімнаті від чогось.
Таке почуття ніби ніхто не розуміє. Навіть якщо я спробую щось розповісти нічого не вийде, тому що:
1.Як писалося раніше, здається що я набридає людям.
2.Навіть якщо розповім, ніхто не зрозуміє (здається) =>
Саме страшне:
3. Пропадають слова. Намагаюся розповісти щось про себе, що мені важко говорити і все. У голові порожньо. Не можу взагалі нічого сказати.
Дедалі важче стає кудись іти.
Наприклад ввечері я весело можу обговорювати з подругою, що завтра ми підемо по магазинах, а наступного ранку я не можу нічого. Зазвичай намагаюся не скасовувати всі плани, але іноді просто не можу.
Погіршилася пам'ять. Забуваю, що просять зробити.
І дуже хочеться здохнути.
Мені лише 15, може це бути якийсь важкий перехідний вік?

Підтримайте сайт:

Елісон, вік: 15 / 22.07.2018

Відгуки:

Добрий день. Так, люба, це важкий, перехідний вік, ви можете прочитати статті на цю тему в інтернеті. Але головне, що це все пройде, у майбутньому ви самі дивуватиметеся чому ті, чи інші речі так дратували, засмучували. Попийте вітаміни, вони додадуть сил. Попросіть маму записати вас до психолога. Не сумуйте! Знайдіть собі більше хобі, захоплень або підробіток на літо. Успіхів!

Ірина, вік: 30 / 23.07.2018

Привіт, Елісоне! Чому ж ти думаєш, що набридаєш людям? Хіба маєш погані стосунки з мамою? Це самий близька людина- Можна поговорити про наболіле з нею. А взагалі - адже ти і в письмовій формі можеш розповісти суть проблем - ми допоможемо тобі хоч якось, вислухаємо. Ще – здорово вести щоденник! І писати все, що турбує туди, вимовлятися на папері, так би мовити. Повір, коли ти прочитаєш ці проблеми – поглянеш на них під іншим кутом. Більше читай, тоді й мова буде як струмок. про пам'ять - можна звернутися до лікарні, можна і якісь вітамінки попити, не бійся свого стану, воно - лише тимчасове, і обов'язково пройде! Мила, можна і в храм сходити, поговорити зі священиком - у таїнстві Сповіді розповісти про все Богу - Він завжди вислухає і зрозуміє, і найголовніше - допоможе.
Обіймаю тебе!

Лу, вік: 22 / 23.07.2018

Привіт, люба Елісон!

За твоїм листом відчувається, що ти творча людинаіз багатим, внутрішнім світом. А отже, цей світ може вміщувати у собі прірву різних переживань, сумнівів, негативних емоцій, у яких можна потонути... Щоб твоє життя стало стабільнішим, треба навчитися керувати своїми думками – адже негативні думки руйнують тебе зсередини. Напиши, як часто ти думаєш про негативне?.. Погані думки пов'язують тебе, позбавляють надії та знерухомлюють. Більше того – вони негативно позначаються на твоєму психоемоційному стані, забезпечують постійним стресом. Від цього стресу погіршується як настрій, а й пам'ять, і спроможність до словесного висловлювання своїх думок, з'являється неможливість сконцентруватися. Адже коли в голові сум'яття, а на душі роздрай, то про яку врівноваженість можна говорити?
Але дорога, ця ситуація можна виправити: просто встань на контролі своїх думок. Перестань допускати на думку негативні думки - думки смутку, злості, образи та іншого, що негативно позначається на самопочутті. Спочатку буде складно - адже ти звикла мислити у негативному руслі, але згодом ти зможеш відмовлятися від поганих думок, після чого, відчуєш у собі приплив бадьорості, радості та можливостей. Живи себе позитивними думками - стань оптимістом! Адже оптимізм заряджає бадьорістю та внутрішньою енергією, яка потрібна для життя! Не перетворюйся на стареньку, що постійно ниє, вічно незадоволене життям... Зміни свій звичний стереотип мислення. Тоді ти на собі відчуєш, як зміниться твоє життя, адже думки впливають на почуття, почуття на вчинки, а вчинки визначають життя!
Успіхів! Я гарантую тобі, що під час виконання цієї рекомендації твій стан покращиться.

Жанна, вік: 28 / 24.07.2018

Попереднє прохання Наступне прохання
Повернутися до початку розділу

Найважливіше

Як полюбити себе

Дві причини нелюбові до себе та їх подолання

Любов себе сприяє поліпшенню відносин із оточуючими, а егоїзм - відсутність таких відносин. Любов себе - те, що називається самоприйняттям. Чим краще людинавідноситься до себе, тим краще він відноситься до оточуючих. Чим більше він приймає себе, тим легше йому буває приймати інших, зосереджуватися ними.

У мене постійне відчуття тривоги. Все валиться з рук, не можу зосередитись ні на чому. Читав на якомусь сайті, що можуть замовити сорокоуст про упокій живої людини, і буде таке відчуття, як у мене. Як із цим боротися? Як захиститись? Як визначити, що на мені: псування, приворот чи щось інше? Місце є й тому, й іншому. Ще дуже цікавий факт: коли я знаходжуся вдома, все посилюється разів на десять. Буває так важко, що доводиться рятуватись алкоголем. Хочеться вити.

Шановний Євгене!

Почуття тривоги може виникати через різних причин. Це може бути пов'язано з раніше перенесеною негативною подією, яка сильно вразила. Можливо, ви постійно перебуваєте в емоційно-нервовній напрузі, пов'язаній з проблемами на роботі, в сім'ї і так далі. На це накладається стрес, у якому ви зараз перебуваєте. Насамперед, постарайтеся заспокоїтися і переконати себе в тому, що що б з вами зараз не відбувалося, це:

• Потрібний життєвий урок, який вам потрібно пройти.
• Ситуація, з якою ви обов'язково впораєтесь!

Дуже важливо пам'ятати, що алкоголь ніяк не вирішить вашу проблему, а лише посилить її. Крім того, не можна забувати, що поступово це може призвести до алкоголізму. Якщо ж на вас справді виявляється чиясь дія, то можливо, хтось тільки цього й хоче – зробити з вас п'яницю. Тому алкоголь виливаємо в раковину і більше до хати не приносимо.

Що робити далі

1. Продіагностуйте себе на наявність будь-якого негативного впливу: псування, привороту, пристріту. Як це зробити - читайте. Якщо таке має місце, зніміть його одним із способів, описаних на .
2. Зробіть генеральне прибирання у будинку. Викиньте все непотрібне, переберіть усі речі. Загляньте у кожен кут. Якщо знайдете щось незвичайне, не ваше, надягніть рукавички, покладіть це в пакетик, винесіть із дому і спалить, читаючи при цьому молитву. Після цього ви можете запросити священика освятити ваше житло. Або самому провести енергетичне чищення: обійти всі кути зі свічкою та святою водою. За годинниковою стрілкою переміщати свічку в кожному кутку, промовляючи слова молитви або прохання до Всевишнього допомогти вам очистити квартиру від нечистих сил. Потім збризкати кут святою водою навхрест.
3. Перемити всі свої речі. Уважно перегляньте шви та кишені, чи немає підкладених чи вшитих речей. Якщо знайдете щось, вчиніть так, як описано вище. А річ добре випрайте і провітріть на повітрі.
4. Намагайтеся себе захистити. Як зробити захист - читайте.
5. Сходіть до церкви, сповідайтеся та причасть. Поставте свічки за своє здоров'я та здоров'я всіх ваших друзів та ворогів. При цьому ви повинні бути абсолютно щирими у своїх поривах. Подайте дрібницю всім жебракам, яких зустрінете біля храму. Ні з ким не розмовляйте та йдіть додому.

Кожен крок, який ви робитимете, повинен додавати вам сил. Ви повинні бути впевненим, що все у вас вийде. Не думайте, хто і що вам зробив. Кожна людина за подібне отримує по заслугах. Займіться собою. А їм віддасться. Намагайтеся проаналізувати своє життя. Вибачте тих, хто вас чимось образив, вибачте тих, кого можливо, образили самі. І впустіть радість у своє життя, відкрийте світові.

Якщо ж відчуття тривоги після проведення всього вищеописаного збережеться, зверніться до психотерапевта. Тривожні розлади добре лікуються, якщо справа саме у захворюванні. Тільки не затягуйте. Чим швидше ви позбавитеся від почуття тривоги, тим більше шансів, що надалі все у вас буде чудово. Успіхів!

Що робити коли хочеться вити і кричати від душевного болю??? і отримав найкращу відповідь

Відповідь от.[гуру]
Прийняти заспокійливе і лягти спати.

Відповідь від N[гуру]
взяти себе в руки насамперед.

Відповідь від Андрій[гуру]
Вити і кричати...т. е. - випустити пару...
У Японії в офісах ставлять опудало начальника, щоб кожен міг йому "вломити"... можемо і вам щось зробити...

Відповідь від Євген кушнарьов[гуру]
в ліс-і кричи може комарі розбігуться і негатив вискочить

Відповідь від Denis Petryakov[активний]
Дивлячись яка причина, відвернися походи своїм містом, подивись різні місця, на пиши на листку все, що ти думаєш, це допомагає, це все залежить від чого біль душевна

Відповідь від Кішка, Яка гуляє сама по собі[Новичок]
Найголовніше не варто тримати все це у собі. Негативні емоціїтреба випускати із себе. Візьми простий аркуш паперу та рви його. Рви його від щирого серця. Випускай негатив. Плач. Кричи. Якщо дуже потрібна підтримка поклич хорошого друга або подругу. Головне не тримай усе у собі. І ще моя тобі порада зривайся краще в порожнечу. На речах. Які тобі не шкода. Але тільки не на людях. Вони теж живі і зобов'язані ховати твій негатив.

Відповідь від Олена Морозова[гуру]
Вити і кричати. Це допомагає. Емоції виходять.

Відповідь від Nataly S[гуру]
Так і робити віч-на-віч із собою, виплакатися, покричати, повити. У момент просвітлення подумати, як жити далі.

Відповідь від Qu qu[гуру]
на гойдалках гойдатися до одурення ха ха

Відповідь від Ich liebe свого чоловіка =)[гуру]
Перетерпіти цей моторошний час

Відповідь від Nekit2x2 tolstich[гуру]
Я грушу б'ю, а то якщо я витиму, мої сусіди психлікарню викличуть

Відповідь від Ніна -[гуру]
поїхати в ліс і покричати там від душі:-))
Заодно і трохи відпочити від усіх цих проблем.

Відповідь від Уля Курманаєвська[Новичок]
Ну незаню, як відповісти...

Відповідь від Новий день![гуру]
Повірити, покаяться почати вивчати Біблію. Бог поруч несе тягар кожної людини. Почни молиться своїми словами, без молитви душа в'яне навіть у хоших сім'ях. Результат не забариться!

Відповідь від Alexa bolotova[гуру]
Вибрати все ж таки треба: комфортний побут або мат. незабезпеченість, але без душевних мук. Можна спробувати роз'їхатися на якийсь час, себе пошукати.

Відповідь від Господиня тихого виру![гуру]
Заспокоїться і не зневірятися!

Відповідь від Aibolit[гуру]
Швидше за все, проблема полягає саме у відсутності нормального статевого життя, див. "Обережно, СЕКСОФОБІЯ!" (18+):
посилання .
Спробуйте налагодити сексуальні стосунки, а якщо не вийде або не допоможе - зверніться до психолога.
________________________________________________

Відповідь від Nevils Apa?ais[гуру]
була б ти моєю дружиною.

Відповідь від ревізор[гуру]
тут хтось пише щодо Біблії... І те, що Бог допоможе. воно, звичайно, так, але не зовсім. Так, тут пряма відповідь-завести собі коханця, Людину, яка нехай і без кохання але хотітиме Вас. Чоловіка, заради якого варто добре одягатися, Чекати на зустріч з ним як манни небесної і після зустрічі на крилах летіти додому до чоловіка. І Вам треба чітко визначитися-чоловік це не штамп у паспорті, це людина яка якщо і не любить Вас, але дорожить вами, чоловік для якого інтимна близькість з Вами це радість, Так що-КОХАЛЬНИК. І ще часто буває, що коханець потім переходить у розряд чоловіків і Ви шкодуватимете втрачений 10 років. Намагайтеся, дерзайте. хай щастить

Відповідь від Vera Aloe[гуру]
Теж мені проблема-чоловік зраджує. Вони всі зраджують, тільки іноді й нишком. А якщо вже розкусила, то чи терпи, чи постарайся бути йому цікавою. Можна його зґвалтувати, коли дуже заманеться. Займися своїм життям. Постарайся його позбавляти у вихідні спілкування з дитиною, йди в музей, кіно, на лижах, до бабусі. Ревнощі до дитини-дуже сильне почуття-нехай мучиться.

Більшості з нас доводилося чути розповіді про жінок, які страждають на післяпологову депресію. Майже всі вагітні та їхні сім'ї побоюються, що це може статися саме з ними. Однак сильної депресії піддаються лише 0,2% жінок. Приблизно 80% молодих матерів у тій чи іншій мірі відчувають депресивні стани і багато плачуть протягом перших днів і тижнів після пологів, а 10% перебувають десь посередині: вони відчувають емоційні проблеми довше, але ці проблеми не настільки серйозні і не вимагають тривалого лікування.

Післяпологова депресія та гормони

Пологи супроводжуються відчуттям ейфорії, яка не зрівняється ні з чим іншим у житті. Народжувати варто вже заради того, щоб просто випробувати це чудове почуття полегшення та розслаблення. Мама після цього насолоджується заслуженим відпочинком і прокидається, посвіжіла, з відчуттям, що світ прекрасний.

Тимчасова плаксивість і розчарування часто з'являються в перші дні після пологів, особливо поки жінка ще в пологовому будинку. Тому такий стан і називають «триденним сумом».

У цей період відбувається ціла низка психологічних та гормональних змін. Може виникати біль від післяопераційних швів, дискомфорт через переповнені груди, при скороченні матки з'являються кров'янисті виділення - лохії: виходить все, що створював організм протягом останніх дев'яти місяців. Живіт схожий на порожній мішок, а шкіра на ньому виглядає як гофрований папір.

У той же час гормони - естроген, прогестерон і хоріонічний гонадотропін, які були необхідні під час вагітності, замінюються на окситоцин і пролактин, гормони лактації. Внаслідок гормонального перепаду після пологів жінка може страждати через різкі коливання настрою, від дратівливості до пригніченості, від надлишку енергії до апатії — так само, як під час передменструального періоду та менопаузи.

Через кілька днів після народження нашого первістка чоловік прийшов до мене в пологовий будинок і застав мене сидить на підлозі в сльозах, серед розкиданих речей. А все через те, що я не могла знайти у своїй сумці щітку для волосся!

Такі перепади, які є результатом жахливих фізичних та емоційних зусиль, витрачених під час вагітності та пологів, у нормі проходять за кілька днів.

Реклама

Виписка з пологового будинку та «триденний сум»

Доктор Улла Вальденстрем з Упсальського університету (Швеція) пов'язує появу апатії та емоційної нестійкості з випискою з пологового будинку. У її дослідженні показано, що «триденний сум» проявляється найсильніше через день або два після повернення з пологового будинку.

Певна логіка в цьому є: може здатися, що провести кілька зайвих днів в обстановці лікарняного обслуговування корисно для жінки, але насправді там складно добре відпочити.

Аманда, яка опинилася в подібній ситуації, згадує: «Я народила о 2 годині ночі, але, оскільки в мене діагностували токсемію (пізній гестоз), після народження дитини мені вимірювали тиск щогодини. Через це мене залишили в холоді, на жорсткому і незручному пологовому ліжку, і лише о 5 ранку перевезли до палати. Я з радістю влаштувалася у відносно зручному ліжку, сподіваючись трохи поспати.

Але до 5:30 палата наповнилася криками немовлят, що годуються; а жінок, яким не принесли дітей, розбудили, щоб виміряти температуру.

До 6:30 все заспокоїлося, і тільки я подумала, що зараз зможу годинку поспати перед сніданком, як прийшов рознощик газет і почав пропонувати „Telegraph“ та „Express“. Після сніданку я встала, прийняла душ і пішла відвідати мою дитину, погодувала її грудьми і повернулася в ліжко, прихопивши попити, сподіваючись поспати трохи перед обідом.

Але тут з коридору почувся невідомий гуркіт відер, і в палату увірвалася армія прибиральників, яка почала зрушувати ліжка і тумбочки.

І так тривало весь день, а надвечір прийшов мій чоловік, і я попросила його забрати мене звідти».

Минулого разу в Аманди були заплановані домашні пологи, дитина спала поруч із нею, і вона могла відпочити в перервах між годуваннями або похитати в ліжку інших дітей. Ніхто не будив її, щоб виміряти температуру, і якщо її домашні бачили, що вона спить, вони не заходили до кімнати та займалися дітьми.

Сплеск активності та розвиток депресії

Кореляція між датою виписки та плаксивістю чи апатією зрозуміла ще й тому, що повернення додому з новонародженим – це дуже непростий досвід. Телефон дзвонить не перестаючи, заходять сусіди і, якщо це первісток, дитина якимось чином відчуває, що залишився під опікою батьків-новачків.

Цілком природно, що жінки переживають емоційні та фізичні збої у ці божевільні дні. Але в деяких із них такий стан триває місяцями, і це впливає на самовідчуття жінки в ролі матері та на її стосунки з чоловіком та родиною. Якщо ПРД триває більше, ніж кілька тижнів, варто проконсультуватися з фахівцями: що довше вона триває, то складніше її лікувати.

"Часто діагноз не ставиться вчасно, - вважає психолог Деррік Додшон, - тому що складається враження, що це особистісна проблема жінки: вона може здаватися неакуратною, неохайною, необізнаною, тоді як насправді вона перебуває в депресії".

На жаль, перша допомога при таких розладах зазвичай зводиться до фраз на кшталт: «Візьми себе в руки, тепер ти маєш дбати про дитину» або «У тебе такий чудовий малюк, на що ти взагалі скаржишся?».

Жінка, яка страждає на ПРД, може зовні не виглядати пригніченою. Вона може не плакати і не бути сумною, справляючи враження абсолютно щасливої ​​людини. Але уважний спостерігач зауважить, що вона схвильована, надмірно енергійна, надто збуджена або має проблеми зі сном.

У Сюзі перша дитина народилася, коли їй було тридцять. Вона була соціальним працівникомі добре розбиралася у своїх психологічних потребах, а також у потребах свого чоловіка та дитини. Вона відвідувала курс з підготовки до пологів, прочитала всі книги і з нетерпінням чекала на пологи.

Приблизно через тиждень після пологів вона зателефонувала мені і розповіла, що життя дивовижне, і воно не може заснути навіть на мить, бо боїться щось пропустити! Вона призначила собі термін, протягом якого має закінчити статтю, і вирішила влаштувати велику вечерю цими вихідними, щоб відсвяткувати народження малюка. Вона згадала, що, звичайно ж, треба упорядкувати будинок і, напевно, саме настав час перефарбувати стіни у вітальні!

Я попередила Сюзі та її чоловіка, що така підвищена витрата енергії може призвести до виснаження, і порадила їй проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем. Разом ми змогли «підхопити» її день чи два по тому, коли її настрій різко впав, і вона сиділа, ридаючи, в центрі своєї вітальні, заставленої цеберками з фарбою, повторюючи, що не може з усім цим впоратися.