A módszereket az önbecsülésre vonzák. Önbecsülés - mi az. Hogyan emelje fel és mentse. Modesty díszíti ... egy másik lány

Megítélheti egy személy előnyeit, hanem jó tulajdonságait, de hogyan használja őket.

F. Larochefukky

Pszichoterapeuta Linda Sanford, aki feltalálta a „önbecsülés” kiégett egy nagy munka, hogy segítsen a betegeknek, hogy növeljék a véleményét magukat.

Ez az, amit ír: "A gyermekkorban alacsonyan véleményem voltam magamról, és ami a legfontosabb, talán, hogy megtudtuk, a könyvünkön dolgoztunk, megérti azt a tényt, hogy az önbecsülés érzése nem valami veleszületett Isten, önmagában kell fejleszteni.

Teljesen, milyen csodálatos szavak! Érted, mit jelent?

Még akkor is, ha abban a pillanatban, amikor csak "Troychka" -ot tettél, ez nem jelenti azt, hogy örökre marad!

Ön képes lesz kifejleszteni az önbecsülés érzését, képes lesz növelni az önbecsülését. Eljön az idő és hamarosan, ha el tudod szállítani az "öt" magát! És nagyon remélem, hogy ez a könyv segít Önnek. A legfontosabb dolog nem lusta.

A probléma megoldásához maga a célt kell tenned - azaz tudományos beszédben, domináns. Az Ön esetében a domináns a megfelelő önbecsülés kialakulása.

Az önbecsülést nem szabad túlértékelni (akkor nevetni fognak), vagy alulbecsültek (akkor mindazok, akik nem túl lusta, törölnek téged, és te magad nem tartja tiszteletben).

Hogy tudom ember-ember közti kapcsolat A srácok (és az emberek) egyenlő partnereknek kell lenniük!

Sok lány bajja - nem tudják, hogyan bizonyítják nyilvánvaló előnyüket.

És az előnyök kétségtelenül mindegyik! Nincsenek olyan emberek, akik néhány hátrányból szőttek, valamint nincsenek emberek, amelyek bizonyos előnyökből állnak. Minden személynek rossz és jó.

A rossz tulajdonságokat senkinek meg kell mutatni, és megpróbálja leküzdeni, de jónak kell hangsúlyozni.

Ki találta fel ezt a hülye tézist: Modesty díszíti a lányt? Talán és díszíti, ha nincs több előnye. A múlt században a szerénység értékelhető. Most az idők mások. Most értékelik az egyéniséget.

Modesty díszíti ... egy másik lány.

A tisztességes szexi képviselő legfontosabb tulajdonságai, amelyek a boldog sorsának kulcsa, az önbecsülés, az önbecsülés, az önbizalom és a megfelelő önbecsülés érzése.

A normál önbecsülés érdekében meg kell magadra és objektíven kezelni magad. Mellette vannak olyan lányok és lányok, akik meghaladnak valamit - gyönyörűebb, bájosabb, okosabb, sikeresebb, intelligensebb, több képzett. És akkor mi van? Lehetetlen, hogy a legjobb, és lehetetlen, hogy mindent megtesz pozitív tulajdonságok. Az ideális emberek nem történnek meg, és nem kell törekedniük az ideálisra. Te vagy, mi az, és szereted magad!

Az a személy, aki nem szereti magát, nem tud inspirálni a szeretetet magának.

Biztosan vannak olyan lányok, akik rosszabbak a környéken. Hasonlítsa össze velük, elemezze, hogyan viselkednek - szintén összetettek, vagy elfogadják magukat, mint ez?

Ön nem rosszabb, mint mások, megkülönböztethető más emberektől, akkor egyéni.

Nincs egyetlen méltóság is lehetetlen, hogy ne legyen egyetlen hátránya.

Az a személy, aki magabiztos a saját hatalmában, tudatában van az önfejlesztőjével, jelentősnek és mások szemében. A megfoghatatlan energiához tartozik, vonzó, és másokat vonz, mint egy mágnes. Miért történik ez? Minden nagyon egyszerű: egy ilyen személynek van egy érzése az önbecsülés és a megdöbbenthetetlen hit a képességeikben.

Gyakran, az "önbecsülés" fogalmával, az "önbecsülés és az egészséges" I-koncepció "fogalmával egy szintre kerül, de különbség van közöttük. Az önbecsülés egy személy belső érzéseit jelenti. Az önbecsülés jelenléte azt mutatja, hogy nem csak az egyén tudatában van annak jelentőségével, hanem az emberek körül. Figyeljük meg az önbecsülés jeleit:

• Tiszteletteljes hozzáállást okoz magának, és viselkedik meg. A magas igények megjelenése a másikon, ugyanazt a viselkedést és maguktól kell megköveteli. Az önbecsülés érzésével rendelkező személyt megkülönbözteti a ruhák, a nyugodt, a tisztességtelen cselekedetek hiánya, a jó nevelés és a szokás, a szabadság érzése. Ő egy rohanás ismeri személyes határait, és nem teszi lehetővé bárkinek, hogy megsérti őket.
• Nem beszélünk büszkeségről vagy egérizmusról. Gordiny a túlzottság érzése másokkal szemben, ha mások semmi a büszkeséghez képest. Az önbecsülés érzésével rendelkező személy önmagában nem érinti semmilyen fiókot. Ő tisztában van méltóságával, és az elégedettség érzése bármi - egyéni tulajdonságok, eredmények, siker, készségek és készségek. Teljes körű elfogadás magának, valamint az önmagának az önértékének tudatosítása a más emberek jogainak megsértése nélkül - mindez a méltóság fogalmát jelenti.
• Ez az érzés is jellemezhető, hogy tudatosítja annak jelentőségét, amely például önmagára vonatkoztatva. Egy tisztességes személy nem hasonlít magával senkivel, de csak vele. Megérti, hogy nem tökéletes és törekszik a siker elérésére, képes önfejlesztésre és személyes növekedésre. Egy ilyen személy hangolódik a vágy, hogy kiváló eredményeket érjen el minden esetben, amelyre elvész.
• A tisztességes személynek van egy belső világja. Összeszerelhető, megbízható és döntő. Támaszkodhat rajta. Megkülönbözteti a szó megőrzésének képességét, és kötelezővé válik a helyzetben. Mellette és más emberek nyugodt és magabiztosnak érzik magukat. Nem megalázza azokat, akik gyengébbek, és nem lépnek be a világ erősségeibe.
• Egy személy is aggódhatsz, de továbbra is kifelé maradhat, tudja, hogyan kell korlátozni magát előre nem látható körülményekkel. Gondolatait nem "tánc", akkor strukturáltak, cselekedeteit határozottan átgondolják és viselkednek.
• Értékes és magabiztos ember nem aggódik a triolok miatt. Nem versenyez valakivel, nem törekszik a legjobb és mindenben. Tudja, hogyan kell mondani a "nem", nem megy a tömeg nyomvonalába, nem magyarázza meg, és nem igazolja saját cselekedeteit.
• Másoktól független. Ő maga tudja, mit kell tennie, és felelős a választásáért. Saját véleményünkből származik. Ő önellátó, és nem próbálja meg másokat kérni.
• Az ilyen belső pozíció a megfelelő viselkedést is okozza: egy személy tudja, hogyan viselkedhet magának, és hogy az emberek viselkedjenek mellé és vele kapcsolatban. Az érvénytelen viselkedés azonnal leáll, és azokkal való kapcsolat azokkal, akik szisztematikusan megszakadnak hozzá.

Miért fontos a méltóság érzése?

Sorolja fel a fő okokat, hogy miért fontos az önbecsülés érzése:

• Egy személy, aki tele van hihetetlenül, mind az ilyen érzéseket okozza. Ő megbízható, tudja, hogyan kell navigálni bármilyen helyzetben, meg akarja hallgatni őt, akar menni. Ő tiszteletben tartja a környező, és nem megengedi a méltatlan viselkedést vele kapcsolatban.
• Ha az önkiemelkedés érzése csökken, a komplex "áldozat" felmerül. Nem magabiztos és félénk ember tudatában van magával szánalmas és értéktelen. Mások is elkezdenek kapcsolódni vele. A fejlesztés és az eredmények ilyen helyzetben nehézkesek.
• Aki nem szeret magának, és méltatlannak érzi magát, meghibásodást folytat. Minden alkalommal, amikor meg van győződve saját fizetésképtelenségéről, nem veszi észre sikereit. Egyszerűen nem látja őket. A figyelem teljes középpontjában csak a problémákra koncentrálnak. Egy ilyen személy nem ismeri a jogait. A helyzet romlik. Nem bízik benne, hogy saját jelentősége egy személy megérti a kétségbeesés érzését, hajlik a problémák rakománya alatt. A depressziós állapot rendellenességekhez vezethet idegrendszer, pszichoszomatikus megnyilvánulások és elhúzódó depresszió.
• Az önbecsülés hiánya miatt a szeretet hiányát és tiszteletét fizeti. Az ár nem nagyszerű?

Lehetőség van a helyzet megváltoztatására? Senki sem születik, már birtokolja a méltóság érzését. Az önelégedettség, az önbecsülés ember az oktatáson keresztül történik. Ha sok szeretetet és figyelmet kap a kora gyermekkorától, szükségesnek és értékesnek érezte magát, így az életért marad. Ha nem, akkor az alacsony önbecsülés esélye, amely az önbecsülés hiányához vezet.

Hogyan kell kialakítani a méltóság érzését?

Az önbecsülés érzése önmagában nőhet. Ehhez fontos megérteni, hogy bárki személyes jogai vannak, és ő:

• nem köteles igazolni, mielőtt bárki saját cselekedeteim és szavai;
• az érdeklődésüket elsősorban más emberek jogainak megsértése nélkül is fel lehet venni;
• lehet gyenge, ideges és számíthat a támogatásra, ha szükséges neki;
• nem kell mindent tökéletesnek lenni, mit csinál;
• teljes joga van, hogy legyen;
• jogosult hibázni, és nem érezheti a bűntudat érzését, amikor elismeri;
• jogosult a saját véleményéhez;
• méltó szeretet és tisztelet, jó hozzáállás maguknak;
• nem támogathatja kapcsolataikat;
• joga van kiválasztani barátait;
• számíthat a támogatásra és a jó hozzáállásra másoktól;
• lehet, hogy tökéletlen;
• nem köteles szakértőnek lenni a tudás minden területén;
• teljes joguk van abbahagyni a kapcsolatokat, akik nem viselik az örömöt;
• nem szabad mindenkinek, és mindig;
• lehet gyenge és depressziós időről időre.

A pszichológusok azt állítják, hogy az oktatás önmagában a méltóság és a jelentőség érzése meglehetősen megvalósítható. Az eredményekre kell összpontosítani, megtanulják őket észrevenni és elhinni, hogy ha valami történik, azt jelenti, hogy ez folytatódik. Hidd el, hogy egy személy jó, mint ez, vegye magát minden gyengeségével és hátrányával. Mindegyik méltó a legjobb születéshez.

A belső szempontok javítására szolgáló módszerek:

1. Jól segített felemelni a saját méltóságunk érzését. Pozitív kijelentések (megerősítések). Az, aki önmaganyagot próbál kifejleszteni, azt állíthatja, hogy méltó a jó kapcsolatok, a szeretet és a tisztelet, a saját lakhatás és más dolgok, amelyek jelenléte növeli a kényelem szintjét.
2. Az önbecsülés javításának hatékony módszere lehet napi saját eredményeik nyilvántartása, és ezt a listát olvashatja, hogy emlékeztesse magát.
3. Nos segít a kérdések megoldásában. Ők az elv szerint épülnek fel: "Én méltó vagyok, mert ... (van igaza van, okos vagyok és jó ember stb)".
4. A könyvek olvasása és a bizalom fejlesztése és az önbecsülés javítása is képes az önbecsülés érzésének kialakulása. Az ilyen képzések magabiztos és tisztességes viselkedéssel foglalkoznak. És elkezdheti olvasni egy cikket az önbecsülés növelésére.
5. A coaching az egyik fejlesztő eszköz. Ez az önfejlesztés értékes, mert a mentor nem old el semmit az ügyfél számára, de megpróbálja elfogadni egy független döntés elfogadásához. Tehát a személyiség jelentősége emelkedik. Egy személy megtanulja észrevenni vágyait, fejleszteni és megfelelően viselkedni. Személyisége drámai módon változhat, saját erőfeszítéseinek köszönhetően.

Így elmondható, hogy az önbecsülés érzése elengedhetetlen alapja a fejlődésnek, a boldogságnak, egy személynek a megvalósításának személyes növekedés. Természetesen szerencsés azoknak, akiket tanítottak, hogy a gyermekkor méltóak legyenek. De ha nem köztük, akkor nem kell kétségbeesni, és kezedet adsz, panaszkodnak a sorsról, hibáztatják mindenkit a bajodban.

Méltóság érzése (videó)

A videóból néhány tényt megtudhat az önbecsülésről.

Megtanulhatsz, hogy tisztességes személy legyen, hogy bizalomérzetet emeljen. Ehhez elegendő erőfeszítéseket tenni, arra törekszenek, hogy az az, aki kívánja. Meg kell dolgoznod magadon és megváltoztatni saját személyiségét, a telepítéseket.

Mindezek, úgy tűnik számomra, hogy még a zha oldala is a szobalányaival megértette, hogy egyszerűen a pénz nem elégedett. Szükség volt, hogy örömmel fogadta eleganciáját (ami nem), egy vastag pénztárca (amely a "legmagasabb" nem fogadható el egyértelműen büszkélkedve, de hogyan tudta elrejteni őt, ha ilyen sokáig nyerte), mások sürgős figyelmét ( De ki fogják átdolgozni egy írástudatlan szobalányt), és igazad van, egy barátja közel van (de ki lesz barátok az egykori szobalány, sikerült sikoltozni minden más, kivéve és Jin).
S oldalon, úgy tűnik számomra, ő nem okos, ő egy smart, mindennapi ravasz, tudja, hogyan kell szelídíteni az embert, és összenyomja az összes pénzt tőle és állapotát, de hogyan kell intelligensen ártalmatlanítani - nem adja meg. Nem, amit írtál és Jin
Végtére is, hogy ez a pénz sokat tanulhatott, de nem értettem ezt az oldalt. Csak az ideális - és Jin, de nem tudta másolni.
Mindig azt hiszik, - itt, ha egyesül az azonos kép oldalán ZHA és a jin - függetlenül a nő kiderült! Az elme, a varázsa és a méltóság és a Jin és a Mercantile Aspirations forog, és keresi a szeretet és a családi kandalló. És gondoltam - és ez egy klasszikus kaland képe, az amerikai filmek nomádja. Nem, a kókuszdió sokkal érdekesebbnek és mélyebbnek bizonyult.
Az egyszerűen rendkívüli dorama hosszú várt végső döntője. Két csodálatos színésznő felejthetetlenné tette ezt a drámát. Most már két kedvenc szerepe van Kim fia a - ebben a drámában és felejthetetlen Kim dalnak. Kim hee alvás egyszerűen virágzó volt a szerep és a jin. Maga az elegancia, méltóság és egy ésszerű elme.
de szükség volt arra, hogy ilyen kaland okosabb legyen a családban és a társadalomban való kommunikációban. Képes egyszerű szobalány? Azt hiszem, igen, intuitív módon meg kellett értenie. De nem volt elég türelme és kedvessége (bár arról beszélek, amikor az öregember elképzelése volt), vagy az elemi mindennapi trükkök, hogy kapcsolatot létesítsenek a ház otthonával, a nagy család gyermekeivel, családtagokkal. Dobd el az Ön oldalára annyi embert, amennyire csak lehetséges. És a leghasznosabb talaj a család gyermekei. Végtére is kemény gyermekkor élt, tudnia kell, mennyire fontos a jólét, nyugodt és vagyon. Végtére is szükség van egy oktatásra (és nem olcsó), felnőttkorban kezdje el. Nincsenek gyerekek, így összhangban minden melegségével, bár nem rokonok, de valójában unokák. Örülök, hogy és Jin - csak a szabadsággal, a boldogsággal és egy szeretett emberrel tölti. Büszke arra, hogy jelentősége a társadalomban, a család és az üzleti sikerességi képesség.
"Mindenki álmodik, hogy boldog legyen. Mindenki azt akarja, hogy mit nem kell. Azt hiszik, hogy boldogok lesznek. De a boldogság meghozza az életedet, amikor tényleg kiadja ezeket a vágyakat." Hogy és Jin mindig azt mondta: "Soha nem akartam, amit nem akarok." A boldogságért Önnek illetékes vágyaidat a képességeivel és mindennapi körülményeivel kell rendelkeznie. És akkor jön. Nem, álmodnod kell, törekedjünk többet nagy cél, de még mindig ne felejtsd el a jelen és praktikusabbat.

Olvasási idő: 3 perc

Az önbecsülés egy olyan személy belső önelégedettsége, aki látható a viselkedési szférában, tükröződik magas minősítés Saját társadalmi érték és jobb. Ez egy közeli szemantikai kapcsolattal rendelkezik az önbecsüléssel, az önbecsüléssel és saját fogalmával, amelyek magas szinten vannak, de ugyanakkor nem azonosak, mivel ezeken a közeli koncepciókban nagyobb hangsúlyt fektetett a személy észlelésére Magának, míg a méltóság mindig a külső társadalomra támaszkodik.

Az önbecsülés érzése a kapcsolatokban (akár intim, szülő-gyermek vagy hivatalos) mindig előre meghatározza az emberi viselkedés méltó szintjét, magas igényeket a saját és a kapcsolatok résztvevői. Az ilyen követelmények összhangban vannak a cselekvések párbeszédének és tisztességének nyugallásával, az erkölcsi elvek vezetésével és a tisztesség megnyilvánulása pedig megjelenésük formájában is (a tisztaság fenntartásával). A követelmények és kötelezettségek megfelelő nyomása esetén a méltóság által végzett személy jelentősen viselkedhet, mint az átlagos reprezentatív saját vágyak Erényes módon, és csodálatos szokások és nevelés. Az ilyen emberek kinyithatják az ajtókat, mert jól ismerik és értékelik erősségekVilágossá teszik, hogyan kell kezelni magukat és képesek bemutatni magukat a világnak, hogy ezeket a tulajdonságokat értékeljék, más emberek megaláztatása nélkül, és megpróbálják kiemelni, mondván nekik.

A viselkedés normáinak ismerete az Ön által az önbecsülés kialakulásának megkezdése, az emberek kölcsönhatásának megkezdése vagy elutasítása, a belső kritériumoknak való megfelelés függvényében. Ez a kategória Nem veleszületett, hanem a külső környezet hatása alatt alakult, mások (család, oktatók, kultúra) értékeléséből, amelyek képzésben (normák, szabályok és emberi jogok) fordulhatnak elő, tudatában vagy tudattalan javaslatban (amikor A gyermek dicséretes vagy szidalmazott, hogy értékelje személyiségét), amikor a viselkedési viselkedés másolásakor (szülői viselkedés, példa, például az irodalom és a mozi példái).

Mi az önbecsülés

A méltóság érzése a legtöbb esetben a manifesztáció, és felismeri magát értelmes személyEzenkívül az ilyen öngyilkosság egy magabiztos helyzeten alapul, és a saját képességeink ismereteinek és valódi értékelése, valamint az emberi személyiség értékének megértése. Egy ilyen érzés zavarhatja a büszkeséget, vagy, ahol az értékes érzés és jelentős érzés előfeltétele a felmagasztalás vágya, az állandó összehasonlítás, amely érzelmi különbségeket és bizalomvesztést okoz.

Az önbecsülés érzése a kapcsolatokban lehetővé teszi, hogy értékeljük magad és értékeljük a másikat, válasszon valamit a saját bányászati \u200b\u200brendszere alapján, és nem nyomás alatt a manipuláció vagy a versenyképes stratégiák. Nincs vágy arra, hogy valamit tegyünk, mert nem sikerül más, vagy megerősítve saját jelentősége, egy személy megérti jelentőségét a priori, és ez a megértés nem enyhíti külső források. Úgy néz ki, mint egy érett kapcsolat, ahol mások aggodalmait saját magánszemélyek vagy szeretet belső motívumaikból fogják elvégezni, de nem keresnek jó hozzáállást, ahol a különbség megengedett, és mindkét irányban támogatott (vagyis az, Egy személyt az életkörülményekben vagy a jó kapcsolatok fenntartásának kedvéért nem adják ki, de nem fognak bántani egy másikat).

Fontos belső pillanat a vágy, hogy továbbra is jól maradjon és nyugodt és szilárd helyzetben maradjon, és nem csökken az üres díjakhoz, a kapcsolatok tisztázása a sírás és fenyegetés segítségével, az intrigák és a pletykák fellebbezésével, a környezet befolyásolásának módszereivel. A versenyképesség hiánya, a nyugalom, a bizalom és a tudás önmagában, egy ilyen személy nem sérthető meg, mert egyértelműen képviseli, ki ő, és ki nem (nem fogja megsérteni vagy vitatkozni azokkal, akik hajlamosak komolyan érzékeli). Őszinteség veled, a gyengeségek nyílt elismerése kísérte a tisztességes viselkedést, akkor egy személy előre haladhat előre instabil pillanatokban, amikor a viselkedés úgy néz ki, mintha mindent meg lehet oldani, és megbirkózik bármilyen problémával, akkor ez már néha jó, de tükrözi Nem teljesen megfelelő felfogás.

Ez tükröződik hasonló hozzáállással maga a szeretet és kívánságok hatékony megnyilvánulása, mert nagyrészt az életminőség biztosítása. A megjelenés követésének szükségessége (nem csak fontos eseményeken, hanem hétvégén is, bélelt házak), gondoskodjon az egészségre (nem csak a gyógyszerek vásárlása, hanem a kiváló minőségű pihenés, telített étrend stb.) -minőségi áruk vásárolnak (anélkül, hogy menteni, mert tudja, mi méltó a legjobbnak). Ugyanez vonatkozik a munka és a barátok, az élet műholdak és a kapcsolatok építésére. Az a személy, aki megfelelően érzi magát, nem lesz méltatlan helyen, alacsony ügyekkel és kommunikációval kommunikálni az emberekkel.

Hogyan lehet kifejleszteni az önbecsülés érzését

Az önbecsülés fejlődése gyermekkorban fordul elő, a környezet hatása alatt, és egy felnőtt élet kezdetén egy kialakult kategória, de nem stabil, így ez az önfeltétel elveszhet (ha eljut a francia feltételekhez sokáig) és fejlődni.

Egy felnőttkorban az önértékelés érzésének kialakulása önálló kapcsolat alapján történik, és ennek megfelelően a munkát el kell kezdeni ezzel a pozícióval. Kezdetben szükség lesz arra, hogy objektíven értékeljék magukat, hogy megfeleljenek (talán válaszok lesznek olyan emberekre, akik az előnyöket fontolóra veszik, és fordítva). Szükségünk van erre a színpadra annak egyértelmű meghatározásához, hogy ki kell haladnia a mások véleményének kiszabásától, és kapcsolja be ezt az értékelést a belső ellenőrzésre, spontán külső helyett. Az elismerés bátorsága és a hátrányokkal való együtttartás erős belső ereje és vektoros változásai. Fontos, hogy a változás szándékai (ha bármilyen hirtelen hajlításuk a tulajdonságok felülvizsgálatát követően) a belső referenciapontok, és nem más emberek kényelme. A győzelem és a jó tulajdonságok számítása, a jobb módosítások jobbra kell végrehajtani egyértelműen (tudsz rögzíteni, tíz eredményt tegyenek fel, és ünnepelni egy nyaralást vagy kényeztesse magát) - ilyen események növekedése.

Meg kell küzdenie azzal a vágyával, hogy összehasonlítsa magát másokkal, megengedhető, hogy összehasonlíthassa magát (az út elején vagy a keresettel). Ahhoz, hogy megkönnyítse, először kikapcsolhatja a hírlevelet a szociális hálózatban a sikerfilmek profiljaival, és minden egyes ragaszkodási összehasonlítást az önismeret tapasztalataként tekintheti meg. Elemezheti a mentális győzelmeket valakinek, hogy mi teszi ezt a győzelmet a belső érzés, amint lehet alkalmazni. A negatív oldalon is összehasonlíthatod, az irigységből és szükségletekből támaszkodva, és esetleg valaki megfelelőségű képeket szabhat ki.

Hallgassa meg vágyait, és próbálja meg teljesíteni őket, állandóan elhalasztja az örömöket, hogy mások kedvéért nagyon lassul lassítva az önbecsülés megjelenését, mert minden alkalommal, hagyja, hogy méltó fontos okokból, valaki méltó, mint te . Szeretne inni tengeri buckthorn tea csendben - vásárolni tengeri buckthorn, sör tea, zárja be az ajtót a szobába, jele a bejelentkezési tilalom. És a világ nem fog összeomlani, még akkor is, ha van kisgyerek, Délelem egy projekt vagy barátnő szállítása a hisztériák a konyhában.

Sokan mivel a gyermekkori tanított, a szerénység, a bókok leértékelődésének és a meglévő (még az anyag, bár az utazások, legalábbis eredmények elrejtése). Az ilyen viselkedési stratégiák kevésbé kényszerülnek, hogy értékeljék magukat és zsugorodjanak a méretben, próbálják rosszabbul lenni, és csak a legközelebbi sikereket mondanak. De saját méltósága azt jelenti, hogy őszintén és örömmel elfogadják a dicséretet, a történetet, az értékcsökkenés nélkül. Az Ön iránti hozzáállás és a társadalom értéke az önmagától függ. Szeretne egy jó kapcsolatot, úgy érzi, hogy méltóak - jól beszélj magadról. És elkezdheted az ellenkezőjétől és történeteket a pozitív tulajdonságairól, hogy méltó hozzáállást hozzanak létre, amely automatikusan kihúzza az önbecsülés belső érzését.

Időközben ez az érzés továbbra is ellenállhat az oldalról az oldalról, majd korlátozza az emberek körét és a kommunikációs körök körét, ahol az emberi jogok, a szabadságok és érdemek megsértése lehetséges, ahol maró és értékcsökkentő megjegyzések vannak, ahol a határai vannak megzavarodott, betölti az intézkedéseket a saját idejük szabadítására. Nem elég ahhoz, hogy hasonló hozzáállássá váljon magában, megszabadulnia kell az ilyen megfelelő önkérlet megsemmisítéséhez hozzájáruló tényezőktől.

A "Plyed" orvosi és pszichológiai központ hangszórója

2 346

Ez az Ön születési joga az ego és a lélek fejlesztésére. Az önbecsülés érzésének kialakítása, fel kell ébrednünk és növekednünk kell. De mit jelent ez? Növekszik - ez azt jelenti, hogy pszichológiailag felnőtt, és világos identitást vagy egót hozzon létre.

Az önbecsülésed olyan személy, akit naponta visel, az az érzése, hogy "ez nekem" és "ez nem én vagyok."

Az érzés, akit az ego néven is neveznek, az a mód, ahogyan mi vagyunk. Ez a módja annak, hogy megkülönböztesse magát más emberektől. Ez az emberek biológiai, pszichológiai, érzelmi és spirituális sorsa, hogy megteremtse az erős ya.

Azok számára, akik az önbecsülés erősebb érzését akarják fejleszteni, itt vannak néhány mondat, hogyan kell csinálni.

1. Tanulj meg egyedül lenni

A magány, mint egy szörnyű szó vagy ötlet, de valójában ez egy nagyon tápláló gyakorlat. Készítsd el a helyet egyedül veled - a legjobb első lépés az erős személyiség kialakulásához. Milyen gyakran (technológiai zavaró tényezők nélkül) vagy körülötted lévő emberek?

Az egyedülálló időt önmagában az, hogy helyet teremt az Ön számára, hogy meghallgassa a belső embert. Az egyedül marad, hogy minden külső zavaró tényezőt elhalasztják, és veled maradsz.

Néhányan ijeszthetnek. Tudattalan, sokan félünk a magánytól, de próbálja finoman leküzdeni ezt a kényelmetlenséget, és rájön, hogy az egyedülálló idő feltétlenül szükséges az önbecsülés érzésének kialakítása érdekében. Keresse meg a módjait, hogy egyedül legyen magaddal, és fedezze fel a belső világot.

2. Nyilvánvalóan határozza meg a szimpátiákat, az ellenszenveket és az értékeket.

Ehhez a foglalkozásra szükséged lesz egy papírlapra és fogantyúra. Oszd meg az oldalt három részre: egy rész az Ön szimpátiáihoz, egy rész az ellenszenvához és az értékek utolsó részéhez.

A "Mint és nem tetszik" szakaszban emlékezzen az élet pillanataira, amikor rendkívül boldog vagy rendkívül boldogtalan. Azt is gondolhatsz, hogy milyen tulajdonságokkal tetszik, és nem tetszik más emberekben. Jegyezze fel felfedezését egy papírlapra. Azt is tükrözheti, hogy az utánzási minták minősége, valamint az ellenségek. Mit szeretsz, és nem tetszik mindegyikben? Írja le a gondolatait.

Az értékek az, amit tiszteletben tartanak és értékelik a legjobban magadban és másokban. Az értékek példái közé tartoznak a nagylelkűség, az őszinteség, a kedvesség és így tovább. Értékeink egyedülállóak számunkra, és a szívünkről és a zuhanyunkról. Az értékek feltárása, gondolj az életedben, amikor a legbüszkébb érezte magát, és írja le őket. Milyen tulajdonságokkal motiválta a viselkedését? Írja le a választ.

3. Telepítse a határokat, és megtanulja azt mondani, hogy "nem"

Erős határok létrehozása, erősíti az önbecsülését, meghatározza, hogy a társadalmi helyzetekben jól, és mi nem. Figyelhet az életedben lévő embereknek is, amelyek gyakran figyelmen kívül hagyják a határokat. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az életedben minden emberről érzi magát - támogatja Önt és felemeli a hangulatot, vagy húzza le.

Ha kimerült, depressziós vagy boldogtalanul érzi magát egy adott személygel való találkozás után, gondolja, hogy korlátozza a kapcsolatot vele. Van egy teljes jog, hogy egy lépés vissza, hozzon létre szabályokat és mondja meg. Az Ön ideje és energiája korlátozott erőforrás, ezért győződjön meg róla, hogy azok, akik törölnek, nagy távolságra vannak tőled.

4. Állítsa le a foglalkoztatást és konfigurálja magát

Túl sok munka lehet a társadalmilag elfogadható menekülés formája. Amikor a célok eléréséhez és a termelékenység eléréséhez koncentrálunk, egyidejűleg figyelemmel kísérjük magunkat, és küldjük el kívülről. Nincs semmi baj a társadalom hatékony tagjával. De egyensúlya van az életed és a belső életed között.

Gondolj az életed egyszerűsítésére, legalábbis egy ideig. Csökkentse kötelezettségeit, és csak a szükséges. Töltsön el a szabadidő hátralévő részét, feltárja magát és fejlessze az önismereteket. Egy nagyszerű módja annak, hogy szilárd érzés alakuljon ki a tudatosság és a meditáció gyakorlása. A figyelők segítenek visszaállítani a kapcsolatot a jelenlegi pillanatgal, és mit érzel az elméd, a szív és a test. A meditáció segíti a figyelmet a belső gondolataidra. Próbáljon kísérletezni mindkét módon.

5. Tekintse át ezt a sikert, a boldogságot és az elégedettséget az Ön számára

Ha van egy rosszul fejlett önbecsülés érzése, van egy esély, hogy éljen a siker, a boldogság és az elégedettség, amit mások adtak neked. Ne aggódj, ez teljesen normális, emellett lehetőséged van megváltoztatni. Lehetősége van látni, hogy nem kell gazdag vagy népszerűnek kell lennie ahhoz, hogy sikeres legyen - sikerül meghatározni. Lehetősége van látni, hogy nem kell szokatlan munkát vagy egy nagy családot, hogy boldog legyen - a boldogságot meghatározza.

Nem kell lelkileg alább lenni, hogy elégedettséget tapasztaljon - Ön magunk határozza meg, hogy mit jelent, hogy elégedett és boldog legyen az Ön számára. Az életed a kezedben van, és ne hagyja, hogy bárki megpróbálja megmondani, mit kell tenned, érezni, gondolkodni, vagy mit kell törekedni. Nem mondhatod, hogy nem nekem.

6. További információ a személyiségéről.

A személyiséged egyedülálló és sokoldalú - és annyi módja van, hogy felfedezzék! Az ego izgalmas mechanizmusa, és ma olyan sok könyv, szeminárium, cikk, az interneten, amely ösztönzi az öngondolást. Mert ez egy lenyűgöző módon, hogy jobban megismerje magát.

7. Vegyél felelősséget csak magadra (nem más emberekre)

Az önbecsülés gyenge érzése azt jelenti, hogy hajlamos arra, hogy túlságosan empatizáljon másoknak, hogy felelősséget vállaljanak érzéseikért és cselekedeteikért. Hagyd abba. Értsd meg, hogy az egyetlen személy, akivel felelős vagy magad. A szülei, barátai, kollégái, gyermekei és partnerei végső soron felelősek a boldogságért - hogy boldogok legyenek, hogy nem a feladata. Ők felelősek ahhoz, hogy boldogok legyenek.

A kisgyermekek kivételével, akiknek állandó vezetésre van szükségük, azok, akik megnövekedtek és érleltek, maguk is irányítják életüket. Megpróbálom felelősséget mások, akkor megfosztja őket a tanulás képessége fontos életfeladat: mindannyiunknak meg kell lennie a szuverén és ellenőrizni nézeteinket, érzések és cselekvések. Ez nem az Ön munkája -, hogy barátok legyünk mindenkivel, vigyázzon mindenkre, mindenkit takarítson meg, vagy örül mindenkinek. Továbbra is megerősítse magát, és könnyebb lesz megerősíteni az Ön személyazonosságát, mivel már nem adja meg ezt az energiát másoknak.

8. Fedezze fel a szenvedélyeit

Milyen izgatsz? Mi érzi magát életben? Milyen eseményeket szeretne? A szenvedélyek feltárása segíti az ego fejlesztésének folyamatát, amelyen keresztül mindannyian át kell mennünk. Figyeljen arra, hogy a hobbi vagy készségek megragadják Önt és vonzzák magukat. Adja meg magának engedélyt, hogy kövesse ezeket a szenvedélyeket, és nézze meg, hol vezetnek.

9. Légy riotchik: kétség minden

Karl Jung - nagy támogatója az egészséges önbecsülés kialakulásának - egyszer írta:

"Szorosan elkerültem az úgynevezett szent embert. Én csináltam, mert meg kellett tennem a saját igazságomhoz, hogy ne vegyem másoktól, amit nem tudtam elérni magamnak ... az életemet magamtól kell kialakítanom, amit a belső teremtményem azt mondja nekem, hogy ez a természet hozza meg.

Ez az idézet megtestesíti a lényegét, hogy mit jelent az erős érzés önmagának. Egészséges Ego - ez azt jelenti, hogy hinni magadban és hallgatni a saját igazságodat.

Az erős személyiség fejlődése magában foglalja az akarat bizonyos szintjét vagy erejét. Készen kell állnia arra, hogy kérdéseket tegyen fel arról, hogy mások hogyan befolyásolják Önt, és kérdezd meg: "Úgy érzi, hogy ez igaz nekem?" És "Azt hiszem, ez igaz?".

Az élet során elkerülhetetlenül számos szempontot, hiedelmeket, értékeket és eszméket mutatnak be más emberektől, akik nem tűnnek valódinak. Annak érdekében, hogy megkülönböztesse azt, amit valódi és megbízhatatlannak tűnik, kérdéseket kell feltenni, és figyelnie kell a belső érzéseit.