Безкоштовний онлайн тестна визначення рівня стресу покаже наскільки ви засмучені.

Позитивне і негативний вплив стресу

Якщо Вам належить якесь важливе випробування, наприклад, іспит або важливі ділові переговори, то легкий стрес навпаки корисний.

В даному випадку він активізує сили організму на рішення проблем, мобілізує резервні можливості організму на рішення поставленого завдання.

Стрес надає чоловікові упевненість в своїх силах. Більш того, причиною відсутності чоловічої потенції, насправді є не стресовий стан, а тривале його відсутність. Як правило, тільки людині неготовими до стресової ситуації, занадто "изнеженному", стрес може завдати неприємностей.

А жінок стрес омолоджує, допомагає їм розкрити себе, мотивує на дію. Під його впливом жінка може проявити здібності, про які сама навіть не здогадувалася.

управління стресом

Щоб стрес був на користь потрібно вміти ним керувати. Наприклад, доктор Алієв винайшов метод Ключ.

Його основою є використання негативної енергії стресу для вирішення проблем. Тобто, він як би повертає стресову енергію в потрібну сторону.

Одним з факторів стресу є невміння спілкуватися. , і тоді стресові ситуаціїбудуть тільки допомагати у вирішенні життєвих проблем.

профілактика стресу

В якості профілактики стресу можна застосовувати метод ретро - метод психологічної самобезопасності, службовець для захисту від стресу.

Метод ретро включає в себе три складові частини (три "РЕ"): 1) м'язова релаксація; 2) вікової регресії; 3) Реконструкцію індивідуального досвіду з опорою на підсвідомість.

Цей метод вчить берегти свої нерви, пропонує різні вправи для зняття нервової напруги, викликаного стресовою ситуацією і подальшої активізації "зібраних" життєвих силдля вирішення проблеми, яка викликала стресовий стан.

Дуже часто причиною незахищеності від стресу є реакції на стресові ситуації, які ми купуємо в ранньому дитинстві. Дитячі способи захисту від стресу необхідно самостійно змінювати на дорослі. Це і лежить в основі методу ретро.

В основі методу саморегуляції стресу лежать такі навички:

• Розслаблення м'язів.
• Спостереження за тілесними відчуттями.
• Створення та підтримка позитивного ставленнядо життя, позитивний емоційний настрій і душевну рівновагу.

Пройдіть тест на стрес

Щоб визначити на якому рівні стресу Ви перебуваєте в теперішній момент, Пройдіть цей тест.

І н с т р у к ц і я: Уважно прочитайте питання (затвердження) та виберіть один із запропонованих відповідей.

Тест онлайн на стресостійкість: Наскільки сильно Ви схильні до стресів?

складається з 6 питань| рейтинг 4.8 з 5балів

Сучасній людині уникнути стресу неможливо. Велике місто, Постійний шум, офісні справи, проблеми вдома - все це неминучі джерела хвилювань, розладів і нервозності. Психологи стверджують: уникнути стресу не вийде, тому необхідно вчитися боротися з ним - підвищувати свою стресостійкість. І з цим ми всі справляємося по-різному: хтось після переповненій суєтою і неприємностями тижні відчуває себе добре і бадьоро, а кому-то, здається, і двох місяців не вистачить на повноцінний відпочинок.
Отже, давайте ж з'ясуємо, до якої групи людей ставитеся Ви, і наскільки Ви стресостійкі ...

Психологічний тест Наскільки сильно Ви схильні до стресів?Ви можете пройти в режимі онлайн абсолютно безкоштовно (без реєстрації і без відправки СМС). По можливості залиште свій відгук і поставте оцінку. Гарного Вам тестування!

Відгуки про тест на стресостійкість:

• Саша| Пітер
  ...


• Олександр| Київ
  Методика - повна хрень. Я професійний психодиагност і краще це назвати опитувальник, а не тест. Питання підібрані не коректно, часом навіть немає близької до мене характеристики з трьох запропонованих.


• Толік| Астана
  Коротко і чітко


• Юлія| Відень
  результат тесту не відповідає дійсності;)


• світла| Москва
  тест дійсно виявив, що у мене сильний стрес. Важка життєва ситуація. Однак, фраза що зі мною важко ужитися, не відповідає дійсності. Я навпаки прагну всім допомогти

шкалапсихологічного стресу. Ще один . На якому рівні психологічного стресуВи зараз живете за шкалою стресу Холмса і Рея? Надійний спосіб визначення рівня стресу.

Рівні стресу. Здоров'я або хвороба?

рівень стресу - це кількісний і якісний показник величини і впливає на Ваше життя.

Якщо стрес в нормі - це дуже добре, це значить, що Ваш організм сильний і справляється з психічним впливом ззовні.

Якщо стрес зашкалює - це веде до хвороб, зниження імунітету або до

Для профілактики стресу приймайте.

Є кілька дуже простих і ефективних способів визначити рівень стресу, один з яких - шкала стресу Холмса і Рея .

Шкала Стресу Холмса і Рея. Тест на стрес.

Дізнаєтеся свій звичайний день?

Холмс і Рей встановили, як значущі події і випадки нашого життя впливають на рівень психологічного стресу.

Події розташували за ступенем впливу на психіку в спеціальну табличку, яка отримала назву «шкала стресу».

Щоб заповнити шкалу стресу, випробовуваний на стрес повинен спершу відзначити події схожі з подіями в першому стовпчику таблиці, які відбулися в його житті протягом року з моменту тесту.

Скільки балів у Вас за шкалою стресу за 2013 рік?

Шкала стресу. Що робити?

Якщо Ви набрали до 200 балів за шкалою стресу Холмса і Рея, будьте спокійні. Ви сильні, відносно здорові і адаптивні до мінливої ​​життєвому середовищі.

Якщо тест на стрес дав Вам від 200 до 350 балів , Є привід зайнятися комплексом заходів по виходу зі стресу. Ви на порозі важкої хвороби, депресії, апатії або нервового зриву.

Якщо за шкалою стресу Ваш показник понад 350 балів, Ваша пряма дорога в кабінет психолога. Знадобиться пройти курс серйозної або навіть реабілітації.

Накопичений стрес.

можливо за минулий рікза шкалою стресу Ви набрали трохи балів.

Однак якщо подивитися бали за 3 останні роки(Щороку окремо) або навіть за 5 років, Ви можете побачити що в один з років рівень стресу зашкалював.

Якщо Ви в той рік Ви не робили ніяких зусиль для зняття стресу і. Якщо Ви останні 3 роки мало відпочивали, є привід думати, що у Вас Синдром Накопиченого Стресу.

Наслідки накопиченого стресу майже такі ж або навіть сильніше, ніж якщо набрати за шкалою стресу більше 300 балів за останній рік

Отже, якщо за попередній рік ви набрали більше 300 балів за шкалою стресу або Ви підозрюєте у себе синдром накопиченої втоми, Вам потрібно вжити заходів по самовідновлення і накопичення сил.

Комплекс заходів по швидкому виходу зі стресу:

• Візьміть терміновий відпустку не менше 30 днів і відвідайте санаторій, будинок відпочинку або їдьте в село.

• Виключіть з інформаційного раціону телевізор, особливо новини та Інтернет. Хіба що відвідуйте пару раз в тиждень.

• Придбайте аудіо-курс психолога щастя по зміцненню енергетики «Зцілення Душі».

• Замовте по Skype.

• Прийміть рішення бути щасливим і насолоджуватися життям.

Шкала стресу. Таблиця.

стрессорное Подія	рівень стресу (В балах)
Смерть дружини або чоловіка	100
розлучення	73
Розставання партнерів по шлюбу	65
Тюремне ув'язнення	63
Смерть близького родича	63
Власна хвороба або нещасний випадок (травма)	53
Укладення шлюбу	50
Звільнення з роботи	47
Примирення з чоловіком / дружиною	45
Вихід на пенсію	45
Погіршення здоров'я члена сім'ї	44
вагітність	40
сексуальні труднощі	39
збільшується родина	39
Зміни по роботі	39
Зміна фінансового становища	38
Смерть близького друга	37
Зміна сфери робочої діяльності	36
Збільшення кількості домашніх сварок	36
великий борг	31
Втрата права викупу заставної	30
Зміна обов'язків по роботі	29
Початок самостійного життя сина чи доньки	29
Конфлікт з родичами чоловіка / дружини	29
Видатні особисті досягнення	28
Чоловік (а) починає або перестає працювати	26
Початок або закінчення навчання	26
Зміна житлових умов	25
Перегляд особистих звичок	24
Неприємності з начальством	23
Зміна умов або часу роботи	20
Зміна місця проживання	20
Зміна навчального закладу	20
Зміна звичок проводити вільний час	19
Зміна в діяльності релігійного характеру	19
Зміни в громадській роботі	18
невеликий борг	17
Зміна звичок, пов'язаних зі сном	16
Зміна частоти загальносімейних зборів	15
Зміна в режимі харчування	15
відпустка	13
Різдво	12
Дрібні порушення закону	11

Напишіть в коментарях, скільки балів Ви набрали за шкалою стресу за попередній рік.