Боязнь самотності у жінок. Аутофобія (боязнь самотності) - симптоми, лікування, поради. Нездатність зосередитися на даний момент

Деякі люди тільки на самоті можуть розслабитися і по-справжньому відпочити від денної метушні. Але існує категорія людей, котрим залишитися одному перетворюється на справжню фобію. Боязнь самотності може виникнути у людини, незалежно від неї соціального статусу, чи він у шлюбі чи постійних відносинах. Якщо ви відчуваєте тривогу і хвилювання, залишившись вдома наодинці з собою, заносите в телефонну книжку всіх малознайомих людей, кілька разів на день перевіряєте свою поштову скриньку - можливо у вас з'явилися перші симптоми аутофобії, страху самотності.

Назва аутофобія має на увазі під собою поширене психічне відхилення, при якому тільки одна думка залишитися одному викликає панічний жах. У психології страх самотності також називається монофобією або ізолофобією. Своєчасне виявлення захворювання та його лікування може серйозно вплинути на подальше життя пацієнта, адже часто випадки суїциду фіксуються саме у цієї категорії людей.

Причини аутофобії

Чому люди бояться самотності? Часом відповідь на це питання криється в далекому дитинстві, коли мама, щоб припинити істерику дитини, погрожувала залишити її одного в кімнаті. Сказані слова: "Або ти перестанеш плакати, або я закрию тебе в кімнаті одного" можуть стати першою цеглиною в фундаменті аутофобії. Побоювання бути покинутим також може виникнути і в старшому віці, коли настає перше кохання і перші розставання.

Точної відповіді, що може спричинити конкретний випадок монофобії не існує, психологи виділяють найпоширеніші фактори, що провокують страх перебувати одному.

• Нестача уваги та турботи у дитячому віці. Мама мало звертає уваги на дитину, часто залишає її з чужими людьми.
• Не розвиваються особисті психологічні якостідитини у дитячому віці.
• Як покарання дітей часто погрожують віддати до дитячого будинку чи залишити у магазині.
• Складний перехідний вік, несприятливе довкілля.
• Страх самотності у жінок може виникнути через страх не встигнути завести власну родину, вчасно народити хоча б одну дитину.
• Надмірна довірливість малознайомим людям, які потім завдавали багато страждань.
• Нав'язлива боязнь втратити близької людини.
• Складнощі у спілкуванні, низька самооцінка.
• У минулому траплялися любовні драми із поганим завершенням.
• Постійна зайнятість близьких, неможливість з ними обговорити особисті проблеми та переживання.

Це найпоширеніші причини страху самотності, що спостерігаються у автофобів. Нерідко причину такої поведінки взагалі неможливо визначити.

Симптоми

Боязні самотності схильні мешканці великих мегаполісів та маленьких містечок. За статистикою, жителі багатоповерхових будинків із купою сусідів частіше задаються питанням, як подолати страх самотності, не дивлячись на вільний доступ до інтернету та наявність інших сучасних засобів зв'язку. Що таке самотність та як цього уникнути? Найчастіше виною ситуації, що склалася, є припинення емоційного контакту з оточуючими людьми, віддалення один від одного колись близьких людей, родичів. Існує помилкова думка, що страх залишитися однією більше відчувають представниці жіночої статі. Це не зовсім так, чоловіки також відчувають цю фобію, просто частіше стримують свої емоції.

Симптоми аутофобії зазвичай протікають непомітно оточуючих. Бояться виявитися непотрібними найчастіше підлітки, невпевнені у собі люди, мешканці великих міст.

• Невпевненість у своїх силах. Людина постійно потребує підтримки та настанов з боку оточуючих. Йому здається, що він не здатний на прийняття важливих рішеньі самооцінка падає.
• Різка зміна курсу у взаєминах. Індивід, який ще вчора був замкнутим і боявся людей, раптом стає яскравим екстравертом і прагне спілкування. Така поведінка навпаки може відлякати людей і посилити становище.
• Спроби утримати другу половинку. Аутофоб починає виявляти повну поступливість, втрачає власну думку, робить лише те, що йому говорять. Все це робиться лише з однією метою: не залишатись одному. У крайніх випадках, людина може вдатися до шантажу та загрожувати суїцидом, якщо його покинуть.

• Напади неврозу. Яскравим симптомом аутофобії є напади паніки, що трапляються від цілком банальних ситуацій: розставання на кілька днів, недоступності абонента, не дзвінків від близької людини або просто відсутності відповіді на СМС. Необгрунтовані напади перший сигнал про те, що проблема можливої ​​самотності існує, і з нею необхідно боротися.
• Нелогічні події. Часом страх залишатися вдома, штовхає жінок вийти заміж за першого зустрічного. Головна мета в цій ситуації – не бути самотньою, а решта вже не має значення.
• Постійна вимога доказів. Люди, які страждають на подібні психічні розлади, виводять своїх близьких підтвердженням про своє кохання і вічну дружбу. Автофобу просто необхідно знати, що його ніколи не покинуть.

Як позбутися аутофобії

Як боротися зі страхом самотності, чи не найчастіше задається питання на прийомі у психолога. Не існує на світі індивіда, який жодного разу не відчував би брак присутності іншої людини. Подолати страх самотності можна заглибившись у підсвідомість, де формуються різні страхи. Насамперед, самотність – це вираз внутрішнього світу людини, його бажання взаємодіяти в емоційному плані коїться з іншими людьми. Чим більше людейздатний відчувати співчуття, любові до оточуючих, тим менше він страждає від страху самотності. Відкрита і доброзичлива людина, яка завжди йде на контакт, з легкістю заводить нових знайомих. У вік сучасних технологійможна спілкуватися з людьми, які перебувають за тисячі кілометрів.

Фахівці дають кілька порад, як позбутися страху самотності:

• Насамперед необхідно усвідомити, що періодично залишатися вдома одному – це нормально. Неможливо постійно спілкуватися з людьми, у житті будь-якої людини має бути час, коли поруч нікого немає. Щоб вільний час не було тягарем, потрібно знайти заняття до душі: домашні справи, заняття фітнесом або відвідуванням гуртків за інтересами. У таких місцях більше можливості зустріти нових знайомих зі схожими інтересами, та й часу на сумні думки поменшає.
• Завести домашню тварину. Багато людей, які втратили близьких, заводять собі вихованців. Не має значення хто це буде: кішка, собака чи рибки, головне почуватися комусь потрібним. Також можна запропонувати свою допомогу тим, хто її потребує. Можливо, у сусідній квартирі мешкає старенька, яка не може сама сходити до магазину. Допомагаючи іншим, ви почнете отримувати почуття гордості та задоволення від своєї діяльності.
• З проблемою, як не боятися самотності, допоможе впоратися психолог. Якщо вже є перші симптоми аутофобії, не варто зволікати з відвідуванням лікаря, інакше звичайний розлад може перерости у справжню фобію.
• У повсякденній рутині потрібно навчитися робити незаплановані заходи: похід у кафе чи кіно з друзями, пройтися магазинами та купити приємну дрібницюдопоможуть відволіктися від думок про самотність.

Основою психотерапевтичного підходу в лікуванні аутофобії є пошук основної причини того, що людина боїться залишитися самотньою. Групові заняття відрізняються особливою ефективністю усунення основних симптомів захворювання. Головна мета терапії – людина має відчувати себе особистістю. Якщо аутофобія міцно вкоренилася у свідомості людини і є загроза її життю, рекомендується прийом антидепресантів та інших медикаментозних препаратів. При дотриманні всіх рекомендацій психотерапевта та особистому бажанні позбавитися проблеми, від аутофобії не залишиться і сліду. Це не тільки поверне душевну рівновагу, а й налагодить стосунки з оточуючими.

Страх самотності Страх самотності знайомий більшості людей, кожен із нас у той чи інший період життя обов'язково стикається зі страхом виявитися незрозумілим, відкинутим.

Страх самотності знайомий більшості людей. Кожен із нас у той чи інший період життя обов'язково стикається зі страхом виявитися незрозумілим, відкинутим. Такий страх притаманний особистості. Інакше його ще називають аутофобією. Людина відчуває свою неприкаяність, ізольованість, віддаленість від оточуючих. Самотнім себе можна відчути навіть у натовпі, коли поряд немає нікого, хто міг би зрозуміти. Часом подолати самотність неможливо. Особливо яскраво воно проявляється у ситуаціях, коли буває важко отримати допомогу та підтримку близьких людей. Поступово індивід замикається у собі та звикає постійно перебувати у пригніченому стані.

Симптоми страху самотності

Страх самотності виявляється у конкретних проявах, куди важко звернути увагу. Людина поступово заганяє себе в рамки, які обмежують її щасливе світосприйняття, заважають рухатися вперед життям. Розглянемо докладніше симптоматику страху самотності. Її неможливо не помітити, вона одразу впадає у вічі.

Відчуття непотрібності

Почуття покинутості може переслідувати людину тривалий час.Його часто не вдається позбутися навіть тоді, коли індивід починає робити відповідні спроби виправити ситуацію. Відчуття своєї непотрібності тисне на емоційний стан, впливає на фізичне самопочуття Страх самотності народжується тоді, коли нема до кого звернутися за допомогою.

Знижена самооцінка

Сам страх завжди впливає на індивідуальне бачення своїх перспектив. Людині починає здаватися, що вона ні на що не здатна, відбувається втрата віри у свої сили.Усі роздуми будуються лише біля своїх слабкостей. Неможливість побудувати близькі відносини з оточуючими засмучує ще більше, перешкоджає розбудові міжособистісних зв'язків. Низька самооцінка – один із найхарактерніших проявів страху самотності. Людина просто не почувається здатною на якісь суттєві досягнення.

Тривога

Особа, охоплена страхом самотності, турбується буквально про все. Її турбують можливі наслідкитих чи інших дій. Страх є навіть у повсякденних справах, адже завжди існує ймовірність зробити щось не так.не дозволяє ставити перед собою серйозні завдання та прагнути до їх здійснення. Вона, навпаки, відгороджує від людей, сприяє розвитку замкнутості та недовіри. У результаті виходить, що чим сильніша особистість турбується, тим далі в емоційному плані виявляється від оточуючих. Як наслідок, зростає нерозуміння, відчуженість та розпач.

Залежність від інших

Страх самотності змушує особистість постійно шукати допомогу та підтримку у близьких, родичів та знайомих. Такі люди впевнені у власній нездатності якимось чином вплинути на ситуацію.Вони бояться ухвалювати рішення, брати на себе відповідальність. Залежність, передусім, пов'язані з емоціями. Так виявляється страх виявитися не на висоті. Поступово людина все більше переконується у своїй слабкості та неспроможності. Перш ніж ухвалити рішення, він протягом кількох годин радитиметься з оточуючими, переживатиме з приводу можливої ​​помилки.

Страх у жінок

У жінок страх самотності пов'язаний насамперед із почуттям непотрібності. Вони підсвідомо чекають на розчарування від партнерських відносин і не вірять у саму в перспективу здобути своє щастя. У жінок поступово формується впевненість у тому, що вони нікому не потрібні. Насправді вони просто не знайшли достатньо сил і терпіння для того, щоб як слід попрацювати над собою. Страх самотності у жінок займає позицію лідера серед інших переживань. Представницям прекрасної статі так важливо почуватися потрібними та коханими.

Причини страху самотності

Почуття страху немає нізвідки. Воно обов'язково чимось зумовлене, має причини. У чому вони полягають?

Невміння довіряти

Якщо особистість відрізняється зайвою підозрілістю, їй буде значно важче навчитися будувати партнерські відносини, виникає страх відносин . Невміння довіряти сильно впливає сприйняття навколишньої дійсності і людей навколо.Страх з'являється тоді, коли є можливість ще раз зіткнутися з розчаруванням або будь-якою іншою неприємною ситуацією. Людина, охоплена негативними почуттями, не може відчувати себе по-справжньому щасливою та благополучною. Йому постійно здається, що попереду на нього чекають лише неприємності.

Психологічна травма

Страх нерідко виникає внаслідок перенесеної психологічної травми. Причому немає значення, наскільки сильно вона виражена. Головне, мабуть, те, що змінюється система переконань особистості. З'являється очікування найгіршого варіанта розвитку подій.Якщо індивід не знає, як позбутися цього гнітючого стану, йому може здаватися, що йому ніхто не зможе допомогти. Так виникає стіна відчуження, яка не дає можливості поглянути на ситуацію збоку. Наявність психологічної травми може надовго поселити у душі розпач і порожнечу.

Як позбутися страху самотності

Подібна проблема, коли вона має місце, обов'язково надає негативний впливна всі сфери життя. Страждає емоційна складова, зазнають змін відносин з людьми, втрачається здатність розуміти себе самого і свої бажання. Як позбутися цієї проблеми? Спробуємо розібратися.

Не замикатися у собі

Це найгірше, що можна зробити у стані, коли є сильні душевні переживання. Зайва зосередженість проблемі заважає побачити її витоки, намітити собі гідні шляхи виходу з особистого душевного кризи. Замкненість на своїх почуттях може призвести до непоправних наслідків, зробити людину нелюдимою та надзвичайно недовірливою. Чим швидше індивід усвідомлює, що не можна сильно заглиблюватися у власні переживання, тим краще. Потрібно намагатися більше спілкуватися, проводити час у приємній компанії, на природі чи за читанням цікавої книги.

Обмежити інтернет

Надмірна завантаженість інформацією, яка сьогодні знаходиться у відкритому доступі, може справді зашкодити. Не варто захоплюватися відвідуванням сайтів з агресивною тематикою, читати статті, які викликають смуток та тугу. Існує така закономірність: чим більше часу людина проводить у мережі, тим більше соціально обмеженою вона себе почуває. Постійне знаходження самотньої людини в соціальних мережахсприяє ще більшому усвідомленню своєї самотності. Чому це відбувається? Справа в тому, що на своїх сторінках люди викладають переважно найвдаліші фотографії, повідомляють про свої досягнення та перемоги. В результаті такого індивіда складається враження, що всі навколо щасливі, крім нього. Зрозуміло, це не так. Просто інтернет маскує наявні проблеми. Адже ніхто не буде викладати в мережу докази своєї неспроможності, тривоги і гіркоти.

Спілкування з однодумцями

Взаємодія з однодумцями неймовірно надихає, змушує відчувати свою корисність та унікальність. Близьке спілкування допоможе сформувати почуття впевненості у собі. Тоді ви перестанете бути самотніми. Завжди потрібно пам'ятати, що вихід є з будь-якої ситуації. Не треба собі приписувати стан безвиході, навіть не спробувавши нічого змінити.

Отже, страх самотності сильно впливає світовідчуття людини. Щоб звільнитися від цього гнітючого стану, потрібно правильно працювати над собою. Найважливіше – поставити мету та йти до її досягнення, хай навіть маленькими кроками. Якщо вам не вдається самостійно впоратися із проблемою, то можна звернутися за допомогою до центру психології Іраклія Пожариського. Робота з фахівцемможе розібратися в усіх складнощах, які внесли розлад у душевну організацію особистості. Діяльність психолога спрямовано відновлення внутрішнього рівноваги клієнта, вибудовування шляхів подолання розпачу.

Нове Популярне

Відчуття власної непотрібності у той чи інший період життя у багатьох людей. Часто воно буває пов'язане з певними […]

З роздратуванням та агресивною поведінкою ми стикаємося повсюдно. Іноді навіть між близькими людьми немає розуміння та довіри. Здається, що ніхто […]

Сучасне життясповнена стресів. Іноді негативні емоціїохоплює нас настільки несподівано, що відразу вдається вибудувати конструктивні моделі поведінки. Не […]

Невроз у жінок належить до таких станів, які потребують корекції. Будь-яка тривала психоемоційна напруга значно виснажує, створює відчуття.

Невроз серця належить до психосоматичних захворювань. Варто зазначити, що він часто виникає на тлі вираженої вегетосудинної дистонії. Кардіоневроз належить […]

Багатий чи бідний, повний чи худий, успішний чи невдалий, ми весь час відчуваємо сором, визнаючи це чи ні […]

Почуття провини – сильне тяжке відчуття, яке часом дуже заважає повноцінно жити. Люди можуть відмовлятися багато від чого, не помічати власних […]

Криза Комплекс неповноцінності є сукупністю поведінкових реакцій, які впливають на самовідчуття особистості, змушують її почуватися ні на що нездатною. […]

Депресії

Страх самотності – це серйозна проблема, яка переслідує безліч людей, заважає повноцінно жити, перешкоджає щасливому світовідчуттю. Інакше цю проблему називають аутофобією. Людина поступово втрачає контроль над ситуацією, дедалі більше зосереджуючись на власних переживаннях. Щоб перестати відчувати у собі страх самотності, багато хто з нас наважується на необдумані та абсурдні вчинки, які не приносять нічого, окрім нових розчарувань.

Серед основних причин формування страху самотності прийнято виділяти такі: психологічна травма, отримана у дитинстві, почуття непотрібності, зрада близької людини, дефіцит уваги.Коли людина не цінує себе як особистість, то починає свідомо применшувати свої досягнення та перемоги. Йому стає важко виявляти свою індивідуальність, виникає страх здатися дурним та смішним.

Прояви страху самотності

Страх самотності у всіх людей виявляється певним чином. І якщо причини його формування можуть бути різними, то способи прояву абсолютно конкретні. Їх не можна переплутати ні з чим іншим. Які основні симптоми страху залишитися одному?

Нездатність зосередитися на даний момент

Для людей, які відчувають страх самотності, вкрай болючим явищем стає перебування у конкретному місці у певний час. Вони просто не можуть жити справжнім: постійно прокручують у себе в голові події минулого, що турбують, або до виснаження переживають про ті неприємності, які могли б статися з ними в майбутньому. Такий стан називають недовірливістю. Людина страждає від нього дуже сильно. По-перше, він не може відчути себе щасливим та самодостатнім. По-друге, виявляється не в змозі реалізувати наявні таланти та здібності. Особа, яка боїться життя, зазнає колосального страху перед будь-якими новими діями.

Неможливість залишатися одному

Цей вид страху диктує людині певну лінію поведінки. Насамперед, страх опинитися на самоті виявляється у прагненні оточити себе людьми.У цьому якість спілкування відходить другого план. Людині стає просто важливо, щоб із нею поряд знаходився хтось ще. Зовсім не обов'язково розкривати перед ним глибину своїх переживань чи демонструвати силу думки. Неможливість залишатися одному походить з дитинства. Коли дитині вселяють, що сама по собі вона нічого не варта і не може представляти інтерес для оточуючих, вона незабаром стверджується в цій думці. Така людина, ставши дорослою, не цінуватиме себе, у неї виникнуть відчутні труднощі з побудовою серйозних стосунків.

Низька самооцінка

Як правило, людина, над якою тяжіє страх самотності, має низьку самооцінку. Він не може і не вміє цінувати власну особу з тієї причини, що не навчився бачити свої сильні сторони. Така людина постійно сумнівається у своїх силах та можливостях. Низька самооцінка змушує особистість постійно перебувати не на своєму місці: вибирати роботу, яка не до вподоби, зустрічатися з нецікавими людьми. Неможливість гідно оцінити себе - це серйозна проблема, яка не дозволяє особистості будувати плани і рухатися в напрямку бажаного. Такий страх зазвичай підштовхує людину шукати собі контакти, які насправді не приносять бажаного задоволення.

Недовірливість і тривожність

Страх самотності завжди породжує додатково почуття внутрішнього дискомфорту. Виникає неконтрольоване почуття тривожності, що зазвичай підкріплюється недовірливістю. Людина постійно сумнівається у всьому, не довіряє собі, не знає, як правильно вчинити і з будь-якого приводу шукає підтримки оточуючих. Такий підхід до життя не можна назвати правильним, оскільки людина несвідомо обмежує себе, уникає багатьох можливостей, які б призвести до успіху. Страх паралізує волю і дозволяє рухатися вперед.

Відсутність самостійності

Людина, яка має страх самотності, уникає будь-якої відповідальності. Він може виправдовувати себе перед людьми наявністю різних обставин, постійно просити про допомогу.При цьому сам не намагається змінити ситуацію, перестає діяти. Страх змушує його покладатися на випадок, шукати розради у тих, хто зараз перебуває поруч. Відсутність самостійності неспроможна позитивно позначатися розвитку особистості. Така людина з часом ще більше відходить у себе, закривається від світу і при цьому страждає від відсутності належної уваги.

Страх самотності особливо виявляється у жінок. Саме прекрасна половина людства більше страждає від власної невлаштованості. У жінок сильніше розвинене почуття приналежності до сім'ї. Якщо дівчина вчасно не виходить заміж, то в ній поселяється почуття глибокого внутрішнього незадоволення. Такій людині важко відчути себе щасливою. У жінок потреба мати сім'ю та дітей одна з найістотніших.Поки вона не буде належним чином задоволена, жодні професійні досягнення не замінять кохану людину. Боязнь виявитися незатребуваною, непотрібною дуже впливає прекрасну половину людства. У деяких випадках бажання мати сім'ю настільки сильне, що жінка готова почати її будувати навіть із нелюбимою людиною. Страх самотності змушує її шукати компромісне рішення порожнечі, що утворилася в душі.

Як позбутися страху самотності

З будь-яким страхом потрібно обов'язково працювати. В іншому випадку він підпорядкує собі особистість, змусить існувати у власному тісному світі. Як позбутися страху залишитися одному? Потрібно передусім не боятися побачити істину. Нерішучій людинізручніше перебувати в ілюзії благополуччя. Насправді ж проблема зі страхом ніяк не вирішується, а заганяється всередину. Як позбутися страху самотності? Допоможуть такі нехитрі методи.

Духовні практики

Вони допомагають розслабитися, досягти душевної рівноваги та спокою. Медитації, релаксація, йога сприяють налагодженню контакту людини зі своїм внутрішнім "я".Коли людина зосереджена на таких духовних заняттях, вона стає внутрішньо сильнішою. Постійна робота зміцнює характер, сприяє розкриттю різноманітних здібностей. Духовні практики тим і примітні, що дозволяють нарощувати впевненість у собі поступово, не вимагають від особистості скоєння різких стрибків. Медитація допомагає подолати страх, впоратися з тривожно – недовірливим станом.

Перевірте себе, чи часто ви будуєте своє життя саме так, як вам того хотілося б? Чи слідуєте ви голосу своєї мрії або постійно обмежуєте себе у нових враженнях? На жаль, більшість людей живуть надзвичайно нудним та нецікавим життям, не дозволяючи собі розслабитися. Цікаве дозвілля може урізноманітнити похмурі сірі будні, зробити життя більш радісним і перспективним.Кожному під силу розфарбувати своє життя яскравими фарбами, знайти в ньому новий зміст та значення. Страх, що паралізує, потрібно навчитися відпускати. Саме тоді у вашому житті відбудуться значні зміни. Будь-яке досягнення потрібно вміти зустріти з посмішкою та прийняти з відкритим серцем.

Домашні тварини

Домашні вихованці чудово допомагають впоратися зі страхом самотності. Хто хоча раз намагався боротися з панічними розладами і почуттям непотрібності знає, наскільки це непросто зробити. Страхам властиво повертатися та впливати на людину з новою силою. Тільки той, хто виявить рішучість і заповзятливість, зможе протистояти його неконтрольованому тиску. Наявність домашньої тварини сприяє зняттю стресу, розслабленню нервової системи людини.Про вихованця необхідно дбати, а цей факт дуже дисциплінує.

Таким чином, страх самотності можна подолати шляхом ефективної роботинад собою. Виявивши в собі сильний внутрішній ресурс, людина сама готує себе до сприятливих змін.

У наш час як ніколи актуальним є таке явище, як страх самотності у жінок. Чому жінка самотня? Чи можна позбутися страху і як примиритися з самотністю? Про це ця стаття.

Причини жіночої самотності

Отже, розпочнемо з головного. Чому жінка самотня?

Якщо відкинути демографічний фактор і вперту статистику, згідно з якою, «на десять дівчат лише дев'ять хлопців», причини жіночої самотності можна виділити такі:

Комплекси щодо власної зовнішності, народжені ще в дитинстві і не дозволяють зав'язувати з протилежною статтю.

Переоцінка власної краси. Дівчинка, яку з ранніх років усе навколо розхвалюють, виростає з «короною» на голові. Залицяльників навколо неї в'ється сила-силенна, але вона ж шукає - Короля! І врешті-решт залишається одна.

«Спочатку кар'єра – потім». Так думають багато сучасних леді. Вони закінчують інститути, аспірантури, влаштовуються на гарну роботу, прагнуть все вище, і вище ... А коли опиняються на вершині сходів і озираються навколо себе, виявляється, що всі чоловіки вже давно зайняті. Та якось і не хочеться заміж… Звичка – велика річ. За статистикою, більшість жінок, які не зв'язали себе шлюбом до тридцяти років, так і залишаються самотніми до кінця життя.

Невдалий досвід відносин. У цьому випадку жінка просто боїться повторення поганого.

І сама Головна причина, Що породжує жіноче, - це ... Страх самотності! Вся справа в тому, що думка матеріальна, і, постійно думаючи про сумні перспективи залишитися однією, жінка створює для себе саме таке майбутнє. До того ж людина, охоплена страхом, відштовхує інших людей. Це відбувається на інтуїтивному рівні – чоловіки почуваються в небезпеці та тікають від такої жінки.

Як позбутися жінці від страху самотності

Покопавшись у своїй душі і виявивши там страх до кінця життя так і не одружитися, потрібно обов'язково щось робити. Адже з нами відбувається саме те, чого ми боїмося.
Як позбутися страху? У жінок у голові, як правило, живе стереотип під назвою «кожна дівчина повинна бути одружена, а інакше вона – не повноцінна дівчина». Почати боротьбу зі страхом самотності слід саме з цього стереотипу. Постаратися зрозуміти, що ніхто нікому в цьому житті нічого не повинен, а всі ці бабусині охоння з приводу «холостого» стану онуки – не більше, ніж забобони.

Далі слід запитати себе: "Як жити на самоті жінці?", - і постаратися намалювати максимально докладну картину. До речі, жити можна цілком приспівуючи, ні перед ким не звітуючи, не простоюючи годинами на кухні і не збираючи по дому брудні шкарпетки.

Якщо картинка все-таки не влаштовує, потрібно зробити дуже важливий крок: подивитися своєму страху в очі. Перестати ховатися від нього, усвідомити його, «посадити перед собою» і поговорити по душах. Як правило, явища, усвідомлені нами, вже не здаються такими страшними, і можна спробувати з ними домовитися.

Побоювання самотності – це почуття, яке може прийти до кожної людини. Під час такого почуття багато хто починає себе мучити купою питань, і тим самим починає напружувати нервову систему. Варто спокійно розібратися, чому страх самотності наздоганяє людину, і спробувати її вирішити спеціальними методами. Які ж варіанти виділяє психологія та медицина, щоб подолати такий досить жахливий страх?

Страх самотності може виникнути у кожного

Визначення поняття

Аутофобія – це назва дуже серйозної проблеми. Вона відноситься до людей, які відчувають страх непосильної самотності в повсякденному житті. Побоювання вічної самотності в людини, швидше за все, через комплекси. Людина боїться нових знайомств і не бажає міняти щось у своєму житті.

Поряд з цією проблемою, у особи може розвиватися й інша фобія, яка називається топофобія - це страх залишатися одному в будь-якому приміщенні.

Топофобія - страх залишитися одному в приміщенні

Причини появи аутофобії

Існує кілька причин, через які може починатися страх сильної самотності.

1. Дитячі проблеми. Дуже часто людей зраджують саме в дитинстві їхні близькі. Батькам ніколи приділяти своїм дітям увагу. Вони зайняті роботою та особистим життям. Мами та тата відводять дітей родичам чи наймають няню. Крім цього, діти сильно страждають через розлад у сім'ї, коли один із батьків йде з родини. Ці проблеми доводять дітей, вони стають замкнутими та бояться комусь довіритися. А особливо страшно, що такі люди постійно перебувають у страху та самоті.
2. Спілкування у підлітковому віці. Така ситуація також може спричинити страх самотності. Спілкування з поганими друзями та проведення часу в поганих компаніях нечасто викликають позитивні емоції. Підлітки не хочуть будувати міцну дружбу, а просто бавляться на публіку. Молодь обирає собі ватажка і слідує його плану життя. В результаті, коли діти підростуть, вони будуть самотні, вони з'являться фобія.
3. Низька самооцінка. Люди чудово живуть, коли люблять те, що бачать у дзеркалі. Егоїсти та нарциси не розуміють, що таке страх вічної самотності, і чудово почуваються в такому стані. Але таких особистостей досить мало, тому що їм все одно потрібні друзі, які ними захоплюватимуться. Якщо в людини падає самооцінка, вона набуває страху постійної самотності, і її оточення розуміє, хто вона насправді.

Симптоми аутофобії

Щоб почати лікувати страх залишитись одному, варто розібратися, як саме він проявляється.

1. Нерішучість. У таких моментах людина хоче, щоб її хтось підтримав у скрутну хвилину. Люди зі страхом часто живуть не так, як їм хочеться, а за чужим життєвим планом, такий фактор є фобією, і його потрібно позбуватися.
2. Надмірна м'якість людини. Таких людей побачити досить легко. Вони завжди погоджуються з думкою оточуючих і готові наступити собі на горло через почуття гордості. Люди обирають собі поганої людиниу вигляді кумира і через страх самотності зазнають образ і постійні ганьби.
3. Відчуття тривоги. Людина починає панікувати з приводу. Його турбують дрібниці життя, на які він постійно звертає увагу. Думка про розлучення із коханим доводить до сильної депресії. У такому разі потрібна допомога психолога, адже страх вічної самотності переслідуватиме все життя.
4. Обтяжливе кохання. У таких випадках люди досить близькі один до одного. У них міцна близькість, побачення, прогулянки, гарні слова, але все може швидко закінчитися, якщо хтось заговорить про кохання. Одна з половинок, неважливо хто це буде, чоловік чи жінка, захоче чути слова кохання щохвилини, щоб зрозуміти, що він не самотній. Така фобія є патологією.
5. Погана поведінка людини. Будь-яка людина хоча б раз у житті надходила не дуже красиво. У разі важливо вчасно зупинити себе. Люди, які мають страх залишитися наодинці із собою, бояться, що їхня половинка незабаром їх покине, і роблять це першими, щоб не виглядати безглуздо. Після такого вчинку вони починають знову шукати відносини і нового партнера. Крім цього, страх згубної самотності може довести чоловіків чи жінок до несвідомого вибору, а саме вибрати собі у партнери першого зустрічного. Це пов'язано з острахом залишитися на самоті.

Хворий може вибрати собі в пару першого зустрічного

Види фобії самотності

Багато хто думає, що аутофобія - це чиїсь вигадки та несерйозне припущення, але це неправильно.

Як виявляється страх самотності у сильної статі

Страх самотності у чоловіків проявляється досить рідко. Здебільшого це відбувається ближче до старості.Усю молодість вони просто користувалися жінками, і зрештою залишилися в страху самотності. Страх самотності може виявлятися з кількох причин. Їх необхідно шукати у факторах, які розглянемо нижче.

1. Синдром Отелло. Таким чоловікам здається, що підступ присутній скрізь. Ставлення переважно стосується зради. Але вони також не проти змінити свою дружину. Такі показники роблять чоловіка ще ревнивішим. Навіть хоч вони й ходять ліворуч, вони однаково не хочуть втратити свою дружину. Але є такі чоловіки, які розуміють, що їхні дружини можуть поводитися так само, як і вони. Ось такі моменти викликають страх залишитися одному.
2. Фінансові проблеми. Багато чоловіків думають, що їхні другі половинки знаходяться з ними тільки через гроші. Звичайно, таке може статися, коли гроші повністю замінюють кохання, але таке поняття, як «з милим рай і в курені» поки що ніхто не скасовував. Тому часто чоловіки мають страх залишитися без жінки через можливе банкрутство. Цей страх починає турбувати постійно, коли вони залишаються наодинці із собою.
3. Яскраве ділове життя. Люди трудоголіки ніколи не відчувають страху самотності. Це пов'язано з тим, що їхня любов – це кар'єра. Зв'язки на одну ніч їх цілком влаштовують. Вони не перешкоджають кар'єрному зростанню, і через це чоловіки залишаються одні, адже весь свій вільний час присвячують лише роботі. Часто такі люди можуть подумувати про сім'ю та дітей, але за активного ритму життя у них це навряд чи вийде. Тому можна точно сказати, що чоловіки з гарною кар'єрою часто відчувають страх, залишаючись наодинці із самим собою.
4. Втрата віри. Кожна людина, незалежно чоловік це чи жінка, гостро реагує на зраду та зраду. Під час цього на їхній душі залишаються рани від такого поганого вчинку. Тому досить часто чоловіки відчувають аутофобію після зради своєї коханої.

Прояв страху у жінок

Всім відомо, що жіноча стать слабка і беззахисна. Деякі з них сильні та звикли обходитися без допомоги чоловіків. Але кожну з цих жінок буває страх залишитися однією.Страх самотності у жінок може бути через різні причини.

1. Нещасний шлюб. Кохання, як відомо, закріплюється на небі. В сучасний час дуже часто жінки виходять заміж за добрих і відданих чоловіків, а після весілля їх начебто підміняють. Нещодавній романтик стає тираном. Романтика повністю зникає з стосунків, а повсякденний побут може знищити навіть найміцніші та найщиріші стосунки, тому перед жінками стає вибір: терпіти чи розлучатися та шукати нове кохання. Через страх перебувати наодинці жінка терпітиме тирана в будинку, адже міняти шило на мило ніхто не хоче.
2. Страшне розлучення. Коли жінка все обдумала і вирішила почати своє життя з чистого аркуша, немає жодних шансів на те, що вона позбавиться страху самотності. Вона просто почне активно шукати нового партнера, цей стан може довести до істерики та поганих наслідків. Після того, як важкі відносини закінчилися, не можна відразу застосовувати метод «клин клином вибиває». Потрібно почекати трохи часу, щоб відновити душевний біль, але не думати про самотність, а просто перепочити.
3. Смерть чи зрада коханої людини. Якщо жінка пережила таку ситуацію, її емоційний стан може бути порушений. У таких випадках бажано звернутися за допомогою до психолога, який дасть правильну пораду, як далі перебувати у такій ситуації. Знайти таку людину, яка призначена долею - непросто. Тому жінка розуміє, що в неї нічого не виходить і впадає в паніку.
4. Не вдається завести дітей. Така проблема може сильно зламати життя жінкам та викликати залежність страху. Страх збільшується і заважає тверезо мислити через те, що жінка хоче будувати плани.

Способи боротьби з фобією

Як позбутися страху самотності? Подолати паніку можна, адже така ситуація є психологічною проблемою. Як боротися зі страхом самотності? Психологи рекомендують:

• аутотренінг: не потрібно думати, що самота - це квиток в один кінець, процедура допомагає зрозуміти свої почуття, емоційний, і психічний стан, під час цього можна зайнятися тим, чим не виходило зайнятися раніше, тому потрібно налаштувати себе на краще і не звертати уваги на проблему;
• урізноманітнити дозвілля: не варто нудьгувати і страждати наодинці, існує багато можливостей, які допоможуть урізноманітнити побут, якщо людина самодостатня, вона не думатиме про те, що буде, сама вона зробить все, щоб позбутися такого стану;
• допомога фахівця: звернутися за допомогою до психотерапевта, щоб позбавитися самотності, можна завжди, і цього не варто соромитися - лікар вислухає і підкаже, як поводитися.

Психотерапевт допоможе впоратися зі страхом

Висновок

Сучасне життя часто призводить людей до страху самотності, тому кожній людині варто знати, як подолати страх самотності.

Фахівці розробили багато способів, які допоможуть людині впоратися із проблемою.

Яким саме скористатися способом, щоб подолати страх, людина вибере сама.