Hiányzó Med - ha van, akkor nem azonnal! Micimackó Első pillantásra ez egy nem megfelelő kategória a szellemek számára. Mivel a holttest helye ismeretlen, a szellem nem kötődik semmihez és nem tud megjelenni, ha pedig megjelenik, akkor a személy nem tekinthető

Az élet nehéz, nagyon nehéz lehet.Persze az események elboríthatják az embereket. Ezt a tényt nem lehet tagadni. Az egészséggel, munkával, pénzzel, ellenségeskedéssel, félreértésekkel és sok mással kapcsolatos körülmények minden nap megnehezítik az életünket, ha nem egyszerűen

Önmagad megtalálása... Önmagad megismerése... Önmagad felidézése... Sokan egész életüket ezzel töltötték, és a tudatos önismeret sokszor csak akkor kezdődött, amikor már volt mit korrigálni. A múltban volt. Egy fekete-fehér kettős világban... Emlékezzünk és kezdjük elölről. Születéstől fogva. Gyermekkora óta.KERESÉS

Vannak tippek, amelyek megtanítják az embert megvédeni magát, ha nehéz helyzetben van. De nagyon gyakran az ilyen tanácsok nem csak nem tudnak segíteni, hanem tönkre is tehetnek. Ebben a cikkben csak az ilyen tippekről - mítoszokról - lesz szó.

Ez a tanács teljes hülyeség. Képzeld csak el ezt a képet. Tudsz erősen hintázni a vízben, hogy erősen üthess? Ez nem valószínű, hogy működik.
Ha a cápa megtámad téged, a legjobb, ha felkapsz bármilyen szilárd tárgyat, és úgy tartod, hogy egyfajta pajzsot képezzen közte és közted. Egy úszódeszka megteszi. Abban az esetben, ha nincsenek szilárd tárgyak, cselekedjen saját maga. Vágja ki a cápa szemét, vagy károsítsa a kopoltyúkat.

Már maga az a tény, hogy beleesünk egy ilyen áramlatba, amikor nem tudsz mit tenni, és egyre inkább elragadnak a parttól, szörnyű. De ha az áramlat elviszi a parttól, akkor tényleg próbáljon meg párhuzamosan úszni a parttal.
De tudnia kell, hogy az áram általában nem egy irányba, hanem különböző irányokba mozog. Ezért, hogy ne vigyenek túl messzire, merőlegesen kell úszni az áramlatra.
Próbáljon meg spórolni az erejével, és úgy fogja érezni, hogy ezzel a módszerrel sokkal könnyebb úszni, mintha az árammal küzdene. Ha úgy érzi, hogy nem tud kiúszni, próbáljon tovább a felszínen maradni, amíg valaki nem segít.

Általánosságban elmondható, hogy ha az erdőben találja magát - nem számít, hogy eltéved, vagy csak egy ideig ezen a helyen marad, lombkoronát kell építenie, vagy hulladékanyagból kell elkészítenie. Mivel ezt a megfelelő környezet kényszeríti ki. Ezenkívül menedékre van szükség ahhoz, hogy elrejtőzzön a tomboló elemek elől. Ha túl meleg az idő, akkor a menedéket árnyékos helyen kell kialakítani. Ott lehet pihenni.
De a lombkorona csak arra jó. De ha erős szél támad és hideg lesz, akkor nem lesz haszna egy ilyen menedéknek. Hideg földön nem fog tudni aludni, mert nem lesz meleg. Ebben az esetben egy kunyhót kell építeni, amelyben meleg ágyneműt kell teríteni, hogy ne fagyjon meg éjszaka.
Ezért nem mindig működik az a tanács, hogy először a napellenzőről kell gondoskodni.
Három mítoszt elemeztünk, ezekben nincs értelme reménykedni. Ezért legyen körültekintő és készüljön előre minden eseményre, legyen szó pihenésről vagy rendszeres úszásról a tóban. Fel kell tételezni, hogy között vadvilág mindig szembesülhet nehézségekkel.

Szörnyű hírre, fájdalmas élethelyzetre, legyen szó súlyos betegségről szeretett vagy önmagad, árulás, válás, veszteség, konfliktus a munkahelyen, a családban vagy egy baráttal, mindenki a maga módján reagál. De mindez kellemetlen meglepetés, talán még hátba szúrás is. Egy ilyen esemény válságot jelent az ember és családja számára, teljesen megváltoztatja az életét. A fejlődés szakaszává válhat, vagy a visszafejlődés vagy megállás felé vezető lépéssé, vagy az egész kialakult rendet lerombolhatja. Mindenesetre az ilyen hírek után az élet "előtte" és "utána" részekre oszlik.

Hogyan lehet ezzel megbirkózni és ellenállni a „sors csapásainak”, hogyan építheti fel az életét annak érdekében, hogy a lehető legkevesebb veszteséggel oldja meg a problémát, honnan merítsen erőt, hogy ellenálljon, továbblépjen és tovább éljen? Mit kell tenni ilyen sokkoló szakaszban.

A válság túlélésének elvei

1. Támogatás. Keressen és találjon támogatást szeretteitől családjában és barátaiban. A támogatottság érzése erősebbé és nagyobb biztonságban fogja érezni magát. És máris támasz leszel a gyerekeknek és az idős szülőknek (és nem csak), mert az önbizalmad, higgadtságod és józanságod nagyon fontos számukra.

És ha ilyen helyzet történt egy baráttal, hogyan lehet segíteni és hogyan támogatni? Tanácsokkal, általános kifejezésekkel nem lehet segíteni. Ott kell lenned, még akkor is, ha úgy érzed, hogy nem csinálsz semmi hasznosat. Nagyon gyakran elég azt mondani: "Tudom, hogy fájdalmad van, itt vagyok, közel vagyok." A gyógyulás akkor kezdődik, amikor van valaki, aki elhallgatja a bajt vagy együtt gyászol.

3. Ne titkold az esetet a családtagok elől. Semmi sem rombolja le a kapcsolatot úgy, mint egy családon belüli titok vagy titok. És emellett rengeteg energiát igényel, ami annyira szükséges ebben a nehéz pillanatban. A titokzatosság szorongást kelt, mások mégis úgy érzik, hogy valami nincs rendben, bűntudat, elutasítás (nem bíznak bennük) stb.

4. Ne rejtsd el barátaid előtt a nehéz helyzetet. A barátság nem csak a közös kikapcsolódásról szól, nem hiába mondják, hogy bajban ismerik a barátot. Egy baráttal van lehetőség megszólalni, vele gyenge és védtelen lehetsz, nem fog mindent megítélni és megérteni. Egy barát mindig segít és támogat. A barátság kolosszális erőforrás.

5. Maradj valódi a józan ésszel és a tényekkel. A félelemnek nagy szeme van, bármit megálmodhatsz. A félelem megbénítja, és nem teszi lehetővé az elemzést és a helyes cselekvést a jelenlegi helyzetben. A pánik veszélyesebb, mint a legszörnyűbb diagnózis vagy szörnyű hír. Ugyanakkor nem kell figyelmetlennek lenni a történtekkel kapcsolatban (minden megoldódik magától). Nem szabad további horrort korbácsolni, de szépíteni sem szabad a helyzeten.

6. Sírj. Ha úgy érzed, hogy könnyek jönnek, sírj. (Még ha tudod is, hogy a férfiak nem sírnak!) A könnyek enyhítik az érzelmi stresszt, megtisztítják a lelket, enyhítik a lelki sebből származó fájdalmat, és segítenek elfogadni a történteket. A nem sírt könnyek továbbra is pusztító munkát végeznek a pszichén belül, aláásva az egészséget.

7. Maradj pozitív. A krízishelyzet a psziché mélyéről emel ki minden átélt nehéz helyzetet - haragot, árulást, konfliktusokat, félelmeket. „Nekem egyébként nem könnyű, de van ez is! Miért?" A lényeg az, hogy ne menj bele a negatívba, átkozz mindent és mindenkit, ne lépj be az áldozat állapotába, és engedd le a kezed, hogy várd a helyzet megoldását. Ez egy lehetőség arra, hogy aktív állást foglaljon, saját kezébe vegye élete összes problémájának megoldását, és ezzel egyidejűleg kezelje a múltbeli traumatikus helyzeteket. És tedd fel magadnak a helyes kérdést - ne "miért van szükségem erre?", hanem "miért adott ez a helyzet?"

De ezt legkorábban meg lehet tenni, amikor az erős gyász, a gyász nem válik kevésbé intenzív szomorúság és bánat érzésévé. A történtek fájdalma és megrázkódtatása nem múlik el gyorsan. Időt kell adnunk magunknak. Végig kell menni a kiégés folyamatán.

8. Értsd meg, mi történik velem. A nehéz élethelyzet nagymértékben aláássa az erőforrást, minden erőt arra fordítanak, hogy valahogy megnyugodjanak és megtalálják a kiutat. És ha nincs erő, minden, ami korábban kicsit idegesített, kicsit akadályozott, féktelen agressziót kezd kiváltani, a semmiből konfliktus, veszekedés keletkezhet. Növekszik a félelem a saját tehetetlenségétől, a képtelenség uralkodni önmagán és a helyzeten. Ebből kifolyólag eltúlzott jelentőséget tulajdonítanak annak, ami nem ér semmit. Nem hiába mondják, hogy „a baj nem jár egyedül”. Csak egy kiút van - megérteni, hogy mi történik veled, és elfogadni ezt az állapotot - nem harcolni sem vele. Magyarázd el másoknak (nem mehetsz bele a részletekbe – ha nem akarod), hogy most nehéz időszak van az életedben. Ha szükséges, kérjen udvariasan bocsánatot. Amint abbahagyod a harcot magaddal és a körülötted lévőkkel, több erőd lesz, könnyebb lesz higgadtnak maradni.

9. Értsd meg, hogy minden helyzet szerzett tapasztalat. A krízishelyzet pedig az illúzióktól való megszabadulást is jelenti. A belátás keserű lehet, de ez a találkozás a valósággal, az ember kezdi megérteni, mi történik valójában. Jön a felismerés, hogy az életben nem lehet mindent korrigálni, csak túlélni. Mindezt el kell fogadni és tovább kell lépni.

Elizabeth Kubler-Ross skála

Elisabeth Kubler-Ross, svájci származású amerikai pszichológus egy skálát javasolt - egy nehéz, traumás élethelyzet szakaszait. Ez a skála segít meghatározni, hogy mi történik veled pillanatnyilag, és mi lesz a következő szakasz. Kivéve, ha elakadsz, és megengeded magadnak, hogy végigmenj, és teljesítsd ezt a tapasztalatodat.

1. Sokk, sokk, sokk. Éles erővesztés.

2. Tagadás, elutasítás. - "Nem, nem lehet!"

3. Düh és harag. Irritáció és düh. A tettes sürgős felkutatása.

4. Félelem és depresszió. A depresszió kialakulása fokozott szégyen- és bűntudattal jár. Energia szinte nincs, az erőforrás minimálisra csökken.

5. Szomorúság, szomorúság. Áttörő érzések, amelyek meggyógyítják a pszichét. Az elfogadás első nyelése.

6. Elfogadás. A súlyos eseményt és a megváltozott helyzetet természetesnek veszik. A világ megváltozott, és ez már nem okoz tiltakozást és konfrontációt. Az energia kezd növekedni, jönnek az erősségek.

7. Búcsú. Megjelent, amitől eljött a búcsú ideje. Egy másik élet illúziójával, „régi” és feledésbe merült álmokkal, tervekkel, reményekkel.

8. Jelentés keresése és visszatérés. Mindenben, ami történt, megjelenik az értelem. A megszerzett tapasztalatok beépülnek és beleszövődnek az élet általános szövetébe. Ettől a pillanattól kezdve lesz valami, amire támaszkodhat. A tulajdonoddá válik és identitásod részévé válik. Érettebb lettél.

9. Tisztaság és lelki béke. Jött a megértés, hogy a világ körülötte megváltozott és más lett, de nem omlott össze. Valami örökre eltűnt, valamitől, amitől el kellett búcsúznom - néhány tervvel, illúzióval, álmokkal, elképzelésemmel arról, hogyan is kellene. Az életválságok a fejlődés és az érés szakaszai, a továbbéléshez szükséges változások. Minden, ami nem öl meg, megerősít minket.

Életünk során gyakran kerülünk nehéz helyzetbe, amikor nehéz megtalálni. a helyes döntés vagy az egyik megoldás helyessége nem nyilvánvaló. A rokonok és mindenféle ismerős tanácsai, ajánlások arra vonatkozóan, hogyan kell konkrétan az Ön helyzetében eljárni, csak még tovább bonyolíthatják a helyzetet, mert néha ellentmondanak egymásnak, vagy nem esnek egybe az Ön vágyaival. Nincsenek univerzális receptek, de a legjobb mód Az alábbi számos tézis, mindig működő szabály segít a vitás helyzet megoldásában.

1. Annak érdekében, hogy ne bánja meg a meghozott döntést, vagy ne kételkedjen annak helyességében egy idő után, el kell vonnia a jelenlegi helyzettől. És ehhez emlékeznie kell a sajátjáraLehetséges, hogy nem minden döntése lesz összhangban az Ön értékeivel, és létfontosságú célok érdekében szolgál, de legalább ne mondjon ellent nekik.
2. Bármilyen nehéznek, feloldhatatlannak vagy akár tragikusnak is tűnnek a kialakult körülmények, fel kell tenni a kérdést: "Miben tud hasznos segítséget nyújtani ez a helyzet?" Bármilyen helyzetben, az események bármilyen összefolyásában van valami létfontosságú éppen számodra, különben fel sem merültek volna. Így vagy úgy, mi magunk teremtünk minden élethelyzetet, kiváltva azokat korábban meghozott döntéseinkkel, életszemléletünkkel, önmagunkkal és másokkal. Annak érdekében, hogy ne kóboroljunk az örökkévaló bizonytalanságban, az univerzum időszakonként visszajelzést ad nekünk, hogy tovább igazítsuk gondolatainkat, hozzáállásunkat és tetteinket. Ami most van, azt a lehetséges kisebbik rossznak tekinthetjük, vagy kihívásnak, a személyes fejlődés új szakaszának.
3. Megtalálni az erőt és a bölcsességet a megoldáshoz ez a szituáció nos, ne feledje, milyen tulajdonságok és tulajdonságok vonzódnak Önhöz leginkább más emberekben. Ezekre a jellemvonásokra most több, mint szüksége van - meg kell találnia őket önmagában, lehetővé kell tennie, hogy kifejezzék magukat, fejlesszék és neveljék őket. Ahhoz, hogy átvegye az irányítást a helyzet felett, és ne kelljen másokat irányítania - elég saját magát irányítani.
4. Hiba lenne állandóan törekedniés problémák. Először is, amikor a bajra koncentrálunk, hajlamosak vagyunk rávonzza be őket az életébemásodszor pedig elvonja a figyelmet a fő kívánt célról. Ezért a legésszerűbb dolog önállóan elképzelni az életed legjobb forgatókönyvét, és a nehézségektől való félelem nélkül haladni a választott irányba. Elkerülhetetlenek, de leküzdhetők.
5. Sok szempontból szeretni kell azt, amit csinálsz, hogyan, hol, milyen környezetben élsz. Ez a boldogság előfeltétele és szabálya boldog emberek... Az alapján, hogy mi tesz boldoggá az életedben, önmagad megfelelő pozitív megítélésével sikeresen megváltoztathatod azt, ami nem felel meg neked.
6. Felejtsd el hiányosságaidat, koncentrálj erősségeidre, fejleszd és javítsd azokat. Ne feledje, hogy nincsenek hibák nélkül, az ember igazi értéke a megnyilvánuló képességeiben és fejlett hajlamaiban rejlik. Különösen nehéz helyzetekben emlékezzen korábbi eredményeire és korábban helyesen meghozott döntéseire, ezek motiválják majd, hogy most is így viselkedjen.
   
7. Megtanulni elfogadni önmagad és a nem a legjobb tulajdonságaidat, ahogy gondolod, kezdd elhumorral kezelje magát. Hiszen a humor oldja a feszültséget, haladékot ad, és segít fájdalommentesen és tárgyilagosan szemlélni a nehézségeket. És mellesleg teljesen negatív tulajdonságok jellem, mint tudod, nem létezik, amit rossznak és méltatlannak tartasz, az is a legjobban használható. Ha belegondolsz, ne felejtsd el életed azon időszakait, amikor jól jött valami, amit magadban szoktál kritizálni.
8. Ne változtasson a célokon, hanem időben korrigálja a viselkedését, mert ami korábban segített, az már nem biztos, hogy ugyanazt az ereje van. Változtasd meg az eszközöket, részcélokat, de ne magát a fő célt – boldogan élni! Próbálj meg itt és most lenni, amennyire csak lehetséges, légy rugalmas és figyelmes, hogy helyesen értelmezd, mi történik. És ne adjunk hozzá túl sok tudást mások kritikájához, bármit is tesz, mindenki a tapasztalata, értékei alapján értelmezi, és hajlamos meglátni másokban azt, ami önmagában van. És nem látja azt, ami nem velejárója.
9. Bármilyen nem szabványos vagy kétértelmű helyzetbe kerül is, képzeljen el legalább három többé-kevésbé megfelelő módot a nehézségekből való kilábalásra. Néha elakadunk egy-két elfogadható problémamegoldási módnál, anélkül, hogy észrevennénk a többit. Minél több – akár hihetetlen – lehetőséget tud elképzelni és megnevezni, annál magabiztosabbnak érzi magát, és annál könnyebben találja meg a megfelelő megoldást a lehetségesek közül.
10. Nem számít, milyen nehéz, fájdalmas, szomorú volt, ne feledje, hogy semmi sem örök: nappal követi az éjszakát, napsütéses idő – esős. Tanulja meg a nehézségeket átmenetinek kezelni, különösen, mivel azok. A fekete csíkok segítenek abban, hogy teljes mértékben értékeljük életünk legjobb pillanatait. A pozitív hozzáállás, a legjobb reménye és az önbizalom pedig sokszor meghatározó a nehézségek leküzdésében.

Jobbra és balra tanácsokat osztunk, hogy minden kellemetlen helyzetből van kiút, és nem is egy. Hangolódunk a pozitívumokra, és próbálunk vigasztalni másokat, hogy nem minden olyan rossz, mint amilyennek első pillantásra tűnik. De amikor magunkat is legyőzik a minden oldalról közeledő bajok, az általunk adott tanácsok nevetségesnek és tehetetlennek tűnnek.

Mit tegyünk egy nehéz élethelyzetben, amikor egy zsákutcát látunk? Hatékony tanácsok vannak arra vonatkozóan, hogyan kell eljárni ebben az esetben.

1. Próbálj megnyugodni és először megállni. Nem kell gyorsan hanyatt-homlok rohanni a medencébe, és olyan érthetetlen lépéseket tenni, amelyek még nagyobb problémákhoz vezethetnek. Meg kell állnia, és el kell döntenie, hol van, és hogyan került ebbe a pozícióba. Szánjon egy kis időt a gondolkodásra, hogy rájöjjön, miért alakult így, és nem teljesen másképp. Ha megtalálja a bejáratot, akkor egy pillanat alatt megtalálja a kijáratot.

2. Hatékony tipp a zsákutcából való kilábaláshoz, hogy megszabaduljon azoktól az érzelmektől, amelyek abban a pillanatban elhatalmasodnak. A félelem, a harag, a frusztráció megnehezíti a megfelelő koncentrációt a kialakuló probléma előtt. Gyakran a miénk negatív érzelmek, amelyek hatalmas léptékűek, légyből elefántot csinálunk, és egyáltalán nem látunk kiutat, egy zsákutca. Ha valamit szilánkokra akarsz törni - tedd meg, sikoltozni és káromkodni akarsz -, menj csak, engedd ki a haragot, ne tarts magadban pusztító energiát.

3. Amikor úrrá lesz rajtad a teljes pusztulás, csak akkor kezdenek majd fényes gondolatok feltörni a fejedben, és minden más szemszögből derül ki. Készítsen magának citromos és gyömbéres teát, vagy főzzön forró kávét, az energiaitalok elősegítik az agy gyorsabb működését. Vegyünk egy papírt, és kezdjük el leírni az összes ötletet a zsákutcából való kilábaláshoz, még a legabszurdabbakat is, ilyenkor minden eszköz jó.

4. Ne gondolkodjon egyedül, kérjen segítséget bajtársaitól és szeretteitől, akik a nehéz időkben sem fordultak el. Van egy mondás: "Egy fej jó, de két jobb." Talán felajánlják a saját lehetőségeiket, amelyek hasznosak lesznek az Ön számára, mert néha jobban látható kívülről.

5. A következő lépés a javasolt ötletek teljes elemzése. Hogy feltárja az összes pro és kontra. Készítsen három gondos tervet a válságból való kilábalás érdekében. Az A és B terv a leghatékonyabb, a C terv pedig a tartalék. Jól átgondolt forgatókönyvek esetén a többszörös választás sokkal több sikerszázalékot eredményez, mint egy.

6. Nehéz élethelyzetben gyűjts erőt és lelket, és kezdd el végrehajtani a válságellenes terved. Lépésről lépésre sétálva, visszalépés nélkül eléred, amit szeretnél, és kiszabadulsz az életed körüli gondokból, a tennivalók megértése pedig magától jön.

7. Nehéz időkben azok az emberek, akik nem közömbösek neked, és akik nagyon kedvesek neked, segítenek túlélni a szerencsétlenségeket. Ne taszítsa el őket, vagy ne zárja el őket a társadalmától, hagyja, hogy segítsenek. Akár magad is kérhetsz tőlük segítséget ilyen helyzetekben, és megérted, kik a leghűségesebb és leghűségesebb emberek.

8. Életünk során sokat támaszkodunk a körülményekre, miközben belátjuk, hogy azok nem sok jót ígérnek. Ezt nem teheted. Mi magunk alakítjuk a sorsunkat, szóval szedd össze magad, és ne engedd, hogy a körülmények uralják a helyzetet.

9. A zsákutcából való kilábalás másik hatékony módja az, ha kizárjuk az embereket. Minden ember környezetében biztosan lesz olyan ember, aki túlzásba viszi a színeket és csökkenti a magaba vetett hitet. Az ilyen emberek nem látják a boldogságot és a pozitív aspektusokat, egy negatívum van körülöttük. Ha lehetséges, kerülje őket, ne hagyja, hogy csökkentsék az önbecsülésüket, különben pánikba esik és feladja.

10. Ha bajban vagy, keress valamit, ami motivál, amíg kikerülsz a helyzetből. Törekedj kapcsolatba lépni azokkal, akik hisznek benned, és tudják, hogy bármilyen ütést kibírsz.

11. Nehéz pillanatokban nem szabad félni a kockázatvállalástól és a hibákra gondolni, mindenkinek vannak ilyenek. Ostobaság lesz hátradőlni. Minden hibád tanulság lesz, amelyből hasznos és szükséges információkat tanulhatsz meg magadnak.

12. Ne hallgass azokra, akik azt mondják, hogy tudják, hogyan kell a legjobban élned és lenni. Folyamatosan emlékeztetni fognak a múlt hibáira, és ráböknek azokra. Küldd el őket magadtól, hadd akasszák a tésztát mások fülére, ugyanolyan vesztesek, mint ők. Ez a te életed, és csak te tudod eldönteni, hogy ki tudsz-e kerülni a bajból vagy sem. Higgy magadban, és sikerülni fog. Nem vesztes vagy, hanem győztes!