Геннадій Малахов
Цілющі сили. книга 1

ПЕРЕДМОВА
до 10-річчя "Цілющих сил"

Нове видання - це найбільш повний, перероблений з урахуванням відомостей, отриманих мною протягом десяти років з моменту виходу першого видання "Цілющих сил", праця. Тут порушені і описані раніше взагалі не зустрічалися в оздоровчої літературі пласти знань. У всіх розділах є свої "родзинки". У них розтлумачуються рекомендації древніх цілителів з позицій останніх досягнень наукової думки. В результаті таких нових, оригінальних підходів народжуються абсолютно відмінні методи самооздоровлення, прості і доступні.

"Автор не дозволяє використовувати матеріал даного чотиритомник для складання лікарських порадників і збірників. Це закінчений працю і повинен подаватись читачеві без спотворень і уривків" - так закінчувався мій труд "Цілющі сили". Я знав, що читачам у міру їх оздоровчого зростання знадобляться не тільки зрозумілі і ефективні перший і третій томи, присвячені очищенню, харчуванню та уринотерапии, але і другий том, присвячений біоенергетиці людського організму і способам роботи з нею. А в подальшому буде потрібно і четвертий том, присвячений роботі над своєю свідомістю. В цілому матеріал, викладений в чотирьох книгах, охоплював всю оздоровчу роботу, необхідну кожній людині.

У книгах описувався весь оздоровчий шлях. Так, спочатку людина займається лише очищенням фізичного тіла, але з часом він прийде до того, що очищення свідомості і робота над рисами характеру ще більш важливі для здоров'я.

Структура "Цілющих сил" така: перший том присвячений найголовнішим питанням - очищенню і харчуванню. Другий том розкриває сутність біоенергетики і біосинтезу - найважливішою основі, на якій будується надійне здоров'я організму. Третій том містить відомості про биоритмологии і уринотерапії. Все самооздоровлення, спосіб життя треба узгоджувати з біологічними ритмами. Тоді і здоров'я буде стабільним. Матеріали, викладені в третьому томі, - природне доповнення, що охоплює найголовніші народні лікувальні та оздоровчі - лікування уриною і травами. І нарешті, четвертий том підводить підсумок перших трьох книг - описує процес створення власної системи самооздоровлення. У цій книзі дана робота над свідомістю, інформація про те, як сформувати власну систему оздоровлення та уникнути помилок.

Таким чином, весь труд "Цілющі сили" - це єдине ціле, потрібна і важлива для будь-якої людини, який встав на шлях самооздоровлення і духовної досконалості.

Я рекомендую публікувати всім відомий чотиритомник "Цілющі сили" в двох книгах по два томи в кожній. Тоді у читача буде все під рукою - ті відомості, які знадобляться йому на початку процесу оздоровлення, до чого він підійде через кілька років, слідуючи по шляху самооздоровлення і духовного прогресу.

Вірю, що вдумливий читач з цією книгою знайде цей посібник з самооздоровлення і вдосконалення організму.

Мені хочеться побажати здоров'я і щастя своїм читачам. А праця цього - читати багато разів, уздовж, поперек, між рядків. Хто має очі - хай побачить; хто має вуха - нехай почує; має розум - хай прийме і знайде.

Генеша (Малахов Г. П.)

Том 1
Очищення організму і правильне харчування

ПЕРЕДМОВА

Багато людей хочуть, щоб їх вилікували інші або щоб це було зроблено за допомогою якого-небудь інструменту, не визнаючи своєї провини і не намагаючись знайти свою помилку, яка є причиною їх біди.

Дж. Осава

Не отримуючи допомоги від інших людей, я став шукати причини погіршення свого здоров'я. Спочатку читав популярну літературу по оздоровленню, а потім і спеціальну - наукову. Поступово мені відкрився чудовий світ Цілющих Сил. У хаосі уривчастих відомостей і плутанини виявився порядок, закони, яким треба неухильно дотримуватися, і їх недотримання нещадно карається.

Відкидаючи все зайве і помилкове, я став слідувати цим законам, рекомендувати їх іншим людям, а також став помічати, як це роблять інші люди, що домоглися дивних результатів в створенні свого здоров'я.

В ході свого дослідження я натрапив на масу унікальних наукових розробокі досліджень, які пояснювали феномен зцілення за допомогою харчування. На жаль, всі вони надбання спеціальних наукових видань і коли прийдуть в широкі маси - невідомо.

За минулі сто років найбільш істотно змінилося харчування людини. З'явилося дуже багато рафінованих і штучних продуктів, які виявилися непотрібними до еволюційно сформованим механізмам переробки і засвоєння їжі. Шлунково-кишковий тракт псується і зношується в першу чергу, а від нього патологія поширюється далі. Тому даний здоров'я - найбільша рідкість. Але в більшості випадків виявляється достатнім змінити харчування, і організм швидко починає самовідновлення.

Пам'ятайте найдавнішу заповідь: якщо ти захворів, зміни спосіб життя. Якщо це не допомагає, зміни харчування. Якщо і це не допомагає, тоді прибігай до ліків і лікарів.

У даній роботі я зробив спробу узагальнити і з наукової точкизору пояснити, від яких "важелів" залежить наше здоров'я.

Знаючи їх, ми можемо цілеспрямовано приводити "важелі" в дію і зцілювати самих себе.

Частина перша
ЧИСТКИ ОРГАНІЗМУ

ГЛАВА 1
ТОВСТИЙ КИШЕЧНИК

Наука про будову людського тіла є найбільш гідною для людини областю знання і заслуговує надзвичайного схвалення.

А. Везалий

Одиниці з усієї багатомільйонної маси людей по-справжньому знають про роль товстого кишечника у справі підтримки міцного, стабільного здоров'я. Мудреці старовини, йоги, тибетські і єгипетські лікарі давним-давно знали істину, що товстий кишечник повинен бути в ідеальному порядку, якщо хочеш бути здоровим.

Ось вислови Найбільшого Цілителя всіх народів і часів Ісуса Христа, записані його учнем Іоанном в манускрипті "Євангеліє Миру Ісуса Христа", що відноситься до I століття нашої ери.

"... Внутрішня бруд ще страшніше, ніж бруд зовнішня. Тому той, хто очищається тільки зовні, залишається нечистим всередині, схожий на гробницю, прикрашену блискучим живописом, але всередині наповнену мерзотністю".

Ісус Христос дає і простий засіб для очищення товстого кишечника - клізму.

... Візьміть великий гарбуз, прикріплений спускається вниз стеблом, завдовжки в людський зріст; очистіть гарбуз від її нутрощів і наповніть річковою водою, підігрітою Сонцем. Повісьте гарбуз на гілці дерева, приклоніть коліна перед Ангелом Води і потерпіть ... щоб вода проникла по всіх Ваших кишках ... Просіть Ангела Води звільнити тіло Ваше від всіх нечистот і хвороб, що наповнюють його. Потім пустіть воду з тіла свого, щоб з нею потяглося з тіла все ... нечисте і смердюче. І побачите на власні очі і відчуєте носом своїм всю мерзоту і нечистоти, які поганять Храм тіла вашого. І зрозумієте ви також, скільки гріхів мешкало у вас і мучило вас незліченними хворобами.

Сказано дуже сильно. Давайте докладніше розберемося на основі сучасних наукових досягненьз роллю товстої кишки.

АНАТОМІЯ товстої кишки

Товста кишка є кінцевою частиною травного тракту людини. Її початком вважається сліпа кишка, на кордоні якої з висхідним відділом в товсту кишку впадає тонка кишка. Закінчується товста кишка зовнішнім отвором заднього проходу. Загальна довжина товстої кишки у людини становить близько 2 метрів. У товстому кишечнику виділяють дві частини: ободочную і пряму кишки (рис. 1).

Нове видання - це найбільш повний, перероблений з урахуванням відомостей, отриманих мною протягом десяти років з моменту виходу першого видання «Цілющих сил», праця. Тут порушені і описані раніше взагалі не зустрічалися в оздоровчої літературі пласти знань. У всіх розділах є свої «родзинки». У них розтлумачуються рекомендації древніх цілителів з позицій останніх досягнень наукової думки. В результаті таких нових, оригінальних підходів народжуються абсолютно відмінні методи самооздоровлення, прості і доступні.

«Автор не дозволяє використовувати матеріал даного чотиритомник для складання лікарських порадників і збірників. Це закінчений працю і повинен подаватись читачеві без спотворень і уривків »- так закінчувався мій труд« Цілющі сили ». Я знав, що читачам у міру їх оздоровчого зростання знадобляться не тільки зрозумілі і ефективні перший і третій томи, присвячені очищенню, харчуванню та уринотерапии, але і другий том, присвячений біоенергетиці людського організму і способам роботи з нею. А в подальшому буде потрібно і четвертий том, присвячений роботі над своєю свідомістю. В цілому матеріал, викладений в чотирьох книгах, охоплював всю оздоровчу роботу, необхідну кожній людині.

У книгах описувався весь оздоровчий шлях. Так, спочатку людина займається лише очищенням фізичного тіла, але з часом він прийде до того, що очищення свідомості і робота над рисами характеру ще більш важливі для здоров'я.

Структура «Цілющих сил» така: перший том присвячений найголовнішим питанням - очищенню і харчуванню. Другий том розкриває сутність біоенергетики і біосинтезу - найважливішою основі, на якій будується надійне здоров'я організму. Третій том містить відомості про биоритмологии і уринотерапії. Все самооздоровлення, спосіб життя треба узгоджувати з біологічними ритмами. Тоді і здоров'я буде стабільним. Матеріали, викладені в третьому томі, - природне доповнення, що охоплює найголовніші народні лікувальні та оздоровчі - лікування уриною і травами. І нарешті, четвертий том підводить підсумок перших трьох книг - описує процес створення власної системи самооздоровлення. У цій книзі дана робота над свідомістю, інформація про те, як сформувати власну систему оздоровлення та уникнути помилок.

Таким чином, вся праця «Цілющі сили» - це єдине ціле, потрібна і важлива для будь-якої людини, який встав на шлях самооздоровлення і духовної досконалості.

Я рекомендую публікувати всім відомий чотиритомник «Цілющі сили» в двох книгах по два томи в кожній. Тоді у читача буде все під рукою - ті відомості, які знадобляться йому на початку процесу оздоровлення, до чого він підійде через кілька років, слідуючи по шляху самооздоровлення і духовного прогресу.

Вірю, що вдумливий читач з цією книгою знайде цей посібник з самооздоровлення і вдосконалення організму.

Мені хочеться побажати здоров'я і щастя своїм читачам. А праця цього - читати багато разів, уздовж, поперек, між рядків. Хто має очі - хай побачить; хто має вуха - нехай почує; має розум - хай прийме і знайде.

Генеша (Малахов Г. П.)

Багато людей хочуть, щоб їх вилікували інші або щоб це було зроблено за допомогою якого-небудь інструменту, не визнаючи своєї провини і не намагаючись знайти свою помилку, яка є причиною їх біди.

Дж. Осава

Не отримуючи допомоги від інших людей, я став шукати причини погіршення свого здоров'я. Спочатку читав популярну літературу по оздоровленню, а потім і спеціальну - наукову. Поступово мені відкрився чудовий світ Цілющих Сил. У хаосі уривчастих відомостей і плутанини виявився порядок, закони, яким треба неухильно дотримуватися, і їх недотримання нещадно карається.

Відкидаючи все зайве і помилкове, я став слідувати цим законам, рекомендувати їх іншим людям, а також став помічати, як це роблять інші люди, що домоглися дивних результатів в створенні свого здоров'я.

В ході свого дослідження я натрапив на масу унікальних наукових розробок і досліджень, які пояснювали феномен зцілення за допомогою харчування. На жаль, всі вони надбання спеціальних наукових видань і коли прийдуть в широкі маси - невідомо.

За минулі сто років найбільш істотно змінилося харчування людини. З'явилося дуже багато рафінованих і штучних продуктів, які виявилися непотрібними до еволюційно сформованим механізмам переробки і засвоєння їжі. Шлунково-кишковий тракт псується і зношується в першу чергу, а від нього патологія поширюється далі. Тому даний здоров'я - найбільша рідкість. Але в більшості випадків виявляється достатнім змінити харчування, і організм швидко починає самовідновлення.

Пам'ятайте найдавнішу заповідь: якщо ти захворів, зміни спосіб життя. Якщо це не допомагає, зміни харчування. Якщо і це не допомагає, тоді прибігай до ліків і лікарів.

У даній роботі я зробив спробу узагальнити і з наукової точки зору пояснити, від яких «важелів» залежить наше здоров'я.

Знаючи їх, ми можемо цілеспрямовано приводити «важелі» в дію і зцілювати самих себе.

Наука про будову людського тіла є найбільш гідною для людини областю знання і заслуговує надзвичайного схвалення.

А. Везалий

Одиниці з усієї багатомільйонної маси людей по-справжньому знають про роль товстого кишечника у справі підтримки міцного, стабільного здоров'я. Мудреці старовини, йоги, тибетські і єгипетські лікарі давним-давно знали істину, що товстий кишечник повинен бути в ідеальному порядку, якщо хочеш бути здоровим.

Ось вислови Найбільшого Цілителя всіх народів і часів Ісуса Христа, записані його учнем Іоанном в манускрипті «Євангеліє Миру Ісуса Христа», що відноситься до I століття нашої ери.

«... Внутрішня бруд ще страшніше, ніж бруд зовнішня. Тому той, хто очищається тільки зовні, залишається нечистим всередині, схожий на гробницю, прикрашену блискучим живописом, але всередині наповнену мерзотністю ».

Ісус Христос дає і простий засіб для очищення товстого кишечника - клізму.

... Візьміть великий гарбуз, прикріплений спускається вниз стеблом, завдовжки в людський зріст; очистіть гарбуз від її нутрощів і наповніть річковою водою, підігрітою Сонцем. Повісьте гарбуз на гілці дерева, приклоніть коліна перед Ангелом Води і потерпіть ... щоб вода проникла по всіх Ваших кишках ... Просіть Ангела Води звільнити тіло Ваше від всіх нечистот і хвороб, що наповнюють його. Потім пустіть воду з тіла свого, щоб з нею потяглося з тіла все ... нечисте і смердюче. І побачите на власні очі і відчуєте носом своїм всю мерзоту і нечистоти, які поганять Храм тіла вашого. І зрозумієте ви також, скільки гріхів мешкало у вас і мучило вас незліченними хворобами.

Сказано дуже сильно. Давайте докладніше розберемося на основі сучасних наукових досягнень з роллю товстої кишки.

АНАТОМІЯ товстої кишки

Товста кишка є кінцевою частиною травного тракту людини. Її початком вважається сліпа кишка, на кордоні якої з висхідним відділом в товсту кишку впадає тонка кишка. Закінчується товста кишка зовнішнім отвором заднього проходу. Загальна довжина товстої кишки у людини становить близько 2 метрів. У товстому кишечнику виділяють дві частини: ободочную і пряму кишки (рис. 1).

У попередніх випусках відомий народний цілитель Геннадій МАЛАХОВ докладно розповів нашим читачам про те, як можна зміцнити і відновити своє здоров'я без ліків за допомогою чотирьох цілющих сил - свідомості, дихання, харчування та загартовування. Не менш важливу роль в його оздоровчій програмі грає імунітет.
Від стану імунної системи залежить сприйнятливість людини до різних захворювань.
Чим вище імунітет, тим менше людейхворіє. Завдяки імунній системі знищуються чужорідні, не властиві здоровому людському організму клітини. Ослаблення імунітету призводить до ослаблення всього організму в цілому, до хвороб і погіршення самопочуття.
Сьогодні Геннадій Малахов дає рекомендації, як можна підвищити імунітет, використовуючи резервні можливості людського організму.

П'ята цілюща сила - імунітет

П араметрамі високого імунітету є відсутність будь-яких (перш за все хронічних) захворювань, швидке загоєння ран, порізів, опіків, несприйнятливість до хвороб до глибокої старості. Згасання імунітету викликає процеси старіння і хвороби, а його повне вичерпання призводить до смерті. До причин, що викликають ослаблення імунної системи, відносяться стреси, неправильне харчування, активне застосування антибіотиків і різних хімічних речовин, Геопатогенні та техногенні впливи, важкі травми і хірургічні операції. Як же людина може захистити себе і свою імунну систему від цих шкідливих впливів?

Вхідні ворота для хвороб

стреси . На жаль, від стресів сучасній людині нікуди не дітися. Щоб надати їм гідний опір, треба змусити себе спокійно реагувати на будь-яку стресову ситуацію.

Наприклад, якщо вам нагрубили, не поспішайте відразу ж вступати в словесну перепалку. Оцініть ситуацію. Якщо це елементарне хамство, то пропустіть образливі слова повз вуха. Якщо ж ви заслужили грубість на свою адресу, прийміть її як належне і надалі постарайтеся не давати приводів для скандалів. Навчіться дивитися на себе з боку і критично ставитися до своїх слів, дій, вчинків. Це захистить вас від стресів і піде на користь вашому здоров'ю.

Неправильне харчування. Особливо сильний удар по імунній системі завдає надмірне харчування і харчування не властивої людині їжею. Харчування має бути невеликим за обсягом. За один прийом людина повинна приймати стільки їжі, скільки вміщається в його складені разом долоні.

Вживання невластивої людині їжі також сприяє скупченню чужорідних бактерій і грибків в шлунково-кишковому тракті і призводить до розвитку дисбактеріозу. На перше місце за шкідливістю я ставлю продукти, що містять дріжджі (хліб і хлібобулочні вироби) І сприяють бродінню (цукор). Властива людському організму їжа це натуральні продукти: фрукти, овочі, свіжовичавлені соки, горіхи, дикорослі і культурні трави, крупи і злаки, мед і продукти бджільництва, а також в невеликій кількості яйця, молочні і кисломолочні продукти.

антибіотики . Згубність їх застосування полягає в тому, що вони зривають нормальну роботу імунної системи. Імунна система як би відчуває, що їй немає ніякої необхідності боротися з вірусами і бактеріями, оскільки за неї це роблять антибіотики, а вона «вирішує» трохи відпочити, розслабитися. Поступово з кожним новим прийомом антибіотиків організм виробляє все менше і менше імунних клітин, функція імунної системи спочатку послаблюється, а потім і зовсім згортається, атрофується. Організм повністю перемикається на боротьбу з хворобою тільки за допомогою ліків. Щоб не потрапляти в залежність від антибіотиків, бажано застосовувати їх тільки в самих екстрених випадках.

Хімічні речовинитеж пригнічують імунну функцію. Різного роду засоби боротьби з комахами, миючі засоби і пральні порошки, косметика і дезодоранти, паливно-мастильні матеріали і багато інших міцно увійшли в наше життя плоди сучасної цивілізації потрапляють в організм через легені і шкіру і накопичуються в ньому. Через деякий час ці накопичення починають давати ті чи інші види алергічних, шлункових та інших розладів. Тому намагайтеся по можливості скоротити застосування хімічних речовин в побуті і підходите до їх вибору з особливою обережністю.

Геопатогенні та техногенні зонипровокують видозміна клітин і послаблюють організм.
Рада один - не відвідуйте їх без крайньої необхідності.

Що стосується хірургічних операцій, то погоджуватися на них слід лише в разі крайньої необхідності.
Ні в якому разі не погоджуйтесь на видалення селезінки і вилочкової залози. Без них організм прирікає себе на страшні муки і вірну смерть, різко зростає небезпека появи злоякісних пухлин. Ще небезпечніше операції з пересадки органів.
У таких людей небезпека виникнення злоякісних пухлин зростає в порівнянні із звичайною людиною в 10-1000 разів!
Раджу також видалити всі амальгамові пломби, які містять ртуть і повільно отруюють організм. Запам'ятайте, будь-яке лікування і оздоровлення повинно виконуватися за допомогою природних сил організму і природи.

Як зміцнити лінію оборони

У кріпленню імунітету сприятиме:

- очищення товстого кишечника за допомогою клізм;
- очищення крові і лімфи за допомогою парної і свіжих соків;
- очищення сполучної тканини за допомогою голодування, свіжих соків і парної;
- очищення ротової порожнини шляхом регулярного смоктання рослинного масла і подальшого жування часнику;
- очищення слизових оболонок шлунково-кишкового тракту від патогенних мікроорганізмів за допомогою сольових розчинів.

Якщо до цих обов'язкових процедур додати рухливий спосіб життя і загартовування у вигляді контрастних обливань і купань, бажано на свіжому повітрі, То це дозволить створити і підтримати потужний власний імунітет. Ці рекомендації особливо знадобляться дітям до 7-10 років і літнім людям, так як у них імунітет не такий сильний, як в зрілому віці.

Чим корисне голодування

Хотілося б більш детально зупинитися на такому ефективному способі підвищення імунітету, як голодування. Під терміном «голодування» мається на увазі добровільна відмова людини від прийому будь-якої їжі на певний період часу з метою відновлення порушених з якихось причин біологічних процесів. Що при цьому відбувається?

Під час голодування людина працює зі своєю свідомістю, пригнічуючи свої шкідливі думки і звички. В результаті такої роботи йде активне очищення не тільки фізичного тіла, але і польової форми життя - біополя, що веде до тренування і нарощування життєвої силиорганізму.

Майже повністю відключається травлення. Ті процеси, які раніше відбувалися в травній системі, під час голодування відсутні. Травна система відпочиває, а весь травний процес переноситься на клітинний рівень- в кров'яне русло і рідинні середовища організму.

Рідинні середовища організму несуть до клітин то раніше невикористане, що в них є і що тепер можна використовувати в якості харчування. При цьому в рідинних середовищах організму створюються умови, які активізують внутрішньоклітинні механізми. Клітини стають надзвичайно активними і поїдають все чужорідне, слабке навколо себе.
Оздоровчий ефект від голодування посилиться, якщо напередодні протягом 2-3 місяців буде проведена хороша підготовка. Вона зводиться до проведення різних очисних процедур і зміни харчування.
До очисним процедурам відносяться перш за все клізми, парна і сокотерапія. У харчуванні основний акцент треба зробити на вживання рослинної їжі. Відмовтеся від штучних (торти, тістечка, цукерки, шоколад) і змішаних продуктів (бутерброди, піца, картопля з м'ясом, шаурма, гамбургери і хот-доги). Візьміть за правило не їсти на ніч і не пити під час їжі і відразу після.

Одночасно з клітинами активізуються фізіологічні функції організму: загострюється зір, поліпшується пам'ять, з'являється втрачене статевий потяг. Крім того, що накопичилися в клітинах шлаки та інші шкідливі речовини починають рухатися, страгивает з місця і надходять у кров'яне русло. Далі з потоком крові вони підводяться до органів виділення і викидаються назовні.

За допомогою тривалого голодування можна позбутися від тих покладів шкідливих хімічних речовин, які скупчилися в організмі за багато років лікування антибіотиками. Відомо, наприклад, що багато препаратів викликають крім побічних ефектів збільшення вмісту ртуті в сечі в 3-4 рази. Ртуть міцно застряє в організмі і виводиться з нього дуже повільно. Вчені-медики з Одеси встановили, що в процесі голодування виведення ртуті з організму прискорюється в 10 разів, причому без будь-яких ускладнень.

На голоді багато органів і системи організму отримують фізіологічний спокій, що дозволяє їм відновити свої пошкоджені структури і функції. Організм стає набагато стійкіше до багатьох внутрішніх і зовнішніх факторів несприятливого впливу.

Всі сторонні включення починають знищуватися, що призводить до розсмоктування не властивих здоровому організму тканин. Було встановлено, що першими «жертвами» голодування стають ослаблені і хворобливо змінені тканини, спайки, пухлини, гематоми, набряки, патогенні мікроорганізми. Ось чому хворобливі освіти - жировики, кісти, пухлини, нариви - при строгому і тривалому голодуванні швидко зменшуються або повністю зникають.

У період голодування змінюється мікрофлора кишечника. Шкідлива, гнильна гине, а корисна мікрофлора кисломолочного бродіння зберігається і оздоровлюється.
В результаті в кишечнику більш активно синтезуються біологічно активні речовини, що сприяють поліпшенню травних процесів.

Як правило, нетривалі голодування протягом 1-3 діб носять профілактичний характер. Сильним лікувально-оздоровчим ефектом володіють більш тривалі голодування терміном від 10 до 40 діб. Вони дозволяють позбутися від якогось захворювання нема на 2-3 роки, а назавжди, вирвати хвороба з коренем. Правда, якщо більшості людей короткочасні голодування в принципі не протипоказані, то перш ніж зважитися на тривале голодування, треба, по-перше, підготуватися до нього відповідним чином, а по-друге, проконсультуватися з фахівцем з проведення голодування і виходу з нього.

Дуже корисно регулярно голодувати по 24 години на тиждень, по 36 або 42 години раз в 2 тижні і по 7-14 діб раз в 3-4 місяці.
Якщо під час голодування вами почнуть опановувати негативні емоції, витісняйте їх іншими - позитивними. Постарайтеся радіти тому, що, голодуючи, ви очищаєте свій організм і активізуєте його захисні сили. Високий моральний дух здатні підтримати ваші думки про те, що під час голоду ви створюєте нестаріюче, позбавлене хвороб і втоми тіло. Не шкодуйте себе, а, навпаки, захоплюйтеся собою. Кожен день під час голодування повторюйте приблизно такі фрази:
- година за годиною я зміцнюю свій організм;
- моє тіло поступово очищається і оновлюється;
- до мене повертаються молодість і здоров'я;
- ніяке помилкове відчуття голоду і дискомфорту не змусить мене припинити голодування;
- я успішно завершу своє голодування і позбудуся від хвороб.
Не йдіть на поводу у тих, хто схиляє вас до передчасного виходу з голоду. Ні з ким не обговорюйте свою програму голодування.
Голодування - суто особиста справа. Будьте тверді і послідовні у своїх намірах.
Думайте про чудесні результати, які будуть досягнуті вами в процесі голодування.

стадії голодування

Голодування - досить складний процес, що складається з декількох стадій.

1-я стадіяносить назву «харчового збудження». Зазвичай вона триває 2-3 дні. У цей період людини дратують будь-які сигнали їжі: її вид і запах, розмови про їжу, звук столового посуду. Ці сигнали викликають посилене слиновиділення, бурчання в животі, відчуття смоктання під ложечкою, погіршується сон і настрій, підвищується дратівливість. У страждають якимось захворюванням іноді спостерігається загострення симптоматики. Вага тіла швидко падає (іноді втрата ваги складає до 1 кг на добу).

З цього періоду починається робота по наведенню порядку у власній свідомості. Людина свідомо терпить і тим самим дисциплінує, ставить під контроль почуття голоду. Регулярний голод раз в 1-2 місяці по 2-3 дня в корені змінює звички людини, налаштовує його свідомість на оздоровчу хвилю, створює якісно іншу особистість.

Стадія «харчового збудження» є своєрідним тестом, що виявляє «сміття» в свідомості людини. Прибравши його, людина робиться більш цілісним і потужним енергетично, а отже, більш успішно протистоїть несприятливих умов, що породжує хвороби. Особливо корисно голодувати тим, хто зловживає алкоголем, наркотиками, тютюном. Перекроївши в період голодування свою свідомість, люди остаточно позбавляються від цих шкідливих звичок.

На цій стадії з організму активно виводиться зайвий натрій через сечовивідні шляхи, шкіру, кишечник, а за ним з організму йде зайва вода. одночасно нормалізується білковий обмін, Що в сумі призводить до зменшення набряків різного походження.

2-я стадіяносить назву «наростаючого ацидозу» (ацидоз - зрушення pH-показників в кислу сторону). На 3-5-й день утримання від їжі відчуття голоду зазвичай знижується, а іноді і повністю зникає, але з'являється спрага. Якщо відчуття голоду не пропадає, необхідно свідомим вольовим зусиллямпереключитися на відволікаючу тему. Наприклад, уявити, що кожну мить вашого голоду рятує близької вам людини від неминучої смерті.

У цій стадії у більшості голодуючих відзначається наростаюча загальна загальмованість. Іноді, особливо вранці, деякі скаржаться на голову біль, запаморочення, нудоту, відчуття слабкості. Ці явища в значній мірі знижуються або повністю зникають після прогулянки або пиття лужної води (наприклад, «Боржомі»). На мові з'являється білий або сірий наліт, сухість мови і губ, слиз на зубах, запах ацетону з рота, сухість і блідість шкірних покривів. Всі ці ознаки виявляються у голодуючого з рівною інтенсивністю до 6-10 дня голодування, після чого процес переходить в наступну стадію.

В дію включаються внутрішньоклітинні механізми повноцінного харчування, тому стрес, який вирував в перші дні голоду, змінюється гальмуванням, розслабленням нервової системи. Людина стає менш дратівливою, у неї поліпшується сон, настрій, загальне розслаблення є хорошою підготовкою до якісному очищенню тканин і клітин.

Нерідко в 2-й стадії у багатьох хворих спостерігається загострення симптомів того або іншого захворювання, що говорить про початок знищення причини хвороби. Радійте - ви на вірному шляху, і продовжуйте голодувати до отримання бажаного результату!

3-тя стадіяносить назву «компенсації», або «адаптації». Вона починається на 6-10 добу голоду, а закінчується на 40-70-е добу, коли повністю очиститься язик і з'являється сильне відчуття голоду. Тривалість цієї стадії залежить від запасів жиру в організмі. Чим їх більше, тим довший ця стадія.

Ця стадія розбивається на 2 частини. Перша частина протікає так. На 6-10-й день голодування протягом одного дня або навіть декількох годин в стані голодуючого настає різкий перелом - ацідологіческій криза. Значно поліпшується самопочуття, зменшується або повністю зникає відчуття слабкості, з'являється бадьорість, поліпшується настрій, припиняються різні неприємні відчуття в тілі, зникають загострилися в попередній стадії симптоми різних захворювань. Наліт на мові зменшується, знижується запах ацетону з рота, поліпшується колір обличчя, воно як би прояснюється, очі починають блищати. Поліпшується і психічний стан: зникає тривога, зменшується напруженість, депресія.

Так триває до тих пір, поки не почнеться другий ацідологіческій криза, під час якого відбувається погіршення самопочуття, активація хронічних захворювань. Після завершення другого ацідологіческого кризи можна вважати, що організм людини практично повністю відновлений і подальше голодування направлено на енергетичну накачування польової форми життя. Людина бачить різні спалахи, простріли, що виникають в цей період голодування в його зовнішньої, невидимою оболонці. За рахунок свідомого терпіння відбувається очищення польової форми життя від емоційно-чуттєвого «сміття»: злості, заздрості, образи, почуття зверхності, гордині.

Якщо перший ацідологіческій криза усуває «стебло» хвороби, то другий знищує «корінь».

Саме в цей період голоду нерідко починають проявлятися приховані можливості людини. Наприклад, деякі люди після тривалого голодування здатні читати чужі думки, у інших відкривається «третє око», у третіх розвивається інтуїція, четверті здатні приймати інформацію з космосу, у п'ятих розвивається здатність до цілительства. Чим довше людина перебуває в умовах компенсованого ацидозу, тим більше часу в ньому йдуть цілюще-відновно-омолоджуючі процеси. Буває, що при календарному віці 40-60 років людина відчуває себе 20-25-річним. Тривалість цієї частини голодування у кожного голодуючого індивідуальна.

Важливо не тільки увійти, а й вийти

Ч об робота, проведена вами і вашим організмом під час голодування, не пішла нанівець, важливо правильно вийти з голоду. Ні в якому разі не можна відразу ж накидатися на їжу. Якщо цим знехтувати, то можна не тільки перекреслити все цілюще, оздоровчий вплив голоду, але і завдати собі шкоди або навіть загинути від нетравлення.

Вихід з голоду можна розділити на 3 стадії.

1-я, «астеническая», Стадія залежить від термінів голодування. Якщо людина проголодував 2-3 дня, то проблем з травленням при відновленні живлення не виникає: можна їсти ту ж їжу, що і до голоду.

Якщо людина проголодував 6-10 діб, то протягом перших 3-4 днів після голодування харчування повинно бути переважно рідким (свіжі овочеві соки, відвари з трав на протиевой воді з додаванням меду) і свежерастітельним (фрукти, овочі, можна гасити овочі на воді до напівготовності). Остерігайтеся переїдання. Починаючи з 3-4-го дня і до 6-10-го на додаток до зазначених продуктів в раціон можна ввести хліб з пророслої пшениці, цільні каші на воді з додаванням морської капусти замість солі. Тільки після такої підготовки можна переходити на звичайне харчування.

Якщо людина проголодував 23-25 ​​днів, подолавши другий ацідологіческій криза, вихід з голоду повинен здійснюватися дуже обережно і грамотно. Харчування бажано почати з розбавлених протиевой водою свіжих соків. Перші 2 дні після голоду рекомендується розбавляти соки водою наполовину, другі 2 дня - на одну третину, а наступні 2 дні пити соки вже в нерозбавленому вигляді. З цього ж часу можна вводити свежерастітельную або злегка тушковану їжу, а в наступні дні - не велика кількістьхліба з пророслої пшениці, каші на воді. Якщо немає можливості робити свіжовичавлені соки, пийте трав'яні відвари або їжте сильно розмочені сухофрукти.

При проведенні повного (завершеного) голодування зазвичай після першого прийому невеликої порції їжі (100-200 г соку) людина відчуває граничне насичення, але вже через 30-40 хвилин відчувається сильний голод. У цей час може посилитися слабкість, так як частина енергії тепер витрачається на переробку засвоєної їжі. При появі слабкості треба лягти в ліжко.

2-я стадіявиходу з голоду називається "інтенсивним відновленням». Вона настає тоді, коли організм запустить травну систему. Якщо людина голодував всього 2-3 дня, то ця стадія настає відразу; якщо 6-10 днів, то на 3-4-й день; якщо 20-30 днів, то на 5-7-й день, якщо голод завершений, то на 4-6-й день.

У цей період апетит швидко підвищується. Тепер для насичення потрібно вже досить велика кількість їжі. Паралельно наростають і фізичні сили. Швидко поліпшується самопочуття, підвищується настрій, хвороблива симптоматика в основному зникає, входить в норму артеріальний тиск, нормалізується стілець. Найбільш поширена помилка цього періоду - невміння контролювати почуття голоду. Необходмо з новою силою впливати на свідомість. Їжте помірно і з розбором вранці і в обід, не перетворюючи свій організм в механізм для постійного жування їжі.

3-тя стадія- «нормалізація». Апетит у отголодавшего людини стає помірним, травлення повністю відновлюється, настрій робиться рівним, спокійним. Під час цієї стадії не раджу занадто захоплюватися свежерастітельной їжею, багатою баластними речовинами (капуста, морква, листові овочі), і неразмоченнимі сухофруктами. Збагачуйте свій раціон достатньою кількістю каш, фруктів і овочів, що містять меншу кількість баластних речовин або пройшли мінімальну термічну обробку. Не вживайте сильно охолодженої їжі.

За що боролися?

В від які результати може отримати людина ростом 160-180 см і вагою 60-85 кг.

- Голодування протягом 1-3 діб активізує центральну нервову систему, розвантажує травну систему, дає їй відпочинок, очищає від шлаків кров і трохи міжклітинну рідину.

- Голодування протягом 3-7 діб добре очищає міжклітинну рідину, закисляет організм, що дозволяє позбутися від гноєтворних мікроорганізмів, відновлює епітеліальну тканину тонкого кишечника і шлунка.

- Голодування від 7 до 14 діб повністю очистить і відновить епітелій шлунково-кишкового тракту, частково очистить печінку і сполучну тканину. Тіло стане гнучкішим, налагодиться робота серцево-судинної системи, добре розвантажаться всі клітини організму від шлаків. Можуть розсмоктатися деякі пухлини, поліпи.

- Голодування від 14 до 21 діб повністю очистить і оновить клітини печінки і нирок, а також більшість залоз внутрішньої секреції, може вивести камінці з жовчного і сечового міхура. Розсмокчеться більшість відкладень солей і спресованої слизу, а також пухлин різного виду. Прекрасно очистяться і оновляться сполучна тканина і шкіра, частково очиститься кісткова тканина.

- Голодування від 21 до 28-30 діб знищить всі види пухлин і інфекції, розсмокче спресовані згустки слизу в гайморових і інших порожнинах, виведе все не дуже запущені відкладення солей. Відновляться і оновляться клітини м'яких тканин організму, майже всі клітини шкіри. Заміниться і нормалізується жирова тканина (прошарок жиру стане нормальною). На третину заміниться і очиститься кісткова тканина.

Правила для голодуючого

Д ля досягнення очікуваного ефекту при проведенні класичного голодування слід дотримуватися таких правил.

1-е правило. Для кращого входу в голод бажано прийняти велику дозу проносного (магнезія або сіль «Барбара» в кількості не менше 60 г на 300-400 мл води), яке випивається в один прийом. Замість цього можна зробити 2-3 очисні 2-літрові клізми.

2-е правило. Протягом доби рекомендується випивати не менше 2 л води. Можна пити кип'ячену, дистильовану, талу, протиевую, гарячу або холодну воду. При цьому навіть стійкі набряки зникають.

3-е правило. Під час голодування необхідно ходити в середньому 15-20 км в день на свіжому повітрі. Переважно всього заміські прогулянки в лісі, в горах, біля водойм. У місті найкраще гуляти в парках, скверах, зонах відпочинку. Люди з низькою вагою (42-50 кг) можуть скоротити протяжність свого прогулянкового маршруту до 5-10 км в день.

4-е правило. Для кращої расшлаковкі організму необхідно не менше 1 разу на добу приймати душ (особливо корисний контрастний душ) або ванну, а 1 раз в 5-7 днів паритися в лазні чи сауні.

5-е правило. Регулярно робіть очисну клізму об'ємом не менше 1,5 л з додаванням 2-3 кристаликів марганцівки. Якщо у голодуючого геморой, ерозії, поліпи або виразки кишечника, замість марганцівки в клізму доцільно додати розчин ромашки, м'яти або звіробою. По виходу вмісту вирішуйте, робити клізму на наступний день чи ні. Якщо відходить багато шлаків, то робіть клізму двічі в день - вранці і ввечері. Якщо їх мало, то через день, але не рідше ніж 1 раз в 2-3 дня.

6-е правило. Вранці і ввечері протягом 30 хвилин проводите судинний масаж, розтираючи по черзі різні частини верхніх і нижніх кінцівок. Потім виконуйте круговий масаж живота. Добре, якщо хто-небудь з близьких людей буде щодня робити вам протягом 15-20 хвилин давить масаж грудної клітини і розтирати область спини між лопатками.

7-е правило. Протягом 6-7 днів від початку голодування може початися відтік гною через ротову порожнину від гайморових або лобних пазух, з уражених карієсом зубів, з мигдалин. Для видалення цих шлаків рекомендується полоскати ротову порожнину холодною водою, відварами трав і содовим розчином, чергуючи їх. Полоскання робити не менше 6-7 разів на день перед кожним прийомом води.

8-е правило. Під час голодування ви будете почувати себе набагато краще, якщо замініть синтетичний одяг на бавовняну або вовняну (в холодну пору року).

9-е правило. Чи не контактуйте з їжею. Порушення цього правила знижує лікувально-профілактичний ефект голодування на 50%. Людина підживлюється від продуктів харчування, від їх хвильових випромінювань. > Для голодування найбільше підходить тепла волога погода. Вона сприяє кращій расшлаковке організму і знищення різних новоутворень. Влітку голодувати важче через розслабляючу дію сонячного тепла, хоча процеси очищення йдуть найбільш активно. Взимку голодувати легше, тому що прохолода і гравітаційна енергія тонізують організм, хоча очищення відбувається слабкіше. Найсприятливіші періоди для голодування - Петрів піст, весняне й осіннє рівнодення.

Робота над помилками

Про шибки при вході в голод найчастіше пов'язані з небажанням людини очистити шлунково-кишковий тракт за допомогою проносного або клізм. Це призводить до того, що на початковому етапі голодування людина слабшає, у нього болить голова, відокремлюються гази.

Якщо в процесі голодування людина не дотримується вищевказаних правил, то він дуже важко переносить голодування. У нього спостерігаються головні болі, безсоння, дратівливість, слабкість, серцебиття, депресія.

Більшість помилок під час виходу з голоду пов'язано з тим, що людина або з'їсть що-небудь не те, або переїсть. Однією з помилок при відновленні харчування після голодування є прийом пересолених продуктів. При цьому можуть розвиватися набряки, які не слід ліквідувати сечогінними засобами. Краще очистити кишечник і протягом 1-2 днів утриматися від їжі або посилити рухову активність.

Велику помилку допускають люди, які думають, що тільки одним, нехай і тривалим голодуванням можна домогтися зцілення від тієї чи іншої хвороби. Найкращі результати, найбільш стійкі і значні, бувають у тих, хто голодує регулярно і одночасно з цим правильно харчується, веде активний спосіб життя, розлучається зі своїми шкідливими звичками (в тому числі і смаковими) або хоча б контролює їх. Ви можете запитати, як довго всього цього дотримуватися? Все життя!

Протипоказанням до лікування голодом служать:
- друга половина вагітності і період годування груддю;
- далеко зайшли форми туберкульозу з обездвиженностью;
- далеко зайшли форми злоякісних пухлин з обездвиженностью;
- далеко зайшли форми дифузних хвороб сполучної тканини з обездвиженностью;
- ряд психоневрологічних захворювань в далеко зайшла стадії з обездвиженностью або недоумством людини;
- великі нагноїтельниє процеси внутрішніх органів (абсцеси, гангрени).
У разі, коли при лікуванні якогось важкого захворювання все методи і засоби вичерпані, доцільно провести голодування навіть в нерухомому стані хворої людини. Не виключено, що при цьому буде отримано позитивний лікувальний ефект.

Шоста цілюща сила - рух

Сьогодні ми завершуємо серію публікацій, в яких відомий народний цілитель Геннадій МАЛАХОВ розповідав, як можна відновити, зберегти і зміцнити своє здоров'я за допомогою вдосконалення свідомості, тренування дихання, правильного харчування, очищення шкірних покривів, підвищення імунітету.
Заключним акордом його оздоровчої системи є рух.
Без цієї шостий цілющої сили, на думку Малахова, попередні п'ять не зможуть набрати потрібної кількості оборотів, в результаті чого людина, що встав на шлях оздоровлення, так і не стане здоровим.

Великий російський фізіолог І. П. Павлов сказав: «Рух може замінити майже всі ліки, але ніякі ліки не замінить руху». Ось кілька прикладів, які наочно підтверджують його слова.
- Лікарям зі шведського міста Мальме за півроку спортивних тренувань без застосування будь-яких інших засобів вдалося вивести із зони ризику 100 осіб, які були схильні до захворювання на цукровий діабет. Фізичні вправи виявилися прекрасним засобом для нормалізації вуглеводного обміну.
- Лікар-онколог Еван Аакен спостерігав за 500 людьми похилого бігунами і 500 небегающімі людьми того ж віку протягом 6 років. За цей час 29 небегающіх захворіли на рак і більшість з них померли. Серед бігунів захворіли на рак тільки четверо.
- Всім відомий подвиг Валентина Дикуля. За допомогою фізичних вправ, роботи з обтяженнями він відновив травмований хребет і перетворився в чудо-богатиря, демонструючи унікальні силові трюки.

І Відомо, що причиною багатьох, в тому числі і серцево-судинних захворювань є гіподинамія - малорухливий спосіб життя, що виявляється в недостатності м'язових зусиль.
Саме м'язові зусилля служать тим каталізатором, який активізує роботу як окремих внутрішніх органів і систем, так і всього організму в цілому.

Рух (прояв м'язових зусиль) змушує працювати свідомість і почуття, так як при русі треба розраховувати траєкторію і напрямок пересування, здійснювати саме пересування і постійно контролювати цей процес. При русі подих стає повнішим.
Під час м'язових зусиль підвищується витрата енергії, і для її відновлення організм налаштовується на кращу переробку і засвоєння містяться в ньому запасів поживних речовин, що веде в активізації травлення.

При русі підвищується температура тіла. Щоб не допустити перегріву організму, в роботу включаються шкірні покриви, що забезпечують терморегуляцію. З підвищенням температури підвищується імунітет, краще йдуть обмінні процеси, посилюється кровотік, поліпшується кровопостачання. Таким чином, через рух відбувається нарощування життєвої сили.

Недолік м'язових зусиль (руху) веде не тільки до ослаблення м'язів, але і викликає загальну слабкість. І навпаки, надмірні зусилля без належного відновлення ведуть до перенапруження організму, виснаження його резервів. Про достатній м'язовому зусиллі говорить стан м'язів. Якщо вони еластичні, витривалі, помірно сильні, пропорційно розвинені, а все зв'язки і суглоби гнучкі і податливі, значить, людина робить стільки рухів, скільки потрібно, даючи організму оптимальне навантаження.

Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, начебто здорові, але вони дуже швидко втомлюються від простої фізичної і розумової роботи. Трохи попрацювавши, вони вже відпочивають, дрімати. А в цей час в організмі загальмовуються всі очисні процеси, в ньому непомітно накопичуються так звані токсини втоми, викликаючи схильність до інфекційних, дегенеративних і ракових захворювань. Щоб уникнути цього, необхідно регулярно рухатися, давати м'язам певне навантаження.

Е то найбільш простий і доступний засіб, прийнятне для людей будь-якого віку. Мене часто запитують, як ходити - повільно, прогулянковим кроком або швидко. На власному досвіді я переконався, що ходьба приносить користь тільки тоді, коли вона досить інтенсивна, але в той же час людині не в тягар.
Як правило, після тривалого бігу протягом більше 30 хвилин виникає відчуття щастя (ейфорії).
Це результат посиленої роботи гіпофіза, який виробляє особливі гормони щастя - ендорфіни. При різних дозах вони в 200 разів ефективніше морфію! Ендорфіни викликають природне відчуття блаженства, надають протибольовий ефект і продовжують свою дію протягом 0,5-1 години після бігу.
Тому біг може служити прекрасним засобом проти депресії.

Бажано ходити в такому темпі, щоб домогтися легкої поту і підтримувати цей стан в процесі ходьби. Легка піт - це перша ознака того, що ви вийшли на режим ефективного енергонабора. Час такий ходьби дасть кращі результати, ніж 15 хвилин бігу.
Недарма Поль Брегг вважав ходьбу «королевою» серед фізичних вправ і радив, почавши з малого, щодня проходити від 5 до 8 км і бути здатним подвоїти цю відстань.

Під час інтенсивної ходьби крім м'язових скорочень, благотворно впливають на серцеву діяльність, виникають інерційні зусилля, які сприяють збовтування їжі в шлунку і кишечнику, жовчі - в жовчному міхурі, не даючи їй згущуватися і випадати в осад. Ритмічне натиснення харчових і калових мас на стінки кишечника збуджує їх і викликає скорочення, в результаті якого йде інтенсивне просування їжі і калових мас.

Внутрішні органи - печінку, нирки, сечовий міхур, жовчний міхур, підшлункова залоза - коротше, весь вміст черевної порожнини під час інтенсивної ходьби струшується, промивається кров'ю і насичується енергією. Токсини втоми інтенсивно видаляються, і людина після гарної прогулянки відчуває здоров'я і умиротворення у всьому тілі.

Інерційні зусилля відіграють величезну роль в масажі міжхребцевих дисків, зв'язок і всієї сполучної тканини, які при нестачі руху від зашлакованості і поганого харчування дерев'яніють, перестають повноцінно здійснювати свої функції, стискаються і стягуються. Звідси - радікулітние болю, тугоподвижность суглобів.

Люди, яким важко на перших порах ходити в швидкому темпі, можуть робити віброгімнастікі. Для цього треба піднятися на носках так, щоб п'яти відірвалися від підлоги на 1 см, і різко опуститися на підлогу. Ви відчуєте удар, струс. Струс тіла має відбуватися не частіше ніж один раз на секунду. Займатися віброгімнастікі треба 3-5 разів на день по 1 хвилині, роблячи щодня 60 струсів. Слабким або хворим людям після 30 струсів необхідно відпочити 5-10 хвилин, а потім виконати інші 30 струсів. Віброгімнастікі особливо корисна тим, хто веде сидячий спосіб життя. Вона допомагає попередити багато хвороб - від тромбофлебіту до інфаркту.

Про бикновенний біг надає ще більший вплив на наш організм, ніж ходьба. Набагато зростають кровотік (а разом з ним і енергонабор з навколишнього середовища), дихання (одночасно з цим відбувається інтенсивне видалення шлаків, все тіло капітально промивається чистою кров'ю), а інерційні зусилля досягають набагато більших величин, ніж при ходьбі.

Багаторазово зростає оздоровчий ефект, який був помічений давним-давно. з древньої Елладидо нас дійшли висічені на камені слова: «Якщо хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним - бігай».

У зв'язку з тим, що при тривалому ритмічному бігу пульс стає 120-130 ударів в хвилину і периферичні кровоносні судини розширюються, спостерігається зниження кров'яного тиску. При зниженому тиску воно під час бігу, навпаки, піднімається. Таким чином, біг сприяє нормалізації артеріального тиску.

Біг особливо ефективний при гіпертонії і гіпотонії, вегетосудинної дистонії, ішемічній хворобі серця, ревматизмі, недостатності мітрального клапана, остеохондрозі, виразковій хворобі шлунка. Крім того, біг гальмує процеси старіння, нормалізує діяльність центральної нервової системи, активізує і регулює діяльність ендокринних залоз, зміцнює імунну систему і чудово допомагає боротися з надмірним неконтрольованим споживанням їжі. Якщо, наприклад, у вас до вечора розігрався апетит, ви легко можете його приборкати, зробивши легку пробіжку протягом 20-40 хвилин.

Бігати можна в будь-який час. Вранці, коли в крові підвищена кількість гормонів, біг буде природним засобом для усунення цього дисбалансу. Якщо бігати ввечері, то цим ви знімете напругу, розслабитеся, підзарядитися енергією, придушити зайвий апетит і забезпечите собі прекрасний сон.

Щоб біг вам не набрид і ви займалися ним із задоволенням, намагайтеся використовувати різні варіанти бігу. Які? Їх дуже багато. Наприклад, Порфирій Іванов часто бігав з відкинутою назад головою і з закладеними у вигляді крил за спиною руками при повній напрузі всього тіла. Він рекомендував такий біг для зміцнення спини і шийних хребців. Був у нього і біг заспокійливий, неквапливий, як би в уповільненому темпі, з зависанням в повітрі і плавними, але широкими помахами рук вперед-назад, подібно до крил птаха.

Гарну віддачу дає біг сили. Для цього спина повинна бути рівною, а тулуб злегка нахилено вперед, коліна підігнуті. Під час бігу коліна повинні підніматися майже до самих грудей. При такому бігу крок виходить невеликий, обережний, що дозволяє втекти навіть у темряві з високою швидкістю і не боятися падінь. В результаті людина працює як динамо-машина: сильно виробляючи енергію і протряхівая весь організм.

Дуже ефективний медитативний біг. Він має кілька різновидів. Ось деякі з них.

Біг «Прокачування енергії». Для цього треба уявити собі, що при вдиху вбирає через якусь частину тіла (верхівку, ніс, долоні, підошви ніг) з повітря цілющу енергію, яку при видиху треба направляти на хворе або слабке місце. При глибокому входження в образ можна довести себе до такого стану, що фізично відчуваєш, як енергія входить в тіло і потім потужним струменем спрямовується до обраного місця. У цьому місці починає розливатися тепло і відчувається пульсування крові.

Біг «Відкачування метаболітів». Якщо якийсь орган у вас не в порядку, уявіть під час бігу, що при вдиху ви висмоктуєте з хворого органу всі токсини, шлаки, патогенну енергію у вигляді чорного диму, а під час видиху викидаєте все це у вигляді чорного хмарки з організму разом з повітрям. Коли ви відчуєте, що досить добре очистили хворий орган, поступайте навпаки: під час вдиху уявляйте, що наповнюється сліпуче білого або жовтуватого енергією, а на видиху її згущуєте і посилаєте в хворий орган.

Біг «Летюча стріла». В кінці занять бігом можна близько 2-2,5 км пробігти з максимальною швидкістю, представляючи себе випущеної з лука стрілою. Це дуже корисно для створення позитивного настрою і посиленого набору ендорфінів - гормонів, що викликають відчуття блаженства і надають протибольовий ефект.

Після будь-якого швидкого бігу необхідно пробігти ще 1-1,5 км в повільному темпі. При цьому тіло розслабте, нехай ваші руки бовтаються, як батоги.

Біг з установкою. Під час бігу можна твердити різноманітні установки типу «Я здоровий», «Я сповнений сил», «Мій біг легкий і приносить мені радість». Наприклад, я під час бігу повторюю: «А я такий молодий, Господь в грудях, Господь зі мною» - і при цьому подумки уявляю образ Господа в області серця. Подібні формулювання вимовляються подумки співуче.

У багатьох людей на початку бігових занять спостерігається сильна скутість, скутість. З цим можна боротися, якщо під час бігу стежити за тим, що тільки хребетний стовп напружений, рівний, як палиця, а все інше «одягнута» на нього, легко і вільно бовтається. Можна стежити за розслабленням пальців рук, потім кистей, далі - передпліч. Так ви розслабити руки. Потім переходите до м'язів обличчя і після цього розслабте сідниці і ноги від стегна до гомілки.

Колосальне значення під час бігу має погляд. Якщо дивитися трохи вище горизонту, то поступово виникає таке відчуття, що ви парите в повітрі, повільно піднімаєтеся вгору. Якщо дивитися перед собою в землю, бігти буде важче. Погляд або опускає енергію вашого тіла вниз, або піднімає вгору - ось звідки виникають ці ефекти. Якщо дивитися прямо перед собою, виникає ефект втягування в трубу.

Бувають обставини, коли ніде бігати. Не впадайте у відчай - виконуйте біг на місці. Дуже ефективний біг на носках. Тулуб при цьому злегка нахилений вперед, а п'ятами шльопати себе по сідницях. Від такого бігу виникають найсильніші інерційні зусилля у всьому тілі, але особливо сильні - у прямій кишці. Якщо ви ходите в туалет з працею, то такий біг вам дуже допоможе. Якщо під час цього бігу затримати дихання на невеликому видиху, то ефект буде ще сильніше. Починати практикувати такий біг треба поступово - з 15 секунд до 10-15 хвилин і більше.

Інший різновид бігу на місці - біг з високо піднятими колінами. За ефективністю він рівноцінний попереднього. Ви можете створити свій варіант бігу. Головне - ставитися до бігу творчо.

У СТАРОДАВНЬОЇ Греції фізичні вправибули зведені в культ. З їх допомогою вдосконалювали своє тіло, роблячи його пропорційним, гнучким, швидким і сильним. Сучасна аеробіка - дитя танцю і гімнастичних вправ. Комплекс спеціально підібраних вправ дозволяє об'єднати корисне вплив від вправ циклічного характеру на витривалість з вправами на гнучкість, координацію і силу. Вплив музичного ритму, емоцій робить таке тренування більш захоплюючою. Людина, що займається аеробікою, поєднує приємне з корисним.

Для тих, хто не хоче займатися аеробікою в групі (а заняття аеробікою, як правило, групові), підійде методика спонтанних (самовільних) рухів під улюблену музику. Суть методики полягає в наступному. Коли людині подобається той чи інший ритм, мелодія, це означає, що енергетика його організму добре резонує з даної музикою. Слухаючи її, людині хочеться рухатися в такт ритму мелодії. Треба наслідувати цей бажанням і почати рухатися, як вам підказує ваш організм. Ці мимовільні рухи викличуть активацію енергетичних потоків в вашому біополе, усунуть застрягли там пробки негативної енергії і зроблять на організм оздоровчий, емоційний і лікувальний ефект.

Виконується ця методика так. Увімкніть улюблену мелодію і починайте під неї рухатися, як вам хочеться. Бажано рухатися максимально оголеним, щоб шкіра дихала. Почніть з малого - 5-10 хвилин. Протягом 1-2 місяців тривалість спонтанних рухів поступово доведіть до 30-40 хвилин.

Починайте заняття під головну мелодію. Далі ритм повинен бути таким, щоб ви відчували енергетичні імпульси всередині себе і бажання більш інтенсивно порухатися. Закінчуйте руху під повільну, спокійну мелодію. Після закінчення занять спокійно полежте - відпочиньте і відчуєте, як енергія продовжує циркулювати в вашому організмі. Незважаючи на гадану простоту і доступність, це дуже сильна лікувально-оздоровча методика. Ефект багаторазово зростає, якщо займатися парами (наприклад, чоловік з дружиною).

Про тримати перемогу над хворобою вам допоможуть і атлетичні тренування. Це різні вправи, що виконуються з зовнішнім обтяженням. При сильному м'язовому напрузі, що виникає в процесі цих тренувань, поліпшується обмін позаклітинної рідини з кров'ю, дуже сильно зростає кровотік в працюючих м'язах, що дозволяє швидко відновити травмовані зв'язки, м'язи. Ніякі інші методи не можуть зрівнятися з атлетичної тренуванням за ступенем збільшення кровотоку. Причому потужний кровоток можна створювати ізольовано в різних м'язових групах, домагаючись цілеспрямованого оздоровчого впливу.

Дослідження, проведені в США за участю 90 тис. Жінок, показали, що фізичні вправи із зовнішнім обтяженням є ефективним засобом в боротьбі з діабетом. Виявилося, що ті жінки, які інтенсивно займаються атлетичними тренуваннями хоча б раз на тиждень, в 2-3 рази рідше хворіють на інсулінозалежний діабет, ніж ті, які не виконують подібних вправ.

Дуже добре атлетичні вправи в поєднанні з правильним харчуванням відновлюють травмовані суглоби. Для цього підбирають вправи, що дозволяють ізольовано, цілеспрямовано давати навантаження на ушкоджений суглоб. На самому початку занять застосовуються просто спеціальні рухи, а потім даються маленькі обтяження. Такі вправи виконуються багаторазово з 15-20-секундним відпочинком, що сприяє досить тривалого підтримання в травмованому суглобі інтенсивного кровотоку.

Надалі вага обтяження поступово збільшується, додається кількість вправ і їх повторів. В результаті таких навантажень м'язи в ушкодженому місці буквально набухають від крові, навіть виникає відчуття печіння. Все це призводить до того, що ушкоджений суглоб сильно розігрівається. А це в свою чергу сприяє активізації ферментативних реакцій, спрямованих на відновлення пошкодженої тканини. Ці механізми дозволяють відновити (і тому є чимало прикладів), здавалося б, безнадійно пошкоджені зв'язки, м'язи, суглоби.

Різновидом атлетичних тренувань є ізометричні вправи - довільне напруження м'язів, в результаті якого не відбувається ніякого зовнішнього руху. Такі тренування теж прекрасно впливають на організм і служать відмінним інструментом для вдосконалення нервово-м'язового механізму. В результаті ізометричних вправ виконує їх людина, не маючи гіпертрофованих м'язів, буде дуже сильним. Ці вправи з успіхом можна використовувати як для оздоровлення, так і для омолодження, а також для збільшення тривалості життя.

Е сть така приказка: «Людина настільки молодий і здоровий, наскільки молодий і здоровий його хребет». За статистикою, після 35 років кожен п'ятий з нас стає володарем радикуліту - одного з численних синдромів остеохондрозу. Взагалі хвороби хребта (а саме до цієї категорії відноситься остеохондроз) - джерело страждань, які в тій чи іншій мірі випадають на долю практично кожної сучасної людини.

Всі підступність остеохондрозу полягає в тому, що зміни відбуваються непомітно і поступово. Людина відчуває себе здоровим, виконує звичайну роботу, а при різкому повороті, підйомі тягарів, в результаті яких навантаження на міжхребцеві диски багаторазово збільшується, вони не витримують, просідають і защемляють нерв. У цей момент людина відчуває гострий біль, не може повернутися або розігнутися. Близько 100 тис. Осіб щорічно в нашій країні відправляються на інвалідність, а 25 млн. Чоловік щорічно звертаються з приводу лікування остеохондрозу в лікарню.

Залежно від того, в якому відділі відбулося здавлювання, уражаються відповідні функції організму. Якщо це відбувається в шийному відділі, то можуть виникнути сильні болі в голові, шиї, шия втрачає рухливість, формується виражена метеозалежність, з'являються запаморочення, болі в руках, плечових і ліктьових суглобах.

Якщо уражається грудний відділ, з'являються фантомні болі, коли нібито болить або серце, або шлунок, або кишечник. Такі хворі можуть десятиліттями лікуватися з приводу неіснуючих захворювань, домагаючись все нових і нових обстежень, витрачаючи гроші на дорогі ліки, і все марно. Але варто застосувати вправи на хребет, провести потрібну корекцію, як уявні болю миттєво йдуть.

Якщо відбувається ураження в поперековому відділі, то клінічні прояви можуть бути найрізноманітнішими - біль то зосереджується в поперековій області і не дає зігнутися або розігнутися, то пронизує всю ногу від сідничних м'язів до п'яткової кістки, то виникає при русі, може з'явитися вночі, то раптом нестерпно починає хворіти передня поверхня стегна, то біль мігрує в литкового м'яза і проявляється больовий судомою. Взагалі важкий поперековий остеохондроз може позбавити людину багатьох радостей життя. В цілому через подібні поразок хребта можуть спостерігатися порушення координації рухів, відчуття повзання мурашок по тілу, безпричинний озноб або зайва пітливість.

Спеціальні дослідження показали, що одноразові заняття в тиждень уже надають на хребет позитивний вплив. Якщо ж займатися 3 і більше разів на тиждень, можна домогтися вираженого, стійкого ефекту. Сподіваюся, що ці вправи допоможуть вам привести свій хребет в порядок.

Вправи, спрямовані на декомпресію різних відділів хребта:

1. Вис на перекладині. Концентруйтеся на розтягуванні поперекового відділу. Виконуйте цю вправу 2-3 рази протягом дня по 10-15 сек.

2. полувіс (ноги на підлозі) на перекладині або гімнастичній стінці. Розслабитися, відчути, як розтягується грудний відділ хребта.

3. Віс на гімнастичній стінці. Відвести ноги назад, потихеньку покачати ногами вліво-вправо, поробити кругові обертання.

4. Упор на письмовий стіл китицями, лікті уперти в подреберную дугу, ноги від підлоги не відривати. Нахилити тулуб до столу.

5. Лежачи на животі, руки вперед, потягнутися, як би розтягуючи грудний відділ. Потримати натяг 5 сек. 5 разів.

6. Лежачи на спині на підлозі, руки за головою. Потягнутися, намагаючись розтягнути поперековий відділ. Тримати напругу 5 сек. 5 разів.

Вправи, спрямовані на збільшення рухливості блокованого сегмента хребта:

1. Стоячи, руки на поясі. Нахили в сторони. 10 раз.

2. Руки на поясі. Нахил вперед, торкнутися долонями підлоги, випрямитися.

3. Руки спокійно висять. Обертання корпусом в сторони. Відчуйте напругу м'язів в попереку.

4. Руки уздовж стегон. Підняти зігнуту в колінному суглобі ногу, відвести стегно в сторону і впертися стопою зігнутої ноги в стегно ноги, що стоїть на опорі. М'язи стегна, сідниць і попереку повинні перебувати в напрузі 5 сек. Потім змінити ногу.

5. Руки уздовж стегон, зігнути ногу в колінному суглобі, взятися за гомілку обома руками і підтягнути стегно до живота. М'язи попереку напружені.

6. Руки на поясі. Рух тазом вперед-назад.

7. Стоячи, бічний нахил вліво, права рука піднята, ліва опущена. Те ж саме - в праву сторону.

8. Руки на опорі. Махи прямою ногою вперед і назад з поступовим збільшенням амплітуди.

9. Сидячи на підлозі, ноги витягнуті. Зігнутися і дістати долонями шкарпетки ніг. Відчуйте напругу в попереку. З кожним разом допомагайте собі руками згинатися якомога більше.

10. Сидячи на п'ятах. Зігнутися в поперековому відділі, витягнути руки вперед, торкнутися долонями підлоги, сідниці від п'ят не відривати, відчути натяг в попереку.

11. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Повільно зігнути ліву ногу і плавно, але з силою притиснути обома руками до грудей. Те ж саме іншою ногою.

12. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Плавно зігнути обидві ноги в колінних суглобах і з силою притиснути стегна до грудей. Потримати поперек в натягнутому стані 5-10 сек.

13. Лежачи на спині, ноги зігнуті, руки упираються в коліна. Постарайтеся зігнути ноги сильніше, долаючи опір рук. Тримати напругу 5-10 сек. Повторити 2-5 разів.

14. Стоячи на колінах, тулуб прямий, руки вперед. Повернутися до п'ят, торкнутися правою рукоюлівої стопи, потім повернутися у вихідне положення і навпаки. З кожним разом збільшуйте амплітуду повороту.

15. Лежачи на спині, ноги зігнуті, руки в сторони. Нахилити обидва стегна вправо, потім вліво. При цьому голову і руки від підлоги не відривати. Намагайтеся з кожним разом все більше наблизити нерозведені коліна до підлоги.

16. Стоячи боком до опори, одна нога на опорі, бічний нахил до ноги, яка знаходиться на опорі. Поступово збільшуйте амплітуду нахилу. Те ж - іншою ногою, повернувшись до опори іншим боком.

Кількість повторів кожної вправи залежить від вашого самопочуття.

Вправи, що зміцнюють хребетний стовп:

1. Лежачи на спині, руки в сторони. Напружити м'язи шиї, підняти голову, одночасно потягнути шкарпетки стоп на себе. Потримати напруга 5-10 сек. Повторити 3-5 разів.

2. Сидячи на п'ятах, взятися кистями рук за гомілковостопний суглоб. Повільно нахилитися вперед, торкнувшись лобом підлоги. Перенести частину ваги тіла на голову. Побути в такому положенні 10-30 сек., Поступово збільшуючи навантаження.

3. Сидячи на стільці, руки за голову, прогнутися, потримати напругу 3-5 сек. Повторити 3-5 разів.

4. Стоячи, завести руки за спину і зробити замок, напружуючи руки. Розслабитися і знову напружити руки. Повторити 5-10 разів.

5. «Золота рибка» - один з ефективних для хребетного стовпа. Лежачи на животі, руки перед собою долонями вниз. Прогнутися, одночасно піднявши голову, руки і ноги на 10-15 см від підлоги. Потримати цю позу 3-10 сек. Повторити не більше 7 разів.

6. «Змія». Лежачи на спині, зробити повільний довгий вдих, тільки за рахунок м'язів спини підніміться, руки тільки злегка підтримують тулуб. Прогніться якомога сильніше і затримайте дихання. Ноги не згинайте і не відривайте від підлоги.

7. Стоячи рачки, руки на гімнастичній стінці, спина пряма. Прогнутися в попереку, потримати прогин 5-10 сек.

8. «Лук». Ляжте на живіт, візьміть себе руками за щиколотки ніг і, сильно прогинаючись в спині, потягніть голову до ніг так, щоб тіло прийняло положення лука для стрілянини. Потримайте позу кілька секунд. На видиху розслабтеся.

9. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Підніміть тулуб над підлогою (тягніться животом догори), як можна більше прогнувшись у попереку, і потримайте позу 5-10 сек. Повторіть 5-10 разів.

10. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Прогнутися в грудному відділі попереку, руки прямі, упор на плечі і голову. Тримати позу 5-8 сек. Повторити 5 разів.

НА ЗАВЕРШЕННЯ обов'язково виконуйте вправи на зміцнення черевного преса. Без цього ваша тренування буде неповноцінною. Сильні м'язи черевного преса створюють пневматичну подушку для хребта, яка не дає хребців зрушуватися з своїх «насиджених" місць, оберігає міжхребетні диски від тріщин і розривів.

Вправи, спрямовані на розвиток м'язів черевного преса:

1. Стоячи, руки на поясі, попеременний підйом прямих ніг. На кожен рахунок намагатися дістати носок піднятою ноги долонею протилежної руки.

2. «Велосипед». Лежачи на спині, «крутите педалі» протягом 20-120 сек., Імітуючи їзду на велосипеді.

3. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги прямі. Ноги підняти на висоту 40 см над підлогою, міняти поперемінно висоту підйому ніг: одна рухається вгору, інша - вниз і навпаки. 15-30 підйомів. В ускладненому варіанті це вправа виконується з піднятою над підлогою головою.

4. «Ножиці». Лежачи на спині, ноги прямі, руки вздовж тулуба. Ноги підняти. Виконуйте перехресні рухи ногами протягом 20-30 сек.

5. Лежачи на спині, ноги прямі, руки вздовж тулуба. Підняти ноги на 20-30 см від підлоги і зафіксувати їх в цьому положенні на 10-30 сек. В ускладненому варіанті вправа виконується з піднятою над підлогою головою.

6. Лежачи на спині, ноги прямі, руки вздовж тулуба. Піднявши ноги на висоту 30-40 см від підлоги, постарайтеся одночасно дістати руками гомілковостопні суглоби. 10-25 разів.

7. З положення лежачи підняти і повільно завести ноги за голову, торкаючись носками підлоги 5-15 разів.

8. Сидячи на стільці, ногами обхопіть ніжки стільця, руки за головою (або на поясі - полегшений варіант). Повільно опускайте і піднімайте тулуб, збільшуючи амплітуду нахилу. 10-15 разів.

9. Віс на перекладині. Підйом прямих ніг до прямого кута. 5-15 разів. Як ускладнений варіант - затримати підняті ноги на 5-10 сек.

10. Підскоки. Під час підскоку намагайтеся максимально підтягувати коліна до живота. > З кожного розділу наведених вправ можна відібрати по 2-3, які вам найприємніше виконувати. У вас вийде комплекс, що дозволяє всебічно зміцнити хребет і скорегувати його стан. У міру тренованості ускладнюйте вправи та збільшуйте навантаження за рахунок збільшення кількості виконуваних вправ. Періодично переглядайте ваш комплекс, замінюючи одні вправи іншими. Загальна тривалість комплексу повинна бути не менше 10 і не більше 30-40 хвилин. І запам'ятайте: немає таких ліків, які зроблять міжхребцеві диски, зв'язки і м'язи вашого хребта сильними, витривалими і еластичними. Все це можуть дати тільки фізичні вправи. = Наталя Ростова =

Поточна сторінка: 1 (всього у книги 11 сторінок)

Геннадій Малахов
Цілющі сили. книга 1

ПЕРЕДМОВА
до 10-річчя «Цілющих сил»

Нове видання - це найбільш повний, перероблений з урахуванням відомостей, отриманих мною протягом десяти років з моменту виходу першого видання «Цілющих сил», праця. Тут порушені і описані раніше взагалі не зустрічалися в оздоровчої літературі пласти знань. У всіх розділах є свої «родзинки». У них розтлумачуються рекомендації древніх цілителів з позицій останніх досягнень наукової думки. В результаті таких нових, оригінальних підходів народжуються абсолютно відмінні методи самооздоровлення, прості і доступні.

«Автор не дозволяє використовувати матеріал даного чотиритомник для складання лікарських порадників і збірників. Це закінчений працю і повинен подаватись читачеві без спотворень і уривків »- так закінчувався мій труд« Цілющі сили ». Я знав, що читачам у міру їх оздоровчого зростання знадобляться не тільки зрозумілі і ефективні перший і третій томи, присвячені очищенню, харчуванню та уринотерапии, але і другий том, присвячений біоенергетиці людського організму і способам роботи з нею. А в подальшому буде потрібно і четвертий том, присвячений роботі над своєю свідомістю. В цілому матеріал, викладений в чотирьох книгах, охоплював всю оздоровчу роботу, необхідну кожній людині.

У книгах описувався весь оздоровчий шлях. Так, спочатку людина займається лише очищенням фізичного тіла, але з часом він прийде до того, що очищення свідомості і робота над рисами характеру ще більш важливі для здоров'я.

Структура «Цілющих сил» така: перший том присвячений найголовнішим питанням - очищенню і харчуванню. Другий том розкриває сутність біоенергетики і біосинтезу - найважливішою основі, на якій будується надійне здоров'я організму. Третій том містить відомості про биоритмологии і уринотерапії. Все самооздоровлення, спосіб життя треба узгоджувати з біологічними ритмами. Тоді і здоров'я буде стабільним. Матеріали, викладені в третьому томі, - природне доповнення, що охоплює найголовніші народні лікувальні та оздоровчі - лікування уриною і травами. І нарешті, четвертий том підводить підсумок перших трьох книг - описує процес створення власної системи самооздоровлення. У цій книзі дана робота над свідомістю, інформація про те, як сформувати власну систему оздоровлення та уникнути помилок.

Таким чином, вся праця «Цілющі сили» - це єдине ціле, потрібна і важлива для будь-якої людини, який встав на шлях самооздоровлення і духовної досконалості.

Я рекомендую публікувати всім відомий чотиритомник «Цілющі сили» в двох книгах по два томи в кожній. Тоді у читача буде все під рукою - ті відомості, які знадобляться йому на початку процесу оздоровлення, до чого він підійде через кілька років, слідуючи по шляху самооздоровлення і духовного прогресу.

Вірю, що вдумливий читач з цією книгою знайде цей посібник з самооздоровлення і вдосконалення організму.

Мені хочеться побажати здоров'я і щастя своїм читачам. А праця цього - читати багато разів, уздовж, поперек, між рядків. Хто має очі - хай побачить; хто має вуха - нехай почує; має розум - хай прийме і знайде.

Генеша (Малахов Г. П.)

Том 1
Очищення організму і правильне харчування

ПЕРЕДМОВА

Багато людей хочуть, щоб їх вилікували інші або щоб це було зроблено за допомогою якого-небудь інструменту, не визнаючи своєї провини і не намагаючись знайти свою помилку, яка є причиною їх біди.

Дж. Осава

Не отримуючи допомоги від інших людей, я став шукати причини погіршення свого здоров'я. Спочатку читав популярну літературу по оздоровленню, а потім і спеціальну - наукову. Поступово мені відкрився чудовий світ Цілющих Сил. У хаосі уривчастих відомостей і плутанини виявився порядок, закони, яким треба неухильно дотримуватися, і їх недотримання нещадно карається.

Відкидаючи все зайве і помилкове, я став слідувати цим законам, рекомендувати їх іншим людям, а також став помічати, як це роблять інші люди, що домоглися дивних результатів в створенні свого здоров'я.

В ході свого дослідження я натрапив на масу унікальних наукових розробок і досліджень, які пояснювали феномен зцілення за допомогою харчування. На жаль, всі вони надбання спеціальних наукових видань і коли прийдуть в широкі маси - невідомо.

За минулі сто років найбільш істотно змінилося харчування людини. З'явилося дуже багато рафінованих і штучних продуктів, які виявилися непотрібними до еволюційно сформованим механізмам переробки і засвоєння їжі. Шлунково-кишковий тракт псується і зношується в першу чергу, а від нього патологія поширюється далі. Тому даний здоров'я - найбільша рідкість. Але в більшості випадків виявляється достатнім змінити харчування, і організм швидко починає самовідновлення.

Пам'ятайте найдавнішу заповідь: якщо ти захворів, зміни спосіб життя. Якщо це не допомагає, зміни харчування. Якщо і це не допомагає, тоді прибігай до ліків і лікарів.

У даній роботі я зробив спробу узагальнити і з наукової точки зору пояснити, від яких «важелів» залежить наше здоров'я.

Знаючи їх, ми можемо цілеспрямовано приводити «важелі» в дію і зцілювати самих себе.

Частина перша
ЧИСТКИ ОРГАНІЗМУ

Наука про будову людського тіла є найбільш гідною для людини областю знання і заслуговує надзвичайного схвалення.

А. Везалий

Одиниці з усієї багатомільйонної маси людей по-справжньому знають про роль товстого кишечника у справі підтримки міцного, стабільного здоров'я. Мудреці старовини, йоги, тибетські і єгипетські лікарі давним-давно знали істину, що товстий кишечник повинен бути в ідеальному порядку, якщо хочеш бути здоровим.

Ось вислови Найбільшого Цілителя всіх народів і часів Ісуса Христа, записані його учнем Іоанном в манускрипті «Євангеліє Миру Ісуса Христа», що відноситься до I століття нашої ери.

«... Внутрішня бруд ще страшніше, ніж бруд зовнішня. Тому той, хто очищається тільки зовні, залишається нечистим всередині, схожий на гробницю, прикрашену блискучим живописом, але всередині наповнену мерзотністю ».

Ісус Христос дає і простий засіб для очищення товстого кишечника - клізму.

... Візьміть великий гарбуз, прикріплений спускається вниз стеблом, завдовжки в людський зріст; очистіть гарбуз від її нутрощів і наповніть річковою водою, підігрітою Сонцем. Повісьте гарбуз на гілці дерева, приклоніть коліна перед Ангелом Води і потерпіть ... щоб вода проникла по всіх Ваших кишках ... Просіть Ангела Води звільнити тіло Ваше від всіх нечистот і хвороб, що наповнюють його. Потім пустіть воду з тіла свого, щоб з нею потяглося з тіла все ... нечисте і смердюче. І побачите на власні очі і відчуєте носом своїм всю мерзоту і нечистоти, які поганять Храм тіла вашого. І зрозумієте ви також, скільки гріхів мешкало у вас і мучило вас незліченними хворобами.

Сказано дуже сильно. Давайте докладніше розберемося на основі сучасних наукових досягнень з роллю товстої кишки.

АНАТОМІЯ товстої кишки

Товста кишка є кінцевою частиною травного тракту людини. Її початком вважається сліпа кишка, на кордоні якої з висхідним відділом в товсту кишку впадає тонка кишка. Закінчується товста кишка зовнішнім отвором заднього проходу. Загальна довжина товстої кишки у людини становить близько 2 метрів. У товстому кишечнику виділяють дві частини: ободочную і пряму кишки (рис. 1).

Діаметр різних відділів товстої кишки неоднаковий. У сліпій кишці і висхідному відділі він досягає 7-8 см, а в сітовідной всього 3-4 см.

Стінка ободової кишки складається з чотирьох шарів. Зсередини кишка покрита слизовою оболонкою. Вона виробляє і виділяє слиз, яка вже сама захищає стінку кишки і сприяє просуванню вмісту.

Під слизовою оболонкою розташований шар жирової клітковини (підслизова оболонка), в якій проходять кровоносні і лімфатичні судини.

Потім йде м'язова оболонка. Вона складається з двох шарів: внутрішнього циркулярного і зовнішнього подовжнього. За рахунок цих м'язових шарів відбувається перемішування і просування кишкового вмісту у напрямку до виходу.

Серозна оболонка покриває товсту кишку зовні.

Товщина стінок ободової кишки в різних її відділах неоднакова, в правій половині вона становить всього 1-2 мм, а в сигмовидної кишці - 5 мм.

Товстий кишечник розташовується в черевній порожнині і стикається або розташовується в безпосередній близькості з усіма черевними органами.

Пряма кишка у чоловіків спереду прилягає до сечового міхура, насінних бульбашок, передміхуровій залозі, у жінок - до матки і задньої стінки піхви. Запальні процеси з цих органів можуть переходити на пряму кишку і навпаки.

ФУНКЦІЇ товстої кишки

Функції товстої кишки багатогранні, але виділимо основні і розберемо їх по порядку.

всмоктувальна

У товстому кишечнику переважають процеси реадсорбції. Тут всмоктуються глюкоза, вітаміни і амінокислоти, що виробляються бактеріями кишкової порожнини, до 95% води і електроліти. Так, з тонкої кишки в товсту щодня проходить близько 2000 г харчової кашки (хімусу), з них після всмоктування залишається 200-300 г калу.

евакуаторної

У товстій кишці накопичуються і утримуються калові маси до виведення назовні.

Хоча калові маси просуваються по товстій кишці повільно, адже кишковий вміст проходить по тонкій кишці (5 м) за 4-5 годин, то по товстої (2 м) за 12-18 годин, але тим не менше вони ніде не повинні затримуватися.

Перш ніж розібрати інші функції товстого кишечника, розберемо випадок затримки евакуаторної функції. Відсутність стільця протягом 24-32 годин слід розглядати як запор.

Обкладений язик, смердюче дихання, раптові головні болі, запаморочення, апатія, сонливість, тяжкість в нижній частині живота, здуття живота, болі і бурчання в животі, зниження апетиту, замкнутість, дратівливість, похмурі думки, насильницький, недостатній стілець - це ознаки запору.

Одна з найбільш частих причинзапору - прийняття висококалорійної їжі в малому обсязі. Погана звичка вгамовувати голод бутербродом з чаєм або кавою призводить до того, що каловой маси в кишечнику утворюється мало, вона не викликає рефлекс на стілець, в результаті чого по кілька днів не буває дефекації. Це явний випадок замку. Але навіть при регулярному стільці більшість людей страждає від прихованої форми запору.

В результаті неправильного харчування, в основному крохмалистою і вареною їжею, позбавленої вітамінів і мінеральних елементів (картопля, борошняні вироби з борошна тонкого помелу, рясно присмачені олією, цукром), причому упереміш з білковою їжею (м'ясом, ковбасою, сиром, яйцями, молоком) , кожна така їжа проходить через товстий кишечник і залишає на стінках плівку калу - «накип». Накопичуючись в складках-кишенях (дивертикулах) товстого кишечника, з цієї «накипу» утворюються при зневодненні (адже там всмоктується до 95% води) калові камені.

Як в першому, так і в другому випадках в товстому кишечнику йдуть процеси гниття і бродіння. Токсичні продукти цих процесів разом з водою потрапляють в кров'яне русло і викликають явище, іменоване «кишкової аутоинтоксикацией».

Ось що пише професор К. Петровський у статті «Ще раз про харчування, його теорії і рекомендації» (журнал «Наука і життя», № 5-8, 1980):

Ще І. І. Мечников стверджував: кишкова аутоинтоксикация - головна перешкода в досягненні довголіття. В експериментах він вводив тваринам гнильні продукти з кишечника людини і отримував у них виражений склероз аорти.

Виражена аутоинтоксикация може розвиватися при наявності трьох умов: це малорухливий спосіб життя; харчування рафінованої, переважно олійною їжею з різкою недостатністю в ній овочів, зелені і фруктів; нервово-емоційні перевантаження, часті стреси.

наступним важливим моментомє те, що товщина стінок товстого кишечника в основному 1-2 мм. Тому через цю тоненьку стінку в черевну порожнину легко проникають токсичні випоти, отруюючи близколежащих органи: печінку, нирки, статеві органи і так далі.

Прийміть 1-3 ст. ложки свіжовичавленого бурякового соку. Якщо після цього сеча у вас забарвиться в буряковий колір, то це означає, що ваші слизові оболонки перестали якісно виконувати свої функції. І якщо сік буряка забарвлює сечу, то так само легко через ці стінки проникають і токсини, циркулюючи по всьому організму.

Зазвичай до сорока років товстий кишечник сильно забивається каловими каменями. Він розтягується, деформується, здавлює і витісняє зі своїх місць інші органи черевної порожнини. Ці органи виявляються як би зануреними в каловий мішок. Ні про яку нормальну роботу цих органів не може бути й мови. Уважно розгляньте рис. 3 і почитайте пояснення до нього.

Стиснення стінок товстого кишечника, а також тривалий контакт калових мас з кишковою стінкою (а є калові камені, які десятиліттями «прикипали» до одного місця) призводять до поганого живлення даної ділянки, слабкого постачання його кров'ю, викликають застій крові і отруєння токсинами від калових каменів . В результаті розвиваються різні захворювання: через пошкодження слизової стінки - різні види коліту; від стискання і застою крові в самій стінці товстої кишки - геморой і варикозне розширення вен; від тривалого впливу токсинів на одне місце - поліпи і рак.

Про масовість вищеописаної картини можна судити за статистичними даними, наведеними доктором медичних наук, професором В. П. Петровим у брошурі «Факультет здоров'я», № 9, 1986. При профілактичних оглядах практично здорових людей проктологічні захворювання виявляються у 306 з 1000!

Від неправильну дієту, неприпустимих сумішей в їжі відбуваються засмічення і деформація товстої кишки. На рис. 1 зображена товста кишка в тому вигляді, в якому вона повинна бути. Але в 99 випадках з 100 вона більш нагадує зображену на рис. 3.

Зверніть увагу на розріз товстої кишки. На ньому в центрі видно просвіт в калових речовині, яке знаходилося там 20 і більше років!

Видатний німецький лікар-хірург зробив 280 посмертних розтинів і в 240 випадках виявив приблизно таку картину, як на рис. 3. Інший лікар, з Лондона, розрізавши товсту кишку одного померлого, витягнув з неї 25 фунтів (10 кг) старого «кам'яніючого» калу і донині зберігає його в великій банці із спиртом.

Деякі хірурги заявляють, що до 70% вирізаних ними ободових кишок містять чужорідний матеріал, глисти, а також фекальні, застиглі як камінь, які накопичилися за багато років маси. Тому внутрішні стінки кишечника виявляються покритими давно потрапив туди, нерідко скам'янілим. Вони нагадують зведення печі, що потребує повного очищення.

Доктор Ламур заявляє: «Ми можемо з усією впевненістю сказати, що основною причиною 9/10 важких хвороб, від яких страждає людство, є запор і затримка фекальних мас, які повинні б були виводитися з організму».

Ілля Мечников в книзі «Вивчення людської природи» наводить дані, згідно з якими з 1 148 розглянутих ним випадків раку кишечника 1022, тобто 89%, виникли в товстому кишечнику.

Наведу цитату з лекції народної цілительки Н. А. Семенової:

Щосекундне отруєння тіла отрутами через кишковий бар'єр створює певну концентрацію шлаків в крові. Одна половина людства здатна затримати в тілі розчинники шлаків - це жир і вода. Люди пухнуть, сильно збільшуються в розмірах. Друга половина, ймовірно, через властивостей свого кишечника і певного порядку в обміні речовин, не утримує розчинники шлаків - вони сохнуть. Концентрація шлаків в крові останніх, нещасних, повинна бути більше, ніж у товстих. Народна мудрість по-своєму оцінила це природне явище: «Поки товстий сохне - сухий здохне». Обидва типи страждають від закрепів, від завалів, від отруєнь власними каловими каменями. Отруєння йде повільно, до нього звикають з дитинства, з піною у рота відстоюючи свої звички в харчуванні, свої улюблені пельмені, ватрушки, пироги з м'ясом, молочні каші, сир з цукром вранці. Ще б! Сила і данина звичкам. Але так все йде, поки хвороба не припре до стінки, коли лікар, за словами доктора Амосова, видасть вам вексель, який, на жаль, ніхто не може оплатити.

Так само повільно, з дитинства, розвивається атонія товстого кишечника. Через отруєнь стінки товстого кишечника, а також розтягування її каловими каменями нерви і м'язи стінки товстої кишки настільки паралізуються, що перестають відповідати на нормальний рефлекс, перистальтика відсутня. Звідси позиву на дефекацію немає довгий час.

Запорів сприяє ігнорування, знову-таки з дитинства, позиву на дефекацію. Ось типовий приклад, узятий мною з книги Мантовані Ромоло «Мистецтво вилікувати себе природними засобами».

Коли за кілька хвилин до перерви школяр відчуває потребу, але стримується, не наважуючись попроситися, оскільки побоюється, що йому в цьому можуть відмовити, що він зверне на себе увагу і інший, антиперистальтичний рух відсуває матеріал в клубову область, де він накопичується. Позиви стихають або навіть зникають зовсім. Але дзвенить дзвінок на перерву, дитина із захопленням починає грати, і позив знову дає про себе знати, але він це знову пригнічує, думаючи, що йому вистачить часу після гри, щоб сходити до вбиральні. Але ось зовсім несподівано для нього настає пора знову повертатися в клас, а потреба знову-таки дає про себе знати. На цей раз, побоюючись зауважень, він не наважується проситися вийти і робить всі зусилля, щоб перетерпіти. Причому якщо така затримка повторюється неодноразово, то незабаром вона викликає зниження активності і чутливості нервів, що відповідають за цю функцію. Рефлекси не дають необхідного збудження, а відчуття потреби притупляється, як би відходить на другий план, і дитина навіть не помічає, не дивлячись на погане травлення, важкість у голові, знижену успішність, що протягом 4-5 днів поспіль він не ходить в туалет.

І в зрілому віці ранкова поспіх, незатишний туалет, часті відрядження і т. Д. Призводять до запорів.

Написане вище особливо відноситься до жінок. З 100 лікуються, 95 хворіють на замки. Вагітність, особливо в другій половині, також сприяє замкам.

Я поки не буду підводити підсумки наслідків замку і забруднення товстого кишечника каловими каменями. Більш повна картина буде ясна при описі інших функцій товстого кишечника.

видільна

Товста кишка має здатність виділяти в просвіт травні соки з невеликою кількістю ферментів. З крові в просвіт кишки можуть виділятися солі, алкоголь і інші речовини, які іноді викликають подразнення слизової оболонки і розвиток хвороб, пов'язаних з нею. Такий же механізм дратівної дії на слизову оболонку товстої кишки солоної і гострої їжі. Як правило, геморой завжди загострюється після вживання оселедцем, копченостями, страв з оцтом.

РОЛЬ мікрофлори в товстому кишечнику

Давайте якомога докладніше познайомимося з діяльністю мікроорганізмів, що мешкають в товстому кишечнику.

Тут знаходяться більше 400-500 різних видів бактерій. Як стверджують вчені, в 1 г випорожнень в середньому знаходиться 30-40 млрд одиниць бактерій. За даними Коанді, людина виділяє з фекаліями в добу близько 17 трлн мікробів! Напрошується закономірне питання: навіщо їх так багато?

Виявляється, нормальна мікрофлора товстого кишечника не тільки бере участь в кінцевій ланці травних процесів і несе захисну функцію в кишці, але з харчових волокон виробляє цілий ряд важливих вітамінів, амінокислот, ензимів, гормонів та інших поживних речовин. Звідси видно, що діяльність мікрофлори дає нам істотну надбавку в харчуванні, робить його стійким і менш залежним від навколишнього середовища. В умовах нормального фукціонуючого кишечника вони здатні пригнічувати і знищувати найрізноманітніші патогенні і гнильні мікроби.

Наприклад, кишкові палички синтезують 9 різних вітамінів: В 1, В 2, В 6, біотин, пантеоновую, нікотинову і фолієву кислоти, В12 і вітамін К. Вони ж і інші мікроби володіють також ферментативної діяльністю, розкладаючи харчові речовини за тим же типом , що і травні ферменти, синтезують ацетилхолін, сприяють засвоєнню організмом заліза; продукти життєдіяльності мікробів надають регулюючу дію на вегетативну нервову систему, а також стимулюють нашу імунну систему.

Для нормальної життєдіяльності мікроорганізмів необхідна певна обстановка - слабокисла середу і харчові волокна. У більшості ж кишечників зазвичай харчуються людей умови в товстій кишці далекі від потрібних. Гниють калові маси створюють лужне середовище. А це середовище вже сприяє росту патогенної мікрофлори.

Як нам вже відомо, кишкові палички синтезують вітаміни групи В, які, зокрема, виконують роль технічного нагляду, попереджаючи безконтрольний ріст тканин, підтримуючи імунітет, тобто здійснюючи протираковий захист. У 1982 році в газеті «Правда» було опубліковано коротке повідомлення про те, що в Латвійській академії наук відкрита схема порушення протиракового захисту. Виявляється, при гнитті білка в товстому кишечнику утворюється метан, який руйнує вітаміни групи В.

Прав виявився доктор Герзон, заявивши, що рак - це помста Природи за неправильно з'їдену їжу. У своїй книзі «Лікування раку» він говорить, що з 10 000 випадків раку - 9999 є результатом отруєння власними каловими масами і тільки один випадок - дійсно вже необоротних змін організму дегенеративного характеру.

Що утворюється при гнитті харчових продуктів цвіль сприяє розвитку серйозної патології в організмі.

Ось що з цього приводу говорить теоретик і практик з питань омолодження організму кандидат біологічних наук Сурен Аваковіч Аракелян ( «Будівельна газета» 1 січня 1985 г.):

У Матенадаране - знаменитому на весь світ сховищі древньо рукописів - є твори середньовічних цілителів, наприклад Мхитара Гераци, де причиною пухлин визнається цвіль. Як відомо, причина раку у людини, тварин і птахів до сих пір не встановлена. Але відомо, що годування птахів сирою, зі цвіллю картоплею, різко збільшує число хворих птахів.

... До речі, головна причина більшості серцево-судинних захворювань, на мій погляд, - відкладень холестерину (його набагато менше, ніж думають), а цвілі.

Тепер звернемося безпосередньо до висловлювань середньовічних вірменських лікарів.

Коли людина об'їдається і не всі продукти засвоюються, то частина їжі гниє. А в цвілі, що розвивається проростають насіння, які всмоктуються в кров, розносяться по тілу і починають проростати в найбільш сприятливих (ослаблених) місцях тіла. Це можуть бути ділянки судин. Проростаючи, суперечки дають продукт життєдіяльності у вигляді білих воскоподібних речовин. (Це вони називали «білим раком» - по нашій термінології «склероз». - Прим. автора). Йде час, процес затягується, і гниють маси кишечника викликають переродження цвілі, яка вражає вже суглоби (тобто «сірий рак» - за нашою термінологією «артрит»). Далі з'являється депо, в яке відкладаються перероблені продукти, перекладені людиною в непотрібні в такій кількості. (Депоновані частини продуктів харчування, у вигляді переробки, називаються «чорним раком» - по нашій термінології «злоякісна пухлина», - проти якого захисту немає.)

Таким чином, тут вказаний ланцюжок патології - склероз, артрит і рак, яка має свій початок в товстому кишечнику.

Проводячи чищення товстого кишечника і печінки, ви переконаєтеся в правоті вищевикладеного, побачите, що вийшла з вас цвіль у вигляді чорних клаптиків!

Зовнішнім ознакою утворення цвілі в організмі і переродження слизових оболонок товстого кишечника, а також авітамінозу вітаміну А буде утворення чорного нальоту на зубах. При наведенні порядку в товстому кишечнику і достатньому постачанні організму вітаміном А чи каротином цей наліт пропаде сам собою.

Зазвичай харчується, майже завжди перебуває в стані авітамінозу вітаміну А. При цьому повільно, але відбувається переродження слизової оболонки товстого кишечника, порушуються процеси його відновлення. Це одна з причин, чому саме в товстому кишечнику виникає коліт в різних видах, поліпи і бозна-яка погань. Однак все це можна відновити, про що буде сказано далі.

Теплоутворення в товстому кишечнику

Тепер розберемо ще одну, недавно відкриту сучасною наукоюфункцію товстого кишечника, але відому древнім мудрецям.

Товстий кишечник є своєрідною «піччю», яка обігріває не тільки всі органи черевної порожнини, а й (за допомогою крові) весь організм. Адже підслизовий шар кишечника є найбільшим вмістилищем кровоносних судин і крові.

Механізм дії «грубки» такий: при реалізації генетичної програми розвитку будь-якого організму в навколишнє середовищевиділяється велика кількість енергії. Так, виявилося, що яйця курки розігрівають самі себе, а роль квочки в тому, щоб підтримувати певну температуру цього нагріву.

Мікроорганізми, що мешкають в товстому кишечнику, також при своєму розвитку виділяють енергію у вигляді теплоти, яка гріє венозну кров і прилеглі внутрішні органи. Тому невипадково стільки мікроорганізмів утворюється протягом доби - 17 трильйонів!

Природа розташувала товстий кишечник в черевній області недарма. Саме така конфігурація і розташування його сприяють найкращому обігріву черевних органів, крові і лімфи. Жирова тканина, що оточує кишечник, служить своєрідною тепловою ізоляцією, що запобігає втрату теплоти через передню стінку живота і боки; ззаду спина з потужними м'язами, а знизу кістки таза служать опорою і каркасом цієї «печі», направляючи теплоту разом з потоком крові і лімфи вгору.

Можливо, це одна з причин, які сприяють тому, що вертикальне розташування тулуба більш теплозберігаюче і викликає менші втрати теплоти у вигляді теплового випромінювання (яке спрямоване вгору), ніж горизонтальне. А також краще сприяє циркуляції крові, лімфи і енергії (по енергетичних каналах прийнятим в традиційній китайській медицині), які рухаються знизу вгору і навпаки. Все це дуже мудро, економно і добре створено.

Енергообразующую ФУНКЦІЯ товстого кишечника

Навколо будь-якого живої істоти утворюється світіння - аура, яка говорить про наявність в організмі плазмового стану речовини - біоплазми.

Мікроби також мають навколо себе свічення - біоплазма, яка заряджає воду і електроліти, що всмоктуються в товстій кишці. А електроліти, як відомо, одні з кращих акумуляторів і переносників енергії. Ці енергонасичені електроліти разом з потоком крові і лімфи розносяться по всьому організму і віддають свій високий потенціаленергії всім клітинам тіла, постійно заряджаючи їх, а також заряджаючи власне полум'яне тіло організму через систему китайських каналів.

Про це знали давним-давно в стародавній Індії, Китаї, Японії і на Тибеті. Область живота навколо пупка вони називали «Піч Хара», «Набхіпадма» ( «Лотос пупка») і т. Д. Ця область відповідає елементу «вогонь» і силам трансформації, як у фізичному, так і в психічному сенсі (травлення, засвоєння, перетворення НЕ органічних речовинв органічні, а також трансформації органічних речовин в психічні енергії).

Висвітлюючи тільки фізичний зміст цієї області, з вищевикладеного нам стає ясно, чому древні мудреці називали це «піччю», звідки береться тут елемент «вогонь», як відбувається трансформація органічних речовин в психічні енергії (біоплазма).

У тому, що Теплотворна і енергообразующую функції товстого кишечника вносять в енергетику організму істотний внесок, можна переконатися на практиці.

«Відключимо» товстий кишечник голодуванням. Мікрофлора перестане виконувати свої функції. «Піч» гасне, і ми відчуваємо, що нам холодно, спокійно ходимо, втрачаємо сили. Якщо голодування, за твердженням багатьох авторитетів, - повноцінне харчування за рахунок внутрішніх резервів, чому знижується температура тіла і жвавість? Адже головний енергетичний цикл - трикарбонових кислот (цикл Кребса) - є як при голодуванні, так і при їжі. Звідси при голодуванні (харчуванні внутрішніми резервами) відбувалося б тільки «з'їдання» самого себе, без втрати температури тіла і втрати тонусу, поки є, що з'їдати. Але на практиці цього немає. Ймовірно, така форма існування господаря і мікроорганізмів, як одного організму, більш енергонезавісима, економна і стійка, ніж організм без мікрофлори.

Звідси стає зрозумілим, чому при харчовому раціоні в 1000 калорій, але містить живі рослинні продукти (фрукти, овочі, проросле зерно, горіхи, каші) люди набагато краще себе почувають і витривалішими, ніж з'їдаючи 3000 і більше калорій в день «мертвої» вареної їжі , яка не дає харчування для мікрофлори, а лише перевантажує видільні системи, додатково забираючи енергію на їх знешкодження та видалення. Ось чому сучасні люди мерзнуть, хоча і носять теплі речі, а також швидко втомлюються як від фізичної, так і розумової роботи.

СТИМУЛЮЮЧА СИСТЕМА товстого кишечника

Наш організм має особливі системи, які стимулюються різноманітними впливами зовнішнього середовища.

Наприклад, за допомогою механічного подразнення на підошви стопи стимулюються всі життєво важливі органи; за допомогою звукових коливаньстимулюються особливі зони на вушній раковині, також пов'язані з усім організмом; світлові роздратування через райдужну оболонку ока також стимулюють весь організм, і по райдужній оболонці ведеться діагностика; на шкірі також знаходяться певні ділянки, які пов'язані з внутрішніми органами, так звані зони Захар'їна-Геда і т. д.

Так ось, товстий кишечник також має особливу систему, за допомогою якої стимулюється весь організм. Подивіться на рис. 4, взятий з книги Куреннова «Російський народний лікарський порадник». Кожна ділянка товстого кишечника стимулює певний орган. Стимуляція ця здійснюється так: дивертикул заповнюється відпрацьованої харчовою кашкою, в якій починають бурхливо розмножуватися мікроорганізми, виділяючи енергію у вигляді біоплазми, яка впливає стимулююче на цю ділянку, а через нього на орган, пов'язаний з цією ділянкою.

Якщо дана ділянка забитий «накипом», каловими каменями, то стимуляції немає, і починається потихеньку згасання функції даного органу, а також розвиток специфічної патології.

Більше десяти років тому побачив світ знаменитий чотиритомник "Цілющі сили" Геннадія Малахова.

Автор виконав гігантську працю, ретельно вивчивши причини і механізми виникнення хвороб. Підсумок цієї роботи - унікальна авторська система оздоровлення, що включає такі ефективні методи, як очищення, голодування, правильне харчування, уринотерапия, фізична і духовна активність. Праця Геннадія Малахова "Цілющі сили" - це найбільш серйозний і комплексний підхід до питань здоров'я, який подарував зцілення мільйонам своїх читачів і став класикою природного оздоровлення.

Час не стоїть на місці. Всі ці десять з гаком років Геннадій Малахов продовжував наполегливо працювати над своєю оздоровчою системою, постійно доповнюючи і вдосконалюючи її положення новими знаннями, новими практиками.

Геннадій Малахов
Цілющі сили. книга 1

ПЕРЕДМОВА
до 10-річчя "Цілющих сил"

Нове видання - це найбільш повний, перероблений з урахуванням відомостей, отриманих мною протягом десяти років з моменту виходу першого видання "Цілющих сил", праця. Тут порушені і описані раніше взагалі не зустрічалися в оздоровчої літературі пласти знань. У всіх розділах є свої "родзинки". У них розтлумачуються рекомендації древніх цілителів з позицій останніх досягнень наукової думки. В результаті таких нових, оригінальних підходів народжуються абсолютно відмінні методи самооздоровлення, прості і доступні.

"Автор не дозволяє використовувати матеріал даного чотиритомник для складання лікарських порадників і збірників. Це закінчений працю і повинен подаватись читачеві без спотворень і уривків" - так закінчувався мій труд "Цілющі сили". Я знав, що читачам у міру їх оздоровчого зростання знадобляться не тільки зрозумілі і ефективні перший і третій томи, присвячені очищенню, харчуванню та уринотерапии, але і другий том, присвячений біоенергетиці людського організму і способам роботи з нею. А в подальшому буде потрібно і четвертий том, присвячений роботі над своєю свідомістю. В цілому матеріал, викладений в чотирьох книгах, охоплював всю оздоровчу роботу, необхідну кожній людині.

У книгах описувався весь оздоровчий шлях. Так, спочатку людина займається лише очищенням фізичного тіла, але з часом він прийде до того, що очищення свідомості і робота над рисами характеру ще більш важливі для здоров'я.

Структура "Цілющих сил" така: перший том присвячений найголовнішим питанням - очищенню і харчуванню. Другий том розкриває сутність біоенергетики і біосинтезу - найважливішою основі, на якій будується надійне здоров'я організму. Третій том містить відомості про биоритмологии і уринотерапії. Все самооздоровлення, спосіб життя треба узгоджувати з біологічними ритмами. Тоді і здоров'я буде стабільним. Матеріали, викладені в третьому томі, - природне доповнення, що охоплює найголовніші народні лікувальні та оздоровчі - лікування уриною і травами. І нарешті, четвертий том підводить підсумок перших трьох книг - описує процес створення власної системи самооздоровлення. У цій книзі дана робота над свідомістю, інформація про те, як сформувати власну систему оздоровлення та уникнути помилок.

Таким чином, весь труд "Цілющі сили" - це єдине ціле, потрібна і важлива для будь-якої людини, який встав на шлях самооздоровлення і духовної досконалості.

Я рекомендую публікувати всім відомий чотиритомник "Цілющі сили" в двох книгах по два томи в кожній. Тоді у читача буде все під рукою - ті відомості, які знадобляться йому на початку процесу оздоровлення, до чого він підійде через кілька років, слідуючи по шляху самооздоровлення і духовного прогресу.

Вірю, що вдумливий читач з цією книгою знайде цей посібник з самооздоровлення і вдосконалення організму.

Мені хочеться побажати здоров'я і щастя своїм читачам. А праця цього - читати багато разів, уздовж, поперек, між рядків. Хто має очі - хай побачить; хто має вуха - нехай почує; має розум - хай прийме і знайде.

Генеша (Малахов Г. П.)

Том 1
Очищення організму і правильне харчування

ПЕРЕДМОВА

Багато людей хочуть, щоб їх вилікували інші або щоб це було зроблено за допомогою якого-небудь інструменту, не визнаючи своєї провини і не намагаючись знайти свою помилку, яка є причиною їх біди.

Дж. Осава

Не отримуючи допомоги від інших людей, я став шукати причини погіршення свого здоров'я. Спочатку читав популярну літературу по оздоровленню, а потім і спеціальну - наукову. Поступово мені відкрився чудовий світ Цілющих Сил. У хаосі уривчастих відомостей і плутанини виявився порядок, закони, яким треба неухильно дотримуватися, і їх недотримання нещадно карається.

Відкидаючи все зайве і помилкове, я став слідувати цим законам, рекомендувати їх іншим людям, а також став помічати, як це роблять інші люди, що домоглися дивних результатів в створенні свого здоров'я.

В ході свого дослідження я натрапив на масу унікальних наукових розробок і досліджень, які пояснювали феномен зцілення за допомогою харчування. На жаль, всі вони надбання спеціальних наукових видань і коли прийдуть в широкі маси - невідомо.

За минулі сто років найбільш істотно змінилося харчування людини. З'явилося дуже багато рафінованих і штучних продуктів, які виявилися непотрібними до еволюційно сформованим механізмам переробки і засвоєння їжі. Шлунково-кишковий тракт псується і зношується в першу чергу, а від нього патологія поширюється далі. Тому даний здоров'я - найбільша рідкість. Але в більшості випадків виявляється достатнім змінити харчування, і організм швидко починає самовідновлення.

Пам'ятайте найдавнішу заповідь: якщо ти захворів, зміни спосіб життя. Якщо це не допомагає, зміни харчування. Якщо і це не допомагає, тоді прибігай до ліків і лікарів.

У даній роботі я зробив спробу узагальнити і з наукової точки зору пояснити, від яких "важелів" залежить наше здоров'я.

Знаючи їх, ми можемо цілеспрямовано приводити "важелі" в дію і зцілювати самих себе.

Частина перша
ЧИСТКИ ОРГАНІЗМУ

ГЛАВА 1
ТОВСТИЙ КИШЕЧНИК

Наука про будову людського тіла є найбільш гідною для людини областю знання і заслуговує надзвичайного схвалення.

А. Везалий

Одиниці з усієї багатомільйонної маси людей по-справжньому знають про роль товстого кишечника у справі підтримки міцного, стабільного здоров'я. Мудреці старовини, йоги, тибетські і єгипетські лікарі давним-давно знали істину, що товстий кишечник повинен бути в ідеальному порядку, якщо хочеш бути здоровим.

Ось вислови Найбільшого Цілителя всіх народів і часів Ісуса Христа, записані його учнем Іоанном в манускрипті "Євангеліє Миру Ісуса Христа", що відноситься до I століття нашої ери.

"... Внутрішня бруд ще страшніше, ніж бруд зовнішня. Тому той, хто очищається тільки зовні, залишається нечистим всередині, схожий на гробницю, прикрашену блискучим живописом, але всередині наповнену мерзотністю".

Ісус Христос дає і простий засіб для очищення товстого кишечника - клізму.

... Візьміть великий гарбуз, прикріплений спускається вниз стеблом, завдовжки в людський зріст; очистіть гарбуз від її нутрощів і наповніть річковою водою, підігрітою Сонцем. Повісьте гарбуз на гілці дерева, приклоніть коліна перед Ангелом Води і потерпіть ... щоб вода проникла по всіх Ваших кишках ... Просіть Ангела Води звільнити тіло Ваше від всіх нечистот і хвороб, що наповнюють його. Потім пустіть воду з тіла свого, щоб з нею потяглося з тіла все ... нечисте і смердюче. І побачите на власні очі і відчуєте носом своїм всю мерзоту і нечистоти, які поганять Храм тіла вашого. І зрозумієте ви також, скільки гріхів мешкало у вас і мучило вас незліченними хворобами.

Сказано дуже сильно. Давайте докладніше розберемося на основі сучасних наукових досягнень з роллю товстої кишки.

АНАТОМІЯ товстої кишки

Товста кишка є кінцевою частиною травного тракту людини. Її початком вважається сліпа кишка, на кордоні якої з висхідним відділом в товсту кишку впадає тонка кишка. Закінчується товста кишка зовнішнім отвором заднього проходу. Загальна довжина товстої кишки у людини становить близько 2 метрів. У товстому кишечнику виділяють дві частини: ободочную і пряму кишки (рис. 1).