Hogyan lehet megnyugtatni a mentális fájdalmat az elválás után. Hogyan kell megbirkózni a lelkes fájdalommal. Munka a perspektíván: spirituális ellenállás fejlesztése

Cikk Szerző: Maria Barnikova (pszichiáter)

Őszinte fájdalom: elkerülhetetlen szenvedés vagy esély, hogy boldog legyen?

20.11.2015

Maria Bornishova

Mentális fájdalom - egy konkrét jelenség, amely mélyen befolyásolja a személyiség érzésének és a változásban nyilvánul meg elmeállapot Férfi.

Lelkes fájdalom - konkrét jelenség, amely mélyen befolyásolja a személyiség érzéseinek szféráját, és nyilvánul meg a személy mentális állapotának megváltoztatásában. A fiziológiai fájdalom szindrómokkal ellentétben a szellemi szenvedés nem jár el a szerv szerves vagy funkcionális betegségeinek következtében.

A mentális fájdalom fejlődésének mechanizmusa

Mivel érzelem, a mentális fájdalom a szokásos életmentő személyiség éles globális változására válaszul, amelyet egy személy fontos negatív eseményként értelmez. A legtöbb esetben az ilyen érzelmek az egyén jelentős vesztesége következménye, például: a közeli hozzátartozó halála, a kedvenc partnerével elválasztva, a legjobb barátja, a kedvtelésből tartott kisállat halála miatt társadalmi státusz.

Az ember sajátos negatív értékelésében gyorsan felmerülő érzelmek hosszú negatív tapasztalatgá alakulnak át, amely a mentális fájdalmat mély, intenzíven kifejezve érzi magát. A pszichológusok szerint az összetevők élettartama szempontjából jelentős hirtelen veszteség, függetlenül attól, hogy egy szeretett egy vagy értékes tárgy elvesztése, az egyének túléléséhez szükséges tényezők között jelentős kapcsolatot hajt végre.

A közelmúltig a legtöbb orvos betartja a hipotéziseket, hogy a mentális fájdalom tisztán szubjektív. A modern pszichológusok ragaszkodnak az elmélethez, hogy a mentális fájdalom jelenség, teljesen eltér a testi érzésektől, a sajátos tudattalan szenvedéstől a saját "I" -hez. Az amerikai neuropszichológusok által végzett rajzolások azonban megtagadták ezt a nyilatkozatot. A mágneses rezonancia tomográf által kapott képek megerősítették az identitást a spirituális fájdalom és a fiziológiás fejlődésének folyamatában. Mindkét esetben, amikor egy személy mentális szenvedést tapasztal, és a fizikai fájdalom megfigyelhető a limbikus agyrendszer neuronjainak aktiválása.

Azt is megállapítják, hogy a lelki liszt fiziológiai szinten nyilvánul meg, különösen pszichogén fájdalomként. Egy ilyen nézet bagoly szindróma Nem kapcsolódik a szomatikus patológiákhoz, és nem rendelkezik világos lokalizációval. Gyakran, lelki, valamint pszichogén fájdalom - elengedhetetlen műholdas depresszió, hisztéria, hipochondria, szorongás és más pszicho-érzelmi rendellenességek.

Az előfordulás okai

Rendszerint minden felelősséget az erkölcsi szenvedés előfordulásáért, az emberiség megszokta, hogy kizárólag külső tényezőkre és körülményekre váltson. Azonban a pszichoszomatikus természet ez a kellemetlen tapasztalata a hosszabb fizikai és szellemi stressz miatt következik be, például: állandó, irracionális, hosszú távú érzelme. Az ilyen reakciók eredeti fiziológiai jellegének figyelembevétele nélkül: hiányhiányok vegyi anyagok - neurotranszmitterek túlzott hormon termelődése a szorongás, a személy kezeli az érzéseit, mint egy rendkívül belső érzés, nem figyelt, hogy az egyidejűleg izmok, fejfájás és egyéb szomatikus tünetek.

Gyakran előfordul, hogy a személyiségfájdalom önállóan termeszt, közvetlen kapcsolatot teremtve a múltban tapasztalt fájdalmas érzésekről. Ilyen tudatos rögzítés negatív helyzetekben személyes történelem Binds bármilyen, még egy kis jelenséget tapasztalt szenvednek korábban, ami krónikus lelkes "rázkódás".

Gyakran a környező mentális fájdalom maszkokat mutatja obszcén emberi gondolatok. Tehát a belső cinikus szükség van egy egyedi szerezni bizonyos előnyöket el lehet rejteni a szenvedés a lélek, például: olyan módon, hogy figyelni, hogy magukat, nem teszt a kudarc intézkedéseket. Elmagyarázta, hogy a közepes liszt lehet egy ügyes eszköz a bosszúsághoz, vagy eszközré válik a környező hatalom eléréséhez.

A mentális szenvedés széles körű terjesztésének fontos oka a történelmileg létrehozott tény: a keresztény erkölcs ösztönzi és termeszti a mentális fájdalmat. A szívem gyötrésének hívőinek megértésében - az igazság, az igazság és az igazi hit igazságjelzője. Modern kultúra Szerint a kereszténység hirdet az elvet: a szenvedés tapasztalatát - méltóságra, a különleges hősiességet, sajátos mutatója művelt humánus személyiség, a szükséges férfi vezetés a módja annak, hogy az átalakulás.

1. lépés: Adjunk időt a szenvedésre

Hogyan kell megbirkózni a lelkes fájdalommal - egy nem nyers vendég, amely a boldogság és a hit által termelhetetlenül megsemmisíti? Ahhoz, hogy megbirkózzon a lelki fájdalommal, adjon időt, hogy nehéz időszakot tapasztaljon, ne rohanjon, és ne illessze magát. Ne feledje: A legtöbb ember számára az önbecsülést önbecsülés jellemzi, feltéve, hogy nem tiltja meg a "vérzési sebet". Hasonló az idő múlásával, hogy az izom görcs után pihenjen, mivel a pszichogén fejfájás a kiváló minőségű pihenés után halad. A test természetes gyógyulási sebessége számos tényezőtől függ: egy személy kora, ő pszichológiai jellemzők, a központi idegrendszer állapota, az egyéni tapasztalt események jelentősége.

2. lépés 2. megszabadulni a szokásokat a dráma

Sajnálatos módon a legtöbb kortársaink hajlamosak a kínzó szívekre, nem rendelkeznek elegendő pszichológiai tudással a mentális fájdalom enyhítésére, vagy nem használnak készségeket a gyakorlatban. Sokan közülünk rituális viselkedési sablonokkal rendelkezik, amelynek lényege "só sót sóvá". Ez megmutatkozik abban a szokásban, hogy felemelje és megvitassa a beteg témát, emlékezzen azokra, akik "boldog" napokat mentek el, nem engedték el, hogy ne engedjék el, hanem egy személyt, még akkor is, ha egyértelmű kapcsolat egyértelműen megérthető. Természetesen a tragikus esemény után feltörekvő kisebb érzés természetes és érthető állapot, de fel kell oldani a szándékosan dramatize és a szórási skála növelését. Ha van egy mentális fájdalom a szívben, amelyet egy olyan esemény okozhat, amelyet nem lehet megváltoztatni, például: a szeretett ember gyógyíthatatlan előfordulási gyakorisággal kell dolgoznia az érzelmekkel és megváltoztatni a helyzet értelmezését.

A békés szenvedés tudatosan vagy nem erősíti meg a szoros környezetet, a kötélzet gyengeségeket, amelyek befolyásolják a kellemetlen témákat, így "szállítják" tippeket. Ilyen helyzetekben, hogy enyhítse a mentális fájdalmat, szükség van a személyes kapcsolatok felülvizsgálatára, ideiglenesen abbahagyni a kommunikációt olyan emberekkel, akik medve szolgáltatást nyújtanak.

3. lépés. Mérje meg a lisztet az univerzum nehézségeivel

A legtöbb ember gyorsan belép a szellemi fájdalom elleni küzdelemben, anélkül, hogy megzavarná, hogy van-e probléma. A pszichológusok azzal érvelnek, hogy az összes "megnövekedett" nehézség 99% -a egy személy, pontosabban, az agy. Az emberek elefánt repülnek, az ideiglenes gondokat injektálják az apokalipszis rangjába. És a felmerülő mentális fájdalom - nem bizonyítja a leküzdhetetlen fenyegetést, de az a tény, hogy a személyiség összetéveszthető az események értelmezésében, hiányzik a tudás és a készségek.

Ilyen helyzetben a szellemi fájdalom a természet értékes ajándéka, egy irányadó személy, aki tanulmányozza személyiségét, az élet értelmének gondolkodását, a valóság gondolatait. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy felismerjék azt a tényt, hogy a személyes probléma a világegyetem összetett eszközének miniatűr gabona. Ennek megértése lehetővé teszi, hogy a személyiség sokkal mélyebbre merítse magát, mint nehézségeit, adjon meg egy személynek a bölcsesség megszerzésére, jobbra, csak hasznos cselekedeteket hajtson végre, és ne töltse az erőket.

4. lépés: Tanuljuk önmagát és szenvedéseit

Fontos lépés, hogyan lehet legyőzni a szellemi fájdalmat, adj becsületes választ a kérdésekre: "Milyen igazság van a szívliszt nyitva? Milyen leckét kell kitölteni az eseményt, ami történt? ". Ahhoz, hogy megbirkózzon a lelki fájdalommal, szükség van rá, és fedezze fel magukat, és feltárja. És kijutni a kemény állapotban, segít a hit a saját ereje, céljuk és motivációjuk. Minden személynek van cepete álom, amelynek végrehajtását folyamatosan halasztják később. Egy ember, amelyet primitív ösztönök vezetnek, nem hagyják magukat az álmok megtestesülésére saját lustaság, kitalált kifogások a tétlenség, kitalált félelmek és a hit hiánya miatt.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a lelki fájdalomtól, meg kell fordítania az időt, hogy tanulmányozza az állapotát, és megpróbálja meghatározni az érzelmek tényleges okát. Ehhez egy papírlapon meg kell adnia a tevékenységét a legkisebb dolgokra a múlt héten, és próbálja meg leírni az aktuális érzéseket. Az emberek több mint fele, a mentális fájdalmat megbánta megbánja a rossz időre, amely teljesen haszontalan dolgokat töltött.

Például: egy háziasszony a személyiség és az oktatás fejlesztésének időpontja helyett, a teljes körű nyilvános kapcsolatok, a testápolás célja kizárólag a rutinfőnökség teljesítményében látja el célját. Gyakran előfordul, hogy egy ilyen módon mentális fájdalom van egy olyan nőben, amely ilyen módon felmerül a felhalmozott fáradtságból a házimunka monoton munkájából, amely nem felel meg a házastársnak megfelelő felértékelődést, és eléri a kritikus pontot, amikor férjet keres a családból .

Mit kell tennie egy ilyen helyzetben, és hogyan kell megbirkózni a lelkes fájdalommal? Elfogadja az elvégzett tényt, módosítsa az élet prioritásait, hogy megváltoztassa a tevékenységek körét, dolgozzon az új oldalak közzétételére, próbálja meg megtalálni a kiemelést.

5. lépés: Ellenőrizze az életmódját

Fontos műveleteket kell elvégezni a napi elvégzésére, hogy kitörjön a feneketlen mélységbe, és megbirkózni a lelki fájdalom:

• eszik
• alvás,
• mozog.

Különféle hasznos, teljes és ízletes menüt kell készíteni, élvezve az élelmiszer-bevitel rituáléját. Az alvás fontos elem az egészség helyreállításához, egy mágikus ügynök a fájdalomtól a fájdalomtól. A mozgás pontosan az érv, mert bármilyen szervezet él.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a lelki fájdalomtól, szükség van egy egészséges testre, mert az érzelmi szféra stabilitása közvetlenül a fizikai állapottól függ. Annak érdekében, hogy gyorsan megbirkózzunk a lélek fájdalmas állapotával, "tartalmaznia kell" a test erőforrásait, amelyek sportolnak. A fizikai aktivitás nem csak olyan módja, hogy kiváló formában legyenek, és fenntartsák a szomatikus egészséget, hanem a belső világ harmónia elérését is, erkölcsi örömöt kapjunk Életút És nyugalmat nyer.

6. lépés: Szeretjük a szeretteit

Amikor a szív nagyon szomorú, ne feledje meg szeretteit, és kezdje el gondoskodni róluk. Néha nagyon nehéz egy lépést tenni egy másik felé, mert amikor a lélek szenved, minden gondolat csak saját állapotukra összpontosít. Az egoizmus akadályai megszabadulása, a figyelem és a szeretet egy másik személy számára, mint a jutalom, akkor kapsz hálát, árapály energiát és ösztönzést mászni és élni. Ezért jó mások, egy személy gondoskodik a jólétéről, és megbirkózhat a szív szenvedésével.

7. lépés: megszabaduljon a pusztító érzelmektől

Az őszinte fájdalom túléléséhez meg kell szabadulnia a negatív érzelmektől. Ne feledje: az, aki igazolja és ápolja a sértést, irigységet, féltékenységet, elítélte, hogy érezze magát léleklisztjét, mert a negatív szenvedélyek felhalmozódott hője elsősorban az egész személy elpusztulása.

8. lépés: Azt mondjuk, hogy "nincs" káros preferenciák

Figyelem! Sokan szenvednek, akik szenvednek, megpróbálják megszabadulni az alkoholfogyasztással, kábítószerekkel, kockázatos eseményekkel. Mivel a nehéz fájdalmas belső érzések és félreértés a természete lelki fájdalom, egy személy helyett erőfeszítéseket, hogy megváltoztatja a személyiség, inkább menekülni a valóságtól, a felejtés ködébe deraigous függőség. Az ilyen intézkedés azonban nemcsak segítséget nyújt a lelki fájdalommal való megbirkózáshoz, hanem még veszélyesebb problémákat is eredményez, az akarat erejét csillapítja, és az utolsó boldogság reményét veszi.

9. lépés. A lelket tesszük

Ne feledje, hogy könnyebb megakadályozni a mentális fájdalmat, mint amennyit megbirkózni vele. Meg kell fejleszteni az érzelmi stabilitását, hogy vonzza a lelki ellenállást, erősítse a pszichológiai sebezhetetlenséget, hogy megkezdje a lelkedet, hogy a lelked szükségessé válik a sikeres leküzdési élet részleteivel. A fő szabály: az esemény rossz értelmezésének azonosítása, és legalább semleges megjelenés esetén megváltoztathatja a helyzet észlelését.

Például: a rangú pozícióból a csökkentés eredményeként lőttek ki. A természetes érzelmek harag, bűncselekmény, harag, csalódás, félelem a jövőben. Az ilyen kényszerített "gondozás" azonban sok pozitív pillanatot hordoz: újdonságot tesz a mindennapi, hogy megpróbálja kipróbálni magad egy új területen, hogy egy újabb oktatást kapjon, hogy motiválja a sikereket a saját üzletedben, megnyitja a tehetségedet egy másik szférában. Ebben az esetben az események pozitív értelmezése nem adja meg a legkisebb esélyt, hogy lelki gyötere.

10. lépés: Az arc izmait dolgozjuk

A legkülönösebb és vicces, de hatékony módja, hogyan kell megbirkózni a lélek lisztjével: rágja a rágógumi energetikusan. Az a tény, hogy a szenvedés magában foglalja a statikus "fading" és az izmok feszültségét, beleértve az arc izmait is. Ritmikus és energikus állkapocs mozgásának kiküszöbölésére izmok mozdulatlanság, kiküszöbölve a görcsöket.

Ha nem gyógyítja meg a mentális fájdalmat, kérjen a pszichológusok szakmai segítségét.

Cikkértékelés:

is olvas

Pszichológiai stressz

Béke fájdalom, szenvedés - minden ember tapasztalta ezt a lisztet. Az árulás, az árulás, az igazságtalanság, a bánat, a vágyakozás - mindezek érzései a fájdalomhoz kapcsolódnak, amelyet a gyógyszerek nem távolíthatunk el.

Sajnálatos módon sokan keresnek, hogy elhagyják a fájdalmat, kiderül, hogy csapdába esett függőségek. Ez vonatkozik az alkoholra, a kábítószerekre, a függőségre szerencsejáték.

Belt a problémáktól - a sok gyenge. Úgy hangzik, trite, de ez az. A legtöbb ember hajlamos arra, hogy nem vállal felelősséget az életükért, keresi a kudarcok és a szellemi kellemetlen érzés okait, nem tudja túlélni a legkisebb fájdalmat, és mindent megtesz, hogy csak a helyzetet érzi.

Másrészt, a spirituális fájdalom az emberek kreatívá teszi a remekművek létrehozását, például a legszebb verseket pontosan a mentális liszt állapotában írják ki.

Hogyan lehet, ha a lélek fáj?

Vegyünk több lehetséges helyzetet, amikor a kínzás felmerül, és próbáljuk megérteni, hogy a spirituális sebek hogyan gyógyulhatnak meg.

Rejtett előny

A pszichológiai munka a problémával kezdődik az oka megteremtésével. Ha talán kommunikálsz azokkal az emberekkel, akik folyamatosan "megvertek" talán, akkor nem lesz szükség pszichoterápia. Elég lesz a környezet megváltoztatása. De ha szándékosan ismét megtalálja magát az ilyen emberek mellett, akkor érdemes gondolkodni, miért van szüksége rá. Mi teszi Önt egy hasonló "önmegtartóztatásra"? Van valami rejtett előny az Ön számára?

Nagyon gyakran a súlyos lélek fájdalom oka. Ebben az esetben a kezelés haszontalan lesz, amíg rejtett célokra van szükség. Annak érdekében, hogy feltárja őket és felül kell vizsgálnia.

Alvadt vér

A spirituális fájdalom egy másik gyakori oka áthúzott élmény, például az embertől vagy a közeli rokon elvesztéséből.

Ezekben az esetekben a pszichológus gyakran szükséges, de a személy maga is lépéseket tehet a probléma megszüntetéséhez.

Először is, nem kell tárolnia az emlékeket, nézve azoknak a képeket, akik mentek vagy hallgattak szomorú zenét. Másodszor, próbálja meg a figyelmet az új osztályokra váltani, tegye azt, amit a leginkább szeretne, és ami a legfontosabb, ne maradjon egyedül.

Amikor tapasztalt bánat, van egy olyan időszak, amikor meg kell húzni az éles fájdalmat, hagyja, hogy menjen. Ez segíthet a pszichoterapeuta. Ha nem tudod elfelejteni az elhunyt személyt, próbálj meg beszélni vele, és búcsút mondani neki. Egyedül hagyja, égesse meg a gyertyát, gondoljon arra, hogy ki maradt, belsőleg kiadja azt, döntést hozva, hogy továbbra is éljen. Nagyon gyakran, az ilyen választás valódi bátorságot igényel.

Testfeszültség

Tudatunk bármilyen jelensége, egy vagy más módon, a testi szinten nyilvánul meg magukat. Az akut mentális fájdalom a stressz előfordulásához vezet, vagy izombilincsek a testben. Például a tenyésztett, feszült vissza, "rendes" vállak, ízesítési állkapocsok. Az ilyen megnyilvánulások a korlátozás következményei. A mozgás felszabadítja a testet, visszaküldi az életet, és ennek eredményeképpen a mentális fájdalom megszűnik elviselhetetlen, ez "virágok" és fokozatosan eltűnik. Próbálj tovább mozogni, sétálni, sportolni, még akkor is, ha először nehéz lesz, hogy adja meg ezt az időt. Ez segít a fájdalom kezelésében.

Munkahelyi munka

Gyakran hallani kell: "Ne tartsd magad a bánat magadban, mondjuk, könnyebb lesz." Ez igaz. A kezdeti szakaszban egy személynek negatív érzelmeket kell előidéznie, és szeretteinkkel rendelkező tapasztalatokat kell osztania. Ha senki sem beszél, egyszerű munkát végezhet: vegyen egy darab papírt, és írjon rá, hogy mi aggódik, Tomit, ahonnan a lélek fáj. Ha őszinte és nem korlátozódott, akkor gyorsan érzékeny lesz. Ez a munka hasznos abban, hogy segít abban, hogy a legjobban megértse magát, és a tapasztalt tapasztalatok már nem tűnnek olyan szörnyűnek és leküzdhetetlennek. By the way, miután befejezte a munkalapt, ajánlott elpusztítani. Például éghető. Ez a szimbolikus akció segít a negatív érzelmek elengedésében.

Vereség

Az őszinte fájdalom a vereség tapasztalatát is nagyon fontos személyben is okozhatja. Ebben az esetben az emlékeket újra és újra visszaküldjük, szégyenérzet van, kínozták a gondolatokat arról, hogy milyen szükséges. Egy ilyen mentális állapot gyógyítja, ha egy személy megtalálja a sérülésének okát, és más cselekvési képet épít. Szükség van abbahagyni az önbizalmat, és megérteni, hogy mi vezetett kudarchoz, és milyen tulajdonságokkal kell változtatni, hogy elkerülje ezt a jövőben.

Általánosságban elmondható, hogy a tapasztalatok pszichológiája épül, hogy támogassa az elmédben, és csak az érzésekkel dolgozzon. Ő maga mestere és életének mestere, amely lehetővé teszi, hogy negatív érzelmeket élhessen, anélkül, hogy elfogták őket. Ezenkívül a gondolkodás és helyesen felépíteni az életedet, elkezdünk dolgozni a jövőben, kiküszöbölve a lelki fájdalom megjelenését és az élet legkülönbözőbb körülményeinek ellenállását.

Az őszinte fájdalom lehetővé teszi új tapasztalat és érettség megszerzését. A legfontosabb dolog, hogy nem kell félni, hogy él az igazi az egész teljessége, örvendezve, szomorú, gyötrő, eltávolítjuk a leckéket, és elérte az új győzelmeket. Végtére is mindannyian jöttünk erre a világra, hogy megtapasztalhassuk a valóság teljességét, és ne elrejtse a tapasztalatok kókuszát. Gondolj, élhet és folyamatosan haladhat előre, és "újra élhet", vagyis a helyén marad, míg az élet áthalad. Tiéd a választás.

Miért szenvednek az emberek őszinte fájdalmat? Az őszinte fájdalom a vágyakozás és a szenvedés érzése, amely bizonyos okokból egy személyt tapasztal. Ne hagyja figyelmen kívül egy ilyen rendellenességet, sokkal veszélyesebb lehet a híres fizikai betegségekre. A békésen betegek megszakadhatnak a belső szervek munkájában. Ez már veszélyezteti a testi betegséget. Ezért a lehető leghamarabb gondolkodnod kell, hogyan kell megbirkózni a lelki fájdalommal.

Az ilyen betegség hasonló, mert az emberben az életben való kellemetlen esemény miatt jelenik meg, vagy az izgalom miatt egy másik személy számára. Mindenki olyan fájdalmat szenved, ha az elvárásai nem indokoltak. Egy személy az életben az élet néhány sablonát képezi, és ha a valóság nem egyezik meg velük, megjelenik az érzelmi szenvedés. Elég gyakran, az emberek spirituális fájdalomtól szenvednek, a szeretteikből és barátaikból elrejtve.

A szellemi fájdalom elleni küzdelem

A beteg több módszerrel harcolhat. Tehát a mentális fájdalom az emberi tudatból mozoghat a tudatalattiba. Ez létezik, de az ember elkerüli őt. A szellemi fájdalom kimenete akkor lehetséges, ha egy személy bizonyítja érzelmeit és érzéseit. De ez nem jelenti azt, hogy agresszív vagy ingerlékeny lesz. Egy személy keresi az üdvösséget a betegségtől a szeretteikben és a barátaiban. Például, ha egy személy összeveszett a második felében, és volt lelki fájdalom, akkor megszabadulni, csak kommunikál ez a személy.

De a tudatalatti lelki fájdalommal - minden bonyolultabb. Egy személy nem ismeri fel a psziché rendellenességét, azt mondja, hogy jól jár. Nemcsak a körülötte, hanem önmagában is jóváhagyja. Az ilyen fájdalom sokkal rosszabb tudatos, nehezebb megbirkózni vele, mert rejtve mélyen az ember tudatalattiban.

A rejtett karakter lélekfájdalma elleni küzdelem nagyon nehéz, egy személyben több éve lehet. Negatívan befolyásolja azon személy karakterét, aki elkezdi kommunikálni ugyanazokkal az emberekkel, mint ő maga. Előfordulhat, hogy nem is találkozhat új emberekkel, vagy elkerülheti a régi barátaival folytatott kapcsolatokat.

A mentális fájdalom nem teszi lehetővé a személy számára, hogy normálisan tanuljon, dolgozzon vagy részt vegyen a kedvenc üzletében. Ilyen pillanatban egy személy gyakran nem is érti, mi az ügy. Ez megtörténik, hogy egyes események egy személy emlékeznek a kellemetlen élethelyzetre, amely hosszú ideig érzelmi élményt okozott neki. Ha a páciens nem vonja vissza az érzelmeket kívülről, és megszabaduljon tőlük, akkor egy pszichológusra vagy egy közeli személyre kell fordulni, aki mindent hallgathat.

Mentális tapasztalatok elválás után

Nem titok, hogy a szeretteivel való elválás után nehéz és hosszú távú érzelmi zavar jöhet. Bizonyos esetekben olyan nehéz, mint a stressz a szeretett ember halála után. A szétválasztás mentális fájdalmat okoz, amelyet egy személy hónapjai és évekig kínozhatnak. Mindezen idő alatt a betegnek a megtagadás, a felháborodás és a fájdalom szakaszai lesznek.
A mentális tapasztalatok elkezdődnek a tagadás szakaszában. Először is, egy személy egyszerűen nem érti, vagy nem akarja megérteni, hogy a szeretteivel való kapcsolata véget ér. Ez a tudatalatti szinten történik, és egy személy egyszerűen nem ad magának mentesítési jelentést.

A személy nagymértékben szenved, mert soha nem lesz a fele mellett. Amikor tényleg ezt keményen veszi, esélyt kap arra, hogy megszabaduljon a szellemi fájdalomtól. De egy ilyen megértés messze van azonnal. A tapasztalatok időtartama közvetlenül a kapcsolat időtartamától függ. Ahhoz, hogy önállóan hozza hozzá a pillanatot, meg kell szabadulnia az összes elemtől, és még a kapcsolattartókkal való kapcsolatfelvételre is szükség van.

A lelki fájdalom következő szakasza egy szeretett személyrel való résszel a felháborodás és a gyűlölet szakasza. Az a férfi, akit dobtak, minden eszközzel és módszerekkel próbálkozik, hogy bosszút álljanak, és maximálisan kellemetlenséget okoznak. De az ilyen radikális intézkedések általában a botrányos szakadéknak köszönhető, például árulás után. Egy felháborodás következik be, mert egy személy nehezen vádolhatja magát részvételre. Sokkal könnyebb hibáztatni az ex ex.

A harsentment fázis jellemzi az a tény, hogy egy személy kizárólag negatív érzelmekre összpontosít, amelyeket rendkívül rosszul érinti a gyors fellendülés lehetőségét. Emellett egy személy gyakran úgy gondolja, hogy mennyit tehetne ebben az időben, és nem tölti a kapcsolatot. Van egy érzelem magány és jövőjük, sőt az új kapcsolatok megtagadása.

Amikor a lélek fáj, nem kell tartanod magad a hangos szenvedéstől és még könnyeket. Lehetővé teszik, hogy gyorsabban megbirkózzanak a lélek fájdalommal. Ebben semmi szörnyű vagy szégyenletes, mert még a tudósok is bizonyították, hogy a könnyek lehetővé teszik a túlélést, és gyorsabban elfelejtik a problémát. Sokan, akik nem akarnak szünetet, továbbra is kapcsolatba lépnek az előbbivel, és kérje meg, hogy újra kezdje újra. És ha nem ért egyet, akkor nem kell ragaszkodnia a sajátnak, mert a boldog múltnak még nagyobb szenvedési és emlékei megjelenését eredményezi. Ez jelentősen lelassítja az őszinte fellendülést.

Nem titok, hogy a legtöbb esetben a nők sokkal nehezebb elválasztani. Ez elég egyszerű, mert nekik a szeretet az első helyen van az életben, míg az ember számára a fő dolog a munka. Ezért a férfiak nem annyira összpontosítanak erre a problémára, és könnyebb megtalálni az ex helyettesítését.

Hatalmas jelentőséggel bír az ilyen tapasztalatok elleni küzdelemben, képesek áttérni egy másik témára, például a kedvenc dologhoz vagy a személy fejlődéséhez. De ha nem segít, és a mentális fájdalom folytatódik egy évig, vagy még inkább, akkor jobb lesz, ha egy pszichológushoz fordul.

Hogyan lehet egy erős mentális fájdalmat?

Az erős mentális fájdalom egyáltalán nem hasonlít a fizikaihoz, mert a szenvedésben nyilvánul meg. És viszont, az élet jelentésének veszteségéhez vezetnek egy beteg személyiséggel. A mentális élményeket a vágy, a magány, a szégyen, a bűntudat, valamint a jövőbeli problémáktól való félelem kíséri.

Az erős mentális fájdalom enyhítése érdekében meg kell érteni a gyökerét. Például, ha ilyen ok egy bizonyos személy, akkor szükség van a kapcsolatokkal, és nem az érzelmek kioltására. Ha nincs értelme a részéről, akkor meg kell kerülni, hogy elkerülje, még akkor is, ha elbocsátást eredményez. A munka sokkal könnyebb helyreállítani a testet a stressz hatásától.

A komplex elválás után a lelki tapasztalatok legfeljebb egy évig tarthatnak. Az új kapcsolatok kiindulása ezen időszak után szükséges, hogy ne lépjen kétszer a rake-ra kétszer. Van egy mentális fájdalom a betegségtől vagy halálától, akkor át kell hagynia magát, és az érvényességet, amelynek érvényessége van.

Meg kell érteni, hogy a negatív esemény már befejeződött. Túlélni kell a fájdalom időszakát, és tervezzen egy jövőbeli életet ezzel negatív helyzet. Ismerheti meg az embert, aki sokkal nagyobb rendellenességet tapasztal. Ez segít megérteni, hogy a helyzet nem olyan bonyolult, más emberek sokkal rosszabbak. A nap helyes módja és a sport segíti a mentális fájdalmat.

Olvasási idő: 2 perc

A független fájdalom érzelmi szenvedés, kellemetlen és fájdalmas az ember érzéseiben. Az őszinte fájdalom a spirituális test fájdalmához is tartozik, a túlélési potenciál elvesztésével. Gyakran előfordul, hogy sokkal veszélyesebb a testi megbetegedésekből, mert megsérti az összes belső szerv munkájában, és a testületek kudarcát provokálja.

Hogyan kell megbirkózni a lelki fájdalommal

Az érzelmi szenvedés akkor fejlődik, amikor egy élet eseményt tapasztal, vagy nagyon aggódik egy szeretett ember miatt. Az őszinte fájdalom gyakran egy személyben van, amikor személyes ötletei nem egyeznek meg azzal, hogy mi történik a valóságban. Ez azért van, mert az emberi agyban kialakult sablonok miatt jelentős tapasztalatok jelentkeznek, és a valóság nem cselekszik, mint az egyén elvárja. Mindezek a csalódások érzelmi szenvedést okoznak.

A mentális fájdalom férfiak lehetnek egyértelműen, és rejtve, amikor egy személy szenved, de nem ismeri el magának.

Hogyan kell megbirkózni a lelki fájdalommal? Egy személy többféle módon mentális fájdalommal együtt. Az egyik esetben a mentális fájdalom mozog a tudatos érzésről a tudatalattira, és az egyén tévesen úgy véli, hogy már nem szenved. Valójában van valami, amit egy személy egyszerűen elkerüli a fájdalmat, és átadja a tudatalatti.

Ha az egyén hajlamos arra, hogy bemutassa tevékenységét és érzéseit, ez azt jelenti, hogy lehetővé teszi a lelki fájdalmát. Az ilyen esetekben lévő személy elkezdi konzultálni a barátaival ismerősekkel, és üdvösséget keres a probléma gyökereinek kiküszöbölésére.

Például, ha van egy mentális fájdalom a szülőkkel - akkor egy személy keres minden lehetséges módot, hogy megtalálja a közös nyelvet velük.

Ha egy személy választott egy elkerülési módot, akkor ezt a módszert fejezik ki, ha nem ismeri fel a problémát, gyakran az egyén azt mondja, hogy minden csodálatos, és még nem ismeri fel magát személyes tapasztalataiban. Ebben az esetben a mentális fájdalmat fenntartják, implicit, tudatalatti formára való áttérés. Nagyon nehéz megbirkózni ezzel az állammal, fájdalmas egy személy számára, sokkal tapasztaltabb, mint a nyílt elismerés, valamint a probléma hangos előrehaladásával.

Hogyan lehet megszabadulni a lelki fájdalomtól

A rejtett fájdalomtól kezdve megszabadulni, nagyon nehéz, hogy meghúzza (év!). Ugyanakkor egy személy változik a természetben, másokkal való kapcsolatokkal. A lelkes fájdalommal rendelkező ember vonzza negatív emberekA társkereső fokozatos szintjének megváltoztatásával, vagy teljesen megtagadja őket, örökre az emberekkel való kommunikáció kizárásával.

Gyakran az érzelmi szenvedés nem ad egyéni teremteni, dolgozni, gyötrõs, és egy személy gyakran nem érti, mi történik vele. A különálló helyzetek képesek emlékeztetni egy személyre azokat a pillanatokat, amelyek sok évvel ezelőtt okozott a lelke fájdalmában. Ezt az az a tény, hogy az érzelmeket sok évvel ezelőtti tudatába vezetett, így az ember sír és aggódik, nem értette meg a végét, ami például a film mentális jelenetének megtekintése után. Azokban az esetekben, amikor önállóan nem működik, segíteni kell egy szakembert vagy egy szeretett embert, készen áll arra, hogy meghallgasson.

Lelkes fájdalom elválás után

A szeretettekkel való kapcsolatok megszakítására szolgáló pszichológiai reakciók sokkal közösek a fizikai veszteségre való reakcióval, nevezetesen a szeretett ember halála. Őszinte fájdalom, miután elvált egy szeretett ember késlekedhet sok hónapig és évig. Ebben az időszakban egy személy élesen tapasztalható. A tapasztalatok közé tartoznak a felháborodás, a megtagadás és a fájdalom szakaszai.

Kezdetben a megtagadás szakasza merül fel, amely egy személy tudatalatti elutasításában nyilvánul meg, hogy objektíven utaljon a megszakításra, és jelentést nyújtson a kapcsolatok befejezéséről.

Őszinte fájdalom az elválás után a megértés, hogy nincs több szeretett személy, és soha nem lesz ott. Abban a pillanatban, amikor egy személy rájön, és érvényességet vesz igénybe, akkor megállítja a szenvedést. Ez a megértés nem jön egy éjszakára. Az időszak időtartama az egykori szeretettekkel való kapcsolatok folytatásától függ. Annak érdekében, hogy könnyebbé és gyorsabbá tegye, ez a szellemi szenvedés pszichológusokja azt javasolja, hogy hagyja el az összes kapcsolatot, és megszabaduljon minden olyan témáról, amely hasonlít a múltbeli kapcsolatokra.

A tagadás időszak helyébe egy időszak és felháborodás, amelyre vádak vannak az egykori szeretett minden bűnt és a vágy, a sértett bosszú, különösen, ha az oka a különbség szolgált a hazaárulás.

Pszichológiailag ez magyarázható: vádolva egy másik személy sokkal könnyebb, mint hogy felismerje a bűntudat egy ilyen helyzetben. Ezt a lépést az érzelmi blokk megjelenése jelzi: a hurkok negatív tapasztalatokon fordulnak elő, ami jelentősen késlelteti a pszichológiai fellendülés időszakát. Az életválság következő szakaszában a tapasztalatok fejlődnek a hiányzó kapcsolatokban, amelyek hiábavaló. Az ilyen tapasztalatokat a magánytól való félelem, valamint a jövő bizonytalansága kíséri, attól tartanak, hogy nem lesz új kapcsolat létrehozása.

A legtöbb pszichológus hajlamos arra hinni, hogy a könnyek, a szenvedés és a gondolatok kizárólag kötelezőek, valamint a szükséges rész a létfontosságú válság leküzdésében. Semmi szörnyű, amit sírni akarsz. Engedje meg, hogy szenvedjen és sírjon - megkönnyebbüljön, és a helyreállításhoz vezet.

Ha a döntést a szünetről tették, akkor az elveszett kapcsolatot nem szabad helyreállítani, és ezért a szomorú emlékekre való átadásra, hívás, és is találkozhat. Ez csak lelassul, és megnehezíti az érzelmi szenvedés leküzdését.

A nőknek gyakran több időre van szükségük, mint a férfiak, hogy elfelejtsük az egykori partnert, mert a nők számára az ember szeretete az élet legfontosabb része. Egy ember számára az élet elsőbbsége gyakran a munka, valamint karrierje. Ezenkívül a férfiak általában könnyebben találnak új partnert.

A pszichológusok tanácsot adnak, egyedül maradnak. Ha két év alatt a mentális fájdalom körülbelül két évig aggódik, akkor konzultálni kell egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával, amely segít a probléma megoldásában.

Erős lelkes fájdalom

Edwin Schneidman amerikai pszichológus adta a következő egyedi definíciót a mentális fájdalomnak. Nem úgy néz ki, mint a fájdalom fizikai vagy testi. A mentális fájdalom az olyan tapasztalatokban nyilvánul meg, amelyek gyakran ízesítettek.

A szenvedéssel teli mentális fájdalom az élet értelmének elvesztésének kifejezését jelenti. A kínzás, a vágy, a zavartság figyeli. Ez a feltétel magányos, bánat, bűntudat, megaláztatás, szégyen érzés, az elkerülhetetlenség, az öregedés, a halál, a fizikai betegség előtt.

Megszabadulni a súlyos lelkes fájdalomtól, hogy megszüntesse a szenvedés okait. Ha az oka az érzelmi szenvedés negatív viselkedés az ember relatív neked, akkor ebben az esetben van szükség, hogy megszüntesse ezeket okokból, és nem eloltani a érzelmek tekintetében ezt a személyt. Például, ha problémái vannak a mentális fájdalmat, akkor a kapcsolatokon dolgoztak vele, és nem az érzelmeik felett, és hogyan kezelik. Meg kell találni kölcsönös nyelv Vagy kilép.

Ha az érzelmi szenvedést egy ösztönző helyzet (betegség vagy halál) okozza, akkor szükség van a valóság és érzelmeinek felfogására.

Az őszinte fájdalom hat hónapról egy évig tart, egy szeretett ember elvesztésével. Csak ezen időszak után a pszichológusok azt tanácsolják, hogy új kapcsolatot építsenek ki annak érdekében, hogy ne ismételje meg az előző hibákat.

Hogyan tanulhatunk mentális fájdalmat? El kell ismerni, hogy a kellemetlen helyzet már megtörtént. Megkönnyítheti az állapotát.

Másodszor, felülmúlja a fájdalom időszakát, és jöjjön magára. Ezután új jövőt építünk, de ezeket a körülményeket vagy ezt a személyt. Például, kedvenc munka nélkül vagy szeretett. Mentálisan építeni mindent részletesen, ahogy élsz. Gyakran való Világ Egy személyben lesz, miközben látja őt a képzeletében.

Gyakran súlyos mentális fájdalom merül fel más maszkok alatt, és zavaros, csalódottsággal, megsértett.

Hogyan lehet túlélni az erős mentális fájdalmat? Keressen embereket, akik sokkal rosszabbak, mint te. Gondoskodik. Így váltasz a problémára.

Könnyítse meg a helyes légzés rendszerét: hosszú lélegzetel és rövid kilégzéssel. A megfelelő légzés segíthet a testünk sejtjeinek gyorsan helyreállni, erősíteni idegrendszer.

Minden nap mondasz valami kellemes embert, pozitív érzelmeket is átruháznak.

Tartsa be a nappali módot, öntse ki, ez segít visszaállítani az idegsejteket.

Zavarja a tánc, a kocogás, a gyaloglás, a pushups, gyakorlat. Iratkozzon fel egy masszázsra.

Kerülje az erős mentális szenvedést. A tudósok hajlamosak arra hinni, hogy a depresszió állapotában egy személy egynegyede egy óra, és az idő hátralévő részében saját lelke szenved, kiterjesztette és súlyosbítja őket. Ezért az a képesség, hogy ne küldjön vissza egy mentális fájdalmat, ami hozzájárul a múlt helyzetéhez, tapasztalatokat provokál.

Fizikai és pszichológiai központ "Psychostic"

Fizikai fájdalom, sőt, sokkal könnyebb megállni, mint a lelkes. Ha nem orvosi ellátás, akkor egy bizonyos fájdalmas küszöbérték elérése után a test maga "kikapcsolja" magát. De a spirituális szenvedés, amennyiben sok tapasztalat mutatja, továbbra is végtelenül folytathatja.

Egyszer hallottam az ügyfelemről szóló mondatot, tökéletesen továbbítva ezt a félelmet: "Attól tartok, hogy az állandó érzelmi szenvedés." Igen, valójában egy személy fél attól, hogy nem tudja megállítani lelkes fájdalmát, és harmonikusan - az emberi agy még egy álomban is működik, és leggyakrabban a spirituális fájdalom forrása.

De fontolja meg részletesen "anatómia".

Navigáció a cikkre "Hol származik a mentális fájdalom?"

Sokan nem titok, hogy bizonyos testi tényezők hatása alatt a hangulat megváltozhat. Például a hormonok nagyon nagy szerepet játszanak.

Vannak olyan tényezők, amelyeket nehéz észrevenni a szabad szemmel: egy személy tapasztalhat bizonyos vegyi anyagok hiányát, amelyek befolyásolhatják hangulatát (például szerotonin vagy dopaminhiány), de nem tudni róla.

Gyakran előfordul, hogy ha ezt a hátrányt egészen heveny vezethet krónikus, amelyet az orvosok nevezik endogén, fokozott szorongás, depresszió, apátia, vagy ellenőrizetlen hangulat ugrik.

És ha észreveszi, hogy a depressziós állapotát semmilyen pszichológiai módszerrel nem korrigálja, akkor valószínűleg meg kell vizsgálnia a szervezet kémiai kémiai szintjét.

De most beszélünk arról, hogy mi történik a hétköznapi emberekkel, legtöbbjük - érzelmi háttér oszcillációja, ami kellemetlen, de nem éles, és nem folyamatosan hosszú ideig. Mindazonáltal gyakran érzékelik lelkes fájdalom.

A legtöbb nő, például a premenstruációs szindróma vagy a hangulati ugrások megnyilvánulása szülés után, szoptatási időszak alatt. Az ilyen hirtelen hangulati változások mindkét emberre jellemzőek, csak a férfiak hormonális oszcilláció ciklikus a nőknél nehezebb nyomon követni, mint a nők.

Rendszerként a férfiak és a nők számára a helyzet úgy néz ki, mintha. Hirtelen, látható okok nélkül, minden elkezdett undorítónak tűnt, minden bosszantó, vagy fordítva - minden vágy elutasította.

Természetesen meg kell kezdeni, hogy érdemes gondolkodni az okok miatt. Mint - az alábbiakban beszélünk. De ha jól érti, hogy nincsenek kifejezett okok, és azok az eljárások, amelyek az életedben "nem húzzák" az ilyen éles változások okát - valószínűleg fiziológia.

Néha lehetetlen bármit megtenni a mentő üzemmódban. Végül is, annak érdekében, hogy megtudja, mi okozott az oka az ilyen kémiai kudarc, egy teljes tesztprogram szükséglete. És míg te (még ha akartam) csináltad, az állam sokáig kimerítette magát.

Lehet, hogy megbirkózhat ez csak egy út - ne tegyen komoly következtetéseket. Legalább - ne tegye őket azonnal.

Gyakran előfordul, hogy egy személy erre az államra koncentrál, hogy valami lényeges, meghatározza az egész további életét. És azt feltételezte, hogy természetesen, mint lelkes fájdalomUgyanakkor, teljesen komolyan.

Ennek az államnak a prizmáján keresztül gondolkodik arról, hogy helyesen működik-e az életben, és néha meggondolatlan lépéseket tesz.

A gyakorlatban példa volt arra, amikor egy nő egy ilyen állam időszakainak kitettsége, minden alkalommal, amikor elkezdett gondolkodni, hogy mit kellett részt venni a férjével. A követelések elkezdődtek, veszekedtek, az az érzés, hogy a házasságuk nem működött ki, hogy nem volt megértés, hogy minden csak a gyermekeknél tartott.

Szó szerint elkezdte gyűjteni a bőröndöket. És akkor néhány nappal később, mindezen állapot, mintha feloldódna. A reménytelenség és a teljes magány, az elidegenedés, az elidegenedés érzése, és a nő rájött, hogy nem volt igazán mély követelése a férjének.

Visszatérve megértés: Még ha van, akkor is, hogy mi a helyzet a kapcsolatban - minden nem olyan komoly, hogy leértékelje a házasságukat.

Ami érdekes, mindez nem volt kötve a havi ciklushoz, az állam hamarosan néhány hónapon keresztül részt vett. Talán néhány évszakhoz kötött, a végéig nem tudtuk megtudni ezt.

Valódi. Elhaladt egy orvosi vizsgálatot, de nem mutatott semmit komolyan. A fáradtság az akut kétségbeesés és a reménytelenség periódusaiból származó fáradtsága már nagyon nagy volt. De sikerült egy másik hozzáállást fejleszteni.

Nem csak mi történik velünk jelenleg. Az érzelmek, különösen akkor, ha kapcsolódnak a fiziológiához, mint a szél, az árapályok és az áramlás, mint az eső - mit tehetsz azzal, amit ez megtörténik?

Gondolj: az élet különböző időszakaiban különböző érzéseket tapasztal, és különböző államokban vannak. És mindez - te. Egy személy, öröm és szomorúság, szenvedés és öröm, a mentális tevékenység és a fizikai, logika és az intuíció tökéletes.

Bármikor, a személy állapota számos vezető tényező határozza meg. És az élethelyzetektől, az egészségi állapottól, a támogatás és a hő jelenléte / hiánya, a hely jelenléte, a környezet, a környezet, a beállítások stb.

Lehet-e sok államunkba esni, úgy véli, hogy az egyetlen igaz, és kihúzza a következtetések az egész életedről? Nem. Azonban olyan gyakran történik, mint a példában az asszony, aki nagyon globális következtetéseket állított az ideiglenes állapoton alapuló életéről.

Observer - és van egy része az a személynek, aki segít abban, hogy aggódjon az állam miatt, merüljön bele, ha szüksége van rá, ne nyomja meg a tapasztalt érzéseket, hanem ugyanakkor maradjon "érintésben" a megértéssel Az állapot ideiglenes, és még nem komoly, hogy ne beszéljen.

A megfigyelő olyan, mint egy fekete doboz a gépen. Azt írja és emlékszik mindent, ami történik. Csak ellentétben a repülőgép dobozával, amit bármikor megfejthet. Ez volt a megfigyelő, aki azt mondja, hogy már veled volt.

A megfigyelő a belső reflexió mechanizmusa, ez állandó kritikai szempontból. Kritikus a "oldalról", és nem a "kritizál" érzésében. Ez az, aki nem csak azt segíti, hogy mi történik, hanem emlékeztetni kell például, hogy ez már volt veled, és mikor.

Annak érdekében, hogy egy megfigyelőt hozzon létre magadban, képzelje el, hogy elmondja valakinek, hogy mi történik veled. Tanítsd meg magadnak, hogy folyamatosan csináld, mintha egy könyvet írsz magadról magadról, és hangot adsz magadban.

Nem lehet magas kezű munka, ez csak az Ön számára fontos. A legfontosabb dolog ebben a szövegben az, hogy el kell kezdeni, hívja az érzéseidet: "Dühös vagyok", "bosszantó vagyok", "szomorúságom", "érzem a depressziót és a kétségbeesést" vagy "Úgy érzem, igazi öröm". , "Nagyon nyugodt vagyok", "érzem magam szimpátiát", stb.

Idővel lehet, hogy többé nem kell ezt a szöveget, szó nélkül figyelsz magaddal, de a szavak először nagyon hasznosak, hogy ne azonosítsák magad 100% -kal, érzelmi háttérrel.

Újra vissza akarok fordítani. Figyelem: A megfigyelés nem az érzelmek elnyomása, ne tiltsa meg őket, hogy megtapasztalják őket. Csak látni, hogy mi történik, mintha egy kicsit az oldalról lenne, és képesnek kell lennie arra, hogy leírja az én állapotomat. Ugyanakkor folytatódik, hogy megtapasztalja a jelenleg releváns érzéseket.

Az a személy, akinek nincs egy belső megfigyelője, csak gyakrabban elnyomja az érzéseit, mint aki van. Az érzés hívása, akkor tudatos, hogy tisztázza az Ön számára. És anélkül, hogy felhívná őt, és nem akarja nézni őt, akkor valószínűleg kiemeli, mielőtt érthetővé válik.

De mi a legérdekesebb, az érzések és motívumok elégtelen tudatossága esetén, ez az állam hatása alatt jár el. Érzések, függetlenül attól, hogy és a cselekedet.

Az ilyen államban lévő személy a következőképpen írja le tevékenységét: "Amikor valamit mondott / mondott, azt akartam csinálni / mondani valamit, tettem, és ez vezetett." Gyakrabban - valami nem nagyon kívánatos.

Nézzen alaposan: a másik és a válasz leírása, amely azonnal megjelenik, anélkül, hogy megértené - miért ez az, hogy milyen érzések és motívumok vezetnek.

És a fő dolog - a személy úgy tűnik, hogy ezt a reakciót választja, "a gépen" működik, és ennek az ideiglenes érzelemnek a hatása alatt, amelyet ő maga is tényleg ismeri.

Nem meglepő, hogy az ilyen helyzetű emberek ugyanazon a helyzetben jönnek, nem tanulnak hibáikból, és ami a legfontosabb - az életük lelki fájdalma naponta nő.

Az ilyen kapcsolat az élethez és a környékhez egy csatatéren emlékeztet, ahol mindenki vakon ragaszkodik egymáshoz, anélkül, hogy megértené, hogy ki egy barátja, aki az ellenség, az összes oldalról fúj, és nem tudja megállítani mindezt erőszak.

A megfigyelő jelenléte segít megérteni - mi, mikor, hogyan és milyen okokból reagálsz, ahol a mentális fájdalom származik. A rendszer későbbi meghatározásához. Ismerje meg jobban, és megtanuljon kezelni.

A kezelés nem ugyanaz, hogy elnyomja és irányítsa. A kezelés az, hogy megértsük a reakciók lényegét, és képes legyen szabad választani ezekre a reakciók tekintetében.

Igen, nem minden esetben teljes mértékben elvégezheti ezt a választást - csak akkor, ha az államot fiziológiák diktálják, akkor talán nem tudod megváltoztatni az államot, de megváltoztathatja a hozzáállást.

És ezzel komoly előnyt fogsz elérni - abbahagyja a "csalás" és súlyosbítja a már negatív értékelésének már szomorú állapotát, akkor nem fogja "növelni a diplomát" ebben az állapotban, mivel szenvedést szenved, hogy ez általában.

De a legtöbb esetben nemcsak megváltoztathatja a kapcsolatot, akkor megváltoztathatja azt a feltételt, ha jelentést adsz hozzá, és felismerheti annak okait. Beszélünk róla.

Konfliktus elvárások és valóság

Őszinte fájdalom, főként a konfliktusból származik. Véleménye / vágy van. A valóság nem mindig megtalálható ez a várakozás, hogy hajtsa végre ezt az utat, és pontosan hogyan és mikor szeretné.

Ezenkívül a személy maga túl sok körülmények között helyezi el a valóságot: most / holnap kell, hogy el kell jönnie az adott személytől, ez egy ilyen formában van, és ha minden pontosan nem történik meg, akkor kísérteties, erőtelenség, fájdalom és szenvedés.

Egy másik Buddha azt mondta, hogy a vágyak szenvednek, és ha túlságosan kötődnek hozzájuk, nagyon szenvedünk. De az a személy, de a vágy, és az, aki nem akar semmit, és nem keres sehol, akkor is valószínű, hogy boldog és produktív.

Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyi pontot ebben a folyamatban? Az értékek hierarchiájának kialakítása, hogy rájöjjön, hogy fontos az Ön számára, és mi nem túl, képes elhallgatni vágyaink lényegét, és ne tegyen túl sok feltételeket.

Ebben a folyamatban a valóság és a várakozások közötti kapcsolat megtapasztalása számos olyan elem van, amelyet figyelni kell.

1. Fontossági fok

Távol vagyunk, hogy mindig megértsük, mit akarunk készen állni. Egy személy fantáziái, hogy ilyen munkát végezhet barátként, de ugyanakkor nem ismeri az összes lehetséges mellékhatását.

Ötleteket hozunk létre valami néha torzított vagy hiányos információk alapján. Mint ebben a példában, a munkával - nem tudva mindent, egy személy, aki a környező valóságból kiabál néhány darabot: magas fizetés, rangos társadalmi státusz, Kézi projektek.

De valójában egy barátom néha otthon dolgozik, néha hétvégén hívják, a főnök tele van samodorral, és a csapat annyira. Egy barát lehet készen állni vele a fent említett előnyökre, de készen áll arra, hogy készen áll-e fel, és ez egy ilyen nagy kérdés.

Vagy például azt szeretné, hogy megfeleljen a fele. És elkezdi összegyűjteni a "herceg" képét darabokból - valamikor az első fiatalember, aki felbomlott "ostobaság", kék szemek voltak. És most biztosan kékre akarsz kéket, mert meggondolkodtál magamnak: "kék szemekkel, biztosan vicces leszek", hogy volt az utolsó srác.

És a férj barátnője egy Aytichnik, nyugodt, és nem illeszkedik a mindennapi élethez, itt, azt hiszed, és szeretnéd, hogy ne találjak tüzet, különben a födém minden napig áll Nem akar semmilyen hercegért semmiért. Tehát a meggyőződés úgy tűnik, hogy jobb lenne, ha számítógépes volt, stb.

Tehát építsen képeket a kívánt, az általunk látott alkatrészektől. Az egyik darab természetesen lehetetlen, hogy ilyen képet nevezzenek, és senki sem felel meg a "rejtett" -nek a különböző valóságos valóság kívánságából.

És a leginkább kellemetlen dolog az, hogy még mindig nem tudsz teljes képet készíteni a kívánt részletesen, mert az agy, mint egy számítógép, csak a letöltött információk működnek. És nagyon arrogánsnak kell lenned, hogy hinni kell, hogy tudod erről az univerzumról és képességeiről.

Ezért próbálja meg kiosztani a legjelentősebb dolgot - aztán anélkül, hogy biztosan nem teszed meg. És alig van egy adott személy szakma vagy a szeme színe. Természetesen van valamiféle jelentős iránymutatás és a partner megjelenése, de próbálja ki kiemelni, hogy mi az igazán fontos, és mi nem olyan jelentős.

Fontos, hogy nem szakma, de a mindennapi élethez való hozzáállás. Fontos a szem színe, mint ilyen, és az örvendezési képesség, amit vele kapcsolatban állt. Nem fontos, hogy milyen specifikusan könyveket és filmeket olvasnak / figyeltek, de milyen világnézetet alakítottak ki stb.

1. Időzítés

Általánosságban elmondható, hogy a legtöbben mindenki azt akarja, hogy "azonnal és most", és jobb - "tegnap". Néha, természetesen a konkrét idő "évben", "egy hónap alatt", "öt év alatt", stb. De ez az időszak, amelyet a helyzet alapján határoz meg.

Mi fog történni egy hét alatt? Vagy egy hónap alatt? Lehet, hogy annyira változás. De leggyakrabban elfelejti felülvizsgálni a terveket a valóság új változásainak megfelelően. Vagy nem veszi észre ezeket a változásokat egyáltalán.

A kifejezés alkalmas, a tervek nem igazak - és most már mentális fájdalom van. De kérdeztél egy kérdést - miért pontosan ilyen kifejezés? Milyen változik annyira, ha ez a kifejezés más?

Példa. - Már 30 éves vagyok, és még mindig nincsenek gyerekek, azt terveztem, hogy már ketten van velük! - Ennek a nőnek az élete állandóan szenved az alsóbbrendűségével kapcsolatban, amelyre vonatkozó következtetés csak abban az alapon történik, hogy a tervek nem igazak.

Kérdezd meg magadtól néhány kérdést. Mi az nekem? Mit érzem, ha megkapom? Tudok tapasztalatokat tapasztalni egy másik helyzetben? Hogyan érzi az érzést és tárgyam vagy helyzetét, ami a vágyaim tárgyát képezi?

Egyszerű példa. Az ember autót akar. Minek? Elméletileg, hogy menjen túl a városon, vagy ne hordjon táskákat a boltból. Miért? Érzelmek megtapasztalása. Komfort, biztonság, biztonság.

Ezután alapvető fontosságú, ha vásárol egy használt "OPEL" -t vagy egy új "NISSAN CASCA" -t? És nagy, nem. De az ember néha meggyőzi magát abban a tényben, hogy az "arc" nélkül nincs boldogsága.

Bár azt gondolta, miért volt "Casca", meg fogja érteni: hiányzik mások tiszteletben tartása. És "meleg, és nem hordoz a zsákok" - tudná biztosítani az "Opel" -t.

És csak azért, mert kollégái, ez az autó a sikerhez, a sok szerencsét, a jó élethez stb. "Azt akarja," Cascai ", zárja be az elviselhetetlen kölcsönöket, majd az autó gyakran áll a házban, mert nem elég pénz a benzin számára, valamint egy teljes körű.

Az autó nem célja a tisztelet biztosítása. Úgy tervezték, hogy lovagoljon és hordozjon, egyfokú vagy más sebességgel és kényelemmel. És ha egy személy meg fogja kérdezni az időben felsorolt \u200b\u200bkérdéseket, akkor talán meg van győződve arról, hogy az autó nem volt szükség.

A hamis vágyak, mint azoknak, akiknek valakinek kivetettek, az érzelmeink manipulálódnak, a félelem, a tisztelet és az elismerés vágya, a vágy, hogy teljes mértékben érezze magát mások szemében, a vágy, hogy bizonyítsa valamit valakinek, stb. És ez mögött gyakran áll a fő, a vágy, hogy elfogadja és szeretje magát.

FALSE, a leginkább kötődünk, mert nem hiszek abban, hogy a kívánt (és természetesen nem látjuk az érzéseket) egy másik, nem látjuk ezeket az utakat.

De ha megszakítja az ismerős "tisztelettel - divatos gépet" a fejedben, és csak "tisztelettel" hagyja - sok lehetőség jelenik meg. Egy másik dolog az, hogy gyakran egy ember, aki csak ijesztő, hogy megnézze ezeket a lehetőségeket.

Végtére is, úgy tűnik, hogy már ellenőrizték, tisztelettel. Szinte garancia. És ha más lehetőségeket keresel - még mindig ismeretlen, hogy lehetséges-e a kívánt megszerzéséhez.

Éppen ellenkezőleg, az igazi vágyak azok, amelyekhez semmilyen módon nem megyünk, annak ellenére, hogy mások véleménye, ellentétben valaki tiltakozásával vagy zavarásával. Ez az, amit nyugodtan és magabiztosan csinálunk, és nem szenvedünk különösen az esemény feltételeiben vagy pontos kontúrok tekintetében.

Példa. Ha egy személynek szüksége van az otthonára, akkor a leginkább alapvető ebbe a vágynak a saját térének egy bizonyos érzése lesz, de a dátumok, a kontúrok és az a mód, ahol ez a ház könnyen javítható a keresés során.

És olyan keresésben van, hogy az ember könnyen kölcsönhatásba lép a környezetgel. Tegyük fel, hogy megőrzi a szobát. Igen, ez nem egy álomház, de a legfontosabb dolog, hogy egy személynek legyen saját helye. Nos, úgy gondolja, hogy elkezdheted.

És elkezd aktívan befektetni ebben a térben - erők, pénz, készségek, lélek, vége. Ebben a folyamatban tovább tudja, hogyan kell a házának. Kezdetben azt hitte, hogy a lakás. De él a kommunális megváltoztatta az ötlet, kezdte megérteni, mit akar egy házat a városon kívül, és hálás volt ennek a közösségi pontosabb megértése saját cél.

Aztán arra a lehetőségre jut, hogy megvásároljon egy ízesítőt egy jó telken, és nem messze a városból. Eladja a szobát, és megvásárolja a bontást. Ugyanakkor ő is az álmainak háza, de újra elkezd fektetni erejét, készségeit, pénzét és idejét.

Egy idő után a romok, egy tisztességes ház .... Meg kell mondanom, hogy egy idő után ez a személy egy elegáns kastélyban lehet a tenger partján?

És minden egyszerű - sikerült több kulcsfontosságú dolgot készíteni:

• Azonosítsa a legfontosabb dolgot a szakterületen
• Ne zárja szorosan az űrlapot és az időzítést
• Rugalmasan válaszoljon a javaslatokra és a valóság lehetőségekre
• Megtanulják őket, és vannak
• Örüljetek abban, hogy mi az, és fektessen be benne, anélkül, hogy az "idealitás" várakozásra vár
• Ne félj, hogy módosítsa a kezdeti terveket, és képes legyen megtagadni a hamis ötleteket
• Ne ragadjon meg az eredményekre, tegye új célokat, és menjen hozzánk

Tehát összefoglaljuk

Őszinte fájdalom születik:

1. Nem kényelmes, nem környezetbarát hozzáállás azoknak az ideiglenes államoknak, amelyek mindegyikünket összetettnek köszönhetjük kémiai szerkezet. Egyszerűen fogalmazva - a legtöbb nem csak az érzelmekre megy, és súlyosbítja a negatív értékelését a jelenlétük tényének
2. A várakozások és a valóság összeférhetetlensége, míg egy személy ritkán van kitéve a kívánt és idővonal kritikus átgondolási jellemzőinek. Gyakran összetévesztik amit szabtak a külső, saját valós igényeit, és túl kötött egyedi áramkörök a kívánt eseményeket, anélkül, hogy tudnánk, hogyan osztja a legfontosabb dolog a vágyaikat, és rugalmasan reagál a biztosított lehetőségek valóság és kölcsönhatás velük.

A következő cikkben megpróbálom leírni, hogyan kell használni a belső megfigyelőt, kifejezetten az igényeim tudatosításának és a konkrét eseményáramköröknek való megállítását: hogyan lehet tudatosvá válni: gyakorlat és technológia