Методика розсіла фергюсон опис. Методика діагностики рівня суб'єктивного відчуття самотності д. розсілу та м. фергюсона. Тест на самотність. Методика суб'єктивного відчуття самотності д. Фергюсона

Шкала самотності

Ціль

Дослідження рівня суб'єктивного відчуття людиною своєї самотності. Стан самотності, що виявляється, може бути пов'язаний з тривожністю, соціальною ізоляцією, депресією, нудьгою. Необхідно розрізняти самотність як стан вимушеної ізоляції і як прагнення самотності, потреба у ньому.

Інструкція

Вам пропонується низка тверджень. Розгляньте послідовно кожне та оцініть з погляду частоти їх прояви стосовно вашого життя за допомогою чотирьох варіантів відповідей: «часто», «іноді», «рідко», «ніколи». Вибраний варіант позначте знаком "+".

Обробка результатів та інтерпретація

Підраховується кількість кожного з варіантів відповідей. Сума відповідей «часто» множиться на три, «іноді» – на дві, «рідко» – на одну та «ніколи» – на 0. Отримані результати складаються. Максимально можливий показник самотності – 60 балів.

Високий рівень самотності показують від 40 до 60 балів, від 20 до 40 балів - середній рівеньсамотності, від 0 до 20 балів – низький рівень самотності.

Текст опитувальника

Затвердження	Часто Інколи Рідко Ніколи
1. Я нещасливий, займаючись стількими речами поодинці
2. Мені нема з ким поговорити
3. Для мене нестерпно бути таким самотнім
4. Мені не вистачає спілкування
5. Я відчуваю, ніби ніхто справді не розуміє себе
6. Я застаю себе в очікуванні, що люди подзвонять чи напишуть мені
7. Нема нікого, до кого я міг би звернутися
8. Я зараз більше ні з ким не близький
9. Ті, хто мене оточує, не поділяють мої інтереси та ідеї
10. Я відчуваю себе покинутим
11. Я не здатний розкріпачуватися і спілкуватися з тими, хто оточує мене
12. Я почуваю себе самотнім
13. Мої соціальні відносинита зв'язки поверхневі
14. Я вмираю по компанії
15. Насправді ніхто добре не знає мене
16. Я почуваюся ізольованим від інших
17. Я нещасний, будучи таким знедоленим
18. Мені важко заводити друзів
19. Я відчуваю себе виключеним та ізольованим іншими
20. Люди навколо мене, але не зі мною

Шкала депресії

Опитувальник розроблений для диференціальної діагностики депресивних станів та станів, близьких до депресії, для скринінг-діагностики при масових дослідженнях та з метою попередньої, долікарської діагностики. Тест адаптовано Т.І. Балашової.

Повне тестування з обробкою займає 20-30 хв. Випробуваний відзначає відповіді на бланку.

Рівень депресії (УД) розраховується за такою формулою:

УД = ∑ пр. + ∑ обр

де ∑ пр – сума закреслених цифр до «прямих» висловлювань № 1,3,4,7,8,9, 10, 13, 15, 19;

∑ обр – сума цифр, «зворотних» закресленим, до висловлювань № 2,5,6, 11, 12, 14, 16, 17, 18,20.

Наприклад: у висловлювання № 2 закреслено цифру 1, ми ставимо у суму 4 бали; у висловлювання № 5 закреслено відповідь 2 - ставимо у суму 3 бали; у висловлювання № 6 закреслено відповідь 3 - ставимо у суму 2 бали; у висловлювання № 11 закреслено відповідь 4 - ставимо у суму один бал і т.д.

В результаті отримуємо УД, що коливається від 20 до 80 балів.

Якщо УД трохи більше 50 балів, то діагностується стан без депресії. Якщо УД більше 50 і менше 59 балів, робиться висновок про легку депресію ситуативного або невротичного генезу. Показник УД від 60 до 69 балів – субдепресивний стан або маскована депресія. Справжній депресивний стан діагностується при УД понад 70 балів.

Бланк для відповідей

Шкала депресії

Прізвище __________ Дата _________

Інструкція

Прочитайте уважно кожну з наведених нижче пропозицій та закресліть відповідну цифру праворуч залежно від того, як ви почуваєтеся останнім часом. Над питаннями довго не замислюйтесь, оскільки правильних чи неправильних відповідей немає.

А - ніколи чи зрідка

В - іноді

D - майже завжди чи постійно

Література

1. Анциферова Л. І. Нові стадії пізнього життя: час теплої осені чи суворої зими? // Психологічний журнал. – 1994. №3.

2. Анциферова Л.І.. Пізній період життя людини: типи старіння та можливості поступального розвитку особистості // Психологічний журнал. – 1996. №6.

3. Ліверхуд Б.. Кризи життя – шанси життя. Розвиток людини між дитинством та старістю. – Калуга, 1994.

4. Максимова З. Р. Соціально-психологічні особливості особистості пізнього времени. - Барнаул, 1998.

5. Массен та інших. Розвиток особистості середньому віці //Психологія особистості. Тексти. - М, 1980.

6. Психологічні тести/ За ред. А.А. Кареліна: У 2 т. – М., 2001.

7. Сапогова ЇЇ Психологія розвитку людини: Навч. посібник. – М., 2001.

8. Слобідчик В.І., Ісаєв Є.І. Основи психологічної антропології. Психологія розвитку: Розвиток суб'єктивної реальності в онтогенезі: Учеб. посібник для вузів.-М., 2000.

9. Толстих А.В. Вік життя. - М., 1998.

10. Франкл Б. Людина у пошуках сенсу. - М., 1990.

11. Шахматов Н.Ф. Психічне старіння: щасливе та хворобливе. - М., 1996.

12. Еріксон Еге. Дитинство та суспільство. - М., 1996.

Навчальне виданняДарвіш Олеся Борисівна

ВІКОВА ПСИХОЛОГІЯ

Навчальний посібникдля студентів вищих навчальних закладів

Редактор І.М. Голубєва

Комп'ютерна верстка О.М. Омелянової

Коректор Т Л. Кокорєва

Надруковано з діапозитивів, виготовлених ТОВ «Видавництво ВЛАДОС-ПРЕС».

Ліцензія ВД № 00349 від 29.10.99.

Санітарно-епідеміологічний висновок

№77.99.02.953.Д.005750.08.02 від 21.08.2002.

Здано до набору 30.09.02. Підписано до друку 27.02.03.

Формат 60x90/16. Друк офсетний. Папір газетний. Ум. піч. л. 16,5.

Тираж 10 000 екз. (1-й завод 1-5000 прим.).

Замовлення № Я-520

"Видавництво ВЛАДОС-ПРЕС".

119571, Москва, просп. Вернадського, 88,

Московський педагогічний національний університет.

Тел. 437-11-11, 437-25-52, 437-99-98; тел./факс 735-66-25.

E-mail: [email protected]

http://www.vlados.ru

Державне унітарне підприємство

Поліграфічно-видавничий комплекс "Ідел-Прес".

420066, Республіка Татарстан, м. Казань, вул. Декабристів, 2.

Інструкція: Вам пропонується низка тверджень. Розгляньте послідовно кожне і оцініть з погляду частоти їх прояви стосовно чотирьох варіантів відповідей: «часто», «іноді», «рідко», «ніколи». Вибраний варіант позначте знаком "+".

Обробка результатів та інтерпретація. Підраховується кількість кожного з варіантів відповідей. Сума відповідей "часто" множиться на три, "іноді" - на дві, "рідко" - на одну і "ніколи" - на 0. Отримані результати складаються. Максимально можливий показник самотності – 60 балів.

Високий рівень самотності показують від 40 до 60 балів, від 20 до 40 балів – середній рівень самотності, від 0 до 20 балів низький рівень самотності.

Текст опитувальника

Твердження	Часто	Іноді	Рідко	Ніколи
1. Я нещасливий, займаючись стількими речами поодинці
2. Мені нема з ким поговорити
3. Для мене нестерпно бути таким самотнім
4. Мені не вистачає спілкування
5. Я відчуваю, ніби ніхто справді не розуміє себе
6. Я застаю себе в очікуванні, що люди подзвонять чи напишуть мені
7. Нема нікого, до кого я міг би звернутися
8. Я зараз більше ні з ким не близький
9. Ті, хто мене оточує, не поділяють мої інтереси та ідеї
10. Я відчуваю себе покинутим
11 . Я не здатний розкріпачатися і спілкуватися з тими, хто оточує мене
12. Я почуваю себе самотнім
13. Мої соціальні відносини та зв'язки поверхневі
14. Я вмираю від туги по компанії
15. Насправді ніхто добре не знає мене
16. Я почуваюся ізольованим від інших
17. Я нещасний, будучи таким знедоленим
18. Мені важко заводити друзів
19. Я відчуваю себе виключеним та ізольованим іншими
20. Люди навколо мене, але не зі мною

30. МЕТОДИКА «ДИТЯЧИЙ ОПИТУВАЧ НЕВРОЗІВ» (ДОН)

Призначення.Тест призначений для дітей молодшого та середнього шкільного віку. Пропонований тест-опитувальник було розроблено колективом авторів у 1992 році.

Інструкція:«Прочитай, будь ласка, уважно запропоновані твердження. Подумай і постарайся вибрати відповідну відповідь («так» чи «ні») до кожного твердження. Постарайся бути чесним, адже правильних чи неправильних відповідей тут немає».

Дані, отримані з допомогою опитувальника ДОН, найчастіше зіставлялися з іншими апробованих методик. Так, ряд шкал був зіставлений з даними тесту переваги Люшера з досить високим рівнем кореляції. Під час обстеження молодшого підліткового віку було отримано достатньо високий рівенькореляції отриманих даних із даними всіх зіставлюваних шкал підліткового ММРІ. Також отримані дані зіставлялися з наявними психолого-педагогічними характеристиками на дітей та, у достатній кількості випадків, з даними клінічного огляду дитячого психіатра. Незважаючи на те, що дані суб'єктивного та об'єктивного методів дослідження погано зіставні, проте, відштовхуючись від них, автори стверджують, що запропонований тест-опитувач є досить валідним, надійним методом дослідження невротичних розладів у дитячому віці.

Сутність запропонованого тесту-опитувальника охоплює шість основних шкал прояву невротичних розладів, з якими стикаються шкільні психологи, лікарі-педіатри та фахівці суміжних спеціальностей (психіатри, невропатологи, психотерапевти та ін.). Дитині пропонується опитувальник та бланк для самостійного заповнення (після попереднього ознайомлення з інструкцією); при виникненні у випробуваного питань можливі виключно нейтральні відповіді та коментарі.

Визначення основних понять.

Твердження тесту-опитувача систематизовані в шести основних аспектах прояву невротичних розладів у дітей: депресії; астенії; порушень поведінки; вегетативних розладів; порушень сну; тривоги.

Шкала депресії- визначає основні прояви депресивних розладів, з урахуванням вікової специфіки, що полягає у неповній представленості тимічного компонента, маскованості її. Основні прояви полягають у поєднанні зниження життєвого тонусу, низької самооцінки, уповільненості темпу мислення, рухової збідненості, відчуття туги, пригніченості, безвиході. Увага, зазвичай, важко привертається зовнішніми стимулами. У дітей досить часто на перший план виступають у молодшому віці різні порушеннявегетативної регуляції у вигляді функціональних порушень серцево-судинної, шлунково-кишкової, дихальної систем. У старшому віці ( молодший школяр) Найчастіше депресивні розлади маніфестують погіршенням успішності. У молодших дітей нерідко порушення поведінки як еквівалент депресивного розладу.

Шкала астенії -виявляє найбільш типові порушення уваги, мислення, пам'яті та працездатності, характерні для вікових особливостей астенічного синдрому у дітей. Так, у першу чергу, астенічні розлади в дитячому віці проявляються порушенням уваги у вигляді його підвищеної виснажуваності та відволікання. Мислення відрізняється сповільненістю осмислення, утрудненістю асоціацій, що особливо яскраво спостерігається у молодших класах і може призводити до помилкової діагностики стійкої інтелектуальної неспроможності дитини. З порушень пам'яті найбільш типовим є анекфорія (утруднення відтворення) у поєднанні зі слабкістю запам'ятовування на кшталт слабкості, уповільненості його, що формує специфічний дитячий синдром інфантильно-астенічних розладів пам'яті.

Наступним специфічним для дитячої астенії феноменом є підвищена емоційна чутливість, вразливість, загостреність рідкісними: молодша дитина, тим частіше це проявляється невмотивованою примхою. У більш старшому віці ці явища можуть змінюватися млявістю спонукань та байдужістю – апатичним синдромом. Прояв розладів такого типу завжди свідчить про тяжкість та вираженість астенічних розладів.

Шкала порушень поведінки -як відомо спектр порушень поведінки у дитячому віці надзвичайно широкий. В даному випадку стосовно завдань тесту-опитувальника авторами ставилася перед даною шкалою мета виявлення найбільш яскравих, гіперстенічних форм порушення поведінки, що проявляється, як правило, в агресивності, непідкорюваності, антидисциплінарних вчинках. Тут слід зазначити, що в молодшому, середньому шкільному віці, для роботи з якими практично і призначений тест-опитувач, порушена поведінка чаші проявляється у зміні загального контуру поведінки зі зрушенням його в раніше нехарактерну для дитини.

Шкала вегетативних розладівпризначена для діагностики такого специфічного компонента невротичних порушень у дітей молодшого та середнього шкільного віку як порушення балансу вегетативної нервової системи. Прояви цих порушень дуже різноманітні. Основна суть проблеми полягає в тому, що у дітей вегетативні розлади виходять на перший план, ретушуючи, маскуючи невротичні розлади. Можуть виявлятися найрізноманітнішими порушеннями з боку серцево-судинної, дихальної, шлунково-кишкової та видільної систем, що не мають під собою органічної природи. До типових форм вегетативних «масок» при неврозах в дітей віком (цю групу феноменів прийнято називати психосоматичними розладами) относят:

Вегетативно-судинну (або нейроциркуляторну) дистонію,

Різного роду гастрити, дуоденіти, коліти та дискенезії шлунково-кишкового тракту,

Синдром нервового (або неповного) вдиху; і т.д.

У цілому нині, вегетативна нервова система, як функціонально-структурне освіту - центральної нервової системи, регулююча мимовільну діяльність організму при порушеннях демонструє найрізноманітніші види розладів.

Шкала порушень сну- виділено нами, виходячи з високої частоти цих порушень у дитячому віці. Слід зазначити, що дистимічні порушення у дітей рідко є ізольованим розладом, а найчастіше є одним з феноменів, іноді навіть єдиним або, точніше, найбільш вираженим і чіткіше реєстрованим, депресивного або астенічного розладів. Так для депресивного розладу досить характерним є проблеми засинання, кошмарні сновидіння, раніше пробуджуються проблеми засинання, кошмарні сновидіння, раніше пробудження. Для астенічного симптомокомплексу характерніша сонливість, суб'єктивна відсутність почуття сну при об'єктивно більшій, ніж зазвичай тривалості сну, почуття втоми при пробудженні. Однак, порушення сну у вигляді розладу засинання, нічних страхів можуть зустрічатися у дитячому віці та ізольовано.

Інструкції. «Вам пропонується низка тверджень. Розгляньте послідовно кожне та оцініть з точки зору частоти їх прояви стосовно Вашого життя за допомогою чотирьох варіантів відповідей: "часто", "іноді", "рідко", "ніколи". Вибраний варіант позначте знаком "+"».

Обробка результатів та інтерпретація. Підраховується кількість кожного з варіантів відповідей. Сума відповідей "часто" множиться на три, "іноді" - на дві, "рідко" - на одну і "ніколи" - на 0. Отримані результати складаються. Максимально можливий показник самотності – 60 балів.

Високий рівень самотності показують від 40 до 60 балів, від 20 до 40 балів – середній рівень самотності, від 0 до 20 балів – низький рівень самотності.

Методика «Т та Д» 35

Діагностує стан тривожності та депресії. Інструкції. «Просимо Вас відповісти на серію питань, які допоможуть нам з'ясувати Ваше самопочуття. Якщо станів, зазначених у питанні,

- У Вас ніколи не було, поставте 5 балів;

Бланк методики діагностики рівня суб'єктивного відчуття самотності Д. Рассела та М. Фергюсона

№	Твердження	Часто	Іноді	Рідко	Ніколи
1	Я нещасливий, займаючись стількими речами поодинці
2	Мені нема з ким поговорити
3	Для мене нестерпно бути таким самотнім
4	Мені не вистачає спілкування
5	Я відчуваю, ніби ніхто справді не розуміє себе
6	Я застаю себе в очікуванні, що люди подзвонять чи напишуть мені
7	Немає нікого, до кого я міг би звернутися
8	Я зараз більше ні з ким не близький
9	Ті, хто мене оточує, не поділяють мої інтереси та ідеї
10	Я відчуваю себе покинутим
11	Я не здатний розкріпачуватися і спілкуватися з тими, хто мене оточує
12	Я почуваюся зовсім самотнім
13	Мої соціальні відносини та зв'язки поверхневі
14	Я вмираю по компанії
15	Насправді ніхто добре не знає мене
16	Я відчуваю себе ізольованим від інших
17	Я нещасний, будучи таким знедоленим
18	Мені важко заводити друзів
19	Я відчуваю себе виключеним та ізольованим іншими
20	Люди навколо мене, але не зі мною

– зустрічаються дуже рідко – 4 бали;

– бувають часом – 3 бали;

– вони бувають часто – 2 бали;

- Майже постійно або завжди - 1 бал».

Дослідження колективне чи індивідуальне. Тестовані отримують бланк відповідей, їх увага звертається на те, щоб вони не припускалися помилок при заповненні бланка.

Текст опитувальника

1. Чи помічаєте Ви, що стали повільніші і мляві, що немає колишньої енергійності?

2. Вам важко буває заснути, якщо Вас щось турбує?

3. Чи відчуваєте себе пригніченим і пригніченим?

4. Чи буває у вас відчуття якогось занепокоєння (наче щось має статися), хоча особливих причин немає?

5. Чи помічаєте Ви, що зараз відчуваєте меншу потребу в дружбі та ласці, ніж раніше?

6. Чи приходить Вам думка, що у Вашому житті мало радості та щастя?

7. Чи помічаєте Ви, що стали якимось байдужим, немає колишніх інтересів та захоплень?

8. У Вас бувають періоди такого занепокоєння, що Ви навіть не можете всидіти на місці?

9. Очікування Вас турбує та нервує?

10. У Вас бувають кошмарні сновидіння?

11. Ви відчуваєте тривогу і занепокоєння за когось чи за щось?

12. Чи буває у Вас почуття, що до Вас ставляться байдуже, ніхто не прагне Вас зрозуміти та поспівчувати Вам і Ви відчуваєте себе самотнім (самотнім)?

13. Ви звертали увагу на те, що руки чи ноги часто перебувають у Вас у неспокійному русі?

14. Чи відчуваєте Ви у себе нетерплячість, непосидючість чи метушливість?

15. Вам часто хочеться побути одному?

16. Ви помічаєте, що ваші близькі ставляться до вас байдуже чи навіть неприязно?

17. Ви почуваєтеся скуто і невпевнено у суспільстві?

18. Чи приходять Вам думки, що Ваші подруги (друзі) чи близькі щасливіші за Вас?

19. Перш ніж ухвалити рішення, Ви довго вагаєтесь?

20. У Вас виникає іноді почуття, що у багатьох неприємностях ви самі ви?

Таблиця 2.14

Номери ознак	Бали
	1	2	3	4	5
2	-1,38	-0,44	1,18	1,31	0,87
4	-1,08	-1,3	-0,6	0,37	1,44
8	-1,6	-1,34	-0,4	-0,6	0,88
9	-1,11	0,0	0,54	1,22	0,47
10	-0,9	-1,32	-0,41	-0,41	1,2
11	-1,19	-0,2	1,04	1,03	0,4
13	-0,78	-1,48	-1,38	0,11	0,48
14	-1,26	-0,93	-0,4	0,34	1,24
17	-1,23	-0,74	0,0	0,37	0,63
19	-1,92	-0,36	0,28	0,56	0,1

Таблиця 2.15

Значення діагностичних коефіцієнтів депресії

Номери ознак	Бали
	1	2	3	4	5
1	-1,58	-1,45	-0,41	0,7	1,46
3	-1,51	1,53	-0,34	0,58	1,4
5	-1,45	-1,26	-1,0	0,0	0,83
6	-1,38	-1,62	-0,22	0,32	0,75
7	-1,3	-1,5	-0,15	0,8	1,22
12	-1,34	-1,34	-0,5	0,3	0,72
15	-1,2	-1,23	-0,36	0,56	-0,2
16	-1,08	-1,08	-1,18	0,0	0,46
18	-1,2	-1,26	-0,37	0,21	0,42
20	-1,08	-0,54	-0,1	0,25	0,32

Обробка даних. Проставлені тестованими бали приймають певні числові значення, зазначені в таблицях.

За значеннями, зазначеними у табл. 2.14 та 2.15, бал самопочуття замінюється діагностичним коефіцієнтом. Після перекодуванням підраховують алгебраїчну суму (з урахуванням позитивного чи негативного знака) діагностичних коефіцієнтів кожної шкали окремо.

Алгебраїчна сума коефіцієнтів більше +1,28 свідчить про хороший психічний стан. Сума, менше -1,28, говорить про виражену психічну напруженість, тривожність, депресію. Проміжні значення (від -1,28 до +1,28) свідчать про невизначеність даних. Зазвичай прикордонні значення характеризуються коефіцієнтами не більше від -5,6 до -1,28.

Прикордонний стан тривожності проявляється у зниженні порога збудження стосовно різних стимулів, у нерішучості, нетерплячості, непослідовності дії. Невротична реакція тривожності як занепокоєння за власне здоров'я та за здоров'я своїх близьких у спілкуванні з людьми проявляється в тому, що людина поводиться невпевнено.

Депресія проявляється в невротичних реакціях – в ослабленні тонусу життя та енергії, у зниженні фону настрою, звуженні та обмеженні контактів з оточуючими, наявності почуття безрадісності та самотності.
files -> Методичні рекомендації для проведення виховних заходів у загальноосвітніх навчальних закладах
files -> Перелік питань, з яких учасники освітнього процесу (діти, батьки, педагоги) можуть отримати консультації
files -> Що таке агресивність?
files -> А. Зайцев Науковий редактор А. Реан Редактори М. Шахтаріна, І. Луніна, В. Попов Художник обкладинки В. Шимкевич Коректори Л. Комарова, Г. Якушева Оригінал-макет

Інструкція : «Вам пропонується низка тверджень. Розгляньте послідовно кожне та оцініть з точки зору частоти їх прояви стосовно Вашого життя за допомогою чотирьох варіантів відповідей: «часто», «іноді», «рідко», «ніколи». Вибраний варіант позначте знаком "+".

ОБРОБКА РЕЗУЛЬТАТІВ ТА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ:

Підраховується кількість кожного з варіантів відповідей. Сума відповідей "часто" множиться на три, "іноді" - на дві, "рідко" - на одну і "ніколи" - на 0. Отримані результати складаються. Максимально можливий показник самотності – 60 балів.

Високий рівень самотності показують від 40 до 60 балів, від 20 до 40 балів – середній рівень самотності, від 0 до 20 балів – низький рівень самотності.

Текст опитувальника

Твердження	часто	іноді	рідко	ніколи
1. Я нещасливий, займаючись стількими речами поодинці.
2. Мені нема з ким поговорити.
3. Для мене нестерпно бути таким самотнім.
4. Мені не вистачає спілкування.
5. Я відчуваю, ніби ніхто справді не розуміє себе.
6. Я застаю себе в очікуванні, що люди подзвонять чи напишуть мені.
7. Нема нікого, до кого я міг би звернутися.
8. Я зараз більше ні з ким не близький.
9. Ті, хто мене оточує, не поділяють мої інтереси та ідеї.
10. Я почуваюся покинутим.
11. Я не можу розслаблятися і спілкуватися з тими, хто мене оточує.
12. Я почуваюся самотнім.
13. Мої соціальні відносини та зв'язки поверхневі.
14. Я вмираю по компанії.
15. Насправді ніхто добре не знає мене.
16. Я почуваюся ізольованим від інших.
17. Я нещасний, будучи таким знедоленим.
18. Мені важко заводити друзів.
19. Я почуваюся виключеним та ізольованим іншими.
20. Люди довкола мене, але не зі мною.

МЕТОДИКА ДІАГНОСТИКИ РІВНЯ ЕМОЦІОНАЛЬНОГО ВИГОРАННЯ В. В. БОЙКА

Емоційне вигоряння – це вироблений особистістю механізм психологічного захистуу формі повного чи часткового виключення емоцій у відповідь на обрані психотравмиругощі впливи.

Емоційне вигоряння є набутий стереотип емоційної, найчастіше професійної поведінки. «Вигоряння» функціональний стереотип, оскільки дозволяє людині дозувати і економно витрачати енергетичні ресурси. В той же час, можуть виникати його дисфункціональні наслідки, коли «вигоряння» негативно позначається на виконанні професійної діяльностіта відносини з партнерами.

Перевірте себе.Якщо ви є професіоналом у будь-якій сфері взаємодії з людьми, вам буде цікаво побачити, якою мірою у вас сформувався психологічний захист у формі емоційного вигоряння.

Інструкція: Читайте судження та відповідайте «так» чи «ні» Зверніть увагу, що, якщо у формулюваннях опитувальника йдетьсяпро партнерів, то маються на увазі суб'єкти вашої професійної діяльності – пацієнти, клієнти, споживачі, замовники, учні та інші люди, з якими ви працюєте щодня.

ТЕСТ

1. Організаційні недоліки на роботі постійно змушують нервувати, переживати, напружуватися.

2. Сьогодні я задоволений своєю професією не менше ніж на початку кар'єри.

3. Я помилився у виборі професії чи профілю діяльності (займаю не своє місце).

4. Мене турбує те, що я став гірше працювати (менш продуктивно, якісно, ​​повільніше).

5. Теплота взаємодії з партнерами дуже залежить від мого настрою – гарного чи поганого.

6. Від мене, як професіонала, мало залежить благополуччя партнерів.

7. Коли я приходжу з роботи додому, то якийсь час (години 2–3) мені хочеться побути наодинці, щоб зі мною ніхто не спілкувався.

8. Коли я відчуваю втому чи напругу, то намагаюся якнайшвидше вирішити проблеми партнера (згорнути взаємодію).

9. Мені здається, що емоційно я не можу дати партнерам те, що вимагає професійний обов'язок.

10. Моя робота притуплює емоції.

11. Я відверто втомився від людських проблем, з якими доводиться мати справу на роботі.

12. Буває, я погано засинаю (сплю) через переживання, пов'язані з роботою.

13. Взаємодія з партнерами вимагає від мене великої напруги.

14. Робота з людьми приносить дедалі менше задоволення.

15. Я б змінив місце роботи, якби з'явилася можливість.

16. Мене часто засмучує те, що я не можу належним чином надати партнеру професійну підтримку, послугу, допомогу.

17. Мені завжди вдається запобігти поганому настрою на ділові контакти.

18. Мене дуже засмучує, якщо щось не ладиться у відносинах із діловим партнером.

19. Я настільки втомлююся на роботі, що вдома намагаюся спілкуватися якнайменше.

20. Через брак часу, втоми чи напруги часто приділяю увагу партнеру менше, ніж належить.

21. Іноді звичайнісінькі ситуації спілкування на роботі викликають роздратування.

22. Я спокійно сприймаю обґрунтовані претензії партнерів.

23. Спілкування з партнерами спонукало мене цуратися людей.

24. При згадці про деяких колег по роботі або партнерів у мене псується настрій.

25. Конфлікти чи розбіжності з колегами забирають багато сил та емоцій.

26. Мені все важче встановлювати чи підтримувати контакти з діловими партнерами.

27. Обстановка на роботі мені здається дуже складною.

28. У мене часто виникають тривожні очікування, пов'язані з роботою: щось має статися, як би не допустити помилки, чи зможу зробити все, як треба, чи не скоротять тощо.

29. Якщо партнер мені неприємний, я намагаюся обмежити час спілкування з ним чи менше приділяти йому уваги.

30. У спілкуванні на роботі я дотримуюся принципу: «Не роби людям добра, не отримаєш зла».

31. Я охоче розповідаю домашнім про свою роботу.

32. Бувають дні, коли мій емоційний стан погано позначається на результатах роботи (менше роблю, знижується якість, трапляються конфлікти).

33. Часом я відчуваю, що треба виявити до партнера емоційну чуйність, але не можу.

34. Я дуже хвилююся за свою роботу.

35. Партнерам по роботі віддаєш уваги та турботи більше, ніж отримуєш від них вдячності.

36. При думці про роботу мені зазвичай стає не по собі: починає колоти в ділянці серця, підвищується тиск, з'являється головний біль.

37. У мене хороші (цілком задовільні) стосунки з безпосереднім керівником.

38. Я часто радію, бачачи, що моя робота приносить користь людям.

39. Останнім часом(або як завжди) мене переслідують невдачі у роботі.

40. Деякі сторони (факти) моєї роботи викликають глибоке розчарування, спантеличують.

41. Бувають дні, коли контакти з партнерами складаються гірше, ніж зазвичай.

42. Я поділяю ділових партнерів (суб'єктів діяльності) гірше, ніж зазвичай.

43. Втома від роботи призводить до того, що я намагаюся скоротити спілкування з друзями та знайомими.

44. Я зазвичай виявляю інтерес до особи партнера, крім того, що стосується справи.

45. Зазвичай я приходжу на роботу тим, хто відпочив, зі свіжими силами, в хорошому настрої.

46. ​​Я іноді ловлю себе на тому, що працюю з партнерами автоматично, без душі.

47. По роботі зустрічаються настільки неприємні люди, що мимоволі бажаєш їм чогось поганого.

48. Після спілкування з неприємними партнерами я маю погіршення фізичного чи психічного самопочуття.

49. На роботі я відчуваю постійні фізичні чи психологічні навантаження.

50. Успіхи в роботі надихають мене.

51. Ситуація на роботі, в якій я опинився, видається безвихідною (майже безвихідною).

52. Я втратив спокій через роботу.

53. Протягом останнього рокубула скарга (були скарги) на мою адресу з боку партнера(ів).

54. Мені вдається берегти нерви завдяки тому, що багато з того, що відбувається з партнерами, я не приймаю близько до серця.

55. Я часто з роботи приношу додому негативні емоції.

56. Я часто працюю через силу.

57. Насамперед я був більш чуйним і уважним до партнерів, ніж тепер.

58. У роботі з людьми керуюся принципом: не витрачай нерви, бережи здоров'я.

59. Іноді йду працювати з тяжким почуттям: як усе набридло, нікого не бачити і чути.

60. Після напруженого робочого дня я відчуваю нездужання.

61. Контингент партнерів, з яким я працюю, дуже важкий.

62. Іноді Мінську здається, що результати моєї роботи не варті зусиль, які я витрачаю.

63. Якби мені пощастило з роботою, я був би щасливішим.

64. Я в розпачі через те, що на роботі маю серйозні проблеми.

65. Іноді я роблю зі своїми партнерами так, як не хотів би, щоб чинили зі мною.

66. Я засуджую партнерів, які розраховують на особливу поблажливість, увагу.

67. Найчастіше після робочого дня я не маю сил займатися домашніми справами.

68. Зазвичай я кваплю час: скоріше б робочий день скінчився.

69. Стану, прохання, потреби партнерів зазвичай мене щиро хвилюють.

70. Працюючи з людьми, я зазвичай ніби ставлю екран, що захищає від чужих страждань та негативних емоцій.

71. Робота з людьми (партнерами) дуже розчарувала мене.

72. Щоб відновити сили, я часто вживаю ліки.

73. Як правило, мій робочий день проходить спокійно та легко.

74. Мої вимоги до роботи вищі, ніж те, чого я досягаю через обставини.

75. Моя кар'єра склалася вдало.

76. Я дуже нервуюся через все, що пов'язане з роботою.

77. Деяких своїх постійних партнерів я не хотів би бачити і чути.

78. Я схвалюю колег, які повністю присвячують себе людям (партнерам), забуваючи про власні інтереси.

79. Моя втома на роботі зазвичай мало позначається (не позначається) у спілкуванні з домашніми та друзями.

80. Якщо випадок надається, я приділяю партнерові менше уваги, але так, щоб він цього не помітив.

81. Мене часто підводять нерви у спілкуванні з людьми на роботі.

82. До всього (майже до всього), що відбувається на роботі, я втратив інтерес, живе почуття.

83. Робота з людьми погано вплинула на мене як професіонала – розлютила, зробила нервовим, притупила емоції.

84. Робота з людьми явно підриває моє здоров'я.

ОБРОБКА ДАНИХ

Кожен варіант відповіді попередньо оцінений компетентними суддями тим чи іншим числом балів – вказується у «ключі» поряд із номером судження у дужках. Це зроблено тому, що ознаки, включені до симптому, мають різне значення у визначенні його тяжкості. Максимальну оцінку – 10 балів отримав від суддів ознака, найбільш показова для симптому.

Відповідно до «ключа» здійснюються такі підрахунки: 1) визначається сума балів окремо для кожного з 12 симптомів «вигоряння»; 2) підраховується сума показників симптомів для кожної з 3-х фаз формування «вигоряння»; 3) знаходиться підсумковий показник синдрому « емоційного вигоряння» – сума показників усіх 12 симптомів.

«НАПРУГА»

1. Переживання психотравмуючих обставин: +1(2), +13(3), +25(2), -37(3), +49(10), +61(5), -73(5)

2. Незадоволеність собою:

2(3), +14(2), +26(2), -38(10), -50(5), +62(5), +74(3)

3. «Загнаність у клітину»:

3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1), -75(5)

4. Тривога та депресія:

4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(10), +64(2), +76(3)

«РЕЗИСТЕНЦІЯ»

5(5), -17(3), +29(10), +41(2), +53(2), +65(3), +77(5)

2. Емоційно-моральна дезорієнтація:+6(10), -18(3), +30(3), +42(5), +54(2), +66(2), -78(5)

3. Розширення сфери економії емоцій:

7(2), +19(10), -31(2), +43(5), +55(3), +67(3), -79(5)

4. Редукція професійних обов'язків:+8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +56(3), +68(3), +80(10)

«Виснаження»

1. Емоційний дефіцит:

9(3), +21(2), +33(5), -45(5), +57(3), -69(10), +81(2)

2. Емоційна відстороненість:

10(2), +22(3), -34(2), +46(3), +58(5), +70(5), +82(10)

3. Особистісна відстороненість (деперсоналізація):+11(5), +23(3), +35(3), +47(5), +59(5), +72(2), +83(10)

4. Психосоматичні та психовегетативні порушення:+12(3), +24(2), +36(5), +48(3), +60(2), +72(10), +84(5)

Інтерпретація результатів.

Запропонована методика дає докладну картину синдрому «емоційного вигоряння». Насамперед, треба звернути увагу на окремі симптоми. Показник виразності кожного симптому коливається в межах від 0 до 30 балів:

9 і менше балів – не сформований симптом,

10-15 балів - симптом, що складається,

16 і більше – сформований.

Симптоми з показниками 20 і більше балів відносяться до домінуючих у фазі або всьому синдромі «емоційного вигоряння».

Методика дозволяє побачити провідні симптоми вигоряння. Істотно важливо відзначити, до якої фази формування стресу відносяться домінуючі симптоми і в якій фазі їхнє найбільше число.

Подальший крок інтерпретації результатів опитування – осмислення показників фаз розвитку стресу – «напруга», «резистенція» і «виснаження». У кожній із них оцінка можлива в межах від 0 до 120 балів. Однак зіставлення балів, отриманих для фаз, не правомірне, бо не свідчить про їхню відносну роль або внесок у синдром. Справа в тому, що вимірювані в них явища суттєво різні – реакція на зовнішні та внутрішні чинники, прийоми психологічного захисту, стан нервової системи. За кількісними показниками правомірно судити лише про те, наскільки кожна фаза сформувалася, яка фаза сформувалася більшою чи меншою мірою:

36 і менше балів - фаза не сформувалася;

37–60 балів – фаза у стадії формування;

61 і більше балів - фаза, що сформувалася.

Оперуючи смисловим змістом та кількісними показниками, підрахованими для різних фаз формування синдрому «вигоряння», можна дати досить об'ємну характеристику особистості та, що не менш важливо, намітити індивідуальні заходи профілактики та психокорекції. Висвітлюються такі питання:

Які симптоми домінують;

Якими сформованими і домінуючими симптомами супроводжується виснаження;

Чи пояснюється «виснаження» (якщо воно виявлено) факторами професійної діяльності, що увійшли до симптоматики «вигоряння», чи суб'єктивними факторами;

Який симптом (які симптоми) найбільше обтяжують емоційний стан особистості;

В яких напрямках треба впливати на виробничу обстановку, щоб зменшити нервове напруження;

Які ознаки та аспекти поведінки самої особистості підлягають корекції, щоб емоційне «вигоряння» не завдавало шкоди їй, професійній діяльності та партнерам.

Опис:Даний діагностичний тест-опитувач призначений визначення рівня самотності, наскільки людина почувається самотнім.

Феномен самотності полягає в тому, що почуття самотності сприймається як гостро-суб'єктивне, суто індивідуальне і часто унікальне переживання. Одна з самих відмінних риссамотності – це специфічне почуття повної зануреності у себе. Почуття самотності не схоже на інші переживання, воно цілісне, абсолютно все, що охоплює.

Самотність є комплексне почуття, яке пов'язує воєдино щось втрачене внутрішнім світом особистості. Почуття самотності спонукає людину до енергійного пошуку засобів протистояння цієї “хвороби”, бо самотність діє проти основних очікувань і надій людини і таким чином сприймається як вкрай небажана.

У почутті самотності є пізнавальний момент. Самотність є символом своєї самості; воно повідомляє людині, "хто я такий у цьому житті". Самотність – особлива форма самосприйняття, гостра форма самосвідомості.

Інструкції.

Вам пропонується низка тверджень. Розгляньте послідовно кожне і оцініть з точки зору частоти їх прояви стосовно вашого життя за допомогою чотирьох варіантів відповідей: «часто», «іноді», «рідко», «ніколи». Вибраний варіант позначте знаком "+".

Текст опитувальника (питання).

№	Твердження	Часто	Іноді	Рідко	Ніколи
1	Я нещасливий, займаючись стількими речами поодинці
2	Мені нема з ким поговорить
3	Для мене нестерпно бути таким самотнім
4	Мені не вистачає спілкування
5	Я відчуваю, ніби ніхто не розуміє мене
6	Я застаю себе в очікуванні, що люди подзвонять, напишуть мені
7	Немає нікого, до кого б я міг звернутися
8	Я зараз більше ні з ким не близький
9	Ті, хто мене оточує, не поділяють мої інтереси та ідеї
10	Я відчуваю себе покинутим
11	Я не здатний розкріпачатися і спілкуватися з тими, хто оточує мене
12	Я почуваюся зовсім самотнім
13	Мої соціальні відносини та зв'язки поверхневі
14	Я вмираю від туги по компанії
15	Насправді ніхто добре не знає мене
16	Я відчуваю себе ізольованим від інших
17	Я нещасний, будучи таким знедоленим
18	Мені важко заводити друзів
19	Я відчуваю себе виключеним та ізольованим іншими
20	Люди навколо мене, але не зі мною

Обробка, ключ до тесту на самотність.

Підраховується кількість кожного з варіантів відповідей.

Сума відповідей «часто» множиться на 3,
«іноді» - на 2,
«рідко» - на 1
та «ніколи» - на 0.
Отримані результати складаються. Максимально можливий показник самотності – 60 балів.