Szeretet magadnak, vagy megfelelő önbecsülésnek. Sürgetem, hogy pontosan harcoljon a hazai rendetlenséggel

Nem számít, hogy miért most az önbecsülésed lefelé "a lábazat alatt" - egy szeretett embert dobott el, elvesztette munkáját, vagy tele van ruhával, megvásárolta az őrült pénzért.

Szükséges meg kell találni egy hatékony módja annak, hogy az ég ismét kék, fang - elégedett, fagylalt - hihetetlenül finom, és az élet - tér!

"Próbáljuk meg" módjait " hogyan növelhető az önbecsülés nő Gyorsan és hatékonyan.

Szorongás! Síp, vagy 5 jele, hogy mikor van az ideje, hogy gondolkodjunk, hogyan lehet az önbecsülés javítása

Ha egy nő nem tud csendesen tenni a bókokat, ajándékokat, segítséget, akkor érdemes dolgozni az önbizalom és az önbecsülés.

Nos, hová tették az ötlet, hogy mindannyian méltatlanok a könnyű fejedből?

És ha egy ember meghívja Önt arra, hogy hozzon egy nehéz táskát, akkor nem kell azonnal tele a zsebét a gáztartály keresésére.

Az alacsony önbecsülés miatt a nő beleegyezik abba a kapcsolatokkal az elsővel, aki kínál.

Tehát, hogy az ötödik elutasítás után, mint zek, és semmi, de a scroll nem olvasta?

Végtére is, "vak voltam, ami volt, és aztán mi volt, szerettem ...".

Sürgősen növelje az önbecsülést, szükséged van egy nőre, ha nem tud hangosan mondani a vágyairól.

Nem, nem, nem csak a szexuális testtartásodról van szó (bár azt a szeretettnek kell hangozni).

Ismerje meg legalább, hogy beszéljen a szeretettnek, akit egy étteremben szeretne megrendelni, és végül a tenger gyümölcseire, és nem egy hétköznapi tészta sajtot.

Egy alacsony önbecsülésű nő nem tartja tiszteletben a környező embereket.

Hány éves pszichológus azt mondja az embereknek, hogy azok, akik melletted vannak, csak tükrözik a maguk és az önbecsülés iránti hozzáállásodat, és "Ki és most ott és most ott."

Ha egy nő az összes többi hölgy lát egy riválisot, akkor itt az ideje, hogy növelje az önbecsülést.

"One olyan, mint a görögdinnye, a másik - egy sertés karton", így ne gondolja, hogy te, ellentétben a kék szemű szőke, nem lehet szerencsés szerelmes.

"Én vagyok a legbájosabb és vonzó": 5 módja annak, hogy javítsa a nő önbecsülését külső változásokkal

Nem csak az emberek, hanem a nők szeretik magukat a szemükkel (nem veszik figyelembe a vulgaritást!), Tehát olvasd el, hogyan növelheted az önbecsülést, megverték a megjelenést:

Eset - idő: 5 konkrét intézkedések az önbecsülés nő javítása érdekében

Egy kisállat.

Nem, csak képzeld el, hogy az önbecsülésed, amikor megtudja, hogy naponta 5 órakor felkelhetsz, hogy sétálhassa kedvenc kutyádat.

Egy nőnek új szenvedélyt kell találnia, ha növelni akarja az önbecsülést.

Keleti táncok és kézimunka, biliárd és bowling, jóga és színes tenyésztés - Ne felsorolja mindent!

Egy nő megtalálja a módját, hogy segítsen azoknak, akiknek szüksége van rá.

És aki tudja, talán az önkéntes szervezetből származó magas barna, amely minden hétvégén együtt veled együtt egy árvaház vagy menedékhely a hajléktalan állatok számára, a szűk?

Annak érdekében, hogy egy nő növelje az önbecsülést, érdemes új ismeretet kapni minden nap.

Gondolj a kurzusokra idegen nyelv, vezetési autó, személyes növekedési képzés stb.

Az akut elégedetlenség időtartama alatt az alacsony önbecsülést és a munkanélküliséget az OLGA-t a Foglalkoztatási Központ ingyenes számítógépes tanfolyamain rögzítették.

Az eredmény nemcsak a megérdemelt "kéreg", hanem az önbecsülés javítása, de 5 hónap túlterhelt tanulmányok, mind a hallgatói időkben, mind a három lenyűgöző új barátnő.

Írja be a tökéletes rendet a házban (javítás, permutáció stb.).

Nehéz egy nő növelni az önbecsülést és érezni a világ harmonációját, ha az ő "Armageddon" szekrényében és a sarkokban - pókok tenyérmérettel.

Mind Játékok: Hogyan növelhető az önbecsülés nő, "Rolling" agy?

A pszichológia gömbjének legjobb tudományos elméje megszakítja a fejüket, hogyan lehet minden fiatal hölgy magabiztosnak lenni, mintha Savskaya királyné.

Maga egy pszichológus: a top 10 tipp a zuhanygyógyászokból, hogyan javíthatok önbecsülést

Készítsen egy listát 50 pozitív tulajdonsága, Holte és Laling.

By the way, ha eljutsz a "Roll" -re, több mint 50 csak csodálatos!

De lehet, hogy a lehető legkevesebb, például a lehető legpontosabban, ne írja, hogy jó szakács, és írja: "Elkészítem egy kacsa almával, hogy ha James Oliver megpróbálja, eltemetette az irigységet, mint egy hároméves - A baba és elhagyja a szakmát.

Egy fiatal hölgyben még a listán is kémkedtem, hogy tökéletes szemöldökét rajzoljon egy ceruzával! Mi nem az önbecsülés növelése?

Indítsa el a reggel megerősítést (pozitív állításokat) az önbecsülés növelése érdekében.

Konzultáljon, van valami felkelni, és nem küldi el a drága főnöködet a pokolba, ugyanakkor a kollégák, a szomszédok és a jövőbeli utazók minibusz, és mondják hangosan (ez fontos!) Valami:

"100% -ban tisztában vagyok az értékemmel, és ezt a napot szép!".

Hagyd abba az emberekkel való kommunikációt - "retek".

Ha a barátnő szkeptikus, látja az új ruháját, mormog, így nem 18 már! " És azt tanácsolja, hogy gondolkodjunk az öregedésgátló kozmetikumok és a meleg koordainak áttérésében, a divatos losin helyett - a "tűz" ilyen barátnőjében!

Ne hasonlítsa össze magát másokkal, hasonlítsa össze veled a múltban.

És ha ma egy centiméterrel közelebb van a zsineghez, akkor mi ez nem oka a büszkeség és az önbecsülés növelése?

Ismerje meg, hogy csendben vegye be a bókokat és a figyelem jeleit, ha azt akarja, mint egy nő, javítja az önbecsülést.

Ne, Alya, mint egy május, beszélhet arról, hogy az egész titok az, hogy reggel integetettál, és sikerült a blúz stroke.

Dicsérjétek magadat még a legkisebb eredményekért is.

Nem aludt reggel dolgozni? Szent nő, csak szent ...

Ne indokolja, mielőtt a cselekedeteid körülveszik.

Igen, jól mentél egy olyan dátumot, amelynek nincs harmadik felső és orr görbéje.

Nem szükséges anya mondani: "De nincs sör hasa és jó szíve."

Rekord egy külön jegyzetfüzetben, minden "jó, fény, örök", mi történt veled naponta.

Hagyja, hogy még 20 perces ebédszünet lesz a parkban, vagy egy bókot a hajától a fodrászából (EH, egy shengó, simán stele "reklámozva" egy drága festmény!);

1. Az önbecsülés, a forradalom irigység növelése, Ellenkező esetben a bizonytalanság virágzik Terry.

Ne próbálja meg mindenkinek, mert aláássa az önbecsülést.

Ha 25 év alatti, még akkor is, ha a szoknyák térdébe megyünk, és hazatérünk, és hazatértünk 8 óráig, a nagymamák számára a boltban a bejáratnál, továbbra is potenciális prostituált és kábítószerfüggő lesz.

2 hűvös pszichológiai gyakorlatok, amelyek segítségével egy nő növelheti az önbecsülést

"Kettős".

Amikor kommunikál az emberekkel, zsugorodsz, sütsz és örülsz valami nerazyant?

Képzeld el kedvenc színésznőjét vagy énekesét a helyén (igen, még legalább a "viagra" átfogó összege), alaposan és hagyja, hogy kommunikáljon az Ön nevében.

Meg kell javítanod az önbecsülést, és ez a szépség minden "fáj"!

"10 másodperc".

A pszichológusok azt állítják, hogy a nő értékelése során egy nő csak néhány első másodperc.

Tehát várjon a holtpontra!

Hogyan lehet javítani az önbecsülést az önbecsülés szempontjából a filmmozgók szempontjából: 15 luxus film

A csinos hölgynek nem vesztette el az önbizalmukat és a vidámságot, sok csodálatos filmet lőttek.
Meg fogják mondani a fényes példákat, hogy egy nő növelheti az önbecsülést:

Nem	Név	Ország, kilépési év
1	"Baba egy millióra"	USA, 2004.
2	"Az ördög Pradát visel"	USA, 2006.
3	"Királynő"	USA, 2007.
4	"Freeda"	USA, Kanada, 2002
5	"Fekete könyv"	Németország, Egyesült Királyság, 2006
6	"Moszkva nem hisz a könnyekben"	Szovjetunió, 1979.
7	Erin brockovich	USA, 2000.
8	"Mezítláb a járdán"	Németország, 2005.
9	"Fej a felhőkben"	USA, 2004.
10	"Evés imádkozás szeretet"	USA, 2010.
11	"Aranykor"	Egyesült Királyság, 2007.
12	"Jeanne d'Arark"	USA, 1999.
13	"És a zuhanyban táncolok"	Írország, Franciaország, Egyesült Királyság, 2004
14	"Szibériai fodrász"	Oroszország, Olaszország, 1998
15	"Még az egyik fajta fájdalom"	Egyesült Királyság, 2008.

Van egy kellemes órája, hogy figyeljük ezeket a filmet Sedavra-t, Ön biztosított.

10 legjobb könyv, amely megmondja, hogyan kell felemelni az önbecsülést egy nőnek

Ezért érdemes megnézni a következő irodalmat:

Nem	Szerző, cím
1	V.live "A magunk művészete"
2	E.beret "Az abszolút önbizalom fő titkait"
3	S. Mamontov "Higgy magadban. Képzési bizalom "
4	M.SMIT "Képzési bizalom"
5	R.bach "Seagull nevű John Livingston"
6	A.Notomb "félelem és treps"
7	D.millman "a béke harcos útja"
8	P.Koello "Alchemik"
9	D.merfi "Hogyan lehet magabiztos és felemelni az önbecsülést"
10	E.tarasov "Hogyan emelje fel az önbecsülést és elérje a sikereket"

Hogyan szeretni fogja magát, és növeli az önbecsülését? Válaszok ezekre a kérdésekre az oktatási videóban:

Jöjjön le a pálya görbéből, asszony vagy 3 módszer, hogyan növelheti az önbecsülés nő, ha akarja végül sürgetni magát

Alkohol, drogok, véletlenszerű szex.

Teljes, tej! Este a bárban, te persze, természetesen úgy tűnik, hogy egy végzetes nő jobb carmen és önbecsülés, hogy rendben van.

De a reggeli még mindig jön, és a hajnallal együtt, és az összes belső "démonod" visszatér.

Gloating, pletyka, manipuláció, más emberek megaláztatása.

Úgy döntött, hogy az orvos, pontosabban, orvos gonosz?

Vagy úgy érzi, mint egy különleges hozzávetőleges a császárnak?

Nos, mint tudod, de Boomeranga és a promóciós népek elve "Hogyan fog történni és reagálni fog!" Senki sem törölte.

"Készpénz" alatt egy másik nő, hogy növelje az önbecsülés.

Tökéletesen megértjük, hogy az emberek a nyálból származnak Angelina Jolie vagy Anna Kournikov, de emlékszel arra, hogy "gazdag is sír", és ezek a fiatal hölgy problémái gyakran több ezer több, mint te.

Tehát különböző módszerek, hogyan lehet felemelni az önbecsülést - Bár debütált.

A legfontosabb dolog az, hogy menjen magukhoz, és ne sétáljon szomorú, mint Piero, arc és univerzális vágy a szemében.

Végül is emlékszik: "A fulladás megváltása a merevítés munkája."

Őszintén hiszünk abban, hogy megfelelő önbecsülést kapunk.

Hasznos cikk? Ne hagyja ki az újat!
Adja meg az e-mailt, és kapjon új cikkeket a levélben

A károsodott önbecsülés sok ember problémája. Ráadásul a probléma eléggé komoly, mivel a bizalom nélkül, és a megfelelő önbecsülés nehézsége nehéz élni és teremteni a valóságot.

Ma gondolataink azonnal megvalósulnak, és megkapjuk az életet, amelyhez dallam. És mi lehet a gondolatok és érzések a kétes személy? Félelem, állandó kétségek mindenkinek, kár magadnak, az alsóbbrendűség összetettsége és még sok más. Az alacsony önbecsülés hátrányokat és problémákat okoz az élet szinte minden területén.

A jó önbecsülés és az önbizalom a siker és a jólét alapja. Mivel kapjuk meg, mi van benne. Már régóta ismert mindenki számára. De nem mindezt az életben használják. Hányszor, mert nem túl jó és megfelelő hozzáállás magadnak.

Ülj és gondolj, kinek látod az erő és a bizalom megtestesülését? Talán egy ilyen személy a környezetedben van, vagy ez egy filmhős vagy könyv, nem számít. Elemezze ezt a hőt és a fő tulajdonságokat, amit szeretne, és próbálja meg látni magát a jövőben ezekkel a tulajdonságokkal.

Szüksége van ebben a képen. A technika élénk példája Jim Kerry hőse a "maszk" filmben. Próbálja ki minden hónapban, minden percben, hogy több hétig lépjen be erre a képre.

Második lépés. Pozitív pillanatokra koncentráljon.

Az emberek hajlamosak arra, hogy rosszat memorizálják, mivel a stressz hormonokat aktívan befolyásolja agyunk, mint az öröm hormonjai (írtam erről a "boldog szokások" cikkben).

Ülj le, gondolj és emlékezzen az életed legboldogabb és pozitív pillanataira (és nagyon kevesen voltak, higgy nekem!), Emlékszel arra, hogy ezekben a pillanatokban érezted ezeket az érzelmeket, és rögzíted őket. És a lehető leggyakrabban, közé tartoznak ezek az érzelmek és érzések. Eleinte nem lesz könnyű, akkor azt mondják, hogy van egy csomó probléma, és nem pozitív, de próbáld meg ezeket az érzelmek naponta többször, és a rezgéseket indul változik! I. Következésképpen a hangulatod és az önbecsülésed!

Harmadik lépés. Hozzon létre személyes bizalmi szimbólumát.

Jöjjön fel a bizalom szimbólumával. Lehet, hogy állat, növény, bármilyen tárgy (otthon, hegy, fal), jobban tudod, hogy mi alkalmas az Ön számára. Képzelje el ezt a szimbólumot, és érezze, hogy az erő és az energia kitölti Önt. Ezt a szimbólumot szobrocslapot vagy képet lehet megvásárolni, akkor tetoválhat, és egyszerűen bemutathatja ezt a szimbólumot időről időre a képzeletedben.

Negyedik lépés. Hozzon létre egy gesztust vagy jelent, ami szimbolizálja a bizalmát.

Régóta bizonyították, hogy bármilyen információ vagy érzelem a fizikai testünk azonnal reagál. Például, ha néhány percen belül tükörben állsz (még akkor is, ha rossz hangulata van), akkor hamarosan elkezd mosolyogni valóban, és a hangulatod emelkedik. Vagy ha beállítja, tegye a vállát és emelje fel a fejét, akkor az érzés hamarosan megjelenik saját jelentősége És önbizalom.

Miután viselkedett, megváltoztathatja az Ön belső másodpercek alatt. A szereplők ezt a fojtót használják, amikor be kell írnunk a szerepet. A hősüknek bármilyen jelentőségével vagy gesztusával jönnek létre, így ezek a hősök lettek. A nők megtörhetik a vállakat, és a koronára teszik, míg nyugodt és magabiztos hang mondani magának, hogy ő a szépség királynője. A férfiak is meghúzhatják a gyomrát, és maguk irányíthatják magukat, hogy erősek és sikeresek. Válassza ki, hogy mi alkalmas az Ön számára, és gyakorolja ezt a gesztust vagy a posztot időről időre.

Ötödik. Hozzon létre egy színes mezőt a bizalmának.

Ez az egyik legkedveltebb módszerem, sok barátom is, örömmel gyakorolva.

Ülj kényelmesen és teljesen pihenjen. Kezdje meg nézni a lélegzetedet, mondván magamnak, hogy most energiát, erőt és bizalmat lélegezsz, és kilégzést, szorongást és izgalmat. Lélegezzen be - energiahatalom, kilégzés - félelem és bizonytalanság. Csinálj ilyen lélegző-kilégzést 5-7 alkalommal és a szem megnyitása nélkül, képzeljük el egy színes felhő festett színt, amellyel a bizalommal társul. Írja be a felhő, vegye körül magát és töltse ki ezt a színt minden sejt a szervezetben. Élvezze a békét, a kényelmet és az önellátást. Ezenkívül kiválaszthatja azt a zenét, amelyet szeretne, és társult a boldogsággal, pozitív, sikerrel és kiváló önbecsüléssel, és ezt a zenét a meditáció során tartalmazza. Ennek eredményeként az önbecsülés és az önbizalom minden nap emelkedik!

Ha elolvassa ezt a helyet, akkor tényleg boldogabb és magabiztosabb lesz. És a gyakorlati feladatok mellett azt akarom, hogy emlékezzen egyszerre és örökre a következő hiedelmek (akár írhatja le őket):

Önnek joga van megtagadni más emberek problémáinak megoldását, és magával a felelősséggel valakinek az életét!

Önnek joga van értékelni és megítélni a viselkedését, érzelmeit, cselekedeteit és felelősséget vállal nekik!

Önnek joga van, hogy ne indokolja a viselkedését, és ne bocsánatot kérjen!

Önnek joga van hibázni, reagálni rájuk, és logikus a döntéshozatalban!

Önnek joga van megváltoztatni az elmédet, vagy megváltoztatja véleményét!

Önnek joga van, hogy ne hallgassa meg valaki más véleményét magáról, és nem függ attól, hogy mások mit mondanak rólad!

Joga van azt mondani, hogy "nem értem", "Nem tudom", "" Nem érdekel "- nem érdekel"!

Kemény? Abszolút nem! Ez a belső támogatás és az alapítvány!

Én magamnak nagyon hosszú ideje volt, hogy megoldja más emberek problémáit, hogy ne feleségül vegye a kemény és érzéketlen. Az időt hosszú ideig töltöttem az üres telefonbeszélgetésekre, amikor az emberek, az emberek, azt a tényt használva, hogy magasabb pszichológiai nevelésem van, hívott, és a mozdulattal, hogy öntsük az összes problémát, és gondoskodjon rólam, nem zavarja meg, hogy ne Időm volt, és meg akarok hallgatni! Végtére is, pszichológus vagyok, és tartozom az embereknek az embereknek! És ugyanakkor én, mint egy szerencse pénztáros és pszichés, tudnia kell a válaszokat minden kérdésre, és kész megoldást kínál ...

Ugyanakkor az emberek elfelejtették, hogy amikor a boltba jönnek, az élelmiszerekért fizetnek, amikor az orvoshoz jönnek, fizetnek a vételért és az orvostudományért, és továbbá az emberek, akik fizetnek fizetést a munkájukért. Minden órát és minden percet fizetettek. És a személyes időm senki sem gondolt nekem, akár fizet, akár valahogy kompenzálni. Ennek eredményeképpen azt mondtam, hogy senkit sem kell megoldanom senkinek, és elutasítom senkinek más problémáit. Meghallgathatok és tanácsot adok (mérlegelésem szerint), de csak ha van időm és vágyam.

Szóval, emlékezzen ezekre a jogokért. Nagyon hasznosak lesznek az életben!

Sok szerencsét, sikert és jólétet!

Ha ez a cikk hasznos volt az Ön számára, és meg akarja mondani a barátaidat, kattintson a gombokra. Nagyon köszönöm!

A szovjetek legalább egy részének alkalmazása és az önbizalom és az önbecsülés kis növekedése - nagymértékben megkönnyíti az életedet, növeli a jövedelmet, javítja az életed jólétét és minőségét általában! Nagyon gyorsan és egyszerűen elérheti ezt.

Miért fontos? Vagy mi az önbizalom?

Az életed sikere \u003d a szakmaiság / készségek , az önbizalommal és az önbecsüléssel szorozva. Ami azt jelenti, hogy nem tudod kompenzálni az új ismereteket és a szakmaiságot - a bizalom hiánya és az önbecsülés. Ha jobban szeretne élni és többet keresni - fejlessze önbizalmát és önbecsülését.

Észrevetted, hogy nincs túlságosan okos, de sikeres emberek, akik magabiztosak önmagukban, talán arrogáns, durva, rúd előre, mint egy ártatlan buldózer és furcsán, "valamilyen oknál fogva" éri el a kívánt?

És fordítva, nagyon okos, kedves emberekTalán 2-3 felsőoktatásDe sikertelen, mert bizonytalan és alulértékelt önbecsülés? És így nem - valahogy nem túl sok, kiderül a kezekből. A lényeg nincs szakmai ismeretekben, ezek mellett még mindig bátorságra, nyomásra, célzásra van szükséged.

Ez az önbizalom jelenléte vagy hiánya és a jó önbecsülés. Nem tudod kompenzálni őket - miután megkapta egy másik egyetemi diplomát vagy MVA-t, miután elolvasta a következő száz könyvet.

Tudom, hogy kiváló, kedves, szép emberek, 3 felsőoktatással, városokban élnek, akik nehézségekbe ütköznek magukat, kereshetnek, mert nagy bizonytalanságuk és alulértékelt önbecsülésük van.

Még egy kis gabonafélék is - tudod "mozgatni a hegyeket" ügyek. És nagyon könnyű megvalósítani, fejleszteni magad.

1. tipp: Bizonytalanság és alacsony önbecsülés - Nem kell szégyellni.

Nagyon nehéz időben élünk, és egyszerre több szerkezeti válságon keresztül haladunk. Az iskolában nem voltunk ilyen nehéz időkre és gyors változásokra. Ezért a gazdasági válságokat depressziónak nevezik.

Fájdalmasan megverték az önbecsülést és az önbizalmat szinte minden embert. Még az üzletemberek sem állnak. A stressz, a krónikus fáradtság és a kiégés nagy betegségekké válik, amelyek rákos betegségekhez és még a halálhoz vezetnek.

Szégyen - a tudat problémáját kiszorítja. Más szóval, akkor mit szégyellem - megpróbálsz nem észrevenni, ne beszélj róla, és ne figyeljen rá. A probléma továbbra is fennmarad, csak akkor fogja észrevenni, és nem fogod tudni, amit szenved. Például 10 évet töltöttem, hogy megértsem, mi az ügy szégyellése. Ez idő alatt több tízszer magabiztosabb lehet önmagában, és növelheti az önbecsülést. És felejtsd el.

Az alulértékelt önbecsüléssel rendelkező élet - kockázatot teremt az egészségre és az életre a modern körülmények között. Ezért létfontosságú, hogy kitaláljuk, hogyan növelhetjük az önbecsülést és az önbizalmat. A félelem, a szégyen és a lustaság - a szemek nagyszerűek. Minden sokkal egyszerűbb, mint amilyennek látszik, az út el fog menni, és a szerencse a bátorság jutalma.

2. TIPP: A perfekcionizmus, vagy megtanulja élni a bizonytalansággal magadban és az alacsony önbecsülésben.

Még sok híresség is elismert, hogy nem nagyon magabiztos embereknek tartják magukat. Mi nem akadályozza meg őket a siker elérése érdekében. Nincs korlátozás a tökéletességre. Nincs az önbizalom korlátozása. A téma természetes mindenki számára - csak minden van saját szintje.

Az egyik hiányzik a bizalom és az önbecsülés, hogy megtalálja a normál munkát. Mások emelni az üzleti egy új szintre, keresni egy másik millió végre egy nagy projekt.

A bizonytalanság és az alulértékelt önbecsülés mindig egy kicsit zavar - ez normális. Mindannyian élünk. Amint eléred az aktuális célt, többet szeretne, és többé nem lesz elég önbecsülés és önbizalom egy új célhoz.

Tanulj meg, hogy ne gőzzé a bizonytalanságról, és megtanulják továbbra is haladni az alacsony önbecsülés állapotában! Az ideális feltételek nem történnek, de nem szükségesek. Töltse ki a következő lépést, és ne vegye észre, hogy a bizalom és az önbecsülés kihúzta a "magunkat".

Tipp 3: Miért nem működik a legtöbb tréning? A bizalom és az önbecsülés pszichológiája.

A bizonytalanság és az alacsony önbecsülés nagyon mély tudatalatti Az Ön által előállított szokás és az alász rögzített több tucat évet. Majd a negatív tapasztalat és a stressz szó szerint "betonozott" tudatalatti. Kezeljük a tudatalatti és szokásokat - először is meg kell változtatni őket.

A változásokon végzett munkát két szinten kell elvégezni - tudatos és tudatalatti szinten. Tudatos szinten, például az önellátás segítségével, gyors hatást fejt ki, de rövid, és folyamatosan önszabályozásokat vagy másokat kell végeznie. Csak a tudatalatti szinten, mély változtatásokat eredményezhet, és mindig megszilárdítja az eredményt mindig.

A legtöbb képzés, amit láttam, nem működnek az önbecsülés és az önbizalom növelése érdekében tudatalatti szint. A trénerek csak nem tudom, hogyan kell dolgozni a tudatalatti. Nos, vagy túl lusta, hogy zavarja. És a gyakorlatok valahogy inkább az öntapadó - önbecsülés "burst", mint egy szappanbuborék az első nehézségből.

Sokkal könnyebb, egy nap alatt, hogy hozzon létre egy rövid távú csobbanás a bizalom - gyorsan megkapja a csodálatos videó véleményeket. A hallgató elégedett lesz, de 2 nap után a bizalom és az önbecsülés a lábazat alá esik. Az edző már nem aggódik - a felülvizsgálatot megkapják, és a tanfolyam eladására használják más embereknek.

Megpróbálják újra bekapcsolni az edzőt, hogy véget érjenek a "Te bolond maga" tippjének, "csináld a gyakorlatokat", fizessenek újra. Ez többször megismételhető. A hallgató, a pénzpazarlás után, bolondokban marad, és továbbra is ugyanazokat a helyzeteket, de nincs hatékony gyakorlatok.

Tipp 4: Mi kell a képzés? A bizalom és az önbecsülés pszichológiájának titkai.

Képzés, amely valóban megtanítja, hogyan növelheti az önbecsülést és az önbizalmat, és hosszú távú és mély változásokhoz vezet:

1. Elveszett 1 hónapig, hogy új módon alakítsa ki a gondolkodás szokását, hagyja abba a készségeket, hogy megállítsa a kételkedést és a félelmet.
2. Meditációs gyakorlatokat tartalmaz, amelyek megváltoztatják a változásokat, és biztosítják a "STOP FÉL", kétséges a tudat és a tudatalatti szintje.
3. Gyakorlatok elhagyják az előző negatív élményt és kétségeket, hogy a beton önbecsülése a lábazat alatt.
4. Javítja az életet már szó szerint a hónap folyamán, sőt növeli a résztvevő jövedelmét.
5. A tippeknek és a gyakorlatoknak egyszerűnek kell lenniük. Az eredmény a leginkább bizonytalanabb, az eredmény hülye teljesítményű gyakorlatok. Az elvégzett gyakorlatok száma a minőségbe kerül - a belső bizalom és az erős önbecsülés készsége.
6. Ne vegyen sok időt és sok erőt. Egyszerűen nem modern ember. Körülbelül 1 óra naponta nem több.
7. Feszültséglap - Megjelent? ( „Lengyelek” feszültség - állandóan stresszes izmok a test alsó hát, váll, a nyak, a csípő, az arcon - mindenki, de nem mindenki érzi), ha nem, akkor ez nem a képzés a személyes növekedés, De nonszensz, veszteséges idővel és pénzzel. A hatás rövid távú - néhány napos hét, a hónap legfeljebb a hónap.

1. Minőségi szempontból új viselkedési készségeket alkotnak a tudatalatti szinten - egyszerű gyakorlatokkal.

1. gyakorlat: Te vagy eszköz. Hogyan kell fejleszteni a bizalmat és emelni az önbecsülést az előző tapasztalatok alapján.

A név megmondja a megoldást. Az alulértékelt önbecsülési és bizonytalan emberek önmagukban - nem értékelik magukat, tapasztalataikat, tudásukat, múltbeli eredményeiket, készségeiket. Beszélnek -

"Nos, ez történt, hogy megtörtént, csak szerencsésnek látszottam," Ó, igen, ez értelmetlen. " Csak felejtsd el, hogy az esély nem véletlen.

Ha önmagad nem értékeli magát, és az Ön eredményeit - ki másra értékeli Önt? Először megtanulod, hogy értékeljük magad, akkor mások fognak felzárkózni.

Szerezzen egy noteszgépet, amely lesz a "siker naplója". Van valami varázslatos a naplója megtartása - csak a naplót vezet, amely állandóan elérheti személyes növekedés, kidolgozza a helyzetek elemzésének képességét, megváltoztatja magát, a természet kívánt tulajdonságainak kialakulását.

Ne feledje, hogy a múltbeli tapasztalatok és életfázisok: munka, ifjúság, középiskola, iskola különböző osztályokban.

Milyen sikert, sok szerencsét, győzelmet, jutalmat, eredményeket, készségeket, pozitív személyes tulajdonságokat? Milyen akadályokat keltettél, hogy megkapja őket? Írja meg mindent a napló sikerével együtt.

• Mit kaptál jól?
• Mit szeretett magadnak, "maguk a kezüket"?
• Mit tehetsz ingyen?
• Milyen foglalkozás elveszíti az időérzetet?
• Mi volt az örömmel?
• Mit csinált a szemed gyermekkorban vagy ifjúságban, a szív elkezdett verni kellemes izgalmat?

Írja le mindent, ami emlékszik a notebookodban. A tudat képes kimutatni (elfelejteni) jelentéktelen eseményeket. És ilyen események, amelyeket határozottan alulértékelt. Szüksége lesz több kísérletre, hogy mindent emlékezzen, és nem igényel semmit, hogy emlékezzen mindentre és most. Csak tedd ezt a gyakorlatot néhány napig. Hogyan emlékezzünk valamire, írj.

Gyakorlat - napi tapasztalat.

Az emberek hajlamosak nagyobb figyelmet fordítani a negatív eseményekre, és felejtsük el, megbizonyosodtak előnyükre. Minden nap ajánlott, mentálisan séta a nap eseményein, ne feledje, hogy ma megkaptad. Ne feledje, hogy a kis napi győzelem, hogy nem vette észre a napot, sok szerencsét, új lehetőségeket, minőséget.

Gyakorlat több hétig vagy akár hónapokig, amíg stabil készséged van, egy új szokás azonnal észrevenni, és értékeli a kis eredményeket, észre is a kis lehetőségek.

Meglepődsz, hogy mennyi lesz az Ön számára. Ezek közül ezek "kicsi" eredmények, és erős önbizalmat képeznek, állandó magas önbecsülést és sikeres életet állítanak elő.

2. gyakorlat: tudatalatti változások vagy bizalom megszerzése és az önbecsülés mélyen felemeléséhez.

Van haragod, kétséges? Például úgy véltem, hogy nem érinti az embert. De minden pontosan az ellenkezője volt. Nagyon érzékeny voltam, és ténylegesen megsértettem A leginkább sekélyebb alkalom. Fokozatosan megértette, hogy ez nem normális, és csak bennem van. Elkezdte fokozatosan kiadni a bűncselekményeket.

Emlékszel a "jó szerencsét" filmre? Az egyik főszereplőt folyamatosan megsértették a másikba: "Elmondom neki - van egy influenza, és ő: - tiszta a vízbe, mászjon a vízbe!" E sértés miatt elfelejtette, hogy kénytelen mászni, hogy elrejtse ugyanazt az arany sisakot. Amit nem tudtak emlékezni, hol rejtik és megtalálják az egész filmet.

Az életben az sértés miatt is, a rosszra koncentrálunk, és elveszítjük a lehetőséget. És idővel az önbecsülést eléri.

Először írtam a naplóimban minden bűncselekményt, amit a pillanatban megzavartam, és mit emlékezhet. 10-30-as megsértették. Aztán körülnézett a listára. Aztán újra és újra megírta, és elengedte, amíg elenged ". Most egy erős készség alakult ki, és pontosan néhány másodpercig kell felszabadítanom a sértést.

Mennyibe került könnyebb életre és kommunikálni más emberekkel.

Times, amikor sértettem - emlékszem horrorral. Nyugtalanság - megkönnyebbülés leírhatatlan szavak. Vegyük a naplót, írjunk 10-30 + megsértették, indítsák el őket, hogy hagyják el a legegyszerűbbek a legnehezebbé. Mindegyik kisüléssel megjelent, találhat egy csepp bizalmat és az önbecsülést.

- Csak gyenge lehet.

Lehetséges, hogy erős, magabiztos egy erős önbecsüléssel? Kiderül, hogy bármilyen harag eredetileg gyengeség, sebezhetőség, résben helyezkedik el. Hadd menjek ki a bűncselekményből - azt jelenti, hogy visszaadja erejét, önbecsülését, önbecsülését és önbizalmát, hogy megbirkózzunk. Mennyire jó ahhoz, hogy erős legyen a belsejéből, és bizalmat szerezzen és megérdemelt önbecsülést.

- Minden sértés ilyen triolok - teljes értelmetlen.

Állítsa le a Sidier épületét - sokkal erősebb vagy, mint amilyennek látszik. Az élet hátborzongató és rózsaszín, szóval mi? Érdemes megsérteni minden alkalomra? Rózsaszín a szamár alatt, jelentése előrelépés. Ez nem annyira fél a rúgásoktól, mint a tudatunk viccelődése. A bizonyos helyzetekből származó kellemetlen érzés nagymértékben eltúlozódik a tudatunk.

És nem szabad értékes erőket költeni rájuk - megsértették. Indítsa el a haragodat, és meglátod, hogyan fogsz sokkal erősebbé válni, mint magad. Hadd vegyenek be bűncselekményt magának, ne valaki. Először szüksége van rá. Mások nem befolyásolják a bűncselekményt - a sértett vizet kezelik. Végezzen egy edzést, megszabaduljon a bűncselekménytől, és a hátadat "hagyja abba a vizet".

Meg fogja találni az erőt, magabiztos leszel magaddal erős önbecsüléssel.

3. gyakorlat: A hibák az életben, vagy hogyan kell magabiztos lenni, fokozza az önbecsülést és a szeretetet a múltbeli tapasztalatok ellenére.

Népi bölcsesség azt követeli:

• nincs vékonyság jó nélkül
• nem liszt, hanem a tudományon
• nem lenne boldogság, de szerencsétlenség segített.

Folytathatja és folytathatja a hasonló közmondások listáját. A világ úgy van elrendezve, hogy minden összehasonlítva van. Az eredmények és a győzelmek ezért értékesek, mert a veszteségek fájdalmasak lehetnek. Csak jó, mint az olajolaj, mint az édes.

Ismét nem tanítunk, és nem készülünk fel a valódi és a kemény életre. Igen, ez egy gyönyörű világ - de tele van veszélyekkel. A socium ugyanaz a dzsungel a túlélés küzdelmével, csak keményen. És az egész élet küzd: egy álom, a gyengeségeivel, kihívásokkal, igen, bármi mással ...

Ha valamit kezeltél - akkor kapott valamilyen előnyt vagy jutalmat. Ha hibát követett el és tévedsz - akkor életkora van. Ha sok életet szeretne elérni az életben - meg kell növelni a hibák számát. Hiba nélkül, nem lesz képes siker elérni.

Gyakorlat: Szétesítse a hibákat, amelyek zavarják Önt.

Milyen órát kaptál ebből a hibából? Igen, talán fájdalmas volt - elfogadja a leckét, és engedje el a bűncselekményt, a helyzetet, magam vagy mások számára, hogy mi történt. Ez a szakasz az életben, amit át kell menned. Vegyünk egy leckét és menj tovább.

Mindenki téves. Csak nem mindenki hurok a hibákon. Fájdalmas "lecke" elutasítása - újra és újra vonzza az ilyen helyzeteket. Lecke vétele - Visszaadja erejét, önbecsülését, önbizalmát, hogy elérheti, amit akarsz, és menjen ki egy új szintre. Miután elfogadta a helyzetet - felismeri, hogy erősebb vagy, mint gondoltad magadról. Az, ahogy van.

Minden hibája por, nonszensz, felállított - nem méltó és az egyik szürke szőrszál. Ez egy repülés az elefántba fordult a harag miatt. Engedje fel és folytassa az új magasságokat. Pontosan ez az erősség, az erős életkészség, a következő, így az önbizalom és a vas önbecsülés.

4. gyakorlat: A játszott szerepek. Hogyan válhat önbizalmas emberré és növelje az önbecsülést.

Mindannyian játszunk néhány szerepet. Például játszottam egy csinos fickót, egy ing-barátot, egy vidám trigger srácot. Még mindig szeretné ezt annyira. Mások játszanak szerepeket - nem érdekel, nem kell semmit, én vagyok a legfontosabb, hűvös / hűvös vagyok. Mindezek a szerepek nem a tiéd, és a szocializáció folyamatába kerülnek.

A külső, hogy nyilvánulhatják meg magukat a ruhák, járás, gesztusok, arckifejezések, viselkedés kiválasztásában.

Természetesen a szerep megakadályozza magát. Maga az, hogy megmutassa erejét. Például egy jó srác szerepe, nem tudtam mondani, hogy "nem" - jó srác vagyok - ennek megfelelően használtam. A játék bizonyos szerepekben - illúziót teremt, a biztonság, hogy minden rendben van.

Valójában a játék bizonyos szerepet teremt a részecske elutasításával, természetesen az önbecsülés és az önbizalom lejtéséhez vezet. Stretching és kínos magad. A szerep megtagadása - Ön visszaadja magát, találja meg magának, a hatalmadat, az önbizalmat. Engedje meg, hogy jelentkezzen arra, amit igazán akarsz a lélek mélységében!

Nézd meg a múltat. Milyen szerepet játszottál, vagy most játszhatsz? Mit gondolsz, miért játszol ebben a szerepben? Mit futsz, ebbe a szerepet rejtve? Mit tagadsz ezt a szerepet? Mit félsz és elrejti ezt a szerepet? Helyet Hogyan viselkedsz ilyen helyzetekben, hogy magad legyen?

Írja be a naplóba, többet. Hozzon létre egy hangulatot, hogy legközelebb új módon viselkedjen - ahogyan egy notebookban rögzítetted. És magabiztosabb leszel magadban, és növeli az önbecsülést a legmélyebb tudatalatti szinten.

5. gyakorlat: Hogyan lehet magabiztosnak lenni magadban, szeress magad és növelje az önbecsülést?

Általános szám különleges különbségek A férfiaknak vagy a nőknek, hogyan lehet magabiztosnak lenni, szeress magad és növelje az önbecsülést. Vannak férfi problémák, viselkedési minták, szerepek, gyengeségek, várakozás előítélése vagy elnyomása. És vannak nők. Ezért ebben a szakaszban beszélünk a viselkedés nemi sablonairól.

Engedje el a férfi problémákat, mint az önbecsülés és az önbizalom kialakításának módja.

Például viselkedési mintázata volt - a nem hajlandó főzni, tisztítást készít a lakásban - nem egy férfi dolog, és én vagyok az ember! Ennek eredményeképpen gyakran próbálok valamit főzni, amit öntudatlanul csináltam valami rosszat, függetlenül attól, hogy az étel égett-e, vagy valami más. Ez egyfajta eszméletlen tiltakozás volt, amit egyedül éltem. Ahogy bonyolítja az életemet, hogy "rúgjon ki", hogy mi élt.

Tisztítás készítése - Nagyon bosszantottam, dühös magamnak - nem egy férfi dolog. Egy kísérlet, hogy kiugrjon a nadrágból, hogy "valódi ember" legyen. Nos, más férfi problémák, amelyek zavarják az életet. Miután felszabadította őket - például rájöttem, hogy nagyon szeretem főzni, és nagyszerű lesz nekem.

És véve, hogy az a tény, hogy a lakás tisztítása a helyzet és a férfiak és a nők - az észlelés megváltozott - megkezdte nőiességet a nőkben, és nem a lakás tisztábbsága. By the way, a nők elkezdtek érezni, hogy kényelmesebb mellettem. És most tisztítson együtt, gyorsan, adja meg a feladatokat, és segítsen egymásnak.

A női problémák felszabadítása - a valódi nőiesség pszichológiája.

Természetesen ezek a nemi ágyak zavarják az életet, zavarják őket. Hasonlóképpen vannak női problémák. Például sok nő számára - a nőiesség és a gyengeség szinonimák. És egy kísérletben, hogy "erősítse" a nőiességét, néhány nő nemcsak gyenge, hanem gyenge.

Láttam, hogy egy ilyen - alig tartották a mappát a dokumentumokkal, miközben nagyon dühös volt, hogy olyan nőies volt, hogy az ilyen horror horror átadása 1 kg-ban. Nos, hogyan lehet biztos vagy erős önbecsülés egy gyenge nő? Igen, nincs mód. Legjobb az ellenség a jó. Senki sem teszi a gravitációt, csak ne fordítsa meg magát gyengén.

Egy másik példa egy női sablon, hogy éljen másoknak: a gyerekeknek, a férje számára, valaki másnak. Ez azt jelenti, hogy elnyomja magát, az áldozatot a "jó" célok nevében.

Az ilyen emberek kellemetlenek és elutasítják, nem tetszik. Megszabaduljon egy ilyen "hangolástól". Gondolj - mi a nők / férfi szerepek játszanak? Milyen nemi viselkedési minta van. Miért játszod ezt a szerepet vagy a bajt? Mit tiltakozik ellen? Vagy mi a karakterlánc, hogy bizonyítsa? Segítesz ebben a szerepben?

Távolítsa el ezt a sablont - valószínűleg már súlyosan elavult, és nem vált hatékony. Milyen új viselkedés az Ön számára megfelelőbb lenne a jelenlegi körülmények között? Írja le a naplót, és kérdezze meg magadnak a hangulatot, amikor legközelebb pontosan új módon viselkedsz, és nem fogsz fürdeni ezeket a problémákat.

6. gyakorlat: befejezetlen ügyek. Teljesítmény. Erőszakos tevékenységek utánzása.

Befejezetlen ügyek szivattyúzzák ki a teljesítményt, az egészséget és csökkentik a teljesítményét. Maga, vagy tudatalattiája lehetetlen megtéveszteni - a tudatalatti vagy maguk belsejében, mindig tudja, ki igazán tudja.

Ha megpróbál valamilyen új szerződést kapni, ügyfél vagy munkahelyDe ugyanakkor van egy csomó nem fejlett üzlet a hátad mögött - akkor a tudatalatti lassul. Mintha utalna - nos, hol van új, ha még nem fejezted el a régi? Ne megbirkózzon. És elkezdi kiönteni a kétségeket.

Nem végzett helyzetek tartják Önt a múltban, és nem élnek. Befejezetlen kapcsolatok - megakadályozzák a személyes életet, és ne engedjék meg új kapcsolatokat teremteni. Nem szabad felszabadítani a felesleges embereket magamtól - nem hagyja, hogy a szükséges emberek az életedben. Mindez csökkenti az önbecsülését és az önbizalmat.

Néha nagyon nehéz valami, vagy valaki más elengedni.

Emlékszem, hogy nem hagyhattam el a helyzetet, és megfordultam a tanáromhoz. Hallgatta és megkérdezte - tudtam, hogyan kell elkapni a majmokat Indiában? Ott táplálják őket. Azt válaszoltam, hogy nincs. A hindu egy üvegedényt köt, és a banán belsejében. A majom a kezében látja a banánt, de a kéz nem halad át egy banán a bankok nyakán keresztül.

A majom nem tudja megtörni az ökölbe, és elengedte a banánt, ezért elveszíti az életét. A tanárom rám nézett, és hozzáadta - elengedte a "banán", ne legyen majom. Hagyja el a helyzetet - ne pazarolja az egészségét és erejét.

Legyen a gyakorlat a lehető leggyorsabban: írja le a naplót, hogy mi van befejezetlen üzlet, kapcsolatok, helyzetek? Gondolj, hogyan lehetett befejezni őket, hogy megszabaduljanak? Rögzítse az új lépéseket a helyzetek befejezéséhez. Azonnal induljon. Engedje el azokat, akiknek el kell engedniük.

Ezt először csinálod, és nem valakinek. Hozzon létre egy hangulatot a jövőben, hogy befejezed a helyzeteket, projekteket, munkát. Stick - Ez egy új szabály. Ne feledje - nincs korlátozása, kivéve ezeket. Mit teremtettél. Te vagy az a személy, aki a legjobban tartja Önt.

7. gyakorlat: az önelégedettség és az alacsony önbecsülés az egészségre.

Az alulértékelt önbecsüléssel rendelkező emberek és önmagukban bizonytalanok - hajlamosak kezelni az életüket. Ő elhanyagolható, üres. Az alacsony önbecsülés és a bizonytalanság apátiás állapotot teremt. Válasszon egy vágyat, hogy tegyen valamit magadnak. Magában foglalja magát.

Lehet, hogy még bosszút áll. Például az egyik ismerősem a reménytelenség pillanataiban egy italt lehet, majd menjen a kerék mögött, és a "Ushefa" város körül mozoghat. Nos, ez a képzelet formája, maga az önmegjelenés, hogy valami nem működik az életben. Vannak más formák, amelyeket nem fogok leírni.

Ne feledje, hogy követnie kell az egészséget. Az egészség elhanyagolása egyenértékű, hogy figyelmen kívül hagyja magát. Ha nem értékeli magát - aki értékelni fogja Önt? És ugyanakkor értékeljük magukat, és az egészséged majdnem ugyanaz. Tegye az egészségét, hogy rendszeres gyakorlatok legyenek - ez nem nehéz.

Egészséges testben egészséges elme. Egészséges szellem, egészséges önbecsülést és önbizalmat jelent. Szerezd meg az egészségét, és ne várj a legjobb időt - kezdje meg ma és minden nap.

8. gyakorlat: Hagyja, hogy károsítsuk magadnak, vagy hogyan kell bízni, hogy szeressétek magukat és felemeljék az önbecsülést.

Van egy ilyen sablon a viselkedésben - szegény kislány, kár magadért. Ó, milyen fájdalom szánalmat ad magának. Amikor sajnálod magad - néhány izmok a fejeden kiegyenesítik és hihetetlen fájdalmat okoznak! A kár szó szerint blokkolja a promócióját, a bizalmat és az önbecsülést a szennyeződésben.

Az önálló kár erősen az emberek körül. Hihetetlenül nehéz kommunikálni. Ezért az emberek tudatosan elkerülik azokat, akik sajnálják magukat, az ilyen tudatalatlanul a lehető leggyorsabban megszabadulni. Futtassa tovább. Meglepő módon az emberek nem szeretik szánalmas, de gyakran szánalmasak magukért, azt akarják, hogy megbánják őket.

Mit jelentenek, hogy szánalmasnak fognak nézni, bár logikailag kevés, aki megköti. Megszabaduljon ebből a Remnal-től. A kár segítségével a maximális, amit kapsz, átadja a "kenyérkék" formájában. Ha szeretnél igazán sikerülni, akkor lehetetlen ezt megtenni. A sikert erőt, keménységet, karaktert kell használni.

Kár felszabadítása magának - visszaadja a hatalmát, visszaállítja és erősíti bizalmát magadban, növelje az önbecsülését.

Rossz a noteszgépben, amit sajnálom magadért? És kezdd el festeni, miért sajnálod magad? Engedje meg a kár, amíg erős készség van kialakítva. Idővel néhány másodpercig elengedheted a károkat. És a szokás annyira megáll, hogy megbánja.

9. gyakorlat: Nézd meg a szemét a bizalom szemébe vagy pszichológiájába, és javítsd az önbecsülést.

Minden ember félnek, és félnek valamitől. Ismét mindenkinek saját szintje van. A félelemnek szüksége van a túlélésre - ő egy veszélye veszélye. De amikor az érzelmeket hozzáadják a félelemhez, "a repülés elefántgá válik." Az emberekben azt mondják, hogy a szemek szemei \u200b\u200bnagyok. Mivel nem több mint 1-3 százalék racionális a félelmedben.

És a többi, amit félsz - por, semmi. A félelem fennmaradó 97% -a túlzás. A félelem tekercsek és megakadályozzák a cselekedetet. Mi lehet az önbecsülés, ha vannak félelmek? A félelem a testre helyezkedik el - vastag feszültségű réteg. Racing félelem, a test feszültsége felszabadul.

Castaneda (a legértékesebb misztikus 20. század) azzal érvelt, hogy a félelem az első ellenségünk, amelyet legyőzni kell. De ha elveszítesz félelmet, akkor a veszteség az életért lesz. Találkoztam egy lányt, aki elvesztette a félelmét. Azok. Nem tudta elengedni néhány félelmet a megfelelő pillanatban.

A félelme paranoia lett. Mindentől félt. Alapvetően a félelmeiket a gazdag képzeleteivel szemben. Például attól tartott, hogy 30-40 cm magasságú székre mászik a lábánál. Hogyan lehet a félelem elengedni? Úgy néz ki, félelem. Szétszerelve - ami valóban félsz. Írja be részletesen a naplót.

Képzeld el, mi történik, ha félelem van tőled? Tényleg olyan szörnyű, mint egy félelem, hogy adja? Tényleg nem túlélte ezt? Továbbra is nézze meg az "arcot" a félelem és próbálja megérteni, érezze, mit félsz. Rögzítse az összes gondolatodat.

Mielőtt döntő harca félelemmel, néhány órán át konfiguráltam.

A félelemtől ráztam, mint egy vihar a szélben. De mentem a Lélekkel, mentálisan konfiguráltam, felkészültem, hogy láthassam őt az arcomon -, hogy kimegyem ezt a félelmet. Minden olyan sok trite volt. Valami teljes ostobaság volt, amit feltalált.

Engedje el és gyapjú. Mintha a vállak nagy súlyossága elesett volna, a vállak izmai pihennek és a nyak közelében vannak. Aztán elengedtem, hogy sok félelem. Hány közülük voltak. És hogyan akadályozták meg az életet. Teljesen eltűnt a félelem? Nem, még mindig van, nagyon kevés, egyszer 100-nál kevesebb volt.

Annyira kell maradnia. Félelem - mint a veszélytámasztó, amit nem fogunk megjegyezni félelem nélkül. Megakadályozza, hogy ez, cselekedjen, menjen az új szintre? Nem.

10. gyakorlat: A bűntudat érzését vagy az önbizalom megszerzését, az önbecsülés fokozását és a szeretetet.

A Confuciusról szól: Az, aki bűntudatot ad neked - parancsolni akar. A bűntudat érzése szó szerint egy sledgehammer a földi önbecsülésben és az önbizalomban. A bizalom megszerzése és az önbecsülés növelése, bűntudat érzése - nem érdekel, hogy megpróbálok kitölteni egy lattoonot.

Ha bűntudat van - akkor roptatok lehetnek tőled. És a legrosszabb az, hogy mindig lesz az emberek, akik meg fogják csinálni. Először egy személyt vádolják, a hanyagságban, a hibákban, a fele feltalálták, és a többi túlzott. Aztán állítólag szívességet és megbocsátást tesznek, de valójában szabad munka, kötelezettségek stb.

A bűntudat érzése felszabadul, mint egy harag, csak nehezebb. A bűntudat érzése olyan nagy harag az Ön számára. Azt javaslom, hogy elengedjem néhány tucat bűncselekményt, hogy először szerezzen tapasztalatot, mielőtt a borérzet felszabadítását kapjuk. Abban a pillanatban, amikor a bűntudat érzése megjelent - nem fogsz zavarni semmit.

Ez a legerősebb megkönnyebbülés, felszabadulás pillanata, mintha a kemény rakományt eltávolították volna a lélekből. A bűntudat érzésének legnagyobb nehézsége az, hogy az emberek valóban hisznek abban, hogy megérdemlik, hogy maguk is hibáztatják, és megbüntetni kell.

Meglepődsz, de nincs okod, hogy bűnösnek érezzük magukat, még akkor is, ha hibát követett el.

És ha kiadja a bűntudat - ez nem jelenti azt, hogy akkor nagyobb valószínűséggel hibázni, nem jelenti azt, hogy akkor kerülnek be a sírba, és vált torony nélkül. Inkább éppen ellenkezőleg, a bűntudat érzése vonzza a hibákat és a problémákat mágnesként.

Bátran megszabadulni a bűntudatból - emlékezzen senkire senki sem. Ahogy nincs semmi és te. Ha bűnösnek érzi magát - akkor töltötte el magad valami fölöslegét. Ez egyfajta ego, nézd meg, hogy én vagyok meredek antigero, képes voltam elrontani az életet annyi embernek. De a lélek mélyén, jó vagyok, ezért bűntudattal gyötört magam.

Lehetetlen lehet felelősséget tenni, ha a bűntudat érzését érzi. A bűntudat érzését cserélik. Rendkívül felelőtlen leszel, az emberek dühösek lesznek veled, megsértették, de őrült lelkiismeret leszel. Ez nem lelkiismeret - ez felelőtlen az Ön számára. Szeretne felelősséget vállalni? Megszabaduljon a bűntudatból mások előtt.

11. gyakorlat: önbecsülés és hiba. Önnyomás negatív, vagy ki próbál megtéveszteni valójában?

Emlékszem, hogy a kezdetben, amikor csak kezdtem dolgozni az önbecsülésem és a bizalom magamban - a tanárom gyengéden felmászott az önbecsülésre. Számomra olyan volt, mint egy mennydörgés egy tiszta ég között. "Hogyan? Megtévesztem magam? Igen, nem lehet így.

A jövőben természetesen sok ön-megtévesztés volt kiderült és megjelent. Minden alkalommal, amikor hihetetlen megkönnyebbülést hozott, és egy csepp önbecsülést és erőt adtak. Ha úgy gondolja, hogy nem megtéveszti magát - akkor ez az első önbecsülésed! Semmi ember nem idegen neked. Valójában, mint bármely más ember.

Nem kell elítélnie magát. Mindannyian egyfokú vagy másik. Ezek az emberek, és ugyanazok - is, először is - egy személy. Gondolj a helyzetekre, amikor megcsaltál. Szerintem miért történt ez? Írjon a naplóba az önbecsüléshez. Ne félj beszélni magaddal az igazsággal.

Ne feledje, vagy keressen egy pillanatot egy olyan helyzetben, ahol az önbecsülés javára választottál. Mentálisan mozgatja a helyzetet. Képzeld el, mit csináltál különböző módon - mint szükséges. És kérdezd meg magadtól a hangulat, hogy legközelebb egy új helyzetben másképp - önbecsülés nélkül.

Ne feledje a helyzeteket, amikor megpróbálta megtéveszteni valakit. Ki megtévesztettál? Ez valóban igaz, hogy a kijelentés az, hogy senki sem lehet megtéveszteni más, mint maga. Mentálisan mozgatja a helyzetet. Írjon le egy új hozzáállást a naplóban, és úgy érzi, hogy az önbecsülés cseppjei hozzáadták Önt, cseppeket. És velük - önértékelés és bizalom magukban.

A környezeted magadra húzza. Ha magasabbak, mint te, akkor húzza fel. Ha alacsonyabb, mint te, akkor ennek megfelelően lehúzódik, és a bizalom és az önbecsülés leesik. Kiválaszthatja a hasonló gondolkodású emberek körét is - azok az emberek, akik többre törekszenek, és valóban magukra dolgoznak - ilyen is növekedni fogsz.

Van egy olyan ember kategóriája, ahonnan futni kell - nem lehet segíteni. Nincs elég erő, sem az egészsége, nincs élete -, hogy segítsen nekik kijutni a gödörből, ahol makacsul merülnek magukat. Ez nem rossz. Nem jellemzi Önnek olyan rosszat. Mentse magát és több ezer. Megpróbálsz megmenteni valakit - senki sem menteni, és magával, beleértve.

Nem mondom, hogy nem segítek másoknak. Segíthetsz, ha segítenek maguknak. És ha megfulladnak? Ez nem lesz lehetséges, hogy a fulladás húzza és megtakarít és megtakarít, vagyis. Ön? Vannak dolgok, amelyek megmagyarázzák az életedet. És ha az emberek káros annyira -, akkor csak az élet teheti őket változtatni a hozzáállást, hogy ásni a kútból.

Nincs semmi galopp, hogy kiválassza a megfelelő kommunikációs kör, nem hajlandó kommunikálni azokkal, akik süllyednek és más Topit. Kivel fog ...

13. gyakorlat: Bardak a fejben az önbecsülés lejtéséhez vezet, és megakadályozza a bizalmat magában.

Van egy ilyen jellegű törvény - hogy kívül, akkor belül. (Talán egyszer leírnám a természet minden törvényét ember-ember közti kapcsolat Külön cikkben.) Ha egy ember egy rendetlenség, akkor a Bardak fejében. Sajnálom. Nehéz élni a rendetlenségben. És mellesleg, irányítása és támogatása érdekében körül - vezet ahhoz a fejét.

Ismerem az embereket, akik mindenütt teljes rendetlenséget kapnak: az asztal mögött, szemét az autóban, ellenséges tisztítás otthon. És "furcsaan", a személyes kapcsolatokban, az üzleti kapcsolatokban, baráti kapcsolatokban, gyermekekkel, és még szüleikkel is, szintén a teljes Bardak. Áttetsző. A gyerekek sajnálják - mehetnek a szülő lépcsőibe.

Nos, megértem, hogy a nyomtatott szabályoknak meg kell törni, ha akarok valamit elérni. A komoly projektek nem valósíthatók meg ideális esetben megrendelt irodában. Az eredményen végzett munka bizonyos rendetlenséget jelent. És nem fogja kihívni. De csak a munkavállaló, a munkavállaló vagy a kreatív folyamat következtében. És nem egy háztartási burdock, a fejemben lévő rendetlenség következtében.

Sürgetem, hogy pontosan harcoljon a hazai rendetlenséggel.

Dolgoztuk - szükségtelenül távolítjuk el, töltsük fel, hogy mennyire lehetséges. Hasonló az otthonhoz - az egérrel a szobákba, a szekrényekben, ahol a dolgokat tárolják, személyes dokumentumokban, az autóban, a férfiakban vagy a nők kozmetikumában, a konyhában ételek és kiegészítők között.

Ne feszítsen, ha segítségre van szüksége - keresse meg és nézze meg néhány videóórát, most sokan vannak. Vásároljon edényeket erre: Különböző akasztók, dobozok, mappák, polcok most teljesek minden alkalommal - minden, amire szüksége van, hogy legalább néhány rendet.

Indítsa el a megrendelést. Ez az első alkalommal nehéz lehet, akkor természetes lesz. Ismerje meg, hogy a használat után azonnal helyezze el a helyüket. 3 másodpercig tart. Távolítsa el a ruhákat - tegye a helyére azonnal Vagy a mosodai kosárban. Nem kell felhalmozni őt a székeken, hogy minden összegyűjti mindent.

Mozgassa a megrendelését a lakásában, a szekrényekben, az asztalon, a dolgokban. Dobja ki a szemét.

Használjon eszközt vagy tartozékokat - azonnal helyezze el a helyet. Az ételeket használtuk - azonnal a mosogatógépbe helyeztük - nem szükséges először a mosogatóba helyezni, mert egy másodpercig gyorsabb, így a mosogatógépbe már külön helyezkednek el. Adhering ebbe a szabálynak, akkor rendelés, tiszta és sokkal több lesz. Sokkal több.

És garantálom, hogy jobban tiszteletben tartja magát, magasabb lesz, magabiztosabb lesz, az önbecsülés növekedni fog - miután megrendeled a megrendelést, és amikor törekszel a megrendelésre. Meg fogja találni a belső erőt, az önbecsülés az önbecsülés és a bizalom alapja.

14. gyakorlat: Összehasonlítás másokkal, vagy a bizonytalanság kifejlesztése és az alacsony önbecsülés.

Valószínűleg az önbecsülés és az önbizalom egyik legérzékenyebb szokása - összehasonlítani másokkal. Ez a szokás táplálja és betonozza a bizonytalanságot és az alacsony önbecsülést. Egy vagy más módon ez a szokás minden. Valaki több, valaki kevesebb.

Ha figyelmesen figyeli ezt a szokást, vegye figyelembe a funkciókat. Általában az összehasonlítás szelektíven fordul elő, azokkal, akik fejlettebbek, sikeresebbek, akik magasabb szinten vannak, és anélkül, hogy észrevenné az összehasonlító tárgy hibáit. Ugyanazok a hátrányok esetében az ellenkezője a mikroszkóp alatt látható, mint összehasonlítva.

Ha az összehasonlító tárgy nem elég éles, akkor a tudat gyorsan megtalálja a másik, fejlettebb objektumot az összehasonlításhoz. Kiderül egy priori anélkül, hogy nyertes opció lenne, az önbecsülés és az önbizalom csökkentése alacsonyabb és a lábazat alatt van. Ez az eszméletlen önreadimáció, az "édes" Sado Mazo szokásban díszített.

Természetesen az ilyen összehasonlítás elutasításra kerül, a demotiválások megakadályozzák a cselekvést, javítják az életét, és reménytelenségbe vezethetnek, depressziósak. Ahhoz, hogy megvalósítsa és megszabaduljon egy ilyen szokásból - vegyen egy naplót, és nézd meg egy ideig, amikor összehasonlítod magad valakivel.

• Hogyan válasszon egy objektumot az összehasonlításhoz?
• Hogyan választja ki, hogy mit hasonlítható össze közötted?
• Milyen részleteket figyel?
• Milyen előnyök nem veszik észre?
• Milyen hátrányok nem veszik észre másokat?

Észre kell venni, felismerni a szokásban - mindent fent leírnak. Miután festette az elemeket - Próbálja meg a pontossággal szembeni pontossággal: keressük az előnyöket, és az összehasonlítás tárgya a hiányosságok. Meglepődsz, hogy mennyi a másik.

Mondd meg őszintén - mi jobb, aki összehasonlítja magát?

Szinte biztos vagyok benne, hogy megtalálja a méltóságot, az eddig alábecsült minőséget. Folytassa az előnyeit és a rekordot a naplójában. Tehát minden alkalommal, amikor elkapod magad, összehasonlítva valakivel.

Miután először írásban végeztem ezt a gyakorlatot, akkor elég és szóban lesz - elkezdi észrevenni több előnyt, és mások több hiányossággal rendelkeznek, és elvileg összehasonlítjuk magunkat valakivel, aki üresnek tartja ezt az ügyet. Tudod, hogy jól vagy. Sikerülni fog.

belső tilalmat ír elő erősségeinek, tulajdonságainak és előnyeinek használatának. Idővel abbahagyja, hogy egyáltalán nem észrevegyük őket. Vissza kell tennie ezt a minőséget - észrevételt, hogy mi lesz jobb másoknak. A gyakorlatban a gondolkodásod megváltozik, és a készség kialakul.

Meg kell tanulnod venni a versenytársak gyengeségeit.

Az elméd és a gondolkodás meg kell élni, hogy azonosítsa őket. És fejlessze ezt a képességet a legkisebb részletekre. És valahol a háttérben a tudatalattiban, a megfigyelésnek továbbra is dolgozni kell az Ön előnyeinek azonosításában mások felett.

Biztos vagyok benne, hogy hihetetlenül sok előnye van, csak nem veszi észre őket, és megtiltja őket, hogy használják őket. És belépett egy mély tudatalatti szokásba. Kezdje megváltoztatni a gondolkodást. Keresse meg előnyeit és más emberek gyengeségeit. Engedje meg, hogy élvezze az üzleti életet, hogy megnyerje ezt a versenyt.

Hasonlítsa össze magát a mai tegnapi. A mérföldkőnek kell lennie, hogy látja, hogy növekszik, hogy mozogsz. Tegyen minden nap, valami, ami jobb, mint tegnap. És ezek a kis lépések fokozatosan, de ironikusan növelik az önbecsülését és az önbizalmat. Meglepett, hogy milyen gyorsan mozog előre és felfelé.

15. gyakorlat: túlzott szerény, félénkség, becsületesség, igazság - vagy hogyan kell elrejteni magadban.

Sokan túlságosan túlbecsülik a szerénységet. Túl erősen tekinthető szerénységnek, mint a jótevő, majdnem az utolsó esetben. De a jelenlegi világban lehetetlen sikeres, túlzott szerénységgel rendelkező.

Azonnal figyelmeztetni akarok - nem sürgetem, hogy egyáltalán lemondjam a szerénységre. Van néhány előny. De a szerénységgel való eltömődés rendkívül káros a modern társadalomban. Sürgetem, hogy csak a "túlzott szerénységből" tagadd meg. És nagyon remélem, hogy elég okos, hogy megkülönböztesse a "Modesty" -t a "túlzott szerénység" -től, mert hatalmas különbségek vannak közöttük.

Túlzott szerénység, azaz Ha sok szerénység nem hasonlít - a magad elnyomása, a belső akadály, az önbecsülés, amikor a hátrány a szerénység alulbecsült önbecsülés és bizonytalanság formájában - méltóságként kerül bemutatásra.

A szerénység teljes hiánya rossz, túl sok szerénység is rossz.

Vannak arany középső, sem sokat vagy egy kicsit. És ezért a szerénység egy része el kell engednie. Nos, te magad megítéled, és szabadon választhatod, hogy mennyi szerényszabadságot hagynak el, és mennyit engednek el - ez attól függ, hogy milyen módon szeretne élni.

Ne feledje, hogy szükségtelenül módosították és hiányoztak valamit. Jegyezze fel őket a notebookban, majd szétszerelje egymástól. Keresse meg az arcot, amikor a szerénység túl sok volt, és ártalmas volt. Jöjjön fel, hogy másképp van egy történet, hogy ne hagyja ki?

Írja le a notebookot, egy új viselkedési modellt. Kérdezd meg magadtól a hangulat, hogy a következő alkalommal, amikor új módon fogsz viselkedni - Mivel magad választottál.

A fentiek mindegyike félénk, őszinteség, igazságosságra vonatkozik - nem lehet sok, és nem elég. Ki beszél sok igazságot - Pravdorub. Ki túl őszinte - a szent "pápa római".

Ha legalább 1 nap, hogy csak az igazságot beszéljünk, és ne hazudj - este megtört, munkanélküliek, barátok nélkül, töröttek az intenzív gondozásban. Igen, tudom, hogy a gyermekkor óta túl őszinte tanít minket, majd ilyen "túl őszinte" - nem tudnak senkivel együtt járni, mert "túl őszinteség".

Bruep őszinteséggel, félénk, szerénységgel - álcázott öndicséret, amelyet a jótevők, amelyek tévednek. Nem lehetnek sokáig, és nem elég. Készítsen egy edzést minden helyzetben, amikor túl őszinte és félénk - talál egy elfogadható arany középső.

16. gyakorlat: kritika - hogyan kell előnyös és figyelmen kívül hagyni a torzítást?

- kérdezte egy Sage:
- Ki volt a tanár?
Könnyebb válaszolni, hogy ki nem voltak
- válaszolta a zsálya.

Mindenkinek visszajelzésre van szüksége, és úgy néz ki, mint a kritika formájában. Másrészt a kritika kellemetlen lehet, bosszantó, fájdalmat biztosít, demotiválja az önbecsülést és csökkenti a bizalmat. A kritika hasznos és haszontalan lehet, és indikatív lehet.

A legrosszabb és leginkább támadó kritikus - ő teljes távollét Mi azt mondja, hogy túl finoman lebeg, és nem érdekel senkit. Jobb, ha hagyja, hogy a nem konstructív, negatív, haszontalan - egyébként, legalábbis bizonyos előnyöket lehet megtanulni.

Ebből következik, hogy bármely kritika, amit kapsz - hatalmas értéket képvisel. Az önbecsülés és az önbizalom növekedésével könnyebben továbbíthatod a nehezebb kritikát, és több előnye van tőle.

A legveszélyesebb kritika csak pozitív visszajelzés vagy dicséret.Ha ne bíráljon negatívan - azt jelenti, hogy túlságosan hiteles, elnyomja az embereket, vagy félnek tőled, így inkább a bűntől való pózol. Csak pozitív visszajelzés azt jelenti, hogy megtévesztett, talán kirabolták, és nagyon hiányzik valami nagyon.

A kritika néhány faj:

• Konstruktív kritika vagy visszajelzés.

  Nagyon értékes kritika, ha hasznos - jól járul hozzá a hibajavítás. Elérhető, hogy nagyon fejlett emberek, akik tiszteletben tartják Önt. Hihetetlen erőfeszítéseket, élettartamot és bölcsességet igényel pontosan a célpontban és az egyének és az érzelmek átmenete nélkül. Gyakran szükséges lehet időt ahhoz, hogy gondolkodjon a témáról, és pontosan tanácsot adjon.

Ha olyan személyt talált, aki konstruktív és hasznos kritikát adhat meg, visszajelzést, kezét, kezét, lábát, fogakat, pénzt, ajándékokat. Ez a kritika, amely mögött érdemes fizetni, mert többet fizet.

Gyakran, a legtöbb elfelejti fizetni az ilyen kritikát, és nagyon és nagyon hülye - az ilyen embereknek is meg kell enni valamit, és még akkor sem táplálják őket. Szeretne többet ilyen kritikát, amely lényegében támogatott - fizet!

Ha a kritika strukturális és haszontalan, elfogult - azt jelenti, hogy egy professzionális diszkreditáció. Talán komoly kihívást fogsz dobni. Mi az indikatív, hogy nagy érdeklődés vagy pénz a ló. Ön felnőtt, hogy észrevette, talán harapsz valaki más darabját, vagy valaki meg akarja harapni a harapást.

• Érzelmi kritika.

  A személyiséghez való átmenetekkel, néhány kedvezőtlen elégedetlenséggel. A leggyakoribb kritika. A legtöbb ember más módon nem fejezheti ki gondolataikat. Ne haragudj rájuk. Bár ez a leginkább sértő, demotiváló kritika. Bővítést készítünk.

  És nagyon nehéz kritizálni érzelmek nélkül mindenkinek - ezt nem tanítják az iskolában, ez megköveteli a finom elme, az oktatás, az élet élmény. A bíráló így férfi miután egy kísértet, tele elégedetlenség, nem egészen értem, hogy ő maga akar mondani, és ő is kevés tapasztalata van, az oktatás, a türelem.

Jelentős ebben a kritikában, hogy ez a személy nem teljesen tisztel, különben szavakat választana. Talán nem tiszteled magad, ha megengeded magadnak egy ilyen hozzáállást magadnak.

• Kísérlet nélküli kritika.

Amelyre gondolni kell, hogy emlékezzen arra, hogy kitaláljuk, hogy bírálni akar. Hasznos lehet, ha a kritizálás nem tudja kifejezni gondolataikat pontosan, és nem teljes mértékben rájön, hogy azt akarja mondani.
Gyakran haszontalan: valaki akart okosnak lenni, vagy más érdekeket fog folytatni - nehéz elhallgatni, ha senki sem kérdezi. Ismerje meg, hogy teljesen figyelmen kívül hagyja a haszontalan kritikát: a kutya ugat, a lakókocsi megy.

• Elfogott kritika, vádak, sértések.

  Nagyon indikatív helyzetek. Ha ilyen kritikával van kitéve - megpróbálsz tritely megtéveszteni, diszkreditálni vagy használni. Ön vagy nincs ott, vagy komolyan átkapcsolt valaki útjára, észrevette és megpróbálja megszüntetni a tisztességtelen módszereket. Nos, vagy valaki erősen és fáj a "farokon".

  Furcsa módon, de hasznos lehet. Talán véletlenszerűen akasztottál az életért, és az ember átkozott. Ez nagyon nehéz felfedni valamit hasznos ebből. Inkább az ilyen kritika indikatív - abban, hogy pontosan indikatív - meg kell találnod. Ha nincs előny - figyelmen kívül hagyja bátran 100% -ot, mintha nem létezik.

  Az ilyen kritikák jelenléte az ellenségektől és a komoly versenytársaktól - egy nagy merész plusz az Ön számára. És éppen ellenkezőleg, a versenytársak dicséretének jelenléte - egy nagy zsíros mínusz - hiányzik valami, téved, vagy téved.

• Manó.

  Alapvetően a hálózaton. Irigyelek. Valaki fogja játszani az elégedetlenségüket. Talán nem a közönséget gyűjtöttél, nincs semmi köze, sok időt vesz igénybe, kevés pénz és lusta gondolkodni - az emberek szórakoztatják, hülye, káros.

  Ez egy indikatív kritika. Néhány népszerűségtől kezdve - Trollok szükségesek, különben a népszerűsége a mítosz. Teljesen figyelmen kívül hagyja, amit írnak. De kövesse a mennyiséget - ez jelentős. Ha nincsenek trollok - ez azt jelenti, hogy még kevés ember érdekel. Módosítsa a stratégiát - kezdje meg a magabiztosabb intézkedéseket.

Túl sok negatív és érzelmi kritika, amelyet egy személynek nincs ideje, hogy rájönni és elengedni, hogy egy ember neurotikus hét-világ lépcsőn, pounds in apathy, depresszióban. Ugyanakkor nem tanítunk az iskolában vagy az egyetemen-AH - Hogyan élvezhetjük a különböző típusú kritikákat. Kár.

Lényegében ez azt jelenti, hogy az oktatás és az oktatás nem tanít élőben. Csak a szülők tudják megtanítani ezt, ha ilyen készségekkel vagy képzésekkel rendelkeznek. És először is, az Ön feladata, hogy önállóan hozza létre a sikeres élethez szükséges készségeket. Ne feledje - senki és semmi sem, még a szülők is.

Jó visszajelzés és lágy szerkezeti kritika - Éppen ellenkezőleg, hétéves lépések elősegítik előre. Ne sajnálj pénzt az ilyen kritikákért - Fizessen, akkor elkerülheti a sok hibát, amely tízszer költségesebb lesz.

Vannak olyan emberek, akik teljesen bezárják a kritikát.

És ezért az évek ugyanabban a helyzetekben verekednek a fejeket, amelyekben rendszeresen olyan, mint a lábak a tehén tehénen. Ha egy személy zárva van, akkor zárva van. Kritizálja ezt - táplálja magát az ellenségnek. Ha fájdalmasan érzékelsz kritikát, úgy tűnik, hogy mindannyian kapsz - talán bezárulsz a kritikát is. Végezzen el egy edzést, és kezdje el megnyitni.

Létfontosságú, hogy nyitva legyen, és a kritikától hasznos kivonat, és tartalmazza a kiterjesztést. Pszichológiai páncél ", mint egy tartályban", a helytelen kritikából - hagyja, hogy harcoljanak a fejükkel. Ismerje meg, hogy megkülönböztesse az egyik kritikát egy másikból. Ehhez rendszeresen elemezzük a kritikusok helyzetét és kontextusát, amelyben esik.

Emlékezz most arra, hogy egy helyzetet bírálják. Nagyon fontos, miért igazán akasztottál? Ne gondolj arra, hogy mit mondott egy személy - Gondolod, miért akasztottál, megsértették? Nagyon gyakran, fájdalmas kritikával, elkaptam magam a gondolataimon, hogy én magam is gondolom és horrorát, hogy elítélje magát.

Nem változtatok semmit, úgy teszek, mintha minden rendben van - ezért a kritika olyan felmászott. Szerintem milyen hibákat csináltál? Mit kell tennie másképp, hogy elkerülje az ilyen helyzeteket a jövőben?

Például konfliktusom volt az alábbi munkavállalói rangokkal.

Formálisan igaza voltam - "mindent a közös okért", de csak hivatalosan. Nagyon rosszul beszélt rólam, és folyamatosan teremtett nekem egy problémát, a munkát szörnyen hajtották végre, még majdnem feljött. Emlékeztem a helyzetekre - rájöttem, hogy ő vezette magát arrogáns, az igényes, illetve.

Miután elvesztette az arroganciáját neki - a "Sami" helyzet 5 másodperc alatt kimerült. Elkezdtük megérteni egymást a szó padlójával, és számos olyan esetet hajtottak végre, amelyek szinte lehetetlenek voltak. Mindketten elfelejtettük a helyzetet, és csak 1,5 év után véletlenül eszébe jutott, hogy valaha volt konfliktusunk.

Bizonyos mértékig minden ember, aki kritizálja, a tanár.

17. gyakorlat: felelősség \u003d kontroll \u003d Eredmény \u003d Bizalom \u003d önbecsülés.

Nagyon és nagyon nehéz időben élünk. Nem voltunk erre. Most több válság egybeesett egyidejűleg: strukturális gazdasági válság, kulturális, civilizációs, demográfiai, vallási, információk és mások. Nem vagyunk olyan, hogy nem felkészültek erre - létrehoztuk ezeket a nehézségeket, az egyik vagy más módon, különösen vagy nem konkrétan - nem számít.

De még mindig erősebb, mint a külső sokkok és problémák. A belsejéből sok hatalom van, hogy megbirkózzon az összes nehézséggel. Lehetőségek sikeresek - még mindig hihetetlenül sokat is ebben a válság idején. Miután felvetettem a bizalmat és növelve az önbecsülést - meggyőződni fogsz erről.

És nincs szükség erre az időre. És így minden rendelkezésre áll az Ön számára - meg kell vállalnia az életedért, a helyzetet, amelyben Ön.

Meg kell határozni, hogy meg kell mondanod magadnak, hogy te vagy az egyetlen, aki válaszol azokra a problémákra és győzelemre, mi történt veled. NOR VIGYÁZAT, NEM VÉGREHAJTÁSOK VISSZATÉRT. Jelenlegi pozíciója a korábban elfogadott döntések, illetve a tétlenség, a korábban elvégzett választások eredménye. Csak bizonyos esetekben vett győzelemhez vezetett, másokban a hibákhoz.

Ha nem vesz részt a hibáidban, akkor nem fogadja el a győzelmét.

A hibáiban való részvétele - ezáltal kinyitja a belső erejét. Ha hibát követett el, akkor a győzelem is, és nem valaki vagy valami. És ez nem baleset. És ezért, ha aztán képes volt legyőzni, akkor és most a jövőben nyerhetsz!

Csak szem előtt tartva - lehetetlen ragaszkodni magad, elítéli a hibákat. Szükséged van magadra, bár nehéz - máskülönben ez nem fogadás, hanem elutasítja magát. Pictivity az, amikor volt egy hiba, nem ítélik el magad, akkor nem szégyellik elmondani magának - igen, tévedtem, én elsősorban a férfi.

A felelősség elfogadásával, hogy mi történik veled - megváltoztathatja. Karen Horney, világhírű pszichológus: külső problémák Semmi, ha erős vagy belsejében.

A felelősséget vállalja, hogy mi történik - kezdje el ezeket a gyakorlatokat, és az életed garantált, hogy javítsa a hét mérföldes lépést.

Teljesítettem ezeket az összes gyakorlatot?

Igen, elvégeztem tízszer, mindegyik. És ismerek ilyen embereket. És egyébként, nem csak ezek - több mint több gyakorlatot tettem. Csak a leginkább és hatékonyabbat festettem. Az életük drámaian megváltozott.

És életszakaszban, a fiatalok, ami kell a legszebb része az élet, most emlékezni, mint egy rémálom -, mert ezek a hülye és a kisebb hibákat. Mint a fejét a fal ellen. Milyen egy csomó hibát, sok zajt, csalódást és kevés eredményt.

Minden végrehajtott edzéssel az élet jobb és jobb lett. Továbbra is csinálom őket - az élet tovább javul. És ez Ó, milyen szép! És biztos vagyok benne, hogy ezeknek a gyakorlatoknak köszönheted az életedet! És van valami fontosabb?

Egy ilyen gyakorlat végrehajtása - azt jelenti, hogy értékeljük magad és az életed valóban. Ez azt jelenti, hogy tiszteletben tartja magát, gondoskodjon magának. A kisebb bajoktól való megszabadulás - azt jelenti, hogy szereted magad, találd meg magad, térj vissza magad -, hogy egy rabszolgara szorítsam a cseppeket. A váltás változás, követni az egészséget - jelentősen: tudatalatti (öntudatlanul), nem értékeled az életedet.

Az ember, aki nem tesz ilyen gyakorlatokat - csak megtéveszti magát. Remélem, ez nyilvánvaló? Remélem, nyilvánvalóan vársz egy réméleti életet és az öregséget, ha elhagyod ezeket a kis rossz szokásokat?

Hogyan hajthatjuk végre ezeket a gyakorlatokat gyorsan és gyorsítsd fel a promóciót? Képzési bizalom.

Most nem elég a helyes gyakorlatok gyakorlása. Az élet túl gyorsan változik, bonyolult. Az emberek túlterheltek a munka, a hazai aggodalmak és az idő gyakorlat, hogy kevés, valamint erők. Létfontosságú, hogy gyors eredményt érjen el.

1. Környezet, motiválva a változásokra, vagy a gyakorlatban hasonló gondolkodású emberek.

- Szegény ember, amikor egyedül van.
Szerelje fel az egyiket, az egyik nem harcos
V. Mayakovsky.

A belső változások könnyebbek és gyorsabbak, ha a megfelelő környezetben van, hogy ugyanolyan változásokra van állítva, mint te. Ilyen helyeken van egy láncreakció, amikor a sáv tagjai segítenek és stimulálják egymást.

Míg a jelenlegi élőhelye demotiválja, diszkreditálja azt, amit csinál. Másrészt nagyon nehéz elismerni valakinek, hogy önbecsülésen dolgozik - csak nagyon erős emberek képesek megérteni, hogy mit jelent és értékel.

Az emberek 95% -a nem tanul, és nem akar változni. Nem tudom, hogyan fognak túlélni 5-10 év alatt, és úgy gondolom, hogy kifelé fordulnak. Keresse meg a hasonló gondolkodású embereket és szerdát, amelyben felfedheted, és ami húzza meg, hogy megváltoztassa és megszerezze magát.

Az egyik lehetséges lehetőség a közös gyakorlatokhoz és a saját magunkhoz való munkához az én "belső kör" - résztvevők az önbizalommal kapcsolatos képzésemben.

2. Meditációk: A motor és az üzemanyag előrehaladásához.

Minden változáshoz energiát igényel. És hol vigye el, amikor az erők a munkába és az életre mennek? Válasz: Az energiafelhalmozás meditációja. Igen, meditációval van, hogy a változás sebessége maga, tízszer növekszik, és a gyakorlat könnyű, kellemes folyamatba kerül.

A meditációknak köszönhetően megismerheted, hogy néhány sértést, a bűntudat érzését szóval néhány másodperc múlva emlékeztettem az elvre, és elengedtem.

A meditáció oktatása a cikken keresztül ugyanaz, mint az irodában ülő tanulás. A kezdeti szakaszban a meditációt az ólommal gyakorolják, majd önállóan.

Miután egyszer elsajátította a meditációt - ezután használhatja az életem többi részét. Meditáció Tudod elsajátítani a "megduplázza az önbizalmat 5 osztályba"

3. Intenzív kezdet az önbizalom képzés segítségével.

Remélem tetszett ez a cikk és a gyakorlatok, és kimerítő érthető, konstruktív válasz van a kérdésre: hogyan lehet növelni az önbecsülést és az önbizalmat?

• Ön egyetért azzal, hogy legalább félig - az önbizalma jelentősen növekszik?
• Egyetértel abban, hogy ezeket a gyakorlatokat rendszeresen gyakorolja az évtől eltérő évre, mint a bizalom növekedése jelentősen? Nevezetesen 2 - 3 - 10 és több alkalommal?
• Ön egyetért azzal, hogy a gyakorlat legalább egy részével - az életed jelentősen javul? Kevésbé ideges, fáradt, hibázzon?

Továbbra is fennáll a kis - kezdeni ezeket a gyakorlatokat, és kapja meg az eredményt. A rossz hír az, hogy most elhalasztja azt később - vissza fog térni a valóságodhoz, és elfelejti már 1-2 nap után, nem csak a fent leírt gyakorlatokról, hanem a cikkről is.

Ön és az életed marad a változások nélkül. Talán nem tudod elérni céljait és álmait az álmokról - mert nem volt elég bizalom. Annak érdekében, hogy megváltoztassunk valamit - meg kell cselekedned!

És jobb idő a cselekvésre. Hat hónappal később, erősen sajnálja, hogy ma nem kezdte meg a gyakorlatokat. Gyere a linkre és regisztráljon a képzésre.

Ez a képzés az életed javításának legjobb módja. Iratkozzon fel most az ülésre a képzésen!

Változás, azaz Az életed javítása csak aktív akciókat gyakorolhat. Rendszeres gyakorlatok elvégzése -, majd az eredmény garantált, hogy el fog jönni, nem is észre fogja venni ezt. Jöjjön a fenti linkre, regisztráljon a képzésre és kezdje meg ma gyakorolni!

Ps.2

Folytatjuk. Feliratkozás a hírlevélre. És tudatában lesz az új cikkek, az új képzések, az ingyenes osztályok.

A boldogság tabletta, sajnos, nem létezik. A fenti, hogy megkapja, dolgozni kell. Csak a bölcs és magabiztos személy jutalmazza a boldogságot. Ha alacsony önbecsülése van, akkor nehéz lesz a más emberek elismerését, sikerrel járni a munkádban, és megtalálja a lelki társát. Amikor egy személy értékeli magát, képes minimalizálni a hegyeket! Ez a cikk az emberi önbecsülésre és a boldogságra fordít.

Mi az önbecsülés?

Az önértékelés elsősorban a világon lévő helyed valódi felfogása, és mi történik veled. Sokan csodálkoznak, hogyan emelje fel. Nem találsz határozott választ erre a kérdésre bárhol. Fontos megérteni magát, adjon megfelelő értékelést saját cselekedeteinkről, sikereinkről és képességeinkről. Ha nem hisz az Ön erődben, soha nem érsz el semmit. Az alacsony önbecsülés mindig ellenzi a boldogságot.

Azt kell mondani, hogy mindenki előbb-utóbb értékelnie kell más embereket. Például viselkedésük, szokásaik vagy megjelenése. A kritériumok az ideális rakták a teremtés a korai gyermekkorban. Az eredmény lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük, hogyan kezeljünk egy bizonyos személyt vagy tárgyat a valóságban. A benyomás létrehozása után új részletekkel kiegészíti a kész képet. Ezért mondják, hogy az első ismerős a legfontosabb dolog. Személyes önbecsülését számos tényező alkotja. Az emberek véleménye a fő. Ahogy értékeljük, értékeljük minket.

Hogyan növelhető az önbecsülés és miért?

Elgondolkodtál már valaha, hogy az egyik ember szerencsés, mint mások? Minden történik veled, a fejbe van helyezve. A siker csak azok számára jön, akik igazán akarják. A hiedelmek és gondolataid az alapítvány, amelyen az egész élet épül. Ha nem érti ezt, akkor nem lesz képes sikeresebbé és boldogabbá válni.

Vannak olyan emberek, akik a tudatalatti szinten nem engedhetik sikeresek az életükben. A hiedelmek és a gondolatok egy blokkot hoznak létre. Gyakran gyakran úgy gondolják, hogy messze vannak sokkal több, mint már van. Sorolja fel, miért érdemes ez méltó, majd elkezdi vádolni magukat a tökéletlenségben. Kezdenek különböző gondolatokat, azt mondják, hogy jobban meg kell dolgozni, hogy a megfelelő helyen megtalálható a megfelelő helyen, stb. Pontosan ilyen ítéletek alacsony önbecsülést képeztek. Itt kell élnie, és most örülnie kell minden élettartamot. Mozgás negatív gondolatokkülönben meg fognak enni.

Adunk egy példát a kisgyermekekre. Soha nem gondolnak magukra. Ezt a megértést a természet határozza meg. Az évek során egy személyt komplexekkel, bizonytalansággal, önmagában alulbecsülik, és az önbecsülés. Ez megakadályozza a kívántat. Érdemes egyértelmű célt, és hisz magában, hogy az élet önmagában történik. Sikeres egybeesések, kellemes rendezvények és boldog találkozók leszel. A szeretet a boldogság kulcsa.

Gondolatok és cselekedetek

Hogyan növelhető az önbecsülés és az önbizalom? A válasz egyszerű. Csak azért kell élvezni az életet bármilyen ok nélkül. Reggel ébredj fel, mosolyogj magad a tükörbe. Amikor bizalmat szerezünk, könnyebbé, szebb, vonzóbbá és érdekesebbé válunk az emberek számára. Ne kommunikáljon azokkal, akik irigyelek vagy gonoszt kívánnak. Nem fog boldogságot hozni, amelyre törekszik. Mozgassa a félelmeket és a félelmeket. Csak cselekedj! Nem hiszem, hogy az emberek vagy a körülmények hibás. Mindez nem igaz - életet teremtünk saját kezével, és saját barátokat választunk.

Önbecsülés gyerekekben

Sokan megkérdezik, hogyan fokozzák a gyermek önbecsülését. Mindig szükséges dicsérni. Bár születéskor a baba nincs komplexe, akkor időben megjelennek. A serdülőkorban a rosszabb tulajdonságok nyilvánvalóvá válnak. Tedd ki, mert mi történik?

Az a tény, hogy egy személy véleményt alkot magáról azzal, amit hall, és látja környezetében és a családban. A szabványok világában élünk. Sok szülő hívja gyermekeik "szivárgó fejét", "stretching", "nonszensz", figyelembe véve, hogy ezek a becenevek nagyon ártalmatlanok. Idővel alacsony önbecsülést alkotnak egy gyermekben. A kezdeményezést kevésbé gyakran veszi, bizonytalanná válik képességei, és megpróbálja elkerülni a komoly feladatokat. Gyermekek, akik folyamatosan szidalmaznak, ritkán érnek el a sikert. Ne felejtsük el, hogy az emberek és a személyes sikerek elismerése az önbizalomtól függ. Nagyon fontos megtanulni, hogyan növelheti a gyermek önbecsülését. Szükség van benne bonyolult feladatokkal, és végrehajtása után, dicséret és jutalom. Vannak különböző gyerekek. Néhány nagyon fontos nyilvános jóváhagyás.

Mivel az önbecsülés gyermekkorban alakul ki, az a szülők, akik megalapították. Ha folyamatosan szidja a gyermeket, akkor a szülői szeretet hiánya miatt elégedetlen lesz. A tanár iskolája folyamatosan azt mondja, hogy magukra gondolva rossz, önző. Az a tény, hogy a gyermek másoktól hallott, szó szerint érzékeli őket. Az emberek társaik gyakran kegyetlenek. Személyi tulajdonságok és hiányosságok vádolása. Ennek eredményeképpen a gyermek levágása annyira esik, hogy serdülőkorban nem tudja teljes mértékben megvalósítani magát. Ráadásul elégedetlennek érzi magát és elveszett. Ebben az esetben a szülőknek szilárdan meg kell gondolkodniuk a serdülő önbecsülés növelésére. Folyamatosan meg kell ünnepelni érdemeit, és ösztönöznie kell őket. Emellett fontos, hogy dicsérje a gyermekét csak azért, amit ő.

De nem támaszkodhat arra, hogy az alacsony önbecsülés kizárólag a szülők vagy az emberek hibája. A hibák, a depresszió, a stressz elnyomhatja a bizalmat még egy felnőtt, nagyon sikeres személyben is. Nem mindenki képes megfelelően értékelni cselekedeteiket, eredményeit, karakterei és készségeiket. Elfogadom, hogy a szeretett, elbocsátás, a pénzügyi válság elválasztása, a szeretett halál halála az alacsony önbecsülés oka lehet. Az eredmény az, hogy a bizonytalan személy úgy ítéli meg, hogy a legjobban méltatlan. Nem számít neki, ha úgy gondolják, hogy a környéken. A szemében a vesztes, még akkor is, ha a többiek sikeresnek tartják.

Az emberi önbecsülés három faj:

• Megfelelő. Mindenkinek törekednie kell rá. Az ilyen önbecsüléssel rendelkező személy önmagában és más emberek számára csak pozitív tulajdonságokat lát, anélkül, hogy észrevenné a hiányosságokat és a gyengeséget.
• Nehéz. Az emberek látják a karakterek kivételesen erősségeit, amelyek teljesen megfelelnek a hibáknak. Az ilyen önfogalom vezet, hogy rosszabbnak tűnnek. Magas - rendszeres probléma A környékhez képest.
• Halott. Egy személy úgy véli, hogy rosszabb, mint mások. Úgy véli, hogy nem érdemes jogosultságokat és bónuszokat a munkahelyen, nem érdemli meg a kollégáik, rokonaik, barátaik, családjaik jó kapcsolatát. Ezt az állapotot gyakran kíséri bűntudat. Ezért a pszichológus leggyakoribb tanácsai, az önbecsülés növelése az, hogy szeretjük és elfogadja magát az összes hiányossággal. Hidd el, hogy működik.

Ez nagyon nehéz. Ezért bizonyos módszereket fogunk bemutatni, amelyek segítenek abban, hogy egy személy megértsék magukat, és megfelelően értékeljék cselekedeteiket.

1. Vegyünk egy üres papírlapot és fogantyút. Írja be az eredményeket rajta, gyermekkorból kezdve. Itt írhatsz, hogy töltötted, találkozott egy kellemes emberrel, szerelmes vagy találtál jó munka. Írjon mindent, amit a személyes győzelmek. Fontos, hogy ne csak egy listát készítsen, hanem rendszeresen feltölteni is. További ösztönzést ad minden nap, bár kicsi, de kizsákmányol. Tehát észreveszed az előnyeit. Ennek a módszernek köszönhetően már nem csoda, hogyan növelheti az önbecsülést. A személyiség pszichológiája szerint ez a rendszer valóban működik. Ha nem hiszel - próbálja meg, győződjön meg róla, hogy magad.
2. Nagyon fontos, hogy motiválja magát. Ahogy korábban mondtuk, a fő ok Az alulértékelt önbecsülés a kudarcok, a stresszes helyzetek, a depresszió és a figyelmetlenség körül. Általánosságban elmondható, hogy a negatív felfogása magáról vagy az Ön által okozott eseményekre. Engedje meg, hogy pihenjen és elengedje a helyzetet. Az egyszerű meditáció lehetővé teszi, hogy legalább öt percet felejtsd el az összes olyan problémát, amelyet nagyon zavart. Szerezd meg a jógát. Segít abban, hogy magában foglalja magát, és távolítsa el a blokkokat.
3. Keressen valamilyen hobbit vagy hobbit magadnak, ahol sikerül. Vegye fel az áramköröket az edzőteremben vagy a rajzon. A legfontosabb dolog az, hogy ez a lecke belső elégedettséget okoz.
4. Az utolsó tanácsadás, hogyan növelheti az önbecsülést egy személynek, ilyen: minden pozitív tulajdonság (legalább 20) listája, és lógni kell a hűtőszekrényre. Minden alkalommal, amikor szomorú vagy, megnézed a sikered listáját. Ez segíteni fog, hogy szeretje magát, legalább egyharmadát.

Mindazonáltal a fő válasz arra a kérdésre, hogy hogyan növelhető az önbecsülés, hogy semmiképpen sem tud hasonlítani más emberekkel. Ne nézzen a szomszédra, aki feleségül vette az oligarchát, vagy egy osztálytársat, aki kapott magas pozíció A város legnagyobb klinikájában. Mindez semmi köze veled. Értsd meg, ezeknek az embereknek saját életük van, problémáikkal. Lehetséges, hogy boldogtalanok. És mégis, mindig emlékeztetni arra, hogy ebben a világban van egy hatalmas számú ember, akik elérték több, mint te, de nem kevesebb, mint azok, akik semmit sem hozzád képest. Minden ember nagyon más. Nézd vissza: Talán valaki lelkes szemekkel néz rád, és szeretné élni az életedet, amit nem értékel.

Hogyan nyeri meg a nő bizalmat?

Sok nő nem tudja megszervezni személyes életüket. A pszichológusok úgy vélik, hogy a bor bizonytalan. Számukra is vannak tanácsadás arról, hogyan lehet növelni az önbecsülés és a szeretet magad. Kezdeni, azt kell mondani, hogy a nők érzelmiebbek, mint a férfiak képviselői. Ezért vannak jellemzőek a bonyolultság miatt a hibáik miatt. Ezenkívül a nők inspirálnak és bíznak. Javasolták a sértéseknek és a depressziónak. Meg kell jegyezni, hogy sokféleképpen növelheti önbecsülését kizárólag a női padlóra. Semmi sem emeli a hangulatot, mint a kedvenc boltba, egy gyönyörű frizurát vagy egy új ruhát. A tisztességes szexért elég megérteni, hogy gyönyörű, majd az egész világ a lábai felé esik. Az élet festeni fog, és a szeretet virágzik.

Aranyos hölgyek, emlékszel: szeretni az embereket, szeretni kell magad. Ehhez egy kicsit szüksége van. Menj a szépségszalonba és a pártba. Vegye le a tele, splash minden érzelmeidet. Iratkozzon fel egy tánccsoportba, fitnessre vagy jógara. Ott lehet frissen nézni magad és a tested, értesítheti magadban, amit korábban nem észleltek. A sport segít enyhíteni a stresszt, és a testmozgás növeli a hangulatot. Ne felejtsük el, hogy egy gyönyörű alakot is szerez, ha rendszeresen meglátogatja az osztályokat, és ez fontos.

Néha az emberek csodálkoznak, hogyan növelhetik az önbecsülést a nőnek. Csak egy dolgot tudnak tanácsolni: gyakrabban bókokat tesz a szeretettnek. Ez nagyon fontos. A nőnek kívánatosnak és szeretettnek kell lennie. Csak akkor érezheti magát igazán boldognak. Ha egy ember azt akarja, hogy szeretettje kényelmesen érezze magát, időről időre kellemes ajándékokat kell tennie, például a fitness klub előfizetése, a spa kezelések vagy masszázs. Most a férfiak tudják, hogyan növelhetjük az önbecsülést a lánynak. Miután elkezdte figyelni a szeretettnek, megváltoztatja. És hálásan mindent megtesz, amit akarsz.

Hogyan szerezzen bizalmat az elválás vagy a válás után?

Egy nő számára, egy házasság felbontása, egy férfi, vagy egy szeretett emberrel elválik, soha nem fog nyomon követni. Családi élet Nagyon fontos mindkét oldalnál, lehetetlen csak átvenni és keresztezni. A Shrake a lélekben marad, ami hosszú ideig gyógyul. A nők hajlamosabbak a válásra. A kis évek lányai megteremtették az ötletet, hogy a kandalló tartója. Ezért az elpusztult házasságot egy nő, mint saját borai. Ha a válás oka a férje árulásává vált, az önbecsülés a lábazat alá esik. Vannak gondolatok a fejben, hogy a rivális jobb volt. Valójában ez nem igaz. Csak a férfiak mindig sokszínűséget keresnek. Vannak azok, akiknek folyamatosan érezniük kell a kockázat ízét. Nem kapcsolódnak komolyan a kapcsolatokhoz, de csak szenvedélyt keresnek. Miért van szüksége olyan emberre, aki nem tartja tiszteletben?

A szeretet a boldogság és a siker kulcsa

Annak érdekében, hogy egy kedves kulcsot kapjunk, szükség van egy nagyon egyszerű technikára, amely arra törekszik, hogy az önbecsülés az elválás után növelje. Fő célja az önelemzés. Ülj és gondolj arra, hogy a legtöbbet zavarja. Kérdezze meg saját kérdéseit, hogy sokáig álmodjon, hogy válaszokat kapjon. Ezután húzza ki a gondolatait, és próbálja meg hallani a belső hangját. A pszichológusok azzal érvelnek, hogy a kérdésekre adott válaszok magunkban fekszenek. Ha az első idő meghiúsul, ne essen kétségbe, próbáljon többet. Fő feladat - tiltsa le a gondolatokat.

Annak érdekében, hogy elfelejtse a személyt, elég ahhoz, hogy megbocsásson. Könnyebb, mint gondolnád. Feküdjön a padlón, húzza meg a lábakat, és zárja be a szemét. Görgessen a helyzetbe, hogy kellemetlen. Próbálja meg megváltoztatni és mentálisan kifejezni, amit foglaltál. Akkor képzeljük el, hogy beszélsz egy személyrel a megbocsátásomról. Mindig ismételje meg magát, hogy a házasság nemcsak az élet töredéke, ez a tapasztalatforrás. Köszönöm az univerzumnak, hogy esélyt adjon arra, hogy megtapasztalja, amit az életben tapasztalt, és leküzdeni minden nehézséget. Miután elhozta a rendet a fejemben, akkor már nem kell filmeket néznie, és könyveket olvashat arról, hogyan növelheti az önbecsülést és az önbizalmat. Egyszerűen tudod, hogy minden kérdés a válaszod, ami a zuhanyodban van.

A siker naplója

Annak érdekében, hogy boldoggá váljon, folyamatosan rögzítenie kell az eredményeket papíron. Rögzítse az általad tett bókokat, kellemes találkozókat a barátaival és hogyan néz ki jól ma. Itt írhatsz. Mark kellemes apróságok. Időbe telik, és mosolyogva és büszkeséggel írja le.

Vágyak térképe

Válaszoljon arra a kérdésre, hogyan növelheti az önbecsülést a nőnek, segíti a vágyak térképét. Vegye meg a Watman-t, és középen húzza meg a fotóját. Vágjon gyönyörű képeket a különböző magazinokról, és kapja őket a portré mellett. A sikert, a boldogságot, az egészséget, a gazdagságot és a szépséget jelképezik. Legyen egy poszter egyenesen a falra. Reggel felébredsz, megnézed őt és mosolyogsz. A vágyak térképe a tökéletes életed modellje. Egy idő után az álmok valóra válnak.

Hogyan lehet egy ember magabiztosabbá tenni?

A férfiak is szenvednek az alacsony önbecsülésben, ellentétben a nőkkel, ez nem mindig jelenik meg. Ők a gyengeség és az érzelmek megnyilvánulása. Annak érdekében, hogy megválassza az ember önbecsülésének növelését, először a probléma lényegébe kell mennie. Gondolj arra, hogy amikor egy fordulópont történt az életedben, és azt feltételezték. Értékelje az erős és gyenge oldalak. Próbáld meg nézni magad az oldalról. Ha megérted, hogy pontosan rosszul, továbbléphetsz. Ne hibáztassa magát túl sokat. Próbálja ki egyszerűen, hogy egyszerűen felmérje a helyzetet. Most konkrét tanácsadásra és ajánlásokra fordulunk, hogyan növelhetjük a srác önbecsülését.

Mit kell egy emberre, hogy magabiztos legyen?

1. Intelligencia. Fejleszteni. Olvas további könyvek, Érdeklődés, hogy mi történik a világon. Kommunikáljon az intelligens emberekkel. Egy intelligens ember mindig kiemelkedik a tömegből.
2. Sport. Iratkozzon fel az edzőterembe, menjen úszásra, kosárlabdara vagy futballra. A legfontosabb dolog az, hogy rendszeresen legyen. Ennek eredményeként nem csak megszabadulsz a depressziótól, hanem egy gyönyörű testet is szerez. Csak képzeld el, hogyan fogod megragadni a női nézeteket!
3. Hobbi. Keressen magának egy hobbit, ahol a lehető legnagyobb mértékben megmutathatja magát. Kezdje el valamit a saját kezével, például gyűjtsük össze a hajók vagy apró bútorok modelljeit. Ha te kreatív személy, Festés - csak amire szüksége van. Ne félj, hogy készítsen kísérleteket magadra, és próbáld ki valami újat. Kérdezd: "Hogyan növelheti az ember önbecsülését egy hobbi használatával?" Nagyon egyszerű. Az önmegvalósítás a munkájuk eredményeitől függ. A legfontosabb dolog az, hogy az igazán szereti.

Mindezen elemek figyelembevételével könnyedén fel tudod emelni magad önbecsülését, de mások szemében is növekedhet. A legfontosabb dolog, hogy ne tegye el mindent holnapra. Itt élünk és most - emlékezzünk erre.

Sok ember tarthatatlannak érzi magát, mivel a gyermekkorban nem érezték az apa vállát. Gyakran a nők ugyanazt a kérdést kérdezik meg a pszichológusoknak: "Hogyan növelhetjük a férje önbecsülését?" Meg kell találni neki egy mentorot, aki példaként szolgál majd. Néhányan egy hűséges barát, mások pedig apja. Ha a szeretettnek nincs senki, aki nehéz időkben tanácsot adna, próbáljon meg ilyen személyt találni. Az edzőteremben még edzője a mentor szerepében végezheti el.

Az önbecsülésünket alkotjuk. A legfontosabb dolog az, hogy szeretjük magad, és tegye a célt. Sikerülni fog!

Utasítás

Az első tanácsok azoknak, akik az önbecsülés és a bizalom javítására gondoltak: időt kell rendelni magának, tervezzük meg a jövőt. Ha folyamatosan úgy gondolja, hogy az egész világ ellen van, érdemes meghallgatni magad. És mielőtt felállnod a világot, akkor magaddal kell magad. Leggyakrabban alulértékelt önbecsülés - az eredmény figyelmen kívül hagyása saját vágyak, érthető célok hiánya. Ehelyett elmosódott manilán álmok, "egy milliárd vagy nyakláncot akarok, mint a film színésznők."

Személyesen meg kell találni az időt magadnak. Csendben gondolkodni, hogy mit érdemes (és te) elérni. Mi nem felel meg először az elsőnek, hogy megszabaduljon. Ezután megérti, hogyan kell csinálni. Majd - a legközelebbi és távoli célok tervezése, megfogalmazása. És beton, kicsi, de a rendszer lépései.

A nagy célok elérhetetlenek, ha egy személy depressziós. Az első, a kis célok, javasolhatja a hasznos szokások kialakulását és konszolidációját. Az önbizalom visszatérésére, az önbecsülés javítása, szükség van a szervezetre saját élet. Egészséges alvás, Napi mód, öt perc (de napi) töltés, a racionális étel az eszközök hatékonyabb emberi működés. Banális, első pillantásra, a tippeket is jelentősen javítja a jólét, az erők jelennek meg elérni a kitűzött célokat, az idő a személyes növekedés.

Alig javul az önbecsülés, a személyes növekedés, az önfejlesztés nélkül szellemi fejlődés. Olvassa el a könyveket a specialitásodban, lehetőleg átadja. Próbáld meg fejleszteni a hobbiját, az új évszázadban ez a szenvedély második szakma lehet. Olvassa el a klasszikus irodalmat, a tisztességes emberek emlékeit, akik az Ön számára jogosultak.

Egy csodálatos módja annak, hogy az állandó negatív leválasztás, az ásás önmagában egy aktív nyaralás. Nem lehet hegymászás vagy sífutás. A legfontosabb dolog az, hogy a többi sokszínű és új. Ez megváltoztatja a helyzetet és a szokásos környezetet. Például: Érdekes kulináris mester osztály, a szerzői város a natív város, az alternatív művészet kiállítása vagy az Opera látogatása (különösen, ha a színház nem volt tiszteletben ez előtt). A mesterosztály minden résztvevője, a kiállítás minden látogatója egyenlő feltételekkel. Ez lehetővé teszi, hogy elvonja Önt a többi emberrel való állandó összehasonlításból, nagy lépést tesz az önbecsülés és az önbizalom javítása felé.

Az önkritika romboló, nem fog segíteni az önbecsülés növelésében. Nem lehet folyamatosan szinkronizálni. A gyakorlati intézkedésekhez szükséges energia fogyasztásra kerül. Ha egy elégedetlen hang hangzik a fejben, akkor szükség van sürgősen visszavonni a belső cenzúrát. Zárjuk be a száját, ahogy bezárjuk a daru úgy, hogy a víz ne szakadjon le.

Használjon meditatív gyakorlatokat. Elemezze pozitív tulajdonságait különböző szférákban: Professzionális, család, érzelmi. Írja le őket egy kis darabra, és viseljen veled. Miközben a szemeden futsz. Egy nehéz helyzetben mentálisan felsorolta előnyeit, segít az önbizalom megszerzésében.

A holnapi teljesítmény (fontos beszélgetés, interjú) konfigurálása, kis egyéni mantrát készíthet. Számos igenlő mondat, amely felsorolja a legjobb személyes tulajdonságokat és szakmai készségeket. Érdekes motivációs tréningek az önbecsülés és a bizalom javítása érdekében az interneten találhatók.

Hallgassa meg magának, elemezze, hol származik a negatív frekvenciája a címére. Talán ez a személy belsőleg határozatlan, ezért elterjeszti ezt az érzelmeket körülötte. És tovább. Ne vitatkozzon a bolondokkal. Véleményük valószínűleg nem tükrözi a valóságot. Célszerű energiát költeni saját fejlesztésén és konkrét egyedi eredmények elérésében.

Érdemes megérteni, hogy nem nagyon nehéz felvetni az önbecsülést és a bizalmat. Ha segítséget nyújt az interneten számos tréninghez, sok jó minőségű és szabad. De a legfontosabb dolog az, hogy stabilizálja az önbecsülés (úgy, hogy nem esik egyáltalán). Mi lesz, hogy segítséget kérjenek csupán a hivatásos pszichológusok.