Все починається з роботи над. Типові управлінські помилки та способи їх усунення. Типові риси слабкого керівника

Було поставлене питання про те, як знайти свою місію та визначитися з напрямом змін у житті. У цій статті я хотів би відповісти на це запитання та порадити кілька простих методик, які ви зможете випробувати одразу після прочитання.

Чому ми хочемо змін?

Якщо вам здається, що треба щось міняти у цьому житті, то вам не здається.

Рінат Валіуллін

Я , що першим кроком до свідомим змінаму житті є планування. Проте я не уточнив, що саме змушує нас розпочати планувати, шукати джерела мотивації та працювати зі своїми ресурсами.

Все дуже просто – це неприйняття дійсності.

Ми починаємо думати про зміни, коли народжується бажання сказати: «У моєму житті щось не так. Мене це не влаштовує!". Це відбувається коли щось змушує нас ставити під сумнів наші життєві стандарти.

Нещодавно я прочитав історію однієї дівчини, яка схудла на 20 кілограмів. Наведу її як приклад.

«Я їхала у метро, ​​коли всі місця були зайняті. Переді мною сиділа бабуся і перші кілька хвилин мене уважно розглядала. Потім вона встала і зі словами: "Сідай, доню, тобі з дитиною стояти не належить" - поступилася мені місце. Я, згоряючи від сорому і притримуючи свого "дитина", сіла. Саме тоді я зрозуміла, що далі так продовжуватися не може».

Перше, що ви повинні зрозуміти, коли стали на шлях змін - нові стандарти, яких ви прагнете, не відповідають тому, що ви маєте на даному етапі. Але ж не всім випадає така можливість пережити момент граничної ясності, побачити себе збоку та переосмислити свої звички, як вищезазначеній дівчині. То що ж робити?

1. Що хочу змінити?

Не дуже багато сенсу дертися сходами, якщо вона приставлена ​​не до тієї стіни, яка вам потрібна.

Стівен Кові

Це головне питання, яке хвилює більшість людей, які отримали заряд мотивації, але не знають, куди направити свою енергію.

Існує безліч способів визначити проблемні зони, але найпростіший і найефективніший з них - грамотна оцінка. Для цього потрібно окремо розглянути основні сфери вашого життя, до яких, як правило, належать:

• любов;
• дружба;
• добробут;
• здоров'я;
• робота;
• хобі.

Цю класифікацію було запропоновано російським бізнес-тренером Радиславом Гандапасом. Ви можете використовувати свій поділ, детальніше розкривши окремі напрямки.

Тепер необхідно оцінити кожну з них за десятибальною шкалою. Так ви визначитеся з тим, які сфери в першу чергу потребують вашої уваги. Якщо у вас є сусідні протилежні оцінки (наприклад, 3 і 10), то ви повинні замислитися про те, щоб перенаправити свої зусилля у сферу, яка більше цього потребує.

Якщо всі цифри приблизно однакові, то починайте зі здоров'я та любові, оскільки їхній розвиток найбільше тренує волю та дає мотивацію до самовдосконалення.

2. Як змусити себе діяти?

Щоб щось змінити, людині потрібно пережити катастрофу, злидні або близькість смерті.

Еріх Марія Ремарк

Після того, як ви вирішили над чим працювати, ви повинні привести себе в стан неприйняття дійсності. Ваше бажання підвищити існуючі стандарти має пересилити страх, який гарантовано викличе бажання залишити все так, як є. Що для цього потрібно?

Візьміть листок та запишіть ціль у вибраній сфері. Наприклад: «Я хочу розвинути міцні стосунки». Тепер розділіть лист на дві колонки з такими назвами:

1. Старі стандарти. Що буде за п'ять років, якщо я залишу все так, як є?
2. Нові стандарти. Що буде через п'ять років, якщо я працюватиму над собою у цій сфері?

Тепер постарайтеся бути максимально чесними та запишіть розгорнуті відповіді на ці запитання. У нашому прикладі з міцними стосунками до старих стандартів можна було б віднести самотність, відсутність розуміння, емоційну нестабільність тощо. До нових - емоційну підтримку, приємне проведення часу, щасливий шлюб.

То за якими стандартами ви хочете жити?

3. Живіть за новими стандартами. Сьогодні!

У житті немає рівноваги. Кожен момент - це рух до досконалості, або деградація.

Ендрю Метьюз

Тепер ви знаєте, в якому напрямку вам потрібно рухатися і які результати на вас чекають наприкінці. На цьому етапі, переповнені емоціями, ми спочатку починаємо вибудовувати плани зміни вибраної сфери, але наш ентузіазм швидко зникає.

Щоб довести собі, що ваші стандарти справді пішли у минуле, починайте змінювати обрану сферу вже сьогодні, прямо зараз. Чудовим прикладом мотивації вам послужить нижченаведена картинка.

Pinterest.com

Щоб через рік побачити багаторазові зміни, достатньо змінитись лише на 1% сьогодні. Напишіть старому другові, з яким давно не спілкувалися, зробіть зарядку, дізнайтесь про можливості кар'єрного зростання на роботі. Щодня робіть хоч щось, що наблизить вас до вашої мети, нехай навіть лише на один крок.

Почніть роботу над собою і змінюйте своє життя на краще!

« - А з чого починається перший крок до Бога?
- Я б сказав із чесності, із чесності перед самим собою. Ось коли людина, що ставить собі питання «хто я?», чесно, і починає дивитися, навіщо він, що він? Просто набір різних молекул і все інше? Така складна машина, навіщо вона потрібна? Коли він починає знову-таки: «чому я тут?», «Для чого, і хто я?». Ось із першого питання «Хто Я?» і починається шлях до Бога. Ну, або навпаки в інший бік, залежно, яку відповідь він вибере сам собі, і хто ним керуватиме в даний момент».

З передачі “Наступні катаклізми. Про взаємини людей. Відродження людяності. Істина на всіх одна”

Пізнаючи свій внутрішній світ, людина перетворює себе всередині, а потім і зовнішнє перетворюється відповідно до його внутрішнього. Нічого не потрібно міняти довкола, просто почни з себе. Коли особистість людини починає відчувати Духовний Світ, вона радіє, а свідомість у цей момент біситься. Людина завжди стоїть на Виборі двох доріг, і щоб вибрати одну з них, потрібно відчути, яка з них є істинною, а яка - брехня. Дорога до Бога – відчувається, а до Диявола – показується! Не все, на що ти дивишся, — Істино, тільки почуття ніколи не зраджують. Жити в цьому світі, сяяти в матерії, або вибрати Духовний світ, який зароджується тут, а там, а там він тільки починається – шлях у Вічність.

Духовна робота над собою – це твердість Вибору

Внутрішній вибір. І як тільки вибираєш цей шлях, нічого не втрачаєш, а до цього свідомість шепотіла, що можеш втратити все. На шляху до Бога нічого не губиться, там тільки купується. Але свідомість все одно не відстає, адже для нього Твій Вибір до Бога стає смертю. Якщо голос у голові каже: «ти можеш багато чого втратити», «ще не туди підеш», «краще почни завтра, сьогодні не той день», «цей світ краще, сам подивися, тут все реально, а там невідомо, що буде ». Це вся свідомість каже, у нього завдання таке – відволікати. Воно виконує свою роботу. Зміцнюючи Особу у Виборі. Адже відомо, що свідомість дорослої Особи, вона розвивається швидше, ніж Особа.

Тіло, свідомість, мозок – інструменти матеріального світу, і щоб зрозуміти це, потрібно насамперед "прокинутися", і як тільки вловив ниточку зіткнення з Духовним світом, не відпускати її. Не йти на поводу у свідомості, хоч і кричить завжди голосно. Потрібно просто прислухатися, що каже тиша. Особистість знає, що там її Дім, звідти вона прийшла і має туди повернутися. Тільки ворог, ловець Душ, не спить, він постійно напоготові: закидає думки, робить все, аби привернути до себе увагу.

З чого починається перший крок до Бога

Розуміння цих моментів і спостереження за тим, що відбувається в моїй голові («Чи за моїм бажанням такий кипиш у голові?», «Хоча одна моя думка є, яку я сам собі створив?»), дозволяє Особи озирнутися навколо, трішки задуматися, змусити свідомість відповісти на ці запитання. Ось тут і зароджується перший крок до Бога! Свідомість заходить у глухий кут від таких «витівок» Особи.

«Особистість – це лише зародок індивідуальної Свідомості можливої ​​майбутньої Духовної Істоти. Сама собою вона нічого не представляє в духовному плані. Душа ж містить у собі великий потенціал. Але без злиття Душі з Особистістю, цей потенціал може бути марнований. І лише коли, умовно кажучи, відбувається резонанс вібрацій, своєрідне злиття, «запліднення» Душі Особистістю, тільки тоді й народжується нова, безсмертна Духовна Істота з індивідуальною свідомістю та великим духовним потенціалом. У цьому полягає сенс людського існування: або перемога Життям, або поразка Смертю».

З книги "АллатРа" (ст.149)

Свідомість знає, що буде, коли Особа стане Духовною Істотою. Воно буде служити Йому. І свідомість всіляко намагається відвернути Особу, затуманити її, щоб вона не знала, який має шанс, і який «Належний піст» вона може зайняти. Поки Особа віддає свою увагу свідомості, вона харчується, росте, радіє, але як тільки Особа зрозуміє, що приховано від неї, свідомості доведеться служити і виконувати завдання Особи.

«Тому, коли йдуть явні його протистояння у вигляді лінощів, небажання, відмовок, треба подвійно зібратися з силами і почати духовно працювати над собою. Потрібно, навпаки, збільшити час медитації, занурюватися незважаючи ні на що ще глибше за почуття, ще наполегливіше стукати у духовний світ і відновлювати свій щирий рятівний Діалог з Богом. Потрібно щонайменше двічі на день робити духовні практики, а протягом дня не втрачати зв'язку зі своїм внутрішнім світом, з Душею, з відчуттям присутності Бога. І тоді це стане не просто способом життя, це стане тією духовною дорогою, яка з кожним кроком наближатиме тебе до Вічності».

З книги "АллатРа" (ст.778)

З кожним днем ​​треба зміцнюватися в духовному становленні своєї особи. Тяжко спочатку, тому що темно, йдеш на дотик, але потім стає світлішим і ти бачиш шлях, досягнення, внутрішні та зовнішні зміни навколо себе. Головне почати і не думати, що буде знати, що вже є ця нитка. Срібна нитка – навігатор у Духовний світ. Глибинні почуття не брехливі, вони сповнені і реальні. І немає жодної ілюзії у досягненні щастя, воно вже є – усередині, Брама в Духовний Рідний Світ.

«Духовна робота над собою багатогранна у кожному дні. Вона передбачає не лише працю за допомогою духовних інструментів, а й напрацювання чистоти думок, справ та вчинків, гідних звання Людини».

З книги "АллатРа" (ст. 705)

«Справжнє жертвопринесення Богу – це коли людина на вівтар свого життя приносить у жертву свій Тваринний початок, тобто відмовляється від безлічі своїх бажань, помислів, ілюзій швидкоплинних та тимчасових, відкриваючи тим самим собі духовний шляхдо істинної Вічності – у Світ Бога».

З книги АллатРа (стор. 713)

Основа Справжньої Духовної роботи над собою – це Увага.

«Людям важливо пам'ятати, що в них повсякденному життіКлючовий момент – це увага. Чому людина приділяє та віддає у своєму житті увагу (яким думкам, уподобанням, бажанням), те й отримує. Життя у своєму справжньому прояві є інформаційний обмін, який далеко не обмежується тим вузьким спектром видимих ​​і чутних частот, які людина частково сприймає в тривимірному світі. Я вже розповідав на образному прикладі інформаційних цеглинок, що інформація є скрізь і вона є у всьому. Вона існує поза часом і простором, бо вона утворює все, у тому числі час і простір. Інформація завжди впливає на індивіда. Але тільки тоді, коли він починає віддавати їй увагу, тобто робить свій вибір, інформація починає повноцінно працювати в ньому, відповідно до своєї програми. Тобто відбувається залучення структур людини, пов'язаних не тільки з тривимірним світом(наприклад, свідомості, підсвідомості), а й із загальною його енергетичною конструкцією. Особистість непомітно собі починає жити цією інформацією, вона стає частиною її дійсності. Тому людина своїм вибором і творить свою долю, приділяючи увагу тій чи іншій інформації. Наділяючи її силою своєї уваги, по суті, він наділяє життям укладену в ній програму, яка і перетворює його життя на ту чи іншу реальність».

Будь-яка робота з корекції кольору зображення (як і робота над усім проектом - куди входитимуть ці зображення) починається з з'ясування слів публікації. Незалежно від того, в якому вигляді Ви передаєте публікацію в друкарню, всі параметри, наведені нижче, необхідні для якісної обробки зображень. Якщо для векторних об'єктів досить легко внести зміни, пов'язані з іншими умовами друку, то будь-яке внесення навіть невеликих виправлень у растрове зображення лише погіршує його. Що саме треба з'ясувати для якісної підготовки зображення:

• у замовника:
  • -мета роботи;
  • -формат публікації; (формат, узгоджений із друкарнею, де буде дана роботанадруковано)
  • -Характеристики використовуваного паперу.

у технолога друкарні:

• -друкарська машина (ротаційна або листова, скільки секцій);
• -Розшукування по кожній фарбі на 40% і 80% для даного паперу та лінеатури;
• -максимальна сума фарб;
• -максимальний відсоток чорної фарби;
• -Рекомендований режим генерації чорного;
• -Мінімальне відсоткове значення точки білого;
• -Процентне значення балансу сірого;

або замість всіх цих пунктів - ICC профіль друку, але краще і те, й інше. (якісні профілю з друкарні поки що рідкісні, частіше дають "сурогат")

• -лінеатура друку;
• -Рекомендації, пов'язані зі спуском смуг.

• у верстальника (або у самого себе):

  • Що буде на одному аркуші спуску.

Розглянемо деякі пункти докладніше:

Мета роботиважлива для обробки зображення - виділити значущі елементи зображення та пригасити другорядні (розставити акценти). Наведу трохи перебільшені приклади варіантів обробки:

Формат публікації- тобто. необхідні фізичні розміри зображень, як правило дизайнер працює з файлами "превью" низької роздільної здатності і тільки після попереднього затвердження ескізу починається робота зі сканування та обробки зображень з необхідною роздільною здатністю та розмірами. Уникайте змін розмірів у програмі верстки більш ніж на 10%.

Лінеатура друку -потрібна для вибору параметрів при підвищенні різкості. Значення лінеатури залежить від розміру стабільної мінімальної друкованої точки, яку може забезпечити конкретний друкований процес
Лініатура = 1/(5*dт.min) лін/см). Від обраної лінеатури залежить значення роздільної здатності зображення.

Спуск смуг- якщо на одному друкованому аркуші у Вас будуть зображення з ніжними пастельними кольорами і 100% плашкова заливка одного з первинних кольорів - будьте готові, що цього кольору буде і в першому зображенні на 5%, 10% більше, ніж Ви очікуєте. А якщо на звороті світлої розтяжки неба, наприклад, буде щільний текст - небо буде "смугастим" від рядків тексту, що просвічує.

Дані з друкарні раджу отримувати письмово (наприклад факсом), у майбутньому цей папірець може зберегти Ваші гроші.

Якщо Ви підготували зображення з використанням установок CMYK, які пропонує Photoshop за замовчуванням (тобто для друкованого процесу, який не існує в природі, і в Росії зокрема), то без повної обробки всієї роботи, тираж буде свідомо низької якості, - друкар привести відбиток в божевільний вигляд, постарається підняти контраст зображення, зробити чистіше кольору- Змінюючи щільності фарби, натиск, що неминуче призведе до значного звуження ефективного тонового інтервалу зі втратою деталей у світлах і тінях, і про передбачуваність кольору не може бути. Чи потрібна Вам лінійна корекція під час друку?

Підготовчий етап закінчено, переходимо безпосередньо до роботи над проектом

Отже Ви визначилися з профілем і виставили його в діалозі Color Settings, визначилися з необхідною роздільною здатністю і наводячи зображення до потрібних розмірів, готові виставити його. Усі зображення до початку верстки обрізаються по краях зображення (якщо потрібно - рівняється горизонт або предмет, виправляється геометрія), наводяться, без інтерполяції, до необхідного дозволу (багато верстальників звикли оцінювати придатність наявних розмірів зображення за масштабом, хоча на мій погляд достатньо стежити в InDesign "е за параметром Ефективний дозвіл (Effective ppi)у палітрі Інфо (Info). Зображення зберігаються у форматі TIF. Далі йде процес верстки, коли зображення розставлені і макет затверджений починається робота з корекції кольору, не намагайтеся робити паралельно корекцію кольору і верстку - макет постійно змінюється - "шляхи і думки" дизайнера несповідні і Ви багато часу витратите на кошик (з відібраних ілюстрацій, як правило в публікацію входить не більше 40%), а через зміни у бік збільшення розмірів доведеться переробляти ще раз (особливо якщо є слайди, які можна пересканувати в більшому розмірі - тому на верстку краще дати попередньо відскановані файли в низькій роздільній здатності, достатньому для визначення сюжету а коли стане зрозуміла структура публікації можна почати сканувати з розмірами не більше формату книги і тільки після затвердження макета сканувати слайди з яких будуть вирізатись фрагменти).

Власне ми дійшли до моменту, коли Ви відкрили зображення для корекції кольору. Обробка починається з приведення зображення до потрібних у публікації розмірів, якщо в макеті можливі "зрушення" (а вони можливі до останньої хвилиниперед написанням PS) я виставляю лінійні розміри, а ось дозвіл, якщо це можливо, даю з невеликим запасом (не 300ppi, а 320ppi наприклад) - це залишає дизайнеру невелику свободу у збільшенні даного зображення без переробки. Далі "йде" аналіз зображення, приклад аналізу зображення можна переглянути у статті про підготовку до друку картини Мадонна Літта. Пошук "проблем" зображення підказує подальшу стратегію обробки, вибір відповідного колірного простору, інструментів та прийомів роботи. Тут головне завжди залишати "шляхи до відступу" - змінили розмір - зробіть знімок стану, застосували інструмент - нехай цей інструмент буде в шарі, що коректує, треба щось заштампить - створіть порожній шар і штампіте на ньому, треба застосувати фільтр - застосуйте його до копії шару і т.д.
У прикладах корекції, які викладені на цьому сайті, я навмисне не підбирав "ударних" картинок, як це заведено в профільній літературі. Беріть своє зображення і пройдіть усіма кроками прикладу - це дозволить зрозуміти, на яких зображеннях з Вашого "кола" працює той чи інший прийом, яку проблему зображення цей прийом вирішує. Успіхів!

10.03.2011

Процес створення інформаційної статті складається з кількох етапів: збирання та обробка інформації, складання плану, написання чорнового варіанту. Вичитування та виправлення тексту. Сьогодні пропоную поговорити про перший, дуже важливий етап, від якості виконання якого багато в чому залежатиме якість статті – робота з матеріалом.

На превеликий жаль, багато авторів не надають належного значення роботі з матеріалом. Отримавши замовлення написання статті, скажімо, про очисників повітря, вони, недовго думаючи, вбивають у пошук фразу «очисники повітря статті», отримують список статей, написаних їхніми попередниками. Читають та пишуть свій вільний виклад даних текстів. Ситуація повторюється раз на раз. Піддаючись нескінченному рерайту, вихідний текст розмножується, розповзається Інтернетом, проте якість його не поліпшується. Скоріше навпаки.

Але де ж вихід із становища, запитаєте ви? Адже не може одна людина розумітися на всіх темах? Гаразд, про кулінарію та виховання дітей можна написати, ґрунтуючись на особистому досвіді. А якщо про ті ж очищувачі повітря ні сном ні духом?

Не закликаю вас писати з голови, вигадувати та фантазувати. Закликаю вас проводити невеликі журналістські розслідування та дотримуватися порад, які допомагають мені писати інформаційні статті на різні теми.

1. Шукайте першоджерела

Раз і назавжди забудьте про словосполучення "ваша тема + статті". Статті ваших колег можуть бути максимум вихідником під рерайт. Статті успішних колег можуть бути зразком і прикладом, але не більше. Шукайте першоджерела: визначення та статті з енциклопедичних словників, думки вчених та експертів в даній галузі, інструкції та технічні описи, відгуки користувачів, фотографії та відео.

2. Робіть власні висновки

На основі одержаного матеріалу. Про модель очищувача повітря «А» ви знайшли масу приємних відгуків. А модель «Б» дуже шумить. Зате модель «В» має ергономічний дизайн. Всі ці висновки можна зробити лише, переглянувши кілька сторінок з описами моделей та відгуками про них на сайті «М-відео». Поділіться зробленими спостереженнями з читачами.

3. Надайте цифри та факти

Щоб ваші висновки не були голослівними, а стаття не здавалася переливанням з порожнього до порожнього, не соромтеся додавати до статті цифри. Це може бути технічні характеристики предмета, ціновий діапазон, цифри статистики. «Модель А відрізняється привабливою ціною і коштуватиме вам 2999 рублів. Модель Б дозволить заощадити на покупці тисячу рублів, але споживана нею потужність 2000Вт значно збільшить ваші рахунки за електроенергію».

Зробити вашу статтю конкретною та корисною допоможуть підказки, поради та приклади.

Де шукати інформацію?

Спектр ваших пошуків сильно залежатиме від теми статті. Автор даного керівництва порадив би вам таке:

А) Статті про туризм, міста та країни

На великих туристичних сайтах можна знайти безліч відгуків та докладних звітів туристів. Відгук.ру, форум Вінського, Майл Подорожі та багато інших сайтів за запитами «туристичні сайти», «сайти про подорожі», «відгуки туристів» і т.д. вам на допомогу.

Якщо ви готуєте матеріал про якесь місто або пам'ятки, копніть історію, пошукайте в Інтернеті відео про країну. Копірайтеру стане в нагоді підписка на видання на кшталт GEO, GEO Traveler, Золотий Глобус, Спадщина людства і т.д.

Б) Статті про нерухомість

Пишуться на основі цифр та фактів. Великі портали про нерухомість ведуть статистику по містах, місяцях, вторинному та первинному ринку. На цих же сайтах можна знайти прогнози та висновки експертів. Не забувайте, що коливання ринку часто пов'язані з економічними та політичними подіями. Спробуйте відстежити зв'язок і зробити рекомендації покупцю.

В) Статті про новинки техніки

Роботу над оглядом нової моделі телефону чи кухонного комбайна краще почати з вивчення його технічних характеристик. Уявіть процес використання моделі. У цього комбайна низька потужність, отже він зможе змішати тісто, але не зможе порубати м'ясо. А цей телефон має тільки сенсорне керування, отже, навряд чи варто дарувати його старим батькам. І так з кожної характеристики. Знову ж таки не забуваємо про відгуки користувачів. Інтернет-магазини великих мереж - "М-відео", "Ельдорадо", "Техносила" і т.д. вам допоможуть.

Підбираючи та вивчаючи матеріал, тримайте поблизу папір та ручку, записуйте думки, які будуть спадати на думку. Вони згодом ляжуть в основу майбутньої статті. Структурувати матеріал допоможе складання плану. І пам'ятайте, що кожну статтю потрібно вичитувати щонайменше двічі, один раз бажано вголос, так ви почуєте можливі мовні огріхи вашого тексту.

Це перший весняний піст, тож хочу побажати вам весняної наснаги. А для студентів курсу нагадую, що 12 березня на вас чекає вебінар, де ми на практиці навчатимемося працювати з матеріалом для статті.

Шановні читачі! Якщо вам сподобалася стаття, натисніть будь-яку з кнопок нижче, щоб поділитися нею в соціальних мережах. Це буде ваш найкращий "дякую" за матеріал. Сподобалась стаття? Поділись з іншими!

Самовдосконалення та саморозвиток є рушійними силами поліпшення самого себе, свого життя, а також суспільства загалом. Кожна людина повинна усвідомлювати, що все починається з неї самої, і тільки вона сама здатна зробити своє життя цікавим і захоплюючим.

Саморозвиток – спосіб покращити якість свого життя

Існує безліч напрямів, якими може проводитися робота над собою. Психологи рекомендують для початку скласти докладний план і слідувати йому.

Постановка цілей

Перш ніж зайнятися саморозвитком, потрібно визначитися, яким сферам життя варто приділити особливу увагу. Без плану практично неможливо досягти бажаних результатів.

У психології практикується створення «Колеса життя» для визначення цілей та шляхів їх досягнення. Цей спосіб досить простий, і скористатися ним може будь-хто. І тому на аркуші паперу малюється коло. Його поділяють на 8 частин, кожну потрібно оцінити за десятибальною шкалою:

• сім'я (любов) – гармонія у взаєминах із близькими людьми, бажання повертатися додому після трудового дня, а також домашній затишок;
• здоров'я (спорт) – наявність хронічних хвороб, зайвої ваги, досягнення у спорті та здорове харчування;
• дозвілля – відпочинок, подорожі, хобі тощо;
• особистісне зростання – освіта, нові знання чи навички;
• яскравість життя - запам'ятовуються моменти, задоволеність своїм життям;
• фінансове становище – матеріальна незалежність, задоволення зарплатою, наявність грошової подушки безпеки;
• друзі – спілкування, спільне проведення часу, допомога в самореалізації;
• кар'єра – можливість професійного зростаннязадоволення від виконання робочих завдань.

Кожен сектор «Колеса життя» поділяють на 10 рівних частин від його центру до краю. Залежно від цього, який бал присвоєно кожному розділу, заштриховують таку кількість поділів.

В ідеалі всередині кола має вийти повністю заштриховане коло.Вона є показник гармонії між усіма аспектами життя. Завдяки цій методиці стразу стає видно, що потребує першочергової роботи, чого не вистачає людині для розвитку та гармонізації життя.

Мотивація

Для того, щоб досягти певних успіхів на цій ниві, необхідний сильний стимул або як це прийнято називати в психології – мотивація. Це те, заради чого людина готова йти вперед, що дає сили для роботи над собою.

Найпоширеніший спосіб себе мотивувати – візуалізувати те, чого прагнеш. Це може бути фото чи символічне зображення. Такий предмет повинен бути в тому місці, де постійно потраплятиме на очі.

Часто у ролі мотивації виступають близькі. Це можуть бути діти, батьки або просто потребують людей. Іноді навіть роз'їдає почуття заздрості може стати непоганою мотивацією до саморозвитку.

Візуалізація - чудовий спосіб мотивації

Приступаємо до самовдосконалення

Робота над собою дуже важка та тривала праця. Незалежно від того, до якого соціального прошарку належить людина, він може покращити себе саму і своє життя, як тільки почне діяти. Розпочати саморозвиток краще з читання спеціальної літератури.

Література

Основи саморозвитку особистості лежать у пізнанні нової інформаціїта оволодінні новими навичками. Особистісне зростання людини завжди починається з підвищення її культурного рівня. Ті, хто багато читає, краще можуть сформулювати свою думку, їхня мова красива і правильна.

Також широкої популярності користуються книги про основи саморозвитку особистості. Їх існує безліч, і вибрати з цього переліку буде досить просто. Найчастіше психологи рекомендують:

1. «Будь найкращою версієюсебе» М. Д. Раян. Книга про обіцянки самому собі, хороші звички та способи їх вироблення.
2. «Ціле життя» М. У Хансен, Л. Х'юїт, Д. Кенфлд. Тут порушується питання про встановлення правильних життєвих цінностейі про те, наскільки важливим є самоствердження.
3. «Вийти із зони комфорту» Б. Трейсі. Лідируюче видання, що зачіпає особистісне зростання психології. У ній розглядається план роботи над собою за допомогою нехтування своїми життєвими підвалинами.
4. "Цього року я ..." Д. Вальдшмідт. Розкриває основні способи розвитку і показує життєві приклади успішних людей.

Прочитавши хоча б одну з цих книг, людина переосмислює цінності та отримує мотивацію для подальших дій. Не потрібно скептично ставитися до всього, що там написано, але й сліпо слідувати теж не варто. Будь-який план має бути адаптований до конкретної людини.

Відмова від звичок

Робота над собою потребує покращень не тільки в інтелектуальній сфері. Людині насамперед необхідно позбутися шкідливих звичок. Одні з них забирають його здоров'я, інші – час.

Прагнення саморозвитку потрібно починати з здорового образужиття. Якщо кинути палити одразу не вдається, то потрібно розвивати силу волі та боротися зі своїми бажаннями. Те саме стосується алкоголю, наркотиків, любові до шкідливої ​​їжі та пасивного способу життя.

Звички, що забирають вільний час, не що інше як інтернет, телебачення, лінощі і т.д.Відмовившись від однієї з цих пунктів, можна звільнити кілька годин у тому, щоб провести час із сім'єю, відпочити чи попрацювати.

Принцип 21 дня

Відомо, що зміцнення звички необхідний 21 день. На основі цього принципу створено багато способів саморозвитку та програми з оптимізації свого життя, будинку чи відносин.

Найпопулярнішими є:

1. «Фіолетовий браслет» – людині необхідно носити на одній руці браслет бузкового кольору протягом 21 дня. Але є одна важлива деталь: як тільки особистість скаржиться, сердиться, або лається з кимось, то браслет надягається вже на іншу руку, і звіт починається спочатку.
2. Система «Флай Леді» – покращення свого житла та створення затишку. Протягом 21 робочого дня пропонується розділяти роботу по дому на невеликі частини та крок за кроком виконувати їх. До кінця курсу більшість повсякденних турбот доходять до автоматизму, і людина робить їх абсолютно не замислюючись і не змушуючи себе.

Виконуючи одну й ту саму дію протягом цього терміну, можна ввести правильні, корисні звички у своє життя. Так можна привчити себе випивати склянку води натще або щодня виконувати необхідну роботу.

Система заохочень

Як чоловіків, так жінок у будь-якому шляху саморозвитку важливий як кінцевий результат, а й проміжний. Дробний рух уперед значно ефективніший, ніж наявність однієї великої мрії.

Щоб було простіше проходити безліч відрізків, необхідно розробити собі систему заохочень. Це може бути будь-що залежно від переваг і можливостей людини. Хтось винагороджує себе новою річчю чи поїздкою за кордон, а для когось розкішшю буде чашка свіжозвареної кави або шоколадний торт.

Головне, щоб заохочення приносило фізичне чи моральне задоволення. Це стає гарною мотивацією та відкриває друге дихання.

Подорож - відмінне заохочення за успіхи

Помилки

Досить часто людина кидає займатися саморозвитком лише тому, що зазнала неприємної поразки на самому початку свого шляху. Перші невдачі вибивають із колії та руйнують віру у свій успіх. Найчастіше це відбувається через неправильно розставлені цінності.

Для початку потрібно зрозуміти, що самореалізація особистості не має на увазі гонитву за якимось міфічним результатом. Його потрібно не лише знайти, а й правильно позначити. Також важливою частиною підготовки є дроблення плану на кілька частин. Це спростить виконання завдань та допоможе сконцентруватися на головному. Спроби охопити все і одразу зрештою не приведуть ні до чого.

Багато вразливих людей ведуться на рекламу в мережі, де їм обіцяють допомогти з особистісним зростаннямлише за пару занять. Звичайно, така унікальна техніка коштує чималих грошей, які непосвячені відразу кладуть на рахунок шарлатана. Потрібно розуміти, що такий важкий шляхнеможливо пройти за кілька днів.

Висновок

Психологія саморозвитку особистості - складна наука. Тут потрібен індивідуальний підхід до кожної людини, адже універсального способу для всіх просто не існує. Психологи, які проводять тренінги та вебінари на цю тему, зазвичай набирають невеликі групи учнів, щоб приділити увагу кожному з них.

Встати на шлях саморозвитку може кожен. Але важливо не просто захотіти поміняти щось у своєму житті, а докласти до цього максимум своїх сил та можливостей. Зараз існує безліч джерел, звідки можна дізнатися про саморозвиток, але всю отриману інформацію потрібно фільтрувати, а не просто сліпо дотримуватися вказівок.