Фактори що впливають на довільне увагу. Види уваги. Фактори, що визначають увагу. Що являє собою стійкість уваги

Увага - це вибіркове і зосереджене напрямок людської свідомості на певному об'єкті, який має певний стійкий або ситуаційне значення, на відміну від інших навколишніх об'єктів.

Періоди становлення уваги

Вікові особливості розвитку уваги є важливим компонентом у вивченні фізіологічних, психологічних, емоційних і особливостей людини в цілому. У процесі розвитку особистості, увагу проходить певну еволюцію:

• У перші кілька місяців життя з'являються орієнтовні рефлекси, що свідчить про наявність у дитини мимовільних ознак уваги, дитина виявляє реакції на зміну довкілля, На сильні подразники;
• Перші рік життя дитини - дослідно-орієнтовна діяльність, що в подальшому буде сприяти розвитку фокусування уваги . Дитину все більше цікавлять яскраві і нові предмети навколишнього середовища;
• Другий і третій роки життя - розвиток ознак довільної уваги при мовному впливі дорослих людей;
• 4-5,5 років - здатність спрямування уваги під впливом інструкцій дорослих людей. У такому віці необхідно починати проводити тренування з переключення або розподілу уваги;
• 5-6 років - поява самостійної фокусування уваги під впливом власних інструкцій, деталізація і аналіз різних предметів;
• шкільний вік - вдосконалення вольового і довільного видів уваги. В даний період розвитку відбувається збільшення різниці в значущості довільного і мимовільного. Згодом знову спостерігається вирівнювання показників. Саме в шкільному віці, з огляду на особливості дитячої психіки, використовуються такі прийоми щодо вдосконалення навмисного виду уваги: \u200b\u200bстворення чіткого і ясного уявлення про завдання і їх виконання, розвиток мислення та спостережливості, виховання дисципліни і відповідальності, підвищення стійкості уваги за допомогою збільшення обсягів і складності пропонованої інформації;
• По досягненню 18-20 років зміни в увазі мають еволюційний характер: увагу зв'язується вербальним мисленням і пам'яттю, що збільшує зв'язок уваги з інтелектуальним процесом.

функції уваги

Увага виконує ряд важливих функцій:

• Визначення інформації, необхідної для обробки - селективність;
• Функція контролю і оцінки діяльності;
• Функція прогнозу і програмування.

Фактори, що впливають на увагу

Вікові особливості уваги пов'язані з участю в розумових процесах різних ділянок головного мозку. Ефективність виконуваної роботи і зосередженість на даному процесі залежить, багато в чому, від оточуючих факторів: деякі чинники обстановки здатні відволікати увагу (яскравий колір, сторонні дратівливі звуки, емоційний дискомфорт при спілкуванні), інші - допомагають сконцентруватися (тиша або спокійна музика, непомітна колірна гамма в оформленні інтер'єру).

Знаходження протягом довгого часу в робочій обстановці також негативно позначається на концентрації і працездатності. Тому рекомендовано робити невеликі (10-15 хвилин) перерви, під час яких можна трохи розім'ятися фізично, а також випити чаю або кави.

Велике значення має такий процес, як коливання розумової активності протягом доби. Вчені довели, що найбільш висока ефективність спостерігається з 9.00 до 12.00 годин дня і з 15.00 до 19.00 вечора. Планувати свій робочий день найкраще з урахуванням даних особливостей.

Вправи для розвитку уваги

Для підвищення ступеня концентрації уваги існують різні вправи, метою яких є вміння обмежувати увагу і концентруватися тільки на об'єкті роботи.

• Зосередьте ваш погляд на фаланзі одного з пальців, спробуйте утримувати увагу протягом 2-3 хвилин, не звертаючи уваги на те, що відбувається навколо вас.
• Увімкніть по телевізору цікавий фільм або телепередачу, поставте навпроти годинник і прагніть стежити за секундною стрілкою, не відволікаючись на монітор.
• Увімкніть музику, бажано танцювальну, закрийте ваші очі і спробуйте зосередити увагу на власному диханні або серцебитті.
• При поїздках в транспорті зосередьте увагу спочатку на склі, а за тим на предметах за ним. Необхідно повторювати кілька разів поспіль з різними часовими інтервалами.
• Перед тим, як лягти спати, візьміть аркуш друкованого тексту і намалюйте в центрі зелене коло середніх розмірів. Протягом 5-7 хвилин зосередьте увага і погляд на цьому колі, а потім постарайтеся відразу заснути.
• Постарайтеся зосередити увагу на оточуючих звуках протягом 9-10 хвилин.
• Постарайтеся прочитати нецікаву вам книгу, при цьому намагаючись отримати з неї хоч частину інформації, яка могла б вас зацікавити. Спробуйте осмислювати отриману інформацію.

Розвивати увагу можна і на протязі робочого дня. Існують спеціальні вправи, що дозволяють проводити тренування в перервах між роботою.

• Перед тим, як вийти з робочого кабінету, поверніться обличчям до кімнати і протягом 7-10 секунд огляньте приміщення. Потім, по дорозі на перерву, постарайтеся детально згадати предмети кабінету, що потрапили в поле вашого зору.
• Попросіть колегу надрукувати двадцять будь-яких цифр, потім самі спробуйте виявити в них послідовність або взаємозв'язок.
• Візьміть в обидві руки по олівця або ручки і постарайтеся одночасно намалювати ромб і коло. Повторіть процедуру кілька разів. Така вправа допомагає розвивати моторику і концентрацію.
• Після роботи намагайтеся згадати якісь нові деталі інтер'єру, імена.

Увага володіє декількома властивостями (зосередженість, обсяг, розподіл, стійкість, переключення). Дані властивості можна розвивати за допомогою різних вправ. Для вдосконалення кожного з параметрів існують окремі види тренувань, проте для найкращих результатів краще використовувати комплексний підхід.

Увага - важлива і необхідна умова ефективності всіх видів діяльності людини, перш за все трудової і навчальної. Чим складніше і відповідальніше працю, тим більше вимог пред'являє він до уваги. Уважність необхідна людині в його повсякденному житті - в побуті, в спілкуванні з іншими людьми, в спорті.

Найважливішою особливістю протікання пізнавальних процесів є їх виборчий, спрямований характер. З безлічі впливів навколишнього світу людина завжди сприймає щось, щось представляє, розмірковує, думає про щось. Цю особливість свідомості пов'язують з таким його властивістю, як увага. На відміну від пізнавальних процесів увага свого особливого змісту не має, воно - динамічна сторона всіх пізнавальних процесів. Увага - це спрямованість і зосередженість свідомості, які передбачають підвищення рівня сенсорної, інтелектуальної або рухової активності індивіда.

Спрямованість виявляється у вибірковості, в довільному або мимовільному виборі, виділення об'єктів, що відповідають потребам суб'єкта, цілям і задачам його діяльності. Зосередженість (концентрація) на одних об'єктах передбачає одночасне відволікання від усього стороннього, тимчасове ігнорування інших об'єктів. Завдяки цьому відображення стає більш ясним і виразним, уявлення і думки утримуються в свідомості до тих пір, поки не завершиться діяльність, поки не буде досягнута її мета. Тим самим забезпечуються контроль і регуляція діяльності.

З увагою в його вищих формах пов'язують регулювання протікання психічних процесів і свідомої поведінки людини.

Увага може виявлятися в сенсорних, мнемонічний, розумових і рухових процесах. Тому в залежності від об'єкта зосередження (сприймаються предмети, уявлення пам'яті, думки, руху) виділяють наступні форми прояву уваги: \u200b\u200bсенсорне (персептивное), інтелектуальне, моторне (рухове).

За характером походження і за способами здійснення виділяють два основних види уваги: \u200b\u200bмимовільне і довільне. Мимовільне увагу виникає і підтримується незалежно від свідомих намірів і цілей людини. Довільна увага - це свідомо направляється і регульоване зосередження. Довільна увага розвивається на основі мимовільної. Ці види уваги можуть розглядатися тому і як рівні уваги. Кожна з форм уваги (сенсорне, інтелектуальне і ін.) Може проявлятися на різних рівнях.

Виникнення мимовільної уваги визначається фізичними, психофізіологічними і довільне увагу і психічними факторами. До основних умов його виникнення можуть бути віднесені якості подразників, перш за все їх новизна для суб'єкта.

Новизна може полягати в появі раніше відсутнього подразника, в зміні фізичних властивостей діючих подразників, в ослабленні або припинення їх дій, у відсутності знайомих подразників, в переміщенні подразників в просторі (рухомі предмети зазвичай привертають увагу). Увага викликає все незвичайне. Найрізноманітніші подразники, що володіють фактично одним тільки загальною властивістю - новизною, привертають увагу тому, що реакція на них не ослаблена в результаті звикання.

Довільна увага, як вищий вид уваги, склалося в процесі праці. Довільна увага виникає, якщо в діяльності людина ставить перед собою певне завдання і свідомо виробляє програму дій. Це і визначає виділення об'єктів його уваги. В умовах, коли увага спрямована не так на те, що є найбільш новим, цікавим, цікавим, а на те, що пов'язано з метою діяльності, на те, що важливо і потрібно для її здійснення, нерідко потрібні зусилля волі.

необхідність вольових зусиль для організації уваги яскраво проявляється при входженні в роботу, при виникненні в ній труднощів, ослаблення пізнавального інтересу, а також при наявності перешкод (нових, сильних або емоційно значущих подразників).

У довільній увазі проявляється активність особистості, при цьому уваги інтереси носять опосередкований характер (це інтереси мети, результату діяльності). Основною функцією довільної уваги є активне регулювання протікання психічних процесів. Саме завдяки наявності довільної уваги людина здатна активно, вибірково "витягувати" з пам'яті потрібні йому відомості, виділяти головне, істотне, приймати правильні рішення, Здійснювати завдання, що виникають в діяльності.

Крім довільного і мимовільного уваги, може бути виділений ще один особливий його вид - послепроизвольное увагу. Це поняття в психології було введено Н.Ф. Добриніним.

Якщо в цілеспрямованої діяльності для особистості цікавими і значущими стають зміст і сам процес діяльності, а не тільки її результат, як при довільному зосередженні, тобто підставу говорити про Послепроизвольное уваги. Діяльність так захоплює в цьому випадку людину, що йому не потрібно помітних вольових зусиль для підтримки уваги. Таким чином, послепроизвольное увагу, проявляючись слідом за довільним, не може бути зведене до нього. Так як це увагу пов'язано з свідомо поставленою метою, воно не може бути зведене і до мимовільного уваги. Увага, спочатку підтримуване вольовими зусиллями, переходить в послепроизвольное. Послепроизвольное увагу характеризується тривалої високої зосередженістю, з ним обґрунтовано пов'язують найбільш інтенсивну і плідну розумову діяльність, високу продуктивність усіх видів праці.

Особливо велике значення навчальної діяльності для виховання довільної уваги. Шкільний вік є періодом його активного становлення. Увага учнів на уроці визначається особливостями його побудови, залежить як від змісту матеріалу, що вивчається, так і від способів його подачі учителем. Живе, яскраве, динамічне і разом з тим послідовне, логічно струнке виклад багатого за змістом і доступного для засвоєння матеріалу - важлива умова забезпечення уважності школярів на уроці.

Увага - спрямованість і зосередженість свідомості людини на певних об'єктах при одночасному відволіканні від інших. Те, до чого прикута увага, стає для нас «фігурою», а все інше - «фоном». Важливість уваги в житті людини важко переоцінити, його називають також регулятором діяльності. Види уваги. Увага буває мимовільне і довільне. мимовільне - само собою виникає увагу, викликане дією сильного, контрастного або нового, несподіваного подразника, а також значного і викликає емоційний відгук явища. Наприклад, увагу мимоволі привертає сильний шум, помітно одягнена людина, падаюча зірка на нічному небі, плаче на вулиці дитина. Нам не потрібно себе змушувати зосереджуватися па ці події, тут ми мимоволі зупиняємо свій погляд. Довільний увагу - свідоме зосередження на певній інформації; воно вимагає вольових зусиль і при відсутності інтересу стомлює через 20 хвилин. Наприклад, читання навчального матеріалу. Якщо себе не змусити, то можна отримати завтра погану оцінку. Саме тут нас виручає наша здатність до довільної уваги. послепроизвольное увагу викликається через входження в діяльність і що виникає в зв'язку з цим інтерес, в результаті тривалий час зберігається цілеспрямованість, знімається напруга. Людина не втомлюється, хоча послепроизвольное увагу може тривати годинами. Наприклад, книга спочатку здалася нудною, а потім людина зачитався. Або на початку уроку ви мене слухали тільки з ввічливості, а потім раптом зацікавилися і перестали себе змушувати бути зосередженими на тому матеріалі, який я викладаю.

Фактори що впливають на довільне увагу.

До причин, що робить вплив на здатність до довільної уваги і його характеристикам, відносяться:

установка

мотивація

Емоційний стан

інтенсивність стимулу

Значимість стимулу або ситуації

Особливості ситуації.

Особистісні особенностінапрімер схильність хвилюватися і тривожитися)

Увага можна развівать.Треніровка уваги дуже важлива для успішного навчання, та й будь-який цілеспрямованої діяльності.

21. Види пам'яті та їх особливості:

пам'ять - це процес, що складається в запам'ятовуванні, збереженні, відновленні і забуванні набутого досвіду. Здібності довго зберігати інформацію про події зовнішнього світу та реакції організму і багаторазово використовувати її у сфері свідомості для організації подальшої діяльності.

Пам'ять - вельми ненадійне сховище даних, вміст якого легко може змінюватися під впливом нової інформації. Події нашого життя проходять через нашу пам'ять. Деякі з них затримуються в його осередках надовго, інші ж тільки на той час, який потрібен, щоб через ці осередки пройти. З іншого боку, якби зберігалася вся суттєва інформація, то мозок, врешті-решт, вже не зміг би відокремлювати головне від другорядного і діяльність його була б повністю паралізована. Тому пам'ять - це здатність не тільки до запам'ятовування, але і до забування.

Види пам'яті.

У структурі пам'яті можна виділити кілька її видів за п'ятьма різними критеріями: за змістом, довільності користування, часу збереження отриманої інформації, використання мнемотехнических засобів, участі мислення в процесах пам'яті.

рухова пам'ять - це запам'ятовування, збереження і відтворення різних рухів та їх систем. Вона служить основою для формування навичок ходьби, листи, трудових та ін. Навичок.

емоційна пам'ять- це пам'ять на почуття. Вона дозволяє регулювати поведінку в залежності від пережитих раніше почуттів, забезпечує здатність до співчуття, співпереживання.

образна пам'ять - це пам'ять на уявлення, на картини природи і життя, а також на звуки, запахи, смаки. Вона буває зорової, слуховий, дотиковий, нюхової, смакової. Її уявлення, зокрема, пов'язані з професійною діяльністю. Словесно - логічна пам'ять -при цій пам'яті запам'ятовуються виражені в словах думки, що відображають сутність досліджуваних явищ . Даний вид пам'яті властивий тільки людині.

За ступенем довільності користування:

мимовільна пам'ять, При якій запам'ятовування і відтворення відбувається без вольових зусиль, само собою.

довільна пам'ять - пам'ять, керовану волею людини, коли він свідомо ставить перед собою мету щось запам'ятати або пригадати.

За тривалістю збереження інформації:

Короткочасна пам'ять являє собою спосіб зберігання інформації протягом короткого проміжку часу. В короткочасної пам'яті зберігається не повний, а лише узагальнений образ сприйнятого, його найважливіші елементи.

Оперативна пам'ять це пам'ять, розрахована на зберігання інформації протягом певного, заздалегідь заданого терміну, в діапазоні від декількох секунд до декількох днів. Термін зберігання відомостей цієї пам'яті визначається завданням, що встала перед людиною, і розрахований тільки на рішення даного завдання. Після цього інформація може зникати з оперативної пам'яті.

довготривала пам'ять це пам'ять, здатна зберігати інформацію протягом практично необмеженого терміну. Інформація, яка у сховища довгострокової пам'яті, може відтворюватися людиною скільки завгодно разів без втрати. Більш того, багаторазове та систематичне відтворення цієї інформації лише зміцнює її сліди в довгостроковій пам'яті. Остання передбачає здатність людини в будь-який потрібний момент пригадати те, що колись було їм запомнено. При користуванні довготривалою пам'яттю для згадування нерідко потрібно мислення та зусилля волі, тому її функціонування на практиці зазвичай пов'язано з двома цими процесами

За участі мислення в процесах:

механічна пам'ять заснована на простому, багаторазовому повторенні матеріалу. З її допомогою запам'ятовуються таблиця множення, формули і т.п.

логічна пам'ять, Заснована на розумінні, осмисленні матеріалу, на його представленні у вигляді легко запам'ятовується схеми.

На стан уваги і мислення впливають такі чинники:
порушення свідомості,
зміни настрою (туга, збудження, тривога),
психічні захворювання (наприклад, шизофренія, що характеризується маячними ідеями, галюцинаціями та ілюзіями),
метаболічні та ендокринні розлади.
інтоксикації (алкоголем, наркотичними та лікарськими засобами).

У кожній із цих ситуацій результати нейропсихологічного обстеження слід вважати відносними і оцінювати з урахуванням порушень уваги. Крім того, досліднику необхідно знати соціальний статус, Рівень освіти і професію пацієнта, для того щоб інтерпретувати результати нейропсихологічних тестів і відрізнити придбані розлади від вроджених. Наступні когнітивні порушення можуть виникати »ггрі вогнищевих ураженнях головною мозку:
розлад мови (афазія),
розлад виконання цілеспрямованих довільних рухів або дій (анракеія),
розлад пам'яті (амнезія),
порушення розпізнавання предметів і стимулів (агнозія),
порушення просторової орієнтації.

наведена схема дійсна щодо правшів і більшості лівшів. Між провідною рукою і домінантним півкулею по мовної функції є тісна кореляція. Проте, права півкуля дуже рідко буває домінантним по мовної функції, в тому числі і у лівшів. Нейропсихологічне обстеження біля ліжка хворого або в амбулаторних умовах може бути проведено за дуже короткий час. Для цього можна використовувати, наприклад. шкалу короткого дослідження психічного статусу по Folstein, яка дозволяє зробити загальну оцінку розумових здібностей. Однак більш переважно цілеспрямовано досліджувати когнітивні функції окремо, щоб не пропустити осередкові порушення.

Крім того, " когнітивно здорові»Пацієнти можуть сприймати прості на перший погляд питання нейропсихологічних тестів як шокіруюшіе, а іноді і образливі. Тому якщо у пацієнта немає очевидних когнітивних порушень, доцільно попередньо роз'яснити йому сенс нейропсихологічного дослідження, щоб уникнути подібних непорозумінь.

орієнтація. В процесі нейропсихологічного дослідження з'ясовується збереження орієнтації пацієнта у власній, місце і час. Орієнтація у власній особистості передбачає знання своїх прізвища та імені, віку, дати народження, в місці - знання установи і іноді також підрозділи (наприклад, відділення в клініці), в якому пацієнт в даний момент знаходиться.

оцінюючи орієнтацію в часі, пацієнта питають, які зараз рік, час року, дата, день тижня і час дня. Опенька орієнтації дає загальне предстаапеніе про когнітивному статус хворого. При органічних пошкодженнях головного мозку може втрачатися ориен тація п місці і часу, але орієнтація у власній особистості, як правило, зберігається. Порушення орієнтації в цих випадках може пояснюватися розладом уваги і короткочасної пам'яті, в результаті якого пацієнт втрачає здатність асимілювати постійно мінливу зовнішню інформацію, яка відображатиме протягом по вседневной життя.
рівень неспання. При зниженні рівня неспання неминуче порушується концентрація уваги. Це призводить до розладів нейропсихологічних функцій.

Увага - спрямованість і зосередженість свідомості людини на певних об'єктах при одночасному відволіканні від інших. Те, до чого прикута увага, стає для нас «фігурою», а все інше - «фоном». Важливість уваги в житті людини важко переоцінити, його називають також регулятором діяльності.

Види уваги.Увага буває мимовільне і довільне.
мимовільне- само собою виникає увагу, викликане дією сильного, контрастного або нового, несподіваного подразника, а також значного і викликає емоційний відгук явища. Наприклад, увагу мимоволі привертає сильний шум, помітно одягнена людина, падаюча зірка на нічному небі, плаче на вулиці дитина. Нам не потрібно себе змушувати зосереджуватися па ці події, тут ми мимоволі зупиняємо свій погляд.
Довільний увагу - свідоме зосередження на певній інформації; воно вимагає вольових зусиль і при відсутності інтересу стомлює через 20 хвилин. Наприклад, читання навчального матеріалу. Якщо себе не змусити, то можна отримати завтра погану оцінку. Саме тут нас виручає наша здатність до довільної уваги.
послепроизвольное увагу викликається через входження в діяльність і що виникає в зв'язку з цим інтерес, в результаті тривалий час зберігається цілеспрямованість, знімається напруга. Людина не втомлюється, хоча послепроизвольное увагу може тривати годинами. Наприклад, книга спочатку здалася нудною, а потім людина зачитався. Або на початку уроку ви мене слухали тільки з ввічливості, а потім раптом зацікавилися і перестали себе змушувати бути зосередженими на тому матеріалі, який я викладаю.

Фактори що впливають на довільне увагу.

До причин, що робить вплив на здатність до довільної уваги і його характеристикам, відносяться:

установка

мотивація

Емоційний стан

інтенсивність стимулу

Значимість стимулу або ситуації

Особливості ситуації.

Особистісні особенностінапрімер схильність хвилюватися і тривожитися)

Увага можна развівать.Треніровка уваги дуже важлива для успішного навчання, та й будь-який цілеспрямованої діяльності.

21. Види пам'яті та їх особливості:

пам'ять - це процес, що складається в запам'ятовуванні, збереженні, відновленні і забуванні набутого досвіду. Здібності довго зберігати інформацію про події зовнішнього світу та реакції організму і багаторазово використовувати її у сфері свідомості для організації подальшої діяльності.

Пам'ять - вельми ненадійне сховище даних, вміст якого легко може змінюватися під впливом нової інформації. Події нашого життя проходять через нашу пам'ять. Деякі з них затримуються в його осередках надовго, інші ж тільки на той час, який потрібен, щоб через ці осередки пройти. З іншого боку, якби зберігалася вся суттєва інформація, то мозок, врешті-решт, вже не зміг би відокремлювати головне від другорядного і діяльність його була б повністю паралізована. Тому пам'ять - це здатність не тільки до запам'ятовування, але і кзабиванію.