Автор теорії трансактного аналізу. Трансакційний аналіз. Стан его «Дитина»

трансакційний аналіз (транзакційний аналіз, трансактний аналіз, транзактний аналіз; скор. ТА) являє собою психологічну модель, Що служить для опису і аналізу поведінки людини, - як індивідуально, так і в складі груп. Дана модель включає філософію, Теорію і методи, що дозволяють людям зрозуміти самих себе і особливість своєї взаємодії з оточуючими.

Ключовий відправною точкою для розвитку транзакційного аналізу став психоаналіз, Однак ТА, як модель, придбав значно більш загальний і масштабний характер. Особливість трансакційного аналізу полягає в тому, що він викладений простою і доступною мовою, а його основоположні принципи вкрай нескладні і доступні для загального розуміння.

Наріжним каменем трансакційного аналізу є положення про те, що один і той же чоловік, перебуваючи в якійсь певній ситуації, може функціонувати, виходячи з одного з трьох его -стан, Чітко відмітних одне від іншого.

Трансакційний аналіз - це раціональний метод розуміння поведінки, заснований на укладанні, що кожна людина може навчитися довіряти собі, думати за себе, приймати самостійні рішення і відкрито висловлювати свої почуття. Його принципи можуть застосовуватися на роботі, вдома, в школі, з сусідами - скрізь, де люди мають справу з людьми.

Основи теорії трансакційного аналізу були описані Еріком Берном і рядом інших психотерапевтів, а також дещо не психотерапевтами. Ерік Берн почав публікувати свої спостереження за особливостями людського функціонування ще на початку 1960-х років, а пік громадського інтересу до трансакционному аналізу припав на 1970-ті роки.

Его-стану

Згідно трансакционному аналізу, в кожному з нас можна виділити три его-стану: Батько, Дорослий і Дитина.

Его-стан Батька (Р) містить установки і поведінку, перейняті ззовні, у першу чергу - від батьків. Зовні вони часто виражаються в упередженнях, критичному і турботливому поводженні стосовно інших. Внутрішньо - переживаються як старі батьківські повчання, які продовжують впливати на нашого внутрішнього Дитину.

Его-стан Дорослого (В) не залежить від віку особистості. Вона орієнтована на сприйняття поточної реальності і на одержання об'єктивної інформації. Воно є організованим, добре пристосованим, спритним і діє, вивчаючи реальність, оцінюючи свої можливості і спокійно розраховуючи.

Его-стан Дитини (Ре) містить всі спонукання, які виникають у дитини природним чином. Воно також містить запис ранніх дитячих переживань, реакцій і позицій щодо себе та інших. Воно виражається як «старе» (архаїчне) поведінка дитинства. Его-стан Дитини відповідає також за творчі прояви особистості.

Коли ми діємо, відчуваємо, думаємо подібно до того, як це робили наші батьки, - ми перебуваємо в его-стані Батька. Коли ми маємо справу з поточною реальністю, накопиченням фактів, їх об'єктивною оцінкою - ми знаходимося в его-стані Дорослого. Коли ми відчуваємо і поводимося подібно до того, як ми робили це в дитинстві, - ми перебуваємо в его-стані Дитини.

У кожен момент часу кожен з нас знаходиться в одному з цих трьох его-станів.

трансакція - це одиниця спілкування, яка складається з стимулу і реакції. Наприклад, стимул: «Привіт!», Реакція: «Привіт! Як справи?". Під час спілкування (обміну трансакціями), наші его-стану взаємодіють з его-станами нашого партнера по спілкуванню. Трансакції бувають трьох видів:

паралельні (англ. reciprocal/ complementary) - це трансакції, при яких стимул, що виходить від однієї людини, безпосередньо доповнюється реакцією іншого. Наприклад, стимул: «Котра зараз година?», Реакція: «Без чверті шість». В даному випадку взаємодія відбувається між людьми в однакових его-станах (Дорослого).

пересічні (англ. crossed) - напрямки стимулу і реакції перетинаються, дані трансакції є основою для скандалів. Наприклад, чоловік запитує: «Де мій галстук?», Дружина з роздратуванням відповідає: «Я завжди у тебе в усьому винна !!!». Стимул в даному випадку направлений від Дорослого чоловіка до Дорослій дружини, а реакція відбувається від Дитину до Батькові.

приховані (англ. duplex/ covert) Трансакції мають місце, коли людина говорить одне, але при цьому має на увазі зовсім інше. В цьому випадку вимовлені слова, тон голосу, вираз обличчя, жести і відносини часто не узгоджуються один з одним. Приховані трансакції, є грунтом для розвитку психологічних ігор. Теорія психологічних ігор була описана Еріком Берном в книзі «Ігри, в які грають люди». Аналіз ігор - це один з методів, використовуваних трансакційні аналітиками.

теорія сценаріїв

Ще одним наріжним каменем трансакційного аналізу є теорія сценаріїв. вперше дана теорія була розроблена Еріком Берном і вдосконалена Клодом Штайнером.

сценарій - це «план життя, складений в дитинстві». Сценарій вибирається дитиною на основі запропонованих батьками або суспільством. На вибір сценарію впливають як зовнішні фактори, так і воля дитини. Берн наводить випадок з двома братами, яким мати сказала: «Ви обидва потрапите в психушку». Згодом один з братів став хронічним психічним хворим, а другий - психіатром. Відповідно до теорії сценарію, кожен з нас вже в дитинстві знає важливі для сценарію моменти. Наприклад кількість майбутніх дітей.

Контрсценарій - якась послідовність дій, що призводять до «позбавлення» від сценарію. Контрсценарій закладається в іншому его-стані. Наприклад, для сценарію «Ти повинна страждати» контрсценаріем може стати «Твоє життя налагодиться, якщо ти вдало вийдеш заміж». В даному випадку, Ерік Берн проводив аналогію контрсценарія зі «зняттям прокляття злої відьми» (з казки "Спляча красуня").

Антісценарій - «сценарій навпаки», може сформуватися при неможливості діяти згідно зі сценарієм. Людина, діючий прямо протилежно своїм сценарієм, проте, все так само схильний його впливу. Сценарій продовжує керувати людиною, але те, що в сценарії потрібно було робити добре, людина робить погано, і навпаки. Наприклад молода людина, якому призначалося бути поруч з самотньою матір'ю в старості, а тому берегти себе і мати мінімальні контакти з дівчатами, починає змінювати подруг щотижня, вживати наркотики і займатися екстремальними видами спорту. В даному прикладі, поведінку людини все так же залежно від батьківських установок і тому передбачувано.

Таким чином, антісценарій визначає стиль життя людини, в той час як сценарій - його долю.

Стверджується, що батько вважає дитини дорослим лише тоді, коли дитина в повній мірі починає виконувати батьківський сценарій.

Теорія сценаріїв докладно викладена Берном в його книзі «What Do You Say After You Say Hello?» ( «Що ви говорите після того, як сказали Здрастуйте?»). У російськомовному просторі ця книга більше відома під назвою «Люди, які грають в ігри», так як в більшості випадків видавалася саме під ним.

Області застосування

Трансакційний аналіз використовується в психотерапії, психологічному консультуванні, бізнес-консультуванні, освіті і всюди, де людям доводиться спілкуватися один з одним.

Структура особистості в трансактном аналізі характеризується наявністю трьох его-станів: Батько, Дитина і Дорослий. Кожне его-стан являє собою особливий патерн мислення, почуттів і поведінки. Виділення его-станів засноване на трьох аксіоматичних положеннях:

• 1) кожен дорослий колись був дитиною. Ця дитина в кожній людині представлений его-станом Дитина;
• 2) кожна людина з нормально розвиненим мозком потенційно здатний до адекватної оцінки реальності. Здатність систематизувати оновлювану ззовні інформацію і приймати розумні рішення відноситься до его-станом Дорослий;
• 3) у кожного індивіда були або є батьки або замінили їх особи. Батьківське початок впроваджено в кожну особистість і набуває вигляду его-стану Батько.

Опис его-станів представлено в табл. 1.

Таблиця 1

Его-стану і типові способи поведінки і висловлювання

Его-стану	Типові способи поведінки, висловлювання
батько	дбайливий батько	Втішає, виправляє, допомагає "Це ми зробимо" "Не бійся" "Ми всі тобі допоможемо"
критичний батько	Чи загрожує, критикує, наказує "Знову ти опаздал на роботу?" "У кожного на столі має бути графік!"
дорослий	Збирає і дає інформацію, оценівет ймовірність, приймає рішення "Котра година?" "У кого ж може бути цей лист?" "Цю проблему ми вирішимо в групі"
	спонтанний дитина	Природне, імульсівное, хитре, егоцентричним поведінка "Це безглузде лист у мене вже третій раз на столі" "Ви це зробили просто чудово!"
пристосовується дитина	Безпорадне, боязке, що пристосовуються до норм, поступливий поведінка "Я б з радістю, але у нас будуть неприємності"
Бунт дитина	Протестуюче, що кидає виклик поведінка "Я це робити не буду!" "Ви цього зробити не зможете"

Дорослий у Е. Берна грає роль арбітра між Батьком і Дитиною. Аналізуючи інформацію, Дорослий вирішує, яка поведінка найбільш відповідає даним обставинам, від яких стереотипів бажано відмовитися, а які бажано включити.

Діагностувати его-стану в особистості можливо шляхом спостереження за вербальними і невербальними компонентами поведінки. Наприклад, перебуваючи в стані Батько, вимовляються фрази типу "мені не можна", "я повинен", критичні зауваження типу "А тепер, запам'ятай", "припини це", "ні за що на світі", "я б на твоєму місці", "милий мій". Фізичним ознакою Батька є насуплений лоб, хитання головою, "грізний вигляд", зітхання, схрещені на грудях руки, погладжування іншого по голові і т.п. Дитина може бути продіагностовано на підставі виразів, що відображають почуття, бажання і побоювання: "я хочу", "мене дратує", "я ненавиджу", "яке мені діло". До невербальних проявів відносяться тремтячі губи, опущений погляд, знизування плечима, вираз захоплення.

Вербальні та невербальні взаємодії між людьми називаються трансакціями. Трансакція - це обмін впливами між его-станами двох людей. Вплив може бути умовними або безумовними, позитивними або негативними. Розрізняють трансакції паралельні, перехресні і приховані.

Паралельні - це трансакції при яких стимул, що виходить від однієї людини, безпосередньо доповнюється реакцією іншого. Наприклад, стимул: «Котра зараз година?», Реакція: «Без чверті шість.» В даному випадку взаємодія відбувається між Дорослими Его-станами співрозмовників. Такі взаємодії не володіють здатністю виробляти конфлікти і можуть тривати необмежений час. Стимул і відповідна реакція при такій взаємодії відображаються паралельними лініями.

Перехресні (пересічні) трансакції вже у змозі виробляти на світло конфлікти. У цих випадках на стимул дається несподівана реакція, активізується невідповідний его-стан. Наприклад, коли на питання чоловіка "Де мої запонки?" дружиною дається відповідь "Куди поклав, там і візьми". Таким чином, на що виходить від Дорослого стимул дається реакція Батька. Такі перехресні трансакції починаються взаємними докорами, уїдливими репліками і можуть закінчитися грюканням дверима.

Приховані трансакції відрізняються тим, що включають більше двох его-станів, так як повідомлення в них маскується під соціально прийнятним стимулом, але відповідна реакція очікується з боку ефекту прихованого повідомлення. Таким чином, прихована трансакція містить неявну інформацію, за допомогою якої можна вплинути на інших так, що вони цього не усвідомлюють.

Трансакція може проводитися на двох рівнях - соціальному і психологічному. Це характерно для прихованих трансакцій, де на психологічному рівні вони містять приховані мотиви.

Е. Берн наводить приклади кутовий трансакції, в якій беруть участь три его-стану і пише, що в ній особливо сильні продавці. Наприклад, Продавець пропонує покупцеві дорогий вид товару зі словами: "Ця модель краще, але вона вам не по кишені", на що покупець дає відповідь: "Ось її-то я і візьму". Продавець на рівні Дорослого констатує факти (що модель краще і що вона не по кишені покупцеві), на що покупець повинен був би дати відповідь на рівні Дорослого - що продавець безумовно прав. Але оскільки психологічний вектор був вміло спрямований Дорослим продавця до Дитині покупця, відповідає саме Дитина покупця, бажаючи продемонструвати, що він зовсім не гірше інших.

Схвалення в трансактном аналізі розуміється як "погладжування". Існує три типи погладжувань: фізичне (наприклад, дотик), вербальне (слова) і невербальне (підморгування, кивки, жести тощо). Погладжування даються за "існування" (тобто є безумовними) і за "вчинки" (умовні погладжування). Вони можуть бути позитивними - наприклад, дружнє фізичне дотик, теплі слова і доброзичливі жести; і негативними - шльопанці, похмурі погляди, лайка.

Безумовні погладжування виходять, як в дитячому віці, просто за той факт, "що ти є". Позитивні безумовні погладжування бувають вербальними ( "Я люблю тебе"), невербальними (сміх, посмішки, жести) і фізичними (дотику, ласки, колисання). Умовні ж погладжування даються швидше за вчинки, ніж за факт існування: коли дитина вперше починає ходити, батьки розмовляють із ним схвильованим голосом, посміхаються, цілують; коли ж дитина проллє молоко або надміру розкапризується, він може отримати окрик, ляпанець або гнівний погляд.

Наступний аспект трансактного аналізу - структурування часу. Згідно Е. Берну, люди структурують час за допомогою шести способів: догляд, (щоб уникнути), ритуали, розвага (проведення часу), діяльність, ігри, інтимність (любовні сексуальні взаємодії).

Такі трансакції, як ритуали, розваги чи діяльність, спрямовані на досягнення певних цілей - структурування часу й отримання впливів від оточуючих. Тому їх можна позначити як "чесні", тобто не передбачають маніпуляції іншими. Ігри ж є серіями прихованих трансакцій, що ведуть до певного результату, в якому у одного з гравців є зацікавленість.

Ритуалом називається стереотипна серія простих додаткових трансакцій, які задані зовнішніми соціальними факторами. Неформальний ритуал (наприклад, прощання) у своїй основі залишається незмінною, але може відрізнятися в деталях. Формальний же ритуал (наприклад, церковна літургія) характеризується дуже маленькою свободою .. ритуали пропонують безпечний, вселяє впевненість і часто приємний спосіб структурування часу.

Можна визначити проведення часу як серію простих, полурітуальних додаткових трансакцій, метою якої є структурування певного інтервалу часу. Початок і кінець такого інтервалу можна назвати процедурами. При цьому трансакції зазвичай пристосовані до потреб всіх учасників таким чином, щоб кожен міг отримати максимальний виграш протягом даного інтервалу - чим краще адаптований учасник, тим більше його виграш. Проведення часу зазвичай взаємно виключають одна одну, тобто не змішуються. Проведення часу формують основу для знайомства і можуть привести до дружби, сприяють підтвердженню обраних людиною ролей і зміцненню його життєвої позиції.

гра трансактний аналіз Берн

Добрий день, Шановні Читачі. Я продовжую публікацію статей з методики Системної Психотерапії. Дана стаття присвячена Трансактному аналізу Берна (ТА).

Увага! Щоб бути в курсі останніх оновлень, я рекомендую Вам Підписатися на мій Основний Ютуб-канал https://www.youtube.com/channel/UC78TufDQpkKUTgcrG8WqONQ , оскільки все нові матеріали я роблю тепер в форматі відеороликів. Також зовсім недавно я відкрив для Вас свій другий канал під назвою " світ Психології », Де публікуються короткі відеоматеріали на найрізноманітніші теми, що освітлюються через призму психології, психотерапії та клінічної психіатрії.
Ознайомитися з моїми послугами (Цінами і правилами психологічного онлайн-консультування) Ви можете в статті «».

Як Ви вже здогадалися, творцем ТА є видатний американський психіатр і психотерапевт Ерік Берн. Не буду переповідати його автобіографію. При бажанні в інтернеті можна знайти достатньо матеріалу, як про сам Берні, так і про його роботах. Тут же мені хочеться відзначити, що ТА складається з трьох частин: структурного аналізу, трансактного аналізу і сценарного аналізу. Сценарний аналіз я розглядати не буду, так як його істотно уточнив і доповнив Михайло Юхимович Литвак. Він буде опублікований в статті про Соціоген.

Якщо стаття виявиться для Вас цікавою або корисною, Ви можете допомогти проекту, поділившись цим посиланням, тобто поширивши її через соціальні мережі або будь-які інші інтернет-ресурси.

Що стосується перших двох частин аналізу, спочатку я думав, що зможу розмістити їх в одній статті. Однак за півроку методичної роботи матеріалу накопичилося так багато, що для зручності викладу він буде розбитий на дві частини. Перша - структурний аналіз особистості. Друга - безпосередньо трансактний аналіз. Їх можна застосовувати абсолютно в будь-яких сферах діяльності, а простота і інтуїтивне розуміння дозволяють досягти бажаного психотерапевтичного ефекту за короткий термін.

Отже, приступимо.

Як показує теорія особистості, людина часто говорить одне, думає інше, а робить третє. Так, наша особистість широка і багатогранна. Так, одна її сторона легко може обманювати іншу. Все це робиться несвідомо. Таким чином, людина часто не здогадується про справжні мотиви, які штовхнули його на ті чи інші дії, породили ті чи інші почуття і думки.

Трансактний аналіз Берна з успіхом показує, як людські істоти можуть дурити себе та інших і прагнуть до цього із завидною постійністю і все наростаючою силою. Однак наслідки нерідко бувають трагічними. Структурний аналіз допоможе припинити займатися самообманом.

Відомо, що в різних ситуаціях люди поводяться по-різному. Більш наочно це демонструє наступний приклад. Ми переходимо вулицю. При цьому - уважно дивимося по сторонах, намагаємося вибрати місце, де є світлофор або хоча б зебра. Тільки переконавшись у безпеці переходу, ми здійснюємо дію. Кожен наш крок був ретельно продуманий.

Але ось перед нами проноситься машина, та ще й кропить з ніг до голови. Невдалий водій негайно чує нашу м'яку критику, бурчання і погано приховуваний гнів. За частки секунди в нашій поведінці змінилося буквально все - мову, жести, міміка.

Нам вдається-таки, правда не без пригод, перейти вулицю. Але тут ми виявляємо, що наш парадний костюм серйозно забруднити. Ми відчуваємо гостру образу, розчарування і горе. Починаємо плакати. Тут знову можна спостерігати повну зміну внутрішнього стану душі.

Уважно спостерігаючи за хворими, Ерік Берн відкрив три Я-стану (Его-стану) особистості, якими володіє кожна людина і які по черзі, а іноді - разом виходять на зовнішню або внутрішню комунікацію. Я-стану - це нормальні психологічні феномени людської особистості. У науці під феноменом розуміється спостережуване явище чи подію. Шановний Читач, не стану втомлювати Вас складної теорією і відразу перейду до описаного вище прикладу.

У першому випадку ми спостерігаємо Дорослого, в другому - грізного Батька, а в третьому - маленького примхливого дитяти. Спостерігаючи за людиною протягом деякого часу, його можна побачити як мінімум в двох Я-станах. Так, під час їжі, ми автоматично пережовуємо їжу (дії Батька) і насолоджуємося смаком їжі (дитяти). А якщо в голову приходять розумні думки, то тут спостерігається Доросле Я-стан.

А ось ще один приклад трьох станів Его. Давайте уявимо собі, що ми спілкуємося з цікавою людиною протилежної статі. Тоді дитяти фліртує, а Дорослий керує ситуацією, вміло користуючись шаблонами Батька, за допомогою яких підтримується розмову.

Тепер пропоную детально розглянути структуру і функції кожного Я-стану. Бувають вони не тільки корисними. Часто Я-стану можуть здорово зіпсувати нам життя. Але про все по порядку.

Почнемо з Батька. Він скопійований з наших батьків або авторитетів. Виявляється в манерах, загальних фразах, автоматичних діях (ходьба, питво, їжа і т.д.). Його основні слова: «повинен, необхідно, треба, не можна», а також критичні зауваження типу «отже, запам'ятай», «припини це», «ні за що на світі», «я б на твоєму місці», «милий мій» . Михайло Литвак описує це Я-стан наступним чином: «Якщо дія виконується часто і стає автоматичним, з'являється Батько. Це автопілот, який правильно веде наш корабель в звичайних умовах, що звільняє Дорослого від прийняття рутинних повсякденних рішень, це і гальма, які автоматично утримують нас від необачних вчинків. Батько - наша совість. Від Батька виходить ще одна небезпека. У ньому часто є потужні заборонні програми, які заважають особистості задовольняти свої потреби, це заборони: «Не одружуйся до тих пір, поки не отримаєш вищої освіти»,« Ніколи не знайомся на вулиці »і т.д. На якийсь час вони стримують дитяти, але потім енергія незадоволених потреб руйнує греблю заборон. Коли Дитя (Хочу) і Батько (можна) один з одним лаються, а Дорослий не може їх примирити, розвивається внутрішній конфлікт, людина роздирається протиріччями ».

Батько містить в собі такі аспекти, як контроль, заборони, ідеальні вимоги, настанови, повчання, правила поведінки, постулати соціальні норми. З одного боку, Батько є набір корисних і перевірених часом правил, а з іншого - забобони, упередження, догматичність, негнучкість диктуються приписів. Людина, що знаходиться в позиції Батька, завжди Оцінює (порівнює все зі своїм внутрішнім еталоном). Наприклад: їжа пересолена, ти - дурень, ви правильно зробили.

По Берну Батько ділиться на упередження (критика) Батька (заборони, різка критичність поглядів, критика, санкції, безглузді, ганебні забобони і переконання, що передаються з покоління в покоління, впертість, неприйняття критики і заперечень) і годуючих (Турботливого) (поради, гідні постулати, підтримка, опіка заступництва і турботи, добродіяння). Перший являє собою набір зовні довільних нераціональних відносин і параметрів, зазвичай заборонних за своєю сутністю, які можуть бути як в гармонії з собою і з іншими, так і в дисгармонії. Другий проявляється в співчутті до іншого індивіда, також може бути гармонійним і дисгармоническим.
Проявом упередження Батька є фрази: Хто так робить? Як же можна це не знати? Не кажіть дурниць!
Проявом Турботливого Батька є фрази: Одягни шапку, Добре їж, Я допоможу тобі зробити.

Основну функцію Батька Берн бачить в збереження енергії і зменшення тривожності шляхом перетворення визначених рішень в «автоматичні» і щодо незмінні. Це прекрасно, якщо поєднується з гармонійним станом.

Адекватні Батьківські прояви - відсутність критики особистості, максимальна допомога своїми корисними шаблонами Дорослій, відсутність безглуздих правил поведінки і застарілих стереотипів, турбота про інших людей, коли вони реально її потребують.

Неадекватні Батьківські прояви - критика особистості, незадоволення світом, життям і людьми, зарозумілість, заборони, догми, невірні шаблони поведінки, надмірна опіка; категоричний, самовпевнений тон; емоції і почуття: гнів, злість, презирство, ненависть; фізичні ознаки: насуплений лоб, хитання головою, «грізний вигляд», зітхання, схрещені на грудях руки.

З позиції Батька часто «граються» ролі батька, старшої сестри, педагога, начальника. Професії: священик, або (гірше) релігійний фанатик.

Доросле Я-стан Литвак описує так: «Дорослий необхідний для виживання. Дитя хоче, Дорослий - виконує. Дорослий переходить вулицю, дереться в гори, справляє враження, добуває їжу, будує житло, шиє одяг і т.д. Дорослий контролює дії Батька і Дитини. Девізи Дорослого - доцільно, корисно ».

Доросле Его - це здатність індивіда об'єктивно оцінювати дійсність за інформацією, отриманою в результаті власного досвіду (виключаючи шаблони Батька), і на основі цього приймати незалежні, адекватні ситуації, рішення. Це концепція життя через мислення. Дорослий у Берна грає роль арбітра між Батьком і Дитям. Аналізуючи інформацію, Дорослий вирішує, яка поведінка найбільш відповідає даним обставинам, від яких стереотипів бажано відмовитися, а які бажано включити. Він сприймає і переробляє логічну складову інформації, приймає рішення переважно обдумано і без емоцій, перевіряючи їх реальність. Доросле Я, на відміну від Батьківського, сприяє адаптації не в стандартних, однозначних ситуаціях, а в унікальних, вимагають роздумів, що дають свободу вибору і, разом з цим, необхідність усвідомлення наслідків і відповідального прийняття рішень. Демонструються тверезість, незалежність і компетентність.

Дорослий - найбільш раціональний компонент, що функціонує відносно незалежно. І хоча він використовує інформацію, яка закладена в шаблонах Батька і бажаннях Дитяти, проте незалежний від упереджень і догм першого і поривів другого. Дорослий - це здатність знаходити компроміси і альтернативні варіанти в життєвих тупиках, які іноді здаються нам безвихідними. Цей стан функціонує «тут і тепер», незалежно від минулого.

Берн характеризує стан Дорослого наступним чином: «Частково це самопрограмуються комп'ютер, створений для контролю за діями в зовнішньому оточенні. Дорослий розраховує результати наперед і в залежності від того, наскільки точні прогнози, він отримує задоволення, задоволення або захоплення при сприятливому прогнозі; і роздратування або обурення при несприятливому ».

Отже, добре розвинений Дорослий відрізняється організованістю, пристосовуваністю і розумністю, він сприймається як об'єктивне ставлення з зовнішнім світом; якісно обробляє дані і використовує їх максимально ефективно; сприймає і оцінює реальність, логічно мислить; має високу надійність і відповідальністю; тон спокійний; емоції і почуття - спокій, задоволення, врівноваженість; поведінку впевнене.

З позиції дорослого «граються» ролі сусіда, випадкового попутника, підлеглого, яка знає собі ціну, і т.д.

Професія - лікар-діагност; біолог; економіст, учений і т.д.

Дитятко. Михайло Литвак дає йому таку характеристику: «Це джерело наших бажань, потягів, потреб. Тут радість, інтуїція, творчість, фантазія, допитливість, спонтанна активність. Але тут же і страхи, капризи, невдоволення. Крім того, в дитяти вся психічна енергія. Заради кого живемо? Заради Дитяти! Це, може бути, краща частина нашої особистості ». Більш докладно про це я написав у філософській статті «».

Дитя - це та частина особистості, яка збереглася від справжнього дитинства і містить в собі ті спогади, які були пов'язані з ранніми дитячими враженнями і переживаннями. Кожна людина зберіг у душі сприйняття себе як дитини, тобто в певних ситуаціях незалежно від віку відчуває себе хлопчиком або дівчинкою зі свого минулого.

Дитя - це те, що веселиться, в чому всі наші потягу. Їсти, пити, займатися сексом, веселитися, любити, гуляти, спілкуватися і т.д. Нам може бути добре тільки тоді, коли задоволені потреби нашого внутрішнього Дитяти! Характерні слова: «Хочу», «не хочу», «мене злить», «бажаю», «я ненавиджу», «подобається», «яке мені діло».

Дитяче Я-стан слід життєвому принципу почуттів. На поведінку в сьогоденні впливають почуття з дитинства. Дитятко також виконує свої, особливі функції, не властиві двом іншим складовими особистості. Воно відповідає за оригінальність, інтуїцію, розрядку напруги, отримання приємних, іноді «гострих», необхідних певною мірою для нормальної життєдіяльності, вражень, а також за творчість, реалізує яке Дорослий. Дитятко творить в душі, Дорослий - старанно виконує.

Крім того, Дитяче Я виступає на сцену, коли людина не відчуває достатньо сил для самостійного вирішення проблем: не здатний подолати труднощі, протистояти тиску іншої людини.

По Берну Дитя проявляється в двох формах - Вільний (Природний) Дитина і Адаптований (пристосовуватися) Дитина. Перший включає в себе імпульси, притаманні дитині: спонтанні реакції типу радості, печалі, довірливості, ніжності, безпосередності, цікавості, творчої захопленості і винахідливості. Він надає людині чарівність і теплоту, але в той же час є джерелом примх, образ, страхів, легковажності, впертості і егоцентризму. Другий формі характерна конформність (відповідність якомусь визнаному або необхідному стандарту або власного Батька, або Батька кого-небудь з авторитетів), невпевненість у спілкуванні, сором'язливість, пристосовування, прислуговування, боязкість, винуватість, коливання. Це та частина особистості, яка бажає бути прийнятою батьками (або іншими людьми) і вже не дозволяє собі поведінки, який відповідає їхнім очікуванням і вимогам. Різновидом Адаптованого Дитину є Бунтуюча (проти Батька) Дитина, ірраціонально який відкидає авторитети і норми, що грубо порушує дисципліну. Як сказав Михайло Литвак: «Чим більше людина зовні хоче здаватися хорошим, тим глибше всередині у нього накопичується і бажає вирватися назовні погане».

Дитяте притаманні: хихикання, сором'язливість; поведінку маленької дитини; мислення, схильне до фантазій; інфантильність; пустощі; плач, скиглення, звинувачення; відчуття нереальності того, що, манії, відчуженість, стан дежавю; галюцинації; різні психопатичні прояви; емоційність, беззахисність, безвідповідальність; тон: невпевнений, примхливий; емоції і почуття: занепокоєння, тривожність, страх, смуток, образа, запальність; поведінку невпевнене. До невербальних проявів відносяться тремтячі губи, опущений погляд, знизування плечима, вираз радості, захоплення.

Адекватні прояви Дитяти - секс, творча діяльність, Цікаве заняття або спілкування. Тут ключове - інтерес. Якщо наше Дитя зайнято цікавою справою, його вимоги до решти благ дуже помірні і при їх своєчасному задоволенні з нашої особистістю все в порядку.

Неадекватні прояви Дитяти: комп'ютерні ігри, мастурбація, будь-які аморальні, нестриманість, асоціальні дії, вживання алкоголю, нікотину, наркотиків, гонитва за модою, дорога шкідлива їжа, тривала балаканина по телефону, нескінченний перегляд телепередач.

З позиції дитини «граються» наступні ролі: молодий недосвідчений фахівець, артист - улюбленець публіки, зять і т.д.

Професія: блазень, паяц, клоун.

На підставі наведених характеристик Я-станів, зручно діагностувати, яке з них домінує в поведінці особистості.

Шановний Читач, чую Ваше питання: «Чому на діаграмі Батько завжди поміщений вгорі, Дорослий посередині, а Дитя внизу?» (Рис.1). Відповіддю на нього є цитата з книги Еріка Берна: «Батько поміщений вгорі, а Дитя внизу інтуїтивно. Але у цієї інтуїції походження досить грунтовне. Батько служить провідником в задоволенні прагнення етичності і емпірейского небесного голоду; Дорослий зайнятий земними реальностями об'єктивної життя; Дитя - це чистилище, а іноді і пекло (Я б сказав, у до терапії - 100% пекло; Ю.Л.). Батько - найслабший член, Дорослий легко позбавляється повноважень, зате Дитя практично невтомно ».

Слід пам'ятати, що кожен вид Я-стану має власну життєву цінність для організму. Ми вже з'ясували, що будь-який з цих трьох складових особистості може вносити як позитивні, так і негативні зміни в поведінку людини.

По Берну становлення зрілої особистості пов'язано головним чином з оформленням повноцінно функціонуючого Дорослого. Відхилення в цьому процесі визначаються переважанням одного з двох інших Я-станів, що призводить до неадекватної поведінки і спотворення світовідчуття людини. Відповідно, психотерапія повинна бути спрямована на встановлення балансу трьох названих компонентів і посилення ролі Дорослого.

У трансактном аналізі Берн розглядає два види порушень - це контамінація (більш легкі випадки) і виключення (важкі випадки). Визначення будуть дані трохи нижче.

Шановний Читач, спочатку пропоную розглянути випадки з контамінацією, як найбільш прості.

Контамінація (забруднення, показана на Рис. 2). Є стандартним включенням частини одного Я-стану в інше. Таке порушення з одного боку найкраще ілюструється певними типами Батьківських упереджень, а з іншого - деякими Дитячими манерами поведінки (манії, страхи, образливість, тривога). Почнемо з прикладу контаміновані Батька.

контаміновані БАТЬКО

Цей випадок я розберу найбільш докладно. Шановні Читачі, я впевнений, що Ви - люди розумні і, скориставшись теорією Берна, а також моїм практичним аналізом, самі розберетеся, як усунути в собі ті чи інші особистісні недоліки. Якщо ж ні - то з моїми послугами З моїми послугами і можна ознайомитися в статті «».

Як видно з діаграми, частина Батьківського Я-стану в формі упередження або помилкового стереотипу вторгається в Я-стан Дорослого, тим самим забруднюючи його своїми невірними поглядами на життя і висновками. Здається, що думка виходить від Дорослого, однак на ділі їм керує догматичний Батько. Берн справедливо вважає, що після проведення успішної психотерапії, відбувається деконтомінація (очищення) Дорослого - він розуміє, що догма невірна, тому що не була плодом його розумової діяльності, а виходила від Батька (батьків або авторитетів). Таким чином, Дорослий поступово очищається від непотрібних стереотипів, а в подальшому - відсуває кордон Батька на належне місце, приводячи в норму всі три Я-стану.

Поведінка, де домінував Забруднене Батько, було характерно для А., 29 років. Ще з дитинства внаслідок неправильного виховання, в його батьків накопичилося багато що заважають, непотрібних і застарілих стереотипів. Це призвело до планомірного придушення Дитяти. Але, оскільки контроль над ним був невсипущий, Дитя то вщухає, то нагадувало про себе найнесподіванішим чином. Так, в батьків був прописаний догмат: «Я повинен працювати по 10 годин на добу, без відпочинку і почуття втоми». Погодьтеся, Шановний Читач, абсолютно нездійсненну вимогу - ми ж не роботи. Дитятко ж був обмежений у всьому (внутрішній Батько поставив потужні заборонні програми в формі «Не можна») - не грав в комп'ютерні ігри, хоча шалено хотілося, не гуляв і майже не спілкувався з дівчатами, замість сексу було вибрано інфантильне задоволення - онанізм. Але Дитина-то зі структури особистості нікуди не подівся! Як же міг себе проявити наш «неслухняний» Дитина, якого так необачно забули, задавили і взагалі спробували викинути з власної особистості? Правильно, він заважав зосередитися і відволікав від роботи. Його тягло то поспілкуватися з дівчатами, то поїсти, а то і зайти на порно сайти. Як наслідок, коефіцієнт корисної дії в роботі прагнув до нульової позначки. А. ледь вистачало на 2-3 години в день, причому його діяльність носила далеко не найінтенсивніший і продуктивний характер. Концентрація уваги була різко знижена, спостерігалася швидка стомлюваність і дедалі більшу незадоволеність собою, світом і близькими людьми (докладніше про прояви неврозу Ви можете прочестьв статті «»). А коли в роботі починали відсутні корисні Батьківські шаблони, Дитя лякалося, нило, скаржилося і відчайдушно вимагало рад.

Були присутні в його батьків та інші невірні установки, які старанно виконував поступливий Дорослий. Але не будемо про них. До речі, Дитя, не отримуючи належної компенсації, часто бунтува, вже починаючи забруднювати позицію Дорослого (докладніше такий випадок я описав в контамінації Дорослого).

Які ж подальші перспективи такої поведінки для А.? Тут можуть бути два варіанти: 1) Дитя таки візьме своє і зможе задовольняти себе в компенсаторною діяльності (комп'ютерні ігри, алкоголь, легкодоступний секс і т.д.), забруднивши тим самим поле Дорослого; 2) Батько повністю придушить Дитину, тим самим Виключивши його зі структури особистості.

Як змінити ситуацію? З чого почати і що робити?

Основна задача трансактного аналізу Берна полягає в тому, щоб з'ясувати, яке з Я-станів викликає проблеми особистості. Тут відповідь очевидна - це Батько.

Виправлення по Батькові: Прибрати старі догмати. Наприклад, працювати по 10 годин. Логічним обґрунтуванням такого перегляду є те, що протягом усього життя, йому так і не вдалося виконати цю вимогу. Перестати критикувати людей. Вміло користуватися тими навичками, які йдуть на автоматі і потрібні для життя. Тобто, в позиції Батька необхідно зберігати вже отримані в процесі навчання навички і знання на той випадок, якщо вони знадобляться для полегшення роботи Дорослій - в рішення важливих проблем (Наприклад, правила психологічно грамотного спілкування, вивчення англійської мови, друкування не дивлячись на клавіатуру), а також вироблення логічно відточених Дорослим подальших дій. Бажано аналізувати кожну категоричну думку, кожну дану оцінку, кожен навішені ярлик: чи не є вони всього лише черговий догмою внутрішнього Батька? Якщо це так - виробляти нову позицію за участю Дорослого.

Виправлення по Дорослій: необхідно вчитися приймати рішення самостійно - пристосовуватися до життя, думати самому, не просити рад. Самостійно шукати відповіді на виниклі життєві питання. Якщо знизити тиск Батька на дитятко у виключенні догм і заборон, якщо дозволити Дорослій вчитися і думати, це дасть Творчий прорив дитяти (саме в цій позиції знаходиться весь творчий потенціал, вся емоційна енергія, яку найправильніше направити на цікаву справу). Необхідно намагатися якомога частіше бути під Дорослій позиції, коли це стосується справ, навчання, особистісного зростання, Розвитку і спілкування. За Літваку людині бажано знаходитися в ній до 70% часу, розділивши інші 30% порівну між Дитям і Батьком і змінюючи ці співвідношення в залежності від поточної ситуації. Ерік Берн прав, вважаючи, що: «Проблема не в тому, що людина незрілий, а в тому, як включити в розетку його Дорослого».

Виправлення по дитяти. Оскільки воно найбільш придушене, слід максимально знизити Батьківський натиск. Дати собі повноцінний відпочинок. Робити те, що хочеться, навіть через заборонні програми можна. Наприклад, пограти в гру, сходити на побачення, цілий день нічого не робити, просидіти поспілкуватися в соц. мережах і т.д. У відпочинку дитяти повинен займати не менше 80%, ще 20% - Дорослий, який за Дитям доглядає. І вже точно не повинно бути там педантичного і занудного, правильного і манірного Батька, здатного зіпсувати своїми догматами будь-який відпочинок.

контаміновані ДИТИНА

За аналогією з контамінацією Батька розглянемо, як Дорослого контаминирует дитяти. Останній вторгається в його межі, негайно бажаючи отримати всі радощі життя. Дорослий піддається, умовляючи себе, що він втомився, переробив, що все набридло, що робота - не вовк, в ліс не втече. Відпочинок, зрозуміло, потрібен. тому, як не втомитися від життя і добре відпочити, я присвятив окрему статтю. Забруднення ж проявляється в нерозумних відпочинку, який завдає шкоди організму. До нього відносяться безладні сексуальні зв'язки (ось звідки з'являються хвороби від задоволення); вживання алкоголю, наркотиків, тютюну; тут же присутній спроба задовольнити примхи Дитяти за рахунок гастрономічних надмірностей (або переїдання), і дорогою модного одягу, коли в цьому немає особливої \u200b\u200bпотреби, що веде до надмірностей (адже ця мода скопійована з авторитетів, в іншому, про я вже писав). Дорослий трудиться на всю, виконуючи Дитячі капризи. Як правило, після певного часу, контаміновані дитяти може перерости в виключається; значно рідше Берн спостерігав подвійну контамінації Дорослій позиції.

Виходом з положення є перегляд Дитячої позиції. Зайнявши Дорослу позицію, необхідно чітко визначити, який відпочинок є нормою, а який веде до негативних наслідків. Зробити це неважко. Розглянемо похід на дискотеку (з якою метою? Вбити час, знайти сексуального партнера, викинути накопичену енергію) і на противагу йому секс з надійним і перевіреним, бажано постійним, партнером.

У першому випадку фінансові витрати неминучі. Це і оплата за вхід, і замовлення дорогих напоїв, і оплата таксі. Сюди ж додаємо шкоду здоров'ю - збивається життєвий графік, що призводить до стресу, йорж з пива і лонгера також аж ніяк не додає оптимізму печінки з кишечником. Я вже мовчу про втрачений час. І добре, якщо такий відпочинок обійдеться без бійки або поножовщини. Так, знайома Н., після дискотеки ще три дні не могла прийти до тями через розбитості організму, що виражалося в поганій працездатності та певних фінансових втратах (Н. працювала на себе).

А тепер секс. Якщо партнер постійний, то не тільки тіла, а й душі встигли звикнути один до одного. Є хороша можливість, що насолода буде вище. Повноцінний секс (який закінчується у чоловіка семяизвержением, а у жінки декількома оргазмами) - прекрасний позитивний стрес для всього організму. Часу ця приємна процедура забере не більше пари годин (кого на скільки вистачить).

Втім, похід на дискотеку з легкістю може замінити захоплююча тур-поїздка. Тут кожен вирішує сам.

Якщо все зроблено правильно, настає деконтомінація Дорослій позиції, в позицію Батька поступово заносяться вірні шаблони поведінки, що не шкодять здоров'ю, що веде до поступового повернення позицій в природний стан і зміцненню кордонів між Я-станами особистості.

контаміновані ДОРОСЛИЙ

Такі випадки досить проблематичні. Тут присутній вже подвійна контамінація, що може призводити до непередбачених наслідків. Позиція Дорослого одночасно забруднена догматами Батька і прорвалися назовні бажаннями Дитяти. Утримувати контроль над ними стає все важче. Як наслідок - в несподіваній ситуації виникають ступор або втрата управління. Дорослий як би розривається між Не можна і Повинен Батька і Хочу, Набридло Дитяти.

Ось кілька прикладів.

Л., 26 років, часто перебувала в позиції Батька, тим самим активно забруднюючи позицію Дорослого. Це проявлялося в підвищеному контролі над собою та іншими; критикою; непотрібними догмами і шаблонами поведінки; відзначенням будь-яких свят та урочистостей; вона терпіти не могла сюрпризи і насилу переносила компліменти. Пригнічений Дитя довго терпіло, однак, завдяки безглуздим діям Батька, його внутрішні резерви поступово виснажилися. Дитина прорвався назовні. Виявилося це в гонитві за модою, дорогий некорисної їжі і частих тур-поїздках (марна спроба втекти від себе). Зрозуміло, чим довше триватиме така ситуація, чим сильніше буде придушуватися і заперечуватися Дитячий компонент особистості, тим більшу компенсацію він вимагатиме. Надалі це може привести до позиції виключає Батька.

Другим приклад. В., 23 років, в Батьківської програмі якого було прописано: «Я повинен всім подобатись». Погодьтеся, Шановний Читач, нездійсненне завдання, рано чи пізно веде до неврозу. В. не подобався собі і не в змозі був прийняти себе таким, яким він є. Коли він залишався один, накочувало пекуче відчуття самотності і покинутості усім світом. Як наслідок, його Дитя не витримало абсурдних догматів і дотримання всіх моральних і соціальних норм внутрішнього Батька. Воно стало плакати і проситися на волю. Вирвавшись, Дитя знайшло компенсацію в інфантильному задоволенні (мастурбація), комп'ютерних іграх і відпочинком в суспільстві. Але догмати Батька нікуди не поділися. В кінцевому підсумку, поле Дорослого забруднилася до того ж надмірними Дитячими бажаннями. Як наслідок - його Дорослий в несподіваних ситуаціях втрачав управління і вже не володів ситуацією. Прикладів тому було кілька. Наведу один для наочності: В. йшов до одного, але забув код в парадній. Оскільки телефон товариша не відповідав, В. став терпляче чекати, поки хтось увійде. Увійшла жінка, але його не пустила. Та ще й нахамила. Йому б амортизувати, але у нього стався легкий ступор (точніше, у його Дорослого): спочатку пішов напад агресії і гніву (витівка Батько); потім вони змінилися на емоції страху і образи (дитяти). Надалі такий стан справ може призвести до структури особистості виключає Дорослого.
У всіх цих випадках необхідно послабити Батьківський контроль. За допомогою Дорослій позиції переглянути старі непотрібні правила і шаблони, що заважають жити. Випустити на волю дитяти. Залежно від ступеня забруднення і швидкості роботи над собою, це може зайняти від півроку до декількох років.

Тепер поговоримо про виключає станах. Тут все набагато серйозніше.

Виняток (Рис. 3) проявляється в стереотипному, передбачуваному відношенні, яке постійно і тривало виникає в Будь Загрозливою Ситуації. Постійний Батько, постійний Дорослий і постійний Дитина виникають в результаті дії захисних механізмів двох додаткових аспектів особистості в кожному випадку. У книзі «Трансакційний аналіз в психотерапії» Берн розглядав виключають випадки на психічно хворих людей (психотиком: хворих параноидной формою шизофренії і хронічним маячних розладом). Зрозуміло, це точніше відображає суть Винятки. Однак, взяті з моєї практики приклади невротиків, з моєї точки зору, максимально відображають Винятки, які можна побачити в Реальною Повсякденним Життя.

виключає БАТЬКО

Дане Виняток становить захист від бентежачих дій Дитяти. Такі люди насилу визнають його існування, адже метою виключення є саме контроль над цим аспектом особистості і його заперечення. Дорослий і Дитина проявляються у винятково сприятливих обставин. Вони виходять на зовнішню арену тільки в стані повної безпеки, що буває вкрай рідко. При найменшій загрозі гегемонії Батька, особливо коли визнається дитячий аспект особистості, що виражається в пустощі або витівки, Батько негайно виключає дитяти. Звичайно, Дитя вимагає компенсації. Жити без неї вже неможливо, інакше біди не минути.

Для наочності наведу кілька прикладів.

Домогосподарка Т., 60 років, повністю придушивши внутрішнього Дитину, весь час перебувала в позиції Батька. Вона нагадувала ходячу схему, яка старанно і старанно виконувала всі правила і приписи. Її Дитя було позбавлене інтересу, радості і любові. Дефіцит позитивних емоцій призвела до тяжких психосоматичних хвороб. Тут були і гіпертонія, і цукровий діабет, і болі в області серця, і важкі затяжні мігрені, і проблеми з шлунково-кишкового тракту. У сім'ї вона намагалася бути корисною: вгадати бажання чоловіка і сина (Дбайливий Батько) - щільніше нагодувати, тепліше одягнути, виконати всю домашню роботу. Зрозуміло, Дитя зажадало компенсації за своє повне ігнорування. Нею стали нескінченні розмови по телефону і часті скандали з членами сім'ї, що супроводжуються аморальною поведінкою, властивим вирвався на волю дитяти.

Другим прикладом є так звані релігійні фанатики. Литвак називає їх правовірними. Вони вважають тільки свою віру істинною. Крок вправо, крок вліво - розстріл на місці. Такі Торквемади можуть представляти серйозну загрозу для суспільства. Так, В., 30 років, жила виключно за індійським Вед. Якщо хто-небудь нешанобливо відгукувався про Крішни або не поділяв її поглядів, на арену виступав або грізний Батько, який нещадно критикував кривдника (Критикуючий Батько), або Дитя, яке проявляло себе в сльозах, істериці, страхах і аморальній поведінці. В повсякденному житті Дитя знайшло компенсацію в шиття м'яких дитячих іграшок. В їхніх очах були смуток і сльози. Сльози її Дитяти.

Ще один релігійний фанатик, Ф., 36 років, настільки вірила в свого Бога, що говорила про це до місця і не до місця. З нею неможливо було мати справу - все теми незмінно зводилися до Бога. Взагалі кажучи, в релігії немає нічого поганого, я сам - віруючий християнин. Однак навіщо ж всім і кожному фанатично нав'язувати свої погляди на цей рахунок? Її Дитя компенсувало себе в безкоштовному викладанні Біблії дітям. Але що це було за викладання ... мені іноді ставало страшно. Вона нагадував одержимого, причому аж ніяк не Богом.

Останнім прикладом є У., 33 років. Все своє життя вона, глибше сховавши дитяти, займалася Батьківської критикою. Критикувала всіх і вся. Про що б не заходила мова, на оточуючих негайно виливався рясний потік жовчі. Всі були дурнями. Вона могла протягом хвилини знайти сотню недоліків в кожній людині. Чим ближче ставали люди, тим сильніше звучала Критика Батька. Чіпляння до дрібниць увійшло в звичку. Страшну звичку. Її Компенсація вилилася в важку форму комп'ютерної залежності (ігроманії). Дитятко сповна взяв своє.

виключає ДОРОСЛИЙ

Такі люди з одного боку позбавлені чарівності, веселості і безпосередності, які характеризують здорову дитину, а з іншого - не здатні проявити переконаність або обурення, характерні для нормальних батьків. Дитя і Батько весь час конфліктують, а Дорослий не здатний їх помирити. Він змушений сліпо виконувати всі застарілі Батьківські догми і одночасно не в змозі стримувати страхи і бажання Дитяти. Тільки тоді йому вдається досягти компенсації. Перед нами Людина-Позбавлений-Управління. Литвак вважає, що такі люди хворі в кращому випадку неврозом, в гіршому - психозом.

А тепер приклад. Взимку я їхав від одного в тролейбусі. На середині маршруту в вагон зайшов пасажир і відразу звернув на себе увагу доброї половини вагона. Погляд його був тривожно блукаючим, а в кожній дії відчувалася неадекватність. За 15 хвилин він тричі змінював місце. Спочатку підсів до чоловіка, говорив уривчасто і голосно, сильно жестикулював, корчив гримаси і явно порушував дистанцію комфорту людини. Той відсахнувся від нього, відвернувся до вікна. Промовивши сам з собою ще хвилин п'ять, дивний пасажир пересів до жінки, продовжуючи гнути свою манеру поведінки. Він намагався дізнатися у неї, як пройти на вулицю Д. Не отримавши відповіді, схопився і сів навпроти мене. Весь цей час я уважно спостерігав за ним. Він побачив мій спокійний уважний і доброзичливий погляд і злегка заспокоївся. Майже нормально запитав про цікавила його вулиці. Я відповів. Тут він знову втратив контроль над ситуацією. Точніше, його Дорослий знову позбувся повноважень. Їх по черзі захоплювали то Батько (консервативна критика), то Дитя (страхи, скарги і ниття). Оскільки я вміло підтакував і амортизаційних погоджувався, на короткий час йому вдалося заспокоїтися. Він знову запитав, як вийти на потрібну вулицю. Я знову відповів. Тут ми приїхали. Спостерігаючи за ним, я побачив, що він так і залишився стояти на зупинці (Дорослий знову впав у ступор).
Я не лікар, але будь-яка людина оцінив би його поведінку як неадекватне і погано піддається контролю.

виключає ДИТИНА

Берн справедливо вважає, що даний стан проявляється у нарциссически імпульсивних людей. Їх девіз: «Все заради Дитяти!». Будь-яка його примха, будь-яка дрібниця негайно повинні бути задоволені. У таких людей засуджували і Годує Батько повністю блоковані, а раціональний Дорослий зайнятий задоволенням все зростаючих Дитячих мрій. Перед нами Людина-Без-Совісті. Це Лицеміре, готовий на все. Отримуючи владу, він перетворюється в тирана і садиста. Нездоровий егоїзм з нього б'є ключем, так як він намагається задовольнити свої потреби за рахунок явного обмеження інтересів інших людей. У рідкісних випадках може спостерігатися слабке прояв Дорослого і Батька, проте при вигляді найменшої небезпеки або загрози, вони миттєво зникають і на арену виходить дитяти.

Такою структурою особистості мають алкоголіки і майбутні алкоголіки (вживання спиртних напоїв 2-3 рази в тиждень і частіше). Рано чи пізно в суспільстві проти них виникає обурення, яке тільки посилює їх постійне внутрішнє напруження, що рано чи пізно призводить до внутрішньоособистісних конфліктів і хвороб.

Якщо розглядати виключає Дитину з точки зору хворих психозом, то даною структурою особистості мають шизофреніки. Що стосується невротиків, то Батько, хоча і заблокований, проте нікуди не зник. Його прояв можна спостерігати в муках совісті і важкого каяття. На особистість він впливає несвідомо. Виключивши всі моральні норми до себе, внутрішній Батько починає вимагати їх виконання від інших людей.

Наведу приклад.

Деякий час назад я працював в охоронній конторі. На об'єкт заступало три охоронці. У їх числі був С., який, незважаючи на свій юний вік, вже був залежний від алкоголю. Пив він 3-4 рази в тиждень, 2 рази - капітально - в свої вихідні, ще 1-2 рази - прямо після роботи, щоб, як він висловлювався, «заспокоїтися, розслабитися, зняти втому і стреси». У другому випадку С. обмежувався парою пляшок пива, тоді як в першому - без горілки вже не обходилося. Також він намагався отримати всі блага життя одночасно: курив, зрідка вживав легкі наркотики у вигляді «трави», будинку, крім сексу з подружкою, грав в комп'ютерні ігри, пив в барах або тусувався в нічних клубах. Після таких заходів його зазвичай «плющило і накривало», одного разу його навіть сильно побили. Як правило, він страждав жорстким похміллям. Тут Батько брав своє, досхочу відіграючись за все примхи Дитяти. Це виражалося в жорстокій самокритики з почуттям провини і усвідомленням повного нікчеми і безглуздості свого існування. В даному випадку Самобичування є невід'ємною компенсацією для блокованого Батька.

Звичайно, працювати з такою особистістю було неможливо. Він підводив весь колектив - часто жалібним тоном просився відлучитися у справах, хвилин на 30. Приходив години через 2-3. На питання, чому затримався, слід було незмінне брехня - транспорт погано ходив, в пробку потрапив, залік в інституті не ставили, міліціонери затримали і т.д. Як співає Висоцький: «Смішно, та не до сміху». Пощастило ще, що начальник не бачив його витівок, інакше влетіти могло всій зміні. Також він, замість того, щоб стежити за відвідувачами об'єкта, грав в ігри на телефоні або бігав на перекури. Іноді спостерігалася парадоксальна ситуація, коли з трьох охоронців на об'єкті не було нікого - один йшов на обід, другий - на заслужений п'ятихвилинний відпочинок. Наш С., який в цей час повинен був сидіти на головному вході, несподівано збігав на перекур. Слава Богу, все обходилося благополучно.

А ось на роботу він завжди приїжджав раніше хвилин на 15 (дії суворого Батька, мотивованого страхами Дитяти) - говорив, що боїться начальства, хоча інші охоронці могли дозволити собі запізнитися до півгодини і покарані ні разу не були. З точки зору трансактного аналізу Берна , Його Дорослий придумав достовірне виправдання своїй поведінці; раціоналізації та інтелектуалізації є психологічними захистами і будуть розглянуті у відповідній статті.

Але найбільш наочно виключає Дитина проявлявся в соціумі. Його поведінка в суспільстві було просто аморальним: в транспорті він з усіх кривлявся, видавав непристойні звуки (пукає і відригає), передражнював літніх людей, сміявся з жебраків, калік та інвалідів. Поводився гірше блазня або клоуна в цирку.

Берн зазначає, що існують пацієнти, здатні або на запеклий опір, або на швидкий перехід з одного стану в інший. Перший варіант більше підходить сильним виключає типам особистості, тоді як другий є наслідком контамінації і більш притаманний людям зі слабким характером.

Шановний Читач, на цьому дозвольте мені закінчити статтю. Виключають випадки важкі і вимагають допомоги кваліфікованого фахівця, можливо - стаціонарного лікування в клініці неврозів або психозів. Контамінації ж, при грамотному аналізі і планомірній роботі, можливо усунути самостійно. Нижче за посиланням Ви знайдете тест на визначення домінуючого Я-стану. Мій результат був ВДР. В (58 балів) - 51,78%; Д (35 балів) - 31,25%; Р (19 балів) - 16,97%. Завантажити опитувальник можна звідси (файлообмінник Народ.ру). Прохання повідомити, якщо посилання застаріло і скачування стало неможливим.
Наступна стаття присвячена безпосередньо. У ній наочно буде проілюстрований механізм виникнення конфлікту.

Трансактний аналіз Еріка Берна одночасно є аналізом і психокорекції життя людини, його долі.
Кожна людина з'являється на світ володіючи здатністю розвивати свої потенційні можливості на благо себе і суспільства, продуктивно, творчо, працювати і радіти життю, бути вільним від психологічних проблем ...

Вітаю Вас, шановні відвідувачі психологічного кабінету Олега Матвєєва, де Ви можете безкоштовно поставити запитання психоаналітика.
Бажаю Вам психічного здоров'я!

Говорячи звичайними словами, в кожному з нас живе маленький хлопчик або дівчинка.

У психічно здорового, щасливого людини все три Я-стану особистості живуть і працюють автономно НЕ конфліктуючи між собою, загальна поведінка знаходиться під контролем Дорослого.

У разі внутрішньоособистісних конфліктів, коли Дорослий втрачає владу і не в змозі регулювати відносини Батька і Дитя, то у людини виникають різні тупикові ситуації призводять до психологічних проблем: Від поганого настрою до конфліктів у взаєминах, депресій, неврозів, психозів і суїцидів (в тому числі затяжних: алкоголізм, наркоманія, куріння, переїдання, трудоголізм).

Мета структурного аналізу виявити відносини між Я-станами особистості і допомогти людині усвідомити і виправити внутрішньоособистісні проблеми, для подальшої адаптації та виключення структурної патології.

транзактний аналіз

Взаємодія між людьми складається з набору транзакцій. Транзакція - одиниця спілкування (взаємодії).
Один щось говорить (стимул), інший - відповідає (реакція).
Наприклад: - здрастє (стимул), - добрий день (реакція).

Зазвичай людина звертається з якогось одного Я-стану до того ж Я-стану співрозмовника.
наприклад:
Дорослий - Дорослий
- Котра година? (Стимул)
- Три години. (Реакція)

Батько - Батько
- Яка нині молодь безпардонна ... (стимул)
- І не говори ... (реакція)

Дитя - Дитя
- Давай прогуляємо школу ...
- А нас не покарають?

Такі транзакції називають прямими, коли людина так спілкується, то конфлікти виключені.

Але, транзакції можуть перетинатися, що призводить до напруженості в міжособистісному спілкуванні і до конфліктів. (Див. Контрперенос і перенесення)
Наприклад: чоловік дружині
- В-В де моя сорочка? (Стимул)
- Д-Р вічно я у тебе в усьому винна (реакція)
або - Р-Д я що повинна стежити за твоїми речами, сам уже не маленький (реакція)

Такі транзакції називають пересічними - вони служать початку сварок і конфліктів, як вдома, так і на роботі.

Є й інші набори транзакцій призводять людей до розриву відносин, лайки і скандалів. Найчастіше, реально на порожньому місці.

Транзакції людини в житті

Людина істота суспільна і без спілкування (транзакцій) жити не може.

Умовно, людське спілкування можна розділити на шість типів, які і заповнюють наш життєвий час, структурують його.

структурування часу

догляд -коли людина відмовляється від спілкування і спілкується всередині себе.

ритуал - ритуальні, завчені або звичні для даної культури або суспільства дії, наприклад, вітання.

часу - спілкування без діла: в барах, клубах, на вулиці, біля комп'ютера і телевізора.

діяльність - будь-які справи, ділові, робочі відносини, в тому числі, навчання.

ігри - це не ті ігри, які веселять дітей, це дорослі, як правило нечесні і часом жорстокі ігри, які призводять до конфліктів, скандалів, розпадів відносин, а в більших масштабах - до воєн.

близькість - Чесні, довірчі близькі стосунки, які притаманні любові і дружбі. Спочатку відносини матері з немовлям. Те, до чого потрібно прагнути в сім'ї і в інших відносинах.

Транзактний аналіз допомагає людині розібратися в використанні свого часу і в стосунках в родині і на роботі, в суспільстві і всередині себе. Він допомагає правильно структурувати свій час і забезпечує вдале спілкування і взаємодія.

Щаслива людина - людина зі структурованим часом.

сценарний аналіз

На основі дитячо-батьківських відносин, виховання і транзакцій (батьківського програмування); підкріплене дитячими казками та історіями, у людини формується життєвий сценарій, якому він неусвідомлено слід все своє життя.

Сценарій може бути або переможця (якщо пощастило з батьками), або банальний (непобедітеля), або сценарій невдахи (часто трагічний).

Мета сценарного аналізу - розпізнати суть і витоки невдалого сценарію життя, зруйнувати його, або змінити на більш щасливий.

Кращий варіант - це повне звільнення від сценарію, прихід до свободи, автономності особистості, і подальше усвідомлене вибудовування, за вільним вибором, свого життєвого шляху і долі щасливої \u200b\u200bлюдини.

Отже, трансактний аналіз Берна спрямований:
На пізнання і розуміння себе, своєї особистості;
На навчення безконфліктному спілкуванню, раціональному взаємодії і можливості мати близькі чесні відносини;
На Руйнування трагічного життєвого сценарію, і написання нового, за своїм вільним вибором.

Ерік Берн (Eric Lennard Berne) - американський психіатр, послідовник психоаналізу, автор теорії трансактного аналізу. Його найвідоміші книги - «Ігри, в які грають люди», «Люди, які грають в ігри», «Введення в психіатрію і психоаналіз для непосвячених».

Людина - це своєрідна енергетична система, яка наповнена масою напруг і намагається знайти стан спокою. Напруга - це вийшла з рівноваги енергія, що виявляється в почутті пригніченості і неспокої. Це почуття з'являється через постійну потреби людини знімати напругу і відновлювати втрачену рівновагу. Потреби, супроводжувані напругою, називають бажаннями. Завдання психолога зводиться до того, щоб розпізнати бажання людини і допомогти йому зняти існуючу напругу.

Головна проблема людини, за Е. Берну, полягає в тому, що йому дуже часто доводиться відносити процес зняття напруги. Трапляється так, що він просто не знає, де і як це зробити. Задоволення одних напруг спонукає в людині виникнення нових, часом більш сильних напружень. Людина - це жива енергосистема, тому головним завданням людини залишається задоволення бажань, зняття викликаються бажаннями напружень, і робити це слід так, щоб не вступати в конфлікт з оточуючими людьми, середовищем і, головне, з самим собою.

У кожен момент свого життя людина прагне зняти найсильніше з наявних напруг, хоче задовольнити найсильніше з бажань. Будь-яке бажання, яке здобуло задоволення, наближає його до заповітної мети - до відчуття безпеки, спокою, до повного визволення від неспокою. Занепокоєння - ознака напруги, воно зменшується в міру відновлення енергетичної рівноваги. Занепокоєння викликано не самою подією, а думкою про те, що подія може перешкоджати перспективі задоволення його бажань. Немає бажання - немає занепокоєння.

Люди думають, що вони наближаються до безпеки, але насправді вони шукають відчуття безпеки. Життя в цілковитій безпеці бути не може. Відчуття безпеки - це підсумок того, що відбувається всередині нашої психіки, такий стан не відображає подій, що відбуваються в зовнішньому світі. Як правило, страхи перед зовнішніми причинами зменшуються в міру усвідомлення того, що з ними можна справитися, що вони несуть лише тимчасову загрозу для досягнення нашої мети.

Проблема людини така ж, як і у будь-якої енергосистеми: знайти шлях найменшого опору для розрядки напруги. Батарейка в електричному ланцюзі знаходить такий шлях за частку секунди, людина може витратити на це роки. Людина здатна відкладати розрядку на невизначений час, оскільки він може зберігати енергію всередині психіки. Разом з тим, природа і навколишні люди весь час розцінюються як перешкоди на шляху задоволення своїх бажань і зняття виникаючої напруги. Чим вірніше людина оцінює навколишній світ і що населяють його людей, тим швидше і якісніше він отримує задоволення своїх бажань.

Спостерігаючи за спонтанною соціальною діяльністю (в умовах психотерапевтичної групи) Берн виявив, що час від часу люди демонструють досить помітні зміни в своїй поведінці, - в своєму загальному стані, стилі мови, інтонаціях і емоціях. Ці поведінкові прояви часто супроводжуються і емоційними зрушеннями. Виникає поведінковий патерн узгоджується з певним психічним станом, В той час як друтой патерн відповідає іншому стану психіки, ніж перший. Ці зміни і відмінності навели Берна на ідею існування его-станів.

До самої ідеї «его-станів» слід поставитися з особливою увагою. Це дуже сильна і зовсім нетривіальна ідея. Адже Берн фактично стверджує, - всупереч однією з основних посилок майже всієї гуманістичної психології, - що людина не є єдиним і цілісним: поведінку і відповідні йому фізіологічні, емоційні і розумові стану людини систематично змінюються таким чином, що це вказує скоріше на множинність, ніж на єдність. Ось як сам Берн про це пише: «Спостереження за спонтанною соціальною діяльністю ... виявляють, що час від часу різні аспекти поведінки людей (пози, голос, точки зору, розмовний словник і т.п.) помітно міняються». Поведінкові зміни зазвичай супроводжуються емоційними. У кожної людини свій набір поведінкових схем співвідноситься з певним станом його свідомості. А з іншим психічним станом, часто несумісним з першим, буває пов'язаний вже інший набір схем. Ці відмінності і зміни приводять нас до думки про існування різних его-станів.

Мовою психології его-стану можна описувати як систему почуттів, визначаючи її як набір узгоджених поведінкових схем. Мабуть, кожна людина має певним, найчастіше обмеженим репертуаром его-станів, які суть не ролі, а психологічна реальність ». З процитованого уривка можна зрозуміти, що его-стану навіть більш реальні, ніж так звана «особистість», і визначають не тільки психологічну, але до певної міри і соціальну реальність. Неважко відчути, наскільки це суперечить більшості психологічних теорій і наскільки відрізняється від уявлень здорового глузду: з точки зору останнього, кожен з нас є одним, єдиним людиною, який «очевидним» чином визначається, з одного боку, своїм фізичним тілом, з іншого - паспортом (водійським посвідченням, рахунком у банку тощо., тобто «соціальним тілом»).

Фактично Берн (хоча, звичайно, не тільки він) стверджує, що «насправді» (тобто на психологічному «насправді») це не так, що людина не єдиний. І безглуздо питати, коли він є (і чи є взагалі коли-небудь) «самим собою»: в одному его-стані він являє собою щось одне, а в іншому - інше. . Професійною мовою его-стани можуть бути описані в такий спосіб: феноменологически - як система почуттів і операціонально - як поведінкові патерни. більш простою мовою їх можна визначити як систему почуттів, пов'язану з певними поведінковими схемами. Кожна особистість має обмежений репертуар подібних его-станів, які є не ролями, а психологічної реальністю. Цей репертуар може бути описаний наступними категоріями:

1. Его-стан, схожий зі станом батьківської фігури;

• 2. Его-стан, самостійно за своєю природою і спрямоване на об'єктивну оцінку реальності;
• 3. Его-стан, все ще чинне з моменту його фіксації в ранньому дитинстві і що представляє собою архаїчні пережитки.

Неформально прояви цих Его-станів називаються Батько,

Дорослий і Дитина. У кожен момент часу в процесі соціальної взаємодії людина перебуває в одному з трьох его-станів і має можливість переходити від одного до іншого, однак у кожної людини відзначається різна ступінь готовності до переходу.

Слідуючи цій точці зору, була створена структурна схема, що відображає будову особистості будь-якої людини і включає в себе всі перераховані вище его-стостоянія. Слід зазначити, що Батько може проявлятися двояким чином - прямо або побічно: як активне его-стан або як вплив Батька. У першому випадку він наслідує одному з батьків, у другому - пристосовується до їхніх вимог.

Точно також і Дитина може проявляти себе в двох іпостасях: як адаптивний Дитина (модифікує свою поведінку відповідно до очікувань батьків) і природний Дитина (спонтанно самовиражається, наприклад, бунтуючи або творячи).

Кожному его-станом відповідає власний спосіб сприйняття, аналізу одержуваної інформації та реакції на дійсність. Слід пам'ятати про те, що кожен вид его-стану має власну життєву цінність для організму. Згідно Берну, кожен з цих компонентів несе в собі як позитивні, так і негативні сторони регуляції поведінки.

Батько (аналогічний "над-Я" в фрейдистської структурі особистості) виступає носієм соціальних норм і приписів, які людина некритично засвоює в дитинстві (головним чином під впливом власних реальних батьків), а також протягом усього життя. Батько виявляє себе в таких проявах, як контроль, заборони, ідеальні вимоги та ін. Їм також регулюються сформовані автоматизовані форми поведінки, які позбавляють від необхідності розраховувати кожен крок. Негативний аспект функціонування Батька визначається догматичністю, негнучкістю диктуються приписів.

Дитина виступає носієм біологічних потреб і основних відчуттів людини. Він також містить в собі афективні комплекси, пов'язані з ранніми дитячими враженнями і переживаннями. Його позитивні якості - спонтанність, творчість, інтуїція; негативні - відсутність довільній регуляції поведінки, неконтрольована активність.

Дорослий - найбільш раціональний компонент, що функціонує відносно незалежно, хоча і з використанням інформації, яка закладена в батьків і дитини. Дорослий уособлює собою компетентність, незалежність, реалістичну оцінку вірогідності ситуацій.

Становлення зрілої особистості пов'язано, по Берну, головним чином з оформленням повноцінно функціонуючого Дорослого. Відхилення в цьому процесі визначаються переважанням одного з двох інших его-станів, що призводить до неадекватної поведінки і спотворення світовідчуття людини.

Відповідно психотерапія повинна бути спрямована на встановлення балансу трьох названих компонентів і посилення ролі Дорослого.

Теорія Еріка Берна відноситься до интерперсональной, основним поняттям якої є гра. гра є послідовний ряд додаткових прихованих взаємодій, що рухаються певного передбачуваному результату. Її можна описати як послідовність взаємодій, нерідко повторюються, зовні невинних, але з прихованою мотивацією.

Простіше кажучи, це ряд ходів з пасткою або «прийомом». Ігри чітко відрізняються процедур, ритуалів і розваг двома основними особливостями:

• 1) прихованим характером;
• 2) наявністю винагороди. Процедури можуть бути успішними, ритуали ефективними, розваги корисними, але всі вони, за визначенням, чесні; вони можуть включати в себе змагання, але не конфлікт; завершення їх може бути сенсаційним, але не драматичним. Навпаки, будь-яка гра в своїй основі нечесна; результат її має драматичний характер, істотно відмінний від простого збудження.

Нижче викладається схема Е. Берна для теоретичного аналізу ігор.

теза. Це - загальний опис гри, що включає зовнішню послідовність подій (громадський рівень) і інформацію про їх психологічної основі, еволюції і значення (психологічний рівень).

антитеза. Припущення, що деяка послідовність складає гру, залишається ворожильні, поки воно не підтверджується екзистенційно. Таке підтвердження здійснюється шляхом відмови грати або невиплати винагороди. Тоді суб'єкт робить більш енергійні зусилля для її продовження. Зіткнувшись з непохитним відмовою грати або з успішною невиплатою, він занурюється в стан, який називається «відчаєм», в деяких відносинах нагадує депресію, але в ряді істотних від неї відмінне. Цей стан гостріше і містить елементи фрустрації і замішання, може проявитися, наприклад, у вигляді розсіяного плачу. В успішній терапевтичної ситуації воно може незабаром змінитися сміхом, що свідчить про констатацію Дорослого: «Ось знову на ногах!» Таким чином, відчай - турбота Дорослого, тоді як депресія - Дитина, що тримає в руках владу. Протилежність депресії - оптимізм, ентузіазм жвавий інтерес до навколишнього; розпачу ж протилежний сміх. Звідси - задоволення терапевтичного аналізу ігор.

мета. Мається на увазі просто загальне призначення гри. Іноді зустрічаються альтернативи.

ролі. Як вже було зазначено, стану его - НЕ ролі, а реальні явища. Тому відмінність між станами его і ролями має бути встановлено формальним описом, залежно від числа ролей розрізняються гри з двома, трьома і багатьма гравцями. Іноді стан его даного гравця відповідає його ролі, іноді немає.

динаміка. Встановлюючи рушійні психодинамические сили, які стоять за кожним випадком гри, ми стикаємося з альтернативами. Зазвичай вдається, проте, знайти єдине психодинамическое поняття, що дозволяє влучно і змістовно позначити ситуацію.

Трансакційний аналіз є самостійним напрямком психологічної теорії і практики. Психотерапія, розроблена Берном, покликана звільнити людину від впливу сценаріїв, що програмують його життя, через їх усвідомлення, через протиставлення їм безпосередності, спонтанності, близькості і щирості в міжособистісних відносинах, Через вироблення розумного і незалежної поведінки. Кінцевою метою трансакційного аналізу є досягнення гармонії особистості через збалансовані взаємовідносини між усіма его-станами. На відміну від психоаналізу, проведеного індивідуально протягом тривалого часу, трансакційний аналіз передбачає сеанси групової терапії, що забезпечують досить швидкий позитивний ефект.