Закомплексована людина - як комплекси постійно заважають жити. Як позбутися від комплексів і полюбити себе. Додаткові способи позбавлення від сором'язливості

закомплексованість – психічний стан людини, що виявляється в зайвої сором'язливості, скутості або в постійній пригніченості внаслідок відчуття фізичного чи іншого недоліку (нерідко викликаного собі комплексу меншовартості), недуги або слабкості перед зовнішніми несприятливими обставинами.
Вікісловник

На відміну від таких позитивних якостей, як стриманість і скромність, закомплексованість носить характер душевної недуги. Закомплексованість перешкоджає прояву внутрішньої свободи, природності, розкутості у спілкуванні, змушуючи людини приховувати свої справжні почуття. Незважаючи на зовнішню нешкідливість, закомплексованість є головним «ворогом» індивідуума: внаслідок боязні «бути на виду» вона заважає реалізації кращих якостей особистості, не дозволяючи їй розвиватися і вдосконалюватися. Якими супроводжується закомплексованість внутрішнє напруження перетворює розумного, порядного і гідного в усіх відношеннях людини в замкнуту, пригнічену і пригнічену особистість.

Переважна більшість психологів вважають, що причина закомплексованості «родом з дитинства». Недолік уваги, критика, негативна оцінка, небезумовний любов батьків закладають в характер дитини комплекси під назвою «я поганий», «я не гідний», які в повну силу проявляють себе вже в дорослому віці.

Щоб успішно подолати закомплексованість, необхідно відмовитися від чужих оцінок вашої особистості. «Ми не те, що ми про себе думаємо і навіть не те, що думають про нас інші. Ми є те, чим є насправді ».

• Закомплексованість - це звичка приховувати свої почуття, нездатність бути самим собою.
• Закомплексованість - це залежність від чужої думки, боязнь критики і осуду.
• Закомплексованість - це схильність вважати себе поганим, нікчемним, ні на що не придатним.
• Закомплексованість - це страх спілкування з оточуючими, що доходить до абсурдності.
• Закомплексованість - це патологічна форма сором'язливості.

недоліки закомплексованості

• Закомплексованість не дає людині повною мірою усвідомити і проявити свої здібності і таланти.
• Закомплексованість служить джерелом психологічних проблем, Таких як нервовий тик, підвищена дратівливість, несподівані напади гніву і люті.
• Закомплексованість обмежує можливості людини вузенькою «зоною комфорту».
• Закомплексованість сковує, перешкоджаючи ефективної адаптації людини в незвичній для нього обстановці.
• Закомплексованість служить причиною відсутності кар'єрного зростання, проблем в сімейному і особистому житті.
• Закомплексованість змушує людину животіти на задвірках свого життя.

Прояви закомплексованості в повсякденному житті

• Підлітки.Саме в підлітковому віці витрати виховання починають проявляти себе в повну силу. В результаті дефіциту батьківської уваги комплекс самознищення стає причиною невдоволення своєю зовнішністю ( «синдром дзеркала»), труднощів у спілкуванні з однолітками, захоплення алкоголем і раннього статевого життя. Якщо не подолати закомплексованість в підлітковому віці, негативне ставлення до себе стане частиною дорослого життя, породивши замкнуту, дратівливу, скривджену постійними невдачами особистість.
• «Хвороба втрачених можливостей».Комплекси, пов'язані зі спілкуванням, об'єднані в терміні «соціофобія» - боязнь дій, супроводжуваних увагою оточуючих. Социофобия проявляється почервонінням шкіри, пітливістю, тремтінням у тілі, нудотою, плутано промовою і панічними атаками, що служить частою причиною появи «уникає поведінки». За даними соціологів, близько 20% хворих «хворобою втрачених можливостей» страждають від алкоголізму, а більше 23% опитаних намагалися позбутися нав'язливого стану за допомогою суїциду.
• Любов і секс.З точки зору психології, комплекси часто заважають нам вибудовувати гармонійні стосунки з протилежною статтю, служачи джерелом психологічних і сексуальних проблем. Так «комплекс Отелло» відображає хворобливу ревнощі чоловіка, який страждає непевністю в собі, а «комплекс Мадонни і Блудниці» пояснює, чому багато чоловіків вибирають в якості партнера вірну і добродійне дружину, але змінюють їй з розпусну і безпринципною коханкою.
• Шоу бізнес.Перш ніж досягти піку своєї популярності, багато відомі люди страждали від нестачі впевненості в собі. «Я страшенно боявся, що хлопець, який був старший за мене, відріже мої великі вуха. Мене також турбувало, що жодна дівчина не захоче вийти за мене заміж », - заявляв гуру психології спілкування Дейл Карнегі. Аналогічними симптомами страждали актори Джим Керрі, Сильвестр Сталлоне і багато представників шоу-бізнесу, які справляють враження впевнених в собі особистостей.

Як подолати закомплексованість

• Відчуйте свою значимість.Вивчіть свої сильні і слабкі сторони, Оцініть свої таланти і здібності. Усвідомте свою унікальність, несхожість на інших. Приділіть час «знайомству з собою». У боротьбі з закомплексованістю важливо знати собі ціну - щоб ніхто не зміг її знизити.
• Дійте всупереч страху.Страхи супроводжують закомплексованого людини всюди, змушуючи «відсиджуватися в тіні», стаючи перешкодою для його самовираження і росту. Однак «сміливість - це не відсутність страху, а вміння його перемогти». Звичка діяти «через страх», зусиллям волі витягуючи себе із зони комфорту, раз по раз буде знижувати вплив страху на людину, і з часом він просто зникне. Для початку було б корисно подолати страх публічних виступів, Наприклад, записатися на курси Toastmasters.
• Позбавтеся від залежності від чужої думки.Думка оточуючих людей для людини з комплексами - головний предмет його занепокоєння. Однак джерелом проблеми є не ваша уявна нікчемність, а ваші думки про неї. Перестаньте турбуватися про оцінку вашої особистості. Навколишнім немає діла до того, як ви їсте і що говорите - вони, як і ви самі, більше зайняті своєю персоною.
• Ставтеся до подій з гумором.Люди, схильні до самоіронії, рідко ображаються і замикаються в собі. Недарма кажуть: «Посміятися над собою - значить позбавити цієї можливості інших». Гумор і самоіронія пом'якшують болючість «его», змушуючи більш тверезо ставитися до важливості своєї особистості в очах оточуючих.

золота середина

закомплексованість

Впевненість в собі

Самовпевненість, нахабство, розв'язність

Крилаті вислови про закомплексованості

Ніхто не може викликати в вас почуття власної неповноцінності без вашої згоди. - Анна Елеонора Рузвельт - Ти сам ставиш себе на останнє місце, тому і інші ставлять тебе туди ж. - Володимир Войнович - У той час як один коливається, відчуваючи свою неповноцінність, інший діє, роблячи помилки і піднімаючись на недосяжну висоту. - Генрі К. Лінк - У комплексі неповноцінності найгірше те, що зазвичай їм страждають не ті, кому слід було б. - Автор: Жан Дютур - Андрій Курпатов / 3 помилки наших батьків. Конфлікти і комплекси Дипломований психотерапевт вважає, що всі психологічні комплекси людини сягають корінням в його дитинство, і дає докладні пояснення, Як знайти мир з самим собою і подолати почуття провини і безпорадності, нав'язані нам батьками. Оксана Сергєєва, Євген Тарасов / Як підняти самооцінку і стати впевненим у собі. Тести і правила. У книзі простою мовою викладаються правила подолання комплексів, а також даються практичні поради з подолання страху публічних виступів, формуванню твердої життєвої позиції і образу впевненого в собі людини, вмінню правильно вести себе в складних ситуаціях.

Питання, як перестати бути сором'язливим, замкнутим і невпевненим, хвилює величезна кількість людей, бажаючих подолати свій внутрішній страх.

Оскільки перелічені риси характеру рідко зустрічаються поодинці, а випливають одне з одного (сором'язлива людина зазвичай є замкнутим і невпевненим в собі), то для їх придушення доведеться виконати серйозну поетапну роботу над собою.

Сором'язливість у будь-який її формі заважає бути самим собою.
Повною мірою людина розкривається лише тоді, коли відчуває себе невимушено.
Стефан Цвейг. нетерпіння серця

Вступ

Давно набила оскому фраза «скромність прикрашає». Так, в деяких ситуаціях скромність потрібна, адже зайве хвастощі або явне самозамилування не личить достойній людині. Але ось сором'язливість - це щось інше.

Це якість заважає жити як самому скромняга, так і вводить в ступор його оточення - йому намагаються допомогти, зрозуміти, розкрити, але це далеко не завжди виходить. В результаті сором'язлива людина випадає з суспільного життя, так як з ним нудно і нема про що поговорити. А це породжує у замкнутого людини нові комплекси і негативні емоції. І з цим потрібно щось робити.

Якщо зробити деякі дії, докласти свої зусилля і підкріпити величезним бажанням, то все обов'язково вийде!

З'ясування причини - перший крок на шляху до успіху

Стародавні мудреці говорили: «Знайдіть причину проблеми - і це вже половина її вирішення». Людина стає замкнутим, сором'язливим або невпевненим внаслідок певних переживань, психологічних травм або подій, що сталися в його житті.

Грунтуючись на негативному досвіді, він не бачить альтернативи сприятливого розвитку подій і не намагається змінити звичну модель поведінки. Все це призводить до ще більших проблем, включаючи, відлюдництво, пасивність, відхід від реальності в світ фантазій, ілюзій, віртуальних ігор.

найбільш частими причинами сором'язливості, замкнутості або невпевненості в компанії незнайомих людей вважаються:

• страх;
• образа;
• стрес;
• психологічна травма.

страх

Наприклад, страх незмінно породжує недовіру до всього незнайомого. Інстинктивно людина замикається в собі, вважаючи, що тим самим він уникне проблем, незручних ситуацій, можливих глузувань.

Нерідко при більш тісному знайомстві людина розкривається в компанії зовсім з іншого боку, але на початковому етапі страх змушує його бути вкрай обережним у своїх висловлюваннях і діях.

образа на навколишній світ за що відбулися невдачі також стає причиною сором'язливості, замкнутості, невпевненості. Людина відгороджується від реальності, не дозволяючи собі ділитися з іншими власними переживаннями, емоціями, або позитивними враженнями.

На жаль, з часом образа тільки накопичується і якщо вона не знаходить природного виходу, то людина стає агресивним, а іноді навіть небезпечним для суспільства. Тому перед тим як перестати бути сором'язливим і невпевненим, слід обов'язково позбутися згаданого почуття.

Стрес, психологічна травма

Випробовуваний стрес або пережита раніше психологічна травма примушують індивідуума закрити свій внутрішній світ від сторонніх. Згідно зі статистикою, більше 40% опитаних, відчувають депресивні стани і незадоволені власним життям, Погано йдуть на контакт з малознайомими людьми.

Зазвичай, невидимий спадає з подоланням стресу, відновленням життєвої енергії, приходом позитивних емоцій. Що стосується психологічних травм, то тут все набагато складніше, особливо коли вони були нанесені в період становлення особистості (тобто в дитячому віці). Часом, для подолання їх наслідків потрібна допомога кваліфікованого фахівця.

Як перестати бути сором'язливим: керівництво до дії

1. Віра в успіх

Найскладніше - це зробити перший крок на шляху до більш розкріпаченому собі. Вам навіть може здатися, що це нереально, що нічого з усієї цієї затії не вийде. Женіть геть ці думки! Це не так. У вас все обов'язково вийде. Віра в себе і свій успіх дуже важливі, тому запасіться ними в повній мірі.

2. Ви не гірше за інших

Наступний етап - розуміння того, що ви нічим не гірше інших людей. Ви такий же, а за деякими якостям перевершує багатьох. Згадайте всі свої достоїнства і вміння. Деякими з них не гріх і похвалитися або як мінімум продемонструвати світу.

Наприклад, ви пишете вірші? Досить їх ховати! Приєднуйтеся до літературне співтовариство, показуйте свої творіння іншим людям. Нехай ваші вірші сподобаються не кожному, але шанувальників своєї творчості ви обов'язково знайдете.

Пам'ятайте: щоб отримувати компліменти і схвалення, потрібно показати людям, за що вас можна похвалити. Якщо бути закритим, то вас просто не помітять. І навчіться вже любити себе таким, яким ви є. Ніхто не ідеальний.

3. Невдачі - це корисний досвід

Критика або життєві провали - це далеко не завжди погано. Сприймайте свої невдачі не як кінець світу, а як певний досвід, який робить вас мудрішими і сильніше.

Пам'ятайте відому фразу «все, що нас не вбиває, робить нас сильнішими»?

Нехай вона і заїжджена, але дуже правдива. Це дійсно так! Тому можете трохи посумувати, навіть поплакати, а на наступний день взяти себе в руки і йти далі до кращого життя.

4. Назустріч страхам

Щоб побороти свою нерішучість, потрібно над собою наполегливо працювати. Ви напевно соромитеся виступати публічно. Почніть хоча б з вимови тостів. Це для багатьох людей є випробуванням: знайти певні слова, зібрати їх в красиві пропозиції і вимовити публічно, нехай і в невеликій компанії близьких людей. Краще підготуйте це невеликий виступ заздалегідь, продумайте всі побажання і повторіть кілька разів. Ви зрозумієте, що все не так вже й страшно. Всім обов'язково сподобається. Спробуйте!

Також можна частіше звертатися до незнайомих людей на вулиці з різними питаннями. Наприклад, питати, як пройти на таку-то вулицю. Це теж вас розкріпачить, ви будете менше боятися спілкування.

5. Стати приємним співрозмовником

Ви думаєте, ніби щоб вести бесіду, потрібно володіти якимось таємним знанням або мати особливі відносини з людиною? Це далеко не завжди так. Багато товариські люди розмовляють з іншими про сущих дрібницях. Ось і вам не завадило б перейняти це якість, нехай воно і здається спочатку дурістю.

Почніть з розмови про погоду, як би банально це не було. Далі можна обговорити справи, які пов'язують вас зі співрозмовником. Якщо це товариш по службі, можна поговорити про проблему парковки біля офісної будівлі. Якщо сусід - про те, як підвищилися рахунки на квартплату. Головне - почати, а розмова вже сам може розвинутися, особливо якщо ваш співрозмовник більш товариський, ніж ви. Практикуйтеся! І ви втягнетеся.

6. Говоріть компліменти

Люди люблять чути приємні слова на свою адресу, нехай навіть сказані побіжно. А особливо жінки! Обдаровував їх компліментами. Необов'язково розсипатися в похвалі. Досить сказати, що у панянки сьогодні вдала укладка або гарна сукня. Ось побачите, як вона відразу стане до вас більш розташована.

7. Правильний настрій

Привчіть себе кожен день налаштовуватися на хороше. Позитивне настрій, нехай і на «порожньому місці», допоможе вам долати життєві перешкоди. Здоровий оптимізм ще нікому не зашкодив!

Додаткові способи позбавлення від сором'язливості

Перед тим як перестати соромитися в компаніях або при знайомстві з новими людьми, необхідно усвідомити, що вирішення цієї проблеми цілком залежить від самої людини. Для того щоб стати більш відкритим, розкутим, товариським буде потрібен певний час. Комусь достатньо кількох тижнів на шляху досягнення успіху, а кому-то буде потрібно кілька років, перш ніж будуть остаточно викорінені всі прояви описуваних негативних якостей.

Зараз існує кілька ефективних способів, як перестати бути сором'язливим і замкнутим, невпевненим у собі.
До цього переліку входять:

• особистісний тренінг;
• розвиток комунікативних навичок;
• виконання спеціальних вправ ( «йти напролом»).

Методика особистісного тренінгу придбала зараз величезну популярність, так як дозволяє вселити людині, що він нічим не гірше і не краще за інших малознайомих людей.

Зазвичай донесення конкретних установок відбувається в формі «учитель-учень», коли досвідчений наставник (психолог) переконує замкнутих і невпевнених у собі людей, що в компанії їх ніхто не прагне висміяти, образити, принизити.

Багато з них також відчувають певну частку хвилювання, тільки жодним чином не виявляють власних негативних почуттів. Регулярні заняття з фахівцем, який вміє переконувати, сприяють досягненню результату, і людина долає страх перед спілкуванням.

Іноді рекомендується розвивати комунікативні навички шляхом виконання певних вправ. Одним з найбільш корисних варіантів, як перестати соромитися в компанії, стане моделювання ситуації перед дзеркалом. Не зайвим буде підготувати кілька універсальних жартів, що дозволяють розрядити напружену обстановку або додати впевненості в своїх силах. чим більше людина «Репетирує» наодинці з собою, тим впевненіше і невимушено він відчує себе в реальній ситуації.

Інноваційної методикою стало виконання завдань, що вимагають від нерішучого сором'язливого людини чималої сміливості. Наприклад, він повинен підійти і заговорити на вулиці з абсолютно незнайомими людьми, попросити номер телефону у привабливої \u200b\u200bдівчини (хлопця), розповісти про будь-яку подію в громадському місці. Вже після 2-3 таких вправ помітний прогрес, оскільки людина долає страх, ставати більш відкритим навколишнього світу, набуває впевненість в собі.

Кілька важливих нюансів досягнення успіху

Психологи виділяють кілька ключових аспектів, як перестати соромитися в компанії і одночасно домогтися розташування незнайомих людей.

У список таких умов незмінно входять:

• прийняття сорому (хвилювання, замкнутості) як належного факту;
• позитивне мислення, посмішка, охайний зовнішній вигляд;
• відсутність порівняння себе з іншими людьми;
• тренування повільної виразної мови.

Необхідно чітко усвідомити, що соромитися, відчувати хвилювання або почуття замкнутості в певних ситуаціях - це цілком нормально. Не намагайтеся приховати свої емоції, адже це завжди виглядає неприродно і відштовхуюче. Разом з тим, на початкове враження про людину ключове значення надає його зовнішній вигляд, вираз обличчя, інтонація голосу, тому намагайтеся завжди виглядати «з голочки», виливає позитив, а також не забувайте посміхатися.

Не потрібно постійно проводити паралель з більш успішними людьми в компанії, інакше це може привести до негативу, відчуженості, бажанням скоріше піти в тихе відокремлене місце. Величезною проблемою багатьох людей є невиразна швидка мова, розібрати яку можуть далеко не всі учасники бесіди. Вчіться викладати власні думки чітко, ясно, не поспішаючи, що дозволить притягнути увагу оточуючих, уникнувши колючих насмішок.

підсумок

Сором'язливість можна подолати - додайте до свого бажання певних зусиль і незабаром ви побачите позитивний результат! Будьте активні, рішучі і відкриті людям.

Подолати сором'язливість, сором'язливість, невпевненість в собі можна тільки за допомогою кропіткої роботи над собою, позитивного мислення, Позбавлення від страхів або комплексів. Боріться зі своїми слабкостями, забобонами, негативом - і ви обов'язково станете успішною привабливою особистістю!

Безумовно скромність, це гарна якість, але якщо її в міру, інакше вона стає головною життєвою проблемою, Якщо ви страждаєте від надмірної сором'язливості, пора попрацювати над тим,.

закомплексованість - це психологічний стан особистості, яка проявляє надмірну скутість і. Людина, може тривалий час прибувати в пригніченому стані в результаті відчуття фізичного або ж іншого недоліку, слабкості або недуги перед несприятливими обставинами ззовні.

Дуже часто сором'язливі люди несвідомо або свідомо заздрять тим особистостям, які по життю керуються правилом «нахабство - друге щастя». Такі люди більш успішніше на роботі і в особистому житті, і взагалі вся з життя переповнене яскравими фарбами. А деяким доводиться задовольнятися сірими і смутними буднями. Відстояти свою думку для них - це проблема світового масштабу.

Якщо з вище перерахованого ви себе дізналися, і ваш стан душі заважає повноцінно жити, значить пора позбутися закомплексованості. Однак пам'ятайте, що вдаватися в крайнощі не варто, будь-яке їхнє прояв, може закінчитися сумно. Зрештою, ви індивідуальна особистість, тому не потрібно кардинально, щось в собі міняти. А ось трохи змінити якість, яка заважає зробити життя кращим, під силу будь-якій людині.

вивчіть себе

Як правило, причина закомплексованості - це сильне переживання людини, про те, що думають про нього інші. Подумайте самі - ідеалу не існує. Всі ми можемо бути комусь симпатичні, а комусь ні. Догодити всім це неможливо. Приймайте себе з усіма недоліками і перевагами, ви індивідуальність! Таких, як ви більше немає.

Оцініть об'єктивно свій зовнішній вигляд

Доглянутий зовнішній вигляд і продуманий образ додасть більше впевненості в собі. Зробіть стильну зачіску. Підберіть гарний одяг, якщо ви сумніваєтеся в своєму смаку, тоді зверніться до професіоналів, які допоможуть вам виглядати чудово.

розвивайтеся

Ніколи не буде зайвим робота над собою. Розширюйте свій кругозір, станьте цікавою і товариською особистість.

Навчіться слухати!

Якщо ви вміти слухати, значить ви володієте найціннішим якістю! Такі співрозмовники цінуються в суспільстві, люди тягнутися до них, а ви в свою чергу, можете дізнатися щось нове для себе.

Затискачі в м'язах

В сучасної психології існує поняття, тілесна психотерапія. Давайте розберемося в тому, що ж це таке насправді і яким чином це допоможе позбутися від закомплексованості? період розвитку людського організму безпосередньо пов'язаний з формуванням м'язової тканини і структури. Якщо в житті людини відбуваються негативні і неприємні моменти, які завдають психологічний збиток, то в тілі залишається пам'ять і призводить до м'язових затискачів. Вони в свою чергу призводять до блокування небажаних рухів.

м'язовий затиск - це свого роду область хронічного напруги. Дане напруга утворює тілесний блок. Як правило це наслідки неприємного і негативного життєвого досвіду.

Щоб позбутися від закомплексованості, необхідно подолати подібні затискачі. У разі, якщо у вас не вийде самостійно позбавитися від них, тоді вам слід звернутися за допомогою до досвідченого психотерапевта. цей метод позбавлення від закомплексованості досить дієвий і ефективний.

Правильна тактика спілкування

У вас повинна бути заздалегідь підготовлена \u200b\u200bшаблонна тактика, по якій ви будите спілкуватися з вашим співрозмовником. Це дозволить запобігти непередбаченим і незручні моменти, що в свою чергу позбавить від закомплексованості. Мова не йде про повну шаблонності поведінки, а лише про окремих моментах, які в спілкуванні зі сторонньою людиною як правило досить часто повторюються.

Наприклад, досить часто при спілкуванні виникає незручна пауза і ви просто не знаєте, чим її заповнити, про що поговорити, на цей випадок можете підготувати заздалегідь нейтральну, проміжну тему для бесіди, яка позбавить вас від незручної паузи. Або в ситуації ранкового спілкування з колегами, напевно за час роботи ви вивчили шаблонність поведінки ваших колег і передбачити теми для бесіди не складе особливих труднощів. Таким чином ви зможете контролювати процес спілкування, і звичайно ж позбавити себе від імпровізації, що в майбутньому дуже вам допоможе.

Сподіваємося завдяки нашим порадам ви зрозуміли, як позбутися від закомплексованості.

Будь-яку людину іноді відвідують думки про те, що він недостатньо розумний, красивий або успішний. Комплекс неповноцінності - це «черв'ячок», який точить багатьох з нас і по-різному. Одним він дає сили і бажання рухатися далі і ставати краще, а іншим може помітно ускладнити життя нав'язливими ідеями. Якщо одні люди для вирішення проблем йдуть до психолога, то інші так і страждають всередині себе, роздуваючи проблему з кожним днем.

Говорячи простою мовою, комплекси - це негативне ставлення до самого себе. У боротьбі з ними потрібно пам'ятати, що вони є частиною внутрішнього світу кожного окремої людини. Почуття провини, сором, страх, сором'язливість - лише частина тих негативних емоцій, Які відчуває людина з комплексом неповноцінності. Це руйнують почуття, які гальмують розвиток і прогрес особистості. Вердикт однозначний: необхідно позбутися від комплексів і стати впевненішою в собі.

Навчитися любити і приймати себе - основна умова для того, щоб людина відчувала себе вільною і щасливою. Психологічні комплекси підступні і часто мають трагічні наслідки: депресії, неврози, розпад сім'ї, самотність. Золоте правило говорить: «Попередити хворобу легше, ніж лікувати». Цим і займемося.

тривожні симптоми

Розум активно шукає і звертає увагу на негативні сторони особистості, при цьому позитивні якості йдуть на другий план. Це кілька параноїдальна стан, коли здається, що у вас проблеми із зовнішністю, наприклад, або ви невдаха. Ви боїтеся висловлювати свою думку, тому що вважаєте себе не дуже розумним. Все частіше з'являється відчуття, що інші вас обговорюють за спиною, висміюють придумані вами ж пороки. Ключовий момент саме в тому, що все це лише наші фантазії і на практиці вони не мають нічого спільного з реальністю.

Комплекси можна умовно розділити на чоловічі і жіночі.

Наприклад, чоловіки нерідко схильні до комплексу підлеглого і не можуть відчувати себе щасливими під керівництвом начальника. Також іноді виникає страх стати поганим коханцем. Підлітки бояться не користуватися популярністю у жінок. У той час як пані страждають від того, що можуть не подобатися протилежної статі. Дівчата здаються собі то некрасивими, то повними, то дурними.

Звідки з'являється невпевненість

Складно дати чітку відповідь на це питання, тому що невпевненість має під собою багато причин. Класична історія, коли комплекс неповноцінності починає рости з дитинства. Психологія говорить, що навіть сказані побіжно висловлювання про нашу зовнішності, манерах або навичках здатні запустити процес появи невпевненості в собі і своїх силах. А далі ситуація прогресує і стає все більш роздутою, як снігова куля.

Будь-який прояв негативних емоцій руйнують хороші уявлення про себе. Людина замикається на проблемах, бачить підступ в нешкідливих словах оточуючих. Здається, ніби іншим неприємно перебувати поруч, тому що він некрасивий, нерозумний, незграбний.

Як позбутися від комплексів і полюбити себе

Психологи кажуть, що визнання проблеми - перший крок до її подолання. Питання про позбавлення виникає тоді, коли людина готова прийняти свої комплекси, як вони є, і почати діяти. Різні методики можна звести в результаті до загальних порад. Нижче наведені основні способи боротьби з комплексами.

1. Пояснення. В першу чергу, розберіться, звідки у вас ці комплекси. Чому саме вони заважає вам жити щасливо. Розберіться ретельно, крім вас ніхто не зможе визнати особисті вади.
2. Усвідомлення. Щоб впоратися з комплексами, потрібно прийняти просту істину - комплекси є у всіх.
3. Навіть найуспішніші люди часто перебувають під впливом своїх страхів. Сумніви в собі не заважають їм бути щасливими, будувати кар'єру і спілкуватися з іншими людьми.
4. Позбавлення. Забудьте про свій страх, ігноруйте його. Боїтеся здатися дурними? Нерозумно! Некрасивими? Розслабтеся! Почніть з малого, проявіть себе в тому вигляді, в якому боїтеся. Прийдіть до кращого друга в гості без супер-зачіски, в старій пошарпаної майці. Привітайтеся на вулиці з першим зустрічним людиною, побажайте йому гарного дня. Вихід із зони комфорту - самий ефективний спосіб позбутися від комплексів і внутрішніх страхів в спілкуванні.
5. Позитивний настрой. Зосередьте свою увагу на власних хороших якостях. Згадайте, за що вас люблять рідні і близькі.

Вправи для боротьби з комплексом неповноцінності

Існує нескладні вправи для того, щоб самостійно боротися з комплексами неповноцінності. Вони повинні увійти у ваше життя, як корисні звички. Навіть коли ви впораєтеся зі своїми страхами і зумієте, нарешті, подолати комплекси з дитинства, ці легкі маніпуляції будуть піднімати настрій і давати віру в свої сили.

Люстерко

День у день підходите до дзеркала і перераховуйте те, що вам подобається в собі. Якщо важко самому вирішити, близькі підкажуть, що у вашій зовнішності є привабливого. Говоріть собі: «Я себе люблю, мені подобається бачити себе таким (ою)».

Лист щастя

Напишіть невелике мотиваційний лист, в якому підбадьорливі іншої людини, закликаєте його любити себе і своє життя. Показуєте, який прекрасний світ, і бажаєте хорошого дня. І роздавайте їх випадковим перехожим. Не просіть нічого натомість, не чекайте, поки людина прочитає. Запропонуйте лист з посмішкою і йдіть. Ви навчитеся ділитися, будете бачити хороше і вам буде простіше контактувати з людьми.

Займіться новою справою

Освойте те, в чому раніше зовсім розбиралися. Дівчина може спробувати прикрутити поличку у ванній, а хлопець - з'ясувати, як пекти пиріг. Новою справою похвалитися перед рідними, і ваша самооцінка виросте в рази.

Менше думайте - більше робіть! Це повинно стати вашим золотим правилом. Не треба думати про те, як же позбутися від комплексів з приводу зовнішності і підвищити самооцінку, побороти невпевненість, - потрібно просто почати діяти. регулярно виконуючи прості вправи, Ви відчуєте себе краще, спокійніше. Відчуєте приплив впевненості та станете на крок ближче до того, щоб перемогти свої комплекси. Полюбіть життя - і її позитивну відповідь не змусить себе чекати!

Що може бути гірше почуття, що ти гірше всіх, що ти зайвий на цьому святі життя. Займаєш позицію спостерігача в самому темному кутку - закомплексований, зіщулений всередині від нудотного почуття власної ущербності, дивишся, як живуть інші люди. Дивишся, але не живеш сам. Ненависть до самого себе і навколишніх людей за їхню перевагу над тобою. Хіба це життя?

Багато людей, незадоволені собою і своїм ставленням до самого себе, задаються питанням - як позбутися комплексу неповноцінності?

« Полюби себе і комплекс неповноцінності пройде!»- філософствують« знавці »на просторах мережі Інтернет. « Прийми себе таким, який ти є!»- радять гуру на форумах психологічної підтримки. Ці поради не діють, не допомагають. Полюбити себе? Не смішіть. Відчуття власної ущербності і неповноцінності по всіх параметрах: починаючи від зовнішності, закінчуючи соціальним статусом, Хіба тут є за що любити?

Комплекс неповноцінності - що це?

Страждають на цю недугу, гостро відчуваючи власну ущербність в порівнянні з іншими людьми, не здатні жити, отримуючи задоволення і радість - фоном завжди відчувається невдоволення собою.

Комплекс неповноцінності - формулювання досить загальна, розмита. Щоб позбутися від настільки підступного, підлого і могутнього «ворога», потрібно знати його в обличчя, розуміти психологічні аспекти цього явища.

Спробуємо розкласти на складові цю комплексну проблему. Проаналізувавши безліч форумів, я виділила найбільш часті «симптоми»:

Слово ущербність сприймається як друге ім'я.
Необгрунтоване почуття провини. Почуття образи: на батьків, людей, життя.
Руйнівна заздрість.
Звичка занижувати, знецінювати свої особистісні якості.
Недовірливість, страхи.
Страх зганьбитися, нерішучість.
Неприйняття своєї зовнішності.
Постійне порівняння себе з іншими людьми.

Список можна продовжувати, напевно, нескінченно, але перейдемо до основного питання: як боротися з комплексом неповноцінності і взагалі чи можливо це? Розглянемо це питання за допомогою матеріалів тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана.

Комплекс неповноцінності у самих ... ідеальних

Ці, у всіх сенсах чудові, люди - вдумливі, чесні, прямолінійні. Вони прагнуть все робити ідеально, адже любов до перфекціонізму - їх природна якість. Такі власники анального вектора.

Чому така людина може відчувати себе збитковим, страждати від комплексу неповноцінності?

Володіючи ідеальною пам'яттю, крім приємного, люди з анальним вектором дуже добре пам'ятають і неприємні моменти (придбаний негативний досвід), які здатні впливати на їх життєвий сценарій навіть через довгі роки.

З дитинства, який прагне бути кращим, дитина з анальним вектором буде намагатися з усіх сил, щоб отримати свою нагороду - похвалу. В першу чергу від самого близького, значимого для себе людину - від мами. Мама для анальних дітей - святе.

Уявімо таку картину:

Що отримуємо в результаті? З дитинства закладається сумнів у власних силах, здібностях. Як би він не хотів стати найкращим в очах найдорожчої людини, що б не робив, він не може. Для людини з анальним вектором, який від природи має сумнів, що не володіє рішучістю та ініціативністю, це може перерости в дуже складну проблему і в почуття своєї ущербності. Те, що часто називають закомплексованістю. На додаток до цього стрімко розвивається почуття образи, яке стане серйозною перешкодою на шляху до щасливого життя та реалізації себе в суспільстві.

Щоб зрозуміти, як в такому випадку впорається з відчуттям неповноцінності, важливо розібратися в собі і зрозуміти, що ж стало пусковим механізмом. Зробити це можна усвідомивши особливості своєї психіки.

Боротися з комплексом неповноцінності ... емоційно

Якщо в людині є поєднання анального і зорового вектора, то проблема може посилюватися через властивої зоровому вектору помисливості.

Зоровий вектор наділяє людину багатою уявою і гіперемоційність, які, на жаль, можуть працювати проти свого володаря, якщо він знаходиться в стані страху.

Що в підсумку? нерішуча людина з анальним вектором і так боїться прилюдного ганьби, а наявність зорового вектора збільшує проблему в масштабах. Постійні сумніви і страхи: «А якщо не вийде ...» - в результаті бажання залишаються нереалізованими, а почуття власної ущербності і нікчемності зростає з кожним днем. Зламати себе і стати сміливим і впевненим навряд чи вийде. Боротися з самим собою не виграшно, куди продуктивніше почати розбиратися в особливостях психіки і діяти згідно зі своєю природою.

Чи варто боротися з комплексами через зайвої ваги?

Варто окремо відзначити закомплексованість у жінок через зайвої ваги. Найчастіше через це страждають саме власниці анального вектора. В силу уповільненої метаболізму і психологічної нездатності до жорсткого обмеження себе в поглинанні різної смакоти вони легко набирають вагу.

У гонитві за загальноприйнятими «стандартами» краси вони, відчуваючи свою нібито ущербність в порівнянні з дивами з обкладинок і безрезультатно переводячи себе дієтами, намагаються займатися спортом. Зрештою втомившись від боротьби з собою, заїдають стрес, отриманий від невдалих спроб обмежити себе, відчуваючи почуття провини за слабохарактерність.

На жаль, ці жінки не знають про те, що не всім потрібно бути володарками модельних параметрів. Хвалитися параметрами 90-60-90 і відрізнятися любов'ю до дієт і спорту добре виходить у шкірно-зорових дівчат, це їх природа, і їхня психіка прямо протилежна психіці дівчат з анальним вектором.

Через недосконалу, суб'єктивно, звичайно, фігури часто виникають переживання і відчуття ущербності не тільки у жінок, але і у чоловіків. Системно-векторна психологія пояснює, що особливості будови тіла безпосередньо пов'язані з психікою людини. Якщо одному досить відвідувати спортивний зал і ефект буде очевидний, то для іншого потрібен зовсім інший підхід.

Усвідомивши свою психологічну природу можна зрозуміти причини своєї проблеми, з легкістю позбутися дійсно зайвих кілограмів, привести своє тіло в природну норму і перестати бути заручником помилкових установок і почуття ущербності.

Комплекс неповноцінності у лідерів по природі, як боротися?

Дивишся на таких людей і сумно зітхає: «От би мені таким бути!». Успішні бізнесмени, інженери, люди, які вміють організувати свою справу. Грошей завжди в достатку, впевнені в собі, пробивні і завжди прагнуть бути першими. Люди з шкірним вектором, вони такі. Якщо, звичайно, не мають психологічних травм, які позбавляють їх всіх цих благ.

Як може страждати від відчуття ущербності і бути закомплексованим той, чия психіка націлена на успіх і першість, а вмінню заробляти позаздрить будь-який?

У системно-векторної психології існує таке поняття, як комплекс невдахи. Будь-яке починання Шкіряник з цим комплексом приречене на провал. Свідомо він природним чином бажає успіху, гарного заробітку, але кожен раз щось заважає. Людини немов переслідують постійні невдачі і він потрапляє різними способами в чергові неприємності.

Які причини такої ситуації? Це відбувається в тому випадку, якщо в дитинстві шкірного дитини часто принижували, може, навіть били. У людей з шкірним вектором дуже гнучка психіка, яка здатна адаптуватися до будь-яких умов. Спочатку, з самого дитинства, він прагне до успіху, але якщо його постійно принижують словесно або б'ють, то він змушений адаптуватися до таких умов. Щоб захиститися від болю, мозок виділяє природні опіати для погашення хворобливих відчуттів. Далі формується сценарій «боляче \u003d приємно», і надалі отримувати задоволення від життя можливо тільки після порції болю, приниження.

Свідомо він все так же хоче перемог, але його психіка навчилася отримувати насолоду інакше. Витіснене в підсвідомість прагнення до мазохізму перетворює людину з шкірним вектором в невдахи. Від однієї невдачі до іншої зростає відчуття своєї ущербності, від провалу до провалу він стає все більш закомплексований і нещасний.

Є ще одна властивість шкірних людей, яке може змушувати відчувати їх свою ущербність - заздрість.

Природне бажання кожного людини змагатися, щоб бути першим, має два підсумку:

Змагатися з тими, хто краще, щоб обігнати - це робить людину конкурентоспроможним, змушує максимально реалізовувати свої таланти.
Заздрити тим, хто більш успішний, прагнучи знецінити чужі успіхи, а не отримувати свої.

Буде заздрість руйнівною для самого себе або ж підстьобне на дії, залежить від того, в якому психологічному стані знаходиться людина.

Коли за допомогою системно-векторної психології ми розуміємо, що нами рухає, у нас з'являється можливість змінити своє життя.

«... Через 3 місяці я зрозуміла, що означає жити захлинаючись! Коли я читала про це в інших відгуках, завжди намагалася уявити, як би це могло бути у мене, але для мене це виявилося зовсім інакше, ніж я уявляла ... »
Анастасія Г., Москва

«... В процесі проходження тренінгу я раптом заново пережила одне важливе відчуття, яке відчула колись у ранньому дитинстві. З того далекого часу, коли мені було 4-5 років і я тільки-тільки починала себе усвідомлювати, я добре пам'ятаю одну свою думку: «Як добре, що я саме така, яка я є ...»
Ольга Ч., філолог, кандидат філологічних наук, викладач ВНЗ, Санкт-Петербург

Позбавлення від почуття неповноцінності і ущербності - це процес, який під силу будь-кому. Його можна почати вже зараз з безкоштовного онлайн-тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана.

Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія»

часто читають