megjegyzés

Meg lehet tanulni olyan tisztán és racionálisan gondolkodni, mint Sherlock Holmes, vagy kifogástalan logikája és elme kristálytiszta tisztasága csak az író találmánya?

Igen, Maria Konnikova, híres amerikai pszichológus és újságíró meg van győződve róla. Conan Doyle könyveinek epizódjait a modern idegtudomány és pszichológia tükrében megtekintve, lépésről lépésre, nyugodt és megnyerő módon feltárja azokat a mentális stratégiákat, amelyek tiszta gondolkodáshoz és mély megértés jelenségek és tények. A könyv leírja, hogy a nagy nyomozó példáját követve, kívánság szerint és némi képzéssel élesíthetjük észlelésünket, fejleszthetjük a logikát és a kreativitást.

Maria Konnikova Kiemelkedő elme: gondolkodás, mint Sherlock Holmes

Vicces, de Maria Konnikova lenyűgöző és néha provokatív könyve valóban elgondolkodtat bennünket arról, hogyan gondolkodunk.

Könyvajánló

Ez egy rendkívül hasznos eredményalapú könyv. modern pszichológiaés tele példákkal modern élet... Ő segít megtalálni kölcsönös nyelv a belső Holmes -szal, és tölts vele több mint egy órát egy hangulatos karosszékben a kandalló mellett, megfigyelve és levonva a következtetéseket.

Boston földgömb

Maria Konnikova új könyve korántsem "elemi": ez egy korszerű és átgondolt tanulmány az emberi elméről, kiegészítve az élet és szakmai tevékenység Sherlock Holmes. Maga Holmes is büszke lehet arra, ha egy ilyen csodálatos mű szerzője lesz!

Publishers Weekly

Fényes, tehetséges egy új könyv Maria Konnikova nem más, mint a tudatosság ébresztésére vonatkozó tankönyv, útmutató a tudatalatti előítéletek megszabadulásához, a figyelemelterelés szokásától, mindennapi gondolataink zűrzavarától. Még azok az olvasók is észre fogják venni, hogy a könyv ösztönző, izgalmas, és ami a legfontosabb, előnyös.

A független

Jeffnek dedikálva

A figyelem tárgyainak megválasztása - az egyikre való odafigyelés és mások elhanyagolásának képessége - ugyanazt a helyet foglalja el az élet belső megnyilvánulásaiban, mint a cselekvések megválasztása - a külső. Mindkét esetben egy személy felelős a választásáért, és kénytelen beletörődni annak következményeibe. Ahogy Ortega y Gasset mondta: "mondd meg, mire figyelsz, és én megmondom, ki vagy."

W. H. Auden

Bevezetés

Amikor kicsi voltam, apám lefekvés előtt olvasott nekünk történeteket Sherlock Holmesről. A bátyám megragadta az alkalmat, hogy azonnal elaludjon a kanapé sarkában, de mindannyian, a többiek, minden szót fogtunk. Emlékszem a nagy bőrszékre, amelyben apám ült, egyik kezével maga elé tartotta a könyvet; Emlékszem, hogyan tükröződött a kandallóban táncoló láng fekete keretes szemüvegének lencséjében. Emlékszem, ahogy felemelte és lehalkította a hangját, feszültséget gerjesztett minden cselekményváltás előtt, és végül - a várva várt megoldás, amikor mindennek hirtelen értelme lett, és megráztam a fejem, akárcsak Dr. Watson, és azt gondoltam: tanfolyam! Milyen egyszerű most, hogy mindent elmagyarázott! " Emlékszem a pipa illatára, amelyet apám oly gyakran szívott - hogyan dől el a durva dohánykeverék édes füstje egy bőrszék hajtogatásában, emlékszem az éjszakai körvonalakra a függönyök mögött és az üvegajtónál. Apu pipája természetesen kissé ívelt volt - akárcsak Holmesé. Emlékszem a lecsapott könyv utolsó hangjára is, amikor az oldalakat ismét összekötötték a kötés bíborvörös borítói alatt, és apa bejelentette: "Ma ennyi." És szétszéledtünk: felesleges volt kérni, könyörögni és panaszos grimaszokat vágni - fent és az ágyban.

És akkor még egy részlet az emlékezetembe vágódott - olyan mélyen, hogy beleült, és nem adott békét számomra, még sok év után sem, amikor a többi történet elhalványult, összemosódott homályos háttérrel és Holmes és elhivatott életrajzírójának kalandjaival. a végsőkig elfelejtették. Ez a részlet a lépések.

A Baker Street 221B lépései. Hányan voltak? Holmes erről kérdezte Watsont a Bohémiai botrányban, és ez a kérdés örökre a fejemben ragadt. Holmes és Watson egymás mellett vannak a karosszékben, a nyomozó elmagyarázza az orvosnak, miben különbözik a csak nézés képessége az észrevételtől. Watson értetlenül áll. És akkor hirtelen teljesen világossá válik minden.

„Amikor hallgatom az érveléseit - jegyezte meg Watson -, nekem minden nevetségesen egyszerűnek tűnik - olyannyira, hogy én magam is nehézségek nélkül sejtettem volna, de minden egyes esetben tanácstalan vagyok, amíg meg nem magyarázza gondolatait. . Ennek ellenére meg vagyok győződve arról, hogy a szemem ugyanolyan éber, mint a tiéd.

- Pontosan - felelte Holmes, rágyújtott egy cigarettára, és hátradőlt a székében. - Látod, de nem veszed észre. A különbség nyilvánvaló. Például gyakran lát lépéseket, amelyek a folyosóról ebbe a szobába vezetnek.

- Gyakran.

- Hányszor látta őket?

- Többszáz.

- És hány lépés van?

- Egy lépés? .. Nem tudom.

- Pontosan! Nem vetted észre. Bár láttuk őket. Erről és a beszédről. És tudom, hogy tizenhét lépés van, mert láttam és észrevettem őket. "

Megdöbbentett ez a párbeszéd, amelyet egyik este hallottam a kandalló fényénél, amikor a pipa füstje a levegőben volt. Eszeveszetten próbáltam emlékezni arra, hogy hány lépcsőfok van a házunkban (fogalmam sem volt), hány vezet a bejárati ajtónkhoz (megint nincs válasz), és hányan az alagsorba (tíz? Húsz?). Sokáig próbáltam megszámolni a lépcsőfokokat az összes lépcsőn, amellyel találkoztam, és megjegyezni a kapott eredményeket - arra az esetre, ha valaki azt kéri, hogy jelentsem. Holmes büszke lenne rám.

Természetesen szinte azonnal elfelejtettem minden számot, amelyet ilyen szorgalmasan próbáltam megjegyezni - csak jóval később jöttem rá, hogy teljesen a memorizálásra koncentrálva elvesztettem szem elől igazi lényeg Problémák. Az erőfeszítéseim hiába voltak kezdettől fogva.

Akkor még nem tudtam, hogy Holmes jelentős előnnyel rendelkezik velem szemben. Élete nagy részében tökéletesítette azt a módszert, hogy átgondoltan lépjen kapcsolatba a körülötte lévő világgal. A Baker Street -i ház lépései pedig csak egy módja annak, hogy bemutassák azt a készséget, amelyet természetes módon, gondolkodás nélkül szokott használni. A folyamat egyik megnyilvánulása, amely szokásosan és szinte öntudatlanul folyik örök életében. Ha úgy tetszik, egy trükk, amelynek nincs gyakorlati célja - és ugyanakkor tele van a legmélyebb jelentéssel, csak arra kell gondolni, hogy mi tette lehetővé. Egy trükk, ami arra ösztönzött, hogy egy egész könyvet írjak róla.

Átgondolt ötlet 1 Az „átgondoltság” vagy „átgondolt megközelítés” szavakat a továbbiakban mindfulness kifejezésként fordítjuk le, az orosz nyelvű szakirodalomban különböző módon fordítják le, beleértve a „tudatosság” és a „mentális részvétel” szavakat. - Kb. per. A [Bezárás] egyáltalán nem újdonság. Bent is késő XIX ban ben. A modern pszichológia atyja, William James azt írta, hogy „az a képesség, hogy tudatosan összpontosítsuk a szétszórt figyelmet, újra és újra megcsinálva, az ítélőképesség, a jellem és az akarat alapelve ... Jobb oktatás- aki fejleszti ezt a képességet. " Az említett képesség önmagában az átgondoltság kvintesszenciája. James oktatása pedig átgondolt élet- és gondolkodásmódot tanít.

A 70 -es években. XX század Ellen Langer bebizonyította, hogy az átgondoltság nem csak az „ítéletet, a jellemet és az akaratot” változtathatja meg jobb irányba. Az átgondoltság gyakorlásával az idősebb emberek még fiatalabbnak is érzik magukat, és ennek megfelelően cselekszenek, ez a megközelítés javítja életjeleiket, például a vérnyomást, valamint a kognitív funkciókat. Kutatás utóbbi években megmutatta: reflexiók-meditációk (a figyelem teljes ellenőrzésének gyakorlatai, amelyek az átgondoltság alapját képezik), ha naponta csak tizenöt percig végzik, megváltoztatják az agy homloklebenyének aktivitásának mutatóit a pozitívra jellemzőbb irányba érzelmi állapotés eredményorientált, más szóval még a természet rövid szemlélése is beláthatóbbá, kreatívabbá és produktívabbá tehet bennünket. Ráadásul most már nagy biztonsággal kijelenthetjük: agyunk nem multitaskingra van tervezve, ami teljesen kizárja az átgondoltságot. Amikor kénytelenek vagyunk sok mindent egyszerre csinálni, akkor nemcsak rosszabbul megbirkózunk mindezekkel az ügyekkel: romlik a memóriánk, észrevehetően szenved az általános jólétünk.

De Sherlock Holmes számára az átgondolt jelenlét csak az első lépés. Sokkal jelentősebb, haszonelvű és kifizetődő célt tartalmaz. Holmes azt ajánlja, amit William James előír: tanulja meg fejleszteni gondolkodó képességünket és alkalmazza azt a gyakorlatban, hogy többet érjünk el, jobban gondolkodjunk és gyakrabban hozzunk jobb döntéseket. Más szavakkal, jön arról, hogy javítsuk döntéshozó képességünket és következtetéseket vonjunk le, alapjaitól kezdve, elménk építőkövei alapján.

Holmes, szemben az észlelési képesség látásának képességével, valójában elmagyarázza Watsonnak, hogy semmiképpen ne tévessze meg a meggondolatlanságot a megfontoltsággal, és ne keverje össze a passzív megközelítést az aktív részvétellel. Látásunk automatikusan működik: ez az érzékszervi információáramlás nem igényel erőfeszítést részünkről, csak nyitva kell tartanunk a szemünket. És látjuk, habozás nélkül, a környező világ számtalan elemét szívjuk magunkba, és nem látjuk el a látottakat az agy szükséges feldolgozásával. Néha nem is vagyunk tisztában azzal, hogy mi van a szemünk előtt. Ahhoz, hogy észrevegyen valamit, koncentrálnia kell. Ehhez el kell mozdulnia az információ passzív felszívódásától az aktív észlelésig. Vagyis tudatosan részt venni benne. Ez nemcsak a látásra, hanem minden érzékre, minden beérkező információra és minden gondolatra vonatkozik.

Túl gyakran vagyunk meglepően értelmetlenek saját elménkkel kapcsolatban. Folyamatosan haladunk, nem sejtve, hogy mennyire hiányzik a saját gondolkodási folyamatunk, és nem is sejtjük, mennyit nyertünk volna, ha egy kis időt szánunk annak megértésére és megértésére. Watsonhoz hasonlóan naponta több tucat, száz, ezer alkalommal járjuk ugyanazt a lépcsőt, de nem próbálunk emlékezni ennek a lépcsőnek a legegyszerűbb tulajdonságaira sem (nem lennék meglepve, ha Holmes nem a számról kérdezte volna lépésről, de a színükről, és megállapítják, hogy Watson még ezt a részletet sem vette észre).

Nem arról van szó, hogy képtelenek vagyunk emlékezni; egyszerűen mi magunk nem szeretnénk. Emlékezz gyermekkorodra. Ha megkérnélek, mesélj nekünk arról az utcáról, amelyen felnőttél, akkor valószínűleg sok részletet felidéznél: a házak színét, a szomszédok furcsaságait. Illatok az év különböző időszakaiban. Hogy nézett ki az utca a nap különböző időszakaiban. Helyek, ahol játszottál és ahol passzoltál. És ahol vigyáztak, hogy ne járjanak. Lefogadom, hogy a történet órákig elhúzódik.

Gyerekként rendkívül fogékonyak vagyunk. Olyan gyorsasággal veszünk fel és dolgozunk fel információkat, amiről a jövőben nem is álmodhatunk. Új fajok, új hangok és illatok, új emberek, érzelmek, benyomások: megismerjük világunkat és annak lehetőségeit. A környéken minden új, minden érdekes, minden kíváncsiságot kelt. Pontosan ennek az újdonságnak köszönhetően minden, ami körülvesz minket, érzékenyek és éberek vagyunk, összpontosítunk, és nem hagyunk ki semmit. Sőt, a motivációnak és a részvételnek köszönhetően (két tulajdonság, amelyekhez többször is visszatérünk) nemcsak a világot látjuk teljesebben, mint később, hanem a későbbi felhasználásra is tárolunk információkat. Ki tudja, mi és mikor jöhet jól?

Ahogy öregszünk, nő a jóllakottságunk geometriai progresszió... Már jártunk ott, ezen már túljutottunk, erre nem kell figyelni, és lesz -e valaha szükségem rá? Ha nincs időnk észhez térni, elveszítjük vele járó figyelmességünket, lelkesedésünket és kíváncsiságunkat, és alávetjük magunkat a passzivitás és a meggondolatlanság szokásának. És még akkor is, ha el akarunk ragadni valamit, kiderül, hogy ezt a gyermekkorban oly hozzáférhető luxust már megtagadták tőlünk. Elmúltak azok az idők, amikor fő feladatunk a tanulás, a felszívódás, a kölcsönhatás volt; most más, sürgetőbb (mint nekünk tűnik) feladataink vannak, elménknek más szükségleteket kell szolgálnia. És ahogy nő a figyelmünk iránti igény - ami aggasztó a digitális korban, amikor az agynak sok párhuzamos feladat megoldására van szüksége napi huszonnégy órában, a hét minden napján -, figyelmünk valójában csökken. Ugyanakkor fokozatosan elveszítjük képességünket arra, hogy saját gondolkodási szokásainkra reflektáljunk, vagy egyáltalán észrevegyük azokat, és egyre inkább megengedjük, hogy elménk diktálja az ítéleteinket és döntéseinket, ahelyett, hogy éppen az ellenkezőjét tennénk. Magával a jelenséggel nincs semmi baj - többször is megemlítjük, hogy szükség van néhány kezdetben nehéz és kognitív szempontból költséges folyamat automatizálására -, de veszélyesen közelebb visz minket a meggondolatlansághoz. Az ügyesség és a meggondolatlan mechanizmus közötti határ vékony, és itt rendkívül óvatosnak kell lennie, nehogy véletlenül átlépje.

Valószínűleg szembesült olyan helyzetekkel, amikor fel kell adnia a recés pályán való vezetést, és hirtelen kiderül, hogy elfelejtette, hogyan kell csinálni. Tegyük fel, hogy hazafelé meg kell állnia a gyógyszertárban. Egész nap emlékezett erre a közelgő üzletre. Lelkileg próbáltál, elképzelted, merre kell újra fordulnod ahhoz, hogy oda vezess, ahol kell, csak kissé eltérve a megszokott úttól. És akkor azon kapja magát, hogy a ház közelében áll, és eszébe sem jut, hogy máshová fog hívni. Elfelejtettél egy további kanyart, elhajtott melletted, és a legkisebb gondolat sem villant a fejedben. A megszokás meggondolatlansága közbeszólt, a rutin legyőzte az agy azon részét, amely tudta, hogy még egy dolgod van.

Mindig történik. Annyira belefértünk a szakadékba, hogy fél napot esztelen kábulatban töltünk. (Gondolkodik még a munkán? Aggódik az e-mail miatt? Előre megtervezi a vacsorát? Felejtse el!) Ez az automatikus feledékenység, a rutin ereje, ez a könnyedség, amellyel készen állunk a figyelem elterelésére, még mindig csekélység, bár észrevehető (mivel megadatott annak felismerése, hogy valamit elfelejtettünk tenni), ez az apróság csak egy kis része egy sokkal nagyobb jelenségnek. A fentiek gyakrabban fordulnak elő, mint gondolnánk: ritkán vesszük észre saját meggondolatlanságunkat. Hány gondolat merül fel és szűnik meg, mielőtt felfoghatjuk őket? Hány ötlet és felismerés kerül el minket, mert elfelejtünk odafigyelni rájuk? Hány döntést hozunk anélkül, hogy észrevennénk, hogyan és miért hoztuk meg azokat, bizonyos belső „alapértelmezett” beállításoktól függően - olyan beállításoktól függően, amelyekről vagy homályosan sejtjük, hogy léteznek? Milyen gyakran vannak olyan napjaink, amikor hirtelen felébredünk, és azon tűnődünk, mit tettünk és hogyan jutottunk ehhez az élethez?

Ennek a könyvnek a célja, hogy segítsen. Holmes elveit példaként használva megvizsgálja és elmagyarázza azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tennie ahhoz, hogy kialakítsa az önmaga és a körülöttünk lévő világgal való átgondolt kapcsolat szokását. Annak érdekében, hogy véletlenül megemlíthesse a lépcsők pontos számát a köztes időkben, egy kevésbé figyelmes beszélgetőtárs csodálkozására.

Így gyújtsd meg a tüzet, bújj a kanapéra, és készülj fel arra, hogy újra csatlakozzon Sherlock Holmes és Dr. Watson kalandjaihoz London bűnözéssel fertőzött utcáin - és az emberi elme legrejtettebb zugaiba.

• 37.

Megjegyzés

Meg lehet tanulni olyan tisztán és racionálisan gondolkodni, mint Sherlock Holmes, vagy kifogástalan logikája és elme kristálytiszta tisztasága csak az író találmánya?

Igen, Maria Konnikova, híres amerikai pszichológus és újságíró meg van győződve róla. Conan Doyle könyveiből keres epizódokat a modern idegtudomány és pszichológia tükrében, és lépésről lépésre, nyugodt és megnyerő módon feltárja azokat a mentális stratégiákat, amelyek világos gondolkodáshoz, valamint a jelenségek és tények mély megértéséhez vezetnek. A könyv leírja, hogy a nagy nyomozó példáját követve, kívánság szerint és némi kiképzéssel élesíthetjük észlelésünket, fejleszthetjük a logikát és a kreativitást.

Fordítás: Ulyana Saptsina

Maria Konnikova

Bevezetés

Maria Konnikova

Kiemelkedő elme: úgy gondolkodni, mint Sherlock Holmes

...

Vicces, de Maria Konnikova lenyűgöző és néha provokatív könyve valóban elgondolkodtat bennünket arról, hogyan gondolkodunk.

Könyvajánló

...

Ez egy rendkívül hasznos könyv, amely a modern pszichológia vívmányain alapul, és tele van a modern élet példáival. Segít megtalálni a közös nyelvet a belső Holmes -szal, és több mint egy órát tölthet vele egy hangulatos karosszékben a kandalló mellett, megfigyelve és levonva a következtetéseket.

Boston földgömb

...

Maria Konnikova új könyve korántsem "elemi": ez egy korszerű és átgondolt tanulmány az emberi elméről, kiegészítve Sherlock Holmes életéből és szakmai tevékenységéből származó példákkal. Maga Holmes is büszke lehet arra, ha egy ilyen csodálatos mű szerzője lesz!

Publishers Weekly

...

Maria Konnikova fényes, tehetséges új könyve nem más, mint a tudat ébredéséről szóló tankönyv, útmutató a tudatalatti előítéletek megszabadulásához, a figyelemelterelés szokásától, mindennapi gondolataink zűrzavarától. Még azok az olvasók is észre fogják venni, hogy a könyv ösztönző, izgalmas, és ami a legfontosabb, előnyös.

A független

Jeffnek dedikálva

A figyelem tárgyainak megválasztása - az egyikre való odafigyelés és mások elhanyagolásának képessége - ugyanazt a helyet foglalja el az élet belső megnyilvánulásaiban, mint a cselekvések megválasztása - a külső. Mindkét esetben egy személy felelős a választásáért, és kénytelen beletörődni annak következményeibe. Ahogy Ortega y Gasset mondta: "mondd meg, mire figyelsz, és én megmondom, ki vagy."

W. H. Auden

Bevezetés

Amikor kicsi voltam, apám lefekvés előtt olvasott nekünk történeteket Sherlock Holmesről. A bátyám megragadta az alkalmat, hogy azonnal elaludjon a kanapé sarkában, de mindannyian, a többiek, minden szót fogtunk. Emlékszem a nagy bőrszékre, amelyben apám ült, egyik kezével maga elé tartotta a könyvet; Emlékszem, hogyan tükröződött a kandallóban táncoló láng fekete keretes szemüvegének lencséjében. Emlékszem, ahogy felemelte és lehalkította a hangját, feszültséget gerjesztett minden cselekményváltás előtt, és végül - a várva várt megoldás, amikor mindennek hirtelen értelme lett, és megráztam a fejem, akárcsak Dr. Watson, és azt gondoltam: tanfolyam! Milyen egyszerű most, hogy mindent elmagyarázott! " Emlékszem a pipa illatára, amelyet apám oly gyakran szívott - hogyan dől el a durva dohánykeverék édes füstje egy bőrszék hajtogatásában, emlékszem az éjszakai körvonalakra a függönyök mögött és az üvegajtónál. Apu pipája természetesen kissé ívelt volt - akárcsak Holmesé. Emlékszem a lecsapott könyv utolsó hangjára is, amikor az oldalakat ismét összekötötték a kötés bíborvörös borítói alatt, és apa bejelentette: "Ma ennyi." És szétszéledtünk: felesleges volt kérni, könyörögni és panaszos grimaszokat vágni - fent és az ágyban.

És akkor még egy részlet az emlékezetembe vágódott - olyan mélyen, hogy beleült, és nem adott békét számomra, még sok év után sem, amikor a többi történet elhalványult, összemosódott homályos háttérrel és Holmes és elhivatott életrajzírójának kalandjaival. a végsőkig elfelejtették. Ez a részlet a lépések.

A Baker Street 221B lépései. Hányan voltak? Holmes erről kérdezte Watsont a Bohémiai botrányban, és ez a kérdés örökre a fejemben ragadt. Holmes és Watson egymás mellett vannak a karosszékben, a nyomozó elmagyarázza az orvosnak, miben különbözik a csak nézés képessége az észrevételtől. Watson értetlenül áll. És akkor hirtelen teljesen világossá válik minden.

...

„Amikor hallgatom az érveléseit - jegyezte meg Watson -, nekem minden nevetségesen egyszerűnek tűnik - olyannyira, hogy én magam is nehézségek nélkül sejtettem volna, de minden egyes esetben tanácstalan vagyok, amíg meg nem magyarázza gondolatait. . Ennek ellenére meg vagyok győződve arról, hogy a szemem ugyanolyan éber, mint a tiéd.

- Pontosan - felelte Holmes, rágyújtott egy cigarettára, és hátradőlt a székében. - Látod, de nem veszed észre. A különbség nyilvánvaló. Például gyakran lát lépéseket, amelyek a folyosóról ebbe a szobába vezetnek.

- Gyakran.

- Hányszor látta őket?

- Többszáz.

- És hány lépés van?

- Egy lépés? .. Nem tudom.

- Pontosan! Nem vetted észre. Bár láttuk őket. Erről és a beszédről. És tudom, hogy tizenhét lépés van, mert láttam és észrevettem őket. "

Megdöbbentett ez a párbeszéd, amelyet egyik este hallottam a kandalló fényénél, amikor a pipa füstje a levegőben volt. Eszeveszetten próbáltam emlékezni arra, hogy hány lépcsőfok van a házunkban (fogalmam sem volt), hány vezet a bejárati ajtónkhoz (megint nincs válasz), és hányan az alagsorba (tíz? Húsz?). Sokáig próbáltam megszámolni a lépcsőfokokat az összes lépcsőn, amellyel találkoztam, és megjegyezni a kapott eredményeket - arra az esetre, ha valaki azt kéri, hogy jelentsem. Holmes büszke lenne rám.

Természetesen szinte azonnal elfelejtettem minden számot, amire olyan szorgalmasan próbáltam emlékezni - csak jóval később jöttem rá, hogy teljes mértékben a memorizálásra összpontosítva elvesztettem szem elől a probléma valódi lényegét. Az erőfeszítéseim hiába voltak kezdettől fogva.

Akkor még nem tudtam, hogy Holmes jelentős előnnyel rendelkezik velem szemben. Élete nagy részében tökéletesítette azt a módszert, hogy átgondoltan lépjen kapcsolatba a körülötte lévő világgal. A Baker Street -i ház lépései pedig csak egy módja annak, hogy bemutassák azt a készséget, amelyet természetes módon, gondolkodás nélkül szokott használni. A folyamat egyik megnyilvánulása, amely szokásosan és szinte öntudatlanul folyik örök életében. Ha úgy tetszik, egy trükk, amelynek nincs gyakorlati célja - és ugyanakkor tele van a legmélyebb jelentéssel, csak arra kell gondolni, hogy mi tette lehetővé. Egy trükk, ami arra ösztönzött, hogy egy egész könyvet írjak róla.

Az átgondoltság gondolata korántsem új. Még a 19. század végén. a modern pszichológia atyja, William James azt írta, hogy "az a képesség, hogy tudatosan összpontosítsuk a szétszórt figyelmet, újra és újra megcsináljuk, az ítélet, a jellem és az akarat alapelve ... A legjobb oktatás az, amely ezt a képességet fejleszti". Az említett képesség önmagában az átgondoltság kvintesszenciája. James oktatása pedig átgondolt élet- és gondolkodásmódot tanít.

A 70 -es években. XX század Ellen Langer bebizonyította, hogy a megfontoltság nem csak az „ítéletet, a jellemet és az akaratot” változtathatja meg jobb irányba. Az átgondoltság gyakorlásával az idősebb emberek még fiatalabbnak is érzik magukat, és ennek megfelelően cselekszenek, ez a megközelítés javítja életjeleiket, például a vérnyomást, valamint a kognitív funkciókat. Az elmúlt évek tanulmányai kimutatták: a reflexiók-meditációk (a figyelem teljes ellenőrzésének gyakorlatai, amelyek az átgondoltság alapját képezik), ha naponta csak tizenöt percig végzik, az agy homloklebenyének aktivitásának mutatóit oldalra változtatják , amely inkább a pozitív érzelmi állapotra és az eredményhez való hozzáállásra jellemző más módon, más szóval, még a természet rövid szemlélése is tudatosabbá, kreatívabbá és produktívabbá tehet bennünket. Ráadásul most már nagy biztonsággal kijelenthetjük: agyunk nem multitaskingra van tervezve, ami teljesen kizárja az átgondoltságot. Amikor kénytelenek vagyunk sok mindent egyszerre csinálni, akkor nemcsak rosszabbul megbirkózunk mindezekkel az ügyekkel: romlik a memóriánk, érezhetően romlik az általános közérzetünk.

2017. május 16

Kiemelkedő elme. Úgy gondolkodni, mint Sherlock Holmes Maria Konnikova

(Még nincs értékelés)

Cím: Kiváló elme. Úgy gondolkodni, mint Sherlock Holmes
Szerző: Maria Konnikova
Év: 2003
Műfaj: Külföldi alkalmazott és népszerű tudományos irodalom, Külföldi pszichológia, Általános pszichológia, Önfejlesztés

A „Kiváló elme. Úgy gondolkodik, mint Sherlock Holmes "Maria Konnikova

Maria Konnikova meglehetősen jól ismert amerikai pszichológus és író. Művei nagyon népszerűek mind a szakmai környezetben, mind a hétköznapi olvasók körében. Maria családja kénytelen volt emigrálni az Egyesült Államokba, amikor a lány mindössze négy éves volt. Mindig nagyon szorgalmas és felelősségteljes volt - ezek a tulajdonságok segítettek abban, hogy sikeresen elvégezze a Harvard Egyetemet. Sok időt szentelt a pszichológia és a kreatív írás tanulmányozására. Néhány év múlva doktorált a Columbia Egyetemen.

Maria Konnikova újságírói és populáris tudományos jegyzeteket ír számos amerikai folyóirathoz, amelyek az agy tanulmányozásának problémáira szakosodtak. Könyve „Kiváló elme. A Thinking Like Sherlock Holmes nemzetközi bestseller. A művet számos nyelvre lefordították, és nagy kiadásban publikálták különböző országok... Elsősorban azoknak érdemes elolvasni, akik sokat akarnak tanulni. hasznos információ az emberi agy tulajdonságairól.

A beszéd ebben az írói munkában a racionális gondolkodás összetett sajátosságairól szól. Azt próbálja kideríteni, hogy egy hétköznapi ember megtanulhat -e ugyanúgy gondolkodni, mint a híres nyomozó az angol irodalom klasszikusainak műveiből. Maria Konnikova Conan Doyle könyvének különböző epizódjait vizsgálja, a modern neurobiológia szempontjából elemzi őket. Részletesen tanulmányozza azokat az okokat, amelyek hozzájárulhatnak a szellemi tevékenység jobb fejlődéséhez.

Az írónő hozzáférhető formában fejezi ki legeredetibb gondolatait. Sikerül megerősítenie saját elméletét az emberi agy egyediségéről. Munkájában számos pszichológiai stratégiát tár fel, amelyek egy személy által jobban megértik bizonyos jelenségeket és eseményeket.

A „Kiváló elme. A gondolkodás, mint Sherlock Holmes ”egy egyedülálló munka, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy sokkal jobban megértse testének és pszichéjének rejtett tartalékait. Az író ragaszkodik ahhoz, hogy kívánság és bizonyos gyakorlatsor végrehajtása esetén szinte mindenki kibővíthesse észlelési körét, fejlessze a logikus gondolkodást és növelje a kreativitást.

Ez a munka, annak tudományos természete és a szerző által számos tanulmány eredményeinek felhasználása ellenére, nagyon könnyű és érthető nyelven íródott. Az olvasás elengedhetetlen azok számára, akik mindig a legjobbra törekszenek, és készek megtenni a szükséges erőfeszítéseket a pozitív eredmény elérése érdekében az önfejlesztés hosszú távú folyamatában.

A könyvekkel foglalkozó honlapunkon ingyenesen letöltheti az oldalt regisztráció és olvasás nélkül online könyv„Kiváló elme. Gondolkodni, mint Sherlock Holmes »Maria Konnikova epub, fb2, txt, rtf, pdf formátumokban iPad, iPhone, Android és Kindle számára. A könyv sok kellemes pillanatot és valódi élvezetet nyújt az olvasás során. megvesz teljes verzió kapcsolatba léphet partnerünkkel. Továbbá itt találja az irodalmi világ legfrissebb híreit, megtudhatja kedvenc szerzőinek életrajzát. A feltörekvő írók számára külön rész található hasznos tippeketés ajánlásokat, érdekes cikkeket, amelyeknek köszönhetően Ön maga is kipróbálhatja irodalmi ügyességét.

Ingyenesen letöltheti a „Kiváló elme. Úgy gondolkodik, mint Sherlock Holmes "Maria Konnikova

A formátumban fb2: Letöltés
A formátumban rtf: Letöltés
A formátumban epub: Letöltés
A formátumban txt:

Érdemes a reményteljesel kezdeni. Sherlock Holmes képességei teljesen valósak. És általában véve, legendás karakter Conan Doyle írta le egy élő embertől - Joseph Bell, az Edinburgh -i Egyetem professzorától. Széles körben ismert volt arról, hogy képes apró dolgokkal kitalálni egy személy jellemét, múltját és hivatását.

Másrészt egy igazi kiemelkedő ember léte nem garantálja a sikert mindenkinek, aki megpróbálja megismételni az eredményeit. Hihetetlenül nehéz elsajátítani a Holmeshez hasonló képességeket. Különben a Scotland Yard -i zsaruk nem futnának a Baker Streetre nyomokért, igaz?

Amit tesz, az valós. De mit csinál?

Cselekedetek, bizonyítja arroganciáját, büszkeségét és ... figyelemre méltó elméjét. Mindezt az indokolja, hogy milyen könnyedén oldja meg a bűncselekményeket. De hogyan csinálja?

A deduktív módszer lesz Sherlock Holmes fő fegyvere. A logikát a részletekre való fokozott figyelem és a kiemelkedő intelligencia támogatja.

A mai napig vita folyik arról, hogy Holmes mit használ: dedukció vagy indukció. De valószínűleg az igazság valahol a kettő között van. Sherlock Holmes felhalmozza érvelését, tapasztalatait, kulcsait a legbonyolultabb esetekhez, rendszerezi őket, közös alapba gyűjti őket, amelyeket aztán sikeresen használ, mind a dedukciót, mind az indukciót alkalmazva. Ragyogóan teszi.

A legtöbb kritikus és kutató hajlamos azt hinni, hogy Conan Doyle nem hibázott, és Holmes valóban a deduktív módszert alkalmazza. A bemutatás egyszerűsége érdekében az alábbiakban erről fogunk beszélni.

Amit Sherlock Holmes elméje forgat

Deduktív módszer

Ez a nyomozó fő fegyvere, amely azonban nem működne számos további alkatrész nélkül.

Figyelem

Sherlock Holmes a legapróbb részleteket is megörökíti. Ha nem ez a készség, egyszerűen nem rendelkezne érvelési anyaggal, bizonyítékokkal és nyomokkal.

Tudásbázis

Maga a nyomozó mondta a legjobban:

Minden bűncselekmény nagy általános hasonlóságokat mutat. Ők (a Scotland Yard ügynökei) bevezetnek engem az adott eset körülményeibe. Ezer ügy részleteit ismerve furcsa lenne nem megoldani az ezeregyet.

Az elme palotái

Ez a kiváló emlékezete. Ez az az adattár, amelyhez szinte minden alkalommal fordul, amikor megoldást keres egy új rejtvényre. Ezek Holmes által felhalmozott ismeretek, körülmények és tények, amelyek jelentős részét máshol nem lehet beszerezni.

Folyamatos elemzés

Sherlock Holmes elemzi, tükrözi, felteszi és megválaszolja a kérdéseket. Gyakran még a kettős elemzéshez is folyamodik, nem hiába, mert a nyomozó folyamatosan együtt dolgozik párjával, Dr. Watsonnal.

Hogyan lehet megtanulni

Ügyeljen az apróságokra

Fejlessze képességét arra, hogy figyeljen a részletekre az automatizmusra. A nap végén csak a részletek számítanak. Ezek az Ön érvelésének és következtetéseinek anyaga, ezek a kulcsok a probléma megoldásához és megoldásához. Tanulj meg nézni. Nézze meg, hogy lássa.

Fejleszd a memóriát

Ez az egyetlen módja annak, hogy megtanulja elemezni, megjeleníteni saját statisztikáit és űrlapmintáit. Csak akkor ment meg egy nehéz pillanatban, amikor nincs más információforrása. A memória segít helyesen elemezni mindazokat az apróságokat, amelyek felkeltették a figyelmét, amikor megtámadják a nyomvonalat.

Tanulj meg fogalmazni

Vonja le találgatásait és következtetéseit, készítsen "dossziét" a járókelőkről, írjon verbális portrék, építsenek fel harmonikus és világos logikai láncokat. Így nem csak fokozatosan sajátítja el a Sherlock -módszert, hanem pontosabbá és világosabbá teszi gondolkodását.

Menj mélyebbre a területen

Mondhatnánk, hogy "tágítsd a látókörödet", de Holmes nem helyeselné ezt a hosszadalmas megfogalmazást. Próbálja elmélyíteni tudását a választott területen, kerülje a haszontalan tudást. Próbáljon befelé növekedni, ne szélességben, bármennyire is abszurdnak hangzik.

Sűrítmény

Holmes többek között a koncentráció zsenije. Tudja, hogyan kell elszigetelni magát a körülötte lévő világtól, ha elfoglalt, és nem engedi, hogy a zavaró tényezők elszakítsák magukat a fontosaktól. Nem szabad elterelni a figyelmét Mrs. Hudson fecsegésétől vagy a szomszédos Baker Street -i házban történt robbanástól. Csak magas szint a koncentráció lehetővé teszi a józan és logikus gondolkodást. Ez a levonási módszer elsajátításának előfeltétele.

Tanulja meg a testbeszédet

Olyan információforrás, amelyről sokan megfeledkeznek. Holmes soha nem hanyagolja el. Elemzi az ember mozgását, viselkedését és gesztusát, figyel az arckifejezésekre és finom motoros készségek... Néha az ember elárulja rejtett szándékait, vagy önkéntelenül jelzi saját hazugságát. Használja ezeket a tippeket.

Fejleszd az intuíciót

Az intuíció gyakran sugallta a helyes döntést a híres nyomozónak. A sarlatánok hordái súlyosan károsították a hatodik érzék hírnevét, de ez nem jelenti azt, hogy el kell hanyagolni őket. Foglalkozzon intuíciójával, tanuljon meg bízni benne és fejlessze azt.

Jegyzetel

És másfajta. Érdemes naplót vezetni, és leírni, mi történt veled a nap folyamán. Tehát elemez mindent, amit megtanult és észrevett, összefoglalja és levonja a következtetést. Az elemzés során az agy aktívan dolgozik. Végezhet terepi jegyzeteket, ahol megjegyzi a körülötte lévő világgal és a körülötted élő emberekkel kapcsolatos megfigyeléseit. Ez segít a megfigyelések megszervezésében és a minták levezetésében. Egyesek számára a blog vagy az elektronikus napló alkalmasabb - minden egyéni.

Kérdéseket feltenni

Minél több kérdést tesz fel, annál jobb. Légy kritikus a történésekkel kapcsolatban, keress okokat és magyarázatokat, befolyás- és hatásforrásokat. Építs logikai láncokat és ok -okozati összefüggéseket. A kérdések feltevésének képessége fokozatosan fejleszti a válaszkeresés képességét.

Problémák és rejtvények megoldása

Bármi: a hétköznapi feladatokból iskolai tankönyvek a logika és az oldalsó gondolkodás összetett feladványaihoz. Ezek a gyakorlatok elfoglalják az agyadat a megoldások és válaszok keresésével. Pont ez szükséges a deduktív gondolkodás fejlesztéséhez.

Találj ki rejtvényeket

Már megtanulta, hogyan kell gyorsan megoldani őket? Próbálja meg összeállítani a sajátját. Maga a feladat szokatlan, így nem lesz könnyű. De az eredmény megéri.

Olvass tovább. Több. Jobb

Inkább nem is az számít, hogy mit olvas, hanem az, hogyan teszi. A deduktív gondolkodás fejlesztéséhez elemezni kell az olvasottakat, és figyelni kell a részletekre. Hasonlítsa össze a különböző forrásokból származó információkat, és vonjon párhuzamot. Töltse fel a már megszerzett ismeretekkel összefüggésben kapott információkat, és töltse fel a kártyaindexet.

Hallgass többet, beszélj kevesebbet

Holmes nem oldhatta volna meg ilyen könnyen a dolgokat, ha nem hallgatott az ügyfél minden szavára. Néha egy szó dönti el, hogy az ügy a levegőben lóg, vagy kibomlik, függetlenül attól, hogy a legendás nyomozó érdeklődik iránta vagy sem. Gondoljunk csak a Baskervilles -i vadászkutya hatalmas vadászkutyájára és egy szóra, amely megfordította a lány életét a BBC sorozat negyedik évadának második epizódjában.

Szeresd, amit csinálsz

Csak az erős érdeklődés és a nagy vágy segít a cél elérésében. Csak így nem fog letérni az állandó nehézségek és megoldhatatlannak tűnő problémák útjáról. Ha Holmes nem szereti a munkáját, nem lett volna legenda.

Gyakorlat

A döntő legfontosabb pontját megmentettem. A gyakorlat a kulcs a deduktív gondolkodás elsajátításához. A Holmes -módszer kulcsa. Gyakoroljon bárhol, bármikor. Még akkor is, ha először nem vagy biztos az ítéleteid helyességében. Még akkor is, ha eleinte inkább Dr. Watsonra hasonlít a következtetéseiben. Nézzen az emberekre a metrón, munkába menet, és figyelje a körülöttük lévőket a vasútállomásokon és a repülőtereken. Csak az automatizmusba hozott készség lesz igazán működőképes.

A deduktív gondolkodás bárhol jól jöhet, és a legendás nyomozó tehetsége, állandó gyakorlással, egy életen át veled marad. Holmes módszere önmagában is érdekes, és elképesztő eredményeket hoz. Akkor miért nem próbálja meg elsajátítani?

Sherlock Holmes az éles elme vonzerejének egyik örök illusztrációja. Azok a készségek, amelyekkel ez a karakter rendelkezett (és amelyeket Joseph Bell prototípusától, Conan Doyle ragyogó orvosától és mentorától kölcsönzött), minden szakmában hasznos lesz, a diagnosztikától az újságírásig. A T&P nagyjából felvázolta deduktív módszerének oktatását.

Gondolkodás

A Sherlock -vá válás kérdésére a leg spontánabb válasz így hangozhat: "Először vegyél magadnak fekete kabátot." Egy amerikai pszichológus terminológiáját használva: Nobel díjas Daniel Kahneman, aki 2011 -ben publikálta a Think Slow ... Dönts gyorsan, című könyvet, az úgynevezett "gyors gondolkodás" reakciója - egy olyan rendszer, amely felelős a világ pillanatnyi megismeréséért és az ösztönös érzések katalogizálásáért. A "gyors gondolkodás" azonnal és nagyon közvetlenül reagál a körülményekre, aminek következtében gyakran hibázik, ésszerűtlen döntésekre kényszerít bennünket.

De ahhoz, hogy Sherlock Holmeshez hasonlóan gondolkodjon, más rendszert kell használnia - "lassú". Kahneman szerint ő a felelős a gondolatok, döntések, következtetések és értékelések szándékos és tudatos kialakításáért. Mint az emberi agy bármely funkciója, a lassú gondolkodás rendszere is erősíthető és fejleszthető.

A sporthoz hasonlóan az edzéseket is kis gyakorlatokkal kell kezdeni, fokozatosan haladva a bonyolultabb és hosszadalmasabb gyakorlatokra. Először is kölcsönözhet több iskolai tankönyvet barátaitól különböző témákban: matematika, fizika, kémia és más, a problémák megoldásával járó tudományágak. Ez nemcsak a lassú gondolkodás rendszerének kiképzését segíti elő (elvégre az értelmiségi tevékenység során használják fel), hanem szélesíti a látóköröket, helyreállítja az iskolai tanulmányok óta elveszett tudást, és érdekes tudományos ismereteket vázol fel. tanulmányozandó területek.

A korrózió egy másik tulajdonság, amelyet a levonás leendő mesterétől elvárnak. Ahhoz, hogy önmagában művelje, meg kell találnia azokat a területeket, amelyek valóban felkelti a kíváncsiságot. Általában nem mindegy, hogy milyenek lesznek: az érzelmi reakció mindig arra készteti az embert, hogy mélyen tanulmányozza a témát, állandóan növeli a tudás mennyiségét, és ezzel együtt a kapcsolattartási határ hosszát. ismeretlen, amelynek megléte mindig új keresésekre sarkallja az elmét.

Levezetés és indukció

Amikor az elme felkészült és tele van különféle hasznos információkkal, folytathatja a fejlesztési gyakorlatokat. logikus gondolkodás: deduktív és induktív. Végül is Conan Doyle karaktere mindkét módszert alkalmazta - ami sajnos a BBC "Sherlock" sorozatában látható, valamivel gyengébb, mint Arthur Conan -Doyle könyveiben.

A levonás olyan módszer, amelyben az adott logikailag az általánosból származik: „Minden fém áramot vezet. Az arany egy fém. Ez azt jelenti, hogy az arany vezeti az áramot. " Az indukció éppen ellenkezőleg, levezeti a tábornokot a konkrétból: „Moszkovita vagyok, és emlékszem, hogy minden télen havazott. Ez azt jelenti, hogy télen mindig havazik Moszkvában. " Sherlock Holmes, a bűncselekmény helyszínét vizsgálva vagy a körülötte lévőket felmérve, gyakran ment magánemberből tábornokká és vissza, mindkét logikai irányban szabadon mozogva: „John katonai csapdával rendelkezik, a karján csak az ujjaig barnul, pszichoszomatikus sántítás , ami azt jelenti, hogy háborúban volt. Hol voltak a katonai műveletek? mostanában? Afganisztánban. Tehát az afganisztáni háborúban. "

Fő következtetései azonban deduktívak voltak, és a nagy nyomozó fejében jelentek meg, amikor hegedűjét gyötörte, vagy pipázás közben töprengett. Ezekben a pillanatokban Sherlock Holmes fenomenális történelem- és kriminalisztikai ismereteihez fordult, és a "bűncselekmények családfája" alapján minősítette az esetet. Kijelölt neki egy helyet a csoportban: "Örökös gyilkosság", "Féltékenységből való gyilkosság", "Akaratlopás" stb. Ez adta az indítékot, és az indíték adta a gyanúsítottakat. Ez volt Sherlock Holmes deduktív módszerének lényege. Az indukció elgondolkodtatást adott neki, míg a levonás adta a választ.

Sok gyakorlat létezik a logikus gondolkodás gyakorlására. Például: "Fogalmak sorrendben", amelyen belül több szót kell elrendezni az egyes jelentésektől az általánosakig, vagy fordítva. A sakk vagy a póker is hasznos lehet. Ezenkívül fontos megtanulni elkerülni az ítéletek logikai hibáit, miután azokat tanulmányoztuk, például Abner Uemov „Logikai hibák” című könyve szerint. Hogyan zavarják a helyes gondolkodást. "

Hogyan neveljünk benned nyomozót

Ahhoz, hogy megtanulja észrevenni a részleteket, helyesen értelmezni azokat, és ne vonja el figyelmét a megfigyelés és elemzés során, gyakorlatokra lesz szüksége az önkéntes és akaratlan figyelem fejlesztésére, valamint a gondolkodás rugalmasságának gyakorlására.

Az akaratlan figyelem az ingerekre adott reakció rendszere, egyfajta "perifériás látás" a valóság észlelése szempontjából. Fejlesztéséhez szabályossá teheti az ismerős tárgyak és helyek megfigyelését, amelyekben nincs megvilágítás és más a hangerő (természetes körülmények között, kellemes zenével és durva kellemetlen hangokkal), és megtanulhatja megjelölni a figyelmet felkeltő részleteket. amikor az egyik faj tevékenységéből a másikba költözik. Ez lehetővé teszi, hogy ápolja az érzékenységet a valóság ingadozásaival szemben, és megtanulja, hogy ne hagyja ki a kíváncsi részleteket, amelyek kulcsfontosságúak lehetnek egy helyzetben vagy egy személy karakterében.

Az önkéntes figyelem, vagy egyszerűen a koncentráció szintén óriási szerepet játszik a tisztán gondolkodás képességének ápolásában. Átlagosan egy akaratos erőfeszítésnek köszönhetően az ember csak 20 percig képes fenntartani a figyelmet egy tárgyra. Ennek a mutatónak a növelésére alkalmas az úgynevezett "Szórakoztató asztal" és analógjai. Minden ilyen táblázat egy szerkezet, amely kaotikusan helyezkedik el, és 1 és 35 vagy 1 és 90 között különböző számokat ábrázol. A feladat az, hogy az összes számot növekvő vagy csökkenő sorrendben találjuk meg, a legkevesebb időt fordítva.

A részletekre is felhívhatja figyelmét, ha szokássá teszi az idegenek megfigyelését: a munkahelyen, az utcán, a közösségi hálózatokon. Ebben az esetben fontos, hogy különböző szempontokból értékeljük az embert, és több választ adunk arra a kérdésre, hogy milyen szakmával foglalkozhat, milyen a családi állapota, jellege és szokásai. Ez lehetővé teszi a gondolkodás rugalmasságának fejlesztését, és nem lesz elégedett az egyetlen válaszsal, amely nagyobb valószínűséggel tévesnek bizonyulhat.

Úgy tűnik azonban, hogy az ördögi megfigyelés fő titka nem az edzések mennyiségében rejlik, hanem az erős érdeklődés jelenlétében. Valóban, a tanulmány tárgyának érzelmi értékének növekedésével és a cselekvések automatizálásához elegendő munkatapasztalat megjelenésével az ember úgynevezett önkéntes utáni figyelmet fejleszt ki, amelynek fókusza órákig nem gyengülhet. Ez a poszt-spontán figyelem tette lehetővé Sherlock Holmes számára a bűncselekmények megoldását. Segít abban is, hogy a tudósok felfedezéseket tegyenek, az írók megtalálják a legjobb megfogalmazásokat stb. Ezenkívül a spontán figyelem jelenléte továbbra is kellemes: enyhíti a pszichét, mivel az agy abbahagyja az energiát a fókusz fenntartására, és energiát vethet a kijelölt feladatok megoldására.

Maria Konnikova,

Sherlock Holmes nem csak lassan gondolkodik - megérti, hogy el kell különíteni az objektív és a szubjektív gondolkodást. Amikor meglát egy embert, óhatatlanul társulások társulnak hozzá, és gyorsan eldönti, hogy jó -e vagy rossz. Egy gyakorlat, amellyel Sherlock ezt leküzdené, azt kérdezi: „Mi az én szubjektív megítélésem arról, amit gondolok és érzek? Ezt csak akkor fogom szem előtt tartani, amikor leírom a valódi véleményemet. "

Ezenkívül, ha objektívebben akarjuk felmérni a környező valóságot, minden alkalommal fel kell ismernünk, hogy miért hoztuk ezt vagy azt a döntést, és ellenőriznünk kell magunkat, tanulva a személytől, ismerőseitől vagy az interneten, hogy igazunk volt -e. vagy nem. Ez nem mindig lehetséges, ezért a hálózaton közzétett videó tanfolyamokat használhatja edzésre. A keretükön belül megfigyelheti a résztvevőket speciális jelenetekben, értékelheti, hogy hazudnak -e vagy sem, majd megtudhatja a helyes választ.

Az orvosok és a jogászok logikus gondolkodási készségeket és állandó összpontosítás szokását használják, de ezek a képességek minden szakmában hasznosak. Még az írók számára is fontos megérteni az embereket, és képesnek kell lennie a munkára összpontosítani anélkül, hogy folyamatosan ellenőrizné a leveleket vagy közösségi média... Például a "Kiváló elme" könyvön dolgozva rájöttem, hogy nem szokásom a figyelem középpontjában tartani. megpróbáltam akaratos erőfeszítés hogy kényszerítsem magam, hogy ne vonjam el az internet figyelmét, de hihetetlenül nehéz volt. Ezután telepítettem a számítógépemre a Freedom programot, amely letiltja a globális hálózatot egy meghatározott ideig: két perctől nyolc óráig. Sokat segített nekem. Emlékezhetünk arra, hogy Sherlock Holmes szándékosan is feltételeket teremtett magának gondolkodási folyamat: hegedült, pipázott és még Dr. Watsont is kirúgta, hogy ne avatkozzon bele.

De mi van akkor, ha nem tudjuk elszigetelni magunkat a külső körülményektől? Úgy tűnik, Conan Doyle is segít válaszolni erre a kérdésre. Sokan azt mondják, hogy Sherlock Holmes fázott, de ez nem így van: ugyanazok az érzelmei vannak, mint bármely más embernek, de tudja, hogyan kell félrelökni őket, és szubjektív értékelés nélkül érzékelni a helyzetet. Az ilyen készséget szándékosan kell művelni önmagában. Ehhez rendelkezhet két vagy három oszlopos notebookjával: Objektív megfigyelések, Szubjektív értékelések és Mi lehet szubjektív értékelés. Holmes mindezt szem előtt tartotta, de jegyzetelnünk kell, mielőtt szokássá válik.

Gondolom bele modern világ Sherlock Holmes vizsgálatai a technológia dominanciája miatt csökkentek. Ahelyett, hogy logikusan próbálnánk kitalálni, hogy a gyanúsított hazudik -e, megpróbáljuk megbecsülni a szívverésének ütemét vagy elemezni az agyát. Véleményem szerint azonban túl keveset tudunk az agyról ahhoz, hogy teljes mértékben a meglévő technológiákra támaszkodjunk reakcióinak elemzéséhez.