Ha az érzések nem igazak. Aforizmák az érzésekről. Erich Maria Remarque

Titus Lucretius Carus Kr.e. 99 körül született. római költő és filozófus. Az atomista materializmus egyik legfényesebb hívének, Epikurosz tanításainak követőjének tartják. A "A dolgok természetéről" című filozófiai költemény szerzője. Öngyilkosságot követett el, amikor kardra vetette magát Kr.e. 55-ben.

• A lélek erős az örömtől.
• Nem minden passzol mindenhez.
• Az eset magáért beszél.
• Mindent javít a természet.
• Az ember meghal, az ügy megmarad.
• Nem lehet megtölteni egy szivárgó kancsót.
• Az elkerülhetetlen vég a halandóknál van.
• Fejezd ki a halhatatlan dolgokat halandó szavakkal.
• Jobb nyugodtan engedelmeskedni, mint uralkodni magán.
• Hány szörnyű szörnyűségre késztette a vallás az embereket!
• Ha az érzések nem igazak, akkor az egész elménk hamis lesz.
• Mindenki érzi, hogy mik az erősségei, amelyekre számíthat.
• Nincs örömtelibb, mint elfoglalni a derűsen fényes magasságokat, amelyeket a bölcsek elméje szilárdan megerősít.
• Úgy tűnik, semmi sem valósul meg olyan gyorsan, mint amit az elme maga elképzel és megvalósít.
• Az ember maga sem tudja, mit akar, és állandóan helyváltoztatást keres, mintha ez mentesítené őt a teher alól.
• Az univerzumnak sehol nincs alja, és az őstesteknek nincs hol a helyükön maradniuk, mivel a térnek nincs vége vagy határa.
• Igaz, vannak nehéz pillanatok, de állj ellenük – fordíts hátat a rossznak, és a belső rugód nem fog megtéveszteni. Még az öregség sem hajlik meg mindig az éjszaka hideg sötétje alatt.
• Miután a testet ellazították az idő heves ütései, miután a karok és lábak elnehezültek és elvesztették erejüket, az elme is sántít, a nyelv összegabalyodik és az elme lecsillapodik.
• Ez azt jelenti, hogy ennek a félelemnek a lélekből való kiűzésére és a sötétség eloszlatására nem a nap sugarai és nem a napfény fénye, hanem maga a természet, megjelenése és belső szerkezete. Itt a következőket vesszük alapul: A semmiből nem jön létre az isteni akarat. Ez azt jelenti, hogy a halál számunkra semmi és egyáltalán nem számít, ha a természetnek mindenképpen halandónak kell lennie.
• Mert csak minden halandó félelme öleli át azt, hogy rengeteg olyan jelenséget látnak a földön és a mennyben, elég gyakran, amiért nem tudnak felismerni és megérteni sehogyan, és azt hiszik, hogy mindez Isten parancsára történik. Ha tudjuk, hogy a semmiből semmi sem keletkezhet, akkor sokkal tisztábban fogjuk látni a feladatunk tárgyát: honnan jönnek a dolgok, és hogyan történik minden felülről jövő segítség nélkül.
  

„Ha az érzések nem igazak, akkor az egész elménk hamisnak fog bizonyulni "Lucretius

Értelem és érzék. Az ember belső világának legfontosabb összetevői, amelyek befolyásolják törekvéseit, cselekedeteit. Lehetnek harmóniában, vagy ellenkezhetnek, ami belső személyiségi konfliktust eredményez. Élhet-e az ember harmóniában önmagával és másokkal, csak az ész érveire támaszkodva, minden lépését kiszámítva, cselekedeteit elemezve, a legkedvezőbb forgatókönyvet keresve... és megtagadva a létjogot a szív hangjától? Esszémben erre a kérdésre próbálok választ adni.

Danko és Larra, Bazarov és Kirsanov, Raskolnikov és Sonya Marmeladova - ezek és sok más hős gyakran nehéz választással kellett szembenéznie az érzelmi késztetés és a józan ész között. Nem volt kivétel és főszereplő AI Kuprin "Anathema" Olympius atya története. A munka csúcspontja a protodiakónus nehéz megválasztásának pillanata. Meg lehetne érteni a hőst, ha az ész érveire hallgatva teljesíti hivatali kötelességét: „Vlagyika őeminenciája parancsára anathematizálja a boolarint, Lev Tolsztojt”, tömjénezőjét megrázva énekelte a „semmisüljön meg az emléke”. a földről”. De Olympius atya emlékszik az álmatlan éjszakára, a történet iránti csodálatára, emlékszik arra, hogy "meghatódott és sírt a" kedves sorok miatt, amelyek a legőszintébb érzéseket ébresztették fel benne". Lelke, szíve, mely nem tűri az író haragját, bosszúját, büntetését, nem engedi meg érzéseinek hősét. A csodálatot az a hős váltja ki, aki ésszerű okok miatt (a tét egy kedvenc munka, egy lehetséges karrier, egy kényelmes egzisztencia!) nem tudott túllépni saját őszinte érzésein.

Annak megértéséhez, hogy egy személy érezhet-e belső harmóniát, feladja-e az érzelmeket, érzelmeket az elképzelése javára, forduljunk FM Dosztojevszkij „Bűn és büntetés” című munkájához. Egy hős áll előttünk, akinek az a célja, hogy a gyakorlatban tesztelje elméletét. Rodion Raszkolnyikov számára fontos megérteni, hogy az emberek milyen kategóriájába tartozik: hétköznapiak, alacsonyabb rendűek vagy rendkívüliek, akiknek "megengedik, hogy átlépjenek a véren" elképzelésük érdekében. Ki tudja, a hős elment volna "próbára tenni" az ötletét, megölte volna az öreg zálogasszonyt és nővérét, ha nem hagyja fel benne rejlő kedvességét, együttérzését, szánalmát (hogy a hős ilyen ember, meggyőz bennünket emlékek)! Az író bemutatja, hogyan szenved Raszkolnyikov a bûnügy elõtt és utána is, milyen nehéz élni, megoldatlan problémák kínozzák. Valójában a hős "jelentéktelen és halott", úgy dönt, hogy elhagyja az érzéseit az ész javára.

Értelem és érzék. Interakciójukról szóló vitát Saint-Exupery francia író kijelentésével szeretném befejezni: "Az értelem csak akkor nyer értéket, ha a szeretetet szolgálja." Úgy gondolom, hogy az ember nem élhet egy dologtól vezérelve, mert a józan ész és az érzelmi késztetések két olyan erő, amelyek, ahogy Belinsky mondta, „egyik a másik nélkül halott és jelentéktelen”.

3 EQ szint

Az érzelmek kontrollálhatatlanok mindennapi kommunikáció emberek, és ez már nem lep meg senkit. Az elmúlt évtizedben számos olyan üzenetet rögzítettek, amelyek az emberiség történetében az érzelmi inkontinencia legmagasabb szintjét jelzik, figyelmen kívül hagyva az érzések megnyilvánulásának normáit az emberek közötti kommunikáció minden szintjén, a családtól a csapatig, ahol munka.

A teljes érzelmi tudatlanság, amely szinte az egész világon a depressziós esetek meredek növekedésében, a kegyetlenség, az erőszak, az agresszív viselkedés kitörésében nyilvánul meg, sajnos, az egyik jellegzetes vonásait modern civilizáció.

Ez oda vezetett, hogy az ember érzelmi világa végre alapos tanulmányozás tárgyává vált. 1995-ben, a Harvard Egyetemen végzett nagyszabású kutatások után, megjelent D. Goleman „Érzelmi intelligencia” című monográfiája, amely azonnal bestsellerré vált.

És ez nem meglepő - a szerző nemcsak az érzelmek fontosságát határozta meg az élet sikerének fő meghatározójaként, hanem javaslatokat is tett az ilyenek elsajátítására. személyes tulajdonságok mint ÖNIRÁNYÍTÁS, KITARTÁS, ÖNMOTIVÁCIÓ, SAJÁT ÉRZELMEK ÉS MÁS EMBEREK ÉRZELMEINEK MEGÉRTÉSE, amely hozzájárul a másokkal való baráti kapcsolatok fenntartásához.

És ami a legfontosabb: ezek a tanulmányok bebizonyították, hogy az érzelmi intelligencia BÁRMELY KOROSZTÁBAN kialakítható és fejleszthető, EZ ELŐSZÖR A VÁGY, IDŐ ÉS GYAKORLAT KÉRDÉSE!

Az egyik fő funkció Az érzelmi intelligencia- stressz elleni védelem és alkalmazkodás a változó életkörülményekhez.

A megfelelően kialakított érzelmi intelligencia lehetővé teszi pozitív hozzáállás:

A környező világnak, hogy úgy értékelje, mint amiben biztosíthatja sikerét és jólétét;

Más embereknek (milyen méltó egy ilyen hozzáállásra);

Magamnak (mint olyan embernek, aki képes önállóan meghatározni élete céljait és aktívan fellépni azok megvalósítása érdekében, és méltó az önbecsülésre is).

Az érzelmi intelligencia kialakulásának szintjei

Minden ember érzelmi intelligenciája bizonyos fejlettségi szinttel rendelkezik. Nézzük a lehetséges lehetőségeket.

Az érzelmi intelligencia legalacsonyabb szintjének felel meg: érzelmi reakciók a mechanizmus szerint feltételes reflex(összetörtél a közlekedésben – durva volt válaszul); olyan tevékenység végrehajtása, amelyben a külső összetevők túlsúlyban vannak a belsővel szemben, annak megértése alacsony szintjén (valaki azt mondta neked, hogy ez annyira szükséges, és nem gondolod, hogy miért? miért? és szükséges-e egyáltalán?); alacsony önkontroll és magas szituációs kondicionáltság (azaz nem te befolyásolod a helyzetet, hanem a helyzet hat rád, és bizonyos cselekvéseket és érzelmi reakciókat vált ki).

Az érzelmi intelligencia kialakulásának átlagos szintje megfelel a tevékenységek önkéntes végrehajtásának és a kommunikációnak bizonyos alapokon. akarati erőfeszítések... Magas szintű önkontroll, bizonyos érzelmi válaszstratégia. Pszichológiai jólét érzése, pozitív hozzáállás önmagunkhoz. Az érzelmi intelligencia kialakulásának ezen szintjét a magas önbecsülés jellemzi.

Az érzelmi intelligencia magas szintje megfelel az ember belső világának legmagasabb fejlettségi szintjének. Ez azt jelenti, hogy egy személynek vannak bizonyos attitűdjei, amelyek tükrözik egyéni rendszerértékeket. És ezt az értékrendszert egy személy önállóan dolgozta ki, és világosan megérti.

Ez az ember egyértelműen tudja, hogyan kell viselkednie különféle élethelyzetekben, ugyanakkor szabadnak érzi magát a különféle helyzeti követelményektől. A helyzetnek megfelelő viselkedést az ilyen személy túlzott akarati erőfeszítések nélkül hajtja végre. Az ilyen viselkedés motivációja nem kívülről, hanem kizárólag belülről történik. Az ilyen embert nehéz manipulálni.

És ami a legfontosabb, az ember érzi magas szint pszichológiai jólétét, és jól harmóniában él önmagával és az őt körülvevő emberekkel.

Az érzésekkel való munka folyamatának alapelvei

Saját magunk és mások viselkedésének megértéséhez három álláspontot veszünk alapul:

1. Amit látsz, nem feltétlenül felel meg a valóságnak – a körülöttünk lévő világ egy kicsit bonyolultabb, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A történések nagy része meghaladja a tudatos tudatosságunkat.

Végezzünk el egy egyszerű tesztet: Hogy segítsen megérteni az agyad működését, számold meg, hogy hány F-t látsz egyszerű mondat... Ne pazaroljon erre sok időt – olvassa el gyorsan a mondatot.

A tisztességes apák segítenek a gyermek érzelmeinek kiteljesítésében az élet első éveiben

(A jó apák már életük első éveiben segítenek a gyerekeknek érzelmeik megtestesülésében.)

Furcsa módon csak kevesen adják meg a helyes választ. Az emberek száma négy, öt, hat, hét, sőt nyolc F. Ez a kísérlet az emberi észlelés egy alapvető pontját mutatja be – nem tudjuk teljesen irányítani a valóság észlelésének folyamatát. Azt javaslom, hogy emlékezzen erre, ha úgy gondolja, hogy az Ön álláspontja az egyetlen helyes, és minden lehetséges árnyalatot figyelembe vett.

Akit a pontos szám érdekel, annak elmondom, hogy az F a mondatban kilenc volt.

2. Bármilyen furcsának is tűnik, minden emberi viselkedésnek mindig van logikus oka, csak nem tudsz róla.

Sok vágyunk, fantáziánk és félelmünk tudatalatti. Ennek ellenére leggyakrabban ők késztetnek minket cselekvésre.

3. Mindannyian a múltunk termékei vagyunk. Az élet korai szakaszai mély nyomot hagynak mindannyiunkban, és hajlamosak vagyunk megismételni bizonyos gyermekkorunkban kialakult viselkedésmintákat. Egy japán közmondás szerint "a hároméves gyermek lelke száz éves koráig az emberrel marad."

Ha készen állsz elfogadni ezt a három pontot, térjünk át azokra a szabályokra, amelyek biztosítják, hogy hatékonyan dolgozz a saját érzéseiden.

Hatékonysági szabályok

1. Remény a sikerben – minél jobban bízik a sikerben, annál hatékonyabbak a tettei (ha persze léteznek – csak a remények, önmagukban soha nem adnak eredményt, és a könyvek olvasása nem számít cselekvésnek).

2. Az emberi problémák univerzalitása – minél hamarabb veszi észre, hogy problémája korántsem kizárólagos, és további két-három millió emberben rejlik, annál hamarabb fog rájönni, hogy már régóta vannak megoldási lehetőségek. Addig is próbálj meg szót fogadni - NINCS egyedi probléma! Mindannyian az első tízbe csapódnak le.

3. Készüljön fel az altruizmusra – nagyon erős pszichoterápiás hatása van. Ha megtanulsz segíteni magadon, segíthetsz szeretteidnek, ami minden kapcsolatodra pozitív hatással lesz.

4. A szülői család elemzése – Önnek és nekem el kell mélyednünk a saját múltunkban. Nem mindig kellemes, de lenyűgöző eredményeket hoz.

5. A szocializációs technikák fejlesztése - mit ne mondjak, gyakran te és én egyszerűen félünk a magunk fajtájától. Készüljön fel arra, hogy saját félelme ellenére alkalmazza ezeket a technikákat – sok minden megváltozhat ennek hatására. Mindenesetre legalább a félelem eltűnik...

6. Érték személyek közötti kapcsolatok- egyedül nem változhatsz. Ez csak másokkal való kapcsolatokban lehetséges. Nos, talán te vagy Maugli. Ha nem, akkor foglalkozni kell a kapcsolattal.

7. Saját érzéseid és érzelmeid nyílt megtapasztalása, valamint kísérlet arra, hogy újraéld azokat az érzelmeket, amelyeket életed során elfojtottál. Más szóval, készülj fel arra, hogy kiengedd a dzsinnt a palackból.

8. Önbecsülés és társadalmi értékelés – meg kell tanulnod, hogyan kell megfelelően értékelned magad ahhoz, hogy ne függj mások értékelésétől.

9. Önmegértés és őszinteség önmagad előtt - rájössz, hogy pszichéd milyen védelemmel véd meg a valóságtól, miközben eltorzítja azt.

10. Önfegyelem – e szabály nélkül a fentiek mindegyike figyelmen kívül hagyható. Ha hajlandó vagy elhanyagolható mértékben, de MINDEN NAP, akkor BÁRMILYEN meg tudod oldani a feladatot

A szenvedélyek birtoklása jövedelmezőbb, mint az elme
(Jevgeny Fainberg)

V utóbbi évek a pszichológia egyik legdivatosabb fogalma az úgynevezett érzelmi intelligencia - EQ. Ezzel a kifejezéssel a tudósok azt jelzik, hogy az ember képes megérteni és irányítani érzelmeit, valamint mások érzelmeit. Úgy gondolják, hogy az EQ sokkal fontosabb tényező az ember sikerében, mint a "normális" intelligencia - IQ. Neki köszönhető, hogy az emberekből nagy üzletemberek, felsővezetők és hatékony politikusok válnak. Az utolsó számban tudományos folyóirat A „Pszichológia kérdései” című kiadványban megjelent egy cikk Irina Andreeva fehérorosz pszichológustól, elkötelezett, ami növeli és ami csökkenti az érzelmi intelligencia mutatóit.

Ha ilyen okosak, miért ilyen szegények?

A huszadik század emblémáját nyugodtan kettőnek tekinthetjük leveleket- IQ. Már az első világháború előtt a pszichológusok olyan fogalmakat adtak a világnak, mint az „együttható mentális képességek"És az intelligenciatesztek".

A fejlett országok lelkesen mérik polgáraik intelligenciáját. Csábító volt beszerezni egy egyszerű eszközt, amellyel meg lehet különböztetni az okost a bolondtól. Intelligencia teszteket mindenhol alkalmaztak: a hadseregben, az iskolában, a bevándorlási központokban, állásra jelentkezéskor. Emberek milliói próbálták őszintén megoldani az IQ-tesztek számos változatát, kerestek mintákat a körökből álló négyzetekben, és olyan számokat szúrtak be, amelyek hiányoztak a logikai sorból.

De a kritikusok hangja egyre erősebben szólt. Többek között az IQ-val kapcsolatos szemrehányások közé tartozik: ez a mutató nem tesz lehetővé pontos előrejelzést igazi siker ember az életben. Nem kell messzire menni a példákért. Az Egyesült Államok elnöke finoman szólva is tekintélyes pozíció. Azonban azok foglalják el, akiknek magas az IQ-ja, mint például a New York-i felhőkarcolók, és azok, akiknek ez a mutatója, ahogy mondani szokás, az alaplap alatt van. Az intelligenciahányadostól függetlenül mindketten megnyerték a választásokat, és nagyjából azonos sikerrel kormányoztak.

Létezik a világon egy Mensa nevű szervezet, amelybe csak nagyon magas IQ-val rendelkező emberek tartoznak. Weboldalukon őszintén bevallják: „Vannak mensiek, akik nem gazdagok, és vannak milliomosok. A tevékenységek köre nem határozható meg. A Mensa professzorokból és kamionsofőrökből, tudósokból és tűzoltókból, programozókból és farmerekből, művészekből, katonákból, zenészekből, munkásokból, rendőrökből áll." Vagyis az IQ nem meghatározó az életsikerben.

Lehet, hogy akkor van valami más tulajdonság, ami segít az embernek a társadalmi csúcsra jutni?

EQ, mint az IQ gravedigger

„A hagyományos intelligenciahányados, vagyis az IQ azt mutatja meg, hogy az ember képes-e információval, logikai szabályokkal, sémákkal stb. operálni. Ez nyilvánvalóan nem elég a sikerhez az életben. Legalább meg kell értened mind a saját, mind a többi ember érzéseit, érzelmeit, kezelni kell azokat. Ezért a kutatók az úgynevezett érzelmi intelligencia - EQ - felé fordultak" - mondja Leonid Burlachuk, Kijev professzora. Nemzeti Egyetem Tarasz Sevcsenko nevéhez fűződik.

Az érzelmi intelligencia fiatal fogalom. Ha az IQ már a századik évfordulóját ünnepelte, akkor az EQ csak a huszadik század 90-es éveiben került forgalomba. „Az „érzelmi intelligencia” fogalmát Lindsay Gardner amerikai pszichológus vezette be. Ez a tudós azt javasolta, hogy nem egyfajta intelligencia van, amely befolyásolja az ember életének sikerét, hanem több. Köztük volt neves és érzelmes. Kicsit később megjelent egy másik amerikai, Daniel Goleman „Érzelmi intelligencia” című könyve, amely nagyban hozzájárult ahhoz, hogy ez a fogalom nemcsak a pszichológiában, hanem a mindennapi tudatban is meggyökerezett” – mondja Burlachuk.

Ezt követően megkezdődött az eszközök létrehozása annak mérésére. Ma már több tucat teszt méri az EQ-t (bár ezek közül csak néhányat adaptáltak orosz nyelvű környezetre).

Egy ilyen teszt sikeres teljesítéséhez nem kell megerőltetnie az agyát, mint az IQ-teszt esetében. Egyes érzelmi intelligencia tesztek csak arra kérik, hogy értékelje a listán szereplő egyes állításokkal való egyetértését. Például: „A negatív érzelmek segítenek megérteni, min kell változtatnom az életemben”, „Az emberek készségesen kiöntik felém a lelküket”, „Ha erős haragban vagyok, eltörhetek valamit, összetörhetek és meg is üthetek egy embert” stb...

Az érzelmi intelligencia számszerűsítésének képessége lehetővé tette a tudósok számára, hogy felmérjék, hogyan befolyásolja ez a minőség egy személy teljesítményét. A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy az EQ az egyik kulcsfontosságú sikertényező. A jól fejlett érzelmi intelligencia lehetővé teszi, hogy az üzleti élet, a menedzsment és a politika csúcsára jusson.

De vannak még kérdések. A magas EQ egy veleszületett minőség, amely a génekben van programozva? Ha nem, hogyan lehet növelni?

Jobb agyfélteke és androginitás

Öröklődés vagy környezet? Ezt a dilemmát a pszichológia egyik legellentmondásosabb kérdésének tartják. A tudósok hevesen vitatkoznak, hogy ez vagy az a tulajdonság mennyiben rejlik az emberben a természetből, és mennyiben generálja azt az oktatás, az iskola és a társadalmi környezet.

Hasonló vita van az érzelmi intelligenciával kapcsolatban is. Egyes pszichológusok azzal érvelnek, hogy az EQ szint egyfajta génként van beágyazva biológiai tulajdonság agy. Ha lehet változtatni, az nagyon kevés. Ellenfeleik ragaszkodnak ahhoz, hogy az érzelmi intelligenciát nagyon is fel lehet építeni.

Cikkében Irina Andreeva fehérorosz pszichológus Polotskból állami Egyetem, aki évek óta foglalkozik érzelmi intelligenciával, sokak eredményeit elemezte különböző tanulmányokés megpróbálta kitalálni, hogy mégis mi befolyásolja az EQ-t.

Egy tanulmány például azt találta, hogy egy gyermek érzelmi intelligenciája az anyja hasonló minőségével függ össze, de nincs összefüggés az apai jellemzőkkel. Ez egyértelmű érv a "genetikai" elmélet ellen a "nevelési" elmélet mellett, mivel a gének egyformán öröklődnek a szülőktől, és az anya jobban foglalkozik a gyermekkel.

Másrészt azonban egyértelmű kapcsolat van az EQ és a jobb vagy bal agyfélteke dominanciája között, amely nagyrészt születéstől fogva alakul ki. Tudniillik az emberek feltételesen feloszthatók "jobb agyra" (fejlettebb a képzeletbeli gondolkodásuk, kreatívabbak stb.) és "bal agyfélékre" (racionálisabbak, jobbak a matematikában, a logikában és más egzakt tudományágak). Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az érzelmi intelligencia sokkal jobb a jobb agyú emberek számára.

Egy másik függőség: minél magasabb a szülők iskolai végzettsége és a család jövedelme, annál magasabbak az érzelmi intelligencia mutatói a serdülőknél. De itt nehéz megérteni, hogy mi az ok és mi az okozat. Talán a szülők veleszületett érzelmességüknek köszönhetően lettek gazdagok, és ezeket a géneket adták át gyermeküknek. De van egy másik lehetőség is: egy jómódú és művelt család jobban foglalkozik a gyerekkel, emberségesebben neveli, és ennek köszönhetően magas az EQ-ja.

Mindenesetre a gyermekkori nevelés az egyik kulcstényező. "A szülők hajlandósága az érzelmi problémák megvitatására hozzájárul a gyermek saját érzelmeinek jobb megértéséhez és önszabályozási képességének fejlődéséhez ... tapasztalatait" - írja Irina Andreeva.

A pszichológusok külön foglalkoznak a szexuális kérdéssel: milyen mértékben oltják bele a gyermekbe a fiúkban vagy lányokban rejlő tulajdonságokat. Kiderült, hogy sem egy tisztán férfias, sem egy tisztán nőies karakter nem járul hozzá a magas EQ-hoz. Legjobb lehetőség- ez az androginitás, vagyis a két nem tulajdonságainak kombinációja. Az androgínia, mint az érzelmi intelligencia előfeltétele egy bizonyos nevelési stratégia eredményeként alakulhat ki a családban, amelyben a lányokat önuralomra és kitartásra ösztönzik, míg a fiúknál az empátia és a gyengéd érzések megnyilvánulásait a felnőttek nem ítélik meg. Az androgün alanyok a helyzettől függően lehetnek függetlenek és erősek, vagy szelídek, gondoskodók és kedvesek."

Munkájában Andreeva gyakorlatilag nem veszi figyelembe az érzelmi intelligencia növekedését a felnőtteknél. Mindeközben cégek ezrei keresnek sok pénzt ezen, országokban is a volt Szovjetunió... "Javítsa az érzelmi intelligenciáját!", "Legyen vezető - növelje az EQ-ját!" - sok ilyen hirdetés van az interneten. Az ilyen képzések, programok hatásáról nem tudtunk tudományos adatokat találni, de reméljük, hogy még mindig létezik.

1995-ben az amerikai Daniel Goleman megalkotta az „érzelmi intelligencia” kifejezést. Ennek a fogalomnak a jelentése a következő volt: "Az érzelmi intelligencia az egyén azon képessége, hogy értelmezze saját érzelmeit és mások érzelmeit annak érdekében, hogy a kapott információkat saját céljainak megvalósítására használja fel." Tiltakozni fog: "Természetesen hasznos hallgatni a saját érzéseidre." Ismerd meg magad "... De mi köze ehhez az intelligenciának? Végül is ezt a kifejezést általában az ember racionális képességeihez kötik, logikus gondolkodási képességével, a matematika iránti hajlamával..." De térjünk rá az "intelligencia" kifejezés egyik klasszikus értelmezésére. Ahogy David Vechsler definíciója mondja, "az intelligencia az a képesség, hogy célirányosan, racionálisan és hatékonyan cselekedjünk annak érdekében, hogy egy adott környezetben sikereket érjünk el." Mondanunk sem kell, hogy egy ilyen értelmezés nemcsak azt jelenti gondolkodási folyamat a szó szoros értelmében, de számos intellektuális tényező is. A gyakorlat azt mutatja, hogy az életben a legnagyobb sikert azok érik el, akik képesek összeszedni magukat egy kritikus pillanatban, és nem engednek a haragnak, ingerültségnek vagy levertségnek. Érdekesség, hogy ha valaki ilyen tulajdonságokkal van felruházva, akkor ezek minden élethelyzetre érvényesek, és nem csak a tanulással, munkával stb. Ennek legjobb példája valószínűleg a híres "mályvacukor-teszt", amelyet a Stanford Egyetem tudósai végeztek. Minden egészséges gyermek szempontjából ez a teszt a megfélemlítés markáns jellegét hordozta magában. Ez ugyanis abból állt, hogy ameddig csak lehet, édességekkel ültünk az asztal előtt anélkül, hogy bármihez is nyúltunk volna. Hamarosan kiderült az önuralom bajnokai, és bármennyire is vicces, egy évtizeddel később ők lettek a legsikeresebb vállalkozók.

Az érzelmi kontroll általában arról szól, hogy ne engedjük átterjedni a negatív benyomásokat. Ez a folyamatos pszichotréningről, ami lehetővé teszi, hogy bent tartsd magad jó hangulat... Tehát Martin Seligman kidolgozta a „tanult optimizmus” teljes koncepcióját. Lényege, hogy kudarc esetén az absztrakt elégedetlenséget konstruktív önkritikával szüntessék meg. Vagyis ha ismét megtörik, ne kiáltsd fel ingerülten: "Minden rossz, szívás ez az élet!", De vegyél egy papírt, és elemezd a saját hiányosságaidat. Mit csináltak jól és mit rosszul? Ennek eredményeként kevesebb lesz a csüggedése, sőt, legközelebb óvatosabb lesz – elvégre új információk állnak majd rendelkezésére.

Néha – egy fontos teszt előtt – először rá kell hangolódnia az ügy nagyszerű kimenetelére. Gondolatban rajzoljon egy élénkvörös ötöst a homlokára (?! A pszichológusok nem vetik meg a „megmagyarázhatatlant”?

Ezt egyébként minden rangú vezetőnek figyelembe kell vennie: kedvező hatósági elvárások mellett a munkatermelékenység másfélszeresére nő. Egy másik kísérlet megerősíti ezt. Az egyik személyügyi szakember képzésen hivatásos színész szerepelt a hallgatói létszámban. Amikor alkalmazottként tevékenykedő önkéntesekkel dolgozott, céltudatosan változtatta meg a „stábjával” folytatott kommunikáció érzelmi hátterét. Az egyik esetben lelkesedéssel "fertőzte meg" őket, a másikban - komorsággal ijesztette meg őket, a harmadikban - az ingerlékenység csúcsát mutatta meg, a negyedikben - imádatot idézett, karizmát mutatva a világnak... a támasztékot a fejből.

Végül érdemes megemlíteni az érzelmi intelligencia egy másik aspektusát is. Az empátia a másik „megszokásának” képessége. Ha képes vagy "beugrani" a beszélgetőpartner bőrébe, és jobban ki tudnád fejezni, mint ő maga, értsd meg, mit vár el tőled - a siker garantált. A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen emberek első osztályú menedzserek.

Gyakorlat.

Tanuljuk meg felismerni érzelmeinket. A saját érzelmei tudatosításának készségének fejlesztése érdekében hasznos időszakonként feltenni magának a kérdést: „Hogyan érzem magam most?” A legegyszerűbb felismerhető alapállapotokkal kezdve:öröm, szomorúság, harag vagy félelem.Könnyen megtanulható meghatározni az érzelem forrását és intenzitásának mértékét is. Képzelj el egy 10 pontos skálát, ahol az 1 az érzelem intenzitása, amelyet kis erőfeszítéssel manipulálhatsz; 5 - az a pillanat, amikor a láz már kezdődik; 10 - amikor örömében ugrál vagy felháborodva felrobbansz. Érezzen minden egyes állapotot, emlékezzen arra, hogyan viselkedik, érezzen egy ilyen intenzitású érzelmet. Ezt az állapotot is megjelenítheti. Például a szem becsukásával csökkenti az érzelem intenzitását, mondjuk 10-ről 3-ra.

Az érzelmek körének bővítése. Én is így hívom – megtanuljuk az érzelmek ábécéjét. Valószínűleg mindenki hallott már erről a technikáról. Hány érzelmet tudsz megnevezni? Öt, tíz, húsz. Próbáld ki ezt a gyakorlatot: vedd fel az ábécét, és írd le az összes ismert érzelmet és érzelmi állapotot az ábécé egyes betűihez.

Beszéljétek meg hármasban az érzelmek jelentését!

Hidd el, ez egy nagyon jó edzés, ha nem értesz hozzá, vond be ebbe a munkába kollégáidat, rokonaidat is.

Teszt "Mennyire széles az érzelmek tartománya?"

1. Mi dühít fel? Gondolj arra, amikor legutóbb dühös voltál. Hogyan kezelte a helyzetet? Csinálhatnád másként, jobban?

2. Mi idegesít fel? Le tudnál írni néhány alkalmat, amikor szomorú voltál? Hogyan kezelte ezeket a helyzeteket?

3. Mitől szégyelli magát? Írjon le néhány olyan helyzetet, amelyben szégyellte magát.

4. Mi tesz boldoggá? Le tudnád írni az öröm több példáját?

Írd le a válaszaidat, és gondolkozz el rajtuk. El kell mondaniuk, mennyire érzékeny az érzelmeire, és segíteniük kell érzelmi életének jobb megértésében.

Önelemzés

1. Az érzelmek és érzések testünk válasza a rá gyakorolt ​​hatásra környezet... Végül is, amikor reagálunk a helyzetre, reagálunk, ezért nagyon fontos, hogy megjegyezze a saját reakcióját a történésekre. Két héten keresztül figyelje magát és érzelmi reakcióit a körülöttetek és veled kapcsolatos eseményekre, és töltse ki az úgynevezett "Érzésnaplót", ahol táblázat formájában (N. Rubshtein és N. Kuznyecova)

Dátum / Szituáció Az Ön érzelmei / érzései a helyzetre adott válaszként. Mi okozta pontosan a szituációban ezt a reakciót? Hogyan reagálhatna másként?

2. Teszt "Hogyan értékelné érzelmi potenciálját?"

Tegye fel magának a következő kérdéseket, és értékelje magát a „rossz”-tól (7-10) a „nagyon jó” (1-3)ig. Ha teheti, kérje meg szeretteit, hogy válaszoljanak ezekre az Önnel kapcsolatos kérdésekre. A külső nézőpont segít elkerülni az automatikus torzítást.

1. Mennyire értesz meg másokat az ő szemszögükből?

2. Mennyire vagy érzékeny mások érzelmeire?

3. Könnyen barátkozik?

4. Hajlandó vagy megosztani érzéseidet másokkal?

5. Könnyen oldja meg a konfliktusokat?

6. Könnyen hozzá tudja igazítani viselkedését a változó körülményekhez?

7. Viselkedése kivált-e másokban az ön iránti meleg hozzáállást?

8. Tisztában vagy azzal, hogy milyen befolyásod van másokra (még ha nem is mutatják)?

9. Amikor szembesülsz azzal nehéz helyzet, tudod kezelni?

10. Könnyen bánsz azokkal, akik a magánéletedről kérdeznek?

11. Könnyen találsz segítséget, ha szükséged van rá?

12. Folyamatosan reflektál a tetteidre?

Ha Ön (és ismerősei) folyamatosan a legmagasabb pontszámot adják, szerencsések vagyunk: úgy tűnik, magas érzelmi potenciállal rendelkezik. Ha nem, akkor erőfeszítéseket kell tennie további fejlődés az emberi lét ezen lényeges része. Különös figyelmet fordítson a saját és a barátai által adott értékelések közötti különbségre. Ha nagy a különbség, akkor lehet, hogy becsapja magát, vagy téves elképzelést kelt másokban önmagáról.

3. Amikor könyvet olvas, filmet néz, kommunikál kedvesével, próbálja meg rögzíteni állapotát gyermekével. Akkor bármilyen állapotban megérted, mi történik veled, és ez alapján

Megtanulunk beszélni érzelmeinkről, verbalizálni érzelmi állapot... Nem „idegesítesz”, hanem „a viselkedésed dühít”, nem „utálom, ha ezt mondod”, „megbántottnak érzem magam, amikor ezt mondod” stb. És mindig csak a hírhedt „én-üzenet”, csak az érzéseim, amelyekkel én is tisztában vagyok, és nem hárítom át a felelősséget az érzéseimért a beszélgetőpartneremre. Valószínűleg sokszor hallottál már ilyen tanácsokat, de milyen gyakran meséled el kollégáidnak, rokonodnak, útitársaidnak valódi érzéseidet? Szerintem nem gyakran.

Hiszen az üzenet kb saját érzéseités mások érzéseinek megértése rendkívül nehéz. Nagyon ritka, hogy két ember nyíltan beszél a másik tetteire adott reakcióiról. A legtöbben visszatartjuk az érzéseinket (még azokkal is, akik nagyon fontosak és kedvesek számunkra), mert félünk attól, hogy megbántjuk a másikat, feldühítjük, vagy elutasítjuk. Nem tudjuk, hogyan legyünk konstruktívan nyitottak, egyszerűen nem mondunk semmit. Társunk továbbra is teljesen tudatában van annak, hogy reagálunk a tetteire. Hasonlóképpen semmit sem tudunk saját tetteink kimeneteléről. Ennek következtében sok olyan kapcsolat, amely eredményes és élvezetes lehetett volna, fokozatosan megromlik a felgyülemlett apró félreértések, félreértések és sérelmek súlya alatt, amelyekről nyíltan soha nem beszéltek.

Ha megtanulod kifejezni az érzelmeidet, és ez a készség fokozatosan megszokottá válik, akkor sokkal könnyebben tudod megőrizni az önuralmat. stresszes helyzetek, nehéz tárgyalásokon, ha megvédi álláspontját. Az embert, akárcsak egy állatot, kétféle reakció jellemzi az irritációra - támadni vagy elmenekülni. Ez a viselkedési taktika, amelyet az emberek stresszes, konfliktusos helyzetekben mutatnak be. Az érzelmi intelligencia fejlesztésének lényege, hogy kapcsolatokat építs ki bármilyen környezetben.

Következtetések:

„Ha élünk, közöljük érzéseinket másokkal, kifejezve örömünket, szomorúságot, elégedetlenséget. De ha valamiért nem fedd fel magad, akkor a körülötted lévők úgy tesznek, ahogy jónak látják, és nem úgy, ahogy te szeretnéd, mert nem mondasz el nekik semmit magadról. A ki nem fejezett érzések tudattalan elnyomásnak vannak kitéve, és ebből következően depresszió, pszichoszomatikus betegség, kudarc." (N. Rubshtein, M. Kuznyecova "A vonzerő képzése").

Ezért mutasd meg magad, légy önző a szó legjobb értelmében!

A magas EQ lehetővé teszi, hogy okos emberekkel vegye körül magát, és használja a zsenialitásukat, ahelyett, hogy manipulálná őket.

GOALMAN Érzelmi intelligencia kompetenciák

Goleman szerint 4 kompetenciaterület:

Pontos önbecsülés. A magas önbecsüléssel rendelkező vezetők általában ismerik a sajátjukat erősségeités tisztában vannak korlátaikkal. Humorral viszonyulnak önmagukhoz, könnyen elsajátítanak olyan készségeket, amelyeket nem ismernek jól, és szívesen fogadják a munkájukkal kapcsolatos építő kritikákat és visszajelzéseket. Vezetők a megfelelő önbecsülés tudja, mikor kell segítséget kérnie, és mire kell összpontosítania új vezetői készségek fejlesztésekor.

Önbizalom. Az, hogy pontosan tudják, mire képesek, lehetővé teszi a vezetők számára, hogy teljes mértékben kihasználják erősségeiket. A magabiztos vezetők szívesen vállalnak kihívást jelentő feladatokat. Az ilyen vezetők nem veszítik el a realitásérzéküket, van érzékük méltóság amivel kiemelkednek a csoportok hátteréből

Nyitottság. Az önmagukhoz és másokhoz őszinte vezetők összhangban élnek értékeikkel. A nyitottság – érzéseinek és hiedelmeinek őszinte kifejezése – elősegíti az őszinte kapcsolatot. Az ilyen vezetők nyíltan beismerik hibáikat és kudarcaikat, és anélkül, hogy behunyják a szemüket, harcolnak mások etikátlan viselkedése ellen.

Fogékonyság. Az alkalmazkodóképességgel rendelkező vezetők képesek ügyesen megbirkózni a különféle igényekkel anélkül, hogy elveszítenék a fókuszt és az energiát, és jól érzik magukat az elkerülhetetlenül bizonytalan szervezeti életben. Az ilyen vezetők rugalmasan alkalmazkodnak a következő nehézségekhez, ügyesen alkalmazkodnak a változó helyzethez, és idegenek az inert gondolkodástól az új adatokkal és körülményekkel szemben.

A győzni akarás. Azokat a vezetőket, akik rendelkeznek ezzel a tulajdonsággal, magas személyes elvárások vezérlik, amelyek arra késztetik őket, hogy folyamatosan fejlődjenek - saját munkájuk minőségének és beosztottaik eredményességének javítására. Pragmatikusak, nem különösebben magasztos, de kihívást jelentő célokat tűznek ki maguk elé, és képesek a kockázatot úgy számolni, hogy ezek a célok elérhetőek legyenek. A győzni akarás jele az állandó tanulási vágy, és másokat hatékonyabb munkavégzésre tanítani.

Kezdeményezés. Azok a vezetők, akik érzik, hogy mi kell a hatékonysághoz, vagyis azok, akik meg vannak győződve arról, hogy a szerencséjüket a farkánál tartják, a kezdeményezőkészséggel rendelkeznek. Megragadják a lehetőségeket – vagy maguk teremtik meg – és nem csak ülnek a tenger mellett és várják az időjárást. Egy ilyen vezető nem fog habozni, hogy megszegje vagy legalábbis megkerülje a szabályokat, ha a jövőben szükséges. Optimizmus. Az optimizmussal terhelt vezető megtalálja a módját, hogy kikerüljön a nehéz körülményekből, ebben a helyzetben lehetőséget lát, nem fenyegetést. Az ilyen vezető pozitívan érzékeli a többi embert, és a legjobbat várja el tőlük. Világnézetüknek köszönhetően (náluk, mint tudod, "félig betelt a pohár") minden jövőbeli változást jobbra mutató változásként érzékelnek.

Társadalmi fogékonyság

Empátia. Azok a vezetők, akik képesek meghallgatni mások érzéseit, sokféle érzelmi jelzésre képesek ráhangolódni. Ez a tulajdonság lehetővé teszi számukra, hogy megértsék a kimondatlan érzéseket magánszemélyekés egész csoportok. Az ilyen vezetők szimpatikusak a körülöttük lévőkkel, és képesek mentálisan átvenni egy másik személy helyét. Ennek az empátiának köszönhetően a vezető jól kijön a különböző társadalmi hátterű vagy akár más kultúrájú emberekkel.

Üzleti tudatosság. Azok a vezetők, akik nagyon tisztában vannak a szervezeti élet minden mozgásával, gyakran politikailag igényesek, képesek azonosítani a kritikus társadalmi interakciókat és megérteni a hatalmi hierarchia bonyolultságát. Ezek a vezetők általában megértik, hogy milyen politikai erők működnek a szervezetben, és milyen irányadó értékek és kimondatlan szabályok határozzák meg az alkalmazottak viselkedését.

Segítőkészség. Az ezzel a képességgel rendelkező vezetők arra törekszenek, hogy érzelmi légkört teremtsenek a szervezetben, hogy az ügyfelekkel és ügyfelekkel közvetlenül kommunikáló emberek mindig megfelelő kapcsolatot tartsanak fenn velük. Ezek a vezetők szorosan figyelemmel kísérik ügyfeleik elégedettségét, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy megkapják, amire szükségük van. Ők maguk is mindig készek kommunikálni mindenkivel.

Kapcsolat-kezelés

Ihlet. Az ezekkel a készségekkel rendelkező vezetők képesek kiváltani az alkalmazottak válaszát, és ugyanakkor vonzó jövőképet vagy közös küldetést kelteni. Az ilyen vezetők személyesen mutatnak példát a beosztottak számára a kívánt viselkedésben, és képesek olyan közös küldetést megfogalmazni, amely másokat is inspirál. Olyan célokat tűznek ki, amelyek túlmutatnak a napi feladatokon, és ezzel spirituálisabbá teszik a dolgozók munkáját.

Befolyás. Az emberek befolyásolásának képességére utaló jelek változatosak: attól kezdve, hogy meg lehet választani a megfelelő hangot egy adott hallgató megszólítása során, egészen addig a képességig, hogy az érintetteket a maga oldalára vonzza, és hatalmas támogatást szerezzen kezdeményezésének. Amikor az ilyen képességekkel rendelkező vezetők elérik a csoportot, mindig meggyőzőek és elbűvölőek.

Segítség az önfejlesztésben. Az emberi képességek fejlesztésében tapasztalt vezetők őszintén érdeklődnek azok iránt, akiknek fejlesztésében segítenek – látják céljaikat, erősségeit és gyengeségeit. Az ilyen vezetők képesek időben értékes tanáccsal szolgálni megbízatásaik számára. Természetükből fakadóak jó tanárokés mentorok.

A változás elősegítése. Azok a vezetők, akik képesek kezdeményezni a változást, képesek felismerni a változás szükségességét, megkérdőjelezni a dolgok kialakult rendjét, és egy újat szorgalmazni. Határozottan szószólóvá tehetik a változást még az ellenállással szemben is, és nyomatékosan érvelnek a változás mellett. Tudják, hogyan találjanak gyakorlatias módszereket az útjukat gátló akadályok leküzdésére.

Konfliktusok rendezése. Azok a vezetők, akik ügyesek a nézeteltérések megoldásában, ügyesen kihívják a konfliktusban álló feleket egy őszinte beszélgetésre; képesek megérteni a különböző véleményeket, majd megtalálni a közös nevezőt – egy ideált, amelyet mindenki megoszthat. sem a konfliktust ne hozzuk a felszínre, fogadjuk el minden résztvevő érzéseit és álláspontját, majd irányítsuk ezt az energiát a közös eszmény főáramába.

Csapatmunka és együttműködés. A nagyszerű csapatjátékosoknak mondható vezetők közösségi légkört teremtenek a szervezetben, és példát mutatnak magukkal az emberekkel szembeni tiszteletteljes, érzékeny és barátságos hozzáállásból. Bevonnak másokat a közös eszmék aktív, meggondolatlan törekvésébe, erősítik a morált és a csapategység érzését. Időt szánnak az alkotásra, és szorosan tartanak emberi kapcsolatok anélkül, hogy a munkakörnyezet hatálya korlátozná.

Az ésszerűtlen érzésekben bízni a durva lelkek sajátja.
Efézusi Hérakleitosz

Gyakran úgy tesz, mintha szerelmes lenne, komolyan beleszeret, és a színleléstől kezdve komolyan végződik. Minél lekezelőbbnek kell lenni a nőknek azokkal szemben, akik szeretőknek adják ki magukat – az egykori képzeletbeli szerető a jelensé válik.
Ovidius

Kellemes szeretve és kedvesnek lenni.
Cicero Mark Tullius

Ha az érzések nem igazak, akkor az egész elménk hamis lesz.
Lucretius (Titus Lucretius Carus)

Saját szenvedélyek, különben a szenvedélyek uralják majd.
Epiktétosz

A távolság növeli a varázst.
Tacitus Publius Cornelius

… Azok, akik meghódították érzékeiket, rendíthetetlenek a tudatukban.
Bhagavad-gita

A szív olyan gyorsan változik – nem tudod nyomon követni.
Muraszaki

Az emberi érzéseket gyakran jobban felkelti vagy tompítja a példák, mint.
Pierre Abelard

A mi akaratunk nem áll az érzés felett,
Nincs hatalma semmi felett.
Látjuk, hogy szerettek minket,
Csak ha elveszítjük a szerelmet.
Lope de Bega

Nincs több mérgező edény
A halandó érzéséért
Mint azok a női szemek.
Lope de Vega

Látni és érezni lenni, gondolkodni, élni.

Minél kevesebb szó, annál erősebb lesz az érzés.
William Shakespeare

Az ember érzékenysége az apróságokra és érzéketlensége a lényeges dolgokra – milyen szörnyű perverzitás!
Blaise Pascal

Bár a Gondviselés akaratából az elmének kell irányítania érzéseinket, a földi lét két meghatározó pillanatában az érzések mégis felülkerekednek az értelem felett. Ez egyrészt a saját fajtájának szaporításának vágya – épeszű ember soha nem házasodna meg, ha az értelem szavára hallgatna, másrészt a félelem, ami szintén ellentmond a józan észnek: ha valaki nem engedne érzéseit, gyűlölné az életet, és azt szeretné, ha mielőbb véget érne, vagy soha nem kezdődne el.
Jonathan Swift

A világ legostobább emberének ugyanazok az érzései, mint a legokosabbnak.
Philip Dormer Stanhope Chesterfield

A szentimentális emberek a legérzéketlenebbek a halandók között...
Thomas Carlyle

Az egyenesség minden velejáró érzést díszít.
Jean Jacques Rousseau

Valahányszor látok nőket, sőt férfiakat, akiket vakon elragad valaki, nem hiszek abban, hogy képesek mélyen érezni. Ez a szabály még soha nem csalt meg.
Nicola Sebastian Chamfort

Az érzés gondolatot ébreszt bennünk – ezzel mindenki egyetért; De nem mindenki ért egyet azzal, hogy a gondolat érzést ébreszt, és ez nem kevésbé helyes!
Nicola Sebastian Chamfort

A túl finom érzékenység valódi boldogtalanság.
Karl Julius Weber

Egy durva gyakorlati szükséglet által fogva tartott érzésnek csak korlátozott jelentése van.
Karl Marx

Érzékinek lenni annyi, mint szenvedni.
Karl Marx

Csak az emberi lény objektíven kifejlődött gazdagságának köszönhető, hogy a szubjektív emberi érzékenység gazdagsága fejlődik ki, és részben és először keletkezik: a fül, amely érzi a szem alakjának szépségét - egyszóval az ilyen érzéseket. amelyek képesek az emberi örömökre...
Karl Marx

... Szükséges ... humanizálni az emberi érzéseket ... olyan emberi érzést kell teremteni, amely megfelel az emberi és természeti esszenciák minden gazdagságának.
Karl Marx

Erősen kell érezned, hogy mások érezzenek.
Niccolo Paganini

Az érzés tűz, a gondolat olaj.

Az érzés önmagában még nem alkot költészetet; szükséges, hogy az érzés az ötlet szülte és kifejezve legyen. Az értelmetlen érzések sok az állatok; megaláznak egy embert.
Vissarion Grigorievich Belinsky

Ismeretes, hogy a tüzes érzés röviden, de erőteljesen fejeződik ki.
Gavrila Romanovics Derzhavin

Ekkor az érzés csak akkor tisztul meg, ha kapcsolatba kerül a legmagasabb szépséggel, az ideális szépségével.

Semmi sem gerjeszti ilyen mértékben a szellemi tevékenységet, nem kényszeríti a tárgyak és jelenségek új oldalainak felfedezésére, mint a tudatos szimpátiák vagy antipátiák.
Mihail Evgrafovich Saltykov-Shchedrin

Semmi – sem szavaink, sem gondolataink, még tetteink sem fejezik ki önmagunkat és a világhoz való hozzáállásunkat olyan világosan és igazán, mint érzéseinket: nem egy külön gondolat, nem egy külön döntés karakterét hallhatjuk bennük. lelkünk teljes tartalmáról és felépítéséről...
Konsztantyin Dmitrijevics Ushinsky

Vannak, akik elméjükkel szívet teremtenek maguknak, mások - elmét: az utóbbiak többet tesznek, mint az előbbiek, mert az érzésben sokkal több az ész, mint az érzékszervekben.
Petr Jakovlevics Csaadajev

Minden gondolat, amely egy erkölcsi eszméből születik, érzés.
Pierre Simon Ballanche

Az érzés egy erkölcsi erő, amely ösztönösen, az értelem segítsége nélkül ítéletet mond mindenről, ami él...
Pierre Simon Ballanche

Az embernek erős érzéseket kell megtapasztalnia ahhoz, hogy olyan nemes tulajdonságokat alakítson ki, amelyek kiterjesztik élete körét.
Honore de Balzac

Az a személy, aki hajlamos a magas érzelmekre, általában becsapja magát és másokat.
Erich Maria Remarque

Érezni annyi, mint megérteni és megérteni.
Miguel de Unamuno

Érzéssel gondolkodom, de gondolattal érzek.
Miguel de Unamuno

Nagyon nehéz rákényszeríteni magát, hogy beszéljen. Nehezebb rákényszeríteni magad a csendre. Még nehezebb gondolkodásra kényszeríteni magát. De a legnehezebb az, hogy érezze magát.
Hal il Gibran Gibran

Vannak érzések, amelyek feltöltik és elsötétítik az elmét, és vannak olyanok, amelyek lehűtik az érzékek mozgását.
Mihail Mihajlovics Prisvin

Nem bírom elviselni, ha megmondják, mit kellene éreznem, mert akkor én magam is vak embernek tűnik, pedig meg tudom érteni, miről van szó.
Max Frisch

A legtöbb legjobb ember aki főleg gondolataiból és mások érzéseiből él, a legrosszabb ember – aki mások gondolataiból és érzéseiből él. Ennek a négy alapnak a különféle kombinációiból, a tevékenység motívumaiból - az emberek közötti különbségekből. Azok az emberek, akik csak az érzéseik szerint élnek, állatok.
Lev Nyikolajevics Tolsztoj

Amit teszünk, azt megtehetnénk az érzések részvétele nélkül is – az érzések csak a tetteinket kísérik.
Alfred Adler

A harmonikus érzelem egymást erősítő érzelmek komplexumát jelenti.
Alfred North Whitehead

Nem mindenkivel szemben ugyanazok az érzelmeink.
Karl Raimund Popper

Minden érzés vágyakozásba vagy undorba csap át.
Wilhelm Dilthey

Érzéseink többnyire olyan általános állapotokká olvadnak össze, amelyekben az egyes összetevők megkülönböztethetetlenné válnak.
Wilhelm Dilthey

A lapos természet átadja magát a benyomásoknak, lehetővé téve, hogy az egyik kiszorítsa a másikat.
Wilhelm Dilthey

Az érzések folyamatosan találkoznak az életünkben, konkrét összeolvadások során.
Wilhelm Dilthey

Az érzések nyersanyagot adnak.
Georg Simmel

Minden tapasztalatnak megvan a maga időbelisége.
Edmund Husserl

Az érzékszerv egyben megértő szerv is.
Oswald Spengler

Az érzés élet, nem gondolat, és amikor ez az élet kifejezésre jut, még nem korlátozza a gondolat, akkor költészet születik.
Benedetto Croce

Sokan azt mondják, hogy nem vágynak izgalmas élményekre, de megvesszük azt a bátorságot, hogy kijelentjük, hogy a legtöbben aktívan keresik ezeket.
Eric Byrne

Az egész érzés élete csak babonából áll.
Emile Durkheim

Az impulzusok és érzelmek nem magyaráznak semmit, mindig felmerülnek: vagy a test erejéből, vagy a szellem gyengeségéből.
Claude Levi-Strauss

Az érzések csalók, térben és sokféle lehetőségben korlátozottak.
Jean-Francois Lyotard

Az érzékszervi tudat fennmarad.
Gilles Deleuze

Az élvezet szomjúsága kegyetlenné tesz.

Érzékinek lenni annyi, mint szenvedni.

Ha az érzések nem igazak, akkor az egész elménk hamis lesz.

Lucretius

Soha ne cselekedj a szenvedély hevében – mindent rosszul fogsz csinálni. Aki nincs önmagában, az önmagáért nem felelős, a szenvedély kiűzi az értelmet.

Balthazar

Számomra minden megengedett, de nem minden hasznos; minden megengedett számomra, de semmi sem birtokolhat engem.

Pál apostol

Az emberben a szenvedélyek állandóan ébren vannak, és zsákmányukat keresik; az elme addig alszik, amíg fel nem ébred.

I. Herder

Az érzés és a gondolat, ha jól megmérjük, olyan, mint egy vak, aki sántát cipel.

Fr. Grillparzer

Aki uralkodni akar önmagán,

Időnként vissza kell fognia az érzéseit.

Az ember gondolataiban szegényebbé válik, ahogy érzései gazdagodnak.

F. Chateaubriand

Az ésszerűtlen érzésekben bízni a durva lelkek sajátja.

Hérakleitosz

Azok az emberek, akik csak az érzéseik szerint élnek, állatok.

L. Tolsztoj

Az értelmetlen érzések az állatok nagy része, megalázzák az embert.

V. Belinsky

Az impulzusok és érzelmek nem magyaráznak semmit, mindig vagy a test erejéből, vagy a szellem gyengeségéből fakadnak.

K. Strauss

Minden érzés vágyakozásba vagy undorba csap át.

V. Dilthey

Az az ember, aki azt tehet, amit akar, hamarosan azt fogja tenni, amit nem kellene.

Velez de Gevera

Az érzések megbízhatatlanok.

I. Saikaku

A szenvedélyek nemcsak hogy nem engedik meg, hogy minden oldalról lássunk egy adott tárgyat, hanem meg is csalnak bennünket, megmutatva egy tárgyat ott, ahol nincs.

Helvetius

Ha nem lenne okunk, az érzékiség hajtana bennünket.

W. Shakespeare

Ha valaki soha nem birtokolja az érzéseit, akkor a kifejezéseit is birtokolnia kell.

Arisztotelész

Sok érzelem – kevés ok.

Csak az érzelmeit visszafogott aszkéta böjtölhet lakomán, lehet egészséges és hidegvérű egyedül a feleségével és áldozik, gazdag.

Chanakya Pandita

Irányítsd a szenvedélyeidet, különben eluralkodnak rajtad.

Az érzelmek fala egyszerre blokkolja az ember külső és belső világát.

Absalom a víz alatt

Muhammad Azzahiri As-Samarkandi

Minden szenvedély vége szomorú.

Abban a pillanatban, amikor elkezdünk érezni, abbahagyjuk a bölcs gondolkodásba való belemerülést.

E. D. Bulwer-Lytton

Minden szenvedély akkor jó, ha birtokoljuk; mind rossz, ha engedelmeskedünk nekik.

J.-J. Russo

Az emberek követik az élvezeteket, egyik oldalról a másikra rohannak, csak azért, mert érzik életük ürességét, de még nem érzik az őket vonzó új szórakozás ürességét.

B. Pascal

A tudás boldogságáról! Mennyivel magasabb ez, mint a képzelet és az érzés öröme.

J. Borges

Szeret, mert szeret, nem szeret, mert nem szeret – az érzések és szenvedélyek logikája rövid.

J. Borges

Az illúzió lényegében nem az értelmes világ, hanem annak gonoszsága, amely azonban a mi szemünk számára az értelmes világot alkotja.

Szabadulj meg, ó szív, a földi érzések fogságától, a szerelem örömeitől, az üres bánatoktól.

Menj a dervisekhez, szíved, ülj a küszöbükre, és talán szent leszel a szentek között.

Omar Khayyam

A türelem és az idő többet nyújt, mint erőt vagy szenvedélyt.

J. Lafontaine

Akit elragadnak szenvedélyei, az nem lehet szabad.

Az óvatosság megvilágosít, de a szenvedély elvakít.

J.-B. Moliere

Érzelmeink fordítottan arányosak tudásunkkal: minél kevesebbet tudunk, annál jobban izgulunk.

B. Russell

A szenvedélyek hüllők, amikor belépnek a szívbe, és erőszakos sárkányok, amikor már beléptek a szívbe.

Helvetius

A hőzöngő soha nem fogja megtudni az igazságot.

Keleti bölcsesség

Nincs a szenvedélyeknél súlyosabb bűn.

Kerülje a komolytalanságot, kerülje a szenvedélyt és az élvezeteket, mert csak a komoly és megfontolt ember ér el nagy boldogságot.

Keleti bölcsesség

A fenntartott személynek kevesebb a hibája.

Konfuciusz

A modern civilizáció fejlődésének mozgatórugója az élvezet, de az élvezet elve végül önmagát pusztítja el.

Hogyan több emberörömre törekszik, minél inkább eltávolodik attól a céltól, hogy boldog legyen.

V. Frankl

Nincs olyan élvezet, amely végül ne vezetne jóllakottsághoz.