Önfejlesztő munka. Hol kezdje el az önfejlesztést, és hogyan segít megvalósítani álmait. Az önfejlesztés kiemelt irányának kiválasztása

Önfejlesztés- ez független folyamatönfejlesztés, a kitűzött cél függvényében, amely főként új és meglévő készségek elsajátításával, valamint a rossz szokások leküzdésével valósul meg.

Így az önfejlesztés (önfejlesztés) az az út, amely boldog és egészséges élethez vezet.

Az önfejlesztés segít úgy fejleszteni a személyiségedet, hogy még a körülötted lévő emberek is boldogabbá váljanak.

Ha mégis úgy dönt, hogy jobbra változtatja „én” -jét, fel kell készülnie a különböző kimerítő fizikai és érzelmi stresszekre.

Ahhoz, hogy az utadon haladva elkezdhesd álmaid életét, azt az életet, amelyre büszke vagy és élvezed, válnod kell a legjobb verzió magad, az a személy, akinek lenned kell.

Az önfejlesztés kiindulópontja a választás.

Ezután kövesse az alábbi lépéseket, hogy segítsen javítani önmagán.

Ahogy halad előre, a prioritások és a személyes fejlődés módjai megváltozhatnak.

Például először úgy dönt, hogy egyfajta tevékenységet tanul, de ahogy elmélyül és elsajátítja a profizmust, teljesen valószínű, hogy rájön, hogy valójában valami más iránti szenvedélye van.

Amikor elindul az önfejlesztés útján, észre fogja venni, hogy az önmagával elégedetlen emberek ellenkeznek, lebeszélnek terveitekről, vagy megpróbálnak összezavarni. Ne hagyd, hogy ezt tegyék.

1. Döntse el, mit szeretne elérni az életben

Mit akarsz az élettől? Talán ez az egyik legfontosabb kérdés, amelyet minden embernek fel kell tennie magának.

Minden ember szeretne valamit, de csak keveseknek vannak tudatos céljaik és értelmes terveik.

A valóság azonban az, hogy ha nem maga dönti el, mit szeretne elérni az életben, akkor valaki más megteszi helyetted.

Mindig vannak emberek melletted, akik megpróbálják ráerőltetni saját elképzelésüket ebben a kérdésben.

De csak te döntheted el, hogy melyik irányba indulj el, és érdemes -e végrehajtani mások tanácsait.

Körülötted mindenki kapcsolatban áll ezekkel az emberekkel, de a legnagyobb hatással rád elsősorban a szüleid lesznek, akiknek tanácsai legtöbbször saját tapasztalatokon alapulnak.

Másodszor, a barátaid, akik közül sokan maguk sem tudják, mit akarnak, és nagyon gyakran csak tévútra vezethetnek.

Általánosságban elmondható, hogy figyelni kell a környezet szavaira. De ne felejtsd el, hogy csak te vagy az a személy, akinek joga van az életed irányításához, amellyel kapcsolatban senkinek sem szabad megengedni, hogy valaki más forgatókönyve szerint alakítsa át a sorsodat. Ez a te döntésed és az életed.

Ha valóban nem szeretne belépni az egyetemre a szülei által javasolt specialitás miatt, jól megalapozott okokkal és őszinte hajlandósággal nem vállalkozni az ilyen típusú tevékenységekre, akkor ezt ne tegye.

Ha tudja, mire van hajlama, és el tudja képzelni legalább általánosságban, hogyan fogja ezeket megvalósítani, akkor mindenképpen a szívéhez közel álló irányban haladjon.

Ha el tudod képzelni, meg tudod csinálni.
Walt Disney

Nagyon fontos megérteni, hogy „Azzá válunk, amire gondolunk”, és ez a kifejezés annyira igaz, hogy még elképzelni is nehéz.

Ez az univerzum alapvető titka, amelyet más szavakkal lehet jellemezni: "Ahhoz, hogy valamit kapj, először adnod kell."

A hangsúly ebben az esetben a figyelem középpontjában áll. Ha a negatív gondolatokra összpontosít, akkor negatív eredményeket kap. Összpontosítás pozitív gondolkodás, pozitív eredményeket fog elérni, legalábbis előbb vagy utóbb.

Legyen tehát nagyon felelősségteljes, és találja ki maga, mit szeretne elérni az életben, mit szeretne csinálni, ki szeretne lenni?

2. Határozza meg problémáit és hiányosságait, amelyek kiküszöbölhetők

Határozzon meg minden negatív vagy hiányzó pontot az életében, amelyet javítani szeretne.

Például arra a következtetésre juthat, hogy mindennap későn alszik le, dohányzik, alkoholt fogyaszt, kevés pénzt keres, túlsúlyos, rosszul érzi magát stb.

Miután szembe nézett az igazsággal, készítsen listát problémáiról és hiányosságairól. Ez a lista bármi lehet, amit szeret, de próbáljon csak igazán számolni tényleges problémák, nem csak azok, amelyeket mások is említettek.

Az önfejlesztés megkezdéséhez meg kell értenie, hogy valójában mit kell fejlesztenie önmagában.

A lista minden eleméhez rajzoljon egy kis vázlatot és a javítás okát.

Ennek módjaként jelezheti, hogy fel kell iratkoznia egy edzőterembe vagy medencére, otthon végezhet fizikai tevékenységet, vagy kimehet kocogni.

Az elméd képes bármit racionalizálni. Miután elmagyarázta neki a dolgok valódi állapotát és a felmerült feladatok érvényességét, hű szolgája lesz a személyes fejlődés útján.

Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

1. Van valami, amin szeretnék változtatni?
   Nincs saját lakásom, nem szeretem a munkámat, a barátnőmmel való kapcsolatom a küszöbön van, stresszes vagy ideges vagyok stb.
2. Van valami, amit szeretnék?
   Nincsenek rokonaim sem, rég nem utaztam, nincs előrelépés a karrierlétrán, nem keresek sokat, boldogtalan vagyok, stb.
3. Van valami, amit fel kell adnom?
   Túl sok alkoholt iszom, szemét ételt eszek, rosszul bánok a szüleimmel, túl sok időt töltök a közösségi médiában, túl forró vagyok, stb.
   
4. Azt csinálom, ami tetszik?
   Kezdje el tervezni az életét, tanuljon meg rangsorolni, gyakorolni, hobbit létrehozni, könyveket olvasni, jobb munkát találni stb.
   
5. Változni akarok?
   Változtassa meg rossz hangulatát, alacsony önbecsülését, másoktól való függését, saját lustaságát, szorongását, meglévő negativitását, félelmeit stb.
   
6. Nem jöttem rá?
   Nem vagyok elég sikeres, nem vagyok elég okos, túlsúlyos vagyok, lúzer vagyok stb.
   

Ezekre a kérdésekre adott válaszok lehetővé teszik a megvalósítani kívánt célok megfogalmazását.

3. Készítsen tervet az önfejlesztésre

Ebben a szakaszban elkezded részletezni, hogyan haladhatsz a célod felé.

Az önfejlesztési terv elkészítése ijesztő feladatnak tűnhet, de nincs benne semmi extra bonyolult.

A legfontosabbnak vége, mert már felismerte életirányelveit. Miután kitaláltad, mit akarsz, hagyd, hogy az elméd határozza meg, hogyan érheted el céljaidat.

Ha egyértelműen azt képzeli, hogy egy önfejlesztő hajó elhagyja a kikötőt személyzettel a fedélzetén, és az útvonalát választja, akkor a 100-ból 99 % -ban sikerül elérnie a célállomást.

Óceánhódítója az út mentén életproblémák váratlan akadályokba ütközhetnek, mint például az üzemanyag -tartalékok kiürítése és azok pótlásának szükségessége.

Lehet, hogy le kell horgonyoznia egy ideig, és megfelelő pihenést kell biztosítania a személyzetnek.

Mindezek ellenére a hajó kapitánya nem feledkezik meg a lefektetett útvonalról, és ennek eredményeként a cél eléri.

A cselekvés megtervezéséhez tanulmányozza a cél elérésének lehetséges módjairól szóló információkat. És az első dolog, amit tehetsz, hogy megtalálod szükséges információ keresőmotorok használatával az interneten.

Akár üzleti vállalkozást szeretne indítani a kiválasztott területen, otthon készíteni egy fizikai edzéstervet, vagy kialakítani a stílusérzéket, végezzen kutatást az érdeklődési területén.

A tervbe foglalja bele azokat a tevékenységeket, amelyeket minden nap, hetente vagy havonta meg kell tennie, hogy elvégezze a dolgokat.

4. Kezdjen el haladni a célja felé

Már meghatározta a célját, és most már tudja, hogyan valósítsa meg, ezért kezdje el minden nap azokat a cselekvéseket, amelyek közelebb visznek ahhoz.

Önfejlődésed útján azt tapasztalod, hogy más tulajdonságokon akarsz változtatni, és ez csodálatos.

Például, ha javítja öltözködési készségeit, előfordulhat, hogy a frizurája is változtatást igényel.

Az önfejlesztési folyamat valószínűleg nehéz vállalkozás lesz, azonban szinte minden újítás az életében először némi zűrzavarhoz és szembesüléshez vezet életének szokásos alapjaival.

És mégis, ne feledje, hogy amíg az álmára összpontosít, semmi más nem számít.

5. Maradjon mozgásban

Jellemzően a fejlődés bizonyos fokú fájdalommal jár. De csak így érezheti fejlődését és fejlesztheti saját készségeit.

5. Egész életen át tartó javulás

Miután az önfejlesztés útját választotta, már nem lesz ugyanaz, és nem tud megállni az önfejlesztésben.

Számodra ez azt jelenti, hogy képes vagy annyira jó irányba változni, hogy a legelején nem is fogod feltételezni, hogy ez lehetséges, mert a kapott eredmény lesz az új tervek megvalósításának kiindulópontja.

6. Új funkciók

Az önfejlesztés új lehetőségeket nyit meg előtted. Csak annyit kell tőled, hogy hajlandó vagy felismerni és végrehajtani azokat.

7. Az életminőség javítása

Az önfejlesztés általában hozzájárul az életszínvonal növekedéséhez.

Nem csak új képességek elsajátításával lesz jobb ember. Belső változásaid következtében minden körülötted megváltozik.

Jobb egészségre és jó közérzetre tesz szert, elkezdi csinálni azt, amit szeret, kapcsolatai javulnak másokkal, és maga az élet megszűnik a munka és az unalmas élet váltakozó jeleneteinek tűnni, de felveszi a játék képét.

Miután számos akadályon és megpróbáltatáson ment keresztül, boldogabb lesz, és azok a problémák, amelyek egykor a gondolkodás új szintjén tűntek Önnek, csak mosolyt csalhatnak az arcára.

Önfejlesztési terv

Volt -e már utazás a nyaraláson előre tervezés nélkül? Valószínűleg valószínűtlen.

Nagyon nehéz élvezni az utazást, ha állandóan azon kell gondolkozni, hogy hol aludjunk, mit együnk és merre tovább.

Sokkal könnyebb utazni, ha van elképzelése a célállomásról és terve a jövőbeli cselekvésekhez.

Ugyanez a helyzet az életed során. Nagyon kevesen szánnak időt a megtervezésére, így nem meglepő, hogy végül felteszik maguknak a kérdést: "Hogyan kerültem ide?"

Ezért olyan fontos, hogy előre tervezzünk. A legtöbb embernek azonban könnyebb figyelmen kívül hagyni a jelenlegi helyzetet, mint megpróbálni megtenni a szükséges változtatásokat.

Az önsegítő terv elkészítésének más előnyei is vannak. Ha valaha elveszettnek érzi magát az életben, egyszerűen bepillanthat a tervébe, és emlékeztetheti magát arra, hová tart.

Az önfejlesztésre vonatkozó személyes terv az életvezetője, melynek segítségével irányítást szerezhet sorsa és lehetőségei felett.

Az önsegítő terv segítségével bővítheti tudását, új készségeket fejleszthet, vagy javíthatja életének fontos területeit.

Tehát milyen elemeket tartalmaz az önfejlesztési terv?

1. Határozza meg céljait

Az első lépés az, hogy meghatározza azokat a célokat, amelyek valóban fontosak az Ön számára.

Ezek kapcsolódhatnak a karrierhez, a személyes élethez, az egészséghez vagy egy új készség elsajátításának vágyához (például idegen nyelv elsajátításához).

Mi fontos számodra? Milyen új készségeket szeretnél megtanulni? Milyen eredmények tesznek boldoggá? Vannak beteljesületlen álmaid? Szeretnél jobb munkát?

Írj le 5–10 számodra fontos célt.

2. Prioritás

Szerinted az összes leírt cél közül melyik a legfontosabb? Ez lesz a fő stratégiai feladat, amelyre a figyelmet kell összpontosítani.

Talán karrierfejlesztést szeretne folytatni, jobb formába szeretne kerülni vagy új készségeket szeretne szerezni.

Gondoljon olyan készségekre, amelyek közvetlen hasznaik mellett pozitív hatással vannak az élet más területeire is.

6. Az új készségek azonosítása

Ha azt szeretnéd megkapni, ami soha nem volt, kezdd el azt csinálni, amit soha nem tettél.
Richard David Bach

Más szóval, ahhoz, hogy elérjen valamit, amit még soha nem ért el, olyan készségeket kell fejlesztenie, amelyek soha nem voltak.

A lehető leghamarabb el kell kezdenie dolgozni ezen készségeken. Ehhez határozza meg, hogy milyen készségek és ismeretek segítenek a cél elérésében, és készítsen listát azokról.

7. Cselekedj

Ha nagy célt akarsz elérni, akkor sok munka vár rád.

Írjon le legalább 3-5 legfontosabb dolgot, amelyeket egy bizonyos időn belül el kell végeznie.

8. Kérjen támogatást

Ki segíthet céljaid gyors elérésében?

Ha fogyni szeretne, akkor konzultáljon egy fitness edzővel. Ha vállalkozást szeretne indítani, keressen egy üzletet azoknak az embereknek, akik tapasztalattal rendelkeznek az Önt érdeklő területen, akik nem lesznek a versenytársai (például egy másik régióból származó vállalkozók). Ha a szavak mestere szeretne lenni, iratkozzon fel egy nyilvános beszéd tanfolyamra.

Készíts listát azokról az emberekről, akik segíthetnek céljaid elérésében.

9. Haladás

A legjobb motiváció a továbblépéshez a saját előrehaladás. Még ha jelentéktelen is, öröm egy részét és energiát kap.

Fontos, hogy értékelje az elért eredményeket, és vonjon le következtetéseket arról, hogy mit lehet javítani. Ha valami nem stimmel, akkor módosítsa a használt stratégiát.

Írja le az összes következtetést a kapott eredmények értékelésének eredményei alapján, amelyek meghatározzák a megfelelő kiigazítások szükségességét.

Az Ön feladata, hogy az összes rendelkezésre álló erőforrást az Ön számára működtesse.

Hasznos készségekönfejlesztés

1. Idegen nyelvek tanulása

V modern világ a hatalmas globalizáció összefüggésében az idegen nyelv ismerete felbecsülhetetlen értékű személyes értékké válhat.

Bár nem kell azt várnod, hogy néhány hónap múlva folyékonyan beszélhetsz egy másik nyelvet, bizonyos helyzetekben még az alapok ismerete is nagyon hasznos készség lehet.

2. Meditáció

19. Tanuld meg kezelni a „nehéz” embereket

Vannak esetek, amikor például a kötelesség miatt nem lehet elkerülni a kellemetlen embereket a kommunikációban.

Tanulja meg, hogyan kell kezelni ezeket a „nehéz” tárgyakat, mivel az ilyen emberek irányítási készségei nagyon hasznos eszközök lesznek az Ön életében.

20. Tanuld meg elengedni a múltat.

Van olyan harag vagy kellemetlen emlék a múltból, amely nem akar elhagyni téged? Ha igen, akkor itt az ideje, hogy négykézláb menjen.

A halál fogása, amelyet az agya tart ezen a negatív és ugyanakkor élénk érzelemen, megakadályozza, hogy előre lépjen, és önmaga jobb verziójává váljon.

Bocsáss meg magadnak, felejtsd el a múltbeli eseményeket, és folytasd az utat.

21. Pihenés

Túl keményen dolgoztál mostanában? Ebben az esetben szünetet kell tartania, nem egy örökmozgós robot.

Minden héten szánj magadra egy kis szabadidőt. Lazítson, vonja el a figyelmét, és ennek eredményeként energiát kap a továbblépéshez.

Az első kísérleteket 2011 -ben tettem meg, hogy felvázoljam vágyaimat az élet szférái szerint (1998 óta vezetem az összes naplómat és jegyzetemet - tehát tárgyi bizonyítékaim vannak, és egyértelműen nyomon követhetem ezeket a dolgokat ;-)) 2014 -ben már konkrét önfejlesztési célokat - konkrétan és szisztematikusan, minden területen. 2014 óta pedig minden évben kitűzök célokat minden területen - és ennek az oka.

2014 fordulópont volt számomra az év. 12 hónap alatt: utazni kezdtem, és három országba látogattam (Izrael, Kréta, Németország), két nemzetközi iskolában tanultam, megtanultam egy másik nyelvet, megszereztem a jogosítványt, a munkahelyi vezetői pozíciót, találkoztam álmaim emberével, házas és alatt Újév megtudtuk, hogy babánk lesz! Csak egy őrült év volt! És ami érdekes - mindezek a változások a 2013 decemberében kitűzött céljaimnak megfelelően történtek.

Így változott az életem 2011 óta területek szerint:

Az élet szférája	Az én helyzetem a következő:
	2011	2013	2014	2019
Önmegvalósítás, karriernövekedés	Posztgraduális tanulmányok. A dolgozat kidolgozása lassú.	Könyvtárosként dolgozom. Ő megvédte diplomamunkáját, Ph.D.	Tudományos osztályra költözött. 2 bizonyítványt kapott nemzetközi iskolákban, további 1 nyelvet tanult. A tudományos osztály vezetője lett.	Megtanultam weboldalak készítését, megnyitottam a blogomat és egy online projektet. Felhagyott a munkájával, és online vállalkozásba kezdett.
Személyes fejlődés és szellemi fejlődés	Alacsony önértékelés, önbizalomhiány, depresszió, dührohamok, magányos rohamok és apátia. Nincs erőm tanulni és dolgozni.	Szervezettebb lettem - gyorsan és időben tanultam meg dolgozni. A magány és az apátia támadása folytatódik.	Felfedeztem a negatív attitűdöket, és elkezdtem megszüntetni azokat. Megtanulta elfogadni önmagát és az élethelyzeteket. Végre elégnek, szükségesnek, boldognak, szeretettnek éreztem magam)	Boldog embernek érzem magam. Továbbra is a belső harmónián dolgozom, növelve a személyes hatékonyságot és a személyes egyensúlyt az élet területén.
Pénzügy(anyagi jólét)	A szülők segítenek	Minimálbérért dolgozom.	Megkapta a kívánt fizetést. Kényelemben élek)	Magamnak dolgozom, saját vállalkozást nyitottam tisztességes jövedelemmel)
Pihenés(Szabadidő, utazás)	Otthon a számítógép előtt	Otthon a TV előtt és a telefonnal Cél: kezdj el utazni és nézd meg a világot	Járt Izraelben, Krétán, Németországban.	Látogatott Törökországban, Egyiptomban, Spanyolországban. Érdekes szabadidős tevékenységek és játékok a családdal hétvégén
Szerelem (kapcsolat egy férfival).	24 éves vagyok: nincs kapcsolatom.	26 éves vagyok: A kapcsolatok nem működnek, nincsenek „azok” férfiak. Van egy macskám.	27 éves vagyok: találkoztam egy férfival - ugyanabban az évben házasodtunk össze)	Boldog feleség - szerelem és szeretett) Pumpáljuk a kapcsolatunkat, randevúzunk). A felmerülő ellentmondásokat környezetbarát módon oldjuk meg (nos, hogyan tehetjük meg nélkülük?!)
Ház és velecsalád	Hetedik évében élek diákotthon... Szülők egy másik városban.	Egyedül élek egy bérelt 1 szobás lakásban.	Tágas lakásba költözött a belvárosban.	Boldog anya, feleség, szerető vagyok) Kapcsolatok nagy családdal (szülők, testvér) - harmonikus)
Egészség (táplálkozás, sport, testápolás)	Túlsúly, mozgáshiány és rendszeres ápolás	Hirtelen ájulás + rossz szokások (dohányzás, alkohol). az erek problémái.	Az egészség javult, megszabadult a rossz szokásoktól. Normalizálta az erek állapotát.	Egészségesnek és energikusnak érzem magam. Az egészségemet kordában tartom. Szülés után meggyógyultam, végre megszabadultam a túlsúlytól (8 év után!) 4 évig tartom az ideális súlyomat)
Kommunikáció / Környezet / Barátok	1-2 barátnő	1-2 barátnő	1-2 barátnő	Sok barátom és követőm van a városomban és a világ minden tájáról.
Hobbi és hobbi	Hiányzó	Hiányzó	Összetett süteményeket és desszerteket sütök, virágokat termesztek	Síelni szoktam. Rajzolok. Virágokat termesztek. Süteményeket sütök ünnepnapokon)

Az én fejlesztési példám nem a „sikeres sikerről” szól, nem a szerencséről és a lottónyerésről) Az én történetem arról szól, hogyan kell szisztematikusan dolgozni önmagán, és fokozatosan megváltoztatni az élet minden területét, elérni céljait és teljesíteni vágyait: akár találkozzon egy szeretett emberrel, neveljen munkához, utazzon a világba vagy változtasson tevékenységein.

Ebben a cikkben nemcsak az önfejlesztésről szóló példámat osztom meg veletek - hanem konkrét eszközöket és technikákat, amelyeket személyes tapasztalatok alapján teszteltek.

1. Hol kezdje el az önfejlesztést: módok, módszerek, elvek, szakaszok.

„Önfejlesztés” - milyen gyakran halljuk most ezt a szót ... De mit tartalmaz ez a fogalom?

Valójában minden ember a saját jelentését helyezi az "önfejlesztés" fogalmába - attól függően, hogy mi aggasztja őt, és mit érez szükségének arra, hogy pumpálja magát.

De mégis megpróbálok egyetemes meghatározást adni az "önfejlesztés" kifejezésre, és ennek alapján felajánlani önnek egy tervet, irányokat és szakaszokat az önfejlesztésre.

Az önfejlesztés egy személy fejlődése az élet minden területén és az evolúciós fokozatos növekedés, amelynek eredményeként az ember többet „lát és ért”, és ennek megfelelően minden tekintetben javítja életének minőségét.

Nagyon gyakran az "önfejlesztést" egyenlővé teszik a "személyes növekedéssel", de ez messze nem ugyanaz.

A személyes növekedés az egyik életszféra (ebből 9 van), amelyben az önfejlesztés folyik. A személyes növekedés személyiségpumpáló: személyes tulajdonságok, jellem, fejlődés pozitív tulajdonságok, a rossz szokások elleni küzdelem, a hiedelmekkel és a hozzáállással való munka. Az önfejlesztés egyéb feladatai további 8 területen oszlanak meg.

Emlékezzünk az élet 9 fő területe - ezek lesznek az önfejlesztés fő irányai:

1. Személyes fejlődés és szellemi fejlődés
2. Önmegvalósítás, karriernövekedés
3. Egészség (táplálkozás, sport, szépségápolás, testápolás)
4. Szerelem, kapcsolatok.
5. Otthon és család (gyerekek, rokonok)
6. Kommunikáció / Környezet / Barátok
7. Pénzügy és anyagi jólét
8. Szabadidő / Szabadidő / Utazás
9. Hobbi és hobbi

Azaz a személyes növekedés a nyolc önfejlesztési irány egyike, de nem szinonimája.

Hadd tegyek néhány pontosítást terület szerint. Bizony, ezt észrevetted A „szerelem és kapcsolat” és a „család” két különböző terület a sémámban. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy a család oldalán kell kapcsolatot létesítenie)) De ez egy felhívás, hogy fordítson különös figyelmet a férjre és a vele való kapcsolatra - csak kettőre szánjon időt, távozzon az „anya” és „apa” hagyományos szerepeit, és csak férfi és nő legyen, akik őszintén érdeklődnek egymás iránt, randevúkon és érdekes eseményeken mennek keresztül. Már írtam speciális blogcikkeket, és tovább fejlesztem ezt a témát - például stb.)

Hogyan készítsünk személyes önfejlesztési tervet: lépésről lépésre

Az önfejlesztés megkezdéséhez először válaszolnia kell számos kérdésre:

• Milyen irányban szeretnék fejlődni?
• Mit akarok?
• Miről álmodom?

1. lépés –Az álomélet személyes képletének felírása

ajánlom csoportosítsa az álmokat meghatározott területekre, amit fentebb jeleztünk.

Miért javaslok 9 területet? Ez a gömbhalmaz és azok egységes töltése a kulcsa a boldogságnak sikeres élet... Távolítsa el az egyik területet, és az élet hiányos lesz. Sok nő elköveti azt a hibát, hogy egy -két területre fogad, és a többit elhanyagolja - az életnek kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie minden területen.

Ítélje meg maga, vajon egy háziasszony teljesen boldog lesz -e, miután véget vetett azon képességeinek és tehetségének, amelyek belül rejtőznek és rohannak?

Lesz -e egy kétségbeesett karrierista, aki sokat dolgozik, üzleti úton utazik, de esténként visszatér egy üres hideg lakásba, és nem ismeri az egyszerű emberi melegséget, az őszinte ölelést, az anyaság örömét? ...

Természetesen minden nőnek megvan a maga útja, választása, prioritásai és értékei. De személy szerint én abban és abban a szerepben voltam, így ezt biztosan állíthatom boldogságot talált, amikor megtanulta ötvözi a karriert és a szerelmet, az önmegvalósítást és a családot és minden más területet.

Minden szféra létfontosságú támasz és a személyes stabilitás alapja. Ha egy szféra kudarcot vall, a személyt a többiek támogatják, és ellenáll a nehéz időszakoknak.

Ugyanakkor fel kell ismerni: lehetetlen mind a 9 szférát egyenletesen fejleszteni, és ugyanannyi időt szentelni nekik.És szükséges -e? Például a "hobbik", "barátok" körébe elegendő heti 1-2 órát szánni, szemben a "Család" szférával, amely minden nap nagy figyelmet igényel (különösen akkor, ha gyermekek jelennek meg) ), minden nap időt kell szánnia. Az "egészség" szférája - bár prioritás, de nem igényli a napi orvoslátogatást, ha minden rendben van az egészséggel -, fontos, hogy évente / hathavonta rendszeres vizsgálatokat végezzen, megszabaduljon a rossz szokásoktól, és ideális esetben mutasson be hasznosakat. Mennyi idő szükséges ehhez? Nem sok, de ki kell emelnie - és pontosan meg kell határoznia, hogy mit tesz az „Egészség (táplálkozás, sport, szépség, személyes gondoskodás)” érdekében

Mindenesetre szüksége van priorizálja az Ön számára fontos életterületeket- és akkor világossá válik, hogy mire kell elsősorban figyelni, mit nem szabad elfelejteni és támogatni, mint fontos számodra. Egyébként nagyon gyakran kiderül, hogy szem elől tévesztünk néhány nagyon fontos dolgot - ugyanazt az egészséget, a családi kapcsolatokat, a barátokkal való kommunikációt, aztán ez a szféra kudarcot vall, és tönkreteszi az életet ...

Van egy speciális tervezőm, amelyben priorizálhatom az életterületeket - tervező az Álomélet képletének meghatározásához. A fő funkciója azonban az, hogy szférákba írja le álmait: így hozhat létre egy életképet, amelyet meg szeretne teremteni, amelyről álmodik, és amelyre készül.) Egy ilyen "Dream Life Formula" tervező letöltése Word formátumban (ez egy lap, amelyet ki kell tölteni egy lemez formájában) - kattintson a fájl nevére

• Ugyanebben a szakaszban csatlakozhat megjelenítés : készíts egy "Kívánságkártyát" - egy kollázst gyönyörű képekkel, amelyeket szeretnél látni a jövőben, tegyél megfelelő képernyővédőt a telefonodra vagy a számítógéped képernyőjére - egy képet álmaidból. Működik, személyesen tesztelve.
• Használja is megerősítések - pozitív megerősítések, amelyek ismétlése segít a helyes hullámra való ráhangolódásban, pozitív hozzáállást teremtenek. Kérem, ne ismételje meg mások internetről származó állításait. Személyes megerősítései - a céljaihoz igazítva - a legjobban működnek az Ön számára. Ebben a cikkben írtam, hogyan kell személyes megerősítéseket írni.

Amikor a Dream Life Formula tervező elkészült, fontolja meg, hogy önfejlesztési terve majdnem kész.

Marad a konkrétumok hozzáadása és cselekvési tervet írnak elő.

Továbblépés a következő lépésre tervezés ... Csak világos tervvel fogja megérteni, hogy mit kell tennie és hogyan kell cselekednie álmai, vágyai és céljai felé vezető úton.

2. lépés Készítsünk önfejlesztési tervet az évre

Ha a Dream Life Formula tervezője megtelt, akkor világos elképzelése van arról, hogy mit szeretne.

Most komponálunk Önfejlesztési terv útközben e - álmainknak megfelelően konkrét célokat tűzünk ki az év területeire.

Töltse le és töltse ki a "Saját célok az évre vonatkozóan" tervezőt(A PDF letöltése automatikusan elindul a fájl nevére kattintás után)

Nyomtassa ki a tervezőt - írja be álmai céljait a megfelelő oszlopokba. Ebben a tervezőben az a fontos, hogy írja le a konkrét lépéseket, és állítsa be a határidőket speciális oszlopokba.

Például egy évig az a célom, hogy elkezdjek utazni. Milyen konkrét lépéseket tehetek az úton? Szerezzen útlevelet, írjon listát azokról az országokról, amelyeket meg akarok látogatni, iratkozzon fel a nyilvános fapados légitársaságokra, figyelje például a lakásárakat (részletesen írtam az utazás megtervezéséről). És az „utazás megkezdése” cél kitűzése nyitottá tesz minden utazási lehetőségre - igyekszem üzleti útra indulni, nemzetközi Iskola vagy konferencia.

Ha egy célt kitűzünk egy másik területen, látjuk annak megvalósításának lehetőségét, és nem keressük a kifogásokat, hogy „miért lehetetlen ez”.

Sokat írtam az évi célok kitűzéséről, most a legfontosabb pontokra koncentrálok.

Így, fontos szabályokat amikor célokat tűz ki az évre:

1. NAK NEKMinden célnak elérhetőnek, konkrétnak és világos időkeretnek kell lennie - ehhez az évtervezőm megfelelő oszlopokkal rendelkezik, ahol le kell írnia a konkrét lépésekre vonatkozó céljait, és meg kell határoznia a végrehajtás határidejét. Ez az alap a célok kitűzésében és anélkül - sehol.

Természetesen mindenkinek megvan a saját „valós és megvalósítható” küszöbértéke, és ez a belső plafonunk a hiedelmeken és a hozzáálláson nyugszik - természetesen ezzel is együtt kell dolgoznunk, de ez egy másik történet.

2. Ne permetezzen! Ne állítson túl sok célt minden területen - 1-2, minden területre maximum 3 cél elegendő. Bevallom, hogy ilyen bűnöm van - a lehető legtöbb időben szeretnék lenni: sok célt tűzök ki, majd egész évben üldözöm őket. Igen, élhet így - de nem sokáig)) Egy év, kettő, maximum három. Aztán jön a kimerültség, az apátia és a személyes válságok. Tehát a kevesebb gól jobb, lassabb növekedés - de jobb minőségű, öröm, értelem és elrendezés.

Valójában a legsikeresebb tervem minden területen egy konkrét célt tartalmazott - azaz 9 célt az évre.

9 minden évben elért éves célokat - ez forradalom az életben.

3... Tűzz ki célokat jó hangulatés magabiztosan, hogy minden sikerülni fog. Optimális állapotban kell dolgoznia a céljain - amikor kipihent, energiával teli és jó hangulatban van - ez igaz, fontos! Valahogy figyelmen kívül hagytam ezt a szabályt, és célokat tűztem ki arra, hogy fáradt vagyok a „citromprés” állapotában - és a célok ugyanazok lettek: kullancsok húzták ki magamból, nem különösebben inspiráló és nem motiváló ... Ezért jobb, ha időt szakítasz magadra nyugodt légkörben, önts egy csésze teát / kávét, és nyugodtan merülj bele a jövőd kialakításába egy -két órára.

4. Belső készenlét a célokra. Amikor kitűz célokat, fontos érezni, hogy van ereje és energiája azok eléréséhez, készen áll arra, hogy kinyissa az ajtókat és engedje a változásokat az életében! Sokan tűznek ki célokat maguk elé - ugyanakkor látszólag kételkednek abban, hogy ez lehetséges számukra, valós -e, sőt félnek a változástól, nem teljesen biztosak abban, hogy szükségük van rá ... Tehát az a feladat, hogy pontosan kitűzzenek ilyen „szükséges célok” - ha 100 % -ig biztos abban, hogy szüksége van rá, akkor megérdemli.

5. Építsd meg önbizalmadat, és engedd meg magadnak azt, amiről valójában álmodsz. Tedd fel magadnak a kérdést - Mit érdemlek ?!

Ez a kérdés egy időben sok felfedezést hozott számomra, és bátorságot adott ahhoz, hogy kitűzzek olyan célokat és álmokat, amelyek megremegték a térdemet. De biztosan tudtam, hogy megérdemlem - sőt gondoltam

„Miért nincs még mindig ?! Már így kellene lennie - annyira nyilvánvaló, hogy megérdemlem! ”))

Az a vad bizalom, hogy mindened meglesz, amit megérdemelsz, csodákat művel !!! Akkor minden célomat elértem - mivel, a legegyszerűbb módon))

Itt írtam részletesebben az év céljainak kitűzéséről:

Lépés 3. Bontsa le az év céljait konkrét lépések szerint

Amikor kész vagy egyértelmű lépésről lépésre tervönfejlesztés- negyedéves és havi bontásban bontjuk le az éves célokat.

Minden cél mellé írd fel, mikor fogsz dolgozni. Lehetetlen egyszerre futni az összes éves cél felé - de lehetséges fokozatosan és soronként haladni mindegyik felé: elvégre akár 12 hónap is van egy évben.

A célokkal való munka ezen szakaszának feladata, hogy a célokat szezononként ossza el, és vázolja fel magának, hogy mely célokat célszerűbb nyáron kidolgozni, melyeket - télen, ősszel, tavasszal.

A blokktervező letölthető innen

És minden hónapban készítünk önfejlesztési terv egy hónapra. A blogomban megtalálod speciális tervező minden hónapra- naptárral, táblázatokkal „Személyes egyensúly, tennivalók, kívánságlista.

Garantálom, hogy ha minden hónapban tervet készít egy ilyen rendszer szerint, és azt betartja, akkor nagyszerű eredményeket fog elérni, fenntartva az egyensúlyt az élet minden területén.

Minden hónapban új tervezőt blogolok, hogy dolgozzak magamon és a céljaimon. Hagyja meg e -mail címét - ha minden hónapban szeretne ilyen tervezőket kapni.

Az önfejlesztés nem értelmezhető valami konkrétumként. Minden ember számára ennek a szónak megvan a maga jelentése. Az egyik számára az önfejlesztés a test formába hozását, a másik számára a siker a szakmában, a harmadik számára a szocializáció, a kommunikációs készségek fejlesztése és az új barátok megjelenése. A fejlődés felfelé irányuló mozgás, lehetőség arra, hogy minden nap jobbak legyünk. És azt a területet, amelyen javítani kell, mindenki maga határozza meg. Ebben a cikkben elemezzük, hogyan lehet részt venni a lányok vagy srácok személyes önfejlesztésében és önfejlesztésében, milyen tervet kell követni a folyamatos fejlődés érdekében.

Lépésről lépésre utasítások nőknek és férfiaknak

Hol kell kezdeni a személyes növekedést és az önfejlesztést? Az önfejlesztés egyetlen elven alapul. Mielőtt azonban tudna róla, néhány egyszerű lépést kell követnie, amelyek megmondják, hogy jó irányba fog -e haladni.

A jelenlegi helyzet elemzése

Mielőtt elkezdené megváltoztatni az életét, őszintén be kell ismernie, hogy nem elégedett vele. Gondolkozz el ezen a témán. Az eredmény felidegesíthet, de emlékezned kell arra, hogy a helyzet csak a múltbeli erőfeszítései hiánya miatt vált ilyenvé.

Képzeld el, hogy egy adott "A" ponton kezded a fejlődést. Ez a pont a jelenlegi helyzeted.

Miután rájött, mi aggasztja, kezdjen el egy egyszerű gyakorlatot végezni.

Végy egy papírt és egy tollat. Határozza meg a legalapvetőbb problémákat, írja le papírra, hogy pontosan mit szeretne megváltoztatni.

Például, ha aggódik a súly miatt, adja meg, hogy mennyit. Ha nem tetszik a fizetési szint, írja meg, hány ezret kap most. A lehető legpontosabban írja le a helyzetet.

Ha végzett ezzel a gyakorlattal, folytassa a következő lépéssel.

Egy jó gyakorlat segíthet a célok kitűzésében.

Vegyen egy darab papírt. Írja le részletesen azt a napot, amikor a célját eléri. Ne hagyja figyelmen kívül a legapróbb részleteket sem.

Próbáljon a lehető legpontosabban írni, ne csak a fő, hanem a másodlagos körülményeket is említse.

Pontosan írnia kell arról a tapasztalatról, amelyet a jövőben szeretne megtapasztalni. A gyakori szavak itt nem fognak működni.

Ha az álma az, hogy kétszer többet keressen, ne írja azt, hogy a jövőben sok pénzt fog kapni. Mesélj róla konkrét helyzet... Például: „Havonta 100 ezret kapok, most ez a pénz van az asztalon előttem. A közelben szeretett házastársa segít csomagolni a bőröndjeit. Ma olyan útra indulunk, amelyet megengedhetünk magunknak ezzel a fizetéssel. ”

A célpont megélésének ez a tapasztalata „B pont” lesz. Benne kell lennie, ha sikerül.

Terv készítése

Az előző lépésekben meghatározta az "A pontot" és a "B pontot". Azt is sejtette, hogy mennyi idő alatt érkezik meg a „B ponthoz”. Nincs más hátra, mint megtervezni egy útvonalat a cél végrehajtásának forgatókönyvének megírásával.

Fogj egy jegyzetfüzetet és ceruzát, koncentrálj. Képzeld el, hogy már megvalósítottad a terveidet. Kérdezd meg magadtól a jövőből, hogyan sikerült mindent elérned, amit akartál, milyen események előzték meg a történteket. A tudatalattija mindezekre a kérdésekre válaszolni fog. Az előző lépés gyakorlata már segített a tudatalattiban, hogy meghatározza a cél elérésének legegyszerűbb módját. Írja le az összes műveletet, amely a "B ponthoz" vezet. Fordított sorrendben mozogjon, először a legújabb, majd a legkorábbi lépéseket említve a cél felé vezető úton.

Ha elvégzi az összes gyakorlatot, készen áll egy kész terv elkészítésére, amelyet követően gyorsan eléri a kitűzött célt, akár férfi, akár nő.

Kiemelt terület kiválasztása

Ha megérti, hogy túl sok a probléma, és egyszerre szeretne sikereket elérni minden területen, figyeljen az alábbi ajánlásokra.

Válasszon egy kiemelt célt anélkül, hogy több tervre pazarolná energiáját. Ha több vágyat teljesít, akkor nem lesz elég motivációja ahhoz, hogy teljesítse.

De nem kell idegeskedni idő előtt. Ha minden figyelmét egy célra összpontosítja, a többi probléma is fokozatosan kezd megoldódni. Ez a fegyelmezettségének és szervezettségének köszönhetően fog megtörténni.

A pszichológusok azt mondják, hogy minden ember élete 8 fő területből áll, amelyek befolyásolják belső állapotát. Általában ezeket a szférákat egy kör szektorokként ábrázolják. Köztük: önfejlesztés, lelki fejlődés és kreativitás, pénzügyi összetevő, szakmai előmenetel, családdal és szerettekkel való kapcsolatok, kommunikáció barátokkal és ismerősökkel, egészség, életgazdagság eseményekkel.

Rajzoljon ilyen kört az egyes területek használatával való elégedettség értékelésével tíz pontos skála(0 - teljesen elégedetlen, 10 - teljesen elégedett). Rajzoljon egy vonalat, amely összeköti az egyes területeken megadott becsléseket. Ezzel a gyakorlattal rájössz, hogy mennyire kiegyensúlyozott az életed.

Talán rájön, hogy minden erejét az egyik területre fekteti, a többiről teljesen megfeledkezve. Például minden szabad idejét a munkahelyi problémák megoldására fordítja, megfeledkezve a másik feléről és a gyerekekről.

Régóta aggódsz az egészségügyi problémák miatt? Kérjen időpontot orvosával. Nem talált időt a rokonaival való beszélgetésre? Hívd fel őket most. Gondolja, hogy az élet nem lett olyan fényes és eseménydús? Ugrás ejtőernyővel, részvétel egy érdekes eseményen, kilépés a komfortzónából. A problémák minden területen orvosolhatók. Csak erőfeszítéseket kell tennie, és el kell hinnie, hogy sikerülhet.

Az orvosok megállapították, hogy az ember csak akkor érzi magát boldognak, ha elégedett azzal, ami az élet minden területén történik. Nem kell minden energiáját az egyik területre vonatkozó tervek megvalósításába fektetnie, másokat felügyelet nélkül hagyva. Ha túl sokat kezd egy területre összpontosítani, akkor nem elégedettséget, hanem csalódást fog érezni.

De akkor is abból a területből kell kiindulnia, amelyet a legalacsonyabbnak ítélt. Ha megvannak az első sikerek, elkezdhet dolgozni életének hátralévő részében is.

1. Már eldöntötte, mit szeretne elérni? Keressen olyan embereket, akik úgy élnek, ahogy szeretnétek. Győződjön meg arról, hogy léteznek ilyen személyiségek, ami azt jelenti, hogy a cél elérése több, mint lehetséges.
2. Találkozz valakivel, aki sikeres volt egy számodra fontos területen. Hadd legyen a mentorod. Kérdezzen meg egy új barátot, hogy milyen buktatókra kell figyelni, mit kell tenni a cél mielőbbi elérése érdekében. Próbáljon maga is segíteni másokon. Legyél mentora annak, aki még az út elején jár.
3. Legyen szabály a napi napló vezetése. Ha eltökélt, fontos, hogy minden előrelépést megünnepeljen. Írd le, mi hiányzik a céljaid eléréséhez, mennyit tettél a fejlődésért. Minden nap este írja le, ha sikerült egy lépéssel közelebb kerülnie a céljához.
4. Kényszerítse magát hasznos dolgokra. Ápolja azokat a szokásokat, amelyek segítenek jobbá válni, és nem fordítva. Tudnod kell, hogy az életed egyik napról a másikra nem változik. Ez sok hónapos munkát igényel önmagán. De most elkezdheti. Vonja magát napi reggeli gyakorlatok elvégzésére, ne egyen 18 óra után, üljön kevesebbet a közösségi hálózatokon. Ha ezeket az egyszerű lépéseket elvégzi, akkor más emberré válik.
5. Keressen új embereket, akik motiválják Önt. Próbálja kizárni a környezetből azokat, akik a mélypontra húznak. Menjen a sikerhez barátaival, ossza meg tapasztalatait és megszerzett tudását.
6. Ha nem tud megbirkózni a lustasággal, akkor a sárgarépa és a bot módszer segít. Dicsérje magát minden elvégzett feladatáért, büntesse magát azokért a napokért, amikor nem tett semmit, hanem csak engedett a régi szokásoknak és negatív hiedelmeknek.
7. Nézd meg magad kívülről. Talán csak azt ígéri magának, hogy az nulláról kezdi az életet, hogy vesz egy másik könyvet az önfejlesztésről? Értsd meg, hogy csak akkor tudsz megbirkózni a problémákkal, ha magadon dolgozol, nincsenek mágikus módszerek. Hasonlítsa össze önmagát a múltjával, jegyezzen meg pozitív vagy negatív változásokat, de ne vonjon párhuzamot önmaga és a másik személy között. Ez csak arra készteti Önt, hogy azt gondolja, hogy mások jobbak, sikeresebbek és szebbek.
8. 
   Ne feledje, hogy a másokkal való összehasonlítás káros, de mégis találhat ihletet valakiben. Nézzen meg néhány sikeres embert magának. Kövesse nyomon életük eredményeit, az ilyen emberek kitartása és akaratereje által motiválva.
9. Kövesse nyomon a haladást. Mérje meg a szintjét. Ünnepeld a haladást. Csak azzal a felismeréssel, hogy erősebb vagy, mint tegnap, képes leszel tovább haladni a célod felé.
10. Ne felejtse el rendszeresen ápolni a jó szokásokat. Míg időnként önmagán dolgozik, nem lesz látható eredmény. Csak egy hosszú távú terv követése segít megváltoztatni az életét.
11. Még akkor is, ha úgy tűnik számodra, hogy a cél megvalósítása még mindig lehetetlen, és nincs elég erőd és erőforrásod, most kezdj el haladni felé. Csinálj valamit. Nincs jobb pillanat az élet megváltoztatására.
12. Tégy apró lépéseket, amelyek közelebb visznek a célodhoz. Képzeld el, hogy vágyad egy létra teteje, amelyre csak úgy léphetsz fel, ha leküzdesz minden lépést, amelyek mindegyike egy kis lépés a siker felé.
13. Tanulj idegenektől, ne a hibáidból. Ne feledje, hogy több tucat vagy több száz ember megtette a cél elérésének útját. Találkozzon egy sikeres emberrel, és olvasson könyveket, amelyeket feltörekvő szerzők írtak.
14. Ne álljon meg. A világ változékony. A körülmények és az emberek is változnak. Minél gyorsabban megtanul alkalmazkodni az új körülményekhez, annál könnyebb lesz a célhoz vezető út.
15. Ne kerülje el a felelősséget tetteiért. Csak te vagy a felelős azért, ami az életedben van. Ne hibáztass másokat vagy magadat. Tanulj meg felelősséget vállalni mindenért, amit teszel, anélkül, hogy hibáztatnád magad.
16. Próbáld meg megköszönni a világnak azt, ami már megvan. Bárki gyorsan megszokja a jó eseményeket, és elégedetlenséget érez az életével, még akkor is, ha az tökéletes. De a pozitív hozzáállás a siker egyik összetevője. Ha megtanulod észrevenni a jót mindenben, ami veled történik, sokkal könnyebb lesz a célod felé haladni.
17. Ne feledje, hogy minden szándéka valóra válik. Ha valamit igazán akarsz, egy idő után megkapod. De ne feledje, hogy a tudatalatti szándékok is valósággá válnak. Ön, anélkül, hogy észrevenné, negativitást hordoz gondolataiban? El kell kezdeni a pozitív gondolkodást, elengedve azokat a hiedelmeket, amelyek károsak lehetnek.
18. Ne tűzz ki túl nehéz vagy túl könnyű célokat. Az előbbi nagy valószínűséggel nem fog valóra válni, és megfosztja önbizalmától, míg az utóbbi elérése nem hoz pozitív érzelmeket. Próbálj elérni valami valódit. Az első sikerek arra ösztönöznek, hogy tovább dolgozz magadon.
19. Ne hajsza a hamis sikert. Csináld, amit szeretsz, még akkor is, ha az új hobbi nem talál támogatást a többi között, és a tisztelt személyiségek azt tanácsolják, hogy fejlődj olyan területen, amely idegen lesz számodra. Csak érdekes dolgokkal lehet lenyűgöző eredményeket elérni. Ha követed a példát közvélemény ha olyat tesz, ami unatkozik, akkor nem lesz sikeres ezen a területen.
20. Ha a próbálkozások nem működnek, ne hagyja abba a próbálkozást. A vágyad csak akkor válhat valóra, ha feladod. Nem számít, hányszor kell kipróbálnia magát, hogy új módszereket találjon ki, hogy közelebb kerüljön a céljához. Ha szilárdan állsz, megkapod, amit akarsz.

Üdv mindenkinek. Ebben a cikkben kitaláljuk, hol kezdjük az önfejlesztést, mi legyen a személyiségfejlődés kiindulópontja. Ha feltette magának ezt a kérdést, akkor ma választ kap!

Tehát itt kell elindulni a fejlesztésben. Kezdenie kell vele változtassa meg gondolkodását! Vagyis például lehetetlen vállalkozást indítani, ha elégedett a bérelt munkával, vagy irreális táncolni menni, ha hírhedt és fél, hogy rád néznek.

Ha valahogy javítani akar, akkor ehhez meg kell értenie magát az út elején, és meg kell értenie, hogy milyen irányokban kell konkrétan fejlődnie. Végtére is, nincs egyetlen fogalom "az önfejlesztés csak az egészséges életmód, hagyja abba a dohányzást, az ivást és menjen el a személyes fejlődésről szóló képzésekre".

Az internet egyszerűen tele van ilyen tanácsokkal, és ez alapvetően nem az helyes állításokat, akkor persze nagyszerű, ha nem hanyagolja el ezeket a tippeket, és helyes életmódot folytat. De tény, hogy mindenki számára a "helyes" fogalma egyéni.

Hol kezdjük tehát az önfejlesztést?

Tanács 1. Értsd meg magad!

Értsd meg, mit akarsz az élettől, mit akarsz tenni és milyen irányban kell fejlődni. Megértem, hogy sokak számára ez a kérdés nehéz, de ennek ellenére, ha ebben a szakaszban nem tud dönteni, akkor egyszerűen nem tud továbbmenni, vagy görbe úton megy a semmibe.

Egyébként nem ez a téma egy kiváló cikk "", ezért nagyon ajánlom elolvasását.

Sajnos sok időbe telt, mire megállapítottam. Bár most már megértem, hogy nincs mit sajnálni, mert most konkrét a világosság, és tudom, mit kell és akarok tenni az életben, mi a hivatásom, mi a küldetésem és a fő célom. Kétféleképpen lehet kitalálni;

1. Csak egyesével próbáljon ki mindent, amit az élet kínál, és ki tudja hány éven keresztül, hogy megértse, mi az igazi szenvedélye (nem a legjobb mód igazság?).
2. Kezdetben válaszd a szenvedélyedet, azt az üzletet, amely örömet és gyümölcsöt hoz neked, lelki és anyagi téren egyaránt, és kezdj el ebben az irányban cselekedni.

A második lehetőséget választottam, és egyáltalán nem bántam meg. Ha még mindig nem tudja megérteni, mi az igazi szenvedélye, tegye a következőket:

• Fogjon egy jegyzetfüzetet és egy tollat, és készítsen egy listát arról, hogy mit szeret csinálni, hobbijait vagy tevékenységeit, amelyek örömet okoznak, és nem unja meg őket. Minél több, annál jobb (legalább 10 különböző tevékenység)
• A listából válassza ki az 5 legjobbat és a legközelebb áll hozzád.
• Ezenkívül ezen irányok mindegyikét saját maga is kipróbálhatja, hogy megértse, mire való a vágy.
• A teszt után biztosan megérted, mi áll hozzád közelebb, mit csinálsz jobban, és mit akarsz valójában tenni az életben, és talán így fogod megtalálni a tiedet.

Valami elragadtatott a célválasztástól, de érthető is. Ez egy nagyon terjedelmes téma, amely nem foglalható össze egy cikkben, ezért a következő bejegyzésekben részletesebben írok az úti cél kiválasztásáról, azt tanácsolom, hogy ne hagyja ki. Folytatjuk!

Tanács 2. Keresse meg a megfelelő szakirodalmat és kezdje el olvasni!

Ahhoz, hogy szorosan fejlődni tudjon a kívánt irányba, erőteljes tudással kell táplálkoznia ezen a területen, és semmi sem segít. Tehát menj el egy könyvesboltba, és találj valami hasznos anyagot. természetesen ezen kívül azt tanácsolom, hogy vegyen más könyveket a témában személyes növekedés, fejlesztés, üzlet stb.

Mindenképpen el kell olvasnia a különböző irányú könyveket, nehogy megunja a monotóniát és fejlődjön különböző irányok... Amikor elkezdtem gondolkodni az önfejlesztésről, elmentem a könyvesboltba, és elvittem Napoleon Hill első könyvét, a Lépcsőt a sikerhez. Nem mondom, hogy ez volt a legjobb választásom, mivel lenyűgözőbbeket olvastam tovább, de ennek ellenére elkezdődött.

Egyébként már megnyitottam egy új részt az oldalon, ahol hasznos könyvekről fogok beszélni, amelyeket mindenkinek el kell olvasnia, véleményeket adok róluk, és röviden elmagyarázom, miről szól a könyv, hogy maga is megértse, szükség van rá vagy sem, ezért - az első számok nagyon hamar.

Az irodalom mellett Rendkívül hasznos lesz további tanfolyamokat, szemináriumokat és tréningeket tartani azokról a témákról, amelyek érdekesek számodra, és úgy érzed, hogy bizonyos készségeket fejlesztened kell. Nem azokról beszélek, ahol ott mindenféle guruk kinyitják a csakrákat és megtisztítják a testet, hanem csak azokról, akik segítenek abban, hogy teljes mértékben felfedje magát a kedvenc üzletében, és felpumpálja magát ebben, fizikailag és szellemileg is.

Például: hogyan lehet legyőzni a lustaságot, hogyan kell jó hangot és dikciót adni, hogyan szabadulhat meg a félelmektől és fóbiáktól, hogyan használhatja hatékonyan az idejét, hogyan tanulhat meg táncolni, hogyan találhatja meg célját és munkáját az életben. stb., stb. És most van elég jó mind az interneten, mind az offline. Minden attól függ, hogy jelenleg mire van szüksége.

Az Ön számára megtalálom a leghasznosabb és ésszerű tanfolyamokat, és véleményeket teszek közzé róluk ezen az oldalon, hogy ne szenvedjen a víz hangjától, és azonnal vegye és alkalmazza a legjobbat.

Tanács 3. Gondolkodj és cselekedj a vágyaid szerint!

Ön már tud róla? Vagy legalább egyszer hallott erről az elméletről, és talán maga is érezte. Nincs kétségem afelől, tapasztaltam már.

Tehát ahhoz, hogy lendületet adjon fejlődésének, ebbe az irányba kell gondolkodnia, gondolnia kell arra, hogyan fejlődik, hogyan lesz jobb, a lényeg az, hogy konkrétan elképzelje, miben lesz jobb, hogyan fog megnyilvánulni. a külvilágban és a környezetben hogyan leszel mérvadóbb és erősebb ember más szemében!

Tiszta paprika, hogy a gondolatok maguk is kevések lesznek, és ennek az elméletnek a szkeptikusai azt mondhatják, hogy mindez ostobaság, és ennek ellenére a gondolatok mellett folyamatosan meg kell tennie bizonyos lépéseket annak érdekében, hogy minden nap növekedjen.

Vagyis, ha a tánc, a pszichológia, a boksz, vagy az üzlet és az értékesítés legjobbja akar lenni, ezt rendszeresen tegye. Minden nap szivattyúzza készségeit, tanulmánykönyveket, tanfolyamokat, képzéseket és a legfontosabb dolog - GYAKORLJA ezt a tudást, különben nem mozdul!

Persze ez messze nem minden, amiről e téma keretein belül beszélni akartam, mert a téma meglehetősen terjedelmes, de ma megírtam az alapot, hogy hol kezdjem az önfejlesztést. Pont ezt tettem, aztán minden felment, ezért tanácsolom.

A következő cikkben folytatom ezt a témát, a második részben pedig a chipek maximális számát mutatom be, amelyek hasznosak lehetnek a fejlődés útján, ezért, hogy ne hagyja ki, és hamarosan meg is kapja mint számos más hasznos dolog a jövőben.

Végül egy hasznos videót készítettem nektek ebben a témában. Nézzük:

Ez minden mára. Később találkozunk.

P.S. Írd meg kommentben, hogy mit tettél már a személyes fejlődésedért? Hol kezdte vagy kezdi?

Ez a cikk néhány hasznos gyakorlati gyakorlatot tartalmaz, amelyeket egyébként néhol ezer dollárért árulnak. Ezeket az utasításokat egyszerűen és víz nélkül ismertetem. Hidd el, ettől nem lesznek kevésbé hatékonyak, és megnyugodhatsz e gyakorlatok hatalmas erejében. Sok emberrel tesztelve. Tehát ha te csodálkozó hol kezdje el az önfejlesztést, nemcsak kíváncsiságból, hanem valóban javítani akar az életén, mielőtt elolvasná a cikket, vegyen egy füzetet és egy tollat ​​a gyakorlatok elvégzéséhez.

Mi az önfejlesztés

Mielőtt tudnánk, hol kezdjük az önfejlesztést és az önfejlesztést, gondoljuk át, mi az önfejlesztés?

Az önfejlesztés nagyon tág fogalom, és mindenki értékrendjétől függően saját jelentését helyezi bele. Valaki az önfejlesztést üzleti tevékenységének fejlesztéseként és pénzbeli jövedelmének növekedéseként érti, valaki fogy, mások számára az önfejlesztés az emberekkel való kapcsolatok, a szeretet és boldogság képessége, kommunikációs készség. Azt mondhatjuk, hogy az ember önfejlesztéssel foglalkozik, ha minden új napon kicsit jobb lesz, mint tegnap volt. És milyen embernek lenni - mindenki maga dönti el.

Bármilyen célokat is követ, az önfejlesztés minden útjának van egy általános elv... Az önfejlesztést ebből az egyetlen elvből kell kiindítani. Erről az egységes elvről a cikk végén fogok mesélni. És most beszéljünk mindenről rendben.

1. lépés: Hol kezdje el az önfejlesztést - a jelenlegi helyzet

Az önfejlesztést a jelenlegi helyzet józan felmérésével kell kezdeni. Néha nagyon bosszantó lehet elismerni, hogy van egy konkrét probléma, de ez egy szükséges első lépés. A jelenlegi helyzet a múltbeli erőfeszítéseinek vagy azok hiányának eredménye.

Nevezzük ezt a helyzetet "A pontnak".

Gyakorlati gyakorlat.

Ezt a gyakorlatot írásban, papíron vagy számítógépes szövegszerkesztőben kell elvégezni. De papíron jobb. Írja le problémáját, a lehető legpontosabban részletezze a részleteket. Például, ha problémája az alacsony jövedelem, akkor írja ezt: a jövedelmem… rubel (írja be a jövedelem pontos számát). Vagy túlsúlyos, és úgy gondolja, hogy ez probléma, írja le: a súlyom… kg (adja meg súlyának pontos számát). Ha a problémát nem lehet számokkal kifejezni, írja le szavakkal. Például amikor megpróbálok angolul beszélni, összezavarom az igeidőt.

Amikor eldöntötte a problémát, meg kell értenie: mit szeretne megváltoztatni a jelenlegi helyzetben, vagyis tűzzen ki egy célt. A céloknak is világosaknak és konkrétaknak kell lenniük. Van erre egy jó gyakorlat.

2. lépés Állítson be egy célt az önfejlesztésre

Gyakorlat a tiszta célkitűzés érdekében:

Végy egy papírt és egy tollat. Most leírjuk a cél elérésének ideális tapasztalatát. Képzelje el azt a napot, amikor elérte célját, és írja le részletesen a nap egy adott pillanatát. Ez olyan, mint egy forgatókönyv írása egy filmhez.

• Írd le, hogy melyik szám. Állítson be reális határidőket céljainak, ne gondolja, hogy egy nap alatt 50 kg -ot fog fogyni, vagy havi 100 -szorosára növeli jövedelmét.
• Mennyi az idő most? (nem most, amikor ezt a gyakorlatot végzi, hanem a jövő ideális pillanatában).
• Hol vagy ebben a tökéletes élményben?
• Milyen más emberek vannak ebben az ideális élményben?
• Mit csinálsz ebben a pillanatban? Mit érzel?

Írja le részletesen ezt az élményt.

Legyen óvatos, ezt a gyakorlatot nem csak „célok elérésének tapasztalatának” nevezik. Az élményt kell leírni, nem csak egy elvont célt.

Például a "sok pénzt keresek" elvont cél. De „ránézek a bankom mobilalkalmazására, és a számlámon látom, hogy 100 000 dollár, amit egy sikeres projekt eladásáért kaptam, Busya kutyám ül mellettem, és a feleségem, Katya pakolja be a dolgainkat bőröndöt, mert három óra múlva van egy repülőgépünk a Bahamákra, ahol egy hónapra béreltünk egy 120 nm -es házat a tengerparton ... "és így tovább. ez konkrét tapasztalatélmény. Annak megértéséhez, hogy helyesen végzi a gyakorlatot, ne feledje, hogy egy forgatókönyvet ír, amelyet a rendező használhat a jelenethez.

Ezt a cél elérésének tapasztalatát „B pontnak” nevezzük.

3. lépés Készítsen tervet az önfejlesztésre

Tehát tudjuk, hol vagyunk és hová akarunk eljutni. Meghatároztuk azt a pontos időkeretet is, ameddig eljutunk A pontból B pontba. Most még egy gyakorlati feladatot kell elvégeznünk. Megint papírra és tollra lesz szükségünk. Ezúttal a cél elérésének ideális forgatókönyvét írjuk le.

Képzeld el, hogy már elérted a célodat az önfejlesztésben, és a B pontban vagy, abban az ideális tapasztalatban, amelyet az előző lépésben leírtál. Most képzeletében nézzen ebből az ideális jövőből, amikor a cél már megvalósult, a múltba, és válaszoljon a kérdésre: hogyan értem el ezt a célt? A lényeg az, hogy ha van világos célja, a tudatalattid már tudja a legegyszerűbb utat annak eléréséhez. Akkor képzeled el ezt az élményt, amikor a célt már elérték, de lévén képzeletben, megérted, hogy mindez nem a semmiből keletkezett. Bizonyos események előzhetik meg ezt az élményt. És csak "emlékszel" arra, ami korábban történt. Írd le papírra azt az eseményláncot, amely A pontból B pontba vezetett, kezdve a későbbi eseményekkel, és visszalépve az időben a korábbihoz.

Most már van egy lépésről lépésre szóló terve az önfejlesztésre a választott irányban, köztes célokkal.

Erről a csodálatosról hatékony rendszer A célok 100% -os elérése, hamarosan külön cikket írok, maradjon velünk.

Az önfejlesztés kiemelt irányának kiválasztása

És most beszéljünk arról, hogyan határozzuk meg, hogy az élet melyik területén kezdjük el az önfejlesztést, ha úgy tűnik, hogy túl sok a probléma: nincs elég pénz, és javítania kell fizikai alakján, és meg kell tanulnia angolul. Annyi a tennivaló, hogy nem tudod, mit vegyél fel.

Rossz hír: nem kaphat meg mindent azonnal. És jobb, ha a célt egy irányba tűzzük, és fokozatosan haladunk felé, elsőbbséget adva neki.

A jó hír: ha rendszeresen önfejlesztést végez életének egyik területén, akkor észrevétlenül elkezdi felhúzni az összes többit.

Mindenki maga választja meg a fejlődés elsődleges irányát. Egyesek számára ez a karrier, mások számára a személyes élet stb.

A pszichológusok az élet nyolc fő területét azonosítják, amelyek a legtöbb ember számára a legfontosabbak. Kényelmes szektorokra osztott körként ábrázolni őket. Minden szektor egy fő lakóterületnek van szentelve.

Jelenleg az élet minden területét 0 -tól 10 -ig terjedő skálán értékelheti, és az összes értékelést vonallal kapcsolhatja össze. Ennek eredményeként világos példát fog látni arra, hogy mennyire kiegyensúlyozott az élete. Íme egy példa:

Gyakori példa egy olyan személyre, aki nem fáradozik a befektetéssel a pénzkeresésben, megfeledkezve az egészségről, a barátokról, a lelki növekedésről, a családdal való kommunikációról.

Valójában a hatalmas számnak köszönhetően pszichológiai kutatás, bátran kijelenthetjük, hogy az ember boldognak érzi magát, ha az élet minden területén elégedettség van. Nincs értelme minden erőfeszítést egy területre fektetni, másokról megfeledkezve. Igen, ezen a területen jó sikereket érhet el, de miért, ha ugyanakkor boldogtalannak érzi magát? Sajnos ez leggyakrabban későn valósul meg, amikor a drága idő visszavonhatatlanul eltelt.

Ezért jobb az önfejlesztést abból a területből kezdeni, amelyre a legalacsonyabb minősítést adta.

20 dolog, amit tehet a mindennapi életében az önfejlesztés érdekében

1. Olvassa el, mit szeretne javítani az életében. Szeretnél egy bizonyos készséget fejleszteni? Olvasson róla minden nap.
2. Keressen egy mentort. A mentor bárki lehet, aki tudja, hogyan tegye meg azt, amire törekszik. Viszont ne felejts el segíteni azoknak, akik kevesebb tapasztalattal rendelkeznek, mint te. A mentorálás messze a leggyorsabb út a fejlődéshez.
3. Naplózz a nap végén. Ha igazán komolyan gondolja az önfejlesztést, akkor folyamatosan tudnia kell, mit tud fejleszteni önmagában. És ennek egyetlen módja annak, hogy ezt megtudja, ha minden nap gondolkodik és felteszi magának a kérdést - mit és hogyan tud megváltoztatni önmagában annak érdekében, hogy jobb legyen.
4. Hozzon létre erős szokásokat. Ezek a szokásaid, amelyek felfedik a sajátodat erősségeit, és nem fordítva. Nem lehet egy életet élni, és elvárni, hogy legyen más. A mai szokások megteremtik a jövő életét.
5. Keressen hasonló gondolkodású embereket. Valójában nehéz egyedül fejlődni. Töltsön időt olyan emberekkel, akik osztják az értékeit és támogatják egymást. Próbálja meg elkerülni az olyanokkal való kapcsolattartást, akik demotiválnak.
6. Hozzon létre jutalmak és büntetések rendszerét. Ez szükséges azok számára, akik lustaságukkal és rossz szokásaikkal küzdenek.
7. Légy őszinte magadhoz. Semmi tétlen beszéd nem vezet változáshoz. Ez a legnehezebb. Sokkal könnyebb megvásárolni egy könyvet az önfejlesztésről, vagy elolvasni egy cikket, és azt mondani magának: "Dolgozom magamon." De tényleg változik valami? Légy saját bírád. De soha ne ítélje el magát másokhoz képest. Csak önmagát kell összehasonlítania önmagával a múltban, és objektíven megítélnie a változásokat.
8. Keress példát magadnak. Nem érdemes összehasonlítani önmagát másokkal, de inspirációt keresni mások önfejlesztésére néha nagyon hasznos.
9. Mérje meg előrehaladását. Az egyik tanárom azt mondta: ha nem tudja mérni egy cselekedet eredményét, ne tegye. Bármilyen ideiglenes dolgokat is csinál, meg kell találnia a módját a fejlődés mérésére. Ez az egyetlen módja annak, hogy megtudja, jó irányba halad -e, és ki kell -e kapcsolnia.
10. A rendszeresség a kulcs. Az önfejlesztés nem megy egyik napról a másikra. Lassan és fokozatosan történik. A következetes és rendszeres erőfeszítés az, ami igazán értelmes változást hoz létre. És ez az, ami annyira megnehezíti az önfejlesztést. Nincs mágikus pirula, amit lenyelsz - és minden rendben van. Az önfejlesztés napi rutin és életmód.
11. A legjobb idő a fa ültetésére 10 évvel ezelőtt volt. Következő a legjobb idő- Most. Nem számít, milyen távolinak tűnik a cél, kezdjen el cselekedni most a rendelkezésre álló erőforrások felhasználásával.
12. Tegyen apró lépéseket. Képzeld el, hogy egy hosszú lépcső nagy célhoz vezet, és csak azon gondolkozz, hogyan mássz fel a következő lépésre. Ez egy kis győzelem lesz, ami inspirálni fog. És akkor egy újabb lépés lesz előtted, és egy másik, amíg el nem éred az eredeti célt.
13. Tanulj más emberektől. Bármilyen készséget is fejlesztesz magadban, vannak emberek, akik ezen az úton jártak, és készségesen megosztják tapasztalataikat. Saját tapasztalata kemény tanár, ezért a legjobb tanulni mások hibáiból. Keressen egy jó mentort, és olvasson több könyvet.
14. A világ folyamatosan változik. És te is változol. Még ha nem is teszel semmit, minden alkalommal meg kell változnod, amikor a világ megint felborul. Ezt nem lehet elkerülni. A sikert az éri el, aki a leggyorsabban alkalmazkodik a változáshoz.
15. Vállalj felelősséget. Ön felelős a saját fejlődéséért. Felelős vagy azért, ahol most vagy, és amit éppen csinálsz. Ne hibáztass senkit, és ne magadat. Legyen tudatában. A tudatosság felelősség bűntudat nélkül.
16. Hálás. Elménk természete az, hogy mindig a bajra koncentrálunk. Gyorsan megszokjuk a jó dolgokat, és azonnal elkezdjük a legjobbakat kívánni. Ennek köszönhetően növekedünk. De ne feledkezzünk meg minden jó dologról, amink már van. És minden nap hálát érezni érte.
17. Használja a szándék erejét. Ha 100 százalékig biztos abban, hogy valamit el akar érni, akkor nagyon hamar a valósággá válik. Minden valóság körülötted tudatos és tudatalatti szándékaid eredménye. Az önfejlesztés sikerének fontos eleme az a képesség, hogy megérezzük a tudatalatti szándékainkat, és „töröljük” azokat, ha nem oda vezetnek, ahová tudatosan akarják.
18. Tedd valódi célokat... A túl könnyű célok megakadályozzák, hogy erőteljesnek érezze magát, és élvezze a siker örömét, míg a túl nehéz célok megfoszthatják önbizalmától. A célok kitűzése során fontos megtalálni a középutat. Ezután, amikor eléri a közepes nehézségű célt, és meggyőződik erejéről, lépjen tovább azokhoz a célokhoz, amelyek korábban lehetetlennek tűntek számotokra.
19. Hallgass a szívedre. Lehetetlen hosszú ideig fejlődni egy olyan területen, amely nem tetszik. Válasszon olyan utat, amely szívhez szóló és összhangban van értékeivel. Légy mester az úton, hogy a körülötted lévő emberek ne tudják megmondani, hogy dolgozol vagy játszol, mert mindkettőt csinálod.
20. Folytasd és soha ne add fel. Az egyetlen módja ha nem sikerül elérni egy célt, akkor feladjuk annak elérését. Ha tett valamit, de az nem vezetett a célhoz, akkor tegyen mást. Keressen új megközelítéseket újra és újra, és egy nap megtalálja álma kulcsát.

Kimenet

És mint általában, a téma általános áttekintése után leírom a személyes véleményemet. Egyetért vele vagy sem, döntse el maga. Úgy gondolom, hogy az önfejlesztésnek az elme és a figyelem irányításának készségének fejlesztésével kell kezdődnie. Számunkra véleményem szerint ez az alapja minden más önfejlesztő tevékenység sikerének. Végtére is, az önuralom hiánya az oka annak, hogy egy személy nem tud rendszeresen részt venni az önfejlesztésben.

Hányszor kezdett el fogyni, gyakorolni vagy tanítani angolés dobta. A mai világban túl sok zavaró tényező van: tévéműsorok, közösségi hálózatok, televízió, internet, hatalmas információáramlás és információzaj. Körülöttük több ezer jel küzd, hogy megragadja a figyelmünket és lecsípjen egy energiát.

És a legkellemetlenebb az, hogy ezen információk nagy része egyszerűen haszontalan, és gyakran káros is. Ha jó információt hall, akkor kényszeríteni kell, hogy vásároljon valamit. Ha bármilyen hírt hall a világ eseményeiről, akkor valószínűleg meg akarják ijeszteni. És minden apró információ megpróbál valami érzelmet kiváltani benned.

Ahhoz, hogy elérje céljait az önfejlesztésben, csak meg kell tanulnia, hogyan kell energiáját a megfelelő irányba terelni, és kemény visszautasítást kell adnia minden olyan dologhoz, amely engedélye nélkül el akarja terelni a figyelmet.

Mindebből pedig azt a következtetést szeretném levonni, hogy az önfejlesztést és az önfejlesztést a meditációval kell elkezdeni. A meditáció az elméd irányítására való képzés. A meditáció olyan platform, amely biztosítja az önfejlesztés hatékonyságát, legyen szó idegen nyelvek tanulásáról, nyilvános beszédről vagy fizikai fejlődésről. Azt mondhatjuk, hogy az elme olyan eszköz, amelyet önmagunk megváltoztatására használunk. Nem szabad olyannak lenni, mint az a bolond a példabeszédből, aki harmadik órán keresztül fát fűrészel egy tompa fűrésszel, mert nincs ideje a fűrészt élezni. Először készítsen elő egy jó szerszámot, aztán sokkal gyorsabban megy vele.

Az elme fejlesztése, az önuralom, a figyelem meditáció segítségével történő képességének fejlesztése - itt kell elkezdeni az önfejlesztést.